-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mari16

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.09.2012
Записей: 4302
Комментариев: 52
Написано: 4380


Расслабляющая йога

Среда, 01 Мая 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3720816_yoga (600x398, 86Kb)  Уже в течение тысячелетий йога восстанавливает гармонию между телом и духом.

  Йога возникла в Индии тысячи лет назад как метод самопознания через выполнение определенных поз и приемов дыхания, релаксации и медитации. Все они нацелены на единение тела и духа, улучшение здоровья, единение сознания с космической энергией.

  Позы йоги воздействуют на различные системы организма – мозг, клетки, мышцы, железы, внутренние органы, нервы и суставы.

  Йога усиливает ясность ума и концентрацию, готовит тело и сознание к медитации, помогает достичь покоя и освобождает от ежедневного стресса.

Читать далее

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Йога для чайников

Среда, 01 Мая 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для чайников

Добро пожаловать на йогу для чайников. Опытный инструктор Сара Айвенго расскажет Вам об основах этой гимнастики, состоящей из 12 положений или поз. Их выбрали потому, что вместе они составляют законченный комплекс Йоги. В программе предусмотрены 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый. Помимо самих упражнений, Вам расскажут о типичных ошибках новичков, об интересных фактах из Йоги и о том, что такое медитация и как ею заниматься.

Йога для чайников-1



 

Йога для чайников-2
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Йога-асаны для повышения сексуальности и потенции

Среда, 01 Мая 2013 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения кроха_27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Йога-асаны

yoga-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsiЙога -  это  древнейшая система гармоничного саморазвития, содержащая в себя комплекс психических, духовных и  физических  практик. Тот,  кто регулярно практикует йогу, достигает удивительных результатов, преодолевая все, и да  даже смерть. Но для этого необходимо очень серьезно  и ежедневно заниматься,  усовершенствуя себя физически и духовно. Но даже простое выполнение некоторых асан йоги способно исцелить  человека от многих болезней, поправить  здоровье,  повысить самочувствие, улучшить настроение, преодолеть  стресс.

Среди многих асан йоги есть такие, которые помогут мужчинам повысить потенцию, а соответственно и самооценку, уверенность в себе. А  у здорового мужчины, здоровая   женщина потому, что истоки женских болезней лежат в мужском  половом бессилии.

Йога-асаны – «Халасана» (поза плуга)

yoga-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsiИсходное положение - лежа на спине. Поднимаем ноги и поясницу медленно вверх, стараясь кончиками пальцев ног упереться в пол. Руками поддерживаем спину. Для опоры используем верхнюю часть спины, а  ноги стараемся держать прямо. Удерживаем такое положение  хотя бы 10 - 20 секунд. Повторяем позу 2 – 3 раза. После  выполнения  асаны вы почувствуете  прилив сил, бодрость, пройдет  усталость и истощение.

Выполнение позы плуга улучшает кровообращение в области малого таза,  стимулирует работу надпочечников, а соответственно улучшается выработка половых гормонов. У мужчин возрастает потенция,

Для женщин тоже эта асана очень важна – она прекрасно помогает при менструальных расстройствах, укрепляет таз, удаляет  жировые складки в области талии и бедер, повышает сексуальность. Кроме этого омолаживает половые органы, регулирует работу почек, печени, поджелудочной железы, активизирует кишечник. Укрепляет хорошо органы грудной клетки, мышцы спины, шеи. Полностью  вылечивает диабет без медицинского влияния.

Ограничения: Не рекомендуется асану выполнять без подготовки пожилым людям, тем, у кого  пояснично-крестцовый радикулит, повышенное давление  или сдвиг межпозвоночных дисков. Важно!!! После «Халасаны» обязательно выполняем позу лука «Дханурасану».  После асаны на сгибание тела должна выполнятся обязательно асана на разгибание, чтобы не перенапрягать мышцы и  нормализовать кровяное давление.

Йога-асаны - «Дханурасана» (поза лука)

yoga-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsiИсходное положение: лежа на животе, подбородок упирается в пол. Сгибаем колени так, чтобы пятки прижались к ягодицам и,  прогнувшись назад, захватываем лодыжки руками. Насколько позволяет подготовка, поднимаем грудь и бедра, чтобы они не касались пола. Удерживаем такое положение  хотя бы 10 - 20 секунд. Повторяем позу 2 – 3 раза.

Данная асана активизирует деятельность эндокринной системы, укрепляет деятельность потовых желез. Действует исцеляющее на гиперфункцию щитовидной железы. Рекомендуется против диабета, бесплодия и импотенции. Отодвигает моменты полового  бессилия и стабилизирует менструальный цикл. При ее выполнении происходит полезный массаж придатков.

Йога-асаны  -  «Бхунджангасана» (поза кобры)

yoga-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsiИсходное положение: лежа на животе, подбородок упирается в пол. Ноги сведены вместе, кисти рук размещаем на уровне плеч, опираясь ладонями в пол. На вдохе  медленно поднимаем голову, прогибая верхнюю часть тела назад  и вверх. Руки используем только в качестве опоры. Достигнув максимального прогиба, задерживаемся 10-20 секунд в этом положении, глубоко вдыхаем и выдыхаем при этом. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем позу 2 – 3 раза.

Эта асана способствует восстановлению и укреплению  поврежденного позвоночника, выравнивает его, возвращает  на место межпозвоночные диски, расширяет грудную клетку, восстанавливает весь живот и туловище. Отлично действует на почки, предотвращая образование камней. Активизируется щитовидная железа, а ее функциональные расстройства ликвидируются.

Ограничения: Не рекомендуется асану выполнять страдающим инерфункцией щитовидной железы

Йога-асаны - « Йога мудра» (поза психического единения)

yoga-dlya-uluchsheniya-potentsii-jpg6_Исходное положение: сидя на пятках. Закройте глаза. Расслабьтесь, дышите нормально. Руки заводим за спину и берем одной рукой запястье другой руки. И медленно наклоняемся, пока лоб не коснется пола. В таком положении задерживаемся 10-20 секунд, хорошо расслабив свое тело. Затем медленно возвращаемся в свое исходное положение.

В исходном положении дышим медленно и глубоко. Наклоняясь, выдохнем. В конечном положении задержим дыхание. Возвращаемся в исходное положение и глубоко вдыхаем.  Повторяем позу 2 – 3 раза

Йога-мудра массирует отлично органы брюшной полости. Устраняет многие заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности: запор,  несварение. Активизирует деятельность печени, селезенки, поджелудочной железы. Асана вытягивает позвоночный столб и вылечивает кифоз, сколиоз, лордез.

Если вы решили практиковать эти асаны, тогда придерживайтесь вот таких правил:

- не кушайте 2 часа перед занятиями;

- перед тренировкой сделайте небольшую разминку 10 - 20 минут.

- не старайтесь идеально сразу выполнить все упражнения. У каждого из Вас  разный уровень подготовки. И поэтому нормально, если сразу не все получится.

- выполнение некоторых поз имеет противопоказания: проблемы с позвоночником, шеей, повышенное давление и т.д. Поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Будьте здоровы!

Для большей информации смотрите видеофильм






http://knyagna.ru/new/yoga-acani-dlya-povyisheniya-seksualnosti-i-potentsii#more-2890

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Суставная гимнастика Норбекова (видео)

Среда, 01 Мая 2013 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения кроха_27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/Спорт

Цветы из органзы. Мастер-класс

Среда, 01 Мая 2013 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если у вас есть органза, предлагаю вам из нее сделать нежный аксессуар для волос маленькой принцессы

цветы из органзы (13) (700x511, 142Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЛЕНТОЧКИ/цветы из лент
РУКОДЕЛЬНИЦА/Цветы разные

Сладкая сдобная выпечка - рецепты на любой вкус!

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сладкая сдобная выпечка - рецепты на любой вкус!

Сладкая сдобная выпечка
И не говорите мне, что это высококаллорийно! Жить вообще вредно - от этого умирают!))

Смотреть рецепты
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка

СЛОЕНЫЙ ПИРОГ- ПЕРЕВЕРТЫШ

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3424885_YkSqWU5x6LY (604x453, 44Kb)

Очень советую попробовать этот пирог, не пожалеете!!!

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка

Слоёное трубочки с белковым кремом

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения EIVA26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоёное трубочки с белковым кремом

wpid-zR2IYCy0gao (604x453, 62Kb)

Тесто слоеное покупное.Раскатываем и нарезаем полосками.Конус сделанный их фольги обвертываем полоской теста. Выпекаем в разогретой духовки до 180гр.

БЕЛКОВЫЙ ЗАВАРНОЙ КРЕМ:

Ингредиенты:
3 яичных белка (хорошо охлажденных)
1 гранёный стакан сахара.
1/3 ч. ложка лимонной кислоты

Рецепт приготовления:

Серия сообщений "Торты, пирожное":
Часть 1 - Заварное тесто: проще не бывает
Часть 2 - Торт Наполеон - 42 рецепта
...
Часть 4 - Бисквит, который получается всегда)
Часть 5 - Малиновое Зеркало (без выпечки).
Часть 6 - Слоёное трубочки с белковым кремом
Часть 7 - Эклеры и профитроли
Часть 8 - Десерты. Подборка 3
...
Часть 38 - Очень вкусные воздушные булочки, даже похоже на вкус пирожного
Часть 39 - Суфле творожное-диетическое
Часть 40 - Творожные полоски - вкусные чертовски!


Без заголовка

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

воздушные ЗАВАРНЫЕ БУЛОЧКИ - получаются просто сказка

P1010102  (469x512, 107Kb)
[b]Воздушные пирожные получаются чуть плотнее, чем традиционные эклеры.

Это потому, что в тесто добавлен сыр.




204f571d022cd96e61af543c1b2b7530 (104x85, 11Kb)Попробуйте, готовится очень быстро, результат вам понравится!
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка

Испечем что-нибудь ну очень необыкновенное!

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем привет! Случайно наткнулась на замечательную подборку оригинального оформления выпечки на любой самый изысканный вкус! Начиная от маленьких булочек и, заканчивая пирогами и пельменями. Это просто настоящий клад для нас, хозяюшек! Спешу поделиться находкой, думаю, вам понравится! Далее текст автора, спасибо, Яночка! Яна Юрко


Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Выпечка

Алоэ для волос

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4716146_aloedlavolos (300x240, 29Kb)

Средства для волос из сока алоэ, приготовленные в домашних условиях способны питать и укреплять корни волос и кожу головы. Кроме того, такие народные средства помогают остановить выпадение волос, вызванное авитаминозом, а их приготовление не займёт у Вас много сил и времени.

Уникальные средства для волос на основе алоэ

Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

Мастер-класс косметолога: уход за сухой кожей в летний период

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_Vishenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сегодняшний мастер-класс посвящён уходу за собой и будет полезен всем обладательницам сухой кожи. Косметолог-эстетист Светлана Чебрякова рассказывает и показывает, как ухаживать за кожей этого типа в летний период.



Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Всё для красоты.

Домашний бальзам для волос

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Blondiii [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

thumbnail (700x700, 137Kb)

Хотите здоровые, красивые волосы, но не знаете, как этого достичь? Для начала определитесь с проблемами, которым подвергнуты ваши волосы и результатом, который желаете получить.

У Вас ломкие волосы, они секутся и выпадают? И Вы хотите пышные, густые и длинные локоны? Или волосы подвержены излишней жирности, они тонкие и нуждаются в восстановлении? Какой бы не была Ваша ситуация, и к чему бы Вы не стремились, домашние бальзамы для волос смогут помочь Вам в полноценном уходе за волосами.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ (КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ)

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Тадасана" - Поза горы - или "Встаньте прямо"
Одна из наиболее сложных поз для начинающего практика, которая внешне кажется очень простой: необходимо просто встать прямо.

Рассмотрим, как принять эту позу, последовательно.

Поставьте стопы параллельно краям коврика на ширине таза, на одинаковом расстоянии от передней и боковых граней коврика. Внешний край стопы должен быть параллелен боковой линии коврика. Расстояние между пятками может быть немного больше, чем между большими пальцами, но не наоборот.
Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Йога с Кариной Харчинской. Полное собрание видео

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часть 1




+19 Частей
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07

Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Йога. Видео-практика на русском!

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Йога в постели

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением.

MG_6878 (300x225, 40Kb)

Не секрет, что йога помогает проснуться, потянуть затекшие за ночь мышцы и зарядиться энергий на весь долгий трудовой день.
Мы не ратуем за «чистое» выполнение асан: человеку неподготовленному, да еще на мягкой поверхности, сделать это было бы затруднительно. Однако, выполнив наш комплекс, вы непременно почувствуете себя бодрее, расправите плечи, разомнетесь.
Каждое упражнение старайтесь делать не торопясь, вдумчиво, задерживаясь в финальной фазе на несколько секунд или вдохов и «прислушиваясь» к тому, как растягиваются ваши мышцы и связки.

Упражнения >>>>

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Фитнес-йога. Видео

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Сергей Бадюк: Йога

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Поиск сообщений в Mari16
Страницы: 193 ... 129 128 [127] 126 125 ..
.. 1 Календарь