-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mari16

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.09.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 4380


Подсолнухи из картофельного пюре

Четверг, 28 Марта 2013 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальное блюдо из картофельного пюре

4278666_gf_47_eda24n (571x641, 140Kb)

1 яйцо+2 желтка 

2 ст.л сливочного масла

200 г грибов
1,2 кг картофеля 

1 большая морковь
1    головка репчатого лука

4 листа зеленого салата
2    ч. л  муки

растительное масло

перец черный молотый, соль

Для приготовления  закуски можно использовать самую разную начинку:рыбную,мясную,овощную,в любом случае она должна быть предварительно приготовлена

дальше
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/рецепты кулинария

Райское наслаждение для волос. Маски

Четверг, 28 Марта 2013 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинка 12 из 155777


Чтобы Ваши волосы во всех смыслах опьянели от счастья, необходимо растереть яичный белок с коньяком (одна стопка), нанести маску на голову, упаковать в пакет и утеплиться полотенцем. Через 30 минут смойте маску теплой водой (чтобы избежать эффекта свежего омлета на волосах). И в результате Вы получите, сытые и пьяные, сияющие и густые волосы при минимуме затрат.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

3 закона исполнения желаний. Законы счастья

Четверг, 28 Марта 2013 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Психология.

Бальзамы, компрессы, ванночки, лосьоны и маски для рук

Четверг, 28 Марта 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинка 9 из 1528

Периодически, 1—2 раза в неделю, стоит выделить время для специальных масок для рук. Их наносят на 10—15 минут, после чего смывают теплой водой. В отличие от ежедневной косметики, маски для рук оказывают более глубокое лечебное действие, а также помогают женщине дольше сохранить руки в хорошей форме.

Читать далее...

Серия сообщений "Для тела":
Часть 1 - Шикарная маска для кожи живота !
Часть 2 - Щипковый массаж для живота и талии
...
Часть 4 - Рецепт из оливкого масла от растяжек.
Часть 5 - 10 лучших домашних масок для кожи тела
Часть 6 - Бальзамы, компрессы, ванночки, лосьоны и маски для рук
Часть 7 - от растяжек
Часть 8 - Как ухаживать за телом после 40 лет
...
Часть 13 - Медовое обертывание - минус 3 кг за 3 дня
Часть 14 - Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции
Часть 15 - Как сохранить красоту рук


Овладей техникой Японского самомассажа лица!

Четверг, 28 Марта 2013 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

OTAtZjRlM (400x532, 30Kb)

Сегодня японский массаж обретает все большую популярность. Уникальные техники позволяют сохранить красоту и молодость самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам косметологов и массажистов.
Сейчас, в преддверии весны, нам так хочется сделать все, чтобы в полной мере радоваться первым солнечным лучикам. А для этого нужно просто не лениться и освоить несколько движений, предлагаемых удивительной практикой самомассажа лица "Цоган", с которой я и предлагаю вам ознакомиться прямо сегодня.

Читать далее...

Серия сообщений "Массаж, масла для красоты":
Часть 1 - Эфирные масла против морщин
Часть 2 - Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом
...
Часть 5 - Домашнее антицеллюлитное масло .
Часть 6 - Касторовое масло сохранит красоту и молодость Вашего лица
Часть 7 - Овладей техникой Японского самомассажа лица!
Часть 8 - 10 уникальных рецептов для ароматерапии в домашних условиях
Часть 9 - Статья для новичков в приготовлении натуральной косметики
...
Часть 40 - Базовые масла для кожи
Часть 41 - Невероятное омоложение - ложечный массаж!
Часть 42 - Без заголовка


10 лучших домашних масок для кожи тела

Четверг, 28 Марта 2013 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинка 139 из 49593В домашних условиях можно приготовить маски для тела, которые помогут сэкономить немало денежных средств. С состав такой косметики входят только натуральные компоненты, поэтому кожа получает максимум питательных веществ.

1. Мед и йогурт

Смешайте 1 стакан натурального йогурта и несколько столовых ложек меда до получения однородной массы. Нанесите маску на очищенную кожу тела мягкими массирующими движениями. Оставьте на 15-20 минут и смойте большим количеством теплой воды. Маска отбеливает пигментные пятна и удаляет отмершие чешуйки, благодаря входящей в состав йогурта молочной кислоте.

2. С оливковым маслом

Возьмите 100 грамм морской соли и измельчите в кофемолке. Затем смешайте с 2 столовыми ложками оливкового масла и 1 столовой ложкой жидкого меда. Нанесите на распаренную кожу тела круговыми массирующими движениями. Маска очищает кожу, тонизирует и выводит токсины.
Читать далее...

Серия сообщений "Для тела":
Часть 1 - Шикарная маска для кожи живота !
Часть 2 - Щипковый массаж для живота и талии
Часть 3 - Маски для красивой и упругой груди
Часть 4 - Рецепт из оливкого масла от растяжек.
Часть 5 - 10 лучших домашних масок для кожи тела
Часть 6 - Бальзамы, компрессы, ванночки, лосьоны и маски для рук
Часть 7 - от растяжек
...
Часть 13 - Медовое обертывание - минус 3 кг за 3 дня
Часть 14 - Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции
Часть 15 - Как сохранить красоту рук


8 хлебных масок для всех типов волос

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 хлебных масок для всех типов волос

Маски для волос из хлеба уникальны тем, что подходят для любых волос и помогают нормализовать состояние даже самых безжизненных и блеклых волос.
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

Касторовое масло сохранит красоту и молодость Вашего лица

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.

Читать далее...

Серия сообщений "Массаж, масла для красоты":
Часть 1 - Эфирные масла против морщин
Часть 2 - Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом
...
Часть 4 - Косметическое имбирное масло
Часть 5 - Домашнее антицеллюлитное масло .
Часть 6 - Касторовое масло сохранит красоту и молодость Вашего лица
Часть 7 - Овладей техникой Японского самомассажа лица!
Часть 8 - 10 уникальных рецептов для ароматерапии в домашних условиях
...
Часть 40 - Базовые масла для кожи
Часть 41 - Невероятное омоложение - ложечный массаж!
Часть 42 - Без заголовка


Как сохранить кожу шеи молодой и упругой? Уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях.

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По непонятным мне причинам почему-то многие женщины больше ухаживают за кожей лица
(делают различные маски для лица в домашних условиях), за волосами,
даже про уход за руками не забывают, но при этом забывают об уходе
за шеей и зоной декольте. А напрасно. Ведь уход за шеей и зоной деко-
льте требует большего внимания, чем уход за кожей лица. Именно шея и выдает возраст женщины. Особенно когда женщина ухаживает за лицом, за волосами и руками, а про шею и зону декольте забывает, или
не придает этому особого значения.
Уход за шеей и зоной декольте необходимо сделать неотъемлемой частью своей жизни. Пошли чистить зубы и принимать душ ,и вместе с этими процедурами ухаживаете за кожей шеи. К тому же особого труда это вам не доставит, так как можно ухаживать за шеей и зоной деколь-
те и в домашних условиях, особо не напрягаясь. Даже наоборот, когда уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях войдет в привычку, вы начнете получать от этого массу удовольствия.

Читать далее...

Серия сообщений "Шея, рецепты и советы":
Часть 1 - Как сохранить красоту шеи
Часть 2 - Косметические средства для ухода за зрелой кожей шеи
Часть 3 - Как сохранить кожу шеи молодой и упругой? Уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях.
Часть 4 - Селф-лифтинг: Упражнения против дряблой шеи
Часть 5 - Уход за шеей (основные правила)
Часть 6 - Домашние рецепты ухода за шеей
Часть 7 - ЧТОБЫ ШЕЯ НЕ СТАРЕЛА..
Часть 8 - Как сохранить шею здоровой


Мыло для волос в домашних условиях

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Порой очень трудно подобрать подходящее моющее средство для волос, а огромный выбор шампуней, которыми пестрят современные магазины, в основном только сбивает с толку. Как часто бывает так, что, выбрав самый дорогой шампунь в надежде получить шикарные и блестящие волосы, мы обретаем лишь тонкий аромат и нулевой результат.
Современные шампуни содержат огромное количество различных консервантов, красителей и веществ, которые не только не эффективны для волос и кожи головы, но порой и вредны. Тогда, может, стоит вспомнить, чем мыли головы наши бабушки и прабабушки, имевшие шикарные, длинные и толстые косы? Используя их старинные рецепты, легко сварить мыло, которое будет ухаживать за волосами, не причиняя им вреда.
 
Такое мыло лучше варить на основе базовых масел, которые способствуют укреплению и росту волос, а различные добавки в виде лекарственных трав и эфирных масел придадут ему аромата и помогут избавиться от многих проблем кожи головы. К тому же подобное мыло прекрасно очищает поверхность волос от загрязнений, а потому поможет справиться с их излишней засаленностью, сделав их свежими и чистыми надолго.
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

Роскошные волосы с домашними средствами

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинка 22 из 16203
Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Сделать натуральный шампунь дома не предоставляет никакого труда, однако польза от такого шампуня в несколько раз будет превосходить большинства средств, купленных на прилавках магазинов. Есть отличные народные средства для ухода за волосами. Их легко можно приготовить в домашних условиях, а волосы после них будут красивыми, крепкими и сиять своим здоровьем.

2 ложки толокна (толокно – смолотая овсянка) запарить кипятком, добавить желток и можно ложку меда. Полученное «тесто» намазать на волосы, помассировать и примерно минут через 15 (можно меньше) смыть. Мокрые волосы немного жестковаты, но после высыхания становятся мягкими и блестящими, причёска приобретает объем.

Горчичный шампунь
1 ст. ложку горчицы развести в двух литрах теплой воды и этим шампунем вымыть волосы. Горчица лучше всего подходит для жирных волос. Она устраняет неприятный сальный блеск, волосы не так быстро пачкаются.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ/Уход за волосами *

Восточные секреты красоты: маски и бальзам из КУРКУМЫ!

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4783955_0_52ba2_c6e80c4f_XL (293x400, 188Kb)КУРКУМА - считается женской специей и является отличной основой для масок и скрабов.
Куркума, благодаря своим лечебным свойствам - противовоспалительным и антисептическим, используется в приготовлении масок для лица, в основном при покраснениях на лице и угрях. Куркума обладает выраженным антиоксидантным эффектом, способствует быстрому заживлению ран, рассасывает шрамы, улучшает цвет лица. Сильный антисептик, бактерицид — снимает зуд и раздражения кожи. Куркуму в масках используют для лечения воспалительных процессов на коже лица, разглаживания мелких морщин, заживления трещинок, обеспечения притока крови.

Омолаживающая маска из куркумы для лица.


1 ч. ложка куркумы, 1 ч. л. молока или сливок, 1 ч. л. меда, смешать компоненты и нанести на очищенное лицо на 10-30 минут. Делать маски курсом через день. Видимый результат после 2-3 маски. Эффект: снимает воспаления, омолаживает кожу, сглаживает шрамы, улучшает цвет лица.
Для сосудистой кожи маска с медом не рекомендуется, можно заменить мед на другой компонент, например: масло персиковое, сок алоэ или другой, подходящий для вашего типа кожи.   
Делать маску с куркумой лучше вечером перед сном в перчатках или накладывать шпателем либо кисточкой, т.к. на ногтях желто-оранжевый пигмент держится гораздо дольше. Решить проблему желтизны на лице можно так: умыться овсянкой с кефиром + немного лимонного сока.

Читать далее...

Серия сообщений "Всё для красоты":
Часть 1 - Яичные маски для волос
Часть 2 - Натуральный крем против старения кожи
...
Часть 33 - ТРАВЫ ОТ МОРЩИН.
Часть 34 - Как избавиться от черных точек? Советы
Часть 35 - Восточные секреты красоты: маски и бальзам из КУРКУМЫ!


Домашнее антицеллюлитное масло .

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинка 21 из 117197Кто сталкивался с проблемами целлюлита, тот знает как это не приятно выглядит. Если у кого то такие проблемы есть , хочу Вам посоветовать очень хорошее средство, которое можете приготовить в домашних условиях.

Домашнее антицеллюлитное масло . 

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.
Рецепт:
Взять 100 мг оливкового масла и по 20мг каждого из следующих эфирных масел масел:
розмарина;
можжевельника;
сладкого миндаля;
лимона;

Читать далее...

Серия сообщений "Массаж, масла для красоты":
Часть 1 - Эфирные масла против морщин
Часть 2 - Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом
Часть 3 - Свойства масел для кожи
Часть 4 - Косметическое имбирное масло
Часть 5 - Домашнее антицеллюлитное масло .
Часть 6 - Касторовое масло сохранит красоту и молодость Вашего лица
Часть 7 - Овладей техникой Японского самомассажа лица!
...
Часть 40 - Базовые масла для кожи
Часть 41 - Невероятное омоложение - ложечный массаж!
Часть 42 - Без заголовка


Как приготовить дома мыло-скраб?

Четверг, 28 Марта 2013 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На днях я приехала с Крыма, где на каждом шагу стали продавать живое мыло или мыло-скрабы. Мне стало интересно можно ли такое чудо приготовить самой. А вам интересно? Тогда читайте!
Качественное мыло со скрабящими частицами далеко не всегда можно запросто найти в магазине, поэтому предлагаем вам сварить его самостоятельно, введя различные полезные добавки, подходящие именно для вашей кожи.
Мыло-скарб с крупными частицами лучше использовать для эффективного очищения огрубевших участков кожи на пятках, локтях и коленях. Кроме того, мыло со скрабящими добавками прекрасно подходит для выполнения массажа тела во время принятия душа или банных процедур.

Для мягкого пилинга предпочтительнее взять порошок кокоса или даже пудру, которые не поранят нежной кожи лица. Нелишне напомнить, что мылом-скрабом рекомендуется пользоваться не чаще 2 раз в неделю.

Мыло-скраб "Мечта"
 
Это великолепное мыло поразит не только приятными цветом и ароматом, но и весьма простым рецептом.

Вам потребуется:
Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛЬНИЦА/Мыло

Косметическое имбирное масло

Четверг, 28 Марта 2013 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить имбирное масло, которое будет использоваться только в косметическо-лечебных целях без применения внутрь?

Небольшой корешок имбиря нарежьте. Залейте его растительным маслом без запаха так, чтобы толщина слоя масла над имбирем составляла около 0.5 см. Поставьте в темное место на 3 недели, прикрыв несколькими слоями марли. Пикантное имбирное масло в домашних условиях должно настояться. Затем его процедить.

Имбирное масло применяется при согревающем и антицеллюлитном массаже, для растирания спины, лечения больных суставов, снижения отечности ног.

Косметическое масло из корня имбиря рекомендуется как согревающее средство при суставных и мышечных болях. Использовать можно и с эфирными маслами - эвкалиптовым, розмариновым, апельсиновым, гераньевым, лавандовым, гвоздичным, мятным и другими.

1868538_masloimbirya (320x320, 19Kb)

Масло имбиря оказывает стимулирующее действие на кожу, улучшая кровообращение, омолаживая, избавляя от воспалительных процессов.

При проблемной коже и герпесе имбирное масло помогает устранить воспалительный процесс, оказывая антисептическое и бактериальное действие. Оно повышает тонус эпидермиса, сокращает поры, нормализует водный баланс кожи.

Масло имбиря можно добавлять в маски для волос. Имбирь питает корни волос, укрепляя их, предупреждая выпадение волос и облысение.

Серия сообщений "Массаж, масла для красоты":
Часть 1 - Эфирные масла против морщин
Часть 2 - Сухая щетка поможет бороться с целлюлитом
Часть 3 - Свойства масел для кожи
Часть 4 - Косметическое имбирное масло
Часть 5 - Домашнее антицеллюлитное масло .
Часть 6 - Касторовое масло сохранит красоту и молодость Вашего лица
...
Часть 40 - Базовые масла для кожи
Часть 41 - Невероятное омоложение - ложечный массаж!
Часть 42 - Без заголовка


Последовательности для практикующих хатха-йогу.

Четверг, 28 Марта 2013 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда-то с мужем делали такие плакатики для занимающихся. Может кому из практикующих интересно будет. Смотрим слева направо. Там где перевёрнуто изображение, делаем на другую ногу.

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога

В тисках страха. Утреннее очищение

Четверг, 28 Марта 2013 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ananta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда Вы в тисках страха, вы не можете думать ни о чем другом как о своем страхе. Ниже методика:

как справится с пожирающими Вас страхами...

Это упражнение следует выполнять каждое утро.

Чисто на подсознании я делала нечто схожее. Пришла пора совершенствоваться

Утреннее очищение

 Страх травмирует намного больше чем то, чего вы боитесь. Преграды и испытания делают вас сильнее; перемены открывают новые двери. Но страх лишь ослабляет вас, вы впадаете в оцепенение, неспособные взобраться на холм или пройти через открывающуюся дверь в новое.

 Итак, когда вы пребываете в тисках страха, вначале вам нужно преодолеть этот страх и очистить пространство, в котором вы знаете, чувствуете и слышите то, что является истинным. Ибо страх не говорит истины. И если вы прислушиваетесь лишь к страху, вы упустите любящее, подлинное водительство, находящееся там для вас.

 Каждое утро совершенствуйте распорядок дня, преданно соблюдаемый вами, не зависимо от обстоятельств. Измените его, когда узнаете, что лучше всего работает. Но не пропускайте ни единого утра. Если у вас есть желание, то во время всего процесса вы можете держать в руке кристалл с тем, чтобы в течение всего дня он был у вас с собой.

методика
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога

Про цикл и женскую практику

Четверг, 28 Марта 2013 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ananta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбои в менструальном цикле – не повод для паники. Зачастую возникшую проблему можно решить самостоятельно. Как? Рассказывает преподаватель йоги Айенгара Инна Машьянова.

Прежде чем начать разговор о нарушениях цикла и методах устранения этих нарушений, необходимо определиться, что можно считать нормой. В первую очередь здесь важно понять: «идеального цикла», к которому должна стремиться каждая женщина, не сущест­вует. Характер протекания менст­руации и длина цикла напрямую зависят от типа конституции.

Женщины, в чьей конституции преобладает вата, как правило, чувствуют сильные предменструальные боли, у них ярко выражены симптомы ПМС, а живот во время менструации напряжен. Сам цикл очень длинный: 29–30 дней или даже больше, а выделения достаточно скудные. У женщин типа питта циклы короткие: 21–24 дня, менструации проходят нормально, в течение трех-четырех дней, выделения алые, здоровые. И наконец, у тех, в чьей конституции преобладает капха, месячный цикл приближается к лунному: 28–29 дней. Менструации проходят спокойно, но часто возникают застойные явления: это могут быть обильные бели перед месячными или не прекращающиеся по нескольку дней выделения после менструации. Эти проявления усугубляются, если женщина не соблюдает диету. Кроме того, у женщин типа капха менструации сопровождаются сильной болезненностью груди. Несмотря на то, что длина цикла и характер протекания менструации всегда очень индивидуальны, существуют определенные рамки. И западная медицина, и аюрведа говорят о том, что бывают критически короткие циклы: 17–15 дней. Как правило, такие частые даже не менструации – кровотечения, причем необязательно обильные, – следствие эндометриоза. И уж совершенно точно серьезный повод вплотную заняться своим ­здоровьем.

далее
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога

Утренний комплекс йоги (постельная йога)

Четверг, 28 Марта 2013 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ananta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренний комплекс йоги для занятий в постели

kal4 (313x450, 26Kb)

Мария Калинина ведет комплекс
Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога

Указания для самостоятельных занятий хатха-йогой

Четверг, 28 Марта 2013 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ananta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Методические указания для самостоятельных занятий хатха йогой.

Нажимаем на выбранных комплекс и переходим по ссылке на нужный раздел сайта, где размещена информация (http://yogalady.com.ru/articles/metodichka/metodichka.htm) .

 

Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Позы стоя с опорой на две ноги
Балансы на руках
Позы сидя. Наклоны и скутки
Прогибы лежа на животе
Позы на укрепление пресса
Вытяжение подколенных сухожилий
Урдхва Дханурасана
Перевернутые позы
Шавасана (заключительное расслабление)

 

Рубрики:  СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ/йога


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Mari16
Страницы: 193 ... 118 117 [116] 115 114 ..
.. 1 Календарь