-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Manty_Cora

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.04.2011
Записей: 430
Комментариев: 248
Написано: 1058


15 продуктов, ускоряющих обмен веществ!

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 продуктов, ускоряющих обмен веществ!

Рубрики:  Полезное
Диета

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

Рубрики:  Полезное
Диета

Худеющая Барышня как класс

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 18:55 + в цитатник


Источник

В силу специфики моей работы мне довольно много приходится общаться с людьми в интернете на тему похудения. Нас, интересующихся этим вопросом, очень много. Тех, кто худеет. Или кто уже похудел. Или кто очень хочет похудеть. Или не очень хочет, но знает, что надо. Это же с ума сойти, как нас много. Я живу в окружении худеющего народа – худеющего с удовольствием или мучительно, похудевшего, набирающего, наверстывающего, срывающегося и тоскующего по шоколадке, и с каждым днем все яснее понимаю, как же нас, блин, все-таки много. Мы очень разные, но вполне поддаемся классификации. Вот, к примеру, один очень характерный класс – Худеющая Барышня. Знакомьтесь.

1. Худеющая Барышня ничего не ест. Во-первых, Майя Плисецкая лично ей сказала "не жрать", и она этот совет воспринимает буквально. Во-вторых, она действительно не ест. Она кушает. С утра она кушает творожок, или йогуртик, или хлебец, или несколько граммчиков сухофруктиков. В то время, когда у людей обед, она кушает немножечко куриной грудки с чуть-чуточкой брокколи, сваренной на пару, - без соли и масла, да, а вы как думали, это же диета! Затем возможны варианты – несколько орешков, или яблочко, или еще что-нибудь такое же маленькое и безобидненькое.
дальше...
Рубрики:  Диета
Весело

Метки:  


Процитировано 1 раз

ДОРОВЬЕ: полезная таблица продуктов. ЧАСТЬ 1

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения LaNocha91 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДОРОВЬЕ: полезная таблица продуктов. ЧАСТЬ 1

MaxKostenko18 (700x440, 96Kb)
hand-point-090-icon (32x32, 1Kb) Кликни, чтобы увеличить.

Рубрики:  Полезное

Метки:  

Коктейль для красивой кожи

Суббота, 03 Марта 2012 г. 20:47 + в цитатник


2-3 очищенные моркови
1 огурец
1 корень пастернака
Половинку зеленого сладкого перца
Четверть лимона без кожуры
Разрежьте и пропустите через соковыжималку огурец и пастернак, затем вперемешку морковь, лимон и сладкий перец.

Если у вас нет пастернака, то можно использовать корень сельдерея или корень (или зелень) петрушки.

Кстати, о петрушке...

Пучок петрушки в день (30-50 гр) в течение месяца и цикл укоротится на 2-3 дня, а если и второй месяц по принимать, то сократиться еще немного. За два месяца я из своих 28-ми, могу сделать 23 дня.

Внимание! Когда прекращаешь усиленно поглощать петрушку, цикл восстанавливается до прежней длительности сразу же.
И еще раз внимание! Беременным петрушку нельзя! Может спровоцировать выкидыш.

Серия сообщений "Рецепты красоты":
Часть 1 - Утренний энергетический коктейль:
Часть 2 - Коктейль для красивой кожи
Часть 3 - Простой уход за ногами. Пилинг
Часть 4 - Острый кефирный коктейль
...
Часть 20 - волшебное средство для идеальных ручек
Часть 21 - "Делаем лицо" макияжем
Часть 22 - Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

Рубрики:  Полезное
Диета
Страна советов

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

ВЫ НАДЕНЕТЕ ПЛАТЬЕ, ВЛЮБЛЯЮЩЕЕ МУЖЧИН

Пятница, 02 Марта 2012 г. 18:21 + в цитатник


Обычно женщины носят одежду, пугающую мужчин – брюки, пиджаки. Или одежду – возбуждающую мужчин: джинсы в обтяжку, декольте, мини.

А есть одежда, которая влюбляет мужчин (влюбляет, умиляет, восхищает мужчин). О такой одежде женщины обычно не знают.

О влюбляющей одежде я написала в методике ; я написала, как сшить королевское платье. Вы можете сшить его за два часа на руках, из двух своих старых вещичек.

И, надеюсь, вы перестанете тратить деньги на одежду, пугающую мужчин. Пожалейте своих любимых, они хотят смотреть на женщин, а не на кентавров (голова женская, а ноги мужские). Не мешайте им влюбляться в вас!

Отзыв о методике: "Главной оценкой был взгляд моего мужа, когда я это платье примерила. Не могу описать, особая такая искорка в глазах, что-то неуловимое. Он не сказал: вау, вот это платье! - нет, он просто молча смотрел и что-то хорошее думал. Потом сказал: ты в нем веселая такая!".
Автор письма – Кристина из Германии, ее блог - www.kontranik.de/kristina

Купить методику: можно здесь

Метки:  

Утренний энергетический коктейль:

Пятница, 02 Марта 2012 г. 13:17 + в цитатник
Пора, пора! 13 понедельников и ЛЕТО! пора браться за ум и за тушку обеими руками...

Итак, рецепт:


картинка для привлечения внимания

Утренний энергетический коктейль:

1 огурец, лучше очистить от кожуры, если не уверены в его экологичности.1-2 очищенные моркови

Половинка небольшой свеклы, можно с ботвой

2 стебля сельдерея

Свежая петрушка

1 кубик свежего имбирного корня (около 1 см)

Сок половинки лимона

Пропустите все через соковыжималку, сок лимона добавляйте по вкусу. Размешайте и пейте свежевыжатым. Петрушка и свекла придают напитку необычный вкус, его можно корректировать при помощи специй. Можно также разбавить водой, если вкус покажется вам слишком насыщенным.

ЗЫ: это вкусно.
Сейчас нет пока свежей свеклы, но коктейль хорош и без нее.

Серия сообщений "Рецепты красоты":
Часть 1 - Утренний энергетический коктейль:
Часть 2 - Коктейль для красивой кожи
Часть 3 - Простой уход за ногами. Пилинг
...
Часть 20 - волшебное средство для идеальных ручек
Часть 21 - "Делаем лицо" макияжем
Часть 22 - Копеечные средства для лица и тела, которые реально работают

Рубрики:  Полезное
Диета
Страна советов

Метки:  


Процитировано 3 раз

Весна наступила, а давайте немного поговорим о сексе...

Четверг, 01 Марта 2012 г. 13:38 + в цитатник
"Секс - только после свадьбы" звучит как "ссылка доступна только зарегистрированным пользователям"...

Старая я уже по мужикам бегать. Несите их всех сюда!

"Cлучайными бывают только браки", - так говорила одна бабушка. - "А в любовники нужно брать человека надежного..."

После всего, что мне сегодня приснилось, он просто обязан на мне жениться!

2020 год. В аптеках появились тесты на беременность нового образца. Вместо двух полосочек теперь в специальном окошечке указано "От кого".

Интуиция дана женщине для того, чтобы угадывать у мужчины намерения, о которых он не догадывается :)

В голове у меня бродят такие невероятные мысли, что даже мое подсознание краснеет.

Грехи совершённые по пьянке отпускаются вне очереди.

Чем красивее девушка, тем сложнее личная жизнь... Судя по моей личной жизни, я очень,очень красивая...

Мужчины бывают трёх типов:
1. Обнять и плакать.
2. Обнять и переспать.
3. Отойти и поржать!
Рубрики:  Весело
Умные мысли

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Четверг, 01 Марта 2012 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Manty_Cora [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весеннее похудение: Мелочи жизни

Я в возрасте? Я в бархатном сезоне!

Весна… подавляющее большинство женской половины Интернета начали борьбу* с лишним весом. Это такая же примета весны, как массовое таяние снегов, птичьи трели под онами и распускание листьев на деревьях.
Сразу скажу: не люблю бороться за что-либо. А также диеты-фитнес и джинсы, которые на мне плохо сидят. Худеть предпочитаю не напрягаясь, желательно с удовольствием.


Ну а теперь несколько мелочей, которые могут облегчить жизнь голодающей худеющей барышне и несколько ускорить желанный процесс.

Да, кстати, я описываю только свой опыт и свой образ жизни.

1. Пейте по утрам, как проснетесь теплую или горячую воду БЕЗ ДОБАВОК. Когда вы утром перед завтраком пьете горячую воду, вы очищаете всю вашу пищеварительную систему. К тому же, просто вода не вызывает у организма рефлекс «жрать – уже утро», и позволяет подойти к приготовлению завтрака разумно с таблицей калорийности в руках.

Далее

Метки:  

Очень правильные весы

Среда, 29 Февраля 2012 г. 13:17 + в цитатник
Они не портят вам настроение одним своим видом. Не заставляют бешено колотиться сердце, пока вы судорожно вглядываетесь в цифру. Не вызывают зависимости. И главное - помогают сделать ваш идеальный вес реальностью.



Сейчас в это, конечно, трудно поверить, но в конце 19 века, когда домашние весы только-только стали входить в моду, он вызывали у людей гораздо больше положительных эмоций, если не сказать – восторга. Забавные, хоть и громоздкие творения инженерной мысли инкрустировали полудрагоценными камнями, украшали в античном духе и ставили на видное место – в гостиной.


Представьте себе картину: до и после праздничного ужина собравшиеся на вечеринку солидные дамы и господа со смехом поочередно встают на весы, чтобы выяснить, кто сколько успел прибавить за время трапезы – цифры никого не смущали!

В нашем 21 веке все наоборот – от весов сплошное расстройство. Уверенность в себе, настроение, планы, взаимоотношения с близкими – все зависит от того, «как цифра ляжет». Чем меньше показывают весы, тем оптимистичнее мы смотрим в будущее. Для одних взвешивание – ежедневный утренний ритуал, сродни самобичеванию в духе средневековых монахов. Другие, наоборот, правды о себе как огня боятся и поэтому весов даже в доме не держат. Ну, в крайнем случае, в спальне, под кроватью.

Так дальше нельзя, решили дизайнеры и вознамерились оздоровить наш подход к безобидному в общем-то устройству. Их главная цель – доказать, что весы хоть и надежный компас на пути к стройности, но относится к ним все-таки нужно с юмором. Представляем вам пятерку моделей - зашифрованных посланий.

№1 «Полуправда» (The Half Truth)



В чем секрет: панель с цифрами у этой модели дизайнер Элис Ванг (Alice Wang) вмонтировала спереди, поэтому самостоятельно узнать, сколько же вы сегодня весите, ни за что не получится. Придется звать на помощь бойфренда, сестренку/брата, маму или папу. И уж им решать, говорить вам правду или слукавить и чуть-чуть занизить показатели, учитывая, как трепетно вы относитесь к своим формам.

Для кого: если вы очень эмоционально реагируете даже на минимальную прибавку в весе, а именно: срываетесь на окружающих, впадаете в панику, в отместку объявляете голодовку или наоборот, затяжной праздник живота, эта модель подойдет вам идеально.

Подсказка: чтобы не портить жизнь себе и окружающим, раз и навсегда усвойте, что вес – понятие текучее. Плюс/минус 1-2 кг абсолютно в порядке вещей, а ваш самый точный вес «случается» раз в месяц - в первый день после окончания месячных, утром, натощак, босиком и без одежды.

№2 «Сладкая ложь» (White Lies)


В чем секрет: чем ближе к краю платформы вы отодвигаетесь, тем меньше цифра на дисплее волшебных весов. Вам решать, как долго тешить себя иллюзией. В конце концов, вы можете оказаться на полу и таким образом, по задумке той же Элис Ванг, оказаться-таки нос к носу с реальностью.

Для кого: для тех, кто предпочитает сладкую ложь жестокой правде. Если до заветной цифры еще худеть и худеть или упрямая стрелка ну никак не хочет сдвигаться в нужную сторону, несмотря на все ваши усилия, эти чудесные весы вдохновят и придадут сил.

Подсказка: причин у плато или спада может быть масса. Задержка жидкости перед менструацией, прибавка мышечной массы благодаря усиленным занятиям фитнесом и т.п. Не отчаивайтесь и сконцентрируйте пока усилия на других аспектах внешности: сделайте новую прическу/маникюр, сходите в солярий, на спа-процедуру или купите обновку в гардероб.

№3 «Весы йога» (Pin Scale)


В чем секрет: Джим Рук (Jim Ruck) отвел душу: всю поверхность этого устройства он утыкал тесными рядами булавочных головок – их на платформе тысячи. Стоять на них при таком раскладе совсем не больно, больше того, - погрешность, благодаря создаваемой ими невероятно ровной поверхности даже меньше, чем на обычных напольных весах. Но ассоциации с мучительным для многих процессом взвешивания все равно очень сильные.

Для кого: для тех, кто всегда страдает на весах. Чувствует себя преступником, застигнутым на месте преступления или накануне публичного наказания.

Подсказка: если вам так неприятно взвешиваться, зачем? Используйте сантиметровую ленту или проверенное средство француженок. Они ненавидят взвешиваться и держат себя в форме, время от времени примеряя «контрольные» джинсы, юбку, платье и т.п.

№4 «Естественным путем» (Toilet Seat Scale)


В чем секрет: сконструировать весы в виде сиденья унитаза японка Хайкун Денг (Haikun Deng) решила, узнав, что после визита в туалет мы в среднем становимся на 500 г легче. Цифровое панно сбоку на сиденье точно никогда не разочарует!

Для кого: для тех, кто по утрам первым делом спешит в ванную – взвеситься натощак и мониторит свой вес с утра до ночи, чтобы чувствовать себя увереннее.

Подсказка: ориентируйтесь на свой идеальный вес (рост минус 110) и не позволяйте затягивать себя в опасную игру «я достойна любви и уважения, только если масса моего тела стремится к нулю». Если разрушение уже в разгаре (вы попали в зависимость от слабительных и мочегонных средств, регулярно вызываете рвоту), проконсультируйтесь с психотерапевтом и начинайте спасать себя из пищевого болота.

№5 «Табуретка стройности» (Weighing Seat)


В чем секрет: умельцы из компании Atypyk придумали весы в форме сиденья. В любой момент трапезы бескомпромиссный прибор сообщает, на сколько граммов тяжелее вы стали.

Для кого: идеально подойдет тем, кто фанатично считает калории, а также тем, чей аппетит потерял остатки совести и не умеет останавливаться вовремя.

Подсказка: не заморачивайтесь, расчет проще некуда: прощаясь с 500 лишних ккал в день (кандидаты на вылет, прежде всего, мучное, сладкое и жареное), спустя неделю вы избавляетесь от полкило лишнего веса.

[SIZE=1]PS: все фото с сайта www.gizmodo.com.au
Рубрики:  Полезное
Диета

Метки:  

Вас не будут бросать, вам не будут изменять!

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 18:50 + в цитатник
Вас не будут бросать, вам не будут изменять и вы начнете получать подарки от жизни! Светлана Ермакова, писатель: ЧТО ВАМ ДАСТ МОЯ МЕТОДИКА "Не мешайте ему влюбиться в вас! Методика, которая оживит даже мужа!" ВАС НЕ БУДУТ БРОСАТЬ Когда меня опять бросил мужчина, я решила: всё! Ухожу теперь сама, при малейшем унижении!.. Тут-то меня и стали звать замуж, мне оставалось только выбирать. Все свои любовные истории я описала в методике, очень откровенно анализируя свои ошибки. Позже я открыла главный закон влюбленности: в любой паре один убегает, другой догоняет. И, если есть догоняющий, есть и убегающий, не так ли? Когда догоняет мужчина – это нормально, природно. Ведь мужчина создан догонять, завоевывать, добиваться, а когда добиваются его – он подсознательно, по-самцовски, пугается. Женщин, которые волокутся за мужчиной, я называю догонялками. Часто они хорошенькие, умненькие, миленькие – но мужчины их бросают через месяц-другой. В моей методике перечислены несколько НЕ, несколько запретов; помните их, чтобы быть НЕдогонялкой. Есть и правило поведения с мужчиной, если сомневаетесь, как поступить – применяйте это простое правило. Хотите мужчину – будьте женщиной. И от вас не будут уходить, уходить будете вы, выбирать будете вы. Надо ли говорить, что мой муж не изменяет мне и ни разу не дал повода для ревности за тридцать лет нашей семейной жизни? Ведь я не мешаю ему влюбляться в меня ежедневно. Мою методику проверяли сто девушек-доброволок. Все отмечают, что мужчины проявляют невероятное, уважительное внимание, вдруг возвращаются женихи из прошлого, и даже бывший муж «аккуратно ломится в гости». Многих зовут замуж. Их письма, подтвержденные документально – здесь: http://ermakova-s-i.livejournal.com/924447.html Вот один отзыв: «Категорически согласна со Светланой: следуя её методике, можно позволить себе целый ворох чудесных искромётных романов той продолжительности, какая будет угодна». ВЫ НАЧНЕТЕ ПОЛУЧАТЬ ПОДАРКИ ОТ ЖИЗНИ Я нашла три важных фразы-настроения, которые в разных ситуациях помогали мне заворожить мужчину. Извините за пошлое выражение, но оно — точное. Сто девушек-доброволок тоже опробовали эти фразы. Мнение единодушное: они волшебные! Не только мужчины, весь мир поворачивается к вам лицом! «И ко мне потянулись старики, мужчины, женщины, дети, собаки, кошки, — хотя я никого не звала». Это я читала почти в каждом письме и сначала думала — шутка… Но потом поняла, что одна из моих фраз, образно говоря, попадает прямо Богу в уши. У меня и моего мужа чудеса происходят постоянно, жизнь дарит нам подарки, охраняет наших родных. Я не помню, когда я плакала в последний раз. Я не плачу, потому что поводов нет для слез. Думаю, что мои фразы помогут всем людям, кроме злых.
Рубрики:  Полезное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как заставить себя похудеть?

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 18:35 + в цитатник


Чтобы похудение действительно работало, его необходимо вписать в общую картину своей жизни и сделать снижение веса приоритетной задачей на каждый день. Статист мечтает сыграть в фильме, который будет блокбастером - точно также и похудение - если его не поставить в крупный план, то можно его просто не заметить.


Похудение всегда рассматривается, как дело "на потом". Если ты каждый день занимаешься своими "большими" делами, то на похудение просто не остаётся времени. Совсем другое дело, если похудение является каждодневной частью твоих "больших дел". Зная то, насколько фитнес полезен и эффективен, у тебя есть достаточный запас уверенности и мотивации, чтобы продолжать двигаться вперёд.

Во-первых, поставь похудение на передний план. Возьми бумажку (или запиши прямо в своём блоге) и составь список всех вещей, которые ты сможешь сделать после того, как похудеешь. Новый купальник, игры с детьми, верховая езда, туризм и т.д.

Все эти возможности можно (и нужно) превратить в источник своей личной мотивации. Именно они будут двигать тебя вперёд, а не каждодневные замеры живота и веса.

Во-вторых, сделай фитнес задачей на каждый день. Как?!
Постарайся тренироваться пораньше, перед тем как начнётся день и стрессы.
Планируй свой день и меню заранее, а потом придерживайся этого плана.
Создай свою личную систему наград. Например, ты можешь награждать себя 10 рублями каждый раз, когда достигаешь своей цели.
Бери обед с собой и постарайся избегать переедания.
Бери с собой визуальные мотиваторы (фото, картинки, брелки).
Найди себе друзей со сходными задачами и целями.

Выполнив все эти простые шаги, ты поймёшь, что похудеть вполне реально (к тому же это уже сделали десятки тысяч людей). Ты также поймёшь, что если ты перестанешь заниматься спортом или кушать овощи, то потеряешь больше, чем просто заряд бодрости. Перестань удерживать себя от новой жизни - найди свою мотивацию и у тебя всё получится.
Рубрики:  Полезное
Диета

Метки:  


Процитировано 1 раз

"Правильное" начало

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 18:32 + в цитатник


Диету надо начинать всегда с одного дня: С завтрашнего...
Рубрики:  Диета
Весело

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 18:16 + в цитатник
Дай человеку рыбу, и ты накормишь его только раз. Научи его ловить рыбу, и он будет кормиться ею всю жизнь.
(Китайцы считают так)


Кроме того, это еще и сообщество успешных и радостных людей - лидеров по жизни, присоединиться к которому вы можете прямо сейчас. Если стремление к изобилию и умение радоваться ему у вас в крови, давайте общаться здесь и поддерживать в этом друг друга! ))

Потому что:

Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь.
Успех приходит к тому, кто умеет их использовать.
(Андре Моруа)
Рубрики:  Полезное
Умные мысли

Метки:  

Считаем калории. Расход калорий

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 08:44 + в цитатник
Подходит к концу месяц, посвящённый подсчету калорий. В принципе, мы уже научились считать то, что мы съели, кое-кто, возможно, даже обзавелся всякими гаджетами для подсчета съедаемых калорий. И конечно вы уже знаете, как подчитать свой основной обмен веществ.
Но сегодня мы будем говорить не о дебете, а о кредите. В смысле, о расходе калорий. Скажите, а кто из вас ведет дневник.. нет не питания. Кто из вас ведет дневник своей двигательной активности?



На идею этого «дневника активности» меня навел мой разговор с врачом ЛФК, милой женщиной, которая полжизни занимается реабилитацией людей после травм и инсультов. Очень часто таким больным для возврата к «нормальной» жизни для начала нужно ПОХУДЕТЬ. На много. Конечно, их всех «сажают» на диету. Но вместе с этим им прописывают и ЛФК.

Не надо морщиться! Это все не так просто, как вам кажется. Им прописывают ЛФК по 15-30 минут каждый час каждый день. То есть от 3-х до 6-ти часов ЛФК ЕЖЕДНЕВНО, без выходных, в течение нескольких месяцев.

А теперь давайте оставим больных в покое и вернемся к нам любимым. Сколько часов в день мы двигаемся? Кто считал? Я посчитала...

Я ОЧЕНЬ легкий на подъем человек: я много хожу пешком, когда есть такая возможность, я, практически, не пользуюсь наземным транспортом, если расстояние, куда мне надо добраться не превышает 5-6 км, я не пользуюсь лифтом. Я городской житель и я работаю в офисе за компьютером. Я считала, что я много двигаюсь.

А теперь давайте считать мой стандартный рабочий день. Считает только время движения, т.е. перемещение в пространстве и физическую нагрузку.

Утром зарядка 15 минут. Неспешное перемещение по маршруту комната-ванная-кухня-комната-ванная и т.д. ну еще минут 20 (топтание в душе и сидение на кухне за завтраком не считаем). Дорога от порога до поезда в метро – 40 минут (сидение в метро тоже не считаем). Дорога от сидения метро до офисного кресла – 25 минут.
Перемещение по офису в течение дня – 20 минут от силы, а возможно и меньше.
Обратная дорога домой офис-метро, метро-дом это еще 25+40 минут.
А дома диван-диван-диван и спать!

Сколько там всего получилось? 15+20+40+25+20+25+40=185 минут!!! (с поправкой на ветер плюс минус 20%). Меньше, чем у лежачего больного после травмы! Люди, да мы ведем лежаче-сидячий образ жизни.

В меня сейчас полетят тапки типа, «да я с ребенком присесть не успеваю!» или «да я по три часа в неделю в фитнес-клубе занимаюсь!»
Тем, кто в фитнес-клубе, я посоветую включать секундомер тогда, когда они РЕАЛЬНО занимаются, а не стоят в очереди к тренажеру, болтают с подружками или парятся в сауне. Из этих трех часов останется едва ли половина. А мамочкам с колясками рекомендую прицепить к себе шагомер, чтобы убедиться, что на самом деле он стоят на месте. Я вижу их часто в парке. Так вот старики с палочками двигаются быстрее, чем молодые мамы с колясками. А уж «гуляние» с ребенком сидя на скамейке возле песочницы …
Домашняя работа тоже, в общем-то, статична, выполняется машинами или сидя.
А ведь это я расписала свой стандартный день. Таких дней у меня четыре из пяти. В пятницу движения побольше, а в выходные, пожалуй, поменьше… летом я активнее, чем зимой.

Кстати, интернет полон калькуляторов расхода калорий при разных видах деятельности. Перебирая всякие виды «деятельности» в этом калькуляторе можно успешно формировать у себя иллюзию, непрерывного сжигания всего ранее съеденного. *это ирония, если кто не понял*

ИМХО: только ДВИЖЕНИЕ обеспечивает успешный сброс веса, иначе бы болтушкам, серферам интернета и мыслителям не надо было бы заботиться о своих фигурах. Они были бы ИДЕАЛЬНЫ! А уж я со своей способностью читать всегда, все и везде, и спать в любых условиях обладала бы фигурой супермодели.

Вот информация в картинках:


Метки:  


Процитировано 1 раз

Сколько "весят" готовые блюда. Часть II

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 08:16 + в цитатник
Продолжаем разговор (с)

Мы уже немножко знаем, как учитывать в своем пищевом дневнике блюда приготовленные другими ]. А теперь давайте посмотрим, что происходит с блюдами, которые мы готовим сами.

В основном, все таблицы калорийности указывают состав СЫРЫХ продуктов. Что происходит с белками-жирами-углеводами в процессе готовки, и, как изменяется энергетическая составляющая блюд, в зависимости от того варим мы продукты, жарим, готовим в пароварке или на гриле, практически неизвестно широкой публике.


Наверное, где-нибудь на фабрике по производству еды для космонавтов в качестве главного государственного секрета хранятся точные таблицы понижающих или повышающих коэффициентов калорийности продуктов в зависимости от способа и времени готовки. Но у нас их нет и в сети я их тоже не нашла. Это ОЧЕНЬ охраняемый секрет или же это никому нафиг не нужно!


Сами понимаете, в таблицах калорийности представлены данные этакого сферического коня в вакууме (с)
Кусок мяса куску мяса – рознь. Состав жиров-белков-углеводов двух одинаковых по весу кусочков, взятых от разных коров источников, может отличаться от истины таблица и на 20, и на 25% в ту и другую сторону.

По умолчанию калорийность содержимого кастрюли в процессе приготовления пищи не меняется.
Так если вы варите суп, вам необходимо тщательно взвесить все ингредиенты, посмотреть по таблицам их калорийность и сложить полученные цифры. Потом, определив конечный объем полученного варева, вы сможете определить, сколько калорий содержится в ста миллилитрах или в одном половнике супа (с поправкой на ветер). Примерно то же самое, если вы готовите котлеты. Определяем суммарную калорийность продуктов, пошедших на приготовление блюда. Не забудем прибавить и масло, израсходованное при жарке. А потом делим полученную величину на число котлет.

Далее. При варке: мясо теряет 40% жиров, содержащихся в нем, которые переходят в бульон.
Особо предприимчивые худеющие могут этим воспользоваться, остудив бульон, выкинуть застывший жир. Какая-никакая, а экономия калорий!

При готовке в пароварке и гриле: дайте жиру стечь. По моим личным наблюдениям, лишенная кожи килограммовая курица при жарке в гриле умудряется потерять еще грамм 50 жира. Правда, белок она при этом тоже теряет, но это меня уже мало волнует…

Максимальное количество жира и белка сохраняется в мясе (стейке), обжаренном на раскаленной сковороде. Когда из-за высокой температуры на продукте быстро образуется корочка.

Про макароны и кашу: В таблицах вы встретите показатель порядка 320-340 ккал на 100 г крупы или макарон. Но это в сыром, не сваренном продукте. При варке вес круп увеличивается в 4-5 раз, а вес макарон в 3-4 раза. Естественно во столько же раз уменьшается калорийность 100 г сваренного продукта. К гороху и фасоли это тоже относится.

Хлеб: если вы высушите кусочек хлеба в тостере, он станет легче. Но калорий у него при этом не убавится! Испарившаяся вода, это всего лишь вода... Так что гренки к супу считайте калорийности по "исходного материала".

Но вот задачка посложнее. Например, вы определили калорийность кастрюли супа, вы хотите съесть мясо из супа или только бульон. Вопрос, какова его калорийность? НЕ ЗНАЮ!

Можно конечно с учетом, того что мясо уваривается в полтора раза пересчитать соответствующим образом какой-нибудь табличный показатель или украсть секретные таблицы питания космонавтов.

Закончить этот пост придется мыслью, которая уже встречалась в самом начале. Результат подсчета калорий всегда приблизителен. Ошибка может достигать и 20% и более.

Метки:  

Сколько "весят" готовые блюда

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 08:11 + в цитатник
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!

Как подсчитать калорийность уже готовых блюд? Особенно, если готовили не вы.

Актуально для тех, кто ест в столовых или заказывает еду в офис.

Как подсчитать «вес» того, что вы съели? Очень просто!
Сначала уясните себе (запишите на память) основные встречающиеся веса: одно яблоко, одна луковица, одна морковка, одна картошка (и прочая капуста). СРЕДНЕГО размера. Калорийность всех этих продуктов невелика, и если морковка вместо 100 грамм будет весить реально 120 – эту погрешность можно не учитывать

В столовой все порции на вес. Суп – 250 гр, гарнир 150 гр, рыба или мясо 150 гр, салат 100 гр. Все веса написаны в меню. БОЛЬШЕ вам точно не положат.

Теперь считаем. Для начала, исходите из калорийности классического рецепта. Если в меню написано «борщ с мясом», ищите в интернете рецепт борща с мясом . И копируйте рецепт анализатор состава рецептов. Нет, конечно, мозгом стоит поработать и вместо «две морковки» записать в анализатор примерный вес 200 гр. Не забудьте, что есть еще один ингредиент – вода, о которой в рецептах, обычно, упоминают мельком, но она важна!



Вот у меня получился борщ – 102 калории на 100 гр. В тарелке 250 грамм, значит – 255 ккал.

Бонус: повара ЭКОНОМЯТ на продуктах. Реально калорий на порцию будет меньше.
И так любое «столовское» блюдо. Хоть суп, хоть мясо, хоть рыбу.

Теперь о гарнирах. Глядя в таблицы калорийности: макароны 300 ккал, греча – 320 ккал, все, обычно, пугаются и гарнир стараются не есть. Но все не так страшно :)

300 ккал - это «вес» СУХОГО продукта. 150 грамм сухой гречи - гарнир можно приготовить на 2-3 человек. Опять в действие вступает всеми забываемая вода. На одну меру продукта ведь надо две с половиной меры воды? Вот и получается, что 100 грамм готовой гречи будут «весить» всего 90 ккал. Ах, да! В столовой еще масла добавляют. По 5 грамм на порцию, согласно инструкции. Добавляют. Но экономят. Накиньте на порцию (150 гр гречи) 3-4 гр жира – вот вам и весь гарнир!

Теперь о столовском «разнообразии». На самом деле все просто: «кормилицы» имеют очень ограниченный выбор меню на все пять рабочих дней. Из недели в неделю они повторяют одно и то же, но в разных комбинациях. Потратив пару недель на анализ их меню, вы точно будите знать, что и сколько «весит» и сможете выбирать наиболее удобные комбинации.
У меня, например, обед комплексный каждый день. Я просчитала все меню на неделю и выяснила, что каждодневный обед «весит» 700-800 ккал (без сока). Т.е. половину моего дневного рациона. Так что считать теперь мне приходится только завтрак и перекусы, чтобы не вылетать из «коридора».

Для того чтобы мы видели сколько мы переедаем наш живот расположен на той же стороне что и глаза(c) :)
Рубрики:  Диета

Метки:  

Сказки по нелюбовь.

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 14:02 + в цитатник
Я люблю читать сказки. С детства. Мама всегда говорила, что я фантазерка, а бабушка говорила, что если все время мечтать о сказках и прекрасном принце, то жить будет очень трудно. Права оказалась мама, а бабушка ошибалась. Но я не об этом.

Перечитывая в свои почти сорок лет детские сказки, я обратила внимание на одну забавную вещь: Абсолютно НЕТ сказок о любви! Странно, мне в детстве казалось, что они как раз все про любовь и любовь счастливую (как я тогда понимала): прекрасный принц, подвиг во имя Любви, свадьба и все счастливы, марш Мендельсона, голубки в небо, на голову Золушке водружается корона, и т. д. и т. п.

Перечитывая детские сказки в зрелом возрасте, понимаешь, что наши предки вообще не заморачивались таким понятием как «любовь», особенно как «любовь – причина создания семьи». Знаете, почему Принц женился на Золушке и вообще о чем сказка? Вспоминаем начало истории: Король-отец сказал принцу, что будет бал, на котором он ДОЛЖЕН выбрать себе невесту. Вот так! ДОЛЖЕН и все тут. Ибо, главное предназначение каждого наследника престола – обеспечить непрерывность династии. А принц в этой сказке всего один, братьев у него нет, так что папа как раз был озабочен обеспечением мамы, для рождения наследников престола. Бал. Толпа девушек. Выбор. Невеста. Свадьба. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Другого варианта для принца не предусматривалось. Папа у него еще либерал оказался и вольнодумец. Не стал навязывать принцу жену из политических или финансовых соображений, а дал возможность мальчику выбрать невесту наиболее приятную ему самому из предложенного списка. Лучших из лучших. (Или лучших из худших?) Так что Золушка просто оказалась в нужном месте в нужное время. Принц нашел на балу приятную девушку и сделал ей предложение. Свою роль сыграло либидо. Золушка стала потенциальной матерью будущих наследников престола. (Все остальные художественные повороты и ходы: побег – потеря – туфельки – розыск – счастливое обнаружение сбежавшей невесты, лишь для привлечения интереса читателя). Принц ВЫПОЛНИЛ приказ царя-отца. Точка. Мораль сказки: если ты прилежно и честно выполняешь свои обязанности и не держишь в сердце своем обиды (это я про Золушку), то Бог достойно вознаградит твои усилия. И в конце сказки, Золушка, как хорошая христианка, прощает своих сестер и выдает их замуж за царских министров. Эта сказка о добродетели, а не о любви.

Сказка о царе Салтане.
Три девицы под окном
Пряли поздно вечерком.
«Кабы я была царица, —
Говорит одна девица, —
То на весь крещеный мир Приготовила б я пир».
«Кабы я была царица, —
Говорит ее сестрица, —
То на весь бы мир одна Наткала я полотна».
«Кабы я была царица, —
Третья молвила сестрица, —
Я б для батюшки-царя Родила богатыря».
Только вымолвить успела,
Дверь тихонько заскрипела,
И в светлицу входит царь,
Стороны той государь.
Во всё время разговора
Он стоял позадь забора;
Речь последней по всему
Полюбилася ему.
«Здравствуй, красная девица, —
Говорит он, — будь царица.
И роди богатыря
Мне к исходу сентября.

Нормальное начало семейной жизни. Царь стоит за забором и не видит девушек, только слышит о чем они говорят. Слышит и решает: Первая девушка – тусовщица. Ей бы пировать да танцевать, да на мужнины деньги. Вторая девушка – потенциальная бизнесвумен. Муж-царь ей нужен, чтобы финансировать свое дело, в котором она собирается стать монополисткой. Третья готова выполнить свою женскую миссию – рожать. А поскольку царь, обязан думать о наследниках (см. выше), то ее и берем в жены. О любви ни слова.
Далее страшная история про навет на роженицу и казнь ее с ребенком по навету. Потом мальчик Гвидон вырос и сам надумал жениться. И опять не по любви.
Князь Гвидон ей отвечает: «Грусть-тоска меня съедает:
Люди женятся; гляжу,
Неженат лишь я хожу». —
А кого же на примете Ты имеешь? —
«Да на свете, Говорят, царевна есть,
Что не можно глаз отвесть.
Днем свет божий затмевает,
Ночью землю освещает—
Месяц под косой блестит,
А во лбу звезда горит.
А сама-то величава,
Выступает, будто пава;
Сладку речь-то говорит,
Будто реченька журчит.

То есть жену себе выбирал КРАСИВУЮ для статуса. Чтоб купцам заезжим показывать с такими же понтами, как и белку с золотыми орешками, как и богатырей морских. Никаких вопросов о происхождении – здоровье – моральном облике девушки и ее папы-мамы у него не возникает. Главное, чтобы глаз отвесть было не можно.

Что еще? «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях?»

Тяжелешенько вздохнула,
Восхищенья не снесла,
И к обедне умерла.
Долго царь был неутешен,
Но как быть? и он был грешен;
Год прошел как сон пустой,
Царь женился на другой.

«Долго был неутешен» бедный царь-вдовец. Так долго, что за год успел и траур относить и невесту себе найти и о свадьбе договориться и свадьбу справить. А наши предки для свадеб выбирали строго определенное время. Так что «неутешный» царь обернулся всего за год.

Какие еще сказки можно вспомнить? Любимую: Алые паруса. Вы думаете ЭТА сказка про любовь? Нифига подобного. Просто романтичный молодой человек увидав ранним утром красивую спящую молодую девушку, услышав красивую легенду и обладая энной суммой денег для ее воплощения, женился на первой встречной, не перемолвившись с ней и парой слов.
А теперь представьте: после свадьбы какое-то время они будут путешествовать вместе, потом Ассоль забеременеет и Грэй отвезет ее в замок свои предков. Мама будет в шоке от манер рыбачки, слуги начнут над ней подшучивать, соседи – злословить. Потом родится ребенок, а Грэй умотает в очередное плавание, потому что он романтик и море – это его призвание. А вот Ассоль он уже никогда не будет брать с собой. Приезжая ненадолго, он в очередной раз будет оставлять ее беременной или с детьми на берегу, а сам уходить в море. Он капитан. Он отвечает за членов своей команды, доверившихся ему. А потом он еще кого-нибудь когда-нибудь встретит романтичным утром и совершит очередное чудо. Кстати, кто-нибудь из вас задумывался над тем фактом, что Грэй был гораздо старше Ассоль? Лет на 12-15.

Еще иностранные сказки? «Свинопас».
БЕДНЫЙ принц приходит свататься к Принцессе. Почему? Думаете, он ее любит? Нет. Просто он второй или третий или пятый сын в семье, формально он носит титул принца, а фигурально царства ему не видать. Вот он и идет свататься к Принцессе, которая не может стать королевой, пока не выйдет замуж. Именно поэтому король-отец, на этот раз, устраивает парад потенциальных женихов для своей доченьки. И Принц приносит ей соловья и розу. А потом еще обижается, что она его отвергла.
Кстати, очень во многих сказках бедный принц пытается навязать свою кандидатуру вполне обеспеченной принцессе. В Европе это была распространенная практика. А так же много сказок, в которых хитрый крестьянин-горожанин, получив в свои руки какую-нибудь волшебную штучку, заколдовывает принцессу-наследницу, чтобы он влюбилась в него. Потому как это круто быть королем. И опять же, о любви в этих сказка ни слова. Если не считать любви-принуждения принцессы.

Я знаю только одну сказку про Любовь. Но у нее несчастливый конец. «Русалочка». И мораль той сказки: пожертвовав всем ради своей любви, ты потеряешь все



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Четверг, 07 Апреля 2011 г. 15:36 + в цитатник
Куда попрешь против правил русского языка.
Высокие отношения
Подходят под глагольные исключения.
Сначала: видеть, слышать смотреть, дышать.
Потом: держать, вертеть, терпеть, зависеть,
гнать, обидеть.
В результате – ненавидеть.

Метки:  

Дневник Manty_Cora

Среда, 06 Апреля 2011 г. 17:08 + в цитатник
зеркало ЖЖ

добавлю старые посты, которые не войдут в нынешнюю трансляцию


Поиск сообщений в Manty_Cora
Страницы: 21 ..
.. 3 2 [1] Календарь