-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Manefa77

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Клуб_мастериц
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Ссылочки_малятам

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 975
Комментариев: 33
Написано: 1052


Без заголовка

Вторник, 21 Июня 2016 г. 21:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений на неделю для красивого и стройного тела

Комплекс упражнений на неделю для красивого и стройного тела


За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

И так, сама тренировка выглядит следующим образом:

🔹нижний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹верхний пресс 3 подхода по 10 раз
🔹приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
🔹стойка на лопатках 1 мин
🔹отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
🔹выпады 2 подхода по 8 раз
🔹обруч 3-5 минут в день
🔹мостик (30 сек-1 мин)
🔹лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
🔹велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
🔹лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
🔹упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
🔹скакалка 50-70 прыжков
🔹бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу

Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
🔹нижний пресс 10 раз
🔹верхний пресс 10 раз
🔹расслабление спинных мышц на шаре с точками

Заниматься 6 дней — 7ой выходной.

Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая
TqJx3ZLb-y8 (500x500, 118Kb)
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Без заголовка

Среда, 15 Июня 2016 г. 08:05 + в цитатник
Это цитата сообщения rss_secondstreet_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Складное кресло



Идея кресла из подушек, которое держится, когда их стягивают стропой.

http://feedproxy.google.com/~r/secondstreet/posts/~3/unU_0CDc_js/skladnoe-kreslo.html

Рубрики:  Hand Made/полезные мелочи
Для дома

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ЦАРСКАЯ_ГЕРАНЬ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы крючком

http://www.liveinternet.ru/users/5402823/post391706118/

Цветы крючком


















[iflash=5
Рубрики:  Hand Made/Вязание

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Палантин крючком "Роза Макинтош" от Светланы Томиной

Иримед: вот она, живая роза, названная в честь Чарльза Ренни Макинтоша. Вот что пишут о ней специалисты:

"Отличительной чертой данного сорта является его цвет, который в зависимости от погоды и прочих условий может меняться от блеклого сиренево-розового до ярко-сиреневого. Такой цвет идеален для сочетания с растениями других цветов. Чашевидные цветки сильно пахнут, внутренние мелкие лепестки красиво загибаются внутрь цветка; роза цветет очень обильно в течение всего лета. Куст очень густой, с множеством тоненьких побегов с большим количеством шипов. Листья мелкие, темно-зеленые. Charles Rennie Mackintosh - выдающийся сорт среди роз Дэвида Остина благодаря своей сиренево-розовой окраске. Оттенок лучше проявляется в прохладную погоду (в жарком климате он розовее), но в целом растение хорошо себя чувствует в любых условиях, хорошо держит дожди в Англии и обильно цветет даже в жарком и сухом климате Калифорнии. Цвет шаровидных цветков всегда привлекателен, и постоянно меняется, поскольку лепестки выгорают по краям до серо-розовых, а оборотная сторона лепестков несколько бледнее основного цвета. Цветки появляются на изгибающихся побегах по 3-9 на густом ветвистом,очень колючем кусте. Цветет без устали, и несмотря на нежный вид очень вынослив, постоянно выпускает новые цветоносные побеги от основания." (Энциклопедия роз)

Иримед: эта изысканная роза была сфотографирована в саду знменитого анлийского селекционера Дэвида Остина (автора этого сорта). Чувствуете запах? И атмосферу старой, доброй Англии? Наверное, талантливые люди непонятным образом притягиваются друг к другу независимо от эпохи, в которую они живут. Чарльз Макинтош создал свою розу, потом появилась живая роза Дэвида Остина, и вслед за ней - палантин Светланы Томиной как новое рождение красоты.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом«Дуплет Спецвыпуск Брюггские кружева - 4 2013»

Фотографии в альбоме «Дуплет Спецвыпуск Брюггские кружева - 4 2013» annadrianna на Яндекс.Фотках



Читать далее...
Рубрики:  Hand Made/Вязание

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 09 Июня 2016 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения anaxy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Странички для ежедневников


e7fe70097e37 (700x544, 76Kb)
рис 1 (700x494, 101Kb)
рис 2 (700x494, 91Kb)
more
Рубрики:  Hand Made/бумага

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка изумительных ажурных воротничков с видео, схемами и описанием ☆ вязание крючком



Читать далее...
Рубрики:  Hand Made/Вязание

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 03 Июня 2016 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые ленивые хачапури

(500x375, 99Kb)

Залежался в холодильнике кусочек сыра, который ни кто не хотел есть, решила спасти продукт и быстро заделать хачапури. Так как я не любитель рецептов долгих и сложных предлагаю вам свой вариант "супер ленивого хачапури"! Лень и скорость приготовления ни как не сказываются на вкусовых качествах!
Рубрики:  Готовка

Без заголовка

Среда, 01 Июня 2016 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника.Схемы.

Рубрики:  Hand Made/Вязание

Метки:  

Без заголовка

Среда, 01 Июня 2016 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника Ракушка

Предлагаю связать красивую летнюю тунику:

1.
1 (546x518, 213Kb)

2.
2 (656x403, 100Kb)

3.
3 (460x628, 240Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Hand Made/Вязание

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный розовый жакет крючком

Читать далее...
Рубрики:  Hand Made/Вязание

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Santana-I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка-туника "Подснежники"

Кофточка-туника 2 (700x695, 449Kb)
Связалась ещё одна кофточка на основе узора "Подснежники", опубликованном в журнале "Дуплет" №181. Вязала из пряжи "Ярослав" №14/2 (100% хлопок, 50 г/350 м), цвет 97, крючком №1,25.

Ушло на кофточку 4 мотка (200 грамм).

Кофточка-туника выполнена в стиле покроя "принцесса" (облегающего силуэта с вывязанными выточками под грудью и удлиненным лифом с мысиком спереди, дополнительно выделенным рельефной линией). Туника легко может превратится в платье, если продолжить вязать юбку, делая прибавки в том же ритме (реже или чаще).

Позже к кофточке планирую связать и длинную юбку.

Больше фото и схемы
Рубрики:  Hand Made/Вязание

Метки:  

Брошь "Снегирь" из бисера

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ксения_изнова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор мастер класса Безуглая Ольга, далее текст и фото мастера !!!

Предлагаю вместе создать чудесную брошь птичку снегиря. Яркая брошка станет ярким украшением и подарим море приятных эмоций .

снегирь из бисера

Нам понадобится http://handmademart.net:

Длинная жемчужина Бива, жемчуг и хрустальные бусины разных размеров для подвесок, серебристые и чёрные гранёные бусины не более 4мм;
Бисер : белый, красный радужный, зелёный ирис, чёрный, чёрный перламутровый ломанный, коричневый ;
Основа для броши и серебристые обниматели для бусин;
Бисерные иглы , мононить(или тонкая леска) ,флизелин или фетр, кожа и клей Момент.

Для будущей брошки я всегда приготавливаю рисунок-заготовочку на картоне нужного мне размера. Так всегда удобней работать если придётся делать брошь повторно. Вырезаем из флизелина квадратик подходящего размера и переносим рисунок птицы на поверхность.

бисер

С начала создаём крыло. Исходя от готового рисунка ,вышиваем внутренний край крыла птицы серым, чёрным и белым бисером. При этом учитываем будущую расцветку. Далее вышиваем чёрным перламутровым ломанным бисером внешний край крыла ,там где оно должно быть темным. Теперь вышиваем край серой спинки снегиря серым бисером, пришивая периодически серебристые гранённые бусинки. Так серым вышиваем отмеченное место спинки. На крыле снегиря имеется беленькая полоска ,и её декорируем бисером, жемчугом и хрустальной бусинкой как на фото. Все оставшиеся пустоты нужно заполнить чёрным. Малую часть заполняем бисером и чёрными гранёнными бусинами. Оставшуюся часть – черным перламутровым жемчугом, вышивая ряды вдоль внутреннего края крыла.

снегирь

Теперь вышиваем тельце снегиря. От внешнего края крыла вышиваем чёрным и красным радужным бисером вдоль контура рисунка. Низ брюшка пока не вышиваем. Там где будет клюв, в ряду вышиваем крупную коричневую бисерину. Там где отмечен глазик у птицы, пришиваем золотистую бусинку. Делаем птичке хвостик ,вышивая два ряда чёрным ломанным бисером . Приклеиваем длинную жемчужину Бива вдоль края отмеченного брюшка птицы. После того как клей подсохнет пришиваем жемчуг леской к основе по краям и по середине. Так наша будущая веточка накрепко будет зафиксирована. Так же фиксируем жемчужину лапками птицы, которые делаем по два ряда радужным коричневым бисером по верх неё.

вышивка

Теперь продолжаем вышивать оставшийся контур в области брюшка. Ряд заканчиваем белым бисером. Соблюдая отмеченные контуры расцветки птицы , вышиваем не один ряд бисером по внутреннему краю. Все пустоты нужно аккуратно забить бисером нужного цвета пришивая по бисеринке. Готовую вышивку вырезаем , отступая от края 1-2мм. Из кожи вырезаем небольшой кусочек, в которой проделываем отверстия под крепление для броши. На плотную бумагу прикладываем снегиря, обводим . Вырезаем выкройку на 3-3мм меньше обведённого края и делаем квадратные отверстия для основы для броши.

вышиваем

Теперь правильно собираем все готовые слои при этом аккуратно проклеивая клеем. Наносим клей на внутреннюю площадку основы для броши и вставляем её в выкройку из картона. Далее наносим клей на обратную сторону готовой вышивки и приклеиваем к ней выкройку с основой для броши. Опять наносим клей , вставляем крепления заготовки для броши в готовые отверстия в коже и клеим её к обратной стороне замшевой стороной. Аккуратно вырезаем , оставляя по краям 1 мм. Приступаем к обшивке краёв. Края вокруг снегиря обшиваем Русским способом ( дырочками друг к другу) учитывая цвет бисера. Там где у птицы клювик вышиваем коричневым. Края вокруг жемчужной веточки обшиваем зелёным бисером Американским способом (дырочками наружу).

готовая птица

 

Декорируем край вокруг жемчужной веточки. По всему краю делаем подвески используя хрусталь, жемчуг, серебристые обниматели и бусины в форме капли . Надеюсь ,мой урок вдохновит Вас на новые идеи и эксперименты. Желаю удачи!

Рубрики:  Hand Made/Бисер

Метки:  

Рецепт пластичного холодного фарфора-пошаговый фото МК

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор этого рецепта замечательная девушка anri-irene.Я немного изменила его под себя и сфотографировала весь процесс.Нам потребуется:Главный в этом набор,как всегда клей.Он должен быть с пластификатором D2 или D3. В составе д.быть Дисперсия ПВА.Мне нравится этот клей Титан-пва,долго его искала в строительных магазинах,и случайно нашла в отделе сантехники???Если его не найдете,то отлично подойдет клей Момент-пва столярный  в красной банке,у него тоже пластификатор D2.Кукурузный крахмал(продается в супермаркетах ашан,метро),но можно и с картофельным.Вазелин и глицерин(аптека),масло джонсон-беби и крем нивея,найдете без труда.Такой парафин нашла в детском наборе для изготовления мыла,там еще есть емкость для микроволновки,А так покупаем парафиновую свечку(только белую) и трем на мелкой терке.Еще нужна лимонная кислота(забыла добавить).Палочка для суши для перемешивания.Также микроволновка,ложка столовая и чайная,думаю найдутся)))

Начнем!

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Hand Made/Лепка

Метки:  

Схемы для воротников. Ришелье или гильоширование

Пятница, 20 Мая 2016 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Нафиса_ТБ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Один из этих воротничков я вышивала в школе) Как хорошо, что у кого-то сохранились схемы) Спасибо.

Из журналов Работнiца i сялянка (Минск), 1990, 1991 годы
Превью рiс 8 1990 (444x700, 135Kb)Превью ris 8-1990 (342x700, 361Kb)Превью ris 8 1990 (305x700, 275Kb)Превью vorotnik 8 1990 (366x700, 355Kb)Превью воротники 8 1990 (479x700, 153Kb)
Рубрики:  Hand Made/Вышивка

Метки:  

Поиск сообщений в Manefa77
Страницы: [49] 48 47 ..
.. 1 Календарь