-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MamaSwa

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) AbhaziaTrip -Die_Galerie- О_Самом_Интересном Релакс_и_вдохновение

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2012
Записей: 24071
Комментариев: 613
Написано: 24956


Суперсет: упражнения для похудения

Четверг, 17 Октября 2013 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суперсет: упражнения для похудения.

Мечтаете сжигать калории даже во сне? У нас есть отличный суперсет упражнений для похудения, эффективность которых научно доказана! Нагрузка этой тренировки задействует даже те мышцы, которые работают реже других. Будьте готовы получить в три раза больше нагрузки, но и потерять при этом в три раза больше калорий.

Кстати, в течение суток после тренировки в вашем организме убавиться 300 калорий. Все, что вам нужно, чтобы выполнять упражнения для похудения – набор из 2-3 килограммовых гантелей и крепкий стул.

Комплекс 1: спина и грудь.

Цель: спина и бицепсы

Поставьте ноги на ширине плеч, держа гантели в руках. Руки разведены в стороны.
Наклонитесь вперед, так чтобы туловище составляло с ногами угол в 90 градусов. Спина параллельно полу, руки опущены вниз, ладони обращены друг к другу.
Теперь сгибайте руки, локти поднимайте вверх, а гантели подтягивайте к груди. Затем опускайте вниз.
Сделайте 10-12 повторений, 2 подхода.



Цель: грудь, плечи, ягодицы и бедра

Лягте на спину на пол, возьмите в руки гантели. Колени согнуты, ступни прижаты к полу.
Руки разведите в стороны на уровне плеч, затем согните на 90 градусов так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, ладони смотрят вперед.
Поднимите бедра от пола так, чтобы тело образовало прямую линию от колен до плеч.
Оставайтесь в такой позиции и одновременно поднимайте руки с гантелями вверх. Опускайте их вниз вместе с телом.
Сделайте 10-12 повторений, 3 подхода.
Комплекс 2: бицепсы и трицепсы


Читать далее...
Рубрики:  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ :)/Да Вы совсем похудели!!!)))

Домашние шарики Баунти

Четверг, 17 Октября 2013 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения la_rose_ornament [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние шарики Баунти (Bounty)

Ингредиенты:

Кокосовая стружка – 3 стакана
Сгущенное молоко – 200 г
Сахарная пудра – ½ - ¾ стакана
Ванилин – 1 чайная ложка

Горький шоколад – 350 г (растопленный на водяной бане или в микроволновке)
В миске смешиваем сгущенное молоко и кокосовую стружку, добавляем сахарную пудру, чтобы смесь была плотной. К этому всему добавляем ванилин, тщательно перемешиваем, должна получиться густая однородная масса, и лепим из нее шарики. Эти шарики теперь ставим в морозилку или в холодильник на ночь, чтобы они затвердели. После намажьте шарики шоколадом, и поставьте в холодильник, чтобы шоколад застыл.
ZiUNXIZMj_Y (604x451, 35Kb)
Рубрики:  ЕДА/Десерты, конфеты и всякие сладкие штуки

Матрешки.Идеи для вдохновения

Четверг, 17 Октября 2013 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ВЛАДИОЛА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Матрешки.Идеи для вдохновения.2

Не думала, что за границей так популярна матрешка.Смотрите,вдохновляйтесь может и сами,что-то сотворите.

408479_317448578386134_750683205_n.jpg (800 × 516)

Серия сообщений "Матрешки и Дотти":
Часть 1 - Вышитые объемные матрешки
Часть 2 - Ангелочки от Anjo Custуdio
...
Часть 22 - Матрешка-брелок из фетра с украшениями
Часть 23 - Matryoshka doll .Матрешки.Идеи для вдохновения.Выкройки
Часть 24 - Матрешки.Идеи для вдохновения
Часть 25 - Книга "Вязаные игрушки"
Часть 26 - Почти матрешки
...
Часть 28 - Матрешки из Австралии от Flowers,Frills,Buttons and Bows
Часть 29 - Русская матрешка
Часть 30 - Матрешка из ткани своими руками. Мастер-класс Надежды Першиной

Рубрики:  КАРТИНКИ ПРЕКРАСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ :)/Для декупажа и аппликации
ВЯЖЕМ ВСЕ :)/Вязаные цветы и апликации
КУКЛЫ ТЕКСТИЛЬНЫЕ И НЕ ОЧЕНЬ

Переводчики всех стран, переводите!))

Четверг, 17 Октября 2013 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения emmaneangel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МГИМО финишд

Пост невероятных познаний в иностранных языках.

В Казани прошли Всемирные студенческие игры и уже не за горами Олимпиада в Сочи! И это как раз те моменты, когда русскому человеку, чаще всего не особо дружащему с английским языком, придется с ним подружиться. Но выходит это вовсе не всегда. И Универсиада, и Олимпиада подарили нам несколько чудесных образцов английского в стиле «МГИМО финишд».

А еще часто отличаются китайцы, тайцы и прочие азиаты, для которых русский язык — насущная, но такая трудная необходимость. Ничтоже сумняшеся, они доверяют переводы вывесок, меню и объявлений электронному переводчику. И тот переводит им так, что хохочут все русскоязычные посетители и половина рунета.

В этом материале собраны самые забавные примеры мудрости, знаний и опыта переводчиков. Как свежие, так и нестареющие шедевры.

 

Протеиново-белочный привет от Универсиады в Казани.

 

Какое из слов они перевели как oblast?

 

Дали не был голубым, ну вы что?!

 

Эммм, ребята, Gas Station — это немножко не та заправка.

 

Глобус Орла.

 

Химия в ростовском аэропорту.

 

Как взорвать мозг иностранцу.

 

Брянские и уфимские гостиницы тоже рады угодить иностранцам.

 

Уроки воображения от нижнекамской таможни.

 

Виртуозное владение английским. Картинка про ж/д вокзал из Сочи.

 

В бане можно не только помыться, но и прикупить душу-другую.

 

В модном магазине даже аварийные выходы модные.

 

Мы не смогли понять, как они додумались.

 

 

Вход, нет! Только не это!

 

Ши-фи — новый вид беспроводного интернета.

 

Образец убедительности.

 

Институт, изучающий только белок. Пушистых таких, с хвостиками.

 

Расписание Аэроэкспресса — it’s excellent!

 

Самый добрый мигрант.

 

Порномультик.

 

Не тусуйтесь на левых вечеринках.

 

Рис, промытый Милоновым и Мизулиной.

 

Нам всем очень страшно.

 


«Вкусно» по-английски — yummy. А «Yammy» — это, извините, pussy, но совсем не в смысле «кошечка».

 

Апофеоз.

источник: adme.ru

Рубрики:  ВОСХИЩАТЬСЯ И ИЗУМЛЯТЬСЯ/Смеяться

Узоры с обвитыми петлями - как вязать

Четверг, 17 Октября 2013 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры с обвитыми петлями - как вязать?

А, впрочем, нет ничего сложного в таких узорах)) Смотрите сами как вязать узоры с обвитыми петлями на пошаговых фото))

3256587_yzori_s_obvitimi_petlyami (700x544, 105Kb)

3256587_ (646x609, 387Kb)

Рубрики:  ВЯЖЕМ ВСЕ :)/Узоры, мотивы, тесьма
ВЯЖЕМ ВСЕ :)/Приемы вязания

Сочники

Четверг, 17 Октября 2013 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочники

ZLiF_ss_R28 (604x427, 154Kb)

Очень вкусно утречком с кофе!
 
Ингредиенты:
 
Тесто:
 
210г муки
1 яйцо
50г сахарной пудры или мелкого сахара
100г масла
щеп. соли, растертой в порошок
1\4 ч.л. разрыхлителя 
 
Начинка:
Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Пироги сладкие
ЕДА/Печенье
ЕДА/Булочки
ЕДА/Сыр, творог

Привиделось) К грядущему Хелавину

Четверг, 17 Октября 2013 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения deniza17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И опять немного страшного...

И еще одна игрушка к Хеллоуину.
На этот раз привидение.
Руки и ноги на проволочном каркасе.
 

3373742_1 (700x543, 232Kb)

 

Размер 15 см.

>>>>>>>>>
Рубрики:  ПРАЗДНИКИ/Halloween

виды пяток

Четверг, 17 Октября 2013 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

виды пяток

a (577x696, 230Kb)
1 (395x700, 163Kb)2 (623x489, 186Kb)

1 Петли 1-й и 4-й спиц перевести на одну спицу и вязать пятну прямыми и обратными рядами лицевой гладью (лиц. р. - лиц. п.. изн. р. - изн. п.) или узором со снятыми петлями (см. стр. 28). Петли 2-й и 3-й спиц отложить.
2 Одновременно 2 п. с обеих сторон пятки вязать платочной вязкой (лиц. и изн. р. - лиц. п.), это облегчает счёт рядов и создаёт более фактурную форму. Связать для 1-й ступени указанное в таблице на стр. 126 число рядов.
З В конце следующего лиц. р. отложить указанное в таблице на стр. 126 число петель. Повернуть работу. В конце следующего изн. р. отложить столько же петель. На оставшихся петлях вязать 2-ю ступень (число рядов указано в таблице на стр. 126) лицевой гладью или узором со снятыми петлями, при этом снова провязывать 2 п. с обеих сторон платочной вязкой.
4 В следующем лиц, р. снять 1 п. как лиц., в конце этого ряда по левому краю 2-й ступени из кромочных вывязать петли (число см. в таблице на стр. 126). при этом последнюю вывязанную из края петлю и первую отложенную петлю 1-й ступени провязать вместе протяжной (1 п. снять как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю). Повернуть работу, в изн. р. снять 1-ю п. как изн. и петли провязать изн. После этого по правому краю 2-й ступени из кромочных вывязать такое же число пегель, при этом последнюю вывязанную из края петлю и первую отложенную петлю 1-й п. ступени провязать вместе изн. Повернуть работу. Вязать таким образом лицевой гладью или узором со снятыми петлями, пока не будут использованы все отложенные петли 1-й ступени. Затем провязать петли первой половины пятки.
5 Распределить петли на 4 чулочные спицы. Петли второй половины пятки провязать 1-й спицей, по левому краю 1-й ступени из кромочных вывязать петли (см. набор петель для клина подъёма стопы в таблице на стр. 126). Отложенные петли 2-й и 3-й спиц вновь включить в работу. 4-й спицей по правому краю 1-й ступени из кромочных вывязать такое же число петель, как по левому краю, и провязать петли первой половины пятки.
6 Вязать клин подъёма стопы круговыми рядами, при этом в каждом 2-м р. провязывать на 1-й спицетретьюот конца и предпоследнюю петлю вместе лиц., на 4-й спице снимать 2-ю п. как лиц., 3-ю п. провязывать лиц. и протягивать её через снятую петлю. Повторять эти убавления, пока на 1-й и 4-й спицах не останется столько же петель, как на 2-й и 3-й спицах. Затем связагь стопу по инструкции.
1 (560x700, 292Kb) 2 (700x605, 328Kb)

1 Пятка «бумеранг» вяжется на петлях 1-й и 4-й спиц, которые нужно разделить на 3 части (см. таблицу на стр. 126). Петли 2-й и 3-й спиц отложить.
2 Первая часть пятки: 1-й р. (лицевой ряд) провязать лиц. и повернуть работу. 2-й р. (изнаночный ряд) начать с выполнения двойной петли: нить расположить перед работой, справа ввести спицу в 1-ю п., снять петлю и туго затянуть нить назад (чтобы впоследствии не образовывались отверстия). Петля прокручивается наспицеи становится двойной. Нить вновь расположить перед работой, оставшиеся петли провязать изн. и повернуть работу.
3 Далее вязать укороченными рядами. В 3-м р. в начале ряда выполнить двойную петлю, затем связать лиц. п. до двойной петли в конце ряда и повернуть работу. Двойную петлю не провязывать! В 4-м р. в начале ряда выполнить двойную петлю, затем связать изн. п. до двойной петли в конце ряда и повернуть работу.
4 Повторять 3-й и 4-й р., пока между двойными петлями не останутся только петли средней трети. Затем на всех петлях носка связать 2 круговых р. лиц. п., провязав в 1-м р. каждую двойную петлю как одну петлю. Если верхняя часть стопы вяжется декоративным узором, то продолжить его по рисунку. После этого петли верхней части стопы снова отложить.
5 Вторая часть пятки: 1-й р. (лиц. р.): петли правой и средней провязать лиц. и повернуть работу. 2-й р. (изн. р.): выполнить двойную петлю, оставшиеся петлисреднейтрети провязать изн. и повернуть работу. 3-й р.: выполнить двойную петлю, связать лиц. п. до двойной петли, её провязать какодну петлю лиц., 1-ю п. левой трети провязать лиц. и повернуть работу. 4-й р.: выполнить двойную петлю, связать изн. п. до двойной петли, её провязать как одну петлю изн., 1-ю п. правой трети провязать изн. и повернуть работу.
6 Повторять 3-й и 4-й р.. пока в работу вновь не будут включены все петли пятки. Затем вязать круговыми рядами на всех петлях носка.
Рубрики:  ОДЕЖДА/Носки, гольфы, пинетки
ВЯЖЕМ ВСЕ :)/Приемы вязания

Самый надёжный план)

Четверг, 17 Октября 2013 г. 07:13 + в цитатник
Это цитата сообщения tet369 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый надёжный план

 патрон,гифка

старт
Рубрики:  ВОСХИЩАТЬСЯ И ИЗУМЛЯТЬСЯ/Смеяться

Как без фотошопа отредактировать фото и сделать коллаж

Среда, 16 Октября 2013 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Aziya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как без фотошопа отредактировать фото и сделать коллаж

ИСТОЧНИК: http://dcpg.ru/mclasses/855/

Как без фотошопа отредактировать фото и сделать коллаж


Яна Сидакова (20 апреля 2012 г. в 0:58), источник: DCPG.ru · Сложность: 


Всем, кто знает фотошоп, просьба не кидаться тапочками! Вам можно вообще пропустить этот мастер-класс…


Итак, остались все те, кто, как и я, по разным причинам не владеет фотошопом и другими подобными программами. К сожалению, большинство мастер-классов по оформлению фото в инете не для нас. На той же ярмарке мастеров 99% мастер-классов только с применением фотошопа.


Что же нам остается делать? 1 – научиться максимально качественно фотографировать свои работы (читать об этом статьи на сайте). 2 – научиться обрабатывать фото и создавать коллажи в простых стандартных программах (читать внимательно этот мастер-класс). Для этого я использую… да, да, Microsoft Power Point! Так как я в свое время очень много с ней работала, и знаю ее как свои 5 пальцев. Так же по мере необходимости я использую Microsoft Office Picture Manager. Далее вы увидите, в каких случаях и какая именно программа может вам помочь.


Итак, приступим. В общем, этот процесс занимает у меня несколько минут. Но тут я буду писать со всеми подробностями, так как не знаю уровень владения ПК тех, кто будет читать мастер-класс. Вдруг кто-то даже не знает, как копировать фото или рисовать автофигуру… Чтобы потом не возникало дополнительных вопросов, буду писать все как есть.


В примере я использовала одну из последних работ, которую я фотографировала при дневном свете на белом ватмане, расположенном на подоконнике.


Открываем на компьютере папку с фотографиями работ и программу Power Point. В Power Point нам нужен чистый слайд без каких-либо надписей.


31801.jpg

Читать далее



Серия сообщений "Фотошоп":
все для фото

Часть 1 - отредактировать фото и сделать коллаж


Рубрики:  КОМПЮТЕРНЫЕ ПРЕМУДРОСТИ

Как сделать разноцветный цветочный помпон — мастер-класс

Среда, 16 Октября 2013 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать разноцветный цветочный помпон — мастер-класс

 

Как сделать разноцветный помпон

Читать далее...
Рубрики:  ОДЕЖДА/Шапки, варежки, шарфы
УКРАШЕНИЯ, АКСЕССУАРЫ и ШЛЯПКИ/Аксессуары
ВЯЖЕМ ВСЕ :)/Приемы вязания


Понравилось: 1 пользователю

Запечённая в сливках рыба

Среда, 16 Октября 2013 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запечённая в сливках рыба

 
Простое, но очень вкусное блюдо! Можно подавать с рисом, картофелем, да и просто так очень вкусно и сытно!
 

Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Рыба и морепродукты

Почти классический масляный крем

Среда, 16 Октября 2013 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения prostobastet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почти классический масляный крем

Конечно все помнят огромные торты, перегруженные жирным кремом. Этот крем получается очень легким и чрезвычайно хорошо окрашивается пищевыми красителями в нужный цвет, так что идеально подходит для украшения разнообразной выпечки...



Нам понадобится:
размягченное сливочное масло - 100 г 
ванилин - на кончике ножа 
просеянная сахарная пудра - 2 стакана 
молоко - 2-2,5 ст. л. 
пищевые красители 
Рубрики:  ЕДА/Тортики-пироженки
ЕДА/Десерты, конфеты и всякие сладкие штуки

ЯМАЙСКАЯ КАРРИ ПРИПРАВА

Среда, 16 Октября 2013 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯМАЙСКАЯ КАРРИ ПРИПРАВА

jamaican-curry-powder-10 (640x429, 121Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Маринады, пряности, соусы и специи

Домашний крем-сыр

Среда, 16 Октября 2013 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний крем-сыр

Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Сыр, творог

Курица по-бурбонски

Среда, 16 Октября 2013 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица по-бурбонски

Ну, просто очень вкусный рецепт приготовления курицы. Если обычный куриный суп, жареные бедрышки или запеченные крылья вас уже не вдохновляют, то хотим предложить вам кое-что новенькое. Простота и быстрота приготовления этого рецепта подкупают. А все необходимые компоненты для него можно приобрести в обычном продуктовом магазине. Итак, что же понадобится для курицы по-бурбонски?

1 кг куриных грудок без костей, нарезанных маленькими кусочками;
1-2 столовые ложки оливкового масла;
1 зубчик чеснока, измельченный;
1/4 чайной ложки имбиря;
3/4 чайной ложки молотого красного перца;
1/4 стакана яблочного сока;
1/3 стакана сахарного песка;
2 столовые ложки кетчупа;
1 столовая ложка яблочного уксуса;
1/2 стакана воды;
80 мл соевого соуса.

Нагреваем оливковое масло в большой сковороде.
Добавляем кусочки курицы и обжариваем, пока они не подрумянятся.
Убираем курицу со сковороды.
Добавляем оставшиеся ингредиенты. Нагреваем их на среднем огне. Они должны раствориться и хорошо перемешаться друг с другом, образовав однородную массу.
Добавляем курицу, и доводим всё до кипения.
Уменьшаем огонь и тушим в течение 20 минут.
Подаём к столу с горячим рисом или запечённым картофелем. Сверху блюдо можно украсить свежей зеленью.
Как вы могли убедиться, всё делается очень легко и быстро. Рецепт также хорош тем, что оставляет широкое поле для ваших кулинарных экспериментов: можно добавить в блюдо овощей или других приправ, использовать вместо яблочного сока апельсиновый, либо сделать соус более густым, добавив немного муки или крахмала. Наслаждайтесь!

Источник

Рубрики:  ЕДА/Мясо всякое

Кошки крестиком

Среда, 16 Октября 2013 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШИВАЕМ

Лунный зоопарк_вышивка крестиком

Среда, 16 Октября 2013 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШИВАЕМ/Звери

Easy Sewing Patchwork_Сумочки-кошелечки КРАСОТА!

Среда, 16 Октября 2013 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Easy Sewing Patchwork Vol 2 2012

image host
Читать далее...
Рубрики:  ЛОСКУТЫ/Аппликации
СУМКИ, КОШЕЛЬКИ И Т.П./Кошельки и косметички
СУМКИ, КОШЕЛЬКИ И Т.П./Лоскуты и аппликация
ЖУРНАЛЫ

Как за 10 минут приготовить вкусный десерт

Среда, 16 Октября 2013 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 10 минут приготовить вкусный десерт.

GseblAEbLLc (600x360, 159Kb)

Шоколадные хрустелки с изюмом.
 
150 г молочного шоколада ( например Milka)
50 г кукурузных хлопьев 
60 г изюма
Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Десерты, конфеты и всякие сладкие штуки


Поиск сообщений в MamaSwa
Страницы: 1195 ... 674 673 [672] 671 670 ..
.. 1 Календарь