-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MamaSwa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.01.2012
Записей: 23877
Комментариев: 589
Написано: 24737


Хотите избавиться от седины?

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите избавиться от седины? Мне подсказали, как это сделать!

Сегодня я раскрою очень эффективное домашнее средство, которое избавит вас от седины, и никаких красок для волос не понадобится!

Седые волосы в основном начинают появляться после 40-ка. Это может быть вызвано генетикойразличными заболеваниями или стрессом, и с медицинской точки зрения, это объясняется неспособностью организма воспроизводить меланин, который является составной частью волосяных фолликулов. Это означает, что, когда воспроизводство меланина ингибируется, волосы начинают менять свой цвет.

Думаю, Вы бы удивились, если бы услышали, что вы можете устранить седыев олосы, и восстановить свой естественный цвет.

 

Очень эффективное домашнее средство, которое вернет естественный цвет ваших волос совершенно естественным образом.

121074072_4199468_2_2_.png
Рубрики:  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ :)/Для красоты

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах



Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.

1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.

3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.

4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.

5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.

Вспомним, как устроены мышцы ног.

Мышцы бедра двигают бедро и голень. Двуглавая мышца бедра сгибает голень и разгибает бедро, четырёхглавая разгибает голень. Есть мышцы, которые отводят и приводят бедро и поворачивают голень. Передняя группа мышц голени разгибает стопу и пальцы (передняя большеберцовая мышца), задняя группа сгибает их (трёхглавая мышца голени). Мышцы стопы сгибают и разгибают пальцы ног.
Техника выполнения упражнений для похудения ног

1. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите слегка согнутую левую ногу вверх, носок потяните на себя, после чего вернитесь в исходное положение. Проделать то же самое правой ногой и снова вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20 – 30 раз для каждой ноги. Темп выполнения упражнения медленный.

2. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Правую ногу согните в колене и поднимите к туловищу как можно выше, потом выпрямите ногу вертикально вверх, и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое левой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз каждой ногой.

3. Исходное положение: лёжа на животе, упёршись в пол согнутыми в локтях руками, ноги вместе. Приподнимите тело, опираясь на локоть правой руки, левую руку вытяните вперёд, одновременно поднимая левую ногу и отводя её влево. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое правой ногой. Сделать 10 – 15 раз для каждой ноги.

4. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, ноги вместе. Держась рукой за опору, медленно поднимите под прямым углом левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 10 – 20 раз каждой ногой.

5. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Держась за опору, поднимите правую ногу и присядьте на левой. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнения 10 – 15 раз для каждой ноги.

6. Исходное положение: стоя, руки подняты вверх, ноги расставлены на ширину плеч. Согните немного левую ногу, наклонитесь влево и вперёд, стараясь дотянуться руками до стопы левой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 15 – 20 раз для каждой ноги.

7. Исходное положение: стоя, согнутые в локтях руки заведены за голову и сцеплены в замок на затылке, ноги расставлены на ширину плеч. Присядьте на корточки, перенося вес тела на левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в правую сторону. Выполнить 10 – 15 раз для каждой ноги.

8. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Присядьте, затем выпрямитесь, снова присядьте, и ещё раз выпрямитесь, поднимите руки над головой и потянитесь, присядьте, выпрямитесь и подпрыгните, затем вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 – 10 раз.

9. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, делая вдох, поднимая руки вверх через стороны, и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.

10. Исходное положение: лёжа на правом боку, правая рука выпрямлена, левая рука упёрта в пол. Сделайте левой ногой высокий мах в медленном темпе и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз, затем перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое правой ногой.

11. Исходное положение: лёжа ни спине, руки вытянуты вдоль туловища, согнутые в коленях ноги подняты. Выполнять упражнение «велосипед» в медленном темпе в течение 30 – 60 секунд

12. Исходное положение: лёжа ни спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите над полом слегка согнутые в коленях ноги и выполняйте упражнение «ножницы» в медленном темпе в течении 30 – 60 секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

13. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширину плеч. Поднимите руки вверх через стороны и поднимитесь на цыпочки. Затем присядьте, разводя в стороны колени, снова выпрямитесь и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.

14. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, опираясь на носки и поднимая руки вверх. Затем подпрыгните, прогнитесь и вернитесь в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.

15. Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги вместе. Поднимитесь на носки, 2 раза подпрыгните как обычно, а третий раз – прогнувшись. Поднимите руки вверх и повторите прыжки в той же последовательности. Повторить 5 – 10 раз.

Между упражнениями старайтесь ограничиваться 30 секундными паузами.

Эти упражнения хорошо укрепляют мышцы ног и способствуют сжиганию жира в этой области человеческого тела.
Безымянный-233 (660x400, 145Kb)
Рубрики:  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ :)/Да Вы совсем похудели!!!)))

Как сделать жирные сливки из молока и масла

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Берковская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать жирные сливки из молока и масла

Не секрет, что взбитые сливки - это очень вкусный и нежный десерт, который можно запросто приготовить в домашних условиях. Однако для взбивания годятся лишь специальные сливки, жирность которых должна быть не менее 30%. Если вам сложно раздобыть именно такие, я вам подскажу, как сделать жирные сливки из молока и сливочного масла у себя дома. 

Ингредиенты:

  • Масло сливочное — 200 граммов
  • Молоко — 200 миллилитров

Как приготовить...

275 (700x467, 51Kb)
Рубрики:  ЕДА/Сыр, творог

Московские пончики (на соде)

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:35 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Московские пончики (на соде) – очень вкусные, нежные и одновременно хрустящие

 “Московские пончики” из “Книги о вкусной и здоровой пище” – очень вкусные, нежные и одновременно хрустящие, с липкой сахарной пудрой. Но это не просто пончики, есть у них одно отличие: они пахнут корицей и имеют ее легкий привкус.  К тому же тесто замешивается в считанные минуты, продукты для него легко купить в любом магазине и жарятся они тоже очень быстро.

Московские пончики


508787389 (130x130, 2Kb)
Рубрики:  ЕДА/Оладьи-блинчики-пончики

СЛАДКОЕ ПЕСТО ИЗ ЧЕРНИКИ

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЛАДКОЕ ПЕСТО ИЗ ЧЕРНИКИ

sweet_blueberry_pesto (487x545, 107Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Десерты, конфеты и всякие сладкие штуки

Пирог с творогом, сыром и салями («Кальцоне»)

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения buksiha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с творогом, сыром и салями («Кальцоне»)

Ингредиенты:


ТЕСТО
2 ст. муки (320 г), 60 г сливочного масла (мягкого), 1 яйцо, 0,5 ч. л. сахара, 2/3 ч. л. соли, 150 г сметаны, 1/4 ч. л. соды

НАЧИНКА
200 г любого творога (я брала крем чиз), 1 небольшой зубчик чеснока, 1/4 ч. л. соли, зелень, ~200 г сыра, 200 г копчёной колбасы (салями, сервелат)

В творог положить мелко порезанную зелень, продавленный через пресс зубчик чеснока. Всыпать соль и при желании немного перца. Хорошо перемешать.

Приготовление:

Смешать сливочное масло и яйцо.
Всыпать сахар, соль, соду и влить сметану. Перемешать.
Количество сахара зависит от начинки. Если начинка не сладкая, то сахара кладется 0,5 ч. л., если сладкая - до четырёх чайных ложек.
Добавить 1 ст. муки. Перемешать.
На стол высыпать второй стакан муки, на него вывалить сметанную массу и замесить мягкое тесто.
Тесто разделить на 2 части.
Каждую часть раскатать в круг диаметром примерно 30-35 см, толщиной 4-5 мм.
Круг теста мысленно разделить пополам и на одну половину нанести слой творога, отступив немного от края.
На творог выложить кружочки колбасы, а поверх колбасы - нарезанный пластинками оставшийся сыр.
Свободную часть теста загнуть на начинку, сложив круг теста пополам.
Края теста слегка прижать.
Сверху сделать много проколов вилкой (до начинки) для выхода пара.
Перенести пирог на смазанный или закрытый бумагой для выпечки противень.
Верх пирога смазать взбитым яйцом.
Поставить в разогретую до t=220°C духовку до золотистого цвета (я выпекала 15 минут)

https://vk.com/cook_good

Рубрики:  ЕДА/Пироги несладкие

Сэмплер "Заготовки". Вышивка крестом

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения сыненок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сэмплер "Заготовки". Вышивка крестом.

Sampler Vegetab (498x700, 462Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВАЕМ/Кухня

ПРОСТЕНЬКОЕ ТИРАМИСУ

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:08 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОСТЕНЬКОЕ ТИРАМИСУ



1.
wWpyw5NARkM (604x604, 193Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 200 гр. любого песочного печенья
● 200 гр. нежирного творога
● 100 гр. сметаны
● 50 гр. сахара
Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Десерты, конфеты и всякие сладкие штуки

Сода и соль от черных точек на лице - 2 рецепта

Пятница, 05 Августа 2016 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Cool_jazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сода и соль от черных точек на лице - 2 рецепта

Простой домашний рецепт по уходу за кожей лица. Сода и соль от черных точек помогает просто замечательно!

5365358_Soda_i_sol_ot_chernih_tochek_na_lice__2_recepta_1_ (700x465, 199Kb)

Читать далее...
Рубрики:  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ :)/Для красоты

Томатный джем или соус к мясу

Пятница, 05 Августа 2016 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Томатный джем или соус к мясу

 Слегка сладковатый, в меру острый, просто бесподобный джем, нет, все же соус, но по консистенции джем, но по вкусу соус. Короче, готовьте, это обалденно вкусно!!! Лично я могу сразу банку слопать с маааленьким кусочком мяса. Делаю несколько баночек вроде на зиму, не доживают до зимы. Может их кто ворует, эти баночки?

0_1e871d_8ea24ac_S.png

Обалденный соус..нет, джем..нет, все же соус, получился.

Рубрики:  ЕДА/Маринады, пряности, соусы и специи

Как варить ткемали. Грузинский пошаговый рецепт

Пятница, 05 Августа 2016 г. 07:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как варить ткемали. Грузинский пошаговый рецепт

Kak-varit-tkemali.-Gruzinskiy-poshagovyiy-retsept-11 (534x390, 142Kb)

Ингредиенты

  • 10 кг красных спелых слив,
  • 50 г церецо (фенхель),
  • 20 г свежей мяты болотной (омбало),
  • 200 г зеленого кориандра в период цветения (кинзы с цветочками),
  • 1 кг чеснока,
  • 200 г соли,
  • 100 граммов сушеного кориандра (поможет сохранить ткемали для длительного хранения),
  • 100 г свежего зеленого кориандра,
  • 50 г молотого красного перца.

На заметку: если сливы очень кислые, можно добавить около 100 г сахара.

Читать далее

 

Рубрики:  ЕДА/Маринады, пряности, соусы и специи

Натуральный дезодорант - убирает запах пота на сутки

Пятница, 05 Августа 2016 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральный дезодорант - убирает запах пота на сутки!

Большинство из нас пользуется промышленным антиперспирантом каждый день. Наверное, для многих станет сюрпризом, что более натуральный дезодорант можно легко и просто сделать в домашних условиях. Базу для него можно создать из жидких и твердых масел и воска, а ароматизировать с помощью эфирных масел.

130491597_3085196_daleeromashki.jpg
Рубрики:  МЫЛО и т.п./Мыло ручной работы
МЫЛО и т.п./Ароматерапия и свечи

БАЗИЛИКОВАЯ СОЛЬ

Пятница, 05 Августа 2016 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАЗИЛИКОВАЯ СОЛЬ

27420_sol (700x466, 78Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Маринады, пряности, соусы и специи

Рецепт турецкой маски для омоложения кожи - разгладит даже глубокие морщины

Пятница, 05 Августа 2016 г. 07:11 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт турецкой маски для омоложения кожи - разгладит даже глубокие морщины!

Выглядеть молодо и свежо хочется в любом возрасте. Но после 30 лет появляются морщинки, а кожа теряет гладкость и эластичность. Можно ли этого избежать? Решение есть!

Предлагаю вам отличный рецепт турецкой маски для омоложения кожи

Все ингредиенты предельно доступны, никакой экзотики. Выраженный разглаживающий эффект наступит уже после первой процедуры.

121074072_4199468_2_2_.png
Рубрики:  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ :)/Для красоты

Джем из базилика

Четверг, 04 Августа 2016 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джем из базилика

http://efachka.ru/

Я фанатка базилика, особенно зеленого, запах просто нереально вкусный. Этот рецепт я нашла на просторах интернета и, конечно, не смогла пройти мимо. Такой джем можно подавать к сырам и холодным закускам из птицы. А так же можно использовать при приготовлении соусов, сладких и кислых блюд или подливок (из сока жаркого). Приглашаю и вас насладится солнечным, вкусным и ароматным джемом!

Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Десерты, конфеты и всякие сладкие штуки

Вкуснющий творог в мультиварке

Четверг, 04 Августа 2016 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснющий творог в мультиварке

Творог делается очень легко. Чтобы приготовить этот вкуснейший творог в мультиварке, нужен литр 3,2% кефира и 20 минут времени.

3788799_Vkysnushii_tvorog_v_myltivarke (700x481, 151Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЕДА/Сыр, творог
ЕДА/Мультиварка

Очищаем организм от паразитов и уменьшаем отложения жира

Четверг, 04 Августа 2016 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаем организм от паразитов и уменьшаем отложения жира

4208855_11db511c3dbb9a9572c9c9fd7790a648_RSZ_690 (690x472, 93Kb)

2 мощных ингредиента, которые очистят ваш организм от паразитов и уменьшат отложения жира!

Паразиты это организмы, извлекающие и утилизирующие питательные вещества нашего организма, что негативно отражается на нашем общем состоянии здоровья. Паразиты существуют в различных формах и могут развиваться по всему организму. Чаще всего они живут в кишечнике человека.

Вот рецепт, который поможет вам устранить паразитов:

Все что вам нужно это два компонента:

100 г льняного семя
10 г сушеных зубчиков чеснока
Приготовление:

Просто измельчите эти ингредиенты в мясорубке, пока не получите порошок.

Использование:

Принимайте 2 столовые ложки этого порошка каждое утро в течение 3-х дней. Вы можете выпивать порошок с теплой фильтрованной водой, или можете добавлять его в свой завтрак. После 3-х дней, возьмите 3-х дневный перерыв, а затем начните все сначала. Продолжайте эту процедуру на протяжении месяца.

Рубрики:  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ :)/Лечимся

Как избавится от нежелательных волосков на лице

Четверг, 04 Августа 2016 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавится от нежелательных волосков на лице! Супер метод!

Ни одну девушку не радуют лишние волоски на теле, тем более на лице. Вопрос, как избавиться от усов девушке, часто задают на форумах в интернете, то есть, он многим интересен. Способов множество, и я поделюсь с вами самым эффективным!

Оказывается, есть рецепт домашней маски, который позволяет решить эту проблему самостоятельно.

0_a97f9_caaf16a1_M.png
Рубрики:  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ :)/Для красоты

Овсяные квадратики со смородиной

Четверг, 04 Августа 2016 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяные квадратики со смородиной

(500x375, 99Kb)

Очень вкусный и полезный десерт. Тоненький слой хрустящего теста и необыкновенно нежная кисленькая начинка. Готовится быстро и просто, в результате сплошная польза!
Рубрики:  ЕДА/Тортики-пироженки
ЕДА/Десерты, конфеты и всякие сладкие штуки

"Дресс-кот": животное в кармашке против серости офисной жизни

Четверг, 04 Августа 2016 г. 07:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"

"Дресс-кот":

животное в кармашке против серости офисной жизни 

СЂ (700x700, 334Kb)
Японка Hiroko Kubota вышивает гладью очень реалистичных котиков на рубашках. Она профессиональная вышивальщица и вышивала разные мелкие вещички всякими рисунками. Ее сын был некрупного сложения, и ей приходилось шить ему рубашки самой. Когда она сшила первую, он попросил ее  украсить как-нибудь рубашку котами, потому что очень любит кошек и собирает книжки с ними 
СЂ (1) (700x525, 179Kb) СЂ (2) (581x700, 174Kb) СЂ (3) (605x454, 133Kb)
Хироко вышила ему котика, вылезающего из кармана. А когда показала фотографии в интернете, люди стали умолять ее сделать такое на продажу. С тех пор она шьет и вышивает рубашки, открыла магазин на этси, а картинки ее вышитых рубашек разошлись по всему интернету. Хотя продает она их недешево - по 250-300 долларов, сметают их быстрее, чем она выставляет в магазин..
СЂ (4) (700x524, 181Kb) СЂ (5) (679x699, 484Kb) СЂ (6) (650x488, 359Kb)

смотрим...

Серия сообщений "Котэ":
Часть 1 - КОШКИНЫ КАРТИНКИ ИЗ КЛУБКА НИТОК
Часть 2 - ПРИКОЛЬНЫЕ КОТЫ. СХЕМЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ И ВЫШИВКИ
...
Часть 37 - Вышивка крестиком. Журнал с кошками
Часть 38 - Кошки на рубашки
Часть 39 - "Дресс-кот": животное в кармашке против серости офисной жизни

Рубрики:  ВОСХИЩАТЬСЯ И ИЗУМЛЯТЬСЯ/Дизайн и архитектура
ВОСХИЩАТЬСЯ И ИЗУМЛЯТЬСЯ/Просто интересно и позитивно )))
ВЫШИВАЕМ


Поиск сообщений в MamaSwa
Страницы: 1185 ... 1171 1170 [1169] 1168 1167 ..
.. 1 Календарь