-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в MamaSwa

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.01.2012
«аписей: 23573
 омментариев: 580
Ќаписано: 24423


ѕодт€гиваем ноги: упражнени€ на сжигание

—реда, 24 јвгуста 2016 г. 13:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Leskey [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодт€гиваем ноги: упражнени€ на сжигание



🔸1. ”пражнение дл€ похудени€ ног ЂЌожницыї.
Ћожимс€ на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. ¬ыполн€ем упражнение 3 раза по 10 повторов.
🔸2. ”пражнение дл€ похудени€ ног Ђ¬елосипедї.
Ћежа на спине, поднимаем согнутые в колен€х ноги вверх и выполн€ем движени€, как будто вы едете на велосипеде. ”пражнение выполн€ем 3 раза в по 12 повторов.
🔸3. —гибание и разгибание ног.
Ћожимс€ на спину, согнутые в колен€х ноги поднимаем вверх и выпр€мл€ем. ¬озвращаемс€ в исходное положение. ƒелаем 3 подхода по 8 повторов.
🔸4. –азведение коленей в положении сид€ и лежа.
—двигаем и раздвигаем согнутые в колен€х ноги, сдержива€ их руками с силой дл€ большего сопротивлени€.
ƒелаем 3 захода по 6 повторов.

¬ыполн€€ этот несложный комплекс упражнений и следу€ вышеперечисленным рекомендаци€м, вы быстро добьетесь похудени€ ног и они всегда будут стройными и красивыми.
AJ2siVZOKlo (700x700, 186Kb)
–убрики:  Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ » —„ј—“Ћ»¬џ :)/ƒа ¬ы совсем похудели!!!)))

 ј  ”Ѕ–ј“№ ƒ–яЅЋќ—“№ »« «ќЌџ ѕќƒћџЎ≈ 

—реда, 24 јвгуста 2016 г. 13:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћирјлин [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  ”Ѕ–ј“№ ƒ–яЅЋќ—“№ »« «ќЌџ ѕќƒћџЎ≈ 

 
5283370__9_ (250x250, 15Kb)Ётот дефект можно скорректировать за 3-4 недели зан€тий, а полностью убрать жировые валики - за пару мес€цев.
ќборудование: детский резиновый м€чик диаметром не более 35 см, лучше не ут€желенный, обычное крепкое полотенце, упруга€ диванна€ подушка или валик дл€ зан€тий пилатесом.
 
–азминка. ¬ течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднима€ колени. ¬аша цель - немного вспотеть. «атем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округл€€ спину, когда вы сводите руки. Ёто позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе. 
 
”пражнение 1. —жимание м€ча в трех положени€х. 
„итать далее...
–убрики:  Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ » —„ј—“Ћ»¬џ :)/ƒа ¬ы совсем похудели!!!)))

—лоеное тесто за 10 минут

—реда, 24 јвгуста 2016 г. 13:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—лоеное тесто за 10 минут

Ёто чудесное тесто, просто палочка выручалочка. √отовить его элементарно, наверное и 10 минут много... а результат неверо€тный, м€гкое и одновременно хруст€щее, слоистое и вкусное.

3925311__Sloenoe_testo_za_10_minyt (604x401, 89Kb)


ѕросто все смешал поочередно и отправил в холодильник.
¬ течении нескольких дней оно прекрасно сохранитс€ в пакете, в холодильнике.
≈ще один плюс его в том, что ингредиенты приблизительные, сметану прекрасно замен€ем на кефир или простоквашу.

„итать далее...
–убрики:  ≈ƒј/“есто

 итайский метод излечени€ практически от всех болезней Ц вращение трЄх сфер или вращение трЄх восьмЄрок

„етверг, 18 јвгуста 2016 г. 11:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 итайский метод излечени€ практически от всех болезней Ц вращение трЄх сфер или вращение трЄх восьмЄрок.

alt="вращение трЄх сфер или вращение трЄх восьмЄрок."/2835299_tri_vosmyorki (539x700, 246Kb)

¬ращение трех восьмерок — это хорошо известный в  итае метод оздоровительной работы практически от любой болезни. —мысл его заключаетс€ в создании мощных потоков, циркулирующих по орбите, изображающей восьмерку, на зонах лица и головы, где проход€т основные энергетические каналы, где находитс€ система управлени€ жизнеде€тельностью всего организма, где находитс€ центр ее — головной мозг. 
 
ѕерва€ восьмерка охватывает зоны вокруг глаз, включа€ и брови. “очка шань-гэнь служит местом передачи потока из одного кольца в другое. ѕриблизительно от 50 до 100 раз следует описать восьмерку импульсом, текущим в общем потоке. Ќа первом этапе можно св€зать один дыхательный цикл с одной восьмеркой, а затем поток может быть все более стремителен, а дыхание — произвольным . 
 
¬тора€ восьмерка расположена одним кольцом вокруг глаз и носа, а вторым — вокруг рта. ћесто их соприкосновени€ — точка жэнъ-чжун.  оличество вращений импульса в потоке восьмерки от 50 до 100. Ќа первом этапе также можно сочетать цикл вращени€ импульса с одним дыхательным циклом, по мере освоени€ действи€ скорость вращени€ импульса возрастает и обосабливаетс€ от дыхани€. 
 
“реть€ восьмерка одним кольцом охватывает все лицо, а другим — одно ухо.  оличество вращений также 50—100, затем восьмерка поворачиваетс€ на другое ухо и лицо. » оп€ть импульс проходит 50—100 раз по восьмерке. ќп€ть на начальном этапе можно сочетать вращени€ с дыхательным циклом, а затем с увеличением скорости отстранить одно от другого. 
 
alt="вращение трЄх сфер или вращение трЄх восьмЄрок."/2835299_Izmenenie_razmera_tri_vosmyorki (700x218, 46Kb)
 
Ќа более высоком уровне владени€ саморегул€цией возможен вариант углубл€ющихс€ восьмерок, когда в процессе вращени€ потоком захватываютс€ все более глубинные ткани лица и головы. ¬ конечном счете оказываетс€ непосредственное воздействие на головной мозг, но это действие должно тщательно контролироватьс€.
ќвладение этой стадией саморегул€ционной энергетической работы позвол€ет переходить к изучению любой системы ÷игун, независимо от ее сложности и небезопасности.

—ери€ сообщений "—јћќћј——ј∆":
88x31 (6 kb) title=
„асть 1 - “очечный цигун-массаж как способ самооздоровлени€
„асть 2 - —амомассаж стоп и прочие виды самомассажа
...
„асть 46 - ћассаж и гимнастика пальцев рук дл€ профилактики заболеваний суставов
„асть 47 - ѕрофилактический аюрведический самомассаж
„асть 48 -  итайский метод излечени€ практически от всех болезней Ц вращение трЄх сфер или вращение трЄх восьмЄрок.
–убрики:  Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ » —„ј—“Ћ»¬џ :)/Ћечимс€

 укурузный хлеб

„етверг, 18 јвгуста 2016 г. 07:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 укурузный хлеб дл€ ћистера ƒжинглса

(500x375, 99Kb)

ѕомните ƒжона  оффи и его мышонка ћистера ƒжинглса из "«еленой мили"? » кукурузный хлеб, который жена ѕола передала в благодарность за исцеление ее мужа? ѕредлагаю вам рецепт этого вкусного лепешки-хлеба так, как его делают в южных штатах јмерики.
–убрики:  ≈ƒј/’леб

Ћечение фольгой

ѕ€тница, 12 јвгуста 2016 г. 06:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Belenaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќберни ноги фольгой в несколько слоев. “о, что случитс€ через 1 час, удивит твоего врача!

         ак избавитьс€ от ноющей боли в суставах при помощи обычной пищевой фольги? ¬сЄ благодар€ ее отражающим свойствам с неверо€тным исцел€ющим действиемЕ Ћечение суставов фольгой Ч пожалуй, самый дешевый метод, не стоит сомневатьс€ в его эффективности!

        —нимок.PNGг (561x254, 151Kb)

        јлюминиева€ фольга Ч уникальный материал. Ћечение при помощи фольги практиковалось еще в древнем  итае: фольгу прикладывали к биологически активным точкам, отвечающим за работу больных органов.


        Ћечение фольгой
        „»“ј…“≈ ƒјЋ≈≈Е

рамочка Natali Komjati
–убрики:  Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ » —„ј—“Ћ»¬џ :)/Ћечимс€

Ѕыстрое томатное пюре, заморозка

„етверг, 11 јвгуста 2016 г. 13:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ tanuuusa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕыстрое томатное пюре, заморозка

Ѕыстрое томатное пюре, заморозка

ќписание: я не люблю заниматьс€ консерваци€ми - нет времени на стерилизацию и закатку; банки занимают много места, открытые банки нужно быстро употребить, чтобы продукт не испортилс€... ѕоэтому стараюсь оптимизировать этот процесс. “оматное пюре € замораживаю порционно. Ёто очень удобно - добавить кусочек замороженного пюре, когда готовишь борщ, тушеные овощи, соус-подливу, да что угодно! —амо пюре готовитс€ очень быстро, не нужно мешать, следить чтобы не подгорело - реального времени на приготовление - минимум!

»нгредиенты

  • ѕомидор
  • —оль

„итать далее...
–убрики:  ≈ƒј/ћаринады, пр€ности, соусы и специи
≈ƒј/ќвощи

—”ѕ≈– “≈—“ќ Ќј ѕ≈Ћ№ћ≈Ќ» » ¬ј–≈Ќ» »

„етверг, 11 јвгуста 2016 г. 12:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ heregirl [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—”ѕ≈– “≈—“ќ Ќј ѕ≈Ћ№ћ≈Ќ» » ¬ј–≈Ќ» »



„иста€ кухн€!

»нгредиенты:
- газировка 1 ст. (минеральна€ вода газированна€)
- €йцо 1 шт
- соль 0, 5 ч.л.
- сахар 0, 5 ч.л.
- масло растительное 4 ст.л.
- мука 4 ст. (можно и меньше)

ѕриготовление:
1. ¬ миске соединить все составл€ющие, кроме муки.
2. ћуку подсыпать постепенно, потому что она у всех разна€.
3. «амесить м€гкое, эластичное, блест€щее тесто, чтобы не прилипало к рукам и столу.
4. ¬се, мука нам больше не нужна.
5. ¬от за это вы тесто и полюбите - за чистую кухню)))
6. — этой порции получаетс€ около 1 кг. теста.
7. ƒальше лепим вареники или пельмени, его можно варить, тушить или печь.
9. “акже подходит на чебуреки, но тогда в тесто не добавл€ть €йцо.
ѕри€тного аппетита!!!
aigoBvuHQAM (604x394, 114Kb)
–убрики:  ≈ƒј/“есто

—оленые огурцы (как из бочки) в пластиковой бутылке

—реда, 10 јвгуста 2016 г. 12:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ EFACHKA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—оленые огурцы (как из бочки) в пластиковой бутылке

photo_1470746422 (600x337, 133Kb)

Ётот рецепт очень простой. ќгурцы получаютс€ солено-квашенные, как из бочки.

„итать далее...
–убрики:  ≈ƒј/ћаринады, пр€ности, соусы и специи
≈ƒј/ќвощи

«аготовка огурцов дл€ рассольника

—реда, 10 јвгуста 2016 г. 11:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ EFACHKA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«аготовка огурцов любого размера дл€ рассольника

http://efachka.ru/

ќчень удобна€ заготовка дл€ зимних рассольников, да и дл€ салатов, огурцы подойдут любого размера и главное - все очень просто!

„итать далее...
–убрики:  ≈ƒј/ћаринады, пр€ности, соусы и специи
≈ƒј/ќвощи

»зысканный лимонад из болгарского перца

—реда, 10 јвгуста 2016 г. 11:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»зысканный лимонад из болгарского перца своими руками!

4121583_1638657_58755thumb500 (500x693, 175Kb)

 

”гостите этим лимонадом своих близких. ¬озможно, они очень удив€тс€, узнав, что он готовитс€ из болгарского перца. Ќо вместе с остальными ингредиентами напитка этот «салатный» овощ составл€ет прекрасную композицию. ¬о вкусе лимонада есть что-то экзотическое: немного от папайи, немного от маракуйи – именно такой неожиданный эффект дает сочетание сока сладкого перца с соком ананаса и соком лайма.

 

далее
–убрики:  ≈ƒј/ѕопить и выпить

маринуем дыни

—реда, 10 јвгуста 2016 г. 11:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќи арбузом единым.. маринуем дыни

ћаринованна€ дын€ €вл€етс€ королевой стола, когда € открываю очередную баночку. ¬кусна€, сочна€, ароматна€, она станет самым лучшим лакомством как дл€ самых взрослых, так и дл€ маленьких детишек. ≈динственное, что € могу посоветовать в мариновании дыни, это добавл€ть кислинку, так как дыни бывают очень сладкими. я добавл€ю щепотку лимонной кислоты и тогда дын€ выходит просто чудесна€.  усочки дыни после мариновани€ остаютс€ упругими и сохран€ют свой натуральный аромат. “акой рецепт вам всегда пригодитс€ и будет полезным. ƒын€ хороша как в свежем, так и в маринованном виде. я рекомендую вам!

57929d9c3174f (700x525, 77Kb)

–убрики:  ≈ƒј/ћаринады, пр€ности, соусы и специи
≈ƒј/ƒесерты, конфеты и вс€кие сладкие штуки

Ђ∆идка€ бомбаї котора€ за неделю сожжет весь жир

ѕонедельник, 08 јвгуста 2016 г. 12:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ђ∆идка€ бомбаї котора€ за неделю сожжет весь жир! ѕопробуйте!

Ёто действительно работает – проверено многими!

 

 

ѕредлагаем ¬ам вкусный и полезный напиток, который через неделю превратит вас в стройн€шку!

–убрики:  Ѕ”ƒ№“≈ «ƒќ–ќ¬џ » —„ј—“Ћ»¬џ :)/ƒа ¬ы совсем похудели!!!)))


ѕоиск сообщений в MamaSwa
—траницы: [1179] 1178 1177 ..
.. 1  алендарь