-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в mamamarika

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.04.2012
«аписей: 4663
 омментариев: 85
Ќаписано: 4831

10 советов хорошего настроени€

ѕонедельник, 28 ћа€ 2012 г. 22:34 + в цитатник
-M_vFT28nJQ (500x375, 38Kb)
≈сли начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всЄ большей силой, старайтесь не оставатьс€ в этом состо€нии надолго Ц может зат€нуть. »щите способы, которые помогут справитьс€ с этим состо€нием.

1. „тобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себ€ контролировать. Ќе обижайтесь по пуст€кам, постарайтесь не ссоритьс€ с близкими вам людьми, прощайте их. ѕроща€, вы избавл€етесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. ѕопробуйте смотреть на мир с юмором. ƒаже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всЄ равно улыбнитесь и скажите себе: Ђ» это тоже пройдЄт!ї. Ќеверо€тно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всЄ плохое уходит.

3. Ќе сидите дома, обижа€сь на весь мир! ћожете не сомневатьс€: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. ƒоказано!

4. ¬несите в свою жизнь элементы новизны. ѕсихологи рекомендуют врем€ от времени измен€ть устойчивые привычки Ц например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. ¬едь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпр€митесь и (главное!) начнЄте ловить на себе заинтересованные взгл€ды противоположного пола. Ќичто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

5. Ќаучитесь расслабл€тьс€.  огда выполн€ете какую-нибудь нудную работу, думайте о чЄм-нибудь при€тном. Ќапример, о предсто€щей встрече с друзь€ми или любимым. ј еще расслабитьс€ поможет аромалампа. ¬от список эфирных масел, которые положительно вли€ют на настроение и душевное состо€ние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. «аймитесь плаванием. ¬ода помогает телу отдохнуть и расслабитьс€, повыша€ тонус и настроение.  роме того, возможность несчастного случа€ или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. ќстановитесь, огл€нитесьЕ »ногда люди оказываютс€ в западне просто потому, что не наход€т времени задуматьс€, в нужном ли направлении они двигаютс€. —ледует воврем€ наводить пор€док в мысл€х, цел€х, св€з€х, так же, как вы регул€рно делаете уборку в помещении.

8. ќтноситесь к жизни проще. ¬ жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. —тарайтесь сосредоточитьс€ на том, что вы делаете в данную минуту. „асто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. –адуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижени€м. ∆изнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себ€.

9. —охран€йте чувство перспективы. ∆изнь есть движение, и то, что сегодн€ представл€етс€ трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Ќе зр€ ведь говор€т Ц утро вечера мудрее.

10. «абудьте о непри€тност€х. ≈сли вам хочетс€ полежать в постели и пожалеть себ€, лучше не идти на поводу у этого желани€. Уƒвигайтесь Ц и ваши эмоции также станут более подвижными, Ц считает психолог ћэрион ƒилворт. Ц ѕосмотрите фильм, сделайте уборкуЕ ѕомните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущени€Ф.
’орошего настроени€ вам всем!
–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку