Физические упражнения после родовПосле родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Важно приступить к выполнению физических упражнений в первые дни после родов, это поможет улучшить самочувствие, облегчить восстановительный период.Послеродовые упражнения способствуют укреплению мышц живота, спины, ягодиц, тазового дна, ног, улучшают кровообращение, тем самым, уменьшая послеродовую боль. Главное в любых физических тренировках — регулярность. Желательно выполнять упражнения ежедневно. Если не получается, то ...

http://makarenko.kz/beremenost/gimnastika-dlya-ber...-uprazhneniya-posle-rodov.html

Серия сообщений "Гимнастика для беременных":
Часть 1 - Гимнастика для молодых мам
Часть 2 - Комплекс упражнений для похудения для беременных
Часть 3 - Физические упражнения после родов

Комплекс упражнений для похудения для беременныхУпражнения для рук и плечевого пояса- Взмахи руками: поставить ноги на ширину плеч, пальцы сжать в кулаки, попеременно взмахивать вытянутыми руками, одной вперед — вверх, другой — назад; дыхание произвольное, без задержки, темп средний (повторить 8-15 раз).- «Бокс»: поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки согнуты; боксирующие удары вперед правым и левым кулаком попеременно, сопровождая удары полуоборотом корпуса; дыхание произвольное, темп средний (повторить по 10-20 раз). Упражнен ...

http://makarenko.kz/beremenost/gimnastika-dlya-ber...oxudeniya-dlya-beremennyx.html

Серия сообщений "Гимнастика для беременных":
Часть 1 - Гимнастика для молодых мам
Часть 2 - Комплекс упражнений для похудения для беременных
Часть 3 - Физические упражнения после родов

Гимнастика для молодых мам. Двигательная активность должна обеспечивать наиболее полноценное протекание восстановительных процессов. Недостаток движений неминуемо приводит к ухудшению состояния здоровья. Когда же лучше всего выделить несколько минут для физических упражнений Выписать универсальный рецепт невозможно. Используйте свободное время, когда можете сосредоточиться и никто не будет вас отвлекать. И, конечно, когда вы не слишком утомлены. В последнем случае вам лучше прилечь в тихой комнате и отдохнуть. Обязанность кормящей матери по отн ...

http://makarenko.kz/beremenost/gimnastika-dlya-ber...mnastika-dlya-molodyx-mam.html

Серия сообщений "Гимнастика для беременных":
Часть 1 - Гимнастика для молодых мам
Часть 2 - Комплекс упражнений для похудения для беременных
Часть 3 - Физические упражнения после родов

Если женщина имеет постоянного партнера, то она может рассчитать время, как для безопасного секса, так и для зачатия ребенка. Так во время менструального цикла есть период, когда зачатие абсолютно невозможно — его как раз и можно использовать для безопасного секса. Но менструальный цикл имеет и время наибольшего благоприятствования зачатию — оно не так продолжительно, его нужно знать и не пропустить, если есть желание иметь детей. Из каких периодов состоит менструальный цикл женщины Весь менструальный цикл женщины можно разделить на три периода ...

http://makarenko.kz/beremenost/o-beremennosti/68-veroyatnost-zachatiya.html

Серия сообщений "О беременности":
Часть 1 - Планирование пола ребенка
Часть 2 - Как повысить вероятность беременности
Часть 3 - Первая беременность
Часть 4 - Вероятность зачатия

ажный этап в жизни каждой женщины — это первая беременность. Жизненные обстоятельства бывают разные, но в большинстве случаев это счастливое событие, которое женщина ожидает с волнением, большой радостью и некоторыми необоснованными страхами. Давно дискутируется вопрос о том, насколько выше риск протекания беременности и наличия патологий у плода в случае, если женщина забеременела в первый раз после 30 лет. Исследования, проведенные американскими учеными, доказали, что процент осложнений у здоровых женщин, забеременевших в первый раз в возрас ...

http://makarenko.kz/beremenost/o-beremennosti/74-pervaya-beremennost.html

Серия сообщений "О беременности":
Часть 1 - Планирование пола ребенка
Часть 2 - Как повысить вероятность беременности
Часть 3 - Первая беременность
Часть 4 - Вероятность зачатия

желанию. Другие пытаются забеременеть долгие годы и прилагают для этого огромные усилия. Многие женщины чувствуют вину, если не могут быстро забеременеть, и часто подозревают у себя бесплодие. Тем не менее, женщины вполне способны повысить свой уровень плодовитости и таким образом увеличить вероятность беременности.Сохраняйте оптимизм Исследования показали, что физическое здоровье женщины играет далеко не главную роль в способность зачать ребенка. Позитивное отношение к жиз ...

http://makarenko.kz/beremenost/o-beremennosti/75-k...-veroyatnost-beremennosti.html

Серия сообщений "О беременности":
Часть 1 - Планирование пола ребенка
Часть 2 - Как повысить вероятность беременности
Часть 3 - Первая беременность
Часть 4 - Вероятность зачатия

Что такое планирование пола ребенка? Планирование (или предопределение) пола ребенка — возможность выбирать для будущего малыша женский или мужской пол и использовать те или иные методы, чтобы увеличить шансы рождения ребенка выбранного пола. В зависимости от метода планирования пола ребенка вероятность рождения мальчика или девочки (по вашему выбору) составляет от 40% до 99,9%. MicroSort®: Система MicroSort® выполняет сортировку женских и мужских сперматозоидов на основе техники измерения различий ДНК. Затем для зачатия используется образец сп ...

http://makarenko.kz/beremenost/o-beremennosti/77-planirovanie-pola-rebenka.html

Серия сообщений "О беременности":
Часть 1 - Планирование пола ребенка
Часть 2 - Как повысить вероятность беременности
Часть 3 - Первая беременность
Часть 4 - Вероятность зачатия