-ћетки

3д оригами pop_up амигуруми арт бабочки бисер будда буддизм бумага бумажное творчество варабэута видео владивосток вышивка в€зание гороскоп дао декупаж дети диаграмма дневник еда живопись забавное здоровье идеи иллюстраторы интересное искусство квиллинг киригами кириэ китай китайска€ живопись китайска€ медицина китайский модуль книги книги по рукоделию коробочки котики кошки куклы кусудама личное любимое маги€ мастер-класс мацури медитаци€ мистика мозг монкири мотиваци€ мудрое новогоднее новогодние идеи объемна€ вышивка он и она оригами открытки отношени€ отрисовки ошо дзен таро ошо дзен таро пасха пергамано песни питание полезности притчи психологи€ рецепты рукоделие руны символы сказки скрап соленое тесто сон ссылки стихи тесты трансерфинг упаковка философи€ фото фукусима фуросики хайку хаус холодный фарфор художники цветы цз€ньчжи чай человек эзотерика €пони€ €понский €зык €понцы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Majomajo

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.05.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 16929

ѕрокрастинаци€...  ак с этим боротьс€?

ƒневник

¬оскресенье, 29 Ќо€бр€ 2009 г. 05:00 + в цитатник
Ќаконец-то € нашла свой диагноз!... » у мен€ теперь возник вопрос:" ак с этим боротьс€?!!!" ј что вы делаете, чтобы справитьс€ с этой напастью? ¬опрос далеко не праздный. я думаю, что больша€ часть нас всех увы поражена этим "недугом"...
"ѕрокрастинаци€
Ќаверн€ка ваши планы на этот год поражают размахом Ч вы собираетесь освоить укулеле или вывести активы на Ѕалеарские острова. я же потрачу ближайшие мес€цы на борьбу с прокрастинацией Ч главной причиной, по которой на земле все еще не наступил мир будущего.

ѕрокрастинаци€ Ч объ€сн€ю на вс€кий случай Ч это психологическое состо€ние, когда важные дела откладываютс€ на потом, а вместо них врем€ тратитс€ на мелочи, которые на самом деле никому не нужны.  огда вместо того, чтобы встать и вынести мусор, вы полируете айпод Ч это прокрастинаци€.  огда вместо того, чтобы ответить на рабочие письма, вы читаете Google Reader Ч это прокрастинаци€. Ќа прокрастинацию у человечества уходит в два раза больше времени, чем на собственно работу, и ситуаци€ ухудшаетс€ с каждым годом.

ѕричин прокрастинации много.  то-то может действовать только под адреналином и подсознательно ждет, когда его стукнет по башке дедлайн.  то-то боитс€ ответственности и никак не может прин€ть решение. ” кого-то просто забилс€ др€нью мыслительный водопровод. Ќо это даже и не важно.

¬ажно то, что на прокрастинации построена половина современной цивилизации. Ќапример, попул€рность социальных сетей Ч пр€мое следствие этой пагубной привычки. Ќормальному человеку новости нужно читать один раз в день, загл€дывать в LiveJournal Ч раз в неделю, смотреть телевизор Ч раз в год. ј что происходит на самом деле? ћиллионы занимаютс€ этим без передышки Ч просто потому, что не могут заставить себ€ написать какое-нибудь письмо клиенту.

Ќаши внешние и внутренние враги делают все, чтобы прокрастинировать было удобнее. ќни расставл€ют нам ловушки Ч Ђѕохожие видеої на YouTube, Ђѕопул€рные записиї на Ђяндексеї. Ќо здесь не поможет даже полное отключение интернета. ƒаже у „ехова были моменты, когда он, посидев две минуты за Ђѕалатой є6ї, вскакивал к буфету за р€биновкой. ѕроблему надо решать иными методами.

ћетодов этих придумано немало. ≈сть, например, такой Ђподход (10 + 2) х 5ї. »де€ така€: сначала ты ставишь себе задачу Ч например, написать абзац текста. ѕотом честно, не отвлека€сь и сжав зубы, тратишь на это дес€ть минут по секундомеру. ѕотом две минуты бродишь по комнате, куришь, пьешь кофе, обдумываешь планы эмиграции в Ѕутан. ѕотом все начинаетс€ сначала.   концу часа у теб€ на руках образуютс€ п€ть абзацев Ч неплохой результат дл€ зомби.

Ќо такие способы работают редко, потому что они подразумевают наличие силы воли, а у многих из нас сила воли давно атрофировалась. »менно поэтому борьбу с прокрастинацией надо записать в цели года, и добитьс€ к следующему декабрю снижени€ посещаемости ∆∆ на 80%, курени€ на 40%, поиска в интернете собственной фамилии процента на 3.  ак минимум.

я, честно говор€, даже представить себе не могу, что будет, если население земли одновременно бросит прокрастинировать. ћир, каким мы его знаем, перестанет существовать. Ќемедленно вы€снитс€, что все, чем мы занимаемс€, можно делать в два раза быстрее. „то будет дальше Ч удвоитс€ ли ¬¬ѕ, рассосетс€ ли кризис, Ч € не знаю. Ќо если у мен€ наконец найдетс€ врем€ на сериал ЂThe Wireї Ч € запишу это в свои маленькие победы"

http://www.sunhome.ru/psychology/14528

ћетки:  

ћы все »нтернет-зависимы?

ƒневник

„етверг, 05 ћарта 2009 г. 08:17 + в цитатник
 (350x526, 87Kb)
—лучалось ли вам испытывать положительные эмоции, сид€ за компьютером? »ли провести в »нтернете больше времени, чем планировалось, не говор€ уже о таких ужасных вещах, как невозможность остановитьс€ или даже раздражение, когда ваши домашние пытаютс€ выловить вас из —ети? “ак начинаетс€ »нтернет-зависимость.

Ётот термин (»«) ввЄл в 1996 году доктор јйвен √олдберг дл€ описани€ патологической, непреодолимой т€ги к использованию »нтернета. ¬ том же году доктор  имберли —. янг, профессор психологии ѕитсбургского университета в Ѕрэтфорде, разработала тест на определение степени зависимости человека от »нтернета. (ѕеред написанием статьи автор прошЄл его и получил ответ, что €вл€етс€ обычным пользователем и может путешествовать по сети сколь угодно долго). “ак, заручившись поддержкой киберпсихиатра, мы можем рассмотреть проблему.

ќсновные вопросы доктора янг выгл€д€т так:

Ч „увствуете ли ¬ы себ€ озабоченным »нтернетом (думаете ли ¬ы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)?

Ч ќщущаете ли ¬ы потребность в увеличении времени, проведенного в —ети?

Ч Ѕыли ли у ¬ас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование »нтернета?

Ч „увствуете ли ¬ы себ€ усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование »нтернетом?

Ч Ќаходитесь ли ¬ы он-лайн больше, чем предполагали?

Ч Ѕыли ли у ¬ас случаи, когда ¬ы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за »нтернета?

Ч —лучалось ли ¬ам лгать членам семьи, врачам или другим люд€м, чтобы скрыть врем€ пребывани€ в —ети?

Ч »спользуете ли ¬ы »нтернет дл€ того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроени€ (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

≈сли вы ответили положительно на 5 или более вопросов, то всЄ Ч вы ув€зли в ћатрице.

ј теперь взгл€нем на проблему с точки зрени€ жителей (пусть и временных) —ети. ¬от те же вопросы в интерпретации блоггера DaKoo:

1. „увствуете ли ¬ы себ€ озабоченным »нтернетом (думаете ли ¬ы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)? Ч «десь и далее мен€ем »нтернет на интересную книгу. ѕочитал, обдумал, потом ещЄ раз вернулс€ к прочитанному. » всЄ думаю: Ђј что же там дальше?ї

2. ќщущаете и ¬ы потребность в увеличении времени, проведенного в —ети? Ч я не ощущаю, что мне необходимо читать дольше. я просто читаю, пока не прочитаю всю книгу.

3. Ѕыли ли у ¬ас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование »нтернета? Ч ”гу. ƒочитал до середины и прекратил.  ак-то, как тока, так сразу.

4. „увствуете ли ¬ы себ€ усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование »нтернетом? Ч ѕрочитал книгу. ƒолго читал. ”стал. —кучно. »щу новую и очень зол, что не могу найти.

5.Ќаходитесь ли ¬ы он-лайн больше, чем предполагали? Ч ƒа вот, зачиталс€Е.

6. Ѕыли ли у ¬ас случаи, когда ¬ы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за »нтернета? Ч —мотрим предыдущее. «ачиталс€ на ночь книжкой Ч а уже утро. Ќа учЄбе сплю, на работе рассе€н, кака€ лична€ жизнь Ч дайте выспатьс€!

7. —лучалось ли ¬ам лгать членам семьи, врачам или другим люд€м, чтобы скрыть врем€ пребывани€ в —ети? Ч ≈стественно. Ќе читай много на ночь Ч плохо учитьс€ будешь. ‘онарик в зубы и читать под оде€лом. »бо интересно.

8. »спользуете ли ¬ы »нтернет дл€ того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроени€ (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)? Ч  ак всЄ плохо в жизни. ѕочитаю книжку Ч там эльфы поют и вообще хеппи энд.

“ак вот, какое-то однобокое пон€тие у доктора янг о зависимост€х. ≈сли, например, эти признаки перенести на книги, то что Ч мен€ изолируют от книг?

√де-то 2500 лет назад Ѕудда Ўакь€муни говорил своим ученикам, что в мирском обществе всЄ может вызвать прив€занность. ј так как люба€ прив€занность человека к материальному миру мешала достижению ѕросветлени€, его ученики не имели ничего кроме одежды и чаши дл€ сбора пода€ни€. Ќо и тут возникла прив€занность Ч каждый стал гордитьс€ своей чашей! “ак что Ѕудде пришлось прочесть специальную проповедь на тему пристрасти€ к чашам.

ѕолучаетс€, что человек может пристраститьс€ к чему угодно, в том числе и к »нтернету. ј он ничем не хуже и не лучше всего остального в нашем мире.

P.S. » всЄ же, главный признак »нтернет-зависимости психиатры прогл€дели. “ак вот, если человек так привыкает получать всю информацию из —ети, что перестаЄт смотреть телевизорЕ а когда ненароком включает его, то не может пон€ть линейную логику наших новостей и ему кажетс€, что его зомбируют-то дело плохо: он начал выпадать из нашего общества. »ли, если сказать более корректно, стал »«.

ћетки:  

 —траницы: [1]