-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в мадам_ћ»–ј∆

 -ћетки

алла пугачева блины булочки видео волосы вторые блюда выпечка в€зание спицами гадание гороскоп грибы деньги десерт дети диета диеты домашние советы желани€ заговор закуска закуски запеканка защита звезды здоровье картофель карты таро кожа котлеты красота курица лайфак лайфхак лицо лунный календарь любовь маги€ маки€ж маска маски дл€ лица масло мед мода мультиварка м€со напитки новости новый год нумерологи€ оберег обр€д обр€ды организм отвар отношени€ первые блюда печенка печенье пирог пирожки пирожные порча похудение приворот приметы психологи€ рецепты рис ритуал рулет руны рыба салат салаты свечи сердце симорон сладкое советы соус став стиль стихи суп сыр творог тесто торт умелые ручки уход за волосами уход за лицом уход за руками уход за телом фарш фен-шуй фигура цветы шоколад шоубизнес юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ёмор
ёмор
16:35 03.08.2017
‘отографий: 7
ѕосмотреть все фотографии серии  расота и стиль
 расота и стиль
14:31 24.01.2017
‘отографий: 24
ѕосмотреть все фотографии серии мои в€заные игрушки
мои в€заные игрушки
00:52 01.06.2012
‘отографий: 70

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10571

ќвс€нка в банке: быстрый и полезный завтрак дл€ ленивых. ƒаже готовить не надо!

¬оскресенье, 13 јвгуста 2017 г. 17:51 + в цитатник

3487914_14 (600x390, 66Kb)

«доровое питание может быть легким и быстрым в приготовлении, а также очень вкусным. Ћенива€ овс€нка в банке — это очень полезное и питательное блюдо, которое можно вз€ть с собой на работу или тренировку. ¬ нЄм содержитс€ много белка и кальци€.
Ёто идеальное блюдо дл€ тех, кто терпеть не может гор€чие каши. ≈ще одним плюсом €вл€етс€ гибкость этого рецепта. ћожно всегда добавл€ть новые ингредиенты. Ќиже приведены 5 идей ленивой овс€нки в банке.
1. ќвс€нка с мандарином и апельсином

»нгредиенты
1/4 ст. овс€ных хлопьев
1/3 ст. молока
1/4 ст. обычного йогурта
1 ст. л. апельсинового джема
1 ч. л. мЄда
1/4 ст. обсушенных и нарезанных мандаринов
ѕриготовление
ƒобавь в банку все ингредиенты и перемешай их. «акрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. “акое блюдо можно хранить до трех дней. ≈шь овс€нку охлажденной.
2. ќвс€нка с бананом и какао

»нгредиенты
1/4 ст. овс€ных хлопьев
1/3 ст. молока
1/4 ст. обычного йогурта
1 ст. л. какао-порошка
1 ч. л. мЄда
1/4 ст. нарезанных спелых бананов
ѕриготовление
ƒобавь в банку овс€нку, молоко, йогурт, какао-порошок и мЄд. ’орошо смешай все ингредиенты. «атем добавь бананы и аккуратно размешай. «акрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Ѕлюдо можно хранить до 2 дней. ≈шь овс€нку охлажденной.
3. ќвс€нка с €блоком и корицей

»нгредиенты
1/4 ст. овс€ных хлопьев
1/3 ст. молока
1/4 ст. обычного йогурта
1/2 ч. л. корицы
1 ч. л. мЄда
1/4 ст. €блочного пюре (кусочки свежего €блока по вкусу)
ѕриготовление
ƒобавь в банку все ингредиенты и перемешай их. «акрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Ѕлюдо можно хранить до 2 дней. ≈шь овс€нку охлажденной.
4. ќвс€нка с вишней и шоколадной крошкой

»нгредиенты
1/4 ст. овс€ных хлопьев
1/3 ст. молока
1/4 ст. обычного йогурта
1 ч. л. мЄда
1/2 ч. л. ванили
1 ст. л. мелко натертого темного шоколада
1/4 ст. нарезанной вишни (свежей или замороженной)
ѕриготовление
ƒобавь в банку все ингредиенты и перемешай их. «акрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Ѕлюдо можно хранить до 3 дней. ≈шь овс€нку охлажденной.
5. ћокко-овс€нка

»нгредиенты
1/4 ст. овс€ных хлопьев
1/3 ст. молока
1/4 ст. обычного йогурта
1 ч. л. мЄда
1 ч. л. какао-порошка
1/2 ч. л. растворимого кофе, разведенного в 1 столовой ложке гор€чей воды
ѕриготовление
ƒобавь в банку все ингредиенты и перемешай их. «акрой банку крышкой и поставь на ночь в холодильник. Ѕлюдо можно хранить до 3 дней. ≈шь овс€нку охлажденной.
“акую овс€нку можно замораживать на срок до одного мес€ца. “акже ее можно употребл€ть в теплом виде, разогрев в микроволновке. Ёксперименты с рецептом только приветствуютс€. “ака€ овс€нка в банке может стать спасением дл€ тех, кто не любит готовить завтраки по утрам. —амое главное, что это здоровое питание!

 

 

–убрики:   расота и здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку