-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Maconha

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) психология_нлп_гипноз OSINKA_KNITTING

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.09.2009
Записей: 174
Комментариев: 15
Написано: 214

Maconha Forever



Грибное меню

Суббота, 06 Марта 2010 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Xeny_Sweet_Loo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Грибное меню



Грибы на первое:
суп (533x450, 43Kb)
Положить грибы в большую кастрюлю, залить водой и варить до готовности. Затем положить картофель, порезанный кубиками. Поварить 5-7 минут. После этого ввести тертую на крупной терке или порезанную кубиками морковь. Дать покипеть 1-2 минуты. Положить мелко порезанный лук и лавровый лист, влить соевый соус (Сэн Сой Классический Грибы) и варить 5 минут. Готовый суп посыпать рубленой зеленью, дать настояться (до 30 минут). Разлить по тарелкам, положив в каждую тарелку по 1 столовой ложке сметаны.

Вам потребуются:
- грибы (опята, белые, подосиновики) - 350-400г
- картофель - 5 шт.
- морковь - 1 шт.
- лук репчатый - 1 шт.
- соевый соус (Сэн Сой Классический Грибы) - 8 ст.л.
- лавровый лист - 1 шт.
- укроп, петрушка (рубленая зелень) - по 1 ст.л.
- сметана (на порцию) - 1 ст.л.
- вода - 2 л.

Грибы на второе:

- тушеные с картофелем
 (400x265, 89Kb)
Грибы очистить, промыть в прохладной воде и отварить в подсоленной воде. Лук мелко порезать, обжарить со шпиком, смешать с вареными грибами, добавить грибной отвар и тушить около 30 минут.

В середине тушения добавить нарезанный сырой или поджаренный картофель. При подаче на стол добавить сметану и посолить.

Для приготовления Вам необходимо:
- грибы - 250г
- картофель - 5-6 шт.
- шпик - 70г
- лук репчатый - 1 луковица
- сметана - 1/2 стакана
- соль - по вкусу


- в майонезно-чесночно-сметанном соусе
 (448x270, 25Kb)
Промыть грибы, нарезать их кусочками-кубиками. На хорошо нагретую сковороду с маслом высыпать грибы и прожарить, пока вся вода не испарится, и грибы не покроются корочкой. Туда же добавить морковь, лук. 5 столовых ложек сметаны и майонеза перемешать с чесноком, развести теплой кипяченой водой, но масса должна быть не густой и не жидкой. Грибы посолить, поперчить по вкусу. Готовым соусом залить грибы. Хорошо перемешать, дать массе закипеть, уменьшить огонь и прокипятить еще минут 10. После этого выключить огонь и дать настояться минут 5. Готовое блюдо можно подавать как с гарниром, так и без, горячими или холодными.

Для рецепта Вам потребуются:
- вешанки - 500г
- лук репчатый - 3 шт.
- морковь - 3 шт.
- подсолнечное масло
- чеснок - 3 зубчика
- майонез - по вкусу
- сметана - по вкусу.

Грибной пирог или Пицца «Грибной дождик»

Яйца отварить и натереть на терке. Капусту нашинковать, посолить и потушить. Отдельно припустить зеленый горошек и грибы. Сыр натереть на терке и разделить на 2 части: в одну добавить томат, а в другую — тертое яйцо.
На противень положить тесто и раскатать его в тонкую лепешку. На нее выложить тушеную капусту и посыпать яично-сырной массой. Сверху разложить тушеные грибы и горошек и нанести оставшуюся сырную массу.
Выпекать пиццу в предварительно разогретой духовке при температуре 200°С в течение 25 мин.

Для основы: 300 г дрожжевого или слоеного теста.
Для начинки: 5 яиц, 1/2 небольшого кочана капусты, 200 г зеленого горошка, 150 г свежих грибов, 160 г сыра, 50 г томатной пасты, соль.
Для противня: 1—2 ст. ложки растительного масла.


 (559x371, 70Kb)

Метки:  

Рисовый пудинг

Суббота, 06 Марта 2010 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ендвита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовый пудинг



рисовый пудинг

- 2,5 чашки (600 мл) цельного молока
- 1 / 3 чашки (66 г) краткое сырого белого риса
- Щепотка соли
- 1 яйцо
- 1 / 4 чашки (50 г) темно-коричневого сахара
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- 1 / 3 чашки (40 г) изюма

Приготовление


Метки:  

Вязаный жакет с капюшоном

Суббота, 06 Марта 2010 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ендвита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный жакет с капюшоном



Хочу себе такой связать)))
Модель для вязания: Белый жакет с капюшономРАЗМЕРЫ 36–42

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ 350 г белой пряжи GALIA (50% мериносовой шерсти, 50% полиамида, 50 м/50 г), 200 г пряжи TEBE цвета экрю (100% мериносовой шерсти Extrafine, 140 м/50 г), 160 г белой пряжи CAMELOT (67% мохера Superkid, 3% шерсти, 30% полиамида, 500 м/50 г), спицы № 4, № 5 и № 8, 5 пуговиц диаметром 3 см
Внимание! Для получения смешанной пряжи соединить 1 нить TEBE и 2 нити CAMELOT.

Узор 1: вязать по схеме 1.

Узор 2: вязать по схеме 2.

Плотность вязания. Узор 1, спицы № 5: 24 п. х 20 р. = 10 х 10 см; узор 2: 26 п. х 28 р. = 10 х 10 см; изнаночная гладь, спицы № 8: 13 п. х 15 р. = 10 х 10 см.

Спинка:Читать далее


Белый пуловер с синими шишечками

Суббота, 06 Марта 2010 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Gerdanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый пуловер с синими шишечками



Белый пуловер с синими шишечками



Размеры: 36/38

Вам потребуется: 520 г белой и 80 синей пряжи Music Style Collection COUNTRY (72% virgin wool, 10% silk, 13% acrylic, 5% nylon, 105 м/50 г); спицы №5 и №6,5; крючок № 4.

Читать далее...

Пуловер "Шахматы"

Суббота, 06 Марта 2010 г. 21:37 + в цитатник

Пуловер "Шахматы"

Размер: обхват груди 88 см, длина изделия 40 см, длина рукава 54 см.
Для вязания пуловера Вам потребуется:
• около 200 г пряжи белого цвета и 100 г пряжи темно-синего цвета;
• спицы № 3,5.

Плотность вязания:
23 петли и 28 рядов = 10 см х 10 см.

Узоры вязания пуловера.

Платочное вязание: все ряды вязать лицевыми петлями.

Резинка: вязать попеременно 1 лицевую и 1 изнаночную петлю.

Цветные квадраты:
квадраты вязать из двух цветов, менять рабочую нить на обратной стороне вязания.
 


ВЯЗАНИЕ ПУЛОВЕРА.


Метки:  

Как рисовать черепа?

Суббота, 06 Марта 2010 г. 20:21 + в цитатник

Урок рисования черепов


В данном уроке я покажу Вам как рисовать стилизованные черепа. Я покажу 3 примера.
I. 1. Начинаю я с плоскости "лица". На данном этапе рисунок пхож на окно

уроки рисования карандашом - рисуем череп

2. Далее я намечаю линию бровей, скулы, подбородок, челюсть и место расположения носа.

уроки рисования карандашом - рисуем череп

3. Намечаю глаза, линию носа, линию черепной коробки

уроки рисования карандашом - рисуем череп

4. Далее детализирую челюсть и прочие мелкие моменты.

уроки рисования карандашом - рисуем череп

5. Контурую обычной шариковой ручкой. При этом зная что буду еще контуровать полигональным лассо в фотошопе я не вытираю карандашные линии

уроки рисования карандашом - рисуем череп

6. Контуровка полигональным лассо в фотошопе

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Вот такой черепок у нас вышел.... Но он какойто неэмоциональный... Попробуем подругому начать.... Тут начнем с коробки

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Делее тоже самое : линия бровей, скулы, челюсть и место расположения носа. Тут ктото может сказать что сейчас немного похоже на символ Панишера

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Далее я немного поменял линию бровей и еще пру деталей. + добавил глаза, наметил подбородок, добавил зубы и черепную коробку

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Далее оконтуровал всё это ручкой

уроки рисования карандашом - рисуем череп

И той же ручкой детализировал

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Вот. Этот результат вышел намного эмоциональней предидущего. Он более злой.
Попробуем нарисовать череп с открытым ртом Я взял абсолютно другой ракурс- немного сниз со стороны Вот уже привычное нам окно

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Далее линия бровей, глаза, нос скулы. Обратите внимание на линию бровей. Она может изменить в корне рисунок. Она способна сделать из страдания гнев.

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Далее я делаю ему голову ( ) И намечаю треугольной призмой челюсть.

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Детализирую всё и делаю челюсть

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Контурую черной ручкой

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Вытираю карандаш и контурую дальше

уроки рисования карандашом - рисуем череп

Вот и всё. Приятного Вам рисованя черепов
Автор: Nightcrawler

Как приготовить Rafaello дома?

Суббота, 06 Марта 2010 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


ФИГУРА В СТИЛЕ R&B

Суббота, 06 Марта 2010 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИГУРА В СТИЛЕ R&B



Мечтаете о красивых формах и упругом теле, как у Бейонсе или Рианны? Ваше желание вполне реально осуществить за шесть недель благодаря специальной программе, разработанной при участии тренера Хелен Хэйнс. Ограничивать себя ни в чем не нужно, но двигаться придется много и часто.

 


ДАЛЕЕ

Patrick Woodrooffe

Пятница, 05 Марта 2010 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Allois [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


•Орудия пыток

Пятница, 05 Марта 2010 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

•Орудия пыток



Экспонаты с выставки средневековых орудий пыток, проходившей в Санкт-Петербурге.

 

 

Читать далее...

Метки:  

правильное питание

Четверг, 17 Сентября 2009 г. 01:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Madame_Shlezinger [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем читать!Истинно правильное питание



Я очень давно хотела написать это
Вы наверное,помните мой пост в картинках про «до и после»( http://www.liveinternet.ru/community/986150/post71869488/)
Так вот.
Я читаю переодически сообщество худеющих и всевозможные кустарные способы похудения.и дива даюсь!
Кто-то жрет картошку,кто-то пьет кефиры,кто-то совмещает несовместимое,кто-то обжирается и ведет дневники.Кто-то голодает по неделе и сбрасывая свой вес,набирает его втрое…Вообщем,начиталась этого всего и решила написать свои .проверенные опытом соображения по поводу диет.
Во-первых,надо всячески отмести для себя понятие «ДИЕТА И ЭКСПРЕСС ДИЕТА»
Такого в природе нет.Посидеть-помучать себя,а потом сбросив все лишнее,фанатично бежать к заветному «Максраку» и поедать любимые «Бигтресни».Ну или обожраться тортами и радостно заметив,что ваши булки превратились в бесформенное желе,плакаться подружкам и снова мучать себя голоданием.Протасовыми и прочим бредом.
Есть свод правил.которые должен соблюдать каждый человек,который предрасположен к полноте или стремиться к идеалу.
1)Идеал есть.Себя надо любить.но не говорить,что мои окорочка всем нравяться,меня любят такой как я есть!
Вы видели когда-нибудь в метро толстую девушку с голым животом и перетянутым ремнем телом,со свисающими боками?Я видела.И пусть ее любят какая она есть,но зрелище ужасное.
2)Нет диет.Есть образ жизни.И если вы пошли на это,то отступать некуда.
3)Протасовы,кремлевские,голодания,сыроядение-приводят (в разных диетах по разному) к зашлаковыванию организма,к нехватке витаминов,к ,пардон,охуению организма и ко многим отвратительным факторам ,которые расскажет вам поом врач и ваше зеркало.
4)Хотите худеть быстро-получайте ратяжки.(Я не говорю,что у меня х нет,есть.но они есть почти у каждого,даже у моделей.но вы получите супер растяжки и никогда от них не избавитесь.Плюс отвисшая пластами кожа)Зато быстро))))).Значит.худеть надо долго.Я худела 3 года и зато теперь по вечерам наедаюсь любимых читосов и сладких коктейлей(слабость моя).а с утра на весах мне улыбаются мои выстраданные 50 кг)
5)Если вы идте в ресторан,то не надо расстраиваться,что ваш нехудеющий бойфренд поедает пиццу и спагетти,а вы пьете зеленый чаек.
Чаек.это,конечно,хорошо,но.
Можно есть и греческие салаты.суши,овощи на пару.
И не обязательно запивать все чайком,я пила всегда вино сухое(самое низкокалорийное и полезное) и не обламывалась.
6)Сахар сладкий яд-точно,но кто отменил сахарозаменитель?И не надо говорить о вредности и что вы пополнеете.Ничего подобного.Берите сах.зам. без цикломатов и со здоровьем все будет хорошо.
7)Соль-тоже яд.Соленый.Она задерживает воду в огрганизме.а жир-вода.
На время диеты(акивной)откажитесь почти от соли,а потом,как и я.привыкнете и без нее обходиться.
8)И еще раз о суши.Это то,чем себя надо баловать.Замечательная вещь для тех,кто любит вкусно поесть и не располнеть.Я лично ем и на ночь-не полнею.Но повторяю,для активно худеющих-не стоит есть после 16-18.
9)Алкоголь совместим,но сухое вино.Тк в остальных видах алкоголя есть сахар.Не нравится сухое?Растолки туда сахорозаменитель и преврати его в полусладкое.Совет лично от меня.Я люблю выпить.Но кроме сухого(кстати,оно активно применяется при французской диете,единственной здравой диете.после.конечно,здорового питания).


А теперь о том,что и с чем едят.

Главное,это есть систематически,не срываясь,четко ограничивая себя в любимой еде,а то и вовсе от нее отказаться.Потому что жрут только животные,дорогие мои.

Значит так-можно

Из мяса-курицу(грудки без кожи),говядина (постная),индейка(тоже без кожи)
Мясо готовиться способом либо варения,либо тушения со специями и минимум соли.

Мясо на углях.то есть шашлык есть можно!Весь жир стекает в угли!
Миф о том,что нельзя-бред


Естественнол,диетическая рыба(А ТЕМ БОЛЕЕ,НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ КРЕВЕТОК)

Овощи(кроме авокадо и картофеля.Забудте о них навсегда)

Фрукты(кроме винограда и банана)

Творог,брынза,сыры

Кисломолочные продукты

Молоко 0.5-1.5% жирности

Бобовые(фасоль,горох)

Грибы

Оливковое масло

Минеральная вода
Сок из грейпфрукта ,сок ананонасовый(лучше свежевыжатые)

Ягоды

Яйца



Замороженный фруктовый лед(если уж очень хочется)

Приправы,соусы на основе томатов.соевые –ешьте сколько влезет,но не забывайте ДАЖЕ МАЙОНЕЗ ЭКСТРА ЛАЙТ ПРИВОДИТ К ПЕЧАЛЬНЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ!(исключить майонезы,сметаны высокой жиности)
Приправлять все можно йогуртом с низким сод.жира

Сахарозаменитель
Крупы(можно,но сочетать с овощами)
Мясо ,рыбу.грибы тоже ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ!!!
Фрукты не сочетаются с овощами,запомните!

Сладкое!!!Исклюбчительно с маркировкой «sugar free»,то бишь без сахара.

Далее-исключить

Картофель,орехи,мучное,мед.варенье(разве что побаловать себя ягодами),Свинину,майонез,макаронные изделия,соки(все кроме вышеуказанного),сладкую газированную воду,жирную рыбу,выпечку,cосиски,колбасы,масло сливочное,сало,копчености,жареное,сухофрукты,чипсы,мороженное,шоколад,какао,хлопья кукурузные,ХЛЕБ ВООБЩЕ ЛЮБОЙ(ДАЖЕ ХЛЕБ ФИТНЕСС(ЭТО ТОЖЕ РАЗВОДИЛОВО,ОТ НЕГО ПУХНУТ)!,САХАР!!!!СКАЖИТЕ ЕМУ НЕТ!
Соль-в минимальном количестве.а то и без нее.


Вроде все.И помните,что это действительно нормальный способ обрести себя и восстановить гармонию .


ЕСЛИ ВЫ АКТИВНО ХУДЕЕТЕ-СНИЖАЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПИШИ ДО 100-200 ГРАММОВ!
Не ешьте после 16-18

Для уменьшение объема желудка советую 2 дня диеты-исклюбчительно кефир,ну или молокочай.С эти не поспоришь.помогает.

И помните,если уж решили сбросить свои ненавидные килограммы,то уж если вы даже и сбросили их.назад дороги нет.
Сорвались!?Со всеми бывает.День кефира.День молокочая и все в порядке

Я худела 3 года.с 85 кг до 50.С 52 размера до 42.
И все получилось!Не забывайте,что получится и у вас.

Плюс-незабудте о спорте.
Бег.велосипед,шейпинг и плавание-лучшая выработка эндорфинов.будте счастливы!

Ксения Шлезингер

Метки:  

Рецепты КД

Пятница, 11 Сентября 2009 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты КД личнособраные и опробованые.Ешь эту вкусняшку и худеешь.



20 рецептов

 

 

Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро


Метки:  

Низкоуглеводная диета

Пятница, 11 Сентября 2009 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения нехочудо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Низкоуглеводная диета



Рецепты низкоуглеводной диеты (из собственного опыта)

Читать далее...

Метки:  

Пятница

Пятница, 04 Сентября 2009 г. 20:48 + в цитатник
Даже не знаю, что сказать... день прошел возмутительно спокойно. Хотя, я сама так хотела - к друзьям не пошла, а они приглашали; с академии старалась пораньше уйти, отморозив одногруппницу.
Ничего не случилось!
Что-то нужно придумать. Например, у меня есть несколько разных статей по исполнению желаний, а я еще ни одну технику не использовала. Нужно бы поэксперементировать.
Я просто не знаю, что загадать. И не в том дело, что у меня нет желаний, просто я боюсь их исполнения. Черт знает что...
бывает...
В общем нужно составить список из 27 желаний (27 - мое счастливое число, во-первых - люблю простые числа, во-вторых - родилась 27 числа).
А потом выбрать одно из них и попробовать какую-либо технику исполнения (я, кстати не о магии, а об нлп, симороне и всей их компании). И так с каждой техникой.
А потом еще и свою найти методом проб и ошибок с применением метода научного тыка.

У меня все. С пятницей!

Метки:  

Быть на высоте в общении

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

быть на высоте в общении



Быть на высоте в общении

Если перефразировать буддийскую мудрость «Любая возможность — самая лучшая возможность», можно сказать: «Любые отношения — самые лучшие». Ведь именно общение с другими людьми дает нам возможность проявлять свои лучшие качества, быть открытыми и доброжелательными. Когда мы последовательно и спокойно отстаиваем свою точку зрения, сопереживаем и принимаем окружающих такими, какие они есть, мы ощущаем покой и уверенность. Такой стиль взаимодействия усиливает нашу самооценку и в то же время дает оппоненту возможность проявить себя с лучшей стороны. Когда же мы недоверчивы, злопамятны, агрессивны, мы отравляем жизнь не только тем, на кого направлены наши чувства, но и самим себе. Ведь негативные эмоции влияют на наше душевное и физическое равновесие, что подтверждают исследования психиатра Давида Серван-Шрейбера (David Servan-Schreiber) и нейробиолога Антонио Дамасио (Antonio Damasio)*.

Как же научиться проявлять свои лучшие стороны? Сначала важно научиться распознавать механизмы психологической защиты, к которым мы бессознательно прибегаем, чтобы защитить себя от неприятных переживаний, душевной боли или тревоги. Перед вами шесть этапов на пути к освобождению.

Определите, какую роль вы играете 

Читать далее...

Метки:  

Аффирмации и визуализации

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аффирмации и визуализации



Магнитное поле для притяжения любви. Аффирмации и визуализации

Вы мечтаете о любви. Очень многие мечтают о любви вообще. Это хорошо, но не результативно. Значительно лучше выстроить в сознании образ себя, достойного всяческих благ и радостей. А затем подумать о человеке, которого вы хотите видеть рядом. Это и есть визуализация.
 
А если облечь свои желания в словесную форму и озвучить их, они начнут исполняться. Это и есть аффирмации.
 


 
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
 
 
 
Для того, чтобы визуализировать, надо точно определиться, чего именно вы хотите. Каковы критерии вашего идеального партнера.
 
Интересный факт - мнение мастеров фэн-шуй и современных психологов полностью совпадают. Для того, чтобы получить желаемое, надо абсолютно точно знать, что нам нужно.
 
Итак, возьмите лист бумаги, и разделите его на две части. В левой части напишите все положительные черты, которые вы хотели бы видеть в вашем идеальном партнере. Мой вам совет - не включайте эпитеты такого типа - стройный, красавец, блондин (брюнет), с особняком и т.п. В этот список лучше включить качества, которые вы хотели бы видеть в вашем будущем партнере. Например: добрый, мягкий, молчаливый, спокойный, домосед или наоборот, любитель путешествовать, спортсмен, напористый, веселый, жизнерадостный и т.п.
 
Ваш партнер - вам и выбирать. Не торопитесь. Посвятите этому процессу побольше времени, может, даже несколько дней. Добавляйте в список каждый день по новому качеству, которое привлекательно для вас.
Читать далее...

Метки:  

Гипноз и сила взгляда

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

гипноз и сила взгляда



Гипноз и сила взгляда

Взгляд гипнотизера - это не просто неподвижный, остекленевший взгляд, направленный в одну точку. Взгляд гипнотизера выражает непоколебимую силу воли глазами, нервами, мускулами. Встречающий такой взгляд сразу ощущает, какую огромную внутреннюю силу выражает взгляд. Не случайно во многих восточных единоборствах бойцы начинают борьбу с борьбы взглядов. И, как правило, уже по силе взгляда они определяют расстановку сил. Такой взгляд редко дается от природы, как правило, его развивают специальными упражнениями.

При развитии силы взгляда одновременно развиваются также и гипнотические способ- ности.
Развивающий силу взгляда заметит уже после непродолжительных тренировок, что ему легче решать все повседневные вопросы, связанные с убеждением собеседника. С каждой новой тренировкой этот эффект будет возрастать.  

Читать далее...

Техника "Поиск ресурса с помощью рисования".

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника "Поиск ресурса с помощью рисования".



Техника "Поиск ресурса с помощью рисования". 
          Смоделировала стратегию Екатерина Буслаева.


Найти необходимые ресурсы для ситуации, которая требует изменения или для отдыха.
Создание позитивного визуального якоря.
Создание хорошего настроения и снятие напряжения.

Возможные эффекты от использования моделируемого навыка
Снятие напряжения. Быстрое и приятная возможность поднять настроение.
Расширение творческих возможностей и полет фантазии.
Свободное рисование без правил и ограничений.
 
1. Удобно сядьте, приготовьте жесткую поверхность перед собой и обеспечьте себе возможность действовать в одиночестве.
2. С помощью внутреннего диалога настройте себя на поиск темы для рисунка.
3. Вспомните и представьте себе ситуацию, требующую изменения.
4. Проговорите мысленно и прочувствуйте, что вы действительно хотите увеличить свои возможности в этой ситуации.
5. Придумайте визуальную метафору выбранной ситуации и расположите ее слева от себя.
6. Повторяя про себя, что вы хотите увеличить свои возможности в этой ситуации, поищите картинку (образ, визуальную метафору) любого размера, наиболее соответствующую этому желанию и внимательно, детально ее рассмотрите.
7. Удерживая в памяти увиденный рисунок, переместите его, сохраняя глубину, на лист бумаги. Действуйте медленно, постепенно проявляя картинку.
8. Если воображаемый рисунок гораздо больше листа, закройте глаза и постепенно уменьшите его масштаб, затем всмотритесь в лист (при необходимости переверните) и повторите шаг 7.
9. Начните постепенно, с любого места и в произвольном порядке "проявляйте" свой рисунок. Еще раз проверьте масштаб и при необходимости повторите шаг 8.
10. "Проявляйте" рисунок, произвольно чередуйте размашистые длинные линии с мелкими штрихами мягкой расслабленной рукой, часто переходя в разные места рисунка.
11. Охватите взглядом весь полученный рисунок и проверьте свои ощущения с теми, которые вызвал воображаемый образ. Если что-то вас смущает, просмотрите картинку очень детально и найдите то, что требует изменения. Измените эту деталь и вернитесь к рисунку в целом.
12. Повторяйте шаг 10, пока такая проверка не убедит вас в том, что рисунок создает нужное настроение. (Ваши действия будут соответствовать убедителям - интенсивности возникающего ощущения, времени, которое вам нравится непрерывно на него смотреть и т.д.).
Читать далее...

Правильная постановка цели

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильная постановка цели



Правильная постановка цели

Перед тем, как начать что-то делать, нужно поставить цель, не так ли? И чем конкретнее обозначена цель, тем проще ее выполнять. Когда цель размыта, то неясно и что нужно делать, чтобы ее выполнить.

Как вам, например, такая цель – Написать реферат по психологии. И вторая, более конкретная – Написать реферат по методу гипноза Милтона Эриксона, объемом около 3 печатных листов. Проще выполнить второй вариант, так как цель уже конкретизирована достаточно хорошо. В первом же варианте сначала нужно выбрать тему статьи, иногда это трудно.

Есть такая теория: Если будут стоять два абсолютно одинаковых стога сена, а точно посередине осел, ветер будет доносить одинаковый запах с одинаковой силой от обоих стогов, и все-все условия будут одинаковы, осел никогда не сможет выбрать к какому стогу подойти и умрет от голода. 

Читать далее...

Метки:  

Секреты вечной любви

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

секреты вечной любви



Знаете, даже самым безумно любящим парам далеко не всегда удается сохранить стабильность их взаимоотношений и чувств, потому что факторов, которые разрушают эти самые отношения далеко немаленькое количество. Но к счастью и моментов, которые способны спасти либо не разрушить ваши чувства, намного больше. Помните, что никогда нелишне искать новые способы, которые окажутся более эффективными. Меняйтесь и наслаждайтесь переменами – это прекрасно, а самое главное действенно!

Секрет №1. Самый лучший. Самая-самая

Если Ваш муж ворчит с утра, пока не выпьет кофе, то в этом и вправду нет ничего ужасного. Бросьте! Ведь это бурное поведение, можно с легкостью исправить всего лишь одним страстным поцелуем. Не верите? А вы попробуйте и убедитесь, начните прямо со следующего надвигающего урагана. Вашей жене безумно нравится поваляться в постели подольше? Так это же чудеснейший недостаток! Это ж без него она – и не она... Вы должны помнить, что пока вы друг для друга остаетесь самыми лучшими, вы будете по-настоящему счастливы!

Секрет №2. Рай в аду 

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Maconha
Страницы: 9 ..
.. 3 2 [1] Календарь