-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (61729 место)
За все время набрано баллов: 1 (64536 место)

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Словарный запас Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Испания-Малага
Испания-Малага
22:52 01.12.2010
Фотографий: 1

 -Цитатник

уход за лозой винограда - (0)

Серия сообщений "виноград": Часть 1 - Виноград: зиму пережил, что дальше?Часть 2 - Подкорм...

Делюсь рецептиком! Домашний зефир!!!!! - (1)

Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить...

Удивительные факты о Никколо Паганини - (0)

8 удивительных фактов о легендарном Скрипаче дьявола Сын портового грузчика Никколо Паганини ...

Сегодня как-то пусто на душе,,,,,,,,,,,,. - (0)

Сегодня как-то пусто на душе. Сегодня как-то пусто на душе. И целый мир как-будто отвернулся. ...

Как укрепить и сохранить память!!! - (0)

Как укрепить и сохранить память. Аюрведа Память – это свойство человеческого мозга, позв...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ВСЕ_ДЛЯ_ДУШИ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.03.2008
Записей: 4099
Комментариев: 1257
Написано: 6941


"О каких болезнях сигналят"мозоли"

Четверг, 02 Июля 2009 г. 03:08 + в цитатник
Это цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О каких болезнях сигналят «любимые» мозоли?



 (380x499, 45Kb)

ЛЕТО



Известно, что на наших ступнях расположены биологически активные зоны, служащие проекцией различных внутренних органов. Согласно восточной медицине появление натоптышей и ороговевших мозолей в одних и тех же местах может сигналить о неполадках с теми или иными органами.
Итак:
1. Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболевание позвоночника.
2. Подковки вокруг пяток - знак начала неблагоприятных изменений в суставах.
3. Мозоли на подушечке под пальцами - сигнал проблем с кишечником.
4. Огрубение кожи под мизинцем правой ноги - есть риск неполадок с печенью.
5. Под мизинцем левой ноги - возможны изменения в работе сердца.
6. Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами - сигнал нехватки витаминов А и группы В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма.
7. Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбой в работе щитовидки.
8. Ровное огрубение всей кожи стопы - сигнал нарушения обмена веществ, возможно, вызванного дисбактериозом или хроническими эндокринными заболеваниями.
Дальше
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 02 Июля 2009 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА РУК



Вспомните, как было больно, когда вы падали в раннем детстве. Но всегда на помощь приходила мама. Погладит, поцелует ушибленное место — и боль, в прямом и переносном смысле, как рукой сняло! Традиционная медицина объяснит это усилением кровотока, который снижает чувствительность болевых рецепторов. А человек, увлекающийся экстрасенсорикой и нетрадиционными методами лечения, скажет, что боль погасила целительная энергия близкого человека. О волшебной силе ваших рук и расскажет

эта статья.
Рубрики:  чакры,ЭКСТРОСЕНСОРИКА

Метки:  

Луиза Хей-видио методики

Четверг, 02 Июля 2009 г. 02:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луиза Хей



Луиза Хей - всемирно известный американский психотерапевт, руководитель центра "Новое сознание", автор восемнадцати бестселлеров, переведенных на 23 языка и изданных в 30 странах мира.
Философия позитивного мышления Луизы Хэй доступна для любого человека независимо от его пола, возраста и экстрасенсорных способностей, она помогла миллионам людей уверовать в себя и найти силы победить свою боль.
По мнению самой Луизы Хей, она никого не исцеляет, она просто обучает людей любить себя, создает мир, в котором они могут осознать, как они прекрасны.
Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

ПРИТЧА"МУДРЫЙ ОСЛИК!

Среда, 01 Июля 2009 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения lud58mila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



 (612x462, 109Kb)
 (200x150, 21Kb)



Однажды осёл провалился в колодец и закричал,призывая на помощь своего хозяина.Тот прибежал,посмотрел на осла и рассудил так:"Мой осёл старый,ему уже не долго осталось,всё равно собирался купить молодого осла.А колодец почти высохший,я давно собирался его закопать и вырыть новый,так почему не сделать это сейчас,заодно и ослика закопаю"
Он пригласил своих соседей ему помочь,все дружно взялись за лопаты и принялись бросать землю.Осел сразу понял что к чему и начал издавать страшный рёв.И вдруг,к всеобщему удивлению,он притих и фермер решил посмотреть,что там внизу.Он был изумлен,тем ,что увидел!!Каждый ком земли,падавший на спину ослика,он стряхивал и приминал копытами.Очень скоро он показался наверху-и выпрыгнул из колодца!
В жизни встречается много проблем и всякий раз,когда на вас обрушивается ком неприятностей,стряхивайте его и поднимайтесь наверх.
1-освободите своё сердце от ненависти-простите
2-освободите своё сердце от волнений,большинство из них не сбываются
3-цените то,что имеете
4-будте добрыми,помните,что зло совершенное вами,рано или поздно к вам вереётся
5-научитесь радоваться каждому прожитому дню!!
 (200x150, 21Kb)
kotenok 80


Это автоматически сохраненное сообщение, будет удалено через 48 часов после создания. Сохранить в черновике

Метки:  

Рулет с маком

Вторник, 30 Июня 2009 г. 02:51 + в цитатник
Это цитата сообщения икви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет с маком



Тесто для этих рулетов сочетает в себе и дрожжи, и соду.
А ставится на ...сметане!
Рулеты получаются воздушными и рассыпчатыми
 (350x294, 61Kb)

В 100гр сметаны добавляем 25 гр прессованных или 1 ч.л. сухих дрожжей и ждем минут 20, пока дрожжи не разойдутся.


Тем временем взбиваем 2 яйца с 1/2 стакана сахара, не прекращая взбивать, вливаем 100гр растопленного сливочного масла.

Как только сахар полностью растворится, добавляем щепотку соли, 1 ст.л. водки, 1/2 ч.л. соды, погасив ее предварительно уксусом или лимонным соком.

В последнюю очередь добавляем сметану с дрожжами.

Мешаем тесто ложкой и постепенно всыпаем примерно 2 стакана муки, тесто должно получиться мягким, немного липнущим.

Накрываем полотенцем и оставляем на час для подхода.

Готовим маковую начинку - заливаем мак кипятком, через 15 минут процеживаем через мелкое ситечко.

Заливаем кипящим молоком, чтобы только покрыть мак.

Ждем до полного остывания.

Отцеживаем мак. добавляем равное количество сахара и толчем в ступке до появления "макового молочка".

Тесто выкладываем на доску, обильно посыпанную мукой - тесто мягкое. будет липнуть, пожтому чуть вымешиваем его прямо на доске.

Затем раскатываем в пласт толщиной около сантиметра.

Равномерно раскладываем по нему маковую начинку, оставляя свободными все края на 1 см.

Посыпаем ванильным сахаром.

Скручиваем неплотный рулет, режем его на нужное количество частей (ориентируясь по ширине противня), края каждой плотно защипываем, чтобы начинка не текла.
Можно сразу тесто делить на порции и раскатывать каждый рулет отдельно. Это как вам удобнее.
Ждем минут 15-20, чтобы рулеты подошли еще раз на противне (его предварительно смазываем растительным маслом).
Смазываем их взбитым яйцом и посыпаем раскрошенным сдобным печеньем (ванильной крошкой).
Ставим в предварительно нагретую до 220 градусов духовку и печем минут 15-20 до готовности.
Рулеты обязательно выкладываем на деревянную поверхность и прикрываем сверху полотенцем, чтобы корочка стала мягкой.
Рубрики:  торты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Биография-фильм Игоря Талькова!

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения AmYulija555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИГОРЬ ТАЛЬКОВ: *Я ВЕРНУСЬ!* Биогрфия - ФИЛЬМ



 (654x698, 94Kb)

Игорь Владимирович Тальков (Igor Talkov) родился 4 ноября 1956 года в бедной семье города Щекино Тульской области, что в 7 километрах от Ясной поляны.

Дед и отец, - коренные москвичи, а родился Игорь Тальков в Щекино, потому что отец был репрессирован: 12 лет провел в Сибири в Орлово-Розово. Когда вернулся в 1953-м году, ему запрещено было проживать в столице. Вот он и поехал за 200 км от Москвы и там осел.

Игорь Тальков рос веселым и подвижным ребенком. Его образ из той далекой детской поры - "рыженький, конопатенький мальчишка в рубашке с коротенькими рукавами и в шортиках, очень общительный, все время улыбающийся. Вообще это был жизнерадостный, добрый мальчик".

Стихи Тальков начал писать очень рано. Еще мальчишкой он написал свои первые четверостишия. Уже в школьные годы в нем пробуждалось то стремление к глубокому философскому постижению мироздания и сути человеческого бытия, что столь явственно проявлялось в его зрелой поэзии. В старших классах на нем держалась вся художественная самодеятельность. К тому времени Игорь Тальков уже играл на фортепиано и гитаре. Кстати, игру на фортепиано он освоил самостоятельно. Закончил музыкальную школу по классу баяна. В дальнейшем он научится играть на бас-гитаре, скрипке и др. музыкальных инструментах. Окончив школу, Тальков поехал в Москву поступать в театральное училище. Там он срезался на экзамене по литературе, обнаружив полное незнание текста шедевра соцреализма - романа М. Горького "Мать".

Где-то в 1973 году он начал писать песни - работал барабанщиком, гитаристом, клавишником в разных группах.

Пришло время службы в армии. Именно в армии Тальков многое начал понимать всерьез. Армия - модель государства. Поэт видел, в каком плачевном состоянии находится наша армия, и пришел к печальному выводу о состоянии государства в целом. Он начал вдумчивее относится к вопросам истории, к нашему прошлому, а в итоге изменил взгляд не текущие события. В детстве Тальков свято верил в грядущий коммунизм, и родители старались не разрушать этой веры.

Очень болезненным был для него процесс осознания ложности тех идеалов, которыми была овеяна его юность. Мучительным для него был поиск новых ориентиров в жизни и ожесточенным его протест против тех, по вине которых, когда-то могущественная Российская империя превратилась в сырьевой придаток развитых капиталистических стран и выбилась из естественного хода своего развития. После армии он сотрудничал с группами "Апрель", "Калейдоскоп", "Вечное движение".
Читать далее...
Рубрики:  биографии,знаменательные даты

Метки:  

Леонардо да Винчи

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Вильма [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ



ВЫСТАВКА ОДНОЙ КАРТИНЫ

Мережковский Дмитрий Сергеевич, поэт Серебряного века, один из основателей русского символизма. Родился в 1866 г. Вот его стихотворение, посвящённое Леонардо да Винчи.
ЛЕОНАРДО ДА ВИНЧИ

О, Винчи, ты во всем - единый:
Ты победил старинный плен.
Какою мудростью змеиной
Твой страшный лик запечатлен!

Уже, как мы, разнообразный,
Сомненьем дерзким ты велик,
Ты в глубочайшие соблазны
Всего, что двойственно, проник.

И у тебя во мгле иконы
С улыбкой Сфинкса смотрят вдаль
Полуязыческие жены, -
И не безгрешна их печаль.

Пророк, иль демон, иль кудесник,
Загадку вечную храня,
О, Леонардо, ты - предвестник
Еще неведомого дня.

Смотрите вы, больные дети
Больных и сумрачных веков,
Во мраке будущих столетий
Он, непонятен и суров, -
Ко всем земным страстям бесстрастный,
Таким останется навек -
Богов презревший, самовластный,
Богоподобный человек.


Автопортрет Леонардо да Винчи
 (464x650, 223Kb)
Рубрики:  биографии,знаменательные даты

Метки:  
Цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК

"ЕСТЬ ТОЛЬКО МИГ" из к\ф"Земля Санникова"

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 04:39 + в цитатник
Файл находится в обработке Есть только миг



Песня из кинофильма "Земля Санникова"
Автор слов — Дербенев Л., композитор — Зацепин А.






www.krassota.com
Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)

пирожки с яблоками

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 04:04 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки с яблоками



Читать далее...
Рубрики:  готовим в горшочках/десерт

Метки:  

100 УРОКОВ ФОТОШОПА

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 03:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков



Уроки фотошоп. Работа с фото. 100 уроков  

 

Силуэт лица

Снимите маски!

После дождя 

Воронка 

 

Ретро свадьба

Красота навеки 

Быстрая рамка 

Искусство силуэта 

 

Восточная красавица

День Победы 

Ловим фокус 

Фокус с исчезновением 

 

Рамка из красного дерева

Завуалированная красота 

TV коллаж 

Солнечный коллаж 

 

Гроза над одинокой скалой

Эффекты оформления 

Портрет старого мастера 

Мечтающая в облаках 

 

Стильный коллаж

Комиксы 

Коллаж "Весна и зима"

Световые эффекты на фото 

 

Коллаж "День и ночь"

Летний бриз

Стильный коллаж 

Золотые башни 

 

Дикий Запад

Сделай фото сочнее 

Мир Сальвадора Дали 

Мечтательный фотоэффект

 

Оранжевое небо

Машина - зебра 

Царица океана

Наполним бокалы 

 

Нет веснушкам

Впечатляющий бэкграунд 

Старинный альбом 

Апельсиновый порш 

 

Еще 60 уроков!!!

Метки:  

как прочитать дневник когда нет доступа к Интернету

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 02:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Lexitimia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...



А вы знаете, что ваш дневник можно сохранить на компьютере и в моменты, когда хочется что-то перечитать, а доступа к интернету по каким-то причинам нет, вы можете это сделать? =)

Для того чтобы это сделать, открываем свой дневник так, чтобы перед нами были посты и листаем его до самого упора вниз. Там мы видим:

Жмем на "Экспорт". В появившемся окне видим голубые квадратики, в которых написан период (время года и год соответственно), а ниже под квадратами - XSL-файл. Вот с него то и стоит начать. Жмем на него правой (!!!) кнопкой мыши и выбираем "сохранить как...".

Для дальнейшего удобства и легкости советую под дневник завести отдельную папку где-то в недрах компа, чтобы лишние глаза не прочли, но и так чтобы вы могли ее найти при необходимости.

Так вот, вернемся к нашему xsl-файлу. Сохраняем его в нашу только что созданную папку. При сохранении обязательно поменять имя на rss.xsl и нажать "сохранить"

Далее проделываем подобное на всех (или отдельных) файлах в голубых квадратах. Поочередно нажимаем на них правой кнопкой мыши, выбираем "Сохранить как..." и обязательно помешаем их в ту же папку где хранится наш заранее скачанный xsl-файл. (В том случае если файлы окажутся в разных папках, прочесть дневник будет невозможно). В итоге у вас должно получиться нечто подобное.

Далее ваша задача только открыть файл Зима_2007 или Осень_2008 и прочесть то что вы писали тогда.

Во всем этом есть несколько тонкостей: 1) комментарии не сохраняются, но я думаю, что и не за чем! 2) то что добавлял в цитатник также сохраняется, что очень даже полезно и приятно и 3) картинки, вставленные в посты не грузятся в случае если нет доступа к интернету, но это тоже не страшно.

Удачи!

С вопросами и пожеланиями обращаться к Sadiktory! =)


Метки:  

Как установить схему себе?

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 02:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ICE_DOG_AS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как установить схему себе?



Предположим, что вам понравилась какая-то тема и вы хотите установить её в дневник.
1.Копируете строчку, которая находится чуть ниже вот этого
Скопировали: 0 раз
(Т.е. то что вы скопировали, должно выглядеть примерно так [design=5cc3e832a6e318ae22c8])
2. Переходим сюда
http://www.liveinternet.ru/member.php?action=editdesign
3. Жмем по кнопке Управление схемами
4.И переходим к строчке:
Код для добавления:
И туда уже вставляем скопированный нами код.
5. Жмем кнопку Добавить схему
Браузер должен сообщить вам - Схема импортирована успешно
6.Снова жмем по кнопке Управление схемами
7. Тема которую вы добавляли стала доступной в списке доступных.
Выберите её и нажмите применить.
Браузер сообшит вам что Схема оформления установлена
Урра, хлопайте в ладоши и любуйтесь новой темой оформления.

Метки:  

Молитва в День Рождения

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения str-slavyana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва в день рождения



Молитва в день рождения

Господи Боже, Владыко всего мира видимого и невидимого, от Твоей святой воли зависят все дни и лета моей жизни. Благодарю Тебя, премилосердный Отче, что Ты дозволил мне прожить еще один год; знаю, что по грехам моим я недостоин этой милости, но Ты оказываешь мне ее по неизреченному человеколюбию Твоему. Продли и еще милости Твои мне, грешному; продолжи жизнь мою в добродетели, спокойствии, в здоровье, в мире со всеми сродниками и согласии со всеми ближними. Подай мне изобилие плодов земных и все, что к удовлетворению нуждам моим потребно. Больше всего очисти совесть мою, укрепи меня на пути спасения, чтобы я, следуя по нему, после многолетней в мире сем жизни, перейдя в жизнь вечную, удостоился быть наследником Царства Твоего Небесного. Сам, Господи, благослови начинаемый мною год и все дни жизни моей. Аминь.

 

 

Рубрики:  молитва,религия

Метки:  

Не дай Бог такою стать,как все

Воскресенье, 28 Июня 2009 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения milana07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не дай мне, Бог...






44491783_1243735005_3[1] (134x107, 3Kb)
Не дай мне Бог такою стать, как все:
Усталой, грустной с цвелыми глазами.
И прятать свой, еще веселый, смех
За просто так текущими слезами.
Спаси меня от ревности и зла,
От предрассудков, что так часто убивают,
И сделай, чтоб по жизни пронесла
Всю гамму чувств, в которых я расстаю.
Я не хочу украдкой пить Любовь
В бокале, что другие не допили.
Мой Бог,позволь мне быть всегда собой.
Не отнимай подаренные крылья!
44491783_1243735005_3[1] (134x107, 3Kb)
Галерея_Дефне

Рубрики:  стихи

Метки:  
Цитата сообщения alexjdanov

Майкл Джексон "Песня Земли"

Пятница, 26 Июня 2009 г. 21:30 + в цитатник
Просмотреть видео
2214 просмотров
Майкл Джексон - Песня Земли - Earth Song









  (699x178, 156Kb)




 (699x178, 156Kb)






 
















Michael Jackson умер. Памяти КОРОЛЯ
Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 26 Июня 2009 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Научись танцевать и твоя жизнь изменится!



 (117x148, 10Kb)Ты любишь танцевать? Да? Прекрасно! Нет? А ты можешь сказать, что уже нашла себя и счастлива? Научись танцевать – и твоя жизнь изменится. Ведь почти все в этом мире – танец. И, как сказал певец Джеймс Браун: «Любую проблему на свете можно решить танцуя».

Читать далее

"Орден Тамплиеров"Исторический очерк

Пятница, 26 Июня 2009 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Kikh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тамплиеры.



Орден Тамплиеров
(Pauperurum Commilitonum Christi Templiqne Solamoniaci)

(Краткий исторический очерк)

Эта военно-монашеская организация известна у нас под несколькими названиями:
-Орден бедных рыцарей Иисуса из Храма Соломона;
-Орден бедных братьев Иерусалимского Храма;
-Орден тамплиеров;
-Орден храмовников.

На французском языке также несколько названий этой организации:
-de Templiers;
-Chevaliers du Temple;
-L`Ordre des Tampliers;
-L`Ordre du Temple.

На английском : Knights Templas.

На итальянском: Les Gardines du Temple.

На немецком: Der Templer;
                      Des Templeherrenordens;
                      Des Ordens der Tempelherren.

Официальное наименованиие этого Ордена на латинском языке, которое ему было дано Римским Папой при учреждении -
Pauperurum Commilitonum Christi Templiqne Solamoniaci.

дальше очень интересно
Рубрики:  МИФЫ,ИСТОРИИ

Метки:  

Штрудель из творожного теста

Пятница, 26 Июня 2009 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения rizanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Штрудель из творожного теста.



Я уже копировала до этого рецепт выпички этого замечательного человечка -Юрия  kisuk , он же

[info]zmoj  ! Опять он приготовил вкуснятину ! Цитирую его пост:




фоторецепт

 

 

Рубрики:  готовим в горшочках/десерт

Метки:  

Упражнения для "красивых ягодиц"

Четверг, 25 Июня 2009 г. 02:10 + в цитатник
Это цитата сообщения papatya83 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые ягодицы: упражнения



papatya83
Чтобы быть обладательницей очаровательной попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае ягодицы будет иметь привлекательную форму, что особенно важно в купальный сезон.

Вот несколько эффективных упражнений для ягодиц. Вы можете выполнять их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.

Упражнение первое.

Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны на ширину плеч, ягодицы сжаты, таз поднят. Опустить таз вниз, затем поднять в исходное положение. Старайтесь дополнительно напрягать ягодицы, когда поднимаете таз. Выполнить 4 подхода по 30 раз.

Упражнение второе.

Исходное положение: лежа на спине на полу, ноги в стороны, колени вместе, таз вверху. Опустите таз вниз так, чтобы не касаться им пола. Сжатием ягодиц вытолкнуть таз вверх. Старайтесь как можно сильнее напрягать ягодицы. Выполнить 4 подхода по 30 раз.

Упражнение третье.

Исходное положение: стоя на коленях, опора на прямые руки, одна нога отведена назад, колено смотрит вниз, носочек на себя. Совет: чтобы сделать упражнение еще более эффективным, вы можете купить специальные утяжелители и одеть их на ноги (в области кроссовок). Такие утяжелители можно сделать самостоятельно из плотной ткани наполненной песком. Сначала поднять ногу вверх, затем опустить в исходное положение. Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.

Упражнение четвертое.

Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги. Сначала поднять согнутую ногу вверх, а затем опустить в исходное положение. Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.

Упражнение пятое.

Исходное положение: стоя на коленях, опора на предплечья, одна нога согнута в коленном суставе, угол между голенью и бедром около 90 градусов, находится возле опорной ноги. Поднять ногу вверх и выпрямить в коленном суставе. Вернуться в исходное положение. Проделать 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
Источник: fitness-online.by
Рубрики:  красивая фигура

Метки:  

Правила СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ

Четверг, 25 Июня 2009 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ах_какая_женщина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь правил счастливой семейной жизни




 

Как вырыть вашему супружеству могилу быстрейшим из возможных способов

Сто семьдесят пять лет тому назад французский император Наполеон III, племянник Наполеона Бонапарта, влюбился в Марию Евгению Игнасию Августину де Монтихо, графиню Тебскую, самую красивую женщину в мире, и женился на ней. Его советники указывали, что она является всего-навсего дочерью незначительного испанского графа. Но Наполеон ответил: "Ну и что же из этого". Ее грация ее юность, ее очарование, ее красота наполняли его   божественным счастьем. В речи, произнесенной с трона, он просил вызов всей нации: "Я предпочел женщину, которую люблю и уважаю, женщине, не известной мне".

У Наполеона и его молодой жены были здоровье, богатство, власть, слава, красота, любовь, поклонение - все необходимое для полного счастья в любви. Никогда священный огонь брака не пылал с большим жаром.

Но, увы, священное пламя вскоре затрепетало, жар остыл - и превратился в пепел. Наполеон мог сделать Евгению императрицей, но ничто во всей прекрасной Франции - ни сила его любви, ни мощь его трона - не могло удержать ее от бесконечных нападок на него.

Терзаемая ревностью, пожираемая подозрительностью, она глумилась над его приказами, отказывала ему даже в видимости уединения. Она врывалась в его кабинет, когда он занимался государственными делами. Она прерывала его важнейшие совещания. Она отказывалась оставлять его одного, вечно опасаясь, что он будет встречаться с другой женщиной.

Часто она прибегала к своей сестре, жалуясь на своего мужа, сетуя, плача, упрекая его и угрожая. Врываясь в его кабинет, она поносила и оскорбляла его. Наполеон, владелец дюжины роскошных дворцов, император Франции, не мог найти уголка, где мог бы остаться наедине с собой.

И чего же Евгения добилась всем этим?

Узнать

Рубрики:  психология

Метки:  

Поиск сообщений в ВСЕ_ДЛЯ_ДУШИ
Страницы: 132 ... 45 44 [43] 42 41 ..
.. 1 Календарь