-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lyudmila2807

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 17668

Как выглядят отруби, правильный выбор

Дневник

Воскресенье, 14 Декабря 2014 г. 11:11 + в цитатник
1 (420x317, 39Kb)Отруби – здоровье. Отруби спасают от раковых заболеваний, влияют благотворно на кишечник, желудок, приводя пищеварительную систему в порядок, а для тех, кто сидит на диете – вообще находка.

1. Прежде нужно понять, что это и как выглядит. Отруби – остатки помола различных зерен, которые чаще продаются под названием «клетчатка». По цвету могут быть разные (золотистые, слоновая кость, кремовые и иные оттенки золотого), но внешне отруби напоминают молотые, измельченные сухари. После того, как было уточнено, как выглядят отруби, нужно перейти непосредственно к их употреблению.
2. Перед потребителем стоит вопрос, как принимать отруби для похудения. В случае принятия решения о том, чтобы избавиться от лишнего веса, правильны будут действия по употреблению отруби (для похудания можно есть 1-2 ложки в день). Конечно, есть ограничения по употреблению этого продукта – дети, которым нельзя есть их до двух лет. При этом нельзя забывать о воде, которая заставляет отруби разбухать, что в результате даст положительный и нужный для организма итог. Именно разбухшие отруби способны выводить в дальнейшем шлаки из организма.

2 (420x341, 49Kb)3. Никакие таблетки и пилюли не заменят полезных свойств и воздействие отрубей. Как приготовить отруби, чтобы повлияло на тело и желудок? Можно воспользоваться таким рецептом: порошковые отруби, обезжиренный кефир, которые нужно смешать (при этом отрубей не должно быть больше одной ст. ложки). Данное «блюдо» нужно есть в течение дня через каждые 4 часа и медленно. Употреблять нужно чайной ложкой, максимум за три часа до сна. Такой диеты нужно придерживаться в течение трех дней, чтобы потом устроить разгрузочный день, который очистит организм от шлаков.
Дальше

Серия сообщений "О продуктах":
Часть 1 - Что означает Е131 и другие коды пищевых добавок?
Часть 2 - Зачем читать состав продуктов на упаковке?
...
Часть 41 - Как выбрать качественные продукты питания
Часть 42 - Взаимозаменяемые ингредиенты: чем быстро заменить недостающий продукт
Часть 43 - Как выглядят отруби, правильный выбор
Часть 44 - Продукты, которые не достать, но можно приготовить самостоятельно
Часть 45 - Как правильно использовать специи
Часть 46 - Виды и сорта капусты
Часть 47 - Поймёт только химик: какие добавки входят в состав продуктов питания


Метки:  

Секретное дыхательное упражнение для похудения

Дневник

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 19:50 + в цитатник
Mindfulness (700x372, 58Kb)
Вы хотите есть всё то, что Вам нравится, но при этом не поправляться? Оказывается, такое возможно! Об этом дыхании давно известно йогам, может быть поэтому и не страдают они лишним весом. Я уже описывала технику дыхательной практики "Бодифлекс", которая также позволяет похудеть и сформировать красивое тело. Но это упражнение можно делать само по себе, в любой момент, когда вам нужно срочно "сжечь" то, что вы съели. Возможно, вы просто съели лишнего или не смогли отказаться от пирожков, тортика, десерта, а потом переживаете, что все это отложится на талии и бедрах? Не переживайте! Просто сделайте это упражнение.

Как делать дыхательное упражнение для похудения?
Встаньте ровно, спина прямая. Глубоко вдохните носом и животом на 4 счета, затем задержите дыхание на 16 счетов и сделайте долгий выдох на 8 счетов.
Если вы не можете задержать дыхание на 16 счетов, то задерживайте на 8, но соотношение вдох-задержка-выдох должно быть 1:4:2, то есть если задержка дыхания у вас получается только на 8 счетов, то вдох должен быть на 2 счета, дальше на 8 счетов задержка и на 4 счета выдох. После выдоха задержка дыхания не делается, сразу следует вдох. Постоянно так дышать не нужно! Применяйте это дыхание после еды, особенно если поели «вредные» продукты: жирное, мучное, сладкое, то, что формирует лишние жировые отложения. Делайте это секретное дыхательное упражнение 10 раз после приема пищи, и всё, что вы съели, очень быстро перегорит, не успев отложиться в жир. При этом важно дышать животом, а не грудью!

Как освоить дыхание животом?
[Дальше]Есть прекрасный способ. Нужно лечь на пол и положить на живот в область ниже ребер книгу. А можно сделать проще и положить туда руку! Сделайте полный вдох животом и носом, живот при этом надувается и книга должна подняться, либо под рукой вы почувствуете, что живот надулся, как шарик. Выдыхайте через рот медленно, добиваясь полного опустошения живота от воздуха. Книга при этом опускается, либо под рукой вы ощущаете, как опал живот. Вначале вам может быть сложно делать дыхание для похудения, а именно делать задержку на 16 секунд. Но при регулярной практике объем легких будет увеличиваться и вы сможете дольше задерживать дыхание на вдохе.
Это дыхание помимо того, что сжигает жир, выводит токсины из организма и улучшает цвет лица. Оно полезно при многих заболеваниях, про это много написано в Интернете.
В йоге это дыхание относят к низшему виду пранаямы. Правда, продолжительность там другая - вдох 12 секунд, задержка - 48 секунд, выдох - 24 секунды. То есть соотношение то же 1:4:2, но продолжительность каждого этапа гораздо больше. Йоги считают, что такое дыхание вызывает потение тела и вывод нечистот из организма.
При соотношении 24:96:48 секунд происходит дрожание тела от прохождения энергии, а при 36:144:72 секунды можно достичь левитации (полета тела) и Великого блаженства. Но я вам не советую практиковать такие задержки дыхания, так как для выхода на высшие уровни требуется многолетняя практика. Для хорошего самочувствия и сжигания жира достаточно использовать дыхание 4 сек вдох : 16 сек задержка : 8 сек выдох.



mastermolodosti.ru

Серия сообщений "Духовные практики":
Часть 1 - Стакан воды. Мыслеформы. Вадим Зеланд "Апокрифический Трансерфинг"
Часть 2 - Медитация
...
Часть 23 - Дыхательная гимнастика оксисайз-замеры тела
Часть 24 - Техника дыхания бодифлекс
Часть 25 - Секретное дыхательное упражнение для похудения
Часть 26 - Семь шагов к открытию Третьего глаза. Дорин Верче
Часть 27 - Ритуал по возвращению утерянных планов, частиц души, энергетических двойников
Часть 28 - Психометрия - сверхспособность считывания информации
Часть 29 - Практика необратимого исцеления, омоложения, трансформации духа и тела, или практика Великого Перехода


Метки:  

Дыхательная гимнастика оксисайз-замеры тела

Дневник

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 19:41 + в цитатник
zamery_tela (700x526, 179Kb)Оксисайз - прекрасная дыхательная практика для снижения веса. При использовании этой практики в первую очередь уходит не вес тела, не килограммы, а сантиметры объемов тела, то есть размеры. Поэтому их необходимо контролировать.
Что дает такой контроль?
1. Во-первых, сильно Вас стимулирует. Если за 2 недели Вы уберете 5 см в талии, Вы продолжите заниматься этой гимнастикой? Я - да!
2. Во-вторых, чтобы правильно подобрать себе новую одежду на 1-2 размера меньше.
3. В-третьих, чтобы определить, где сантиметры уходят хуже, и если Вам необходимо снижение именно этого размера тела, то добавить упражнения для интересующей Вас части тела и сократить количество упражнений там, где Вас уже все устраивает.

Для контроля процесса уменьшения размеров мы будем использовать 6 показателей:
• Обхват руки (в области бицепса),
• Обхват груди подмышками,
• Обхват туловища в области пупка,
• Обхват туловища на 5 см выше пупка,
• Обхват туловища на 3 см ниже пупка,
• Объем бедер в области ягодиц.
Дальше

Серия сообщений "Духовные практики":
Часть 1 - Стакан воды. Мыслеформы. Вадим Зеланд "Апокрифический Трансерфинг"
Часть 2 - Медитация
...
Часть 21 - Медитация "Сфера многомерной событийности"
Часть 22 - Как вспомнить прошлые жизни
Часть 23 - Дыхательная гимнастика оксисайз-замеры тела
Часть 24 - Техника дыхания бодифлекс
Часть 25 - Секретное дыхательное упражнение для похудения
...
Часть 27 - Ритуал по возвращению утерянных планов, частиц души, энергетических двойников
Часть 28 - Психометрия - сверхспособность считывания информации
Часть 29 - Практика необратимого исцеления, омоложения, трансформации духа и тела, или практика Великого Перехода


Метки:  

Ароматы стройности

Дневник

Понедельник, 15 Сентября 2014 г. 23:53 + в цитатник
1aromat_13452 (600x340, 85Kb)Аромадиета – вовсе не диета в привычном понимании этого слова, а способ обмануть повышенный аппетит.
Вдыхая определенные запахи, мы воздействуем на участки мозга, ответственные за насыщение пищей, и блокируем поступающие из них сигналы о голоде.
Насыщать себя ароматами с целью снижения лишнего веса нужно в течение дня до и во время принятия пищи. Можно использовать аромакулоны и аромалампы, саше или благоухающие растения на кухне.
В сочетании со здоровым и активным образом жизни аромадиета со временем способна дать ошеломляющие результаты. Но добиться их можно только при соблюдении определенных правил.
• Не используйте те источники запахов, на которые у вас аллергия.
• Чтобы избежать привыкания, периодически меняйте ароматы.
• Не переборщите с насыщенностью запахов, это может спровоцировать плохое самочувствие: головную боль и тошноту.
• Не применяйте те запахи, которые вам не нравятся. Пользы для души и тела от такой аромадиеты точно не будет.
Найти подходящий запах вам помогут зодиакальные советы.

Огненные специи
Если вы родились под знаком огненной стихии – Овна, Льва и Стрельца, сдерживать аппетит вам помогут восточные пряности. Заварите, например, чай с корнем имбиря и поставьте кружку на обеденный стол, пусть благоухает. Или измельчите имбирный корень, поместите его в аромакулон и носите с собой.
Также совладать с аппетитом вам помогут ваниль и корица. Вдыхайте ваниль в виде эфирных масел, а корицу добавляйте непосредственно в пищу: в йогурт, творог фруктовые салаты.

Дальше

Серия сообщений "Здоровое тело":
Часть 1 - Что небезынтересно узнать о себе?
Часть 2 - Исцеляющие картинки
...
Часть 22 - За и против: продукты с отрицательной калорийностью
Часть 23 - Хруст суставов, икота, газы и еще 8 звуков твоего тела: что означают и как бороться
Часть 24 - Ароматы стройности
Часть 25 - Железы внутренней секреции
Часть 26 - 9 неловких вопросов, которые вы стесняетесь задать врачу
...
Часть 29 - Держи планку. Всего одно упражнение для зарядки, зато какое!
Часть 30 - Волшебные точки
Часть 31 - 9 способов развития шишковидной железы (3-й глаз)


Метки:  

 Страницы: [1]