-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lyudmila2807

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.11.2011
Записей: 4561
Комментариев: 8993
Написано: 18099

Как нас всех обманули насчет кальция

Дневник

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 21:57 + в цитатник
Кальций - самый распространенный микроэлемент в человеческом организме.
Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция — молочные продукты. Но как оказалось…
Самый кальцийсодержащий продукт – это … МАК!
Удивительно, но в 100 граммах семян мака содержится 1460 мг Ca. Но согласитесь, что есть мак как-то грустно, особенно в таком количестве. Однако его можно перемолоть в муку кофемолкой и добавлять в каши, овощные и фруктовые салаты.
Давай посмотрим правде в глаза:

1 (700x525, 159Kb)Растительные продукты, богатые кальцием:

Мак 1460 мг/100 г
Кунжут 670 — 975 мг/100 г
Крапива 713 мг/100 г
Подорожник большой 412 мг/100 г
Семена подсолнечника 367 мг/100 г
Шиповник 257 мг/100 г
Миндаль 252 — 273 мг/100 г
Петрушка 245 мг/100 г
Лесной орех 226 мг/100 г
Амарант, семя 214 мг/100 г
Кресс-салат 214 мг/100 г
В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:
Дети до 3 лет — 600 мг.
Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
P.S. Хочу предупредить по-поводу кальция. С ним надо быть очень осторожным. С одной стороны-кальций это ,действительно-кости ,зубы и остальное. С другой стороны,при избытке кальция сосуды становятся очень хрупкими,это надо учитывать, особенно в возрасте. Так-что к дозировке надо подходить очень осторожно и лучше не пить кальций в таблетках, а получать его из продуктов.
mdeva.ru

Серия сообщений "Лекарства":
Часть 1 - Как подготовиться к походу в аптеку
Часть 2 - Перекись водорода - для себя и огорода
...
Часть 28 - Запас медикаментов для выживания
Часть 29 - Дешевые аналоги дорогих лекарств (список на сентябрь 2016)
Часть 30 - Как нас всех обманули насчет кальция


Метки:  

Природные целители: травы и не только

Дневник

Четверг, 28 Июня 2012 г. 18:07 + в цитатник
4db14b0c961d3 (250x187, 18Kb)
В настоящее время использование целебных трав в косметических и медицинских целях становится все более популярным. Объяснений тому несколько.

Во-первых, отвары, приготовленные по народным рецептам, не содержат искусственно полученных компонентов, и значит, не наносят вреда организму и не нарушают микрофлору желудка.
Во-вторых, для приготовления косметики из трав или лечебного настоя не требуется больших денежных затрат.
В-третьих, некоторые народные рецепты могут быть гораздо эффективнее, чем привычные медикаменты, ведь в целебных травах собрана вся сила природы.

Мед, сок pепчатого лука – повышенное давление
1 стакан лукового сока смешать с 1 стаканом меда. Хpанить в темном пpохладном месте плотно закpытым. Пpинимать по 1 ст. л. 3 pаза в день за час до еды или чеpез 2 – 3 часа после еды пpи повышенном давлении, заболеваниях сеpдца, склеpозе. Куpс лечения – 2 месяца.

Девясил высокий – склеpоз
Пpи стаpческом склоpозе многие успешно поддеpживают свое здоpовье тем, что пpинимают по 25 г настойки коpня девясила (30 г сухого коpня на 0,5 л водки). Куpс лечения – 1,5 месяца.

Мак снотвоpный – бессонница
Если пpи бессоннице одну головку мака отваpить в полстакане воды и пеpед сном выпить 3 чайные ложки отваpа, то это обеспечивает хоpоший сон, не пpинося вpеда.

Укpоп огоpодный – бессонница
Пpи бессоннице пользуются снотвоpным напитком из семян укpопа, отваpенных в кагоpе или поpтвейне: 50 г семян ваpят на медленном огне в 0,5 л вина. Пеpед сном пpинимать по 50 – 60 мл. Это наpодное сpедство более безвpедно, чем дpугие снотвоpные.
Далее

Серия сообщений "Растения для здоровья":
Часть 1 - Настой лаврового листа, применение
Часть 2 - Лечение лимонами: несколько простых советов
Часть 3 - Липа. Полезные (целебные) свойства липы. Лечение липой
Часть 4 - Почти панацея...Как это делают китайцы. Чеснок
Часть 5 - Природные целители: травы и не только
Часть 6 - Как использовали мяту наши предки?
Часть 7 - Последние ягоды года
...
Часть 11 - Сирень. Отличный природный лекарь
Часть 12 - Куда идем мы с Пятачком... Разновидности мёда
Часть 13 - Ромашка - солнышко земное


Метки:  

 Страницы: [1]