-Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Битвы БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
10:49 04.08.2010
Фотографий: 10

 -Резюме

Елена

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lviza1963

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.09.2008
Записей: 2997
Комментариев: 645
Написано: 4324

"ОЧЕНЬ ВРЕДНО НЕ ХОДИТЬ НА БАЛ, КОГДА ТЫ ЭТОГО ЗАСЛУЖИВАЕШЬ!!! ТАК И ЗАБОЛЕТЬ МОЖНО!!!"



Слушайте свое сердце...

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 10:44 + в цитатник

Прислушивайтесь к себе, и вы будете счастливы!Библиотека: Психология

Прислушивайтесь к себе, и вы будете счастливы!

Вспомните, как часто вы слышали подобные фразы: «Я сразу почувствовала что-то неладное», «Я сразу поняла», «Сердце мне подсказывало», «Внутри все сжалось» и так далее.

Часто такие фразы говорят уже после того как:

- Случилось, что-то неприятное,

- Вы сделали неправильный выбор,

- Дело уже сделано,

- Вы не послушали это самое сердце.

А вы никогда не задумывались, откуда эти подсказки? Кто нам подсказывает и почему? Для чего нам дано предчувствие и интуиция? И последний, но, на мой взгляд, самый важный вопрос: Почему мы не слышим и не слушаем эти важные подсказки?

Наше тело помогает нам жить в этом мире! А вместе с душой оно обеспечивает правильную подачу информации. Иногда это болезни, недомогания, иногда просто предчувствия, а иногда радость. Так вот если вы радостны, значит, вы на правильном пути! Если сомневаетесь – разворачивайтесь.

Если заболело сердце – это накопленные, не прощеные обиды, которые таблетками не залечишь, только прощением и отпусканием. Это наше тело подсказывает нам, что мы носим с собой ненужные, давно забытые обиды.

Если болит желудок – это, как правило, неправильное питание и нерациональное отношение к себе и своему здоровью. А боль предупреждает нас о том, что надо обратить внимание на свой рацион и свое здоровье.

Лишний вес – это защита от окружающей среды, непринятие себя и то же неправильное питание и крайняя невнимательность к себе.

А если болит душа, то это недостаток любви, низкая ценность и даже ненависть к себе. Принижение себя и своих достоинств. Пониженная уверенность и отсутствие внутреннего стержня, собственных целей и взглядов на жизнь.

Наше тело – это наш индикатор и проводник в мир счастливой и прекрасной жизни.

А НАША ЗАДАЧА - УЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СЕБЯ!

ЭТО ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ УМЕНИЕ, КОТОРЫМ СПОСОБЕН ОБЛАДАТЬ ЧЕЛОВЕК. А ИНТУИЦИЯ ЖЕНЩИНЫ, КАК ИЗВЕСТНО, СИЛЬНЕЕ МУЖСКОЙ.

Слушайте свое Сердце, а не Разум! Почему же так важно прислушиваться к сердцу, а не быть холодно-расчетливым в разумных думах?

Как пишет Луиза Джоунс: «Роль разума состоит в изучении и анализе. Роль сердца состоит в выборе и выполнении. Сердца соединяют, а разум разделяет».

Только сердце умеет любить, а любовь гораздо сильнее логики!
Миром правит именно любовь, и только настоящие человеческие отношения имеют ценность!

Хорошо сказала Хелен Келлер: «Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя увидеть и услышать... их чувствуют сердцем...»

Аналогично вторит ей Паскаль: «Сердце имеет доводы, которых не знает разум».

Мне, например, легче и радостнее уступить именно своим предчувствиям, своему сердцу, а не доводам разума, потому что потом я сто раз скажу себе: «Ведь, чувствовала, что надо сделать по-другому, а не сделала... и что теперь?!»

А после решения будь что будет :-) И знаете, всегда такие решения преподносят прекрасный результат. Вот что на этот счет пишет Рей Бредбери: «Если мы станем прислушиваться к голосу разума, у нас никогда не будет любовных отношений. У нас никогда не будет друзей. Мы никогда не займемся никаким бизнесом, потому что решим: «Ничего не получится». Или «Она причинит мне боль». Или: «Я пару раз влюблялся неудачно, а потому…» Всё это чепуха. Вы не должны упускать жизнь. Каждый раз прыгайте с утеса и, пока летите вниз, отращивайте крылья».

Конечно, совсем в омут с головой не стоит прыгать. Самый идеальный вариант - когда и сердце, и разум соглашаются с вашим выбором. А чтобы чаще встречались такие ситуации, стоит слушать сердце и очень внимательно относиться к голосу разума и различать информацию: ГДЕ разум говорит с целью помочь и подсказать, а ГДЕ с целью отговорить вас не делать того, чего никогда не делал только потому что он боится. Разум дан нам для того чтобы оберегать нас и держать нас в безопасности. Привычные дела, застоявшееся болото – это и есть любимое состояние разума.

Но если вы человек, который умеет правильно думать, человек, который в ответе за свою жизнь, так научитесь управлять своим разумом и сделать так, чтобы его мысли приносили вам пользу, а не останавливали вас на полпути.

И напоследок Отрывок из притчи «Разум или Сердце?!»:
Однажды Сердце тихо сказало Разуму:
- Кажется, я начинаю понимать, в чем подвох… На самом деле я всегда поступало так, как хотел ты.

Разум посмотрел на Сердце исподлобья:
- Потому что, поступая по-своему, ты теряло меня.
- Когда я поступало по-своему, я было живым! Поступая же так, как велишь мне ты - я умираю...
- Ну, хорошо, скажи мне: кому нужно сердце, лишенное разума?
- А кому нужен разум, лишенный сердца...

Разум лишь холодно улыбнулся в ответ:
- Успокойся. Я обязательно что-нибудь придумаю. И никто никогда этого не заметит.

Прошу Вас, Не отказывайтесь от шепота сердца!

Здравый смысл часто заглушает шепот души. Разум всегда старается ДОКАЗАТЬ свою правоту, душа же пытается РОБКО возразить, но разум НАСТАИВАЕТ на своем, опираясь на «здравые рассуждения». А душа не думает, она чувствует и знает! Поэтому учитесь слушать себя! И когда Вы на самом деле хотите чего-то сделать, хотите всем сердцем, сделайте это, чего бы Вам это не стоило! Просто возьмите и сделайте.

Хочу еще добавить, что для того чтобы научиться прислушиваться к себе, нужно просто начать прислушиваться. Сначала начните слушать свою душу, каждый день в ней может быть несколько разных ощущений, и прорабатывайте их убирайте ноющие и тянущие ощущения. Потом при длительной тренировке научитесь слышать самые слабые подсказки. И когда вы будете прислушиваться к ним больше и больше, приходить они к вам будут все чаще и чаще.

Тогда вы сможете построить свою жизнь на ощущениях и действовать, так как подсказывает сердце.

Удачи и веры в себя!

Автор: Екатерина Ковалева, женский психолог

© 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru
 


Понравилось: 1 пользователю

Чай "Аристократ"

Вторник, 06 Марта 2012 г. 13:43 + в цитатник

 

 
Аристократ
 

Что нужно:

  • чай черный - 140 мл
  • сок апельсиновый - 200 мл
  • коньяк - 3 ст. ложки
  • мускатный орех тертый - 2 щепотки
  • цедра - 1/2 лимона
  • сахар

Как приготовить Чай "Аристократ":

  1. В горячий чай положите срезанную спиралью цедру и влейте апельсиновый сок.
  2. Смесь прогрейте и, вынув цедру, разлейте по чашкам. В каждую добавьте коньяк, сахар по вкусу, посыпьте мускатным орехом и сразу подавайте.

Приятного аппетита!

Рецепт Чай "Аристократ" опубликован по материалам сайта www.millionmenu.ru




Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Замечательный фильм и замечательные песни....

Среда, 15 Февраля 2012 г. 21:29 + в цитатник

Whitney Houston I Will Always Love You Live Grammy HD

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 12:19 + в цитатник


Whitney Houston 1963-2012

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 12:11 + в цитатник

 

 

Whitney Houston 1963-2012 Наркотики... Сколько жизней они загубили...
 

 
Только что узнала шокирующую новость...
В субботу, публицист Уитни Хьюстон подтвердил Associated Press, что певица, исполнявшая "I Will Always Love You" умерла.

 
Ей было 48. Ее смерть, накануне Grammys, крупнейшего музыкального события года, делает эту страшную новость еще трагичней. По данным CNN, Хьюстон была объявлена мертвой в 3:55 пополудни по тихоокеанскому времени в Beverly Hilton Hotel.
Beverly Hilton является местом проведения репетиций перед самым престижным в музыкальной индустрии событием. Это было организовано Клайвом Дэвисом, который в 1983 году обнаружил талант Хьюстон. Он (тогда глава рекорд-лейбла) услышал её выступление с её матерью в одном из ночных клубов Нью-Йорка. Дэвис оказался весьма впечатлён. Позже он предлагает начинающей исполнительнице контракт, который она заключает с его компанией. В том же году Уитни Хьюстон дебютирует на всю страну в популярном на то время телевизионном «Шоу Мёрва Гриффина» с песней «Home».
 
Много-много раз смотрела и не могла насмотреться, наслушаться песен в фильме "Телохранитель". Какая она там хрупкая, красивая, боязливая, как лань с изумительными глазами. И что с ней теперь стало? Для чего было ломать жизнь наркотиками, алкоголизмом, драками с бешеным мужем?
Покорила весь мир, а свои страсти в узде сдержать не смогла. Чего не хватало? От чего уходила в иллюзорный мир, искривленного наркотиками существования? Может ей, Элвису Пресли, Майклу Джексону и многим другим, что достигли вершин славы, эта отрава дает что-то сверхчеловеческое? Может это помогает уйти в другое измерение и прочувствовать иначе, пропеть, передать все эмоции, что заложены в песнях? Или это они от жиру не знают, что еще испробовать и начинают заниматься саморазрушением?
 
После выхода на экраны "Телохранителя" весь мир слушал и продолжает слушать песни, что она исполнила. Никто лучше ее до этого времени не пел баллады.
Какая красивая, талантливая она там была! И очень незащищенная, как напуганный ребенок.
Ее хотелось защитить, полюбить за талант, помочь. И слушать чувственный, проникновенный голос, бархатно-серебристый, очень лиричный и одновременно сильный, у которого много оттенков. Он то еле слышен, как шелест, то накрывает шквальной, мощной волной до мурашек. У афроамериканцев голоса имеют необычную красочность. Наверное из-за того, что чернокожие развивали-совершенствовали свои голоса в невольничьих песнях, работая на плантациях, собираясь по вечерам у костров - тогда пение было тем необходимым, что скрашивало жизнь всем. В негритянских церковных песнопениях, присущих только им в спиричуэлзах, звучат глиссандры, нетемперированные аккорды, особая эмоциональность. Спиричуэлс значительно повлияли на зарождение, формирование и развитие блюза и джаза, мотивы которых, звучали в песнях, исполняемых Уитни.
Уитни талантливо использовала все, что создавал ее народ. Прибавив белые нотки. Голос удивительно красноречив.
 
Черная девушка из совершенно небогатой семьи, своим постоянным трудом, работой над голосом, репертуаром, вырвалась из черной среды и взошла на всемирный Олимп. Сколько нужно было сил потратить. И взять все погубить отравой.
 
Черные ее часто ругали за то, что она поет слишком по-белому. Она привнесла в свои песни культуру пения и черных и белых, добавив урбанистическе нотки. Она создала свой уникальный стиль исполнения. Черных песен на белый лад.
 
Взошла очень высоко, и как многие, кому уже выше ступать некуда, следующий шаг сделала в пропасть.
Хорошо начинала, а так закончила. Жаль. Очень жаль.
Я не хочу писать о ней некролог. Я хотела поделиться той оглушающей новостью, которая висела в воздухе, тяжелела, как капля воды, и должна была очень скоро оборваться - произойти.

 
Всех покорял ее голос, ее артистичность, она очень нравилась, но не было кого-то властного, кто бы помог ей избавиться от зависимости от наркомана-мужа, который, по слухам, и посадил ее на иглу, который избивал и подавлял ее. Жаль, что ни у кого не было таких прав, вправить ей мозги, направить ее по другому пути, заставив вылечится от наркотической и алкогольной зависимости, пройти реабилитацию. Только посмеивались, писали скандальные репортажи, не думая, что она в последнее время ходила по лезвию бритвы.
 
Может такие зависимости присущи всем звездам? Может для того, чтобы очаровать и покорить требовательную публику они- певцы, актеры, спортсмены, должны продать свою душу дьяволу?
А он, не торгуется и забирает то, что ему пообещали.



Bestatyana   вчера в 10:23   1215 0 45

Подготовка к Новому Году! (3)

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 12:10 + в цитатник

 

ЭКСПРЕСС-ПОДГОТОВКА к ВЕЧЕРИНКЕ               

Как за короткий период привести себ в порядок? Вам помогут экспресс-советы от профессионалов.

 

Тело

душПримите горячий душ, во время которого хорошенько разотрите кожу скрабом. Завершить водные процедуры нужно прохладной водой. На влажное тело нанесите питательный крем – он моментально делает кожу мягче. А для эффекта гладкости и сияния добавьте в крем чуть-чуть пудры – это проще, чем наносить ее кистью.

 

Ноги

Этот прием используют модели, которым часто приходится восстанавливать красоту в рекордные сроки между показами, перелетами и съемками. Смешайте 50% увлажняющего кремя для тела и 50% автозагара. Нанесите получившийся коктейль на ноги, предварительно обработанные скрабом.

Результат – красивый контур и ровная кожа без недостатков.

Если вы планируете появиться на вечеринке в коротком наряде, нанесите в завершении процедуры на ноги автобронзат. Это не только визуально стройнит, но и добавит коже ног сияние.

 

Лицо

Чтобы быстро привести кожу в порядок, обратитесь к холодй. Налейте в пульверизатор минеральную воду, добавьте пару капель подходящих вашему типу кожи эфирных масел, предварительно смешанных с щепоткой соли, и храните смесь в холодильнике. Эта бутылочка будет вашей «скорой помощью» в моменты, когда необходимо быстро освежить и тонизировать кожу. Просто побрызгайте из пульверизатора на лицо, шею и декольте, дайте немного подсохнуть, вбивая остатки воды кончиками пальцев в кожу. Холодная вода производит моментальный тонизирующий эффект, сужает поры. Можно добавить в воду немного лимонного сока – витамин С усилит благотворное действие процедуры. Еще лучший эффект будет от протирания кожи кусочком льда. Для этой цели можно заранее заморозить настой лекарственных трав – ромашки, мяты, липы, шалфея и др.

Откажитесь от умывания с мылом! После водной процедуры нанесите на еще влажную поверхность увлажняющий крем. Добавьте дополнительный слой крема на скулы – это поможет очертить овал.

Если есть время на маски, можно воспользоваться готовой экспресс-маской. А можно приготовить маску самостоятельно. Для быстрого разглаживания морщин, снятия отечности и освежения кожи подойдут маски из сырого картофеля. Натрите одну очищенную и хорошо вымытую картофелину на мелкой терке, нанесите массу на марлевую салфетку и наложите на лицо и шею на 15 минут. Затем ополосните кожу прохладной водой.

 

Глазааппликации на глаза

Отечность и темные круги под глазами делают лицо уставшим и прибавляют возраст. Чтобы скрыть эти недостатки и придать тонус области вокруг глаз, можно воспользоваться готовыми патчами – пластырями, которые накладываются непосредственно под глаза и содержат в своем составе набор необходимых витаминов и микроэлементов, а также гиалуроновую кислоту, которые за очень короткое время разглаживают морщинки под глазами и убирают мешки.

Можно приготовить аппликации самостоятельно:

  • Пару ломтиков свежего огурца смочите в лимонном соке и положите на глаза на 15-20 минут;
  • Два ватных диска смочите в холодной молоке и наложите на глаза на 10-15 минут;
  • Сырой картофель натрите на терке, распределите смесь на двух марлевых салфетках и положите их на глаза на 10-15 минут;
  • Обдайте кипятком два чайных пакетика и положите на глаза на 10 минут.

 

Макияж

Придайте форму бровям, нанесите светлые тени для век и воспользуйтесь тушью для ресниц. Для коррекции формы бровей можно использовать гель или лак для волос. Под линией бровей нанесите немного белых или светло-бежевых теней – это придаст лицу более свежий вид.

Не отказывайтесь от румян. Визажисты говорят, что это лучшее косметическое средство,  которое не только освежает цвет кожи, но и выгодно моделирует форму лица. Чтобы не только придать лицу свежесть, но и скорректировать его отдельные недостатки, воспользуйтесь советами профессионалов.

Варианты вечернего макияжа в зависимости от вашего типа вы можете подобрать здесь:

ВАРИАНТЫ ВЕЧЕРНЕГО МАКИЯЖА от профессионалов

Леди Совершенство

 


Подготовка к Новому Году! (2)

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 12:08 + в цитатник

УБИРАЕМ ЖИВОТ за НЕДЕЛЮ

животУменьшить живот всего на 7 дней можно, и это не фантастика, не реклама. Это – правда! Как добиться желаемого? Нужно всего лишь правильно сочетать диету, физические упражнения и выполнять специальный массаж.

 

Перекусим?

«Лучше меньше, но чаще!» - это правило должно стать для вас главным на этой неделе. Ха обеденный стол садитесь не реже 5-6 раз в день, при этом привычную порцию еды необходимо уменьшить в 2 раза.

Правила диеты

  • Максимально исключите из своего рациона жирные и калорийные продукты.
  • Пейте больше воды и зеленого чая, иногда можно добавлять чайную ложку меда.
  • Основой вашего меню на этот период должны стать овощи. Обязательно включите в свой рацион зеленый салат, зелень, морепродукты, куриное белое мясо без кожи, постную говядину.
  • Перекусывайте фруктами, при этом отдавайте предпочтение цитрусовым: грейпфруты, апельсины, мандарины.
  • В течение вашей диетической недели откажитесь полностью от бананов, пиццы, сдобы, бобовых, картофеля, пива, шоколада, чипсов. Ограничьте себя в употреблении хлеба и сладостей.

 

На зарядку становись!

Бесконечно качать пресс и совершать 100 наклонов в день не каждому по силам. А вот нашу специальную зарядку для лентяек освоить просто.

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину, соедините колени, прижмите ступни к полу.
  2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
  3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
  4. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.

Для начала выполняйте 5-6 подходов, ежедневно увеличивая их число.

 

Массаж

Принимая душ, устраивайте сеансы самомассажа.

Включите прохладную воду и направьте струю на живот, двигая душ по часовой стрелке. Время от времени меняйте силу напора. Такой массаж придаст силы, повысит тонус мышц и будет способствовать гладкости кожи.

Банное махровое полотенце – тоже ваш союзник в борьбе против живота. Оно заменит массажную рукавицу. Растирайте живот полотенцем сначала по вертикали, а затем по горизонтали. Полотенце не должно быть слишком жестким, чтобы не травмировать кожу.

Не менее эффективен ручной массаж для похудения. Пальцами слегка постукивайте по животу, двигаясь по часовой стрелке. Другой вариант – массировать живот кулаком по часовой стрелке. По времени – не менее 15 минут в день утром и вечером.

Делайте массаж живота до начала физических упражнений, чтобы как следует разогреть мышцы.

 

Дышите правильно

Ваша задача приучить себя дышать животом постоянно. Правильное дыхание поможет укрепить мышцы живота и сделать талию тоньше. Не верите? Попробуйте сами

Стоя или сидя, держите спину ровно и сделайте глубокий вдох так, чтобы надулся живот, а не грудная клетка. Для контроля положите на живот и грудь ладони.

На выдохе втяните живот, напрягая мускулатуру. Старайтесь сделать выдох полностью.

 

Скажите «нет» вредным привычкам

На различных мероприятиях, в гостях и на вечеринке постарайтесь пить сок или минеральную воду без газа. Алкогольные напитки очень калорийные. Закуска к алкоголю тоже содержит множество калорий, которые почти не усваиваются организмом. Это не ваши союзники на пути к стройности!

Источник: журнал «Дарья»


Готовимся к Новому Году! (1)

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 12:07 + в цитатник

КАК ГОТОВИТЬСЯ к НОВОГОДНИМ ПРАЗДНИКАМ

новый год 2012Если вы содрогаетесь при мысли о предновогодней суете, набегах на магазины в поисках подарков, их последующей праздничной упаковке, приготовлении новогоднего стола и при всем при том сохранении сногсшибательной внешности, то вам определенно требуется помощь!

 

 

За четыре недели до праздника:

Составьте список гостей, составьте меню. Купите утку, индюшку или гуся из расчета 500 граммов на человека. Пригласите ваших гостей. Но прежде чем подойти к телефону, приготовьте список гостей, список блюд и ручку. Если кто-то предлагает принести с собой какое-то блюдо, смело принимайте предложение, а если какой-то гость не предлагает, спросите его. Продумайте тосты и пожелания.

 

За три недели:

Проверьте ваше «гостевое» оборудование: стулья для всех ваших гостей. Достаточное количество вилок, ножей, ложечек для десерта и чая, посуды, салфеток. Фужеры, бокалы, рюмки. Начистите до блеска ложки, вилки и прочие столовые принадлежности.

Всю стеклянную посуду (салатницы, фужеры, рюмки и бокалы для вина) доведите до идеального блеска. Заранее приготовьте: чистые салфетки, скатерть.

Проверьте, достаточно ли у вас тарелок, плоских блюд и корзиночек для хлеба, соусников и кувшинов. Продумайте, возможно, лучше будет приготовить чай и кофе на отдельном столике, поместив кипяток в большой и красивый термос. Возможно, такой термос и станет вашим новогодним подарком? А что? Очень неплохая мысль, намекните о нем кому-нибудь заранее. Продумайте для чайного столика наличие сахарницы, кувшинчика для сливок, подготовьте чайный сервиз для нужного числа персон. Не забудьте при щипчики для сахара, чайные ложечки, тарелочки для сладкой выпечки и пирожных, предусмотрите вазочку для конфет, орехов и цукатов. Заранее распределите обязанности ваших помощников. Если дома помочь некому, договоритесь заранее с кем-то из гостей.

 

За две недели:

Закупите шампанское, вино и напитки, не забудьте и про газировку и соки для детей в расчете полбутылки на каждого. В расчет количества безалкогольных напитков включают и взрослых Составьте список необходимых продуктов для воплощения вашего новогоднего меню в жизнь и все закупите заранее.

Купите скромные, но оригинальные подарки или начните их делать своими руками для дальних родственников, друзей и гостей. Купите детям хорошие подарки. Мужу – что-то такое, чтобы он чувствовал ваше неравнодушие к его увлечениям, понимание его вкусов, внимание и заботу.

 

За неделю до Нового года:

Наведите в вашем доме полный порядок: генеральная уборка, выбрасывание всего ненужного и невостребованного годами. Приготовьте чистые полотенца в тон кафелю в ванной заранее. Также запаситесь чистыми посудными полотенцами для кухни. Купите мандарины и прочие фрукты, молоко, сливки – все, что испортилось бы, если бы вы купили это ранее.

 

Накануне:

За один-два дня до Нового года установите елку, повесьте гирлянды, украсьте дом венками из хвойных композиций с шишками и свечами. Заранее разморозьте утку, гуся или индейку – на это уйдет не менее суток, если птица больших размеров.

 

31 декабря:

Освободите шкаф в прихожей для одежды (пальто, шапки, обувь) приглашенных гостей. Наведите последний блеск и порядок в ванной, кухне и прочих местах. Хорошо выспитесь и уделите себе максимум внимания в плане внешности и настроения. Нанесите краткие приятные визиты знакомым, друзьям и родственникам, преподнеся им скромные новогодние дары и пожелав им счастливой встречи Нового года. Вернитесь нарядная, веселая и окрыленная домой и приступайте к оформлению праздничного стола, уже освещенного праздничной елкой и вашим ослепительным счастливым видом.

Леди Совершенство

Народ! Примите к сведению......

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 05:46 + в цитатник
Россия, СНГ|02.12.2011 13:39

Угоны в Москве – придуман новый способ

ГУВД Москвы предупреждает всех владельцев машин – в столице начала действовать банда угонщиков автомобилей, которые работают по совершенно новой схеме, передает РБК. Начинается все с того, что обладателю машины, которая находится на гарантии, звонят по телефону якобы из сервисного центра и приглашают на СТО для проведения тех или иных гарантийных работ.

Когда владелец приезжает в назначенное время в дилерский центр, его встречает у ворот человек, который представляется «мастером». Он тут же выписывает заказ-наряд, выдает расписку в получении автомобиля и забирает ключи. Собственно говоря, вот и все – автомобиль угнан.

По словам сыщиков, в Москве произошло уже несколько краж по такой схеме. Чтобы обезопасить себя от подобных угонов, достаточно после получения звонка от некоего «мастера» просто перезвонить в сервис-центр. И ни в коем случае не отдавать автомобиль на улице незнакомым людям, даже если они и представляются «мастерами» и выписывают вам какие-то бумажки.


ЛИФТИНГ-ДИЕТА ПОДТЯЖКИ ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Понедельник, 28 Ноября 2011 г. 23:30 + в цитатник



Эта диета не предназначена для снижения веса (хотя это происходит по умолчанию), ее цель – избавление от морщин, омолаживание и подтяжка кожи. Разработал ее профессор Николас Перриконе в начале этого века, и с тех пор она пользуется огромной популярностью.

лососьОснову диеты составляют продукты, содержащие жирные кислоты. В первую очередь это лосось (Перриконе рекомендует употреблять в пищу «дикую» рыбу, а не выращенную на фермах), а также морепродукты, орехи и оливковое масло. Количество углеводов требуется сократить, также необходимо отказаться от сахара, кофеина, алкоголя, крахмалистых овощей и любых мучных изделий.

 

Меню

За 1 час до завтрака – стакан чистой воды.

Завтрак: омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, 1/2 стакана вареных овсяных хлопьев (не овсяной каши) с миндалем, кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Зеленый чай, стакан воды.

Обед: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большая миска зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви. Стакан воды.

Ужин: 150–170 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, на гарнир – зеленые овощи (брокколи, брюссельская капуста или шпинат), кусочек дыни или 1/4 стакана ягод. Стакан воды.

В течение дня: яблоки, нежареные и несоленые орехи (фундук, грецкие, миндаль), натуральный йогурт, вода.

 

Уже на четвертый день вы заметите эффект от диеты: кожа посвежеет и разгладится, станет более подтянутой и сияющей. Если вам понравится такая система питания, а главное – результат, то можете попробовать более длительный вариант диеты, рассчитанный на 28 дней.

 

В течение практически месяца вам предлагается следовать следующей программе:

  • На завтрак можно есть белковый омлет, овсянку на обезжиренном молоке или фруктовый салат, а также рыбу, приготовленную на гриле.
  • На ужин и обед надо обязательно есть рыбу из семейства лососевых (это может быть как сам лосось, так и тунец, семга и т.д.). Как всегда, нужно готовить ее на гриле или запекать в фольге. Иногда можно заменить рыбу филе цыпленка, индейки или креветками. В качестве гарнира – большая порция салата из помидоров, огурцов, салата-латука, заправленного оливковым маслом и лимонным соком. Чтобы один и тот же салат не надоедал, периодически дополняйте его различной зеленью, сладким перцем, сельдереем и т.д.
  • Хочется перекусить? Выбирайте здоровые продукты. Главное, соблюдать баланс: нежирные белки, сложные углеводы и полезные жирные кислоты.

 

Можно: рыбу из семейства лососевых, растительные масла, орехи, овсяные хлопья, яйца (в основном белок), авокадо, помидоры, огурцы, разные виды капусты, сельдерей, спаржу, сладкий перец, зелень, баклажаны, лук, чеснок, имбирь, тыкву, маслины, грибы, редис, кабачки, ягоды, дыню, яблоки, грейпфрут, киви, лимоны, персики, груши, сливы, тофу, брынзу, пармезан, кефир и йогурт (без добавок), нежирный творог, обезжиренное молоко, филе курицы и индейки, морепродукты, зеленый чай, воду.

Нельзя: сливочное масло, маргарин, твердые сыры (кроме пармезана), говядину, телятину, свинину, утку, гуся, колбасные изделия, цельное молоко, майонез, крахмалистые овощи (в том числе картофель), морковь, кукурузу, горох, мучные изделия, любые зерновые (кроме овсянки), макаронные изделия, сахар и любые сладости, мороженое, мед, шоколад, соленья и маринады, бананы, виноград, арбуз, апельсины, сухофрукты, готовые приправы, алкогольные и газированные напитки, фруктовые соки.

Кроме того, необходимо стараться есть продукты сырыми, приготовленными на пару, на гриле или запеченными, но ни в коем случае не жареными.

 

Среди звездных последователей диеты Перриконе – актрисы Ким Кэтролл и Джулия Робертс, а также модель Хайди Клум.

54-летняя звезда сериала «Секс в большом городе» находится в отличной форме, за что не перестает благодарить лифтинг-диету.

«Если я худею, то забываю о существовании хлеба и алкоголя, – рассказывает Ким. – А с моим аппетитом мне приходится часто задумываться о диете. Хорошо, когда можно позволить себе есть вдоволь рыбу и морепродукты. Это полезно не только для фигуры, но и для кожи, волос, ногтей. Кстати, я считаю, что женщина должна худеть в первую очередь для себя, для повышения собственной самооценки, а не для того парня».

Источник: журнал «Между нами, женщинами»

Рубрики:  Диеты



Процитировано 1 раз

Ждём звездопада.... Загадываем желание!

Пятница, 07 Октября 2011 г. 11:09 + в цитатник

Полнолуние помешает наблюдать за драконидами

Материал предоставлен изданием Росбалт
Распечатать 7 октября 2011, 10:31 космос
МОСКВА, 7 октября. Метеорный поток Дракониды, пик которого придется на вечер субботы и ночь на воскресенье, в этом году может превратиться в настоящий «звездный шторм» — количество метеоров, по разным прогнозам, может составить от 50 до 750 в час, считают астрономы.

Свое название поток Дракониды получил в связи с тем, что с точки зрения земного наблюдателя падающие звезды летят из созвездия Дракона. Его «родительницей» является комета Джакобини-Циннера (21P/Giacobini-Zinner), открытая в 1900 году.

Октябрьский метеорный поток считается слишком «медленным», чтобы представлять серьезную угрозу для космических аппаратов, однако специалисты не исключают, что некоторые спутники все же могут пострадать от столкновений даже с маленькими частицами пыли, пишет РИА «Новости».

Земляне же, вполне вероятно, не смогут насладиться «звездным штормом» из-за почти полной Луны и облачности, которая ожидается в самых удачных для наблюдений регионах.

Наиболее благоприятные условия для наблюдения потока складываются для жителей Восточной Европы, Сибири и Ближнего Востока. К ожидаемому началу роста активности потока — 17:00 по Гринвичу (21:00 мск) — Дракониды будут доступны для наблюдений в Сибири, в Восточной Европе и в Скандинавии, в восточной Африке и на Ближнем Востоке. К главному пику в 20:00 по Гринвичу поток можно будет увидеть и в Западной Европе.

http://news.mail.ru/society/7007147/?state=90&frommail=1



Подробнее: http://news.mail.ru/society/7007147/?frommail=1

Рубрики:  Астрология

Актуально!!!

Пятница, 07 Октября 2011 г. 10:52 + в цитатник

 

Одиночество. Наедине с собойБиблиотека: Психология

Одиночество. Наедине с собой

«А я вообще не выйду замуж. Так спокойней, правда? Хочу - пряники ем, хочу – халву», - Тося Кислицына из «Девчат» по-своему толковала прелести одинокой жизни. Вообще-то резон в ее словах есть, но дело совсем не в сладком рационе и нежелании замужества.

Женское одиночество всегда трактуется одинаково: без мужа, без постоянного партнера, в зрелом возрасте – без семьи или хотя бы ребенка. И этот комплекс «без» заставляет окружающих сочувственно вздыхать: «Вот несчастье-то быть одной!»

А что, если для кого-то одиночество – вожделенное состояние? Или человек просто не видит в нем трагедии? Давайте разберемся, какие плюсы можно извлечь из «пребывания в раковине». Итак, одиночество – это…

…это свобода от чужого мнения

«Счастлив только гадкий утенок. У него есть время подумать в одиночестве над смыслом жизни, дружбы, почитать книгу, оказать помощь другим людям. Так он становится лебедем. Только нужно терпение». Марлен Дитрих

Среди однокурсников Юлька держалась особняком, как есть «белая ворона». Не искала ничьей дружбы и симпатии, не строила глазки парням, не просила шпаргалок перед экзаменом и не предлагала их. Юльку можно было не любить, злоязычить, подкатывать глаза и крутить пальцем у виска по ее поводу. Но не замечать ее было невозможно.

Она была одинока - и абсолютно независима. От наших девичьих пересудов, от мнения мальчишек, да вообще от чьих-либо взглядов. Опередив моду лет на 10, Юлька сочетала тонкие сарафаны-разлетайки и «армейские» грубые ботинки. Мы разевали рты: дикий «союз» нравился, но круговая порука мешала нам сознаться. Она писала рефераты не по накатанной учебниками колее, а с изюминкой, исследованием другой стороны медали. И получалось, что самый гнусный злодей-диктатор на самом деле был несчастным недолюбышем, а распрекрасный реформатор – эгоистичным нарциссом и предателем.

Преподаватели восторгались, мы хмыкали и мрачнели. Однажды я спросила: «Где ты находишь такие сведения?» Она улыбнулась: «У меня просто есть время. Хорошенько подумать и разобраться». У нас же было время только на обсуждение других студенток и страдания «любит-не любит»…Спустя годы я понимаю: мы были толпой, она - личностью. Свободной от предрассудков и стереотипов.

Аргументы за: Осознанное и принятое одиночество учит ценному жизненному качеству – самодостаточности. Это когда вы интересны сами себе, не испытываете потребности в эмоциях извне, в посторонних одобрениях и симпатиях. Вы не нуждаетесь в советах праздных и, наверное, не слишком умных людей, вы независимы и играете исключительно по своим правилам.


…это свобода от нездоровых отношений

«Я никогда не говорила: «Я хочу быть одна». Я только сказала: «Я хочу, чтобы меня оставили в покое». А это не то же самое». Грета Гарбо

…Я люблю бывать в доме 40-летней приятельницы Марины. Год назад она пережила развод – по ее же инициативе. Взрослого сына отправила учиться в престижный столичный вуз. Теперь ее спутники – вальяжный серый кот, ухоженные цветы повсюду и, пожалуй, ощущение безграничного покоя.

Это не тот дом, где физически ощущаешь тоскливую неприкаянность женского одиночества. Скорее, сказочный пряничный домик с улыбчивой хозяйкой. «Тяжело одной?», - спрашиваю, опасаясь внезапных Марининых слёз. «Да ну, ты что?! – искренне изумляется она. – Я только сейчас жить начала по-настоящему. Сама знаешь, мой бывший – тот еще фрукт. Я с ним 20 лет как на иголках прожила: то друзья, то пороки и слабости, чего уж там. Никогда не знала, чего ожидать. Он уходит вечером, а я по окнам мечусь, порой до утра… А потом поняла: с ним ли, без него ли – все равно я одна. Только без него уборки, стирки и стояния у плиты меньше стало. И самое главное – никакой нервотрепки. Когда рассчитываешь только на себя, то и разочаровывать тебя некому. Да и потом, разве я одинока? У меня много приятелей на форумах, с цветоводами общаюсь, с кошатниками, с любителями путешествий... Еще чаю?».

И я верю. Что она не испытывает пустоты и холода, так как в браке привыкла к состоянию одиночества вдвоем. В отличие от миллионов других женщин, Марина призналась себе в этом и предпочла абсолютное одиночество. Зато вместе с супругом ушли боль и тревога.

Аргументы за: Увы, случай Марины давно стал типичным. Взрослые сильные женщины, испытав разочарование в любви, больше не желают быть уязвимыми и зависимыми от настроения/поведения безответственного партнера. Они хотят избежать страданий, пусть даже ценой отказа от близких отношений.

Стоит ли их упрекать в малодушии? Время изменилось, для современных женщин важен не факт брака, а качество отношений в нем. Если союз не удовлетворяет потребности в любви и эмоциональной близости, то успешные, материально независимые и активные дамы легче, чем их матери и бабушки, идут на разрыв. Прекрасно понимая, что новые отношения могут и не сложиться. По крайней мере, так говорят психологи.


…это путь к себе

«Каждый человек может вполне быть самим собою, только пока он одинок». Артур Шопенгауэр

Делюсь откровениями кинодивы, которые и натолкнули на рассуждения. Вот что рассказала Скарлет Йоханссон: «Теперь я скучаю по одиночеству. Теперь – это когда меня узнают. Становишься известной, обретаешь славу, но платишь тем, что теряешь моменты интимности наедине с собой… Когда остаешься один, без партнера, то обретаешь шанс узнать много нового о себе. Жизнь дуэтом – это здорово, потому что учит находить компромиссы, принимать решения вместе. Но тогда я поняла, что хочу принимать только свои решения».

Аргументы за: Конечно, нам, простым смертным, не грозит повальное узнавание и просьбы автографов, однако печаль актрисы понятна. Только оставшись наедине с собой, отгородившись от суматохи дня и людей, есть возможность заглянуть в себя «широко закрытыми глазами». И понять, что на самом деле вам «до лампочки» эта ежедневная гонка, зарабатывание имиджа успешной женщины, вынужденная жесткость и навязанная резкость. Была бы возможность, вы бы млели от счастья за вязанием, возней в огородике и покраской дома в цвет бирюзы. Только прислушавшись к себе, вы почувствуете, что устали от изматывающих отношений, что рядом не тот, кто нужен, что вы оправданно раздражаетесь на родственников, сующих всюду любопытный нос. После откровенного разговора с собой откроется, что вовсе вы не вспыльчивая особа – просто день был тяжелый, плюс личные обстоятельства, тут еще в маршрутке попутчики «накрутили». И вам не за что себя корить, заниматься самоедством, нужно всего лишь отдохнуть – вдали от всех. Добровольное отшельничество - единственный способ адекватно оценить прошлое и распланировать будущее. И разве оно не целительно?


…это красиво

«Множество поклонников никак не решают проблему одиночества». Елена Ермолова

Авансом приношу извинения за следующий пример. Поскольку героем, вопреки заявленной теме, выступит мужчина – красивый, талантливый и одинокий.

Любое интервью с легендой балета Николаем Цискаридзе неизменно добавляет ему поклонниц. Несмотря на язвительность и способность словом бить не в бровь, а в глаз…

Он улыбался с экрана, перебирая нервные пальцы, тонко острил. На вопрос ведущего, не утомило ли одиночество, танцор улыбнулся: «Я не страдаю от одиночества. Я люблю это состояние. Ну и что, что до сих пор не встретил ту самую. Мне важно, что у девушки в душе и в голове. Женщина должна привлекать внимание прежде всего умом. Воспитанностью. Интеллигентностью. А красота? Она в глазах смотрящего: то, что мне кажется красивым, вы сочтете совсем не интересным. С красивой пустышкой жить до невозможности скучно. Покрасоваться на публике - да, а жить - это совсем другое». И вновь проницательно улыбнулся под аккомпанемент женских вздохов.

А есть противоположный пример - известный персонаж шоубиза, предлагающий круглые суммы за ответы на сложные вопросы. Зрелый телеведущий, имеющий привычку жениться на юных девах, лишь бы не оставаться одному… Вот так и существуют две Вселенные: один – мистер Икс, недосягаемый и бесконечно притягательный в своем одиночестве; другой – суетливый фигляр, окруженный частоколом из «вчерашних подружек».

Аргументы за: Наверное, самое время процитировать знаменитое от Омара Хаяма «ты лучше будь один, чем вместе с кем попало», но оставим растиражированное изречение в покое. Одиночество нередко свидетельствует об избирательности и хорошем вкусе, остром уме, требовательности к себе и другим. Пусть кому-то оно кажется брезгливостью, снобизмом, высокомерием, однако испокон веков «гордое одиночество» больше почиталось, нежели всеядность и простецкий нрав.


…это не навсегда

«Человек привыкает к тому, что он одинок, но нарушьте это одиночество хотя бы на день, и вам придется привыкать к нему снова». Ричард Бах

«Вот еще пару лет покукуешь и вообще без мужа останешься, а мы без внуков!» - давят на жалость и/или укоряют пожилые родители, видя, что взрослая дочь не стремится найти пару. А вот и нет: одиночество – не окончательный диагноз и не единственный образ жизни.

Существует ничтожно малое число женщин, которые по собственному желанию навеки замуровывают себя в непробиваемую капсулу. Одиночество – всего лишь передышка после неудачных отношений и рухнувших надежд. Это возможность набраться сил - для покорения очередных вершин и мужских сердец. Это шанс проанализировать ошибки и выработать беспроигрышную стратегию.

А потом – всего одна счастливая встреча, удачное свидание, приятное знакомство – и пленница покинет капсулу одиночества.

Аргументы за: Что бы ни говорили страдальцы про «одиночество в толпе», абсолютная отрешенность от мира практически невозможна. Потому что есть коллеги, родители, приятели и знакомые, интернет-форумы и сайты, наконец. Истинное одиночество – это Федор Конюхов, ушедший в кругосветку, отшельники или охотники, ушедшие в надолго в тайгу… Фаина Раневская по этому поводу сказала: «Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким»… Так ведь есть же – и сны, и слушатели.

Автор: Анна Меньшикова
IvLIM.Ru

 

Рубрики:  Психология


Понравилось: 1 пользователю

100 советов желающим похудеть

Пятница, 07 Октября 2011 г. 10:44 + в цитатник



 

     


 1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.

2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку.

3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

4. Отправляясь в магазин, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.

5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), так как в этом случае сжигаем больше калорий, чем натощак.

6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.

7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например, слив (зимой – сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом вы обманете свой желудок.

8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала, съели в три раза больше, чем хотели.

9. Во время еды, после каждого съеденного куска отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а, следовательно, и съедите вы немного меньше.

10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное – немедленно в холодильник.

11. Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.

12. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное – фрукты или кусочек сыра – через два часа.

13. Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то экстра, например, икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.

14. Заканчивайте прием пищи, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыра и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.

15. Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодной.

16. Время приема пищи и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.

17. Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы было легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.

18. Жевательная резинка с фруктовым вкусом позволит на какое-то время обмануть желудок.

19. Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках.

20. Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.

21. Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Можно чуть-чуть подсластить. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.

22. Когда появляется неудержимое желание съесть что-то, чего диета абсолютно исключает, съешьте что-нибудь другое – кусочек хлеба или сыру. Только не ешьте то, чего так желаете, “в последний раз”, потому что часто этот “последний раз” часто оказывается “предпоследним”.

23. Перед тем, как отправиться на прием или на званый ужин, где искушения слишком велики, выпейте стакан кефира или йогурта, или съешьте крутое яйцо (хотя не все диетологи это рекомендуют).

24. Готовя фруктовые соки, не выбрасывайте мякоть. А лучше всего ешьте фрукты целиком. Организму нужна клетчатка, а от фруктовой клетчатки не полнеют.

25. Начинайте обед с большой чашки овощного или куриного бульона (может быть, из постной говядины и даже кубиков). После такого малокалорийного супа, наполнившего желудок, вы съедите гораздо меньше.

26. Приготовьте для себя в пластиковых или картонных стаканчиках замороженные порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как “перекус”, когда будет подводить желудок.

27. Точно так же можно заморозить крепкий чай.

28. Хорошо бы иметь в запасе соленые или маринованные огурцы. Порезать их на кусочки и понемногу есть, приглушая чувство голода.

29. Если уж появилось непреодолимое желание отведать шоколада, позволим себе один кусочек. Но только вечером и с кусочком хлеба.

30. Начинайте еду с сыра, лучше нежирного. Помните, что лучше съесть порцию сыра, нежели кусок сахара или конфету.

31. Выпейте перед едой 2-3 стакана воды, чтобы наполнить желудок.

32. В вашем холодильнике должны находиться только те продукты, от которых не полнеют: обезжиренное молоко, нежирный сыр, постное мясо, яйца, овощи и т.п.

33. Старайтесь как можно больше блюд готовить на один раз, чтобы не искушать себя добавками.

34. Замените классические гарниры морковкой, свеклой, цветной капустой, корневым сельдереем и т.п.

35. Ваш завтрак: яйцо всмятку (можно два), немного куриного мяса, сыр. Эти продукты обеспечивают организм протеином, и к тому же довольно сытные.

36. Можно позволить себе съесть за завтраком бутерброд с сухой нежирной колбасой и горчицей.

37. Постарайтесь есть то, в чем содержится меньше калорий: например, хрустящий (подсушенный) хлеб, тонко намазанный маслом с добавкой горчицы для вкуса.

38. Один из наиболее низкокалорийных напитков – томатный сок, который для вкуса можно заправить чем-нибудь острым.

39. Мясо следует жарить достаточно долго на медленном огне, а чтобы оно не подсохло, не добавляйте масло, а смазывайте мясо горчицей.

40. Чтобы яичница была как можно менее калорийной, добавьте на 2 яйца 1 столовую ложку воды, взбейте и жарьте без масла.

41. Готовя жаркое, поливаем его, чтобы не засушить, не маслом или бульоном, а просто водой.

42. Постное мясо перед тем, как запечь, не шпигуйте салом. Запекать лучше в фольге.

43. Овощной суп готовьте из моркови, лука, петрушки, но вместо картошки добавьте немного нарезанной кусочками тыквы - в ней значительно меньше калорий.

44. Разогревая пищу (мясо, овощи) вместо масла налейте на дно кастрюльки воды или вина.

45. На завтрак очень хороши кукурузные хлопья (с нежирным молоком) – они объемны и низкокалорийны.

46. Покупая хлеб, нужно выбирать не толстые батоны, а лучше тонкие, в которых больше хрустящей корочки и меньше мякиша.

47. Менее калорийная яичница получается из одного яйца и белка трех яиц.

48. Если вы любите сладкий кофе, но хотите меньше употреблять сахара, то пейте кофе без сахара вприкуску с яблоком или запивая глоток кофе глотком воды. Это уменьшит горечь, но аромат кофе сохранится.

49. Можно также попробовать пить горький кофе с зернышком кардамона или перца.

50. Уж если так случилось, что не можете обойтись без алкоголя, то лучше возьмите виски и сильно разбавьте содовой.

51. Компот из яблок можно готовить без сахара, т.к. в яблоках уже содержится сахар (до 15%).Лучше добавьте для вкуса немного корицы, изюма, можно бросить в компот 2-3 груши. Яблоки нужно выбирать не кислые, например, ранет, джонатан и т.п.

52. Готовя соусы для мяса и овощей, лучше заменить оливковое масло йогуртом или нежирной сметаной. Можно также добавить немного винного уксуса и эстрагон.

53. Если вы за завтраком пьете фруктовые соки, то имейте в виду, что лучше всего грейпфрутовый, т.к. он содержит вещества, очищающие почки.

54. Жевательная резинка помогает обмануть чувство голода, но уж если вы выбрали особо строгую диету, то помните, что резинка обычно заключена в сладкую оболочку, и если вы в самом начале ее не выплюните, результат будет таков, будто вы съели 3-4 куска сахара.

55. Любите десерты? Постарайтесь тогда готовить для себя фруктовые желе с большим количеством желатина, а не сахара.

56. Готовя тушеное мясо, положите на дно кастрюльки шкурку, срезанную с сала, причем салом вниз. Сало и в мясо не впитается, и не даст ему подгореть.

57. Горячее и холодное мясо хорошо приправлять томатным соком по следующему рецепту: 750 г. помидоров, нарезанных на четвертушки, 1 мелко нарезанная луковица, протертая долька чеснока, 4 лавровых листа, щепотка чабреца, ложечка сахару, соль и перец по вкусу, полстакана воды. Кипятить 45 минут в закрытой посуде, время от времени помешивая. Перед употреблением процедить.

58. Овощные салаты лучше заправлять небольшим количеством оливкового масла.

59. Диетический майонез можно приготовить, заменив оливковое масло 1-2 желтками яиц, сваренными вкрутую, которые надо растереть вилкой или взбить в миксере с кусочком творога, лимонным соком, базиликом, перцем и петрушкой.

60. Если любите пиццу, то готовьте ее, по крайней мере, без мяса, колбасы и ветчины, а только с овощами, луком и грибами.

61. Паштет можно приготовить и без масла – с молоком, яичным белком, с овощами и фруктами.

62. Мясо лучше жарить на обычной, а не на тефлоновой сковороде – и жарится лучше, и жир из него вытопится.

63. Хорошо бы иметь дома всегда арбуз в холодильнике. Конечно, когда сезон. Кусок арбуза хорошо подавляет аппетит и утоляет жажду.

64. Старайтесь, когда это возможно, избегать жарения на масле (и вообще на жире), лучше варить или готовить на пару. Вареные овощи, например, стручковая фасоль, зеленый горошек вместо масла лучше заправить лимоном, винным уксусом, любыми другими приправами без масла.

65. Для приготовления десертов (которых, впрочем, мы должны избегать), старайтесь по возможности употреблять безкалорийные заменители сахара.

66. Для приготовления блюд, где масло используется как связующий элемент, его лучше заменить массой из протертых овощей, приготовленных на нежирном бульоне.

67. Совсем от употребления сахара отказаться трудно. Но обычный сахар (сахарозу) можно заменить менее калорийными моносахарами – глюкозой.

68. Квашеная капуста – это замечательное диетическое блюдо, малокалорийное, легко усвояемое и богатое витаминами. Ее можно есть как сырую, так и готовить из нее солянки, при условии, что добавлять будем грибы, постную говядину, нежирную колбасу или куриное мясо. Словом, меньше жиров.

69. Взбив яичные белки (это чистый протеин), можно добавлять их в протертые овощи, подавать к кофе вместо молока; омлет можно делать из одних белков.

70. Диетологи рекомендуют есть больше овощей в сыром виде. При составлении овощных салатов помните, что морковь и свекла содержат до 15 % сахара.

71. Приклейте на стене в кухне или на холодильнике собственную фотографию тех времен, когда вы были стройной и красивой. Если все же вы себе на ней не слишком нравитесь, это может быть фотография какой-нибудь суперстройной звезды.

72. Если у вас есть свободное время, не сидите дома без дела. Пойдите на прогулку или найдите себе занятие дома: уберите квартиру, наведите порядок в шкафах, составьте план расходов на месяц или на отпуск. Ведь известно, что когда мы при деле, то и едим меньше.

73. Время от времени полезно окинуть себя взглядом с головы до ног, стоя обнаженной перед зеркалом. Для похудения это будет самый хороший стимул.

74. Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, скажите себе: хорошо, съем, но не сейчас, а через 20 мин. За это время может случиться и то, и се, что отвлечет ваше внимание от грешных желаний.

75. Лучше всего, если ваш рацион будет состоять из простой, здоровой и рациональной пищи. Постарайтесь обходиться без деликатесов, которые так возбуждают аппетит.

76. В минуты отдыха занимайтесь упражнениями, основанными на самовнушении. Повторяйте про себя почаще: я красивая, я стройная, я люблю спорт, я ем мало. Эти фразы, “осев” в подсознании, помогут вам разумно и сдержанно относиться к еде.

77. Таким же самым образом внушайте себе, что вам нравятся диетические блюда, которые вы вообще-то не любите: йогурт, вареные овощи и т.п.

78. Если вам очень захочется того, что диета не позволяет, подумайте об отрицательных последствиях, скажите себе: стоят ли три приятные минуты трех последующих недель, которые потребуются, чтобы сбросить вес. Конечно, искушение может оказаться сильнее вас, особенно вначале. Но со временем вы станете сильнее.

79. Для начала ставьте перед собой сравнительно несложные цели, легко достижимые, например, похудеть на 1 кг за неделю. Если вам это удастся, то постепенно добьетесь больших успехов.

80. Завяжите на талии шнурок из нейлона или любого другого нерастягивающегося материала. Он моментально подаст сигнал, что вы съели слишком много. Вспомните, как часто юбка, блузка или брюки казались вам слишком тесными после обильного ужина.

81. Предпочтение отдавайте холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро.

82. Напитки тоже пьем холодные. Холодная вода, например в 10 градусов, удаляется из организма, имея 37 градусов. Организм тратит 30 калорий на 1 литр воды, чтобы нагреть эту воду на целых 27 градусов.

83. Купив масло, делим его на 10-граммовые порции, ограничивая тем самым свой ежедневный лимит.

84. Делим также на маленькие порции и растительное масло, используя в день только одну.

85. Очень советуем купить электрогриль. Право, это очень выгодное вложение денег. Запекая мясо и птицу, вы не будете расходовать ни капли масла, жир из мяса в гриле вытапливается, а значит, долой лишние килограммы.

86. Хлеб ешьте ржаной из муки грубого помола. Если хлеб свежий, то лучше подсушить его в тостере.

87. Если любите готовить экзотические блюда, возьмите на вооружение китайскую кухню. Заметьте, мудрые китайцы чаще всего используют рис, овощи, продукты моря, грибы, птицу – то есть все нежирное и низкокалорийное.

88. За праздничным столом применяйте следующую тактику: сначала холодные закуски, холодные напитки, овощи и фрукты. Тогда в желудке останется совсем мало места для второго блюда, как правило, мясного и очень калорийного.

89. Не выливайте воду, в которой варились овощи, - на ней можно приготовить прекрасный суп – вкусный и полезный: в таком отваре содержится много полезных веществ.

90. Один или два раза в неделю хорошо устраивать день без углеводов и жиров – только блюда, содержащие белок. За один такой день можно похудеть на 0.5 кг.

91. Салат из овощей и нежирного мяса (говядина из бульона, курица) может быть в любой диете для тех, кто хочет похудеть. Заправьте его таким соусом: 1 ложка майонеза, очень мелко нарезанная луковица, чуть-чуть чеснока и горчицы.

92. Если обед начнем с салата и овощей, содержащих значительное количество сахара (7-8 %), в организме начнет активно выделяться инсулин, который повышает аппетит.

93. Старайтесь пить как можно больше отваров из трав, которые не вызывают активного выделения желудочного сока, но улучшают пищеварение.

94. Хорошо пить также мочегонные травяные отвары. Утром и вечером – 1 ст. такого отвара поможет вам сбросить вес.

95. Хотя бы раз в неделю вместо куска мяса съешьте такой же по объему кусок рыбы.

96. Мясо, птицу, овощи запекайте в алюминиевой фольге – вкусно и не капли жиру. Фольга всегда должна быть на вашей кухне.

97. Так же, как и терка, это очень полезная вещь. Съеденное яблоко – это всего лишь яблоко, а, натерев его на терке и добавив чуть-чуть натертой моркови или капусты, - получите целый салат! Хотя и объем, и калории те же.

98. Для тех, кто соблюдает диету, очень педантично и скрупулезно считает калории: жареное мясо или жареную картошку промокните сначала бумажной салфеткой или папиросной бумагой, чтобы на них осталось как можно меньше жира. (Мы, однако, считаем такой совет на грани идеи “фикс”.)

99. Не забывайте, что в алкоголе содержится большое количество калорий.

100. Хорошо бы иметь в своем гардеробе что-нибудь очень облегающее фигуру, например брюки, которые сидели на вас, как перчатка в тот день, когда вы решили начать борьбу за стройную фигуру. Надев их через некоторое время, получите моральное удовлетворение, что не зря страдали, а также стимул к дальнейшим действиям. Они же предостерегут от искушения нарушить “правила игры”.


Источник: Журнал “Твой стиль” http://www.ediet.ru/s.php/853.htm
Рубрики:  Диеты

Новые статьи * Красота природная: как сделать макияж естественным? New! * Витамины для волос: правильное питание для великолепной при

Пятница, 07 Октября 2011 г. 10:39 + в цитатник

 

 Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься... 

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.

Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.



Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах “держи спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая – свидетельствует об упадке жизненных сил.

Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе. 


Второе правило. 
Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой. 


Третье правило. 
Не сгибайся в пояснице. “Старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении. 


Четвертое правило.
Походка должна быть легкой. “Грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, – никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомни, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения.

Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, – влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно. 


Пятое правило.
При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе.

В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку. 


Шестое правило. 
Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку. В этом тебе помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной. 


Седьмое правило. 
Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” – “Все в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — “вбирать” живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке. 


Восьмое правило. 
Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще ты стесняешься? 


Девятое правило. 
Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах. 


Десятое правило.
Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира.

Найди в себе свое самое большое достоинство. Может быть, ты — самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с тобой в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминай о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”. 

Источник: http://justlady.ru

Рубрики:  Все о красоте



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Золотые правила молодости от француженок

Пятница, 07 Октября 2011 г. 10:34 + в цитатник

 

Подавляющее большинство женщин интересует так называемая внешняя молодость, то есть то, на сколько лет они выглядят в глазах окружающих мужчин и женщин, каков тонус кожи, заметны или нет морщинки.

Стоит ли удивляться, что и методики сохранения такой молодости сводятся к различным пилингам, маскам, салонам, массажам и всякого рода подтяжкам. 

Стоит отметить, что Европа подходит к омоложению совершенно по другому. И если в нашем опросе понятия здорового образа жизни, правильного питания, долголетия оказались только где-то на задворках статистики, жить до ста не собирается практически никто, то европейки предпочтут быть здоровыми и жить долго, нежели обращать столько внимание на косметические процедуры.

Француженок, например, морщинки совершенно не пугают, молодость они определяют как хорошее самочувствие и возможность жить молодой жизнью.

Жить молодой жизнью - значит иметь физическую возможность, силу, энергию делать то, что могут молодые, а также легко находить контакт с молодежью, свободно с ней общаться, иметь друзей, которые младше тебя. 

Конечно, от старости ни им, ни нам ни куда не уйти. К тому же на земле, как иногда шутят, стопроцентная смертность. И все же все жители планеты Земля заинтересованы в том, чтобы отодвинуть старость, чтобы наша женская весна длилась как можно дольше. И здесь встает вопрос - можно ли женщине для сохранения молодости и красоты использовать что-то другое вместо малоэффективной косметики?

Ученые и косметологи обещают, обещают, обещают… Только ни у кого нет лишних лет, чтобы ждать. Мы хотим жить здесь и сейчас, постоянно ищем, и, к нашей радости, кое-что находим. Специально для вас - три золотых правила сохранения молодости, которые не только прибавят вам несколько лет жизни, но и окажут такое важное для наших женщин благотворное влияние на кожу и внешний вид. 

Первое правило сохранения молодости – стабильный вес. 

Нормальными сезонными колебаниями считаются пределы примерно в два-три килограмма. И если вся ваша жизнь есть борьба с лишним весом, говорить ни о долголетии, ни о здоровье, ни о хорошей коже нет смысла. Либо вы должны найти систему питания, которая позволит вам похудеть и всегда поддерживать вес в норме, либо откажитесь от экспериментов над своим организмом, это в ваших же интересах.

Все диеты несут в себе стресс, а стрессы не только расшатают нерную систему и здоровье вообще, но и превратят кожу в руно, только не золотое, а морщинистое. Наша кожа - единое целое, и нельзя отделять кожу на спине или животе и кожу лица. При наборе или потере веса растягивается или сужается вся кожа, с головы до ног. Возьмите старую кожаную куртку и несколько раз потяните кожу - появится морщинки или растяжка, а эта кожа, в отличие от нашей, выделана и пропитана различными защитными веществами.

Помните, вес дожен быть стабильным, и не важно, больше он или меньше каких-то норм стройности. Вы должны жить и использовать свою красоту, а не тратить время и силы в погоне за эфемерными эталонами. 

Второе золотое правило – чистота

Причем как души, так и тела. Злые, завистливые, любящие кричать, командовать, учить других жить люди никогда не выглядят молодо и привлекательно, даже если проводят в салонах красоты половину жизни. У них, как говорят, «все на лице написано». Поэтому понятия доброты, внимания к другим, любви наконец имеют с молодостью прямую связь. 

Что до чистоты тела, то даже официальная медицина признала очищение организма от шлаков важнейшим звеном сохранения нашего здоровья. Очищение от шлаков позволяет нашим органам работать в правильном режиме, способствует активному обмену веществ во всем организме, от кожи до клеток крови. Несколько лет назад, пройдя первый раз курс очищения кишечника и печени, я была поражена не только тем, что пропал неизвестно куда накопленный животик, но и явным улучшением состояния кожи лица и качества волос. Как объяснил мне специалист, очищение позволяет организму заняться своими проблемами, вместо того чтобы тратить силы на переработку и нейтрализацию накопившихся в организме шлаков.

Третье правило молодости: необходимость активно двигаться

Движение – это жизнь. Молодость без движения невозможна. И не важно, будут это пешие прогулки домой, занятия фитнесом или на тренажерах, или, например, хороший частый секс. Кстати, по поводу секса существуют специальные исследования, выводы которых гласят, что если заниматься сексом каждый день в течении полугода, можно получить реальное омоложение организма и выглядеть ( в среднем) на 5-7 лет моложе, нежели вы есть. 
Может, попробуем?



Автор: Виктория Лайно

Источник:http://www.arabio.ru

Рубрики:  Все о красоте



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Очень интересная статья...

Четверг, 16 Июня 2011 г. 12:10 + в цитатник

Здравствуйте, дорогие подписчики!

«Кому кнут, кому пряник»Библиотека: Психология

«Кому кнут, кому пряник»

С добродушной соседкой Марьиванной – расшаркаться и немного поболтать; соседа Вовчика, который регулярно ссужает денег без возврата – встретить хмурым взглядом; менеджеру-зануде за спиной показать кукиш; приятельницу чмокнуть в щечку… Сколько ни вчитывайся в прекрасные слова о всеобщем равенстве, порывы души уважать всех и каждого терпят фиаско. А стоит ли вообще пытаться?..

«Быть, а не казаться» или «Будь собой, потому что остальные роли уже заняты» - пишут романтичные граждане и гражданки в своих дневниках, устанавливают в статусе «Одноклассников» и, наверное, даже верят, что смогут воплотить девиз в жизнь. Но самые наблюдательные понимают: слова эти – суета и томленье духа. Невозможно быть всегда искренним, возлюбить человечество в целом и каждого в отдельности, исповедовать принцип «все люди - братья». Да, мы по-разному относимся к тем, кого встречаем на жизненном пути. И вот почему…


«Он мне нравится!»

Во-первых, люди занимают разное место в нашей жизни. Пусть это заявление в духе капитана Очевидность, но напомнить нелишне. И то, что уместно на одном уровне близости, неприемлемо на другом: с подружкой можно перемыть кости мымре Петровой, со знакомой или коллегой – боже избавь. Разумеется, здесь в большей степени благоволить станем подружке, какое нам дело до коллеги

Во-вторых, есть такая штука как симпатия-антипатия. Опять же очевидно, что начинается она с внешности, иначе с чего бы проницательные предки придумали про «встречают по одежке». Приятнее общаться, когда визави подтянут, аккуратен, со вкусом одет. А если еще и наружность у него располагающая – вообще здорово. В общем, понятно, что шансов снискать наше расположение больше у того, кто приятен взору.

Психологи также просят не забывать про общность взглядов и поведения. Допустим, вас угораздило занять очередь в окошко банковской кассы и… спустя полчаса обнаружить себя на тех же «хвостовых» позициях. По причине медлительности обслуживающего специалиста. Вы резонно возмущаетесь, очередь предательски безмолвствует, и только одна дама горячо поддерживает. Надо ли говорить, что именно бунтарка вызовет у вас теплые чувства. И даже если очередь состояла сплошь из дружелюбных симпатяг (но молчаливых), их привлекательность останется за кадром, а вероятность приязненного общения неуклонно стремится к нулю.

Кому, как не женщинам, понятно, что очень важно попасть под настроение. Вот заходит новый коллега Сидоров, смотришь на него и не понимаешь, как такого земля носит. Потому что с утра у вас кофе вскипел и пролился на чистую плиту, вы вскипели и наговорили мужу гадостей, тот не остался в долгу… В итоге новичок Сидоров – заранее упырь и мерзавец. А зайди он в счастливое утро, когда вы бодры-веселы и только что узнали про подписанную шефом премию, новобранец Сидоров был бы принят как родной и навеки прописан в сердце как «душа-человек».

Загибаем следующий пальчик – отраженное восприятие. Большинство из нас прекрасно чувствует, какие чувства вызывает в окружающих. Чего там, те сами дают понять, милы вы им или «хуже керосину». Допустим, заходите в соседний отдел, будучи облаченной в новый костюм плюс свежая прическа, а там – бац! – мымра Петрова. Которая тут же утыкается в монитор и притворяется слепо-глухо-немой. Понятно, что Петрову в данный момент поедом ест зависть, так что прикажете – обниматься с ней и хлопнуть шампанского на брудершафт? Зато другая сотрудница сыплет комплиментами и даже, кажется, искренне. Тут и думать не надо, к кому вы направитесь расточать улыбки и вести приятные беседы.


«Кем быть, каким быть?»

Но если улыбка или угрюмый вид могут быть спонтанной реакцией, то наше поведение в той или иной ситуации почти всегда спланировано. Мы играем роли: на работе – дисциплинированный исполнитель; с родителями – послушное чадо, которое не желает расстраивать маму-папу; с друзьями – бесшабашная хохотушка, душа компании. Мы в курсе, что с шефом надо говорить почтительно, а с клиентами – доброжелательно. Зато можно отпустить тормоза в общественном транспорте: уж если незнакомец оттоптал все ноги, почему не сказать, что его ближайшие родственники – слоны?

Такое поведение психологи называют социальными масками. Это стили поведения в обществе, облики человека, которые он надевает поверх своей истинной личности, чтобы легче общаться с окружающими и внешним миром. Социальная маска часто скрывает наши страхи, комплексы, обиды и выявляет те вещи, которых нам не хватает, ту роль в обществе, которую мы хотим играть. Во время первого контакта с человеком мы взаимодействуем с его социальной маской – вспомните хотя бы себя на собеседовании. Важный нюанс: чаще всего маска – полная противоположность натуры. Красивые и вроде бы самодостаточные женщины больше всего озабочены и легко ранимы по поводу своей внешности. Властные на публике мужчины обычно жаждут подчинения: как известно, за каждым «генералом» стоит маленькая «генеральша», перед которой грозный вояка ходит на цыпочках. Хвастун, бахвалящийся амурными подвигами, на самом деле – закомплексованный неудачник.

Можно ли считать ношение социальных масок лицемерием? Безусловно. Но только твердолобый эгоист не согласится, что здоровые нервы родственников дороже собственных амбиций. Чтобы не расстраивать родных, здравомыслящий человек сгладит углы своей натуры… В общем, не корите себя за «хамелеонство»: маски – всего лишь инструмент общения. Что поделать, если «жизнь – театр, и люди в нем актеры».


Спасайся кто может!

Есть категории людей, общаться с которыми – невыносимое мучение, даже невзирая на ваш альтруизм и ангельское терпение. Предлагаем шпаргалку, как вырваться из цепких объятий…

болтуна: по сути, беседа с болтуном – это непрерывный монолог, он сам задает вопросы и сам на них отвечает. Вам остается только молчать, произносить многозначительно «да» и ждать, когда это кончится. Не показывайте раздражение и не останавливайте говоруна обидным словом. Если «Остапа понесло», значит, вы дали ему возможность захватить коммуникативное пространство. Возможно, собеседник пытается вам понравиться и быть интересным. Чтобы «заткнуть фонтан» чужого красноречия, прибегните к спасительной фразе: «Все, что вы говорите, безусловно интересно. Но, увы, именно сейчас мне необходимо позвонить/переговорить/спешить на встречу». Обычно словоохотливые люди не обижаются на «стоп-кадр»: зная за собой тягу к разговорам, они предполагают ее наличие у других. Ваше обескураженное молчание они принимают за увлеченность темой. И искренне верят, что лишь досадные неотложные дела мешают вам насладиться общением.


нытика: вы наверняка замечали, что есть люди – «лифты для настроения», после общения с которыми верится в лучшее и на душе легко. А есть поистине «железобетонные» товарищи, от разговоров с ними человечество представляется тупиковой ветвью эволюции и жизнь теряет смысл. Нытик всегда недоволен собой, жизнью, окружающими, он сварлив, постоянно брюзжит и ругает всех. Такие люди живут внутри себя, не выходя за пределы своего внутреннего мира. Если угораздило встретиться с таким компаньоном, задайте тон общения: говорите простыми короткими фразами, не вдаваясь в лишние подробности. Дайте понять, что цените время собеседника и ждете от него взаимности. Если уж вовремя перейти на другую сторону улицы не удалось, не принимайте «тяжесть» беседы с нытиком, отбивайте его занудные подачи шуткой или ничего не значащей фразой: «Ой, ну тебя послушать, так хоть прямо сейчас ложись и помирай. Выше нос!» Не сочувствуйте ему, не давайте советов: вас перехватили с одной целью – загрузить мозг и слить негатив. В случае, когда не чувствуете сил для душеспасительных бесед, ссылайтесь на занятость и уходите.


хама: понятно, что по доброй воле общаться с дурно воспитанным человеком никто не станет, эти ситуации нам навязываются. В транспорте, в супермаркете, в онлайне эти злобные создания так и норовят отравить вам жизнь. Чтобы выйти победителем, придерживайтесь правил. Первое: по возможности игнорируйте. «Выключите» его географически, даже не смотрите в его сторону. Второе: не опускайтесь до его уровня, не хамите в ответ. Ваше оружие – чистый литературный язык, без оскорблений и табуированной лексики, ровные интонации и негромкий голос. Третье: старайтесь не выходить из себя. Путь это дается трудно, но анализируйте каждую фразу обидчика. Повторяйте ее и ищите смысл вместе с автором: «Сударь, вы говорите, что я обошла вас в очереди. Позвольте не согласиться, приведу аргументы». Наконец, не ждите конструктивного окончания диалога. Человек затевал спор не для того, чтобы докопаться до истины. Просто у него натура такая и настроение для скандала подходящее.
 

Автор: Анна Меньшикова
Журнал современной женщины myJane

Рубрики:  Психология



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

КАРТОШКА для КРАСОТЫ ЛИЦА

Вторник, 24 Мая 2011 г. 13:45 + в цитатник

 

картофельОдно из самых замечательных косметических средств, которое практически всегда есть под рукой у каждой хозяйки, - это всеми любимая картошка. Маски из этого корнеплода способны творит чудеса даже с самой неухоженной кожей. Итак, возьмите на вооружение несколько эффективных рецептов, не отнимающих много времени, но продлевающих молодость и красоту.

 

Освежающая маска

Компоненты: 1 ст.л. картофельной муки, 2 ст.л. натертой моркови, 1 желток.

Соедините все компоненты и тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо и шеи на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.

 

Маска от морщин и усталости I

Компоненты: 1 большая картофелина, 1 стакан молока.

Отварите картофелину в небольшом количестве молока, разомните и остудите. Наложите маску на лицо и шею на 25 минут, затем смойте прохладной водой и нанесите свой обычный крем.

 

Маска от морщин и усталости II

В приготовленное по предыдущему рецепту картофельное пюре добавьте лимонный сок. Смесь наложите на лицо и шею, покройте марлей и держите 30 минут. Затем ополосните прохладной водой.

 

Маска для сухой кожи

Компоненты: 1 большая картофелина, 1 ст.л. жирной сметаны.

Сварите картофелину в мундире, разомните и смешайте со сметаной. Нанесите на лицо на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

 

Маска для стареющей кожи

Компоненты: 1 большая картофелина, 1 желток.

Натрите сырой картофель на мелкой терке, соедините с желтком и распределите между двумя слоями марли. Наложите маску на лицо на 20 минут, затем смойте прохладной водой.

 

Маска для дряблой кожи

Компоненты: 1 вареная картофелина, 3 ягоды земляники, 1 ст.л. сливок.

Разомните землянику с картофелем и добавьте молока. Хорошо перемешайте и нанесите смесь на лицо на 20 минут. Смойте маску прохладной водой.

 

Маска для шеи и области декольте

Компоненты: 1 картофелина, 1 желток, 1 ст.л. сливок, 1 ч.л. оливкового (миндального) масла.

Картофель сварите, разомните, смешайте с желтком, горячими сливками и оливковым или миндальным маслом. В горячем виде нанесите маску на шею и область декольте, сверху прикройте пищевой полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Через 20 минут смойте маску теплой водой и ополосните холодной.

 

«Картофельные» советы для области вокруг глаз:

  • При отечности под глазами положите на эту область картофель, сваренный в мундире, предварительно остудив его и разрезав на две половинки.
  • При мешках под глазами сделайте маску из 1 с.л. натертого сырого картофеля, 1 ч.л. пшеничной муки и 1 ч.л. молока. Смесь нанесите толстым слоем на салфетку и приложите ее к глазам на 15 минут.
  • При отечных веках приложите на верхние веки ватные диски, смоченные в крепком черном чае, а на нижние нанесите тертый сырой картофель.

 Совершенство. Уход за лицом и телом

Рубрики:  Все о красоте



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в lviza1963
Страницы: [55] 54 53 ..
.. 1 Календарь