-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ludmila65

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) БУДЬ_ЗДОРОВ Вкусно_Быстро_Недорого RAMKI_ot_Li-Web
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Релакс_и_вдохновение

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.12.2011
Записей: 1466
Комментариев: 44
Написано: 1511


tablita vitaminov

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Меира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица витаминов

Название витамина Содержание витаминов (мг) в 100 г продуктов Суточная потребность в витамине, мг
В1 - тиамин 0,05—0,40
Печень, мясо, хлеб серый, крупа (овсяная, гречневая), горох, фасоль, соя, цветная капуста, дрожжи, пшено, зеленый горошек, виноград, абрикосы, свекла, лук.
1,0-2,0
B2 - рибофлавин 0,09—0,30
Печень, яйца, сыр, молоко, творог, рыба, хлеб, цветная капуста, салат, крупа (овсяная, перловая), дрожжи, зеленый горошек, шпинат, морковь, горох, картофель, соя, слива, персики, малина
1,5–2,0
B3 – пантеноловая кислота 0,02—4,50
Соя, горох зеленый, цветная капуста, земляные орехи, рис, овес, картофель, морковь, дрожжи, пшеница, рожь, томаты, тыква, дыня
3,0-10
B6 – пиридоксин 0,06—2,0
Соя, горох зеленый, картофель, капуста, томаты, пшеничные отруби (2,5 мг), кукуруза, дрожжи, груша.
2,0
Bc – фолиевая кислота 50—280
Арбуз, дыня, грибы, дрожжи, земляника, малина, вишня, пшеница, земляные орехи, яблоки, картофель, капуста, морковь, петрушка, свекла.
2,0-3,0
B12 – цианокобаламин 10—130
Печень, сыр, молоко, рыба, морская капуста
0,001-0,002
B15 – пангамовая кислота Печень, дрожжи 2,0
C – аскорбиновая кислота 10—1500
Шиповник, черная смородина, облепиха, лимон, рябина, капуста, томаты, картофель, редис, репа, апельсин, кизил, клубника, яблоко, вишня.
70-100
P – биофлавоноиды (ртути, катехин, асперин и др. полифенолы) 10—750 мл
Чай, особенно черный, лимоны (450—750), миндаль, шиповник (250—680), томаты, морковь, черная смородина (500 мг), яблоко.
15-20
PP – никотиновая кислота 1,0—8,0
Арахис (8,6 мг), зеленый чай, горох, гречиха (410 мг), ячмень, кукуруза, пшеничные зародыши (3,0 мг), хлеб, фасоль, чечевица, картофель.
15-20
H1 – биотин 3,0—60 мкг
Соя, бобы, рисовые отруби, земляные орехи, цветная капуста, лук, изюм, дыня.
150-200 м кг
H2 – парааминобензойная кислота 5—1600 мкг
Рисовые отруби (1600), пшеничные зародыши (180), морковь, картофель, шпинат.
180 мкг
U – метилметионин 5—20
Капуста, петрушка, томаты, бананы, клубника.
15-20
A – ретинол (в растениях каротин) 0,2—2,0
Печень, рыбий жир, рыбная икра, сливки, молоко, сметана, морковь, облепиха, перец красный, шиповник, рябина, абрикос, мандарин, шпинат, щавель, салат, томаты, тыква, зеленый лук, дыня, айва.
1,5-2,0 (5000-6500 ЕД)
Д – кальцифенол 40—500 ЕД
Рыбий жир, сливочное масло, молоко, сметана, яичный желток, грибы, дрожжи
500 ЕД
E – токоферол 3,0—60
Облепиха, сладкий миндаль, кедровые орешки, фисташка, овес, кукурузные зародыши, семена подсолнечника, шиповник, рябина, капуста, горох, петрушка
5,0
K – фитохиноны 0,05—4,50
Соя, капуста, крапива (3,2), шпинат (4,5), тыква, томаты, картофель, зеленый лук, рябина, шиповник, облепиха, смородина, земляника
15,0
F – полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая и арахидиновая) 40-70%
Растительные масла: соевое, льняное, кукурузное, ореховое, кунжутное, хлопковое.

 

Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

Снежинки из бумаги

Суббота, 08 Декабря 2012 г. 00:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снежинки из бумаги

1. 
Читать далее...

Филигрань. Автор Marie Brahova

Пятница, 07 Декабря 2012 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филигрань. Автор Marie Brahova


Читать далее...

Сайт Стихи.ру.

Пятница, 07 Декабря 2012 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Джоан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт Стихи.ру.

Всех любителей стихов приглашаю на сайт Стихи.ру. Здесь каждый найдет себе что то для души. Ссылку на сайт прислала Надежда Ергер/Сафрыгина, автор многих замечательных стихов, о природе и России. Там же вы найдете песни на ее стихи. САЙТ НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ На сайте есть ссылки на другие ресурсы:
  • ВСЕ СТИХИ АНДРЕЯ ДЕМЕНТЬЕВА.
  • КАРТИНКИ ОСЕНИ.
  • ВСЕ СТИХИ ВАЛЕРИЯ БРЮСОВА.
  • ВСЕ СТИХИ ЭДУАРДА АСАДОВА.
  • ВСЕ СТИХИ АНДРЕЯ ВОЗНЕСЕНСКОГО.
  • ВСЕ СТИХИ ОСИПА МАНДЕЛЬШТАМА.
  • ВСЕ СТИХИ ЕВГЕНИЯ ЕВТУШЕНКО.
  • ВСЕ СТИХИ СЕРГЕЯ ЕСЕНИНА.
  • ВСЕ СТИХИ БОРИСА ПАСТЕРНАКА.
  • СТИХИ АФАНАСИЯ ФЕТА.
  • ПРОВЕРКА ОРФОГРАФИИ ONLINE.
  • ВСЕ СТИХИ РАСУЛА ГАМЗАТОВА.
  • ВСЕ СТИХИ Н.А.НЕКРАСОВА.
  • СПИСОК ПОЭТОВ СЕРЕБРЯННОГО ВЕКА.
  • ВСЕ СТИХИ НИКОЛАЯ КЛЮЕВА.
  • ПЕСНИ НА СТИХИ АНДРЕЯ ДЕМЕНТЬЕВА.
  • Мультиязычная орфография.
  • ВСЕ СТИХИ ИВАНА БУНИНА.
  • ИЗБРАННАЯ.
  • СБОРНИК РУССКИХ ПОЭТОВ.
  • ВСЕ СТИХИ ВЕРОНИКИ ТУШНОВОЙ.
  • ВСЕ СТИХИ МАРИНЫ ЦВЕТАЕВОЙ.
  • СТИХИ АФАНАСИЯ ФЕТА.
  • ВСЕ СТИХИ ИГОРЯ СЕВЕРЯНИНА.
  • Картинки - АНГЕЛЫ.
  • ВСЕ СТИХИ АНДРЕЯ БЕЛОГО.
  • КАРТА САЙТА ПОЭТОВ СЕРЕБРЯННОГО ВЕКА.
  • ВСЕ СТИХИ ФЁДОРА ТЮТЧЕВА.
  • Живый в помощи.
  • ВСЕ СТИХИ А.А.БЛОКА.
  • ВСЕ СТИХИ АЛЕКСАНДРА ПУШКИНА.
  • ТАЙНЫ ВАШЕЙ ФАМИЛИИ.
  • ВСЕ СТИХИ НИКОЛАЯ ЗАБОЛОЦКОГО.
  • УКРАИНСКИЙ САЙТ.
  • Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

    Samodelka

    Пятница, 07 Декабря 2012 г. 18:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения Svetlana_Matskevich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    МК! Бумажные цветочки, техника “Dahlia Fold”

    Вырезаем восемь небольших кругов из двухсторонней декоративной бумаги для скрапа. Желательно выбрать не очень толстую бумагу - чем тоньше, тем легче будет складывать лепестки.И далее - по картинкам!!!!!! С сайта Craft Critique.

    Размещено с помощью приложения Я - фотограф

    Лечение кисты почки народными средствами

    Четверг, 01 Ноября 2012 г. 12:41 + в цитатник
    Это цитата сообщения Танюша_Попова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Лечение кисты почки народными средствами


    3557542_small_information_items_3579 (470x334, 21Kb)


    Применение лопуха

    От кисты на почке вы можете пройти курс лечения лопухом.

    Равнозначен ли по своему действию сок из листьев лопуха и корней? Нет, конечно, ведь листья не содержат тех биологически активных веществ, которые накапливаются в корнях (инулин, арктиин, протеин, органические кислоты).

    Читать далее...
    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Правильное питание при гастрите

    Четверг, 01 Ноября 2012 г. 12:40 + в цитатник
    Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Правильное питание при гастрите

    Людям, страдающим гастритом, следует соблюдать особый режим питания.


    О том, как питаться при гастрите

    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Трещины на пятках. Способы лечения

    Четверг, 01 Ноября 2012 г. 12:38 + в цитатник
    Это цитата сообщения oksa03 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Трещины на пятках. Способы лечения,

    Наша сегодняшняя тема – трещины на пятках и как их лечить.

    Трещины, на, пятка, лечение, как лечить, ноги

    Трещины на пятках – это проблема достаточно большого количества женщин, причём они доставляют очень много неудобств, ведь даже маленькая трещинка на пятках очень болезненна, мешает активно жить, носить красивую обувь, а иногда и просто ходить невозможно. В этой статье мы расскажем о причинах появления трещин на пятках, о лечении и как сделать так, чтобы трещины на пятках не появились.

    читать далее
    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    300 РЕЦЕПТОВ НАРОДНОЙ МЕДЕЦИНЫ

    Четверг, 01 Ноября 2012 г. 12:36 + в цитатник
    Это цитата сообщения Aigulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    300 РЕЦЕПТОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ




    300 рецептов народной медицины.



    народная медицина


    Лечение заболеваний народными средствами



    Народные средства лечения органов дыхания



    Народные рецепты при простудных заболеваниях



    Народные рецепты лечения горла



    Народные рецепты лечения заболеваний носа



    Народные рецепты лечения ушей



    Народные рецепты при заболеваниях кожи



    Народные рецепты при нарушении обмена веществ



    Народные рецепты при заболеваниях органов мочевыводящей системы



    Народные рецепты при заболеваниях ЖКТ



    Народные рецепты при гинекологических заболеваниях



    Народные средства при головной боли



    Народные средства лечения кровеносной системы



    Другие народные рецепты



     


    Нетрадиционная медицина в неврологии


     



    Алкоголизм хронический



    Альцгеймера болезнь



    Амнезия (расстройство памяти)



    Арахноидит


    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Очищение растительным маслом

    Четверг, 01 Ноября 2012 г. 12:33 + в цитатник
    Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Очищение растительным маслом

    4716146_ocisenierastitelnimmaslom (300x240, 12Kb)

    Растительное масло (ореховое или подсолнечное) способно связывать и впитывать все вредные и ненужные организму вещества. При очищении маслом восстанавливается нормальная работа клеток, улучшается обмен веществ, укрепляются защитные функции организма, рассасываются опухоли и новообразования, снижается риск сердечных заболеваний (в первую очередь, инфаркта миокарда).

    Методика очищения организма растительным маслом

    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Очищение сосудов - проверенные методики

    Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 21:09 + в цитатник
    Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Очищение сосудов - проверенные методики

    4716146_ociseniesosudov (300x240, 11Kb)

    Очищая артерии и вены нашего организма от отложений солей и всевозможных осадков, мы возвращаем им эластичность, гибкость, а также делаем их молодыми. В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, уменьшаются варикозные вены, улучшаются слух и зрение, исчезают головные боли, склероз, вероятность инфаркта. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов, придаточных пазух носа и носоглотки.

    Как очистить сосуды? Лучшие рецепты

    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Полезные ссылки про домашние хитрости

    Суббота, 25 Августа 2012 г. 22:14 + в цитатник
    Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Полезные ссылки про домашние хитрости

    Домашние хитрости-полезные советы

    Рубрики:  Vseo dlea doma

    Рак – это грибковое заболевание… и оно излечимо

    Суббота, 25 Августа 2012 г. 21:59 + в цитатник
    Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рак – это грибковое заболевание… и оно излечимо

    111 (700x533, 89Kb)
    Предлагаем вашему вниманию перевод статьи Дэвида Айка, оригинал которой на английском вы можете найти на сайте davidicke.com

    Цифры, конечно, впечатляющие. Восемь миллионов людей умирает ежегодно от рака во всем мире, только в США – это более пол миллиона. Ожидаемый рост смертности к 2030 году – 12 миллионов. Рак является самой распространенной причиной смерти в возрастной группе до 85 лет. В Штатах от этой болезни умирает каждый четвертый человек. Каждый четвертый!

    Мы лишились многих своих свобод, когда согласились, чтобы нас «защищали от терроризма», люди продолжают болеть и умирать от недугов, которые элитные семьи и их фармацевтические картели отказываются лечить.

    Читать далее...
    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Боль в сердце

    Суббота, 25 Августа 2012 г. 21:58 + в цитатник
    Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Боль в сердце

    Картинка 11 из 138162

     

    Если вас потревожило сердце, вы должны знать, что
    1) уколы или режущие ощущения говорят о меньшей опасности, чем ощущения сжатия;
    2) сердце чаще сигналит о проблемах других органов, чем о своих, поэтому - не бойтесь; страх (который живет за счет энергии вашей жизни) только усугубит вашу ситуацию; вреда - много, пользы - нуль;
    3) тем не менее, поскольку дискомфорт в области сердца может сигналить и о реальной угрозе вашей жизни, вы должны немедленно (как только станет возможным) обратиться к кардиологу.
    Работа на точке ШЭНЬ-МЭНЬ(7-V) выручит вас в любое время суток от любых проблем с сердцем. Сердце перегружено или оно "пустое", болит или сжато, вы возбуждены или угнетены, - спокойно найдите шэнь-мэнь на внутреннем конце лучезапястной складки, поработайте на ней внимательно, - и вы без потерь продержитесь до встречи с кардиологом.

    Читать далее...
    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Как убрать второй подбородок быстро!

    Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как убрать второй подбородок быстро!


    Как убрать второй подбородок быстро

    У многих женщин, даже не испытывающих проблем с лишним весом, могут появиться складки на нижней части лица, образующие так называемый второй подбородок. Эта злополучная складка не только не украшает лицо, но и способна визуально «состарить» вас на добрый десяток лет.
    Причина появления второго подбородка вовсе не обязательно заключается в том, что вы набрали лишний вес, хотя не исключено и это, он может появиться и при резком скачкообразном похудении, передаться вам по наследству или вызываться некоторыми ортопедическими проблемами.

    Как убрать второй подбородок быстро?

    Способов быстрого избавления от двойного подбородка довольно много, предлагаем вашему вниманию комплекс народных средств

    • Травяные компрессы. Контрастный компресс может помочь подтянуть линию подбородка. Последовательно прикладывайте к проблемной области горячее полотенце, держите его не меньше минуты и заменяйте его на ледяное полотенце.
    • Дважды в день — утром и вечером — обтирайте лицо в проблемной зоне подбородка кусочком льда.
    •  Очень эффективен при втором подбородке медовый массаж. Возьмите небольшое количество меда, и массируйте им подбородок до тех пор, пока не покраснеет кожа. Затем оставьте мед на лице на 30 минут, после чего смойте его теплой водой.
    • комплексы упражнений для избавления от второго подбородка:   Читать далее:
    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    Здоровье>Как лечить шейный остеохондроз?

    Суббота, 04 Августа 2012 г. 10:16 + в цитатник
    Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика

     

    3347825_1263069493_osteo1www_kzfspb_ru_ (360x400, 16Kb)Остеохондроз шейного отдела позвоночника по проявлениям отличается от грудного и поясничного остеохондроза. Его признаки прежде всего связаны с анатомическими особенностями шейного отдела позвоночника. Размеры позвонков, которые удерживают голову, по объему значительно меньше костных структур других отделов позвоночника. Шейный отдел испытывает постоянную нагрузку и при этом он отличается большой подвижностью.
     
    Область шеи содержит множество сосудов и нервов, в том числе позвоночную артерию. Поэтому даже небольшое напряжение мышц или смещение позвонков создают условия для сдавливания нервных и сосудистых образований в области шеи, со временем на телах позвонков формируются остеофиты, дегенеративный процесс приводит к развитию протрузии и грыжи. Они, в свою очередь, способствуют возникновению отека, нарушению кровоснабжения и венозного оттока, в результате развивается воспаление.
     
    При шейном остеохондрозе возможно сдавливание спинного мозга, а из-за малых размеров канала это бывает чаще, чем в других отделах позвоночника и приводит к большему объему патологических изменений. Следует отметить, что остеохондроз шейного отдела позвоночника чаще других приводит пациентов к инвалидности именно из-за анатомических особенностей костных структур.
     
    Симптомы шейного сотеохондроза
     
    корешковые синдромы (шейные радикулиты); Эти симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника связаны со сдавливанием нервных корешков. Боль может отдавать от шеи на лопатку, распространяться по плечу и предплечью к пальцам руки. В некоторых случаях пропадает чувствительность кожи предплечья, кисти, пальцев.
    ирритативно-рефлекторные синдромы; Интенсивная мозжащая, сверлящая боль в области шеи или шейно-затылочной области. Может отдавать в плечо и бок грудной клетки, возможна ноющая боль в области плеч и предплечий;
    синдром позвоночной артерии; Постоянная головная боль, шум в ушах, головокружения, зрительные расстройства. Если болезнь запустить, то возможно развитие нарушения кровообращения головного и спинного мозга. Симптомы: тошнота, нарушение артикуляции, потеря сознания. Часто эти признаки возникают при повороте головы;
    кардиальный синдром; Боли в области сердца, лопаток, шеи. Усиливаются при повороте головы, чихании и т.п. Эти болевые ощущения могут возникать при компрессии корешков в области нижних сегментов шейного отдела позвоночника;
    Упражнения, приведенные ниже, рекомендуются прежде всего при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущении. Цель подобной гимнастики — улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи.
    Читать далее...
    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ

    САЙТЫ ЛЮБИМЫХ ПЕВЦОВ"

    Понедельник, 23 Июля 2012 г. 19:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    САЙТЫ ЛЮБИМЫХ ПЕВЦОВ"

    Добро пожаловать на официальные сайты любимых певцов и певиц! Где можно прослушать все песни, альбомы и узнать все о жизни любимого артиста.

    Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ
    Рубрики:  MUZIACA

    Лара Фабиан

    Пятница, 20 Июля 2012 г. 23:21 + в цитатник
    Это цитата сообщения O_sebe_Mol4u [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Lara Fabian / Лара Фабиан

    Lara Fabian



    Рубрики:  MUZIACA

    Юмор >Улыбнитесь

    Пятница, 20 Июля 2012 г. 21:08 + в цитатник
    Это цитата сообщения ЭВЕЛИНА55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    СМЕХОТЕРАПИЯ !Деньги - это грязь, но лечебная.

    Профессора математики спрашивают:
    - Вы пойдете голосовать?
    - Нет.
    - Почему, профессор?
    - Согласно теории вероятностей мой голос ни на что не повлияет.
    - Но, профессор, а что если все окажутся такими же "умными"?
    - Согласно теории вероятностей все умными не окажутся.


    - У меня не математический склад ума!
    - Склад? Громко сказано. У тебя так, подсобка...

    Только неграмотный человек на вопрос "Как найти площадь Ленина?"
    отвечает "длину Ленина умножить на ширину Ленина..."
    А грамотный знает, что надо взять интеграл по поверхности!

    Пижон - человек, у которого число жён равно числу "пи".

    В психбольнице:
    - Доктор! Он бросается стулом!
    - Так бросьте вы в него!
    - Я не могу, он у меня жидкий!

    Совсем молодой врач принимает первые в своей практике роды... Когда всё
    завершилось, он спрашивает мнение профессора о проведённой работе.
    Профессор улыбается:
    - Для начала очень даже неплохо... Однако на будущее запомните, что по
    попке надо хлопать ребёночка, а не его мать!

    - Сеня, скажите, а окулист принимает?
    - Ха!!! Не то слово - бухает по-чёрному!

    Главная задача платной медицины - перевести острую боль в хроническую.

    Для смягчения последствий падения обычно используется мат.

    Деньги - это грязь, но лечебная.

    Всё не так плохо как вы думаете, всё намного хуже!

    Встретились три фрaнцузa. Вино, шaмпaнское, коньяк. Выпили, посидели и
    культурно рaзошлись.
    Встретились трое русских. Водкa, сaмогон, спирт. Выпили, нaбили друг
    другу морды и культурно рaзошлись.
    Встретились три aрaбa. Обстреляли aвтобус, угнaли сaмолет и взорвaлись.
    Вот до чего доводит сухой зaкон.

    - Ты скрипичный ключ видел?
    - А, что, у тебя скрипка захлопнулась?

    - Кем это вы себя мните?
    - Не ваше это дело, кем я себя мну.

    Идеальная жена - как таракан. Её видишь или ночью, или на кухне.

    Как отличить левую ногу от правой? На левой ноге большой палец справа.

    Если ваш работодатель к вам хорошо относится, значит он вам сильно
    недоплачивает.

    - Что Вы пляшете под его дудку?
    - Это не дудка, это - ствол.

    - Доктор, помните симулянта из шестой палаты?
    - Ну?
    - Умер!

    - Бэлочка, переведи мне этикетку от лекарства, а то я плохо вижу. Та
    переводит.
    - Так против чего это?
    - Примите, где станет легче - против того и будете пить.

    82-летний старик приходит к доктору:
    - Я наследующей неделе опять женюсь, доктор!
    - О, это неплохо! И сколько лет невесте?
    - 18.
    - Я должен вас предупредить, что чрезмерная активность в постели может
    иметь смертельный исход!
    - Пусть умирает, ещё раз женюсь!

    Рецепт: запеченная курица для страдающих депрессией
    1. Взять свежую курицу весом около 3 кг.
    2. Нафаршировать курицу овощами на ваш вкус с добавлением чеснока, соли
    и розмарина (можно также добавить имбиря и щепотку острого перца).
    3. Разогреть духовку до 350° C.
    4. Положить курицу в большую миску и добавить туда: 50 г рома; 50 г
    бренди; 50 г коньяка; 50 г виски; 50 г водки; 50г текилы; 50 г
    шампанского; 50 г красного вина; 50 г белого
    вина; 50 г светлого пива; 50 г темного пива. Тщательно завернуть миску
    в толстую алюминиевую фольгу.
    5. Запекать 30 мин при темп. 200°C.
    6. Достать блюдо из духовки и дать ему остыть в течение 20 минут.
    7. Курицу достать из миски и отдать собаке.
    8. Наслаждайтесь бульоном!

    В каждой больнице есть два вида пациентов: одни серьезно больны, другие
    жалуются на питание.

    Врач - пациенту:
    - Вы выполнили мои рекомендации?
    - Да, ваш племянник - уже главный инженер.

    - Доктор,сколько стоит вырвать зуб?
    - 20 долларов.
    - 20 долларов за три минуты?
    - Ну, хорошо, я буду тянуть дольше!

    Дед пришел на прием к врачу:
    - На что жалуетесь?
    - На сердце. На одну влезу - нормально. На другую - начинаю задыхаться.
    На третью - уже не могу...
    - Ну, вы, папаша, герой! Я на 30 лет вас моложе, но меня и на одну не
    хватает...
    - Про что вы, доктор?
    - Про женщин.
    - А я - про ступеньки...

    Всё, что нам даётся даром, лучше брать деньгами.
    Рубрики:  Юмор >Улыбнитесь

    Здоровье

    Четверг, 19 Июля 2012 г. 09:47 + в цитатник
    Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений

    реклама в блоге

    Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

     Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
    Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

    ИТАК :


    Позиция 1.

    ex1 (150x90, 16Kb)
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


    Позиция 2.


    ex2 (170x170, 15Kb)

     десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


    Позиция 3.

    ex3 (170x170, 16Kb)
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif



    Позиция 4.


    ex4 (170x170, 6Kb)
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


    Позиция 5.


    ex5 (170x170, 5Kb)
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


    Позиция 6.


    ex6 (170x110, 20Kb)
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


    Позиция 7.


    ex7 (61x151, 13Kb)
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


    Позиция 8.


    ex8 (170x170, 15Kb)
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


    Позиция 9.


    ex9 (170x170, 9Kb) 
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


    Позиция 10.


    ex10 (170x170, 5Kb) 
    Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif





    Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

     

     

    Рубрики:  МЕДИЦИНА, ЗДОРОВЬЕ


    Поиск сообщений в ludmila65
    Страницы: 73 ... 21 20 [19] 18 17 ..
    .. 1 Календарь