-

  • (4540)
  •     (562)
  •     (317)
  •     (297)
  •     (222)
  •     (130)
  •    , (106)
  •     (89)
  •     - (74)
  •     (20)
  •     (17)
  •     (402)
  •     (121)
  •     (741)
  •    .. (45)
  • (2509)
  •     (513)
  •     (435)
  •    - (201)
  •     (139)
  •    , (80)
  •     (52)
  •     (1084)
  • (2336)
  •     (435)
  •     (321)
  •     (264)
  •     (151)
  •     (64)
  •     (120)
  •     (396)
  •     (475)
  •     (82)
  • (1795)
  •     (139)
  • (1294)
  •     (261)
  •     (156)
  •     (71)
  •     (185)
  •     (616)
  • (1099)
  • (723)
  •     (9)
  •     (239)
  • (499)
  •     (191)
  •    . (18)
  •     (284)
  • (497)
  • (189)
  • ... (7837)
  •     (3020)
  •     (1452)
  •     (500)
  •     (340)
  •     (284)
  •     (258)
  •     (118)
  •     (585)
  •     (249)
  •     s (267)
  •     (19)
  •     (187)
  •     :) (421)
  • (12471)
  •     (641)
  •     , (553)
  •     (521)
  •     (485)
  •     (345)
  •     , (263)
  •     (239)
  •     , (237)
  •     (223)
  •     (222)
  •     (194)
  •     (177)
  •     (151)
  •     (91)
  •     (86)
  •     (83)
  •     (82)
  •     (59)
  •     (49)
  •     (47)
  •     (37)
  •     (37)
  •     (13)
  •     (5)
  •     (235)
  •     (131)
  •     (765)
  •     (516)
  •     (661)
  •     (265)
  •     (419)
  •     (122)
  •     (252)
  •     (489)
  •     (94)
  •     (380)
  •     (759)
  •     (111)
  •     (245)
  •     (637)
  •     (129)
  •     (158)
  •     (386)
  •     (379)
  •     (284)
  • (4115)
  •     (1396)
  •     (292)
  •     (259)
  •    ,... ... (116)
  •     (69)
  •     ... (53)
  •     (37)
  •     (774)
  •     (1115)
  • (3114)
  •     (385)
  •     (239)
  •     (148)
  •     (55)
  •     (145)
  •     (250)
  •     (469)
  •     hand-made (95)
  •     (746)
  •     (143)
  •     (275)
  • (8206)
  •     (1383)
  •     (1019)
  •     (634)
  •     (630)
  •     (556)
  •     (325)
  •     - (288)
  •     (264)
  •     (110)
  •     (103)
  •     (84)
  •     (72)
  •    - (21)
  •     (82)
  •     (161)
  •     (191)
  •     (347)
  •     (650)
  •     (686)
  •     (53)

 -

   Ludmila-Lea

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 28.01.2012
: 50297
: 2992
: 54831

:

.


: (1383), (53), - (21), (110), (84), (686), (650), (556), (347), (634), (191), (103), (325), (161), (82), (630), (264), -(288), (72)

: (189), (1099), (8206), (3114), (723), (2509), (4115), (1795), (12471), ...(7837), (499), (4540), (497), (2336), (1294)
(0)

, 05 2012 . 14:49 +
SelenArt [ + !]




4278666_62738936_Screen_shot_20091019_at_1_39_05_PM_size800x600 (700x462, 302Kb)

:

- , ;

- , .


, , , ,

/

:  
(0)

, 05 2012 . 15:03 +
shapo4ka90 [ + !]



overweight (468x313, 25Kb)

 

25% , 20-25% 50-55% . , 9 /, — . ( , , , ), .
                               
...
/

:  
(0)

, 07 2012 . 12:45 +
shapo4ka90 [ + !]



dieta-beremennih (248x388, 28Kb)

 

80- . 31 . . , .   - - . - !
                                       
...
/

:  
(0)

, 08 2012 . 14:54 +
_ [ + !]



4783955_drobnoepitaniemenyu (400x400, 69Kb) — . , , .

«». : — , .

, . . . — , , , .

, , , — , .

, , , :    

...
/

:  
(0)

, 08 2012 . 18:44 +
_ [ + !]



4783955_OXL8G (640x342, 48Kb) - . , . "" - . .

-

- . "", . . , . , , , , , . , , - . , . 

...
/

:  
(0)

-

, 10 2012 . 12:35 +
LediLana [ + !]

- !

 (200x200, 7Kb)

 

, ,   .  - , 1 9 , – 4. , , , , .

...
/

:  
(0)

-

, 10 2012 . 12:45 +
LediLana [ + !]

-

 

 

-

 

-

...
/

:  
(0)

-

, 10 2012 . 13:22 +
_ [ + !]

-

4783955_draft_lens6085742module48010502photo_12484508542icecream_1_ (590x639, 28Kb) , .
"" ? , ?

 

    1. .


- . , . - . , .
 

:
, . : 150 . 35- 1 .. . . .

:  

...
/

:  
(0)

50-

, 10 2012 . 13:47 +
_ [ + !]

50-

4783955_81846825_5350793228125232 (606x291, 49Kb) , 50 . , .

, , . 50- , .

. , .     

...
/

:  
(0)

-

, 10 2012 . 15:03 +
_ [ + !]

- !

4783955_soup (700x470, 255Kb) - ,   ! ,    ,       ,   .    , .

, ,   ,  .   ,   ,  .

, ,      .   ,     , , , .   

...
/

:  
(0)

, 10 2012 . 15:28 +
_ [ + !]



4783955_fft16_mf1556645 (350x286, 18Kb) . .

, , . , .

  . , . . , , . , . 

...
/

:  
(0)

, 10 2012 . 15:53 +
_ [ + !]




4783955_c8dbd0f51173 (461x307, 30Kb) , , , , . , ? , «» , ! , , , . , , , , - , .

« » :

. ( ) 5 30 , , .

...
/

:  
(0)

9

, 10 2012 . 17:37 +
elenbar [ + !]

9


 .
,
. ,
.
.


. , ,
,
.

...
/

:  
(0)

, 11 2012 . 12:19 +
shapo4ka90 [ + !]



mwcom.ru_23 (600x605, 45Kb)

 

, , - - , . 1200 . , 5 3 !
 
1-
 
, , .
: ( 1 , 75 2 . . 100 ). 200 . 325 .
: ( 100 100 2 . ). 112 .
: ( 2 15 . 1 1 . , 20 . 1 . ). 100 2 . , , , . 360 .
: ( 250 . 1 . . 1 (20 )). 74 .
: ( 50 . 1 . 100 . 200 ( )). 321 .
                                             
...
/

:  
(0)

( )

, 11 2012 . 15:36 +
Tarelkin2 [ + !]

( )

2017616_ol3001336559513 (300x235, 16Kb)  , , -, .

, . , .

, , , , . , .  

ISRAland 

/

:  
(0)

! -15 14 !

, 12 2012 . 20:08 +
Tia_Karera [ + !]

! -15 14 ! ! !

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
. 70% , .

, .

.

. , , .

, , , , .

.


1.

: ,

, (), , . , ! 10 .

100 .
3011327 (360x300, 32Kb)
2.

:

, . . , , .. . .

5 .
2991954 (360x300, 36Kb)
3.

: , ,

, , . , . , . .

5 5 .
2991955 (360x300, 28Kb)
4.

:

, (). , , , .

6 - 10 .

2991956 (360x480, 48Kb)
5.

: ,

, . , , . , .

10 .

2991957 (360x300, 34Kb)
6.

:

, , ! . , . .

3 - 5 .
2991958 (360x300, 22Kb)
7.

: ,

. . 45 . .

5 - 10 .
2991959 (360x300, 30Kb)
!

, , .


:

- ;

- ;

- , ;

- ;

- , .


/

:  
(0)

! ! .

, 13 2012 . 22:05 +
Evany [ + !]

! ! .

, ! , ! , - ! ! , ! 1326877330_18 (577x359, 86Kb)

, : , , , ., , , . . : , , -, , .. ..

1326878008_23 (539x355, 91Kb)

, . .

1326878187_25 (537x359, 91Kb)

.

 

.

1326878357_30 (451x357, 77Kb)

180-200 , 45-50 .

1326878498_33 (618x359, 99Kb)

- !

1326878573_36 (640x359, 101Kb)

, , , ( )... -   . ( ), , ,   20 . ,   , ! ! . ! , !

/

:  
(0)

11 , ""

, 15 2012 . 13:58 +
Anna_Mur [ + !]

11 , ""

dieta-1885 (366x550, 37Kb)

, , .

1. .
, , , 65% , , . , 300 1 . " , , . , ".

2.
, , , ! 27 . , , .

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
/

:  
(0)

200

, 15 2012 . 14:00 +
_ [ + !]

, !

  200 . . , .

/

:  
(0)

-

, 16 2012 . 13:44 +
Divia [ + !]

- .

, – . , , – !

 st 3491 1

, , , . , - . , , . – . , . , .

))

/

:  
(0)

, 16 2012 . 14:55 +
__ [ + !]



3925073_lukovayadietadlyapohudeniya (502x318, 30Kb)

/

:  
(0)

, 16 2012 . 15:58 +
LediLana [ + !]

C +


 

 

med, . . , - . , , .
...
/

:  
(0)

100% 25

, 16 2012 . 16:30 +
5819 [ + !]

100% 25 !

 

- 25


 


. .


 



 

/

:  
(0)

, 17 2012 . 13:50 +
Rukodelkino [ + !]



http://s07.radikal.ru/i180/0912/4b/2b30511d5aae.jpg

.

 

...
/

:  
(0)

:

, 17 2012 . 13:53 +
Rukodelkino [ + !]

:

18 – ! , , . «» «» – .

 

...
/

:  
(0)

?

, 17 2012 . 13:57 +
Rukodelkino [ + !]

?

, -2. , , . 28 , . , - . , , 46-48 .

?    

...
/

:  
(0)

, 24 2012 . 13:58 +
[ + !]

/

:  
(0)

!

, 28 2012 . 16:43 +
yulkaaa [ + !]

!


: , — - !

— . , , .

, , , , . — , .

, : , , , . . , .

, , , , . , , .

, , , , , . , .

...
/

:  
(0)

- ! (, )

, 31 2012 . 14:20 +
yulkaaa [ + !]

- ! (, )

— , .

. , .

-, . , , .




, 10 60 , . , . ! , , , .

, . , , . , , .




1

.


: , . , . , , . , 2-3 . . 5-10 . , . , .

: , , , .

4683093_1 (215x315, 67Kb)

2

...
/

:  
(0)

?

, 31 2012 . 15:27 +
yulkaaa [ + !]

?

- ?

4683093_0_6a376_c6e346be_XL (290x429, 29Kb)
. : , , , …

. , « ». : , ? . , . . , . … .

, . , « » - «», , , , .
.
– . .

– . , , , – .

( ) – - , , .

– . , , .

«» – . , , .

. , . .

, .

/

:  
(0)

, 31 2012 . 16:32 +
yulkaaa [ + !]





" ":
1 -
2 -
...
21 -
22 - - !
23 -
24 - , (, )
/

:  
(0)

, 01 2012 . 15:44 +
yulkaaa [ + !]



, , ! , , ! , , , , , !4683093_angelinajolie39 (700x525, 55Kb)

. , . , . .

, , .

, , , . , - , " !" , -, , . , , , , - . ,
:

...
/

:  
(0)

.

, 01 2012 . 16:02 +
_ [ + !]

.

4163765_b_95 (390x700, 183Kb)

  , , , . 12 , . ?

/

:  
(0)

.

, 01 2012 . 16:06 +
Zinur [ + !]

.

.

. , . , , , , .



, . , .


kak-umenshit-appetit1 (490x330, 23Kb)
7-8 , , . ,
...
/

:  
(0)

,

, 01 2012 . 16:33 +
yulkaaa [ + !]

,


, . — , , , ! « — , », .

? .

, , ...

... ?

4683093_6ecf2a5138444839fc531f2efb4fa8c1 (700x524, 33Kb)

, , . , — , (, ) . , , , — -3 (, ).

— , , . , , , () . (), — .

?

, , , , , , , , , , , , , , .

: - — .
50 , 50 100 . 1 , .

… ? 

4683093_1314044403_zub3 (450x438, 26Kb)

...
/

:  
(0)

, 01 2012 . 16:35 +
_5 [ + !]



, - . -.

/

:  
(0)

, 02 2012 . 13:47 +
lach [ + !]



3646178_24851 (500x70, 10Kb)

1. :
, , , , .

2. :
, , , , .

3. , :
, , , , .

 

/

:  
(0)

-

, 02 2012 . 13:49 +
KonVeda [ + !]

5 .

 

.

:

.   5 . . , .

, , . , , .

. , , , , . ,
3 .

  • , , , . .
  • , . , , , .
  • . . , , .

?

,    3 , – 4 . , , .

, . , .

...
/

:  
(0)

, 02 2012 . 13:57 +
_ [ + !]

.

,  .  , .. .  , . , . 

, :
...

/

:  
(0)

, 02 2012 . 13:57 +
_ [ + !]

. ...

, 26 !  ,  .  . ...

/

:  
(0)

( 3 ) 7

, 02 2012 . 14:45 +
Blackberry_1991 [ + !]

( 3 ) 7

x_7ff32e5c (402x604, 34Kb)
) 3
: ,
2.5 - 3 - + 125 ,
2.5 - 3


:

. (-5-7) , , . , , . .

, :

1-. 1 . (1 ).
2-. . , .
3-. 1 ( ) 1 . .
4-. (1 ). .
5-. (1 ) (500).
6-. . 200-500 . , , .
7-. . (1 ) .
/

:  
(0)

? - !

, 02 2012 . 14:54 +
_ [ + !]

? - !

? , , .

 

 

1301378222menyu (330x544, 84Kb)

: !

, , , ?

«» . , - .



( 350 ), ( 450 ) (200 )

 

: 350 , 450 – , 500 – 200 – . , .

.  . , . , , .

1 ?

...
/

:  
(0)

, 02 2012 . 14:54 +
yulkaaa [ + !]



-

4683093_62170194_Gerkules (450x278, 16Kb)


– , , , , , – . . 1/5 , . – . – , .. . – , . – 30-40% – . , , , . . - .

, , . – , , .

...
/

:  
(0)

, 02 2012 . 15:07 +
Martina25 [ + !]



 (300x224, 26Kb)
( ), , , : " , , , ". : ", ". : "". :"? ?" - :"------". : " - ". , , , - , , , - , . , . - , . :

Martina25
...
/

:  
(0)

10

, 02 2012 . 15:15 +
shpingalet [ + !]

10

– . , 80% . , . – .

 

                               
Realize that your body NEEDS calories to function properly most women are told they need a MINIMUM of 1200 a day (but even that is dependent on your height, age, etc)
In other words, your bodies ORGANS use up calories during the day your heart pumps blood, your brain thinks, your muscles help you move, etc.. even the act of eating and digesting food burns calories!
In addition, anything you do during the day burns calories (including sitting). the more lean muscle you have on your body, the harder it has to work to maintain itself while these actions are occurring (and thus more calories are burned).
When you starve yourself, not only are you NOT losing body fat (sorry girls, youre losing muscle and water which is why the scale changes).. you are also hurting your precious organs in the process!! 
I eat a MINIMUM of 1500 calories a day, I workout for about an hour and I manage to stay below 15% body fat. Why? Because I eat clean and have built enough muscle to keep my metabolism high! Over the holidays, I ate SO MUCH food.. WELL over my caloric maintenance yet my body didnt change! If I had been skinny fat, or lacked muscle.. it would have been much easier for me to pack on the pounds!!!
Lift weights, eat clean and DONT STARVE.

/

:  
(0)

!

, 03 2012 . 13:25 +
[ + !]

!

4653273_dieta (324x480, 15Kb)

http://medic.ymka.ru/pohudet.php

? ! , , .. , - . ? -, , - ( ) - .


,

- 25 , - 25 , - 25 - 25 . . 1 . , 0,5 15 .
, 1 . . .

...
/

:  
(0)

, 03 2012 . 18:32 +
yulkaaa [ + !]



4683093_article1212767065EA450000005DC871_468x641 (468x641, 56Kb)


3 5 . – 1200 . , , . .

...
/

:  
(0)

?.

, 03 2012 . 18:33 +
yulkaaa [ + !]

?..

4683093_b7ad0f4f2a (283x424, 22Kb)

, , . . .

1. 2% , 117 .

2. 128 .

3. , - 360 .

4. , , 270 .

5. « », , , , . 61 .

6. , :

-->

() = 450 , 20 . --> () = 80 , 0 .

30 . «» = 110 , 9. --> 2 . «»=45 , 3 .

120 . = 480 , 42 . --> 120 . = 130 , 3.5.

50 . ( , ) = 590 , 29 . --> 100 . = 120 , 2 .

1 = 450 , 13 . --> 1 = 250 , 2 .

/

:  
(0)

,

, 03 2012 . 18:42 +
_ [ + !]

, :

6b7d3ada71d1b94ba89ae9b8d5549999 (350x516, 30Kb)
1) , . , . . , .

2) , - , - .

3) , , 2-3 .

4) 2 , , 10 2 ( , ). . .

5) 10-15 - . , , , .

6) 40 ! , , .

7) , -. 5 3 ( ).

8) , , 2 .

9) - . 3-4 .

10) 16 - . .

11) - . , , , , . !

12) , . , . , ? ! - !

13) 20 , . ,
20 ! .

14) . , /, , ! , ! , !

15) , ? 20 , 50 ! , !

16) 5 . - . 5 - . , .

17) : - , , - , .

18) ( - ). - , . .

19) , , , , , , , - . . !

20) , - , . . , , ! , . 100 200, 300, 500... 8 , .

21) - . , , .

22) , . - .

23) , ! . , ? . .

24) - 2 . , .
/

:  
(0)

, 03 2012 . 18:44 +
LediLana [ + !]



, , , ( , ). , , .

- , . . , .

 (640x427, 143Kb)

...
/

:  

 : 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1