-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в luciole1

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Ссылочки_малятам

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 359


трюфеля

Вторник, 16 Августа 2011 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СМЕТАННЫЕ "ТРЮФЕЛЯ"

 (512x415, 38Kb)

СМЕТАННЫЕ "ТРЮФЕЛЯ"

Одни, пожалуй, из самых удачных шоколадных трюфелей, которые получались у меня за последние пару лет. Темные, чуть плотнее, чем обычно, очень шоколадные и приятные на вкус. Сметана и сырые желтки придают им какую-то особую нотку в консистенции и вкусе.

Немаловажно, что эти трюфели не таят при комнатной Т (20-23 С), их можно держать на столе в течение всего вечера, например

из рецептов рубрики "Пища богов" от Артура Вербера.

На 32 крупных трюфеля или на около 450 г трюфелей любого размера

Читать далее...
Рубрики:  рецепты

варенье

Вторник, 16 Августа 2011 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 рецепта варенья - изумительный вкус!

3(96) (316x353, 34Kb)

Клюквенно-апельсиновое варенье (не нужно варить)

Клюква - 1,5 кг , апельсин - 2 шт., сахар - 1,5 кг. 

Клюкву помойте и переберите. Апельсины порежьте. Клюкву и апельсины с цедрой измельчите в комбайне. Засыпьте фруктовую смесь сахаром, вымешайте до растворения сахар, разложите по банкам и поставьте на холод для хранения. Отличная профилактика гриппа!

_sliva (165x200, 24Kb)

Сливово-апельсиновое варенье

Половинки слив - 1,5 кг, пропущенный через мясорубку вместе с цедрой апельсин в количестве 2 шт., сахар - 1,5 кг, изюм - 0,5 кг, мелко нарезанные грецкие орехи - 250 г.  Поместите в глубокую миску сливы, апельсины, сахар и изюм. Варите, помешивая, 1,5 часа до образования густой массы. Добавьте грецкие орехи, перемешайте и варите 20 минут. Разложите в стерилизованные горячие банки и закатайте.

oblepiha (345x336, 38Kb)

Облепихово-ореховое варенье

Сварите сироп (2 стакана воды + 1,5 кг сахара. Проварите в нем 200 г измельченных грецких орехов в течение 20-ти минут. Остудите до 80°С, всыпьте 1 кг чистых промытых ягодок облепихи. Доведите до кипения на сильном огне, затем сделайте слабый и варите до готовности. Теперь можно раскладывать по банкам.

aronija-rjabina (190x190, 20Kb)

Варенье из черноплодной рябины с лимоном

Черноплодная рябина - 3 кг, сахар - 3 кг, ванилин - 1 пакетик, крупный лимон - 1 шт. 

Ягоды черноплодной рябины промойте иизмельчите в комбайне вместе с лимоном. Смесь положите в миску, добавьте ванилин и сахар. Перемешайте и варите. Как закипит, убавьте огонь, сделав слабый, и варите в течение получаса, помешивая. Закатайте в простерилизованные банки.


Центр Обмена СКВ "Пушкарский" поможет необычайно быстро совершить выгодный обмен валюты. Обмен валюты санкт-петербург - это качественное обслуживание и надежные финансовые сделки! 

Рубрики:  рецепты

домик

Понедельник, 15 Августа 2011 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Чернышок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Там, где живут мишки... НОВОСЕЛЬЕ!!!!!!!!

Ну вот, я наконец созрела показать вам то, чем занималась не один месяц))) Закончился и воплотился мой МЕГА-проект)) У моих мишек НОВОСЕЛЬЕ!!!! А значит они переезжают в жилплощадь улучшеной планировки))) Дом построен по индивидуальному проекту моим дорогим и безумно любимым мужем (одному богу известно, сколько я канючила)))!!! Все отделочные работы и обстановка моих, так сказать, рук дело))) Размеры получились не маленькие: 60 см в ширину, 67 в высоту и 25 в глубину)) 

3354634____015 (613x700, 376Kb)

ОООЧЕНЬ МНОГО ПОДРОБНОСТЕЙ>>>>>

Серия сообщений "развивашки":
Часть 1 - разрезные картинки
Часть 2 - солнышко
...
Часть 9 - игры с мозаикой
Часть 10 - ссылки
Часть 11 - домик
Часть 12 - картинки
Часть 13 - глазки
...
Часть 16 - виртуальные музеи
Часть 17 - трафареты
Часть 18 - Без заголовка


запеканки

Четверг, 11 Августа 2011 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatyana19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рецепты

ссылки

Четверг, 11 Августа 2011 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Ljuva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "развивашки":
Часть 1 - разрезные картинки
Часть 2 - солнышко
...
Часть 8 - программы
Часть 9 - игры с мозаикой
Часть 10 - ссылки
Часть 11 - домик
Часть 12 - картинки
...
Часть 16 - виртуальные музеи
Часть 17 - трафареты
Часть 18 - Без заголовка


игры с мозаикой

Четверг, 11 Августа 2011 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatiana_Khachko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игры с мозаикой. Продолжаем

Давно я не писала о наших играх с мозаикой. Восполним пробел. Продолжим.

Сегодня расскажу о нескольких играх, которые стали любимыми у Нади в последнее время.

Продолжи ряд
Игра известная: я задаю оборазец, Надя продолжает. Пока без ошибок получается, только когда фишки чередуются "по одной". Но мы осваиваем и более сложные варианты.


Найди пуговицу
Ищем пуговку в ведерке с мозаикой наощупь (закапываю, конечно, поглубже, чем на фото :) )


Мозаика + резинки
Игра по принципу геометрического плашшета - натягиваем резинки между фишками.
Примерно так


Массажный коврик для пальчиков
Гладим ладошкой, "топаем" пальчиками...



И это еще не все :) Продолжение следует...ико

Серия сообщений "развивашки":
Часть 1 - разрезные картинки
Часть 2 - солнышко
...
Часть 7 - развивающие программы
Часть 8 - программы
Часть 9 - игры с мозаикой
Часть 10 - ссылки
Часть 11 - домик
...
Часть 16 - виртуальные музеи
Часть 17 - трафареты
Часть 18 - Без заголовка


лоскутная шторка

Четверг, 11 Августа 2011 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТИК_222 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоскутная шторка для кухни. МК и выкройка

1 (372x512, 66Kb)
Выкройка и МК

Серия сообщений "идеи для дома":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - КАШПО
...
Часть 4 - фитбол
Часть 5 - кармашки
Часть 6 - лоскутная шторка
Часть 7 - маски
Часть 8 - кофейное дерево
Часть 9 - пуговицы
Часть 10 - трафареты


из фетра 2

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения белка28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

A.casa.do.Guaxinim

A.casa.do.Guaxinim

Блог

 

Яркое рукоделие из фетра от A.casa.do.Guaxinim.



ДАЛЕЕ

Серия сообщений "для Даши":
Часть 1 - туфли для зайца
Часть 2 - коврик жираф
...
Часть 5 - сарафан
Часть 6 - из фетра
Часть 7 - из фетра 2
Часть 8 - платье
Часть 9 - из фетра
Часть 10 - мишка
Часть 11 - Diana moden для детей

Рубрики:  шитьё

из фетра

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения белка28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Muac

Muac

Сайт

 

Фантастические работы из фетра от Muac покорили меня. Море идей и фантазии.



ДАЛЕЕ

Серия сообщений "для Даши":
Часть 1 - туфли для зайца
Часть 2 - коврик жираф
...
Часть 4 - домик
Часть 5 - сарафан
Часть 6 - из фетра
Часть 7 - из фетра 2
Часть 8 - платье
Часть 9 - из фетра
Часть 10 - мишка
Часть 11 - Diana moden для детей

Рубрики:  шитьё

кармашки

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем кармашки для ванной комнаты. Выкройка

Источник  http://www.mimibazar.cz/navod.php?id=1558&order=1
1 (480x640, 32Kb)

2 (480x640, 33Kb)

3 (450x600, 28Kb)

0 (600x450, 20Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "идеи для дома":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - КАШПО
Часть 3 - квадратные корзинки
Часть 4 - фитбол
Часть 5 - кармашки
Часть 6 - лоскутная шторка
Часть 7 - маски
Часть 8 - кофейное дерево
Часть 9 - пуговицы
Часть 10 - трафареты


аппликации крючком

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:18 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аппликации крючком










Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - для Даши
Часть 2 - кофточки
...
Часть 17 - розочка
Часть 18 - цветок
Часть 19 - аппликации крючком
Часть 20 - ссылки
Часть 21 - шапка
...
Часть 27 - платья
Часть 28 - топик
Часть 29 - кофточка


фитбол

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения SERENADA_DOLI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИТБОЛ. УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗЛИЧНЫЕ ГРУППЫ МЫШЦ


Разнообразить занятия по аэробике, шейпингу при помощи гимнастического мяча - это увлекательно, удобно и максимально полезно для Вашего здоровья. Гимнастический мяч помогает Вам эффективно заниматься спортом и лечебной гимнастикой, укрепляя мышцы и одновременно снимая ударную нагрузку с позвоночника, суставов и связок. 
Занятия с использованием гимнастического мяча тренируют Ваше сердце, дыхательную систему, вестибулярный аппарат, развивают чувство равновесия. Также они укрепляют все группы мышц рук, спины, живота, ног.
Гимнастический мяч универсален, ведь им могут пользоваться абсолютно все: мужчины и женщины любого возраста вне зависимости от особенностей их организма. Мяч может применяться и во время упражнений, и во время каждодневной работы, например, за компьютером, т.к. гимнастический мяч - это очень удобное и действенное ортопедическое кресло, которое помогает Вам сохранять правильную осанку.
Гимнастический мяч используется и во время обычной зарядки, и во время длительных упражнений. Он незаменим в реабилитационный период после продолжительных болезней, т.к. без серьезных нагрузок позволяет укреплять мышцы и поддерживать организм в тонусе.

УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКИМ МЯЧОМ

Для выполнения данного комплекса упражнений Вам потребуются:

 гимнастический мяч,

 гимнастический коврик,

 легкая и удобная одежда.

Мышцы спины (лежа на спине, ноги подняты вверх)

Исходное положение: ноги согнуты в коленях, голени удобно лежат на мяче, задняя поверхность бедер касается мяча.
Упражнение: покатайте фитнес-мяч вправо и влево, ноги по-прежнему лежат на мяче. Вы также можете приподнять нижнюю часть корпуса до уровня середины мяча.
Внимание: после возвращения в исходное положение, удостоверьтесь, что вся поверхность спины лежит на полу (не прогибайтесь в пояснице).
Вариант упражения: исходное положение как описано выше. Упираясь пятками в мяч, приподнимите таз до уровня талии (спина остается лежать на полу).
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.

Задняя поверхность бедра

Исходное положение: лежа на спине, одна нога лежит на мяче, задняя поверхность бедра касается мяча. Другая нога согнута, подошва касается мяча.
Упражнение: нога, которая лежит на мяче, подтягивает мяч в сторону ягодиц. Другая нога сопротивляется этому движению.
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным. Вся поверхность спины лежит на полу.
Вариант упражнения: при выполнении описанного выше упражнения расстояние между мячом и ягодицами можно изменить. В этом случае контакт задней поверхности бедра и мяча необязателен.
Внимание: приподнимайте только таз до уровня талии. Спина остается лежать на полу

Мышцы ног, укрепление внутренних мышц таза

Исходное положение: согните ноги в коленях, положите подошвы ног на мяч.
Упражнение: упритесь ногами в мяч, приподнимите таз, скругляя спину, до уровня лопаток. Затем медленно опускайте таз, по-прежнему округлив спину и укладывая ее на полу позвонок за позвонком.
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.
Вариант упражнения: выполняйте это упражнение, сгибая коленные суставы под различным углом. Подошвы ног всегда должны упираться в мяч.

Растяжка и укрепление мышц задней поверхности бедер, укрепление ягодиц, мышц пресса и тазового дна

Исходное положение: одна пятка лежит на мяче, другая нога вытянута вверх к потолку.
Упражнение: упираясь пяткой в мяч, приподнимите таз вверх, скругляя спину, до уровня лопаток. Затем опуститесь в исходное положение, когда вся поверхность спины лежит на полу.
Вариант 1: когда ваше тело поднято над полом, двигайте мяч вперед и назад при помощи пятки ноги.
Вариант 2: опустите поднятую ногу за головой, коснувшись пальцами ноги пола. Затем снова поднимите ее вверх к потолку.

Укрепление мышц ног и стоп, стабилизация корпуса, тренировка равновесия

Исходное положение: положите руки на пол, ладони смотрят вниз. Ноги вытянуты, подошвы ног упираются в мяч.
Упражнение: поднимите таз, скругляя спину, поднимите ее вверх до уровня лопаток, напрягите мышцы бедер и ягодиц.
Вариант упражнения: поочередно поднимайте ноги вверх.
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.

Тренировка равновесия (укрепление мышц спины и стоп)

Исходное положение: см. Иллюстрацию
Упражнение: двигайте мяч под вашими ягодицами в различных направлениях.
Вариант 1: играйте с партнером по тренировке, бросая мячик или другой предмет друг другу.
Вариант 2: поочередно слегка приподнимайте ноги и двигайте ими в воздухе.
Внимание: вся подошва и пятка одной ноги должны всегда находиться на полу.

Укрепление мышц спины, пресса и ног, растяжка мышц рук

Исходное положение: такое же, как в упражнении 6. Затем скругляя спину и укладывая позвонок за позвонком, опускайтесь вниз, пока ваши лопатки не будут лежать на мяче. Одновременно ваши ноги будут двигаться вперед.
Упражнение: вытяните ваши руки за головой и удерживайте это положение в течение короткого периода времени. Затем вернитесь в исходное положение.
Вариант 1: вытяните руки назад в форме буквы «V».
Вариант 2: вытяните руки в стороны на уровне плеч.
Внимание: угол между бедром и голенью должен составлять 90 градусов.

Укрепление мышц спины

Исходное положение: мяч находится под бедрами и животом.
Упражнение: вытяните правую руку вперед и слегка вверх (чтобы она составляла единую линию с корпусом), ладонь повернута внутрь, большой палец смотрит вверх. Вытяните левую руку назад, ладонь смотрит вверх, большой палец также смотрит вверх.
Вариант 1: вытяните обе руки назад, ладони смотрят вверх, большие пальцы также смотрят вверх.
Вариант 2: вытяните обе руки вперед, ладони смотрят внутрь, большие пальцы смотрят вверх.

Укрепление мышц плеч и ягодиц

Исходное положение: то же, что и в упражнении 9. Перекатитесь на мяче, пока ваши предплечья не окажутся на полу, локти расположены под плечевыми суставами, руки на ширине плеч.
Упражнение: вытяните ноги вверх (ноги держите вместе).
Вариант 1: когда ваши ноги вверху, делайте движения шаговые движения, затем снова соединяйте ноги вместе.
Вариант 2: выполняйте ногами движения, как будто вы плаваете кролем.
Внимание: удерживайте спину прямой, не прогибайтесь в пояснице

Укрепление мышц рук, плеч и спины

Исходное положение: то же, что и в упражнении 10, но выпрямите руки. Бедра и голени упираются в мяч. Руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами.
Упражнение: удерживайте это положение и медленно перекатывайте мяц назад, отталкиваясь от пола руками.
Вариант упражнения: в исходном положении поочередно отрывайте от пола одну из ладоней.
Внимание: лицо смотрит в пол, ноги прямые.

Укрепление мышц ног и спины

Исходное положение: то же, что и в упражнении 11, но бедра полностью лежат на мяче.
Упражнение: перекатитесь на мяче до тех пор, пока вся боковая поверхность вашего бедра не окажется на мяче. Другую ногу выпрямите и поднимите вверх и слегка вбок. По очереди меняйте ноги.
Внимание: поворачивайте голову в сторону, куда смотрит ваша «верхняя» нога.

Выполняйте каждое упражнение 5-10 раз до тех пор, пока вы комфортно себя чувствуете и можете выполнять движения правильно.
Дышите ровно и не выполняйте те упражнения, которые причиняют вам боль или дискомфорт. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, какие упражнения вам выполнять не следует.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ

1. Лягте на фитбол животом. Переступая руками вперед, перекатите мяч под голени и ступни. Ноги вместе, запястья под плечевыми суставами, руки прямые, но не напряжены.

2. Втяните живот, напрягите ягодицы, тело от макушки до пят должно образовать прямую линию.

3. Не меняя положения корпуса и надавливая правой голенью на мяч, медленно поднимите левую ногу.

4. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, затем опустите ногу и повторите упражнение с другой ноги.

Программа занятий:
Выполняйте это упражнение 2-3 раза в неделю в составе общих силовых тренировок. Делайте 2-3 подхода из 10-16 повторов, отдыхая по минуте между подходами. Через 4-6 недедь переходите к усложненному варианту.

Усложненный вариант:
Выполняйте все повторы сначала с одной ноги, затем с другой. Или наденьте на лодыжки 1-1.5-килограмовые утяжелители.

Совет специалиста:
Пресс должен быть постоянно напряжен, а корпус - абсолютно неподвижен. Нога поднимается и опускается на мяч предельно медленно.

Ошибки:

 Не прогибайте спину при подъеме ноги. Вы можете повредить поясницу.

 Не поднимайте ногу слишком высоко - это чревато повреждением позвоночника.

 Не опускайте голову и не подавайтесь корпусом вперед иначе под ударом окажутся кистевые и локтевые суставы, позвоночнику тоже будет плохо.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ НА МЯЧЕ

Гиперэкстензии на мяче



Исходное положение: лежа лицом вниз, мяч в области живота, руки за голову. Ноги прямые, опора на стопы. Для облегчения выполнения упражнения можно встать на колени. Если хотите усложнить движение, то перекатитесь вперед, чтобы мяч находился ближе к бедрам. Напрягая мышцы спины, разогнитесь до прямого положения. Выполните по 12-16 повторений в одном подходе. Внимательно следите, чтобы в конечном положении разгибания голова, плечи, таз и колени находились на прямой линии (см. рисунок). Дыхание непрерывное, вдох - при движении вверх, выдох - вниз.

Баланс на мяче



Исходное положение: упор лежа с опорой бедрами о мяч. Плечи, таз, колени и стопы составляют прямую линию. Для фиксированного положения тела, напрягите мышцы спины, пресса и ног. Статически удерживайте это положение в течение 20 - 30 секунд. Затем, медленно поднимите правую руку в сторону, стараясь при этом удержать устойчивое равновесие. Зафиксируйте это положение на 3 - 6 секунд и поменяйте руки.

Подъем таза



Исходное положение: сидя с согнутыми ногами спиной к мячу, с опорой на него плечами. Сжимая ягодицы, разогнитесь вверх, так, чтобы колени, таз и плечи находились на одной линии. Следите, чтобы колени при выполнении упражнения находились за уровне стоп. Повторите упражнение 12 - 16 раз.

Разгибание в тазобедренном суставе лежа



Исходное положение: лежа на спине с опорой ногами о мяч. Упражнение будет выполнять легче, если опираться на мяч не стопой, а голенью. Удерживая в статическом напряжении мышцы пресса и спины, медленно, напрягая ягодицы, разогнитесь в тазобедренном суставе. В конечном положении стопы, таз и плечи должны находиться на прямой линии. Зафиксируйте верхнее положение на несколько секунд. Повторите упражнение 10 - 15 раз.

Перекат на мяче (для пресса)



Исходное положение: стоя на коленях лицом к мячу, руки согнуты в локтях. Перед началом упражнения статически напрягите мышцы спины и пресса. Опираясь предплечьями о мяч, катитесь вперед, пока ваша грудь не коснется его. В конечном положении плечи, таз и колени должны оказаться на одной линии. Для удержания этого положения используйте напряжение мышц стабилизаторов туловища и пояса верхних конечностей. Возвращаясь назад, не прогибайтесь в поясничном отделе позвоночника. Повторите движение 6-10 раз.

Повороты в стороны, лежа на мяче



Исходное положение: лежа с согнутыми ногами на мяче, руки прямые вперед кисти сомкнуты. Опора на мяч в области лопаток. Держите тело на прямой линии от бедер до коленей. Перед началом упражнения статически напрягите мышцы спины и пресса. Медленно, подконтрольно выполните поворот туловища до положения, когда прямые руки будут параллельны полу, сначала вправо, а затем влево. При поворотах держите бедра в плоскости исходного положения, не двигайте ими. Выполните упражнение по 20 - 30 раз в каждую стороны.

Перекаты мяча в упоре лежа



Упражнение для продвинутого уровня!
Исходное положение: упор лежа ноги на мяче. Держите тело на прямой линии с напряженными мышцами пресса, спины и бедер. Плечи располагаются над кистями. Медленно крутите шар направо, держа туловище прямо, затем налево. Не останавливайтесь в середине движения. Сделайте столько, сколько можете в течение 10 - 20 секунд.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА

Уж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, а заветных "квадратиков" так и не видно. Тут может быть две причины. Первая: ваш пресс спрятан за слоем жира. В этом случае вам остается только сесть на диету и уменьшить жировую прослойку. Вторая: мышцы пресса недостаточно развиты и даже за небольшим слоем жирка (который, кстати, есть у всех людей) они не видны. В этом случае вам нужно усердно тренировать мышцы пресса, пока они не подрастут до нужных размеров. Некоторые начинают тренировать пресс в самом начале тренировки. Это ошибка! Дело в том, что выполняя практически любое упражнение вам приходится задействовать мышцы пресса. Если утомить их сразу, вы просто не сможете нормально потренироваться. Лучше всего оставить прокачку пресса напоследок. Какие упражнения самые эффективные для пресса? - Те, которые вы правильно и добросовестно выполняете до появления ощущения жжения. Не стоит зацикливаться на каком-то одном упражнении, типа скручиваний на полу. Со временем организм привыкает и не будет реагировать на нагрузку должным образом. Следует отметить, что упражнения для пресса бывают нескольких видов. Одни нагружают верхнюю часть (например, обычные скручивания), другие - нижнюю (подъем ног). Поэтому важно не забывать прокачивать как верх, так и низ. Кроме того, рано или поздно вам придется вспомнить и о косых мышцах живота. Мы советуем включать в свои тренировки некоторые из следующих проверенных упражнений. Они не самые простые для выполнения, но эффективные.

Скручивания на фитнес мяче

Осторожно расположитесь на мяче на уровне поясницы. Для большей устойчивости можете подсунуть ноги под шведскую стенку или какой-нибудь тренажер. Руки можно держать поднятыми вверх или за головой. Выполните скручивание и после паузы в 3 сек. вернитесь в исходное положение. Амплитуда движения будет небольшая. Это упражнение на верхнюю часть пресса.
 

Серия сообщений "идеи для дома":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - КАШПО
Часть 3 - квадратные корзинки
Часть 4 - фитбол
Часть 5 - кармашки
Часть 6 - лоскутная шторка
...
Часть 8 - кофейное дерево
Часть 9 - пуговицы
Часть 10 - трафареты


цветок

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Жена_Мария [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок из пышных столбиков.

 

Пышный цветок связанный крючком

Понадобится.
Крючок № 4
Пряжа средней толщины 2-х цветов
Иголка для трикотажа
Ножницы

Примерный размер цветка в диаметре около 5 см.

Используемые сокращения:

Описание.

4 в.п., СС в первую в.п. для образования кольца.

1 р.: 1 в.п.. 12 СБН в кольцо.

Пышный цветок связанный крючком

2 р.: Другим цветом СС в первую петлю, *3 в.п.,

Пышный цветок связанный крючком

сделать накид, ввести крючок в эту же петлю, захватить нить и вытащить петлю на высоту начальных 3 в.п. подъема (одна вытянутая петля готова)

Пышный цветок связанный крючком

(сделать накид, ввести крючок в эту же петлю, захватить нить и вытащить петлю) 2 раза, сделать накид, ввести крючок в следующую петлю, захватить нить и вытащить петлю, (сделать накид, ввести крючок в эту же петлю, захватить нить и вытащить петлю) 2 раза.

Пышный цветок связанный крючком

Захватить нить и протащить ее через все петли на крючке. (Один лепесток готов.) 2 в.п., СС в следующую петлю.

Пышный цветок связанный крючком

Вид сзади.

Пышный цветок связанный крючком

Повторить от * еще 5 раз.
Последний СС вязать в эту же петлю. Закончить работу, спрятать конец нити.

Пышный цветок связанный крючком

Взято с вот этого блога.

Кроме декорирования каких-либо вещей, такие цветы можно использовать в качестве мотива для создания полотна.

Например, для подставки под горячее.

Подставка под горячее крючком

http://moipetelki.ru/blog/dekor/cvetok-iz-pyshnyx-stolbikov-mk/

Серия сообщений "Вязалочка":
Часть 1 - Простое болеро за один день!
Часть 2 - Носочки для сестренки!
...
Часть 98 - Рюкзачок спицами.
Часть 99 - Украшение для ног "бабочка"
Часть 100 - Гетры для спорта.

Серия сообщений "ИГРУШКИ":
Часть 1 - мишка МЕДИСОН
Часть 2 - МИШКА-АНГЕЛ
...
Часть 74 - и снова Аппликации крючком
Часть 75 - Бантик крючком
Часть 76 - Цветок из пышных столбиков.
Часть 77 - Маленькие листочки крючком.
Часть 78 - Развивающая машинка крючком
Часть 79 - Вязанные цветы со схемами - много.

Серия сообщений "КРЮЧОК":
Часть 1 - Сидушка на стул
Часть 2 - Шапочки-зверушки
...
Часть 98 - Вязаный ковер!
Часть 99 - Вязаный коврик в детскую.
Часть 100 - Ковер и подушки в восточном стиле.

Серия сообщений "вязание":
Часть 1 - для Даши
Часть 2 - кофточки
...
Часть 16 - вязаный гамак -паучок
Часть 17 - розочка
Часть 18 - цветок
Часть 19 - аппликации крючком
Часть 20 - ссылки
...
Часть 27 - платья
Часть 28 - топик
Часть 29 - кофточка


крыжовник

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudik1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Холодное» варенье из крыжовника

http://www.millionmenu.ru im30_4871 (400x212, 22Kb)

Необходимые продукты:


крыжовник - 1 кг
апельсины - 1-2 шт.
сахар - 1-1,3 кг

Способ приготовления блюда:


Крыжовник и апельсин измельчают с помощью миксера или пропустив через мясорубку. Добавляют сахар и хорошо размешивают до его растворения. Варенье раскладывают в банки и закрывают полиэтиленовыми крышками.¤

Рубрики:  рецепты

заморозка

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд_Мила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЯ ЛЕТНЯЯ "ЗАМОРОЗКА" НА ЗИМУ


 

Каждое лето делаю эту заморозку. Кладу её во все первые блюда, гарниры, мясо, рыбу, да много куда. Цвет у супчика становится красочный, а запах летний. Делается всё очень просто, заправки получается много - с одной порции 4-литровая кастрюля.






Состав:

Лук - 1кг
Морковь - 1кг
Перец болгарский (желательно разных цветов) - 1 кг
Помидоры - 1 кг
Много зелени, я обычно кладу петрушку и укроп. Остальную зелень замораживаю отдельно.

Пусть вас не смущает наличие помидоров, они при замораживании становятся немного другими, но вкус дают замечательный. Читать далее

Рубрики:  рецепты

квадратные корзинки

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квадратные корзинки для белья из газет. МАСТЕР-КЛАСС

bнlэ koљ s r (700x562, 73Kb)
bнlй koљн (700x588, 65Kb)

 100_6154_a (453x340, 62Kb)

100_6155_a (453x340, 78Kb)

100_6157_a (453x340, 58Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "идеи для дома":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - КАШПО
Часть 3 - квадратные корзинки
Часть 4 - фитбол
Часть 5 - кармашки
...
Часть 8 - кофейное дерево
Часть 9 - пуговицы
Часть 10 - трафареты


куриная запеканка

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная запеканка "Плезир" - Эту вкуснотищу стоит попробовать!

13 (300x225, 46Kb)
Куриная запеканка из куриного филе с сыром – нежное и низкоуглеводное блюдо, которым можно себя побаловать не боясь лишних сантиметров на талии.

 

Ингредиенты:
Рубрики:  рецепты

котлеты из индейки

Четверг, 11 Августа 2011 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ С КИСЛО-СЛАДКИМ СОУСОМ

Котлеты из индейки делаю постоянно, но этот рецепт привлёк к себе необычностью ингредиентов, добавляемых в фарш и соусом. Хоть и пришлось подольше повозиться, но результат мне понравился, буду готовить ещё. Единственное изменение, которое я внесла - это то, что котлеты жарила не на сковороде, а в духовке.
РЕЦЕПТ
Рубрики:  рецепты

лечо

Среда, 10 Августа 2011 г. 23:58 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечо из разных овощей

Лечо из разных овощей

авторы Бахур Н., Крутикова Т., Зиборова Е.; фото Зиборова Е.Ю.

томаты

 

Лечо – всем знакомое название популярного блюда венгерской кухни. Из Венгрии это блюдо потом перекочевало во многие страны мира, заодно приобретя различные вариации приготовления лечо.

Основными ингредиентами любого лечо являются томаты и сладкий болгарский перец. А вот их пропорции бывают самыми разнообразными, как и добавляемые в лечо другие продукты – в зависимости от предпочтений каждой хозяйки.

Удивительно, что вкус лечо по каждому рецепту - несмотря на кажущуюся их похожесть - различается довольно существенно. Тем и интересны нам эти рецепты, как и вкусовые оттенки разнообразных лечо!

В этой статье собраны рецепты разнообразных лечо от читательниц и авторов сайта Gardenia.ru

Лечо из томатов и перца

Для приготовления классического лечо по этому рецепту из болгарского перца на основе томатов потребуются:
- 3 кг помидор;
- 2 кг перца;
- 1 стакан подсолнечного масла;
- 2 ст. ложки соли;
- 0,5 стакана сахара;
- 0,5 стакана столового уксуса.

Помидоры перекрутить на мясорубке, кипятить в эмалированной кастрюле 30 минут.  
Перец порезать на дольки, добавить к помидорам вместе со всеми остальными ингредиентами; кипятить еще 20 минут.
Разложить лечо по подготовленным банкам и закатать.

Наталья Бахур

 

Лечо из кабачков

Обожаю готовить! Делаю на зиму разные заготовки.
Предлагаю читателям Gardenia.ru очень вкусный рецептик «Лечо из кабачков».
Все, пробовал это лечо, потом просят у меня рецепт :)

На 1 литр воды понадобятся:
- 2 кг кабачков;
- 350 г томатной пасты;
- 1стакан сахара;
- 1стакан растительного масла;
- 2 ст. ложки соли;
- 1 дес. ложка уксусной эссенции;
- 3-4 шт. болгарских перцев;
- 5-6 шт. луковиц;
- 5-6 шт. помидоров.

Кабачки режем на кусочки, предварительно очистив плоды от шкурки и семян.
Перец, лук и помидоры режем дольками.
Смешиваем в эмалированной кастрюле воду, томатную пасту, сахар, растительное масло, уксусную эссенцию. Ставим на огонь, даем закипеть. Кладем туда кабачки и варим 10 мин.
Добавляем перец болгарский и варим еще 10 минут. Кладем лук и варим еще 10 минут.
Добавляем помидоры и варим еще 10 минут.
Теперь лечо готово - можно разливать по банкам любой емкости (но лучше 0,5 л) и закатывать крышками.

Приятного аппетита!

Татьяна Крутикова

 

Лечо с репчатым луком

Для приготовления этого замечательного лечо, которое я готовлю на зиму уже не одно десятилетие, требуются:
- 5 кг томатов;
- 3 кг перца болгарского;
- 1 кг лука репчатого;
- 1 стакан подсолнечного масла;
- 0,5 кг сахара;
- 4 ст. ложки соли;
- 1 ст. ложка уксусной эссенции.
Из этого количества продуктов получится 8 литров лечо.

Помидоры прокрутить через мясорубку (или измельчить другим способом), довести массу до кипения. Добавить в неё нарезанный полукольцами лук, а также соль, сахар и масло. При помешивании довести массу до кипения и кипятить 15 мин.
Добавить в кастрюлю нарезанный на удобные кусочки перец, довести до кипения и кипятить 3 мин. Добавить в массу эссенцию и кипятить 2 мин.
Быстро разложить лечо в подготовленные банки и закатать.

Елена Зиборова

 

Авторы: Наталья Бахур, Татьяна Крутикова, Елена Зиборова
Gardenia.ru Цветоводство: Удовольствие и Пользa

Серия сообщений "квашения,соленья и маринады":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Маринад
...
Часть 71 - Заготовки из переросших огурцов
Часть 72 - Соление томатов и огурцов
Часть 73 - Лечо из разных овощей
Рубрики:  рецепты

штрудель

Вторник, 02 Августа 2011 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты по выходным – "Ленивый» штрудель"

Рецепты по выходным - «Ленивый» штрудель


Читать далее...
Рубрики:  рецепты


Поиск сообщений в luciole1
Страницы: 15 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь