-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lorik1771

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2013
Записей: 4767
Комментариев: 51
Написано: 4836


Схемы моделирования из журналов.

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы моделирования из журналов.


002qe5gBzy6Ir8jXLbr99&690 (540x540, 159Kb)

Читать далее...

Пирог Гагарина

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог Гагарина - эффектный, очень вкусный, ароматный и одновременно простой в приготовлении

Если бы этот пирог мне дали попробовать, не называя его, я подумала бы, что это торт с оригинальным по вкусу кремом и шоколадной прослойкой.

 

 Этот эффектный, очень вкусный, ароматный и одновременно простой в приготовлении пирог выглядит настолько празднично, что украсит даже торжественный стол. В рецепт этой домашней выпечки входят вполне доступные ингредиенты, поэтому приготовить его по силам даже новичкам в кондитерском деле. Пирог Гагарина стоит попробовать раз и вы непременно повторите его снова!

f256055a0f (700x525, 223Kb)

Пирог выпекается из двух видов песочного теста (белого и шоколадного), при этом прослаивается каким-нибудь джемом или повидлом. Но все же его особенностью можно назвать прослойку из взбитых белков с сухим киселем, которая после выпекания напоминает нежный зефир.

Интересно, что согласно легенде такое говорящее название у этого многослойного пирога появилось с легкой руки самогО первого космонавта. Так, во время одной из поездок после полета в космос, будучи в Польше, Юрий Алексеевич попробовал этот интересный пирог. И так он ему понравился, что выпечку с тех пор и назвали - пирог Гагарина… Вот уж не знаю, насколько это правда, но такова легенда.


Ах, капустка..

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, капустка...

(500x375, 99Kb)

Очень хочется поделиться с вами любимым рецептом нашей семьи, вернее одним из двух. Долго не могла решить какой из них поставить первым, решила - этот, но не потому, что этот лучше, а другой хуже, вовсе нет. ну, просто так рука взяла. Но второй тоже покажу обязательно. Итак - БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ КАПУСТНЫЙ САЛАТ! Или нет, не так - БЕЗУМНО ВКУСНАЯ МАРИНОВАННАЯ КАПУСТКА, нет, снова не так... Ну, в общем - АХ, КАПУСТКА!

Ах, капустка..

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, капустка...

(500x375, 99Kb)

Очень хочется поделиться с вами любимым рецептом нашей семьи, вернее одним из двух. Долго не могла решить какой из них поставить первым, решила - этот, но не потому, что этот лучше, а другой хуже, вовсе нет. ну, просто так рука взяла. Но второй тоже покажу обязательно. Итак - БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ КАПУСТНЫЙ САЛАТ! Или нет, не так - БЕЗУМНО ВКУСНАЯ МАРИНОВАННАЯ КАПУСТКА, нет, снова не так... Ну, в общем - АХ, КАПУСТКА!

Как запомнить большой объем информации: быстро и надолго

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как запомнить большой объем информации: быстро и надолго

Когда возникает необходимость запомнить большие объемы информации в сжатые сроки, зачастую можно впасть в уныние, если даже не в панику, при одном только взгляде на обилие слов и абзацев, которые нужно поселить у себя в голове.
3720816_Zapomnit_informaciu (640x330, 28Kb)
На деле же, процесс запоминания не так труден, как кажется по началу. Вы в этом убедитесь, если начнете следовать следующим советам.
Читать далее


Рецепт печенья из овсяных хлопьев- Анзак (австралийское)

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт печенья из овсяных хлопьев- Анзак (австралийское)

 

 

Рецепт печенья из овсяных
хлопьев Анзак –
это широко известное печенье
в Австралии 
и Новой Зеландии
4386152_s5580 (166x173, 27Kb)
Рецепт печенья из овсяных хлопьев Анзак хоть и легендарный, но испечь печенье сможет каждый!
Рецепт печенья из овсяных хлопьев Анзак

4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

 

Читать далее

 
 
Читать далее...

Возможные пути профилактики рака

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рената Равич: "Возможные пути профилактики рака"

ВОЗМОЖНЫЕ ПУТИ ПРОФИЛАКТИКИ РАКА (600x397, 36Kb)(из книги Ренаты Равич «Биология надежды: как стать исключительным пациентом и помочь себе при онкологических и других тяжелых заболеваниях. М, 2014)

Держитесь ближе к Природе и

ее вечные законы защитят вас»

Марк Герзон

«Терапия рака»

Рак наступает по всем фронтам во всех странах. Но может ли сам человек что-то сделать, чтобы обезопасить себя, хотя бы частично, от онкологических заболеваний?! Оказывается, в наших силах гораздо больше, чем мы думаем. Вот пара примеров:

Когда в 30-е годы в США вышла книга Уокера Н.В. «Лечение сырыми овощными соками» (можно найти в Интернете) и было организовано промышленное производство соков, количество больных раком желудка значительно уменьшилось.
Когда в Англии официально запретили топить камины углем (каменноугольные смолы – один из сильных канцерогенных факторов), а заодно врачи обратились к своим коллегам с призывом перестать курить, смертность от рака легких резко пошла на убыль.
У японцев и китайцев, которые при переезде в западные страны отказываются от своей традиционной диеты и переходят на стандартное питание полуфабрикатами и продуктами из супермаркетов (fast food), резко увеличивается количество раковых заболеваний.
Народность хунза, которые живут в предгорьях Гималаев, ведут натуральное хозяйство и выращивают (и соответственно, едят) абрикосы, практически нет рака.
У амишей и мормонов (религиозные секты в США), ведущих традиционный образ жизни, с натуральным сельским хозяйством , где существует, в частности, катгорический запрет на искусственные удобрения, принципиально меньше онкологических заболеваний.
Примеров, увы, немного в современном индустриальном мире, но они есть.
Читать далее...

котлеты из куриного филе с овсяными хлопьями

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер пышные котлеты из куриного филе с овсяными хлопьями

Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? И чтобы вкусно и сытно? Актуальный вопрос в преддверии лета. Предлагаю такой вот интересный рецепт, когда котлеты из куриного филе становятся сочными не за счет жира или сливочного масла, а благодаря овсяным хлопьям! 

В куриных котлетах овсянка делает свое дело -  она принимает вкус курицы с приправами а также увеличивается объем готового блюда, что делает данный рецепт экономным. Ну и кроме того овсяные хлопья очень полезны но просто так их кушать мало кого уговоришь.

 Очень мне эти котлеты нравятся, особенно тем, что и для детского питания пригодны. А ещё можно про запас заморозить.

Рецепт на выходные: Котлеты из куриного филе с овсяными хлопьями

22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)

Багеты на скорую руку

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Багеты на скорую руку

Что может быть вкуснее домашнего хлеба?!? Но, как правило, многих хозяек "отпугивает" то, что на приготовление хлеба в домашних условиях уходит много времени...

Иногда действительно не хватает времени на полноценный цикл подъема и выпечки хлебушка, думаю, этот рецепт выручит в таких случаях! 

Рецепт этих БАГЕТОВ стал просто палочкой-выручалочкой для меня. Готовится все очень быстро и с потрясающим результатом! Непременно буду готовить эти багеты снова и снова!

e54dc7427466 (124x72, 14Kb)

Томатный пшенично-ржаной хлеб с черным перцем

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Томатный пшенично-ржаной хлеб с черным перцем

Я сегодня к Вам, поварята, с невероятно вкусным, ароматным хлебом на основе томатного сока с добавлением черного перца. Хлебушек получается очень высоким, с хрустящей корочкой и нежным, мягким, остреньким мякишем. Заходите, снимайте пробу!

Ингредиенты для "Томатный пшенично-ржаной хлеб с черным перцем":
Сок томатный — 400 мл
Рассол (огуречный или вода) — 50 мл
Мука пшеничная — 480 г
Мука ржаная — 200 г
Масло растительное — 1 ст. л.
Дрожжи (сухие) — 2 ч. л.
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 2 ч. л.
Перец черный (молотый) — 2 ч. л.
Читать далее...

Трехфазная диета для женщин

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трехфазная диета для женщин

alt="Трехфазная диета для женщин "/2835299_ (700x476, 156Kb)

В организме женщине с возрастом происходят изменения, которые влияют на обмен веществ, на структуру кожи и волос, на внешний вид. К 50 годам процесс обмена веществ замедляется, часто появляются пигментные пятна на лице, жировые отложения на бёдрах и на животе. Ничего страшного в этом нет, но если хочется лишиться всех этих ненужных возрастных аксессуаров, то можно воспользоваться советами диетолога. 
Пример диеты для женщин 50 лет 
Завтрак 1: 100 г творога с зеленью и сметаной; 
Завтрак 2: яблоко и груша; 
Обед: кусок отварной рыбы, овощи жареные на гриле; 
Полдник: салат из свежих овощей; 
Ужин: паровой омлет с зеленью, фрукты; 
На ночь – стакан кефира (необязательно).
Диетический суп для женщин, желающих сбросить 1-1,5 кг в неделю.
Кочан белокочанной или пекинской капусты.
Морковь 2 штуки.
Лук 6 штук.
Спаржа 300 грамм.
Помидоры 5 штук.
Сладкий перец 3 штуки.
Пучок зелени.
Овощи мелко нарезать, залить холодной водой, довести до кипения, варить 20 минут, посолить. Добавить зелень. Суп есть на завтрак, обед и ужин без хлеба. В перерывах можно пить сок и чай без сахара, есть фрукты.
Движение и активный образ жизни обязателен. При этом желательно отказаться полностью от алкоголя, сахара и молока, следует уменьшить употребление соли. Приветствуются разумные физические упражнения (разные для каждого этапа).
Первые два дня в неделю надо есть углеводную пищу (без жиров), любые овощи и много фруктов. Продукты с высоким гликемическим индексом «успокоят» надпочечники и не введут организм в состояние стресса. В этой фазе можно выполнять любые аэробные упражнения (подойдут танцы и разные комплексы аэробики).
Целью второй фазы длительностью в 2 дня является сжигание жира и наращивание мышц. Можно есть белковую пищу и овощи. Запрещаются фрукты, жиры и зерно. Нужны упражнения с гантелями, отжимания и любые силовые тренировки.
В третьей фазе (последние 3 дня недели) разрешаются здоровые жиры, овощи, зерно и фрукты в сочетании с йогой, упражнениями на растяжку или массажем.
Еда готовится дома только из свежих продуктов. Работает правило: лучше голодать, чем есть что попало. В этот период жизни женщина должна быть особенно избирательна в еде. Поменьше мучного, побольше движения. Вы сразу заметите, что улучшится сон, освежится цвет лица, уйдут многие проблемы, связанные со здоровьем. Вы уменьшите свой биологический возраст лет на десять, и это не предел!
 

Моделирование частично цельнокроенного воротника-стойки

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моделирование частично цельнокроенного воротника-стойки.Оранжевый жакет из букле.



 Если быть более точным: моделирование частично цельнокроенного воротника-стойки  отстоящего от шеи в изделии с рукавом реглан.  Звучит сложнее , чем моделируется, на самом деле))
 Итак:
Читать далее


Самые вкусные рецепты салатов

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые вкусные рецепты салатов на праздник


 

1) СЛОЕНЫЙ САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

Ингредиенты:

Читать далее...

Простые упражнения для избавления от двойного подбородка

Четверг, 31 Марта 2016 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые упражнения для избавления от двойного подбородка

Три «быстрых» упражнения от второго подбородка.  



 

То же самое по-русски - гимнастика от второго подбородка



 

Двойной подбородок может испортить самое привлекательное лицо. Он портит не только внешность человека, но и его настроение. Ни одна женщина не чувствует себя королевой, если у неё двойной подбородок. Отвисшая кожа тоже не подарок, поэтому только регулярные упражнения могут помочь Вам обрести вторую красоту, лишиться двойного подбородка. Упражнения эти несложные и выполнять их может каждая женщина в течении дня. Готовите салат и делайте упражнение, развешиваете бельё – не забывайте о подбородке. 
Регулярные упражнения для коррекции двойного подбородка 
2835299_ (236x68, 4Kb)

маленькая ванная

Четверг, 31 Марта 2016 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 замечательных идей для тех, у кого маленькая ванная.

Читайте и смотрите по теме: Крутые идеи для очень тесных санузлов * Идеи для ванной комнаты
У многих из нас ванная комната небольшого размера. Это проблема всех советских и многих постсоветских построек. Но даже те, кому грех жаловаться, хотели бы увеличить пространство в ванной. Дизайнеры твердят, что любую комнату можно сделать уютной и удобной. Главное - это грамотно выбрать дизайн и использовать помещение по максимуму функционально.
Мы собрали замечательные идеи, как разместить в крохотной ванной все нужные вещи и визуально увеличить пространство.

Здесь каждый может выбрать идею для себя >>>


Шоколадные палочки

Среда, 30 Марта 2016 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт очень простой, даже удивительно, что получается так хорошо в итоге!

Шоколадные палочки

image (5) (339x480, 30Kb)
+ читать дальше

Кокосовое печенье

Среда, 30 Марта 2016 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Аниканова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кокосовое печенье

Рекомендую рецепт кокосового печенья, ну просто райское наслаждение, а готовится просто и быстро! Получается очень ароматным и легким. Подходит идеально к кофе.

 



Ингредиенты:
Мука – 250 г
Сливочное масло – 100 г
Сахар – 100 г
Яйца – 2 шт.
Кокосовая  стружка – 100 г
Сода – 1 ч. ложка


КОФЕ С КАРДАМОНОМ

Вторник, 29 Марта 2016 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«ПРИВОРОТНОЕ ЗЕЛЬЕ» ОТ СОФИ ЛОРЕН ИЛИ КАК ВАРИТЬ КОФЕ С КАРДАМОНОМ

Если вы любитель всего нового и вам надоел классический кофе, то вам стоит обязательно попробовать кофе с кардамоном.

В последнее время все возрастает число любителей кофе с кардамоном, что объясняется не только изысканным вкусом, но и пользой получившегося напитка. Кроме того, чашечка такого кофе взбодрит с утра, как нельзя лучше.

Для вас  интересный рецепт приготовления кофе "Приворотное зелье" от знаменитой актрисы Софи Лорен.

Кофе со специями


Сёмга по-турецки с русским соусом

Вторник, 29 Марта 2016 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сёмга по-турецки с русским соусом

(500x375, 99Kb)

Этот рецепт родился стихийно, благодаря дружбе с замечательным и хлебосольным турком. Даже если вы сыты и станете отмахиваться руками, отказываясь от угощения, уйти вам не удастся. А попробовав один раз, захочется вновь насладиться вкусом его кухни. Узнав, что я больше всего люблю рыбу, он приготовил сёмгу по собственному рецепту. Два года я клянчила раскрыть тайну рецепта, пообещав взамен подходящий к рыбе соус. И ура! Обмен состоялся!

Любимые кексы

Вторник, 29 Марта 2016 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимые кексы

(500x375, 99Kb)

На нашем сайте уйма рецептов кексов, можно даже и не смотреть.. Наверняка, есть и мой рецепт. Но я всегда готовлю кексы только по этому рецепту, проверенному годами. Готовятся очень быстро, еще быстрей съедаются. Попробуйте мой рецепт, если вам понравится, буду очень рада!

Массаж лица для уменьшения морщин

Вторник, 29 Марта 2016 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж лица для уменьшения морщин

Массаж лица для уменьшения морщин

Массаж для лица:

- стимулирует кровообращение, улучшая обмен питательных веществ и освобождение от токсинов;

- стимулирует обновление клеток кожи (удаление старых и развитие новых, молодых);

- подтягивает и поднимает лицевые мышцы;

- помогает избавиться от отечности;

- высвобождает эндорфины;

- снимает стресс, напряжение, усталость – хороший способ релаксации. Расслабление мышц способствует профилактике морщин.

Когда делать массаж для лица?

Самое подходящее время – утро. Делайте массаж сразу после пробуждения. Это поможет уменьшить привычную утреннюю отечность, темные круги под глазами, стимулирует кровообращение, взбодрит и уменьшит морщины. Регулярность – хоть каждый день, хотя можно и 2-3 раза в неделю.

Главный принцип

При любом массаже лица стоит соблюдать основное правило – это нежность и деликатность. Кожа лица очень тонкая (намного тоньше, чем кожа тела). Особенно тонкими участками кожи являются области вокруг глаз – их вовсе следует избегать при массаже. И ещё одно требование – всегда используйте увлажняющий лосьон или крем при массаже, не массируйте лицо без увлажняющего средства, это навредит коже, приведет к травмам и преждевременному старению.

Какие методы массажа для лица можно назвать результативными для уменьшения морщин?

1 метод. Круговой массаж
Эффективный массаж от морщин, который можно сделать в домашних условиях. Перед началом очистите лицо и руки, чтобы не было никаких бактерий. Для массажа можно использовать обычный увлажняющий лосьон в качестве массажного масла. Но не используйте средства, содержащие масла, если у вас акне. Массаж выполняется нежными, круговыми движениями, преимущественно на тех участках лица, которые наиболее вероятны для образования морщин, это лоб, щеки, рот. Продолжительность кругового массажа – примерно 20 минут.

2 метод. Прихлопывания
Ещё один быстрый и легкий вид массажа от морщин. Он стимулирует приток крови и оживляет кожу. Делать его следует, слега наклонившись вперед. Используйте подушечки пальцев (по всей длине пальцев). Похлопывайте лицо, лучше заранее нанести на руки и лицо увлажняющий крем или сыворотку. Продолжительность такого массажа – не более 15-20 секунд. Лучший выбор для занятых женщин!

3 метод. Массаж и увлажнение
Легкий массаж, его можно делать самостоятельно и дома. Главная особенность массажа – использование большого количества увлажняющих масел (можно увлажняющего лосьона). Самые подходящие масла – жожоба или абрикосовое. Естественно, речь идет о натуральных маслах. Как только масло впитывается, обновляйте его, снова берите несколько капель в ладони. Процедура выглядит следующим образом:

- Налейте масло в ладони рук и слегка распределите по рукам, масло должно согреться.

- Медленными движениями поглаживайте кожу вдоль скул по направлению вверх. В массажных поглаживаниях участвуют и пальцы рук и ладони. Продолжайте в течение 1-2 минут.

- Поочередно ладони рук кладите на центр лба, и убирайте, разглаживая кожу в разных направлениях (от центра – вниз, в стороны, вверх). Делайте это в течение 1 минуты.

- Завершите увлажняющий массаж на подбородке. Нежно массируйте кожу подбородка вверх и вниз, попробуйте также погладить по направлению вверх линию овала лица.

4 метод. Акупрессура, или точечный массаж
Точечный массаж считается одной из лучших техник в борьбе с морщинами. Акупрессура заключается в нажатии на определенные точки на лице, что приводит к стимуляции кровотока, наполнении кислородом и концентрации потоков энергии. Основными точками, которые влияют на уменьшение морщин на лице, являются следующие: на внутренних уголках глаз, на внутренних концах бровей, на висках, рядом с ноздрями, и под носом. Нажимайте с некоторым усилием, чтобы почувствовать потепление, это будет говорить о притоке крови и энергии.

5 метод. Массаж от морщин вокруг рта
Для морщин вокруг рта используются особые движения, поэтому каждый из выше перечисленных методов нужно дополнять этим методом массажа, чтобы воздействовать на все морщины лица. Для уменьшения морщин вокруг рта существует два основных движения:
- Зигзаг. Поместите руки на щеки (одна рука – на одну щеку, другая – на другую). Массируйте кожу вокруг рта зигзагообразными движениями.
- Быстрый лифтинг. Поместите руки вокруг подбородка, резким движением переместите руки вверх по щекам.

6 метод. Массаж от морщин на шее
- Круговой массаж. Это массаж легкими круговыми движениями с помощью подушечек пальцев. Основное внимание области декольте (верхняя часть груди), плеч и шеи.
- Замес. Эта техника предполагает разминание кожи, которую зажимают между большим пальцем и остальными пальцами руки, и двумя руками как бы перебирают кожу, продвигая её вверх. Напоминает все это замес теста. Такой техникой массируют плечи и шею.

7 метод. Йога для лица
Про йогу для лица знают многие. Основные асаны для этой йоги – подражание гримасам животных. Одна из самых популярных и действенных асан для лицевой йоги называется «рыкающий лев». Сядьте прямо, положите ладони на колени. Медленно открывайте рот и высовывайте язык, имитируя то, как открывает свою пасть лев. Полностью вытяните язык, как можно дальше, на выдохе. Задержите дыхание, зафиксируйте эту позу, при этом откройте глаза. Держите эту позу столько долго, сколько сможете. Далее – повторите несколько раз.

После любого вида массажа рекомендуется лечь на спину и полежать несколько минут, насладившись релаксом и новыми ощущениями. Это лучше закрепит результаты.
FjbikBTnoSM (700x700, 151Kb)

Дрожжевые маски для лица.

Вторник, 29 Марта 2016 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дрожжевые маски для лица.

alt="Дрожжевые маски для лица."/2835299_ (700x530, 232Kb)

Совсем простые маски, но для вашей кожи это настоящее спасение. Что делают для кожи лица дрожжевые маски:
1. Снимают воспаление, удаляют прыщи и высыпания.
2. Отбеливают кожу, удаляя пигментные пятна.
3. Подтягивают кожу, делая её более упругой.
4. Устраняют шелушение, восстанавливают естественный обмен в клетках эпидермиса.
5. Нормализуют кровообращение и питание кожи.
6. Омолаживают кожу, разглаживая даже мелкие морщинки.
7. Питают кожу, насыщая её витаминами.
8. Освежают кожу, делая ей боле мягкой, нежной, бархатистой.
Дрожжевые маски больше подходят для жирной и комбинированной кожи. Для того, чтобы приготовить дрожжевую маску на лицо, предварительно убедитесь, что у Вас нет аллергии на компоненты маски. Проверить это можно, нанеся либо немного состава маски, либо отдельные её составляющие на запястье. Если аллергии нет, то наносить маску нужно на предварительно очищенную кожу лица. При ощущении стягивания кожи, смазать питательным кремом. Рецептов дрожжевых масок много, я приведу основные из них. Для себя можно выбрать любой рецепт и добавлять в маску любые ингредиенты. После того, как смешаете все компоненты маски, подождите 5 минут, дайте возможность дрожжам заработать.
1. Основной рецепт. Возьмите столовую ложку порошковых дрожжей, несколько больших ложек ржаной или пшеничной муки, две-три большие ложки теплой воды. Смешайте всё до однородной массы, нанесите на лицо. Через 15-20 минут смойте тёплой водой.
2. Лимонная маска с дрожжами. Отожмите сок половины лимона, добавьте столовую ложку дрожжей, один белок, немного тёплой воды. Смешайте всё до однородности, слегка взбейте, нанесите на лицо, через 15-20 минут смойте тёплой водой.
3. Молочная маска с дрожжами. Нужно взять столовую ложку дрожжей, две столовые ложки тёплого молока, чайную ложку мёда, чайную ложку льняного масла или рыбьего жира. Всё смешать, нанести на лицо, держать 15-20 минут, смыть тёплой водой.
4. Масляная маска с дрожжами. Взять столовую ложку оливкового масла и столовую ложку дрожжей, смешать, нанести на лицо, через 20 минут смыть тёплой водой. 
5. Витаминная  маска. Возьмите 20 грамм живых дрожжей и 2 чайные ложки лимонного сока, смешайте до однородности, нанесите на лицо, через 15-20 минут смойте тёплой водой.
От дрожжевых масок Вы ощутите необыкновенные ощущения. Кожа станет молодой, свежей, упругой. Вы захотите повторить эти маски снова и снова, но увлекаться ими не стоит. Слишком частое их использование приведёт к быстрому старению кожи. Достаточно применять эти маски 1-2 раза в неделю. Отличного Вам самочувствия и прекрасного настроения!
 

Серия сообщений "Маски для лица ":
Для Вас 88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Маски из аспирина для лица при проблемной коже
Часть 2 - Самые популярные маски из кофе для лица
...
Часть 38 - Маски Клеопатры из красной и жёлтой глины.
Часть 39 - Маски для лица из помидоров
Часть 40 - Дрожжевые маски для лица.

Имбирный чай для похудения 4 самых лучших рецепта

Вторник, 29 Марта 2016 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирный чай для похудения 4 самых лучших рецепта

Имбирный чай для похудения 4 самых лучших рецепта 

Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.


Имбирный чай помогает похудеть? Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно. 
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.

****************
1. Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – натрите на терке имбирь, положите его в термос и залейте горячей водой из расчета чайная ложка натертого имбиря на полллитра воды. Дайте составу настояться один час, после чего имбирь для похудения готов. Напиток следует пить по 100 гр. за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно и используете имбирь просто для ускорения обмена веществ. Если вы сидите на диете, принимайте имбирный чай для похудения каждые два часа по 100 гр. 
Если вы хотите похудеть быстро, вы можете усилить результативность имбиря за счет добавления в данный чай травы сенны. Об этом в отзывах к данной статье (можете посмотреть внизу) нам рассказала наша читательница Наталья. Пакетик сенны залейте 100 гр. горячей воды, дайте настояться 5 минут и вылейте полученный настой в термос с имбирным чаем - это поможет похудеть, так как будет способствовать еще и легкому очистительному эффекту.

*******
2. Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона. 
Известно, что в Голливуде этот рецепт чая с имбирем для похудения расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

*******
3. Третий вариант применения имбиря для похудения - имбирный чай с добавлением пряностей. Судя по отзывам, наибольший эффект дает сочетание имбирного чая с молотым черным перцем и молотой же гвоздикой. Вносить пряности нужно непосредственно перед употреблением имбирного чай для похудения прямо в чашку. Дозы - совсем чуть-чуть, на кончике ножа. Перемешайте их с напитком и пейте по 100-150 гр. за полчаса до еды.

*******
4. Четвертый вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета чайная ложка без верха натертого имбиря, чайная ложка без верха натертого чеснока на литр горячей воды. Настаивать в термосе полчаса, процедить и принимать в течении дня каждые два часа.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения.


Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. 
Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. 
Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. 
Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, имбирь трите в терку или режьте тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. 
Если сомневаетесь в объемах, берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.
 

ПОСТНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК

Вторник, 29 Марта 2016 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОСТНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК



1.
OaDEt8vi6Yo (600x389, 171Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 стакан манной крупы
● 1 стакан воды
● 0.5 стакана растительного масла
● 100 гр. муки
Читать далее...

Помадка двухцветная с тремя вкусами

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помадка двухцветная с тремя вкусами

Помадка двухцветная с тремя вкусами

Сегодня приготовим дома жидкую помадку, являющуюся неотъемлемой частью булочек, тортов и куличей. Сложно представить себе ромовую бабу, пончики или эклеры, не покрытые белой молочной, сахарной или шоколадной помадкой.
molochnaya-pomadka-recept-s-foto (600x450, 317Kb)

Читать далее...

Летние кофточки,туники

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние кофточки,туники (выкройки)

 




BLUSA
 

Moldes Moda por Medida:

Moldes Moda por Medida:
 

Moldes Moda por Medida: BLUSA FÁCIL DE FAZER - 39:

BLUSA FÁCIL DE FAZER - 3:
 

Moldes Moda por Medida: BLUSA FÁCIL DE FAZER-44:
 

Moldes Moda por Medida: BLUSA FÁCIL DE FAZER – 15:
 

Шьем летние блузоны, туники.Идеи.Выкройки:

 

 





 


шоколадные подушечки -трюфели!

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденные шоколадные подушечки - вкусом похожи на трюфели!

Предлагаю вам приготовить шоколадные подушечки со вкусом трюфелей! Это вкусное. ароматное печенье готовится легко и выпекается всего 10 минут! Порадуйте своих детишек, да и взрослые вряд ли откажутся от такого шоколадного лакомства.

1388261_18901nothumb500 (500x635, 203Kb)

1388265_23777nothumb500 (500x333, 96Kb)

2aec52108c219649428d7c5311aba096 (1) (230x30, 3Kb)

Генеральная уборка

Суббота, 26 Марта 2016 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Генеральная уборка

Для многих из нас уборка — самая тягостная обязанность и страшное наказание. Часто только в тот момент, когда в доме не остается чистого места и квартира начинает напоминать поле сражения динозавров, мы обреченно приступаем к наведению порядка.
На самом деле уборка — это легко и быстро,
если знать базовые секреты.

 

Простые и гениальные хитрости для уборки дома. Отлично, завтра испробую!

Читать далее


СЕКРЕТНЫЕ приемы от стилистов.

Суббота, 26 Марта 2016 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТНЫЕ приемы от иностранных стилистов!!!

 


СЕКРЕТНЫЕ приемы от иностранных стилистов:



- подобрать идеальный оттенок румян можно так: сожмите руку в кулак, разожмите и посмотрите на подушечки пальцев - проступивший цвет и есть нужный вам тон!

- снять раздражение и покраснение после эпиляции поможет аспирин, известное противовоспалительное средство! Разотрите таблетки в порошок, смешайте с водой и нанесите на раздраженную кожу и дайте подсохнуть.

- перед тем как снять темный лак, нанесите на кожу вокруг ногтя масло для кутикулы - жировая пленка не даст лаку испачкать кожу.

- после того, как вы нанесли лак, капните на каждый ноготь немного увлажняющего масла - оно сделает поверхность более скользкой и будет служить своеобразным барьером, предотвращающим появления смазывания и царапин на свежем лаке.

-если вы все же смазали только что нанесенный лак, капните масло на поврежденную поверхность и осторожно разотрите пальцем, чтобы сгладить повреждение.

-чтобы лак высох быстрее, можно опустить ногти в ледяную воду

- чтобы мгновенно увеличить объем губ, воспользуйтесь маслом перечной мяты! оно вызовет легкую аллергическую реакцию, а следовательно - небольшое вздутие губ.

- усильте действие кондиционера, поставив его на 15 секунд в керамической миске в микроволновую печь. Теплый кондиционер способствует раскрытию чешуек волос и глубокому проникновению в их структуру.

-мгновенно уменьшить красноту на месте вскочившего прыщика можно обработав его спреем для носа. Спрей против насморка оказывает противовоспалительное действие, так что он поможет и прыщику тоже.

- придать волосам объем можно с помощью обыкновенного сахара! Растворите 2 пакетика (2 ложки) в полулитре воды и налейте в пустой флакончик с пульверизатором - у вас получится натуральный спрей для объема волос по рецепту звездного парикмахера.

- избавить мелированые волосы от желтизны поможет растворимый порошковый виноградный напиток. Добавьте его в свой обычный шампунь - фиолетовый цвет нейтрализует оранжевый тон волос!

-если вы красите волосы дома , засекайте время выдерживания краски с той минуты, когда вы начали, а не когда закончили ее наносить. Главное - не перекрасить те секторы, которые вы обрабатываете первыми (спереди, на затылке, волосы у корней). Если на остальных частях краска будет меньше положенного, это будет не слишком заметно.

- подсушить прыщик поможет аэрозольный дезодорант: перед нанесением макияжа спрысните им чистый спонж и протрите воспаленное место. Дезодорант оказывает подсушивающее действие благодаря спирту, который обладает бактерицидными свойствами.

- для того чтобы предотвратить появление прыщей не вытирайте лицо полотенцем для волос! естественная жировая пленка кожи головы может провоцировать появление прыщей на лице.

- регулярно мойте кисти и спонжи, которыми вы наносите макияж, с помощью глубоко очищающего шампуня! Это поможет избежать высыпаний на лице.

- всегда имейте под рукой золотистый блеск для губ! Он делает любой оттенок губ более теплым и выглядит уместно в любой ситуации.

- чтобы разбавить засохшую тушь, можно добавить пару капель кока-колы.

- чтобы снизить активность сальных желез, время от времени спрыскивайте лицо холодным черным чаем - натуральным средством, сужающим поры.

КАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ШАМПУНЬ ОТ ПЕРХОТИ

-как средство для умывания для сухой кожи подойдет шампунь от перхоти! Он убивает дрожжевой грибок, провоцирующий появление перхоти. Он избавит и от шелушения на лице.

- как маску для окрашенных волос. Нанесите шампунь от перхоти на волосы и оставьте на 20 мин 

- таким образом можно не только оживить цвет волос. но и убрать зеленоватый оттенок, который может возникнуть из-за высокого содержания хлора в воде.

 

 


Мужская спальня - идеи и варианты

Суббота, 26 Марта 2016 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Fridrix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужская спальня - идеи и варианты

Дизайн мужской спальни - тема не совсем популярная. В основном женщины озабочены ремонтно-отделочными работами, стараясь сделать дом уютными комфортным для проживания. Как говорит мой друг, спать можно там, где есть крыша над головой и четыре стены. Главное, чтобы было надежно и безопасно. А то, что вокруг, именуемое нами дизайном и стилем - ерунда. С другом, конечно же, я в корне не согласен. Ибо имея творческую душу, не могу жить в безликом холодном помещении.


3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Спальные гарнитуры вот тут http://alm.artmebelitt.ru/spalnye-garnitury обеспечат крепкий сон и полноценный отдых в любое время суток! Хорошие варианты для тех, кто предпочитает не спешить, а выбирать ответственно. Стильно, современно, функционально.


Эта тема для меня интересна еще и тем, что хотелось бы добавить в интерьер спальни нотку интриги, изюминки. Чисто мужскую, благородную. Но обязательно стильную. А уж с женщиной любимой можно будет найти компромисс. Хотя, это сложно. Так вот, ищу идеи для усовершенствования квартиры. Тема дизайна спальни стоит очень остро. Не можем сойтись в цвете, стиле, декоре. Поэтому вопрос отложен. Каждый ищет оптимальные варианты для отделки. Нам очень важно, чтобы спальня нравилось обоим. Мне и любимой. 

Надеюсь эта фотоподборка будет оценена читателями. Что вам понравилось больше? Я ищу строгие линии и насыщенную цветовую гамму. Понимаю, что женщине в такой спальню будет не совсем уютно. Поэтому стоит поискать варианты более светлые, классические. Но я бы не отказался и от кислотности! Иногда есть желание впасть в детство, подурачиться. А просыпаться утром в неоновом свете -- волшебство!

Дизайнеры придумывают разнообразные варианты для изысканных интерьеров. Если не придем к компромиссу, придется обратиться за помощью к профессионалу.А пока - созерцаем, погружаемся в атмосферу гармонии и красоты!

1.

12 (700x458, 323Kb)

фото

идеальные цвета одежды

Пятница, 25 Марта 2016 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваши идеальные цвета одежды.

Подбирая гардероб, необходимо ориентироваться не только на сочетания цветов и стиля самой одежды, нужно также подумать, подходит ли данный тон к твоим волосам. Это немаловажный факт, ведь любая женщина, выбрав неправильный цвет, может просто превратиться в серую мышку и потеряться в толпе. Но сделав правильный выбор, вы можете подчеркнуть и свои черты лица, и цвет волос.

Для того, чтобы вы больше не допускали ошибок в процессе покупки одежды, мы подготовили для вас инфографику, в которой показано, какие цвета подойдут брюнеткам, блондинкам, рыженьким и обладательницам пепельного цвета волос.

Под оттенок волос и не только... Как правильно сочетать цвета в одежде >>>


Как правильно фотографировать свои работы. Советы жителям ЛИРУ

Пятница, 25 Марта 2016 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно фотографировать свои работы. Советы жителям ЛИРУ

«Чтобы стать настоящим фотографом,

надо учиться смотреть глазами души,

ибо настоящие объективы фотокамеры

— это сердце и душа.» Юзеф Карша

Вот почему-то у некоторых жителей ЛИРУ есть прирождённый талант делать качественные снимки любых предметов, а для многих талантливых рукодельниц создание своего портфолио  - это большая проблема:-) 



Этот пост для "чайников-не профессионалов", кто хочет достойно показать свои изделия в интернете

Про создание композиции кадра с помощью правила золотого сечения статью смотри ТУТ  

macrostudia2 (697x495, 271Kb)

Несомненно, наличие дорогой и качественной техники очень способствует качеству снимков. Но зная некоторые тонкости, можно делать замечательные фото, даже располагая обыкновенной "цифромыльницей" и используя лишь автоматический режим.

Читать далее...

Основы профессиональной фотографии

Четверг, 24 Марта 2016 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы профессиональной фотографии (разжёвано для "чайников"!)

Знали бы Вы, дорогие Лирушники, сколько времени и сил пришлось лично мне потратить на постижение азов фото-мастерства... А теперь к вашим услугам видео, где в одном, пусть длинном уроке достаточно подробно и доходчего все элементы базовой настройки камеры описаны. Дополнив несколькими пояснениями про ГРИП, ISO, выдержку и ручные режимы съёмки, а также фотографиями детского конкурса (для вдохновения и паттеринга), я дарю это пост вам, друзья! Для начала пояснение про сырой снимок или RAW:

 


 

Чтобы получить хорошую фотографию необходимо прежде всего разобраться со своей камерой, что означают разные колёсики и буковки, а не снимать в привычном режиме Авто. На самом деле научиться делать качественные снимки не трудно. Итак, поехали. Как выставить чувствительность - ISO?

p_raw3 (700x352, 129Kb)

Делая портретную съёмку, особенно при дневном освещении, выставляйте значение ISO в порядках 100-400, иначе снимок будет засвечен!

работа Лиззи Пе

Снимая пейзажи старайтесь выставлять вот такие значения в режиме приоритета диафрагмы (т.е. в AV) , отверстие диафрагмы при пейзажной съёмке допустимо самое узенькое  F/19 - чтобы больше деталей вошло в кадр

p4 (700x469, 289Kb)


ОСНОВНОЙ ВИДЕО-УРОК + СОВЕТЫ далее

О чем должны предупреждать педиатры ,вакцинопрофилактика...

Четверг, 24 Марта 2016 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О чем должны предупреждать педиатры

О ЧЕМ ДОЛЖНЫ ПРЕДУПРЕЖДАТЬ ПЕДИАТРЫ (652x700, 93Kb)Надежда Герман: Многие родители искренне верят, что если им не предоставляют информацию о составе вакцин, об их побочных действиях, то это означает только одно - вакцины не могут наносить вред здоровью детей. Очень распространено такое мнение граждан на вакцинацию: если государство тратит столько денег на вакцинопрофилактику, значит, она безусловно полезна. Такие граждане забывают или просто не знают о том, что абсолютно безвредных лекарственных средств не бывает. Одно и то же лекарство может быть полезно для одного человека и вредно для другого.

Поскольку вакцинопрофилактикой в нашей стране охвачены в основном самые маленькие наши граждане, родителями которых являются в своем большинстве молодые люди, то их жалобы на многочисленные реакции после прививки педиатры часто оставляют без внимания. Даже более того - на наших глазах в относительно короткий промежуток времени в медицинской среде такие реакции стали считать нормальным явлением. Но ведь последствия от прививок могут быть очень серьезными, некоторые из них делают детей инвалидами, от некоторых из них дети умирают. Нередко после вакцинации развиваются такие болезни, которые, казалось бы, только и ждали внешнего толчка, ведь не секрет, и педиатры это не скрывают, что после любой прививки иммунитет временно снижается, и тогда запускаются другие процессы, для сдерживания которых ослабленный иммунитет служить уже не может.

Задумываться о вакцинах, как о лекарственных средствах, родители начинают чаще всего тогда, когда в процессе вакцинации их ребенка, что-то пошло не так, как им рассказали в кабинете педиатра. Вот тогда и приходиться слышать от родителей, чьи дети пострадали от прививок, их жалобы на отсутствие предупреждающей информации. Часто родители заявляют, что если бы они знали об этом раньше, то вряд ли разрешили бы проводить вакцинацию своему ребенку.
Читать далее...

Как за полчаса приготовить печенье

Четверг, 24 Марта 2016 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за полчаса приготовить печенье, которое удивит гостей





Сегодня практически невозможно купить магазинное печенье, которое окажется без огромного количества вредных добавок, красителей и консервантов. Проще и лучше испечь его самим! Марина Шевченко поделится простым и доступным рецептом нежнейшего песочного печенья! Таким печеньем не страшно угостить ребенка.

Упражнения для плоского живота!

Четверг, 24 Марта 2016 г. 08:40 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для плоского живота!

Упражнения для плоского живота!

Упражнения первой недели

Первое упражнение предназначено для прямых мышц живота

Приняв исходное положение, лежа на спине, согнуть колени и положить руки за головой. Считая до трех, следует поднимать туловище, а на счет четыре опустить. Таким образом, сделать тридцать повторений десять подходов каждое. Одна важная деталь, которая может навредить — это правильность положения рук за головой. Сцеплять в замок руки не надо, иначе пресс качаться не будет, а только мышцы шеи.

Второе упражнение предназначено для косых мышц живота

Принимается исходное положение, так же лежа на спине с согнутыми коленями и руками за головой. Счет подобный, как и в первом упражнении, только на счет четыре подъем туловища происходит с наклоном в левую, а затем и в правую сторону. Делать рекомендуется десять подходов с наклонами на каждую сторону. Каждый подход составляет тридцать повторений. Очень важно, что бы нижний отдел позвоночника не прогибался, а как бы прилипать к полу.

Третье упражнение предусмотрено для нижних мышц живота

Исходное положение занимается такое же, как и в прошлых упражнениях. Следует поднять туловище и ноги и перемещать ноги, как бы шагая, или делать элементарные ножницы. Все это делается в течение пяти минут. Поднимание туловища и ног надо делать так, что бы мышцы живота были максимально напряжены.

Вторая неделя тренировки включает в себя повторение первого и второго упражнения, только ноги должны быть не на полу, а на стуле, образовывая собой прямой угол, но параллельно полу.

На третьей неделе занятий добавляется немаловажная деталь. Во время выполнения упражнений на верхней точке мышцы живота на 2-3 секунды максимально напрягаются.

Четвертая неделя включает в себя тот же комплекс упражнений, только с максимальной скоростью и, желательно, без передышки между подходами.

На пятой неделе следует добавить вес для упражнений. Для этого лучше всего подойдут гантели по 0.5-1 кг каждая, которые следует держать в руках, за головой. Если упражнение покажется легким, можно взять гантели тяжелее.

Шестая неделя должна стать закрепительной, учитывая нюансы упражнений на третьей и пятой неделе.

К режиму тренировок следует отнестись серьезнее и проводить их не чаще трех раз в неделю. Дабы не потянуть связки и мышцы, перед тренировками надо делать разминку. Лучше всего делать всевозможные наклоны в разные стороны, включить движения тазом, приседания, бег на месте. Новичкам физических нагрузок, после занятий спортом, следует провести растяжку мышц, потому что в мышцах будет накапливаться молочная кислота, вызывающая крепатуру, которая в свою очередь очень будет мешать продолжать заниматься из-за боли в связках.

Лучше всего делать растяжку таким образом:

- лежа на животе и опираясь о пол руками, делать поднимание туловища;
- та же позиция, только тянуться надо в разные стороны;
- в позиции лежа на животе пытаться дотянуться ногой до рук, находящихся с противоположной стороны. Повторять такое упражнение надо и наоборот.

Дальнейшие советы рассчитаны для подчеркивания контуров талии

Первый совет - упражнение делается животом. Каждый час в течение пяти минут надо втягивать и расслаблять живот. Результаты не заставят себя долго ждать. Уже через месяц будет такой же эффект, как и после шейпинга.

Второе совет исключительно для талии, что бы контролировать ее объем. Надевается обычная цепочка, плотно обвитая вокруг талии. Такая хитрость нужна для контроля питания и уровнем физической активности. В итоге, если каждую неделю снимать по одному или два звена, результат занятий будет лучше.

Наконец, третий полезный и хитрый совет для осанки. Если стараться всегда держать спину ровно и не сутулиться стройность тела будет выделяться больше и мышцы живота будут всегда в тонусе.

Довершит картину преображения небольшая коррекция формы бедер. Чтобы они были всегда стройными, без признаков целлюлита и не портили общего впечатления, нужно всего лишь включить в комплекс простые упражнения для мышц бедра и ягодиц. Например, приседания с разной постановкой ног или махи. Как видите, от идеальной фигуры нас частенько отделяет всего лишь наша собственная лень, побороть которую вполне по силам даже самому слабому человеку.
delaem-ploskiy-jivot (520x322, 109Kb)

Бисквитное печенье "Савоярди" (для "Тирамису")

Четверг, 24 Марта 2016 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквитное печенье "Савоярди" (для "Тирамису")

Бисквитное печенье "Савоярди" (для "Тирамису")

Не ошибусь, если скажу, что все, вы пробовали торт "Тирамису". А кто - то из вас наверное, даже готовил этот торт и вы знаете, что основа этого торта - бисквитное печенье. В этом посте вы познакомитесь с рецептом их приготовления. А также предлагаю и классический рецепт "Тирамису", который вы тоже можете приготовить.
тирамису 2 (700x525, 394Kb)

Читать далее...

Замечательный нарезной батон

Четверг, 24 Марта 2016 г. 08:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замечательный нарезной батон

Хрустящая корочка, ватный мякиш, аромат… очень вкусные батоны!

Батон нарезной


постный шоколадный манник

Четверг, 24 Марта 2016 г. 08:13 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

постный шоколадный манник - вкуснейший, даже не скажешь, что постный

Голь на выдумки щедра!.. И даже в пост можно приготовить вкусный манник - шоколадный, ароматный, с сухофруктами и орехами. И большой плюс подобной выпечки в том, что она долго остается свежей и не черствеет. Попробуйте.

 

 

117687080_3166706_1275001.png

Хрустящая пита с начинкой

Среда, 23 Марта 2016 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящая пита с начинкой

(500x375, 99Kb)

Очень вкусно, что еще сказать? Тоненькое тесто и сочная начинка, прекрасно подходит для перекуса как дома, так и на природе. Весна идет, скоро начнется шашлычно-пикниковый период, поэтому и решила поделится рецептиком с вами.


Поиск сообщений в lorik1771
Страницы: 119 ... 61 60 [59] 58 57 ..
.. 1 Календарь