-Метки

ЖЗЛ Коврик НОСКИ ТВ амигуруми английский аппликация бабушкин квадрат балет берет блины варежки варежкит видео воротнички вышивка вязаная игрушка вязание вязание детяи вязание детям вязание крючком вязаные цветы гороскоп детям для кукол дом жаккард журнал журналы здоровье интересное ирландия кайма картина картины книги коврики комнатные растения комнатные ратения комп ку куклы кулинария кухня манишка мк молитва мотивы музыка мультфильмы мцзыка обои огород одежда для кукол одежда куклам открытки песни песня пинетки питер плед полезное православие прихватка психология рисование сайты сало салфетка салфетки снуд соленья сотовый ссср стих стихи сумка сумки тапки тапочки тапочкм театр узор крючком узор спицами узоры крючком узоры спицами филейка фильм фильмы фитнес фото цветы шаль шапка шапочка шарф шитьё шитье шляпки юмор

 -Рубрики

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в loreley26

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9283

 



 
   
   
   
   
   
   
    value="location_id=gn:1503901&location_name=Kemerovo&landscape=town&time_format=24&unit_system=metric&lang=ru&background=#FFFFFF&mini_action=window©right_bar=false"
    />
 
Forecast by yr.no
 
 
   
   
   
   
   
   
    value="location_id=gn:1503901&location_name=Kemerovo&landscape=town&time_format=24&unit_system=metric&lang=ru&background=#FFFFFF&mini_action=window©right_bar=false"
    />
 
Forecast by yr.no
 
 



Вот и к нам прилетели фламинго...

Вторник, 27 Октября 2015 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот и к нам прилетели фламинго...

Опубликовано: 27 окт. 2015 г.

"Погода 24": розовые фламинго в Сибири

Недалеко от города Кемерово обнаружили розовых фламинго. В соцсетях появилось видео, на котором птицы запечатлены на реке Томь. Что заставило этих теплолюбивых существ заглянуть в Сибирь?



Опубликовано: 25 окт. 2015 г.

Фламинго на Томи 25.10.2015 в Кемеровской области




Метки:  

Коврик-сидушка крючком

Вторник, 27 Октября 2015 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коврик-сидушка крючком




Метки:  

Роза Макинтоша

Вторник, 27 Октября 2015 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза Макинтоша




Метки:  

Безотрывный узор вязания

Вторник, 27 Октября 2015 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безотрывный узор вязания




Метки:  

Не умереть, так покаяться

Вторник, 27 Октября 2015 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не умереть, так покаяться




Большинство людей уверены в том, что судьба существует и что обмануть ее невозможно. Но на самом деле вопрос заключается в том, как человек понимает это в целом. Может ли человек своей судьбой управлять? Некоторые отвечают на этот вопрос утвердительно, утверждая, что человек не зависит от судьбы, что судьба зависит от решений и выбора самого человека. Не все с этим согласятся, и на, то есть причины.
Читать далее...

Метки:  

Балет "Шопениана "- Париж

Вторник, 27 Октября 2015 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения loreleya-46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Балет "Шопениана "- Париж

 

 

 

 




original (500x338, 256Kb)

 

 


Метки:  

Странные названия российских деревень. Часть 1

Вторник, 27 Октября 2015 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ZeRu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Странные названия российских деревень. Часть 1


Проезжая по России, можно встретить много удивительных названий: откуда, например, в Тверской области деревня Эммаусс, а под Рязанью - Черная Грязь? Что такое Мамыри и за что село в Волгоградской области прозвали Цаца? Почему Хреновое в Воронежской области и Хохотуй в Забайкальском крае? Раскрываем секреты странных названий. А читательниц из перечисленных деревень просим высказаться в комментариях:))
Ну, надо же! >>>

Лёгкий и красивый мюзикл, наполненный остроумием и шутками, дополненый вкусным коктейлем из мелодий и танцев."Все говорят, что я люблю тебя"(

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения LaLuf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лёгкий и красивый мюзикл, наполненный остроумием и шутками, дополненый вкусным коктейлем из мелодий и танцев."Все говорят, что я люблю тебя"(1996)

3727531_lllll (541x700, 142Kb)

Замечательная история в духе Вуди Аллена с прекрасным музыкальным сопровождением, отличными шутками и превосходными видами Нью-Йорка, Венеции и Парижа. И, конечно, великолепный актёрский состав, в который входят Джулия Робертс, Голди Хоун, Алан Алда, Дрю Бэрримор, Эдвард Нортон, Тим Рот, Натали Портман, не оставит равнодушным никого! Кто же подозревал, что все они могут так хорошо петь!)

Смотрим>>>>>>


Метки:  

Главная опасность для современной России – это ее олигархи

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Самые интересные каналы youtube

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Александр_Лобков [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые интересные каналы youtube

персоналии Российского телевидения и политики:
Владимир Познер    Анатолий Вассерман     БесогонTV     Евгений Гришковец
Михаил Задорнов     Александр Гордон      Путин VS (серьезные ролики и приколы)
Евгений Сатановский    Михаил Веллер      Вечер с Владимиром Соловьевым 
Николай Сванидзе  Александр Невзоров   Момент Истины" Андрея Караулова

лучшие каналы знаменитых докторов:
Доктор Комаровский    Центр Доктора Бубновского
 
российская оппозиция на ютубе:
Эхо Москвы    Телеканал Дождь   Новая газета   Михаил Ефремов   Дмитрий Быков
 
лучшие Украинские каналы ютубе
Анатолий Шарий (развенчание фейков в теленовостях)   Савик Шустер    Матвей Ганапольский
 
спортивные каналы:

Читать далее...

Метки:  

ТАБЛИЦА!

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения stella4707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАБЛИЦА!

ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА

 

  Яблоки

Защищают ваше сердце

Предотвращают запоры

Останавливают поносы

Улучшают объем легких

Защищают суставы

Абрикосы

Борятся с раком

Регулируют кровяное давление

Сохраняют зрение

Защищают от Альцгеймера

Замедляют процесс старения

Артишок

Способствует пищеварению

Понижают холестерол

Защищают ваше сердце

Стабилизируют сахар в крови

Защищают от заболеваний печени

Авокадо

Борятся с диабетом

Понижают холестерол

Помогают остановить инсульт

Регулируют кровяное давление

Разглаживают кожу

Бананы

Защищают ваше сердце

Успокаивает кашель

Укрепляет кости

Регулируют кровяное давление

Останавливают поносы

Фасоль

Предотвращают запоры

Помогают при геморрое

Понижают холестерол

Борятся с раком 

Стабилизируют сахар в крови

Свекла

Регулируют кровяное давление

Борятся с раком 

Укрепляет кости

Защищают ваше сердце

Помогают снижению веса

Черника

Борятся с раком 

Защищают ваше сердце

Стабилизируют сахар в крови

Улучшают память

Предотвращают запоры

Брокколи

Укрепляет кости

Сохраняют зрение

Борятся с раком 

Защищают ваше сердце

Регулируют кровяное давление

Капуста

Борятся с раком 

Предотвращают запоры

Способствует снижению веса

Защищают ваше сердце

Помогают при геморрое

Мускусная дыня

Сохраняют зрение

Регулируют кровяное давление

Понижают холестерол

Борятся с раком 

Поддерживают имунную систему

Морковь

Сохраняют зрение

Защищают ваше сердце

Предотвращают запоры

Борятся с раком 

Способствует снижению веса

Цветная капуста

Защищают от рака простаты

Борятся с раком груди

Укрепляет кости

Устраняют синяки

Защищают от болезней сердца

Вишня

Защищают ваше сердце

Борятся с раком 

Прекращает бессоницу

Замедляют процесс старения

Защищают от Альцгеймера

Каштан

Способствует снижению веса

Защищают ваше сердце

Понижают холестерол

Борятся с раком 

Регулируют кровяное давление

Перец чили

Способствует пищеварению

Облегчает боли в горле

Очищает синусы

Борятся с раком 

Поддерживают имунную систему

Инжир

Способствует снижению веса

Помогают остановить инсульт

Понижают холестерол

Борятся с раком 

Регулируют кровяное давление

Рыба

Защищают ваше сердце

Улучшают память

Защищают ваше сердце

Борятся с раком 

Поддерживают имунную систему

Лен

Способствует пищеварению

Борятся с диабетом

Защищают ваше сердце

Improves mental health

Поддерживают имунную систему

Чеснок

Понижают холестерол

Регулируют кровяное давление

Борятся с раком 

Убивают бактерии

Борятся с грибком

Грейпфрут

Защищают от инфаркта

Способствует снижению веса

Помогают остановить инсульт

Борятся с раком простаты

Понижают холестерол

Виноград

Сохраняют зрение

Предотвращают камни в почках

Борятся с раком 

Усиливают кровоток

Защищают ваше сердце

Зеленый чай

Борятся с раком 

Защищают ваше сердце

Помогают остановить инсульт

Способствует снижению веса

Убивают бактерии

Мед

Заживляет раны

Способствует пищеварению

Защищает от язв

Увеличивает энергию

Борется с аллергией

Лимон

Борятся с раком 

Защищают ваше сердце

Регулируют кровяное давление

Разглаживают кожу

Останавливает цингу

Лайм

Борятся с раком 

Защищают ваше сердце

Регулируют кровяное давление

Разглаживают кожу

Останавливает цингу

Манго

Борятся с раком 

Улучшают память

Регулирует щитовидную железу

Способствует пищеварению

Защищают от Альцгеймера

Грибы

Регулируют кровяное давление

Понижают холестерол

Убивают бактерии

Борятся с раком 

Укрепляет кости

Овсянка

Понижают холестерол

Борятся с раком 

Борятся с диабетом

Предотвращают запоры

Разглаживают кожу

Оливковое масло

Защищают ваше сердце

Способствует снижению веса

Борятся с раком 

Борятся с диабетом

Разглаживают кожу

Лук

Понижает риск инфаркта

Борятся с раком 

Убивают бактерии

Понижают холестерол

Борятся с грибком

Апельсины

Поддерживают имунную систему

Борятся с раком 

Защищают ваше сердце

Straightens respiration

 

Персики

Предотвращают запоры

Борятся с раком 

Помогают остановить инсульт

Способствует пищеварению

Помогают при геморрое

Арахис

Защищают от болезней сердца

Способствует снижению веса

Борятся с раком простаты

   

 


Метки:  

Попробуй

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попробуй

Попробуй

• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

• Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить “давай, ну.. давай!”
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

• Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется.
Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

• Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

• Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.

• Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

• Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки.
Ты увидишь, что ты можешь намного больше.

• Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей.
Ты услышишь в себе долгожданную тишину.
eaiSmZrKdR0 (500x500, 135Kb)

Метки:  

Осень в Карелии

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения valniko77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осень в Карелии

Изображение с кодом 6261439

DSC_6425.JPG
 

Мелодия осени

скачанные файлы (4).png

Карелия, Карелия, страна чудесных грез,

Высоких сосен, елей, и маленьких берез,

И солнцем озаренные стоят леса твои,

И птицы распевают в них песенки свои.

В манящем ярком кружеве из ягод и грибов,

Под сенью из болот и родниковых снов,

Забыться, утонуть в течении быстрых рек

Готов с тобой душою родной твой человек.

Карелия, Карелия, как ты мне мила,
Милы твои озера, реки и леса,
И это впечатление никак нельзя забыть,
И остается только Карелию любить.


© Copyright: Дух Рейфа, 2010

скачанные файлы (4).png

DSC_6322.JPG

Осенью в Карелии природа дарит калейдоскоп ярких красок: золотые и багряные цвета осин, берез, рябин, темно-зеленая хвоя сосен и елей, жемчужно-серое небо. Чистый, прозрачный воздух освежает. Озера приобретают изумрудный цвет и манят неповторимостью.Осень в Карелии - это еще и сезон рыбалки! И любители рыбалки, и профессионалы знают: чем ниже температура, тем лучше клёв!

Осенние утро в Карелии

Октябрьские заморозки в Карелии.


Метки:  

Огород на подоконнике всю зиму

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огород на подоконнике всю зиму

Как оформить огород на подоконнике — не у всех есть дачные участки, не все могут и хотят работать много и серьезно на овощных грядках. Но свежие овощи необходимы всем, особенно важно это в конце зимы и начале весны. И это побуждает нас к выращиванию некоторых овощных растений дома. Свежая зелень со своего подоконника или балкона позволят  вам избежать ухудшения здоровья в конце зимы. Вот несколько рекомендаций для тех, кто хотел бы иметь свежую зелень к столу.

Читать далее »


Метки:  

Энди Руни: "В течение своей жизни я понял, что..."

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Энди Руни: "В течение своей жизни я понял, что..."

1)... чем меньше у меня времени для работы, тем больше я успеваю сделать"

2)... когда ребёнок засыпает у меня на руках - это самое трогательное ощущение.

3)... быть добрым более важно, чем быть правым.

4)... простые прогулки с отцом летним вечером, когда я был маленьким, оказали удивительное влияние на дальнейшей развитие моей жизни

5)... маленькие каждодневные радости делают жизнь такой привлекательной.

6)... игнорировать факты, не означает изменить их.

7)... когда ты планируешь отыграться на ком-то, то ты просто даёшь повод кому-то отыграться на тебе

8)... возможности не теряются, кто-то обязательно найдёт ту возможность, которую ты упустил.

9)... когда горечь зайдёт в твою гавань, то счастье обязательно пришвартуется где-нибудь в другом месте.

10)... каждый должен говорить нежные и добрые слова, так как завтра может случиться, что ты получишь их обратно.

11)... улыбка - самый дешёвый способ выглядеть лучше.

12)... я не могу выбрать то, как я чувствую, но я могу выбрать то, что я делаю для этого.

13)... каждый хочет жить на верхушке горы, но счастье и рост происходит, когда ты забираешься на неё, а ни когда уже достиг вершины.

14)... когда хоть один человек говорит мне: "Ты сегодня меня осчастливил", то это делает счастливым меня.

Энди Руни является самым известным ведущим США

4208855_FBjvfXx0iR8 (448x555, 32Kb)


Метки:  

Узор крючком «Слезы апачи»

Суббота, 24 Октября 2015 г. 04:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамчик_Плюшевый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком «Слезы апачи»

Логотип
Главная → Плотная вязка → Узор крючком «Слезы апачи»

 

 

 

 

 

 

Узор крючком «Слезы апачи»

 

У вышивальщиц все большую популярность набирает вышивка в технике барджелло (флорентийская). Ну, а мы, вязальщицы?!!! Мы тоже не отстанем. Не хотите ли попробовать вязание крючком, имитирующее вышивку барджелло. Посмотрите на фото:

Мастер-класс и детальное описание вязания крючком узора "слезы апачи"

Ну чем не барджелло? Нет предела в искусстве вязания крючком! Я теперь буду коллекционировать подобные узоры и публиковать их на сайте. Подписывайтесь на рассылку и следите за новостями сайта!

Благодаря ИРИМЕД, это она перевела для нас мастер-класс по вязанию крючком узора «Слезы апачи», мы тоже можем освоить эту интересную технику вязания.

Автор этого пледа SARAH LONDON назвала его "Apache Tears", что означает "слезы апачи", видимо слезы радости.

Ниже смотрите мастер-класс на видео, а пока теория.

Основные "правила" выполнения узора:

  • Каждый ряд начинается с правой стороны и вяжется справа налево. Обязательно оставляйте в начале и конце каждого ряда "хвостик" длиной 15 см.
  • Начинайте каждый ряд с глухой петли (см. видео ниже).
  • Все столбики с ОДНИМ накидом провязывайте за дальнюю сторону петли.
  • Все столбики с ТРЕМЯ накидами (см. видео ниже) провязывайте за ближнюю часть петли на три ряда ниже.

Узор можно легко видоизменять, выбирая разную «базу»: 8 столбиков с накидом, 6 или 4.

Давайте рассмотрим пример вязания этого узора:

Мастер-класс и детальное описание вязания крючком узора "слезы апачи"

Узор "слезы апачи". "База"- 8 столбиков с накидом.

Начинаем нитью красного цвета, провязываем цепочку из 37 петель.
1-й ряд: провязываем столбик с накидом во вторую петлю от крючка, а дальше ст. с накидом в каждую петлю до конца цепочки. Нить закрепить.

2-й ряд: столбик с накидом в каждую петлю предыдущего рада. Нить закрепить.

3-й ряд, 4-й и 5-й: как второй.

6 ряд: провязываем столбик с тремя накидами за ближгюю часть петли, расположенной на 3 ряда ниже, затем 8 ст.с накидом, снова столбик с тремя накидами в петлю на 3 ряда ниже. Продолжаем чередовать 8 ст.с накидом с 1 ст. с тремя накидами в петлю на три ряда ниже, заканчиваем ряд 8-мью ст.с накидом. Нить закрепляем.

7-й ряд: нить, синего цвета, 1 ст.с накидом, 1 ст.с тремя накидами в петлю на 3 ряда ниже, 8 ст. с накидом. Чередцем эти столбики, как в предыдущем ряду. Заканчиваем ряд 7-ю ст. с накидом. Нить закрепляем.

8-й ряд: нить сиреневого цвета, 1 ст.с тремя накидами в петлю на 3 ряда ниже, 8 ст.с накидом. Продолжаем чередовать стобики и заканчиваем ряд 6-ю ст.c накидом. Нить закрепляем.

9-й ряд: нить светло-голубого цвета, 4 ст. с накидом, 1 ст. с трнмя накидами в петлю на 3 ряда ниже, 8 ст. с накидом. Чередуем столбики так же, как в предыдущих рядах. Заканчиваем ряд 5-ю ст. с накидом. Нить закрепляем.

10-й ряд: нить светло-розового цвета, 4 ст. с накидом, 1 ст. с накидом в петлю на 3 ряда ниже, 8 ст.с накидом. Чередуем столбики, ряд заканчиваем 4-мя ст.с накидами. Нить закрепляем.

11-й ряд: нить желтого цвета, 5 ст. с накидом, 1 ст. с накидом в петлю на 3 ряда ниже, 8 ст.с накидом. Чередуем столбики, ряд заканчиваем 3-мя ст.с накидом.

12-й ряд: нить зеленого цвета, 6 ст.с накидом, 1 ст. с накидом в петлю на 3 ряда ниже, 8 ст.с накидом. Чередуем столбики, ряд заканчиваем 2-тя ст. с накидом. Нить закрепляем.

13-й ряд: нить ярко-розового (цыкламен) цвета, 7 ст. с накидом, 1 ст. с тремя накидами петлю на 3 ряда ниже, 8 ст. с накидом. Чередуем столбики, как и в предыдущих рядах, заканчиваем ряд 1 ст. с накидом. Нить закрепляем.

14-й ряд: нить оранжевого цвета, 8 ст.с накидом, 1 ст. с тремя накидали в петлю на 3ряда ниже, 8 ст. с накидом. Чередуем столбики, как н раньше, ряд заканчиваем столбиком с тремя накидами в люпет на 3 ряда ниже. Нить закрепляем.

Повторяем ряды с 6 – 14.

Заканчиваем шестью рядами столбиков с накидом нитью красного цвета, нить закрепляем.

Вариант узора на 6-ти столбиках с накидом.

Вариант узора на 6-ти столбиках с накидом.

Вариант узора на 4-х столбиках с накидом.

Вариант узора на 4-х столбиках с накидом.

pled-radost-3




Метки:  

Вязаная отделка. Оборка с трубочками (спицы)

Суббота, 24 Октября 2015 г. 04:42 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная отделка. Оборка с трубочками (спицы)

http://vk.com/spicami_v


51VEP-y6fsg (700x371, 236Kb)

Читать далее...

Метки:  

strong>Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

Суббота, 24 Октября 2015 г. 04:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

 Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Читать далее...

Метки:  

Как легко убрать жирок с низа живота! Действенный метод!

Суббота, 24 Октября 2015 г. 04:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко убрать жирок с низа живота! Действенный метод!

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

Читать далее »


Метки:  

Цветок из пышных столбиков: мастер-класс

Суббота, 24 Октября 2015 г. 04:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветок из пышных столбиков: мастер-класс

Правда, красиво? Для создания цветочков нам понадобится

Читать далее »

 
 

Метки:  

Поиск сообщений в loreley26
Страницы: 393 ... 265 264 [263] 262 261 ..
.. 1 Календарь