-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lollo1

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2012
«аписей: 5389
 омментариев: 61
Ќаписано: 6073


÷итата сообщени€ Alina_Mix

Ѕез заголовка

÷итата

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 21:28 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1034 просмотров
ƒвусторонн€€ длинна€ юбка

ƒвусторонн€€ длинна€ юбка - мастер-класс от ќльги Ќикишичевой.

–убрики:  Ў»“ќ –џ“ќ

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 21:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћунный_—вет-«ахаринка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

" ак же пусто внутри...сердце плачет о маме..."

 


 ак же пусто внутри ...  ак в разрушенном храме ...
 ак же пусто внутри ... “олько эхо звенит ...
 ак же пусто внутри ... —ердце плачет о маме ...
 ак же пусто внутри ... » душа всЄ болит ...
читать далее

 

–убрики:  —“»’»

Ѕез заголовка

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 10:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VERA-L [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"ќхотничьи трофеи". √ќЋќ¬ј ќЋ≈Ќя от mala desingns.

ajom_OxHlsM (530x505, 134Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒ≈“ќ„ ≈- ќЌ‘≈“ќ„ ≈

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 07:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆елнов [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ЅЋ»ЌЌџ… ѕирог с  ”–»÷≈… и √–»Ѕјћ»

ƒл€ его приготовлени€ нам понадобитс€:

12 тоненьких блинов по рецепту, который вы любите и блинчики должны быть приблизительно такого же размера, как и форма в которой они будут запекатьс€.

ƒл€ начинки возьмем:

1 курина€ грудка (варена€ по особому рецепту или жарена€)
майонез или еще лучше сметана
“ертый твердый сыр ( около 150-200 г)
√рибы (это могут быть и шампиньоны и лисички и даже вешенка)
1 репчатый лук
масло дл€ жарки

¬ыпекаем блины.
ѕриготавливаем форму дл€ запекани€ - обильно смазываем ее сливочным маслом.

«атем готовим две начинки:

1 начинка это курица отварна€ - мелко режем и смешиваем со сметаной, солью, перцем.
ћожно добавить немного майонеза.

2 начинка - грибы жаренные с луком.

ѕосле приготовлени€ начинок собираем пирог.

¬ форму выкладываем первый блин на дно.
«атем 3 блина выкладываем так, чтобы кра€ свисали с бортов формы.
«атем начинаем выкладывает сло€ми первую начинку с курицей, присыпаем ее тертым сыром.
«атем укладываем еще один блин и сверху - начинку с грибами и вновь присыпаем тертым сыром.
“ак делаем несколько раз - получитс€ 5-6 слоев.

 ра€ блинов которые свешиваютс€ надо подн€ть и закрыть ими пирог.
—верху положить несколько кусочков сливочного масла и немного сметаны.
«апекаем в гор€чей духовке около 20 минут, до тех пор пока сыр не расплавитс€.

«атем накрываем форму с пирогом тарелкой и аккуратно, но быстро переворачиваем пирог на нее.
ѕирог с курицей и грибами сразу подаем на стол.
ѕри€тного..
–убрики:  —“–≈— ј“№ Ѕџ „“ќ Ќ»Ѕ”ƒ№

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 07:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -MALEFISENTA- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕелоснежный топ и шл€пка.

3937411_topsdyrochkamiishapochka (560x698, 93Kb)


–азмер: 42/44 (46/48)
¬ам потребуетс€: 250 г (300) пр€жи Lana Grossa qualita «New Cotton» (60% хлопок, 40% микрофибра, 140м/50г) белого цвета;
—пицы є4;
 рючок є3
”зоры и в€зки:

„итать далее...
–убрики:  —ѕ»÷ј

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 07:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина-ажур [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 –”√Ћџ≈ ј∆”–Ќџ≈ —јЋ‘≈“ ». ѕќƒЅќ– ј

1 (526x700, 463Kb)
„итать далее...
–убрики:  —алфетки

÷итата сообщени€ »рцейс

Ѕез заголовка

÷итата

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 11:25 + в цитатник
ѕросмотреть видео
46 просмотров
’удеем по-корейски:  омплекс упражнений FigureRobics от ёнг ƒа ≈н (Jung Da Yeon) Ч 3

ѕохудеть аэробика помогла не одному поколению людей — это факт, который бессмысленно отрицать.
„итать далее

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 11:25 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋилЄша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕомидоры "”м отъешь"

(500x375, 99Kb)

Ёто название полностью соответствует вкусу, этот рецепт несколько лет назад € нашла в интернете, сделав на пробу несколько баночек, € попробовав, жалела о малом количестве. “еперь, в основном, только так и консервирую. ѕредлагаю и ¬ам.
–убрики:  —“–≈— ј“№ Ѕџ „“ќ Ќ»Ѕ”ƒ№

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 09:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Rukodelkino [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодборка: ѕеределки из джинс, идеи, вдохновение



1.
943975_1119063978156243_3843194649514410329_n (525x700, 409Kb)

„итать далее...
–убрики:  Ў»“ќ –џ“ќ

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 20 ћа€ 2016 г. 09:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћенивые голубцы по рецепту моей бабушки

ћоей бабуле в этом году исполнилось 88 лет. ќна, как и многие бабушки, готовила нам в детстве блюда настолько вкусные, что они запоминались на всю жизнь. » многие блюда € готовлю именно так, как она. ¬ частности, эти ленивые голубцы - вкусные, сочные и полезные! ”гощайтесь!

я — ленивица та еще, потому у мен€ ќ„≈Ќ№ Ћ≈Ќ»¬џ≈ голубцы — ленивей не бывает

–убрики:  —“–≈— ј“№ Ѕџ „“ќ Ќ»Ѕ”ƒ№

Ѕез заголовка

—реда, 18 ћа€ 2016 г. 16:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬я«-јЋќ„ ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 оллекци€ больших мотивов - салфеток крючком - —јћќЅ–јЌќ„ ј рукодельницам, мастерицам

http://samobranochka-l.ru/kollektsiya-bolshih-motivov-salfetok-kryuchkom/

—амобраночка рукодельницам мастерицам лучшие модели одежды, в€зание крючком и спицами, ажурные узоры, схемы бесплатно


VipTalisman1 (560x690, 494Kb)

„итать далее...
–убрики:  —алфетки

Ѕез заголовка

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 21:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Belenaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕуловер с круглой кокеткой.  рючок.

—’≈ћј





Belenaya







–убрики:   –ё„≈ 

Ѕез заголовка

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 21:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќЋ№√ј_—»Ѕ»–— јя [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћиди-юбочка крючком(автор ƒ.–азживина)

http://4.bp.blogspot.com/-9agD_SmDe6c/U5hsSEHOHkI/AAAAAAAAByk/1U5lgEoYSpk/s1600/4.jpg
„итать далее...
–убрики:   –ё„≈ 

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 16 ћа€ 2016 г. 22:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈впракси€_јнјтоль [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:   –ё„≈ 

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 16 ћа€ 2016 г. 02:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕальто-пыльник крючком

ѕальто-пыльник крючком

5177462_2184577_41775 (700x604, 409Kb)

„итать далее...
–убрики:   –ё„≈ 

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 16 ћа€ 2016 г. 02:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“уника с ананасами

5177462_Image_51 (592x700, 393Kb)

„итать далее...
–убрики:   –ё„≈ 

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 05:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—лоеное тесто за 10 минут

—лоеное тесто за 10 минут

5177462_original_3_ (500x375, 120Kb)

Ёто чудесное тесто, просто палочка выручалочка. √отовить его элементарно, наверное и 10 минут много... а результат неверо€тный, м€гкое и одновременно хруст€щее, слоистое и вкусное. Ќе нужно ничего слоить, раскатывать, не нужно много движений. ѕросто все смешал поочередно и отправил в холодильник. ≈сли вы собираетесь готовить что-то в течении нескольких дней, оно прекрасно сохранитс€ в пакете, в холодильнике, если вы готовите в прок, то можно отправить в морозилку. ≈ще один плюс его в том, что ингредиенты приблизительные, сметану прекрасно замен€ем на кефир или простоквашу, подсыпаем муку, если немного липнет к рукам. ∆ир тоже используем любой или комбинируем, можно вз€ть маргарин, сливочное масло, смалец, что угодно. –аскатываетс€ очень легко, так-как тесто м€гкое и эластичное. »з этой нормы у вас получ€тс€ слоеные €зычки с карамельной корочкой,4 противн€. Ќапример можно испечь курник с этим тестом.
 

ћаргарин (комнатной температуры) — 200 г
∆елток €ичный — 1 шт
—метана (кефир,простокваша) — 100 мл
—оль (щепотка) — 1 г
ћука — 500 г
 
¬ муку отправл€ем маргарин, или сливочное масло, можно вз€ть по 100 г каждого продукта. ѕревращаем все в крошку, это делаетс€ довольно быстро, руками.

«атем добавл€ем желток и сметану, или кефир, что есть.

«амешиваем тесто. ≈ли тесто липкое, подсыпаем муку. ќтправл€ем в холодильник. Ќаше тесто готово. 
 
“еперь можно готовить печенье, пироги, что угодно. ƒавайте приготовим вместе самое вкусное печенье, которое только может быть, которое тает во рту, а карамельна€ корочка так при€тно хрустит...

ѕросто отрезаем кусочек теста и раскатываем, с помощью ножа дл€ пиццы разрезаем на треугольнички и ромбики. ≈сли потоньше, то будет меньше слоев, если потолще, то больше слоев

ќтдельно в мисочку отправл€ем оставшийс€ белок от теста и отдельно сахар, около стакана.

ѕротивень посыпаем мукой и каждый треугольничек обмакиваем в белок, а потом в сахар, с одной стороны и сухой стороной вниз укладываем на противень, чтобы сахар был сверху. »з этой нормы теста получаетс€ 4 противн€ печень€. ¬ыпекаем до золотистого цвета при 180—.

ѕолучаем вот такие вкуснейшие хрустики. ѕри€тного аппетита!

¬от какое слоистое...

 

–убрики:  —“–≈— ј“№ Ѕџ „“ќ Ќ»Ѕ”ƒ№

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 05:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –»ћ»ƒјЋ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕышные оладьи на кефире

ѕышные оладьи на кефире

5177462_oladi (520x390, 123Kb)
¬кусные, пышные оладушки люб€т детки и родители, дедушки и бабушки! ќладьи – замечательный перекус к чашечке какао, кефира или ча€, на второй завтрак, полдник или ужин.
≈сли некогда готовить выпечку, а чего-то домашнего к чаю хочетс€ – нажарьте рум€ных, пушистых оладушков! ј как их приготовить, чтобы получились вкусными, красивыми и воздушными – читайте в сегодн€шнем рецепте.
Ѕазовых вариантов два: на кислом молоке и на дрожжах. ƒанный рецепт расскажет, как сделать бездрожжевые оладьи — более быстрый и простой вариант.

»нгредиенты:

Ќа 2,5-3 дес€тка –
500 мл кефира (простокваши);
3 €йца;
—ахар по вкусу;
ўепотка соли;
1 ч.л. соды;
1,5- 1 2/3 ст. муки;

ѕриготовление:

¬ миске соедин€ем €йца и сахар. ≈сли ¬ы хотите сделать оладьи сладкими – положите 4-5 столовых ложек сахара, если закусочный вариант – хватит 1 ложки. ¬збиваем сахар и €йца миксером или просто хорошо перемешиваем.

¬ливаем в миску кефир. ѕодойдЄт и скисшее молоко, главное, чтобы оно было не горьким. √одитс€ даже молочна€ сыворотка – но, конечно, на простокваше или кефире вкусней.

¬ысыпаем в тесто соду, желательно без комков, и тут же тщательно перемешиваем. ¬идите пузырьки в тесте?  исломолочный продукт прекрасно гасит соду без уксуса, главное, хорошо перемешать. „ем пузырчатее тесто – тем пышнее, ажурнее оладьи! ѕриготовленное тесто нельз€ оставл€ть надолго, так как оно может пересто€тьс€, пузырьки пропадут, и оладьи будут получатьс€ плоскими. “ак что замешиваем – и сразу жарим!

„уть солим тесто и просеиваем в миску муку – сначала возьмите 1 стакан, перемешайте, а затем добавл€йте остальную муку, от 0,5 до 2/3 стакана, пока получите в меру густое тесто, по консистенции — как жирна€ домашн€€ сметана.

Ќаливаем на сковороду подсолнечное масло, а когда оно хорошо разогреетс€, ложкой выкладываем порции теста, стара€сь придать оладь€м круглую форму. —ледите, чтобы между оладушками оставалс€ небольшой промежуток, тогда они не слипнутс€. ≈сли тесто слишком сильно растекаетс€ – нужно добавить немного муки.

∆арим оладьи на огне чуть побольше среднего, внимательно смотрим, чтобы не пригорели – зарум€ниваютс€ они очень быстро. —игнал к переворачиванию – по€вление ажурных дырочек на оладь€х.

јккуратно перевернЄм оладьи лопаткой или вилкой на другую сторону и также обжарим до рум€ности.
—нимем готовые оладушки на тарелку, подольЄм на сковороду немного масла и начнЄм жарить новую порцию. ј первую советую тут же попробовать. √ор€чие, свежие оладьи пр€мо со сковороды — самые вкусные!
ѕеревернЄм оладьи на другую сторону и обжарим до рум€ности.

ќладьи здорово поливать сметаной, мЄдом или вареньем!5177462_5106_0_s (520x389, 112Kb)5177462_5106_2_s (520x390, 134Kb)

 

–убрики:  —“–≈— ј“№ Ѕџ „“ќ Ќ»Ѕ”ƒ№

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 05:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Kotovskaya_Sonya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ пресса и бедер

”пражнени€ дл€ пресса и бедер - отличный комплекс:

1.
1 (320x180, 801Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 05:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —ударын€_√ал€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыкройки, схемы дл€ бохо стил€. —водна€ подборка. Ќаиболее читаемое

ѕревью 114298223_Sc_3_e6f71aab4f3 (161x222, 25Kb)ѕревью 114298391_S_b29be36518 (161x180, 22Kb)ѕревью 121704957_3_fc15631d (161x223, 26Kb)ѕревью 121704958_3fb301560b (236x246, 30Kb)ѕревью 114298406_S_f09de9af1db28c (161x146, 16Kb)

„итать далее...
–убрики:  Ў»“ќ –џ“ќ

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 00:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Kotovskaya_Sonya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ пресса и бедер

”пражнени€ дл€ пресса и бедер - отличный комплекс:

1.
1 (320x180, 801Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

÷итата сообщени€ Solovik

Ѕез заголовка

÷итата

„етверг, 12 ћа€ 2016 г. 07:05 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1993 просмотров
–омантична€ юбка из хлопка

Ўить самим выгодно во все времена. —мотрите видео мастер класс, как пошить легкую романтичную юбку из хлопка с облаками. 

–убрики:  Ў»“ќ –џ“ќ

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

—реда, 11 ћа€ 2016 г. 05:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Veh07 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёта натуральна€ микстура позвол€ет худеть на 4 кг в неделю!

555-1457858892gnk48 (310x310, 11Kb)

 

 

ƒјЋ≈≈
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

Ѕез заголовка

—реда, 11 ћа€ 2016 г. 05:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ «ќя_÷џЅј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—јћјя —Ћќ∆Ќјя –јЅќ“ј - Ё“ќ –јЅќ“ј Ќјƒ —ќЅќ…!

 
—јћјя —Ћќ∆Ќјя –јЅќ“ј - Ё“ќ –јЅќ“ј Ќјƒ —ќЅќ…! 15 —ќ¬≈“ќ¬ дл€ тех, кто решил худеть... 1. ƒиета:"Ћюбима€" 2. √речка - страшный враг жира 3.  ак правильно пить воду, чтобы похудеть 4.  артофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе 5. ѕьем вечером стакан, а утром худее на 1,5 кг. 6. ¬ борьбе с целлюлитом и отеками - пейте дренажные чаи 7. јнанасова€ настойка дл€ похудени€ 8. Ёта чудесна€ смесь поможет вам скинуть за неделю 4-5 кг. 9. ¬ода —асси 10. ”никальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес 11. –ейтинг круп дл€ похудени€ 12. —амые «легкие» продукты 13.  ефир со свеклой сжигает 5 кг. жира за 3 дн€ 14. ∆иросжигающий суп. -8 кг за неделю 15. „ем полезна тыква и корица
1. ƒ»≈“ј "ЋёЅ»ћјя". «а 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищаетс€ организм. 1 ƒ≈Ќ№: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ƒ≈Ќ№: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 ƒ≈Ќ№: питьевой 4 ƒ≈Ќ№: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ƒ≈Ќ№: белковый (кушаем €йца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ƒ≈Ќ№: питьевой 7 ƒ≈Ќ№: выход «автрак: чай, 2 вареных €йца. ѕерекус: фрукт ќбед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) ѕерекус: фрукт ”жин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
2. √–≈„ ј - —“–јЎЌџ… ¬–ј√ ∆»–ј! —∆»√ј≈“ ѕќ 5  √ «ј –ј«! Ётот способ мега классный! —оветую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! ј главное, что этот способ очень вкусный! —ыра€ гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровь€, который творит чудеса и очень полезен дл€ очищени€ всего вашего организма, что очень важно дл€ похудени€, дл€ поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов. “олько не пугайтесь слова "сыра€". ¬ результате гречка получитс€ очень даже "варенна€" и вкусна€. ƒаже еще вкуснее, чем приготовленна€ традиционно, на воде. ѕользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хот€ бы пару недель. Ќо даже один разгрузочный день в неделю, съеденна€ гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочна€, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. ¬едь очищение ваш организм получит колоссальное. » так, как приготовить гречку дл€ похудени€ и здоровь€, что творит чудеса. Ѕолее простой процесс приготовлени€ просто сложно придумать. Ќа одного человека нужно вз€ть 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши. √речку чистим, промываем проточной водой и даем стечь. ѕересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо дл€ этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать. Ќа утро, ваша сыра€ гречка с кефиром, приготовленна€ по рецепту, что творит чудеса, дл€ похудени€ и очищени€ вашего организма – готова. ћожно есть просто так, если строга€ диета. Ѕлюдо вкусно и само по себе. Ќо при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. ј можно съесть с орехами, изюмом, бананами, €блоками и медом. ≈шьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
3.  ј  ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ ѕ»“№ ¬ќƒ”, „“ќЅџ ѕќ’”ƒ≈“№? Ёта диета позвол€ет сбросить 8-12 килограммов за две недели. ≈динственное условие, которое вам необходимо выполн€ть – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее. —уть ее чрезвычайно проста. ѕеред каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. –овно 2, никак не меньше. » через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. ƒалее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее вам строго запрещено пить любую жидкость.  огда пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить кружку любимого ча€ или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.  аким должно быть ежедневное меню: «автрак: выпиваем 2 стакана воды. «автракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после. ќбед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. ѕри этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов. ”жин: ¬ыпиваем 1 стакан воды. ≈сли хотите, выпейте 2 и поужинайте без гастрономических ограничений. Ќе запивайте пищу и не пейте в течение 2-х часов после.
4.  ј–“ќ‘≈Ћ№Ќџ… —ќ  - естественный способ похудеть и стать моложе. Ётот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. ”дивительно универсальна€ вещь – картофельный сок. » независимо от того, из молодого картофел€ он сделан или из старого – не тер€ет своих волшебных свойств. Ћечение картофельным соком уже не одно столетие практикуетс€ не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и дл€ лечени€, и дл€ профилактики заболеваний ∆ ’ (желудочно-кишечного тракта), укреплени€ иммунитета, очищени€ организма, в косметологии и даже дл€ похудени€. Ќо, как и любое средство, картофельный напиток имеет и противопоказани€, то есть при определенных обсто€тельствах может принести вред организму. ¬ы€сним, чем именно полезен картофельный фреш, какие существуют противопоказани€ к применению и как правильно его готовить и пить. ¬ свежеотжатой жидкости содержитс€ целый кладезь важных веществ: необходимые растительные белки, углеводы, жиры, витамины ј, —, ≈, ––, Ќ, ¬1, ¬2, ¬3, ¬9, ¬12, практически все аминокислоты, в том числе и незаменимые, железо, натрий, магний, фосфор, сера, хлор, медь, марганец, цинк, бром, кремний, кобальт и прочие. Ќаходитс€ в нем и необходимый человеку калий, который, как известно, не синтезируетс€ организмом самосто€тельно. √отовим здоровый картофельный сок ƒл€ приготовлени€ вам потребуетс€ сырой картофель и соковыжималка. Ќачать следует с того, чтобы отобрать нужные клубни. ¬озьмите картофель с «глазками» или свежими ростками, именно он имеет живые ферменты.  лубни должны быть твердыми, без черных или зеленых п€тен (такие участки токсичны). „ем свежее овощ – тем выше в нем содержание питательных веществ. „то касаетс€ сорта картофел€, то прин€то считать, что красный картофель имеет меньше пестицидов и больше питательных веществ. —ок следует выжимать из плода с кожурой, ведь в кожуре содержитс€ большинство питательных веществ. ≈сли нет соковыжималки, то картофель следует натереть на терке и выжать сок из получившейс€ м€коти. Ќа дне стакана с соком вы увидите белую массу – это крахмал. ќн не имеет большой питательной ценности дл€ нас, поэтому не стоит его употребл€ть. ѕохудейте на картофельном соке. —ырой картофельный сок стимулирует пищеварительную систему, действует как натуральный противовоспалительный агент. ќн также €вл€етс€ щелочным продуктом, что помогает восстановить баланс рЌ в организме. ќ пользе картофельного сока знают те, кто страдает €звой желудка и заболевани€ми печени. ќни используют этот напиток дл€ очищени€ печени и предотвращени€ запоров. ј эффект похудени€ от картофельного сока заметили многие диетологи. ќни используют его свойства активизировать пищеварение и пополн€ть запас «дружественных» бактерий в толстой кишке. ћеню похудени€: - ѕейте 100-150 г сока каждое утро при пробуждении, и по крайней мере, за 30 минут до завтрака. - ѕейте всегда только свежий сок, не заготавливайте его заранее. - ƒл€ улучшени€ вкусовых качество можно в картофельный сок добавить немного морковного сока или лимонного. Ќо не добавл€йте сахара или соли! - ѕейте 100-150 г сока за 30 минут до обеда. ѕовтор€йте картофельный детокс ежедневно, в течение 2-х недель. ≈сли вам понрав€тс€ результаты, то можете повторить эту диету, но только после недельного перерыва.  артофельный сок дл€ чистой и молодой кожи лица - Ќачинайте свой день с умывани€ картофельным соком. Ётот простой ритуал уменьшит недостатки кожи и заживит ранки. Ёффективнее всего наносить охлажденный картофельный сок на пораженные участки, чтобы получить €сную и красивую кожу. -  артофельный сок лечит солнечные ожоги. ѕримените его на кожу тела или на лицо. „тобы действовать быстро, можно не св€зыватьс€ с соковыжималкой, а облегчить состо€ние кожи с помощью ломтиков сырого картофел€. -  артофельный сок избавит от первых морщинок, достаточно протирать лицо картофельным соком. - –ецепт от темных кругов – один из самых известных. Ќо мало кто знает, что по эффективности его можно смело поставить на первое место. “олько действовать нужно правильно – держать ломтики картофел€ или тампоны с картофельным соком не менее 20 минут. ќдна из индийских бьюти-блогеров писала, что этот картофельный рецепт регул€рно ей помогает от темных кругов, которые имеют генетические причины. -  артофельный сок спасет от отеков – нужно массировать глаза и кожу лица с соком, легкими движени€ми в течение 10 минут. -  артофельный сок хорошо отбеливает кожу лица, просто умывайте лицо ватным тампоном, смоченным соком. - ƒл€ исключительного си€ни€ попробуйте такую сыворотку: смешайте картофельный сок с соком лимона. ќставл€ть на лице не менее 20 минут. ћатировать кожу лица можно другим составом: картофельным соком, смешанным с огуречным соком. - ѕрименение картофельного сока внутрь также улучшает состо€ние кожи, поскольку выводит токсины, способствует увлажнению изнутри.  артофельный сок дл€ волос - ≈сть хороший рецепт дл€ седых волос.  артофельным соком ополаскивают волосы после шампун€. —ок делает седину темнее, и придает красивый натуральный блеск. - ’отите, чтобы волосы были гуще и не выпадали? —делайте маску на основе картофельного сока: сок, мед и €ичный белок. ƒержите на волосах не менее 2 часов. - »спользовать врем€ от времени картофельный сок вместо шампун€ можно дл€ сухих или возрастных волос, это сделает их более живыми и блест€щими.  артофельный сок дл€ здоровь€ Ќеверо€тно, какое количество заболеваний лечитс€ при участии картофельного сока! ќт рака и ожирени€ до подагры и экземы. ”потребление сока внутрь облегчает боли в суставах, избавл€ет от запоров и диареи, уменьшает уровень холестерина и предотвращает сердечные приступы… ѕопробуйте картофельный сок – это полезный и доступный напиток, укрепл€ющий здоровье и помогающий сохранить стройность и красоту. ≈сли вареный или жареный картофель не €вл€етс€ диетическим продуктом, то сырые плоды имеют только полезные свойства! ѕри наличии хронических заболеваний следует проконсультироватьс€ с врачом. ѕротивопоказани€ Ќо несмотр€ на внушительный список положительных качеств, картофельный фреш в некоторых случа€х может навредить, так как имеет определенные противопоказани€. »менно поэтому перед началом лечени€ всегда следует проконсультироватьс€ с опытным врачом. ѕротивопоказани€ к употреблению картофельного сока: пониженна€ кислотность (вещества, наход€щиес€ в корнеплодах, снижают кислотность, а потому могут быть опасны дл€ людей с низкой выработкой сол€ной кислоты в желудке); т€жела€ форма сахарного диабета; обострение панкреатита; истонченна€ зубна€ эмаль, чувствительность зубов (впрочем, в таких ситуаци€х можно пить целебную жидкость через трубочку).
5. ѕ№®ћ ¬≈„≈–ќћ —“ј јЌ, ј ”“–ќћ ¬џ ’”ƒ≈≈ Ќј 1,5  √. «ј ћ≈—я÷ ”…ƒ≈“ ƒќ 30  √! ¬се кто страдает от лишних кило, советую этот чудо-напиток! «а день вполне можно похудеть от 1 кг до 1,5 кг!!! - корень имбир€ - 1 штука длиной 10 см - красные €блоки - 10-12 штук - цедра и сок 2-х лимонов - натуральный мед по вашему вкусу - 1-2 палочки корицы - вода 4-5 литров Ётот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позвол€ет уйти лишним килограммам. —пособность сжигать жир благодар€ уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и €блокам - про€вл€етс€ после систематического употреблени€ напитка. ѕоэтому его необходимо ввести в рацион питани€. »мбирь - это лекарь, который укрепл€ет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Ѕлагодар€ этим свойствам снижаетс€ вес, а также значительно улучшаетс€ состо€ние и цвет кожи. Ћимон - источник витамина —. ћед - кладезь полезных веществ!  орица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. ≈е аромат улучшает настроение. яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.  ак приготовить напиток? * »мбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю. * Ќа €блоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю. * «алейте водой (4-5 литров), доведите до кипени€ и проварите около 3х минут. * —нимите с огн€ и процедите через сито. * Ќакройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоитс€. * ¬ теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. —ладость напитка регулируйте по своему усмотрению. * Ќапиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.
6. ѕ≈…“≈ ƒ–≈Ќј∆Ќџ≈ „ј» - лучша€ борьба с целлюлитом и отеками –ецепт є 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кип€тка, настаивать 1 час в термосе. ѕить по 1 ст.л. вечером и утром. –ецепт є 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кип€тка, добавить 0.5 ч.л. меда. ѕить за полчаса до еды дважды в день. –ецепт є 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кип€тка. ќстывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. –ецепт є 4 «алить 2 ст.л. сухих €год и листьев земл€ники залить стаканом кип€тка, дать насто€тьс€ 2 часа. ѕить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. –ецепт є 5 «аварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кип€тка. Ќастаивать в течение 20 минут. ѕринимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. –ецепт є 6 »змельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). ѕить три раза в день по 1/4 стакана. ƒренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
6. ѕ≈…“≈ ƒ–≈Ќј∆Ќџ≈ „ј» - лучша€ борьба с целлюлитом и отеками –ецепт є 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кип€тка, настаивать 1 час в термосе. ѕить по 1 ст.л. вечером и утром. –ецепт є 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кип€тка, добавить 0.5 ч.л. меда. ѕить за полчаса до еды дважды в день. –ецепт є 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кип€тка. ќстывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. –ецепт є 4 «алить 2 ст.л. сухих €год и листьев земл€ники залить стаканом кип€тка, дать насто€тьс€ 2 часа. ѕить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. –ецепт є 5 «аварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кип€тка. Ќастаивать в течение 20 минут. ѕринимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. –ецепт є 6 »змельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). ѕить три раза в день по 1/4 стакана. ƒренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
8. Ёта чудесна€ смесь поможет вам скинуть за неделю 4-5 кг.  ефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Ќе менее полезна и корица – пр€ность, обладающа€ целым р€дом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода. —пособ приготовлени€: смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбир€. ”потребл€й этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее врем€, что еще более эффективно.  стати, хорошо снижает уровень сахара в крови.
9. ¬ќƒј —ј——» - Sassy water – получила распространение среди сражающихс€ за стройную фигуру под оптимистичным лозунгом «ѕей и ’удей!» —воим названием несложный напиток об€зан —интии —асс, создательнице эликсира дл€ плоского живота. ƒействие воды —асси при регул€рном употреблении: - ”спокаивает желудочно-кишечный тракт и нормализует работу пищеварительной системы; - —пособствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов; - ”лучшает гидратацию, избавл€ет от проблемы вздути€ живота, «выравнивает» живот; - ”скор€ет обменные процессы. –ецепт и приготовление воды —асси ƒл€ приготовлени€ дневной нормы воды —асси вам потребуетс€: - 2 литра чистой питьевой воды; - чайна€ ложка свежего и только что натертого корн€ имбир€; - огурец, нарезанный тонкими кружочками (грубую или горькую кожицу срежьте); - неочищенный лимон, нарезанный тонкими кружочками; - листики свежей м€ты примерно с 7 веточек (крупные нижние пом€тые листь€ не берите). ¬ечером все ингредиенты отправл€ем в высокий кувшин или в эмалированную кастрюльку, слегка перемешиваем. ќставл€ем настаиватьс€ на ночь в холодильнике. ¬кус будет специфическим, но не €рко выраженным, довольно м€гким. ќсобенно легко пьетс€ вода —асси в жаркое врем€ года, так как €вл€етс€ прекрасным освежающим напитком, с помощью которого еще и можно похудеть. ƒнем напиток необ€зательно хранить в холодильнике, тем более в холодное врем€ года, но позаботьтесь о том, чтобы он не находилс€ возле батареи или под лампой, под пр€мыми солнечными лучами. ѕриготовленную вами воду —асси пейте небольшими порци€ми в течение всего дн€, равномерно рассчитав количество напитка на ваше врем€ бодрствовани€. ѕредварительно воду можно процедить, избавившись дл€ удобства и от листиков м€ты и от лимонных косточек и от имбирных волокон, а заодно и перелить в удобную бутылочку, которую можно вз€ть с собой на работу, учебу или в фитнесс-центр. ≈сли в день вы готовы и можете выпить больше, чем 2 литра воды —асси, то можно увеличить дневную норму. Ќо не более чем 4 литра на сутки, при этом количество «вкусовых» составл€ющих – имбир€, м€ты, лимона, огурца можно оставить таким же как дл€ 2 литров напитка. ¬ода —асси и эффективное похудение - ¬ода —асси может быть как частью специальных диет и в особенности вариаций программ питани€ дл€ похудени€ живота, так и быть включенной в ваш обычный рацион питани€. ѕри этом, чтобы увеличить эффективность напитка желательно увеличить число приемов пищи, сократив при этом порции на один прием. “ак пища будет лучше усваиватьс€. - ѕосле каждого приема пищи постарайтесь дать себе умеренную физическую нагрузку, это поможет вывести лишний воздух из желудочно-кишечного тракта, попадающий в него во врем€ еды. - “ем, кто серьезно озабочен проблемой похудени€ и получени€ красивого плоского животика, вода —асси должна заменить практически все напитки: кофе, крепкий чай, содовые, алкоголь.
10. ”никальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес —бросить 10 килограммов лишнего веса за три недели можно с помощью одного уникального рецепта, который испытала на себе одна мо€ знакома€. ¬от этот рецепт: Ѕерем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500 мл кип€щей воды, оставл€ем на ночь. –ано утром, примерно за 2 часа до выхода на работу, отлить 200 г отвара, смешать с 3 ст.л. сорбита или ксилита и залпом выпить раствор. „ерез 20 минут допить отвар шиповника, оставшийс€ в термосе. „ерез 10—20 минут наступит слабительный эффект, который может продолжатьс€ в течение часа. ѕри желании можно позавтракать и отправл€тьс€ на работу. —тоит помнить, что т€жела€ пища в этот день нежелательна. Ќа завтрак лучше съесть йогурт и цитрусовые, а на обед – отварное м€со, овощи, рис и морепродукты. ѕовтор€етс€ така€ чистка через два дн€, всего их должно быть семь. „тобы организм был чистым и здоровым, проводить такие чистки лучше раз в полгода. ј если у вас много лишнего веса – раз в три мес€ца.
11. –≈…“»Ќ√  –”ѕ дл€ похудени€.  рупы - самый доступный способ расстатьс€ с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Ћюба€ крупа богата клетчаткой, котора€ выводит из организма все ненужное. Ќо большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овс€нке. ѕервое место - пшенна€ крупа ѕшено - это семечки проса. ѕшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыпл€там. ћы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. ќни не просто преп€тствует отложению жиров в организме человека, но и вывод€т их из организма. ѕшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами ––, ≈ и витаминами группы ¬. —тарайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедитьс€, что зернышки €рко-желтого цвета. „ем пшено желтее, тем оно полезнее. ¬торое место - гречнева€ крупа √речка - сама€ экологична€ культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использовани€ синтетических удобрений. ¬ их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растени€. Ќемногие знают, что гречиха не €вл€етс€ зерном, а относитс€ к семейству ревеневых. √речку рекомендуют дл€ профилактики и лечени€ анемии из-за высокого содержани€ железа. ¬ гречневой каше в изобилии витаминов ¬1, ¬2, ¬6, ––, – и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. ƒл€ худеющих гречка представл€ет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваютс€. —ледовательно, после порции гречневой каши вы длительное врем€ не почувствуете голода. “ретье место - пшенична€ крупа ѕшенична€ крупа - лучший продукт дл€ сильного иммунитета.   сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, котора€ считаетс€ более полезной. ѕшенична€ крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Ѕлюда из пшеничной крупы улучшают состо€ние кожи, волос и ногтей, а также замедл€ют процесс старени€. » самое главное - пшенична€ крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считатьс€ одним из лучших диетических продуктов.   тому же пшенична€ каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро. „етвертое место - манна€ крупа ћанную крупу вырабатывают из пшеницы. ѕо сути, это привычна€ нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолота€ гораздо крупнее. ¬ последнее врем€ все чаще по€вл€лась информаци€ о бесполезности манки. Ќа самом деле кали€ и витаминов ≈ и ¬1 даже больше, чем в рисе. “ак что совсем исключать манку из рациона следует лишь люд€м с непереносимостью глютена. ћанна€ каша - каша из беззаботного детства. ¬ садике с комками и неизменно холодна€, дома молочна€, нежна€ и сладенька€.  онечно, дл€ похудени€ сладенька€ не подойдет. ѕ€тое место - овс€на€ крупа «автрак английского сэра производитс€ из зерен овса. ќвс€на€ крупа и ее производные геркулесовые хлопь€ содержат витамины ––, ≈ и витамины группы ¬, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Ќо особый интерес дл€ худеющих представл€ет большое количество клетчатки, котора€ способствует очищению организма. —ловно сотрудница клининговой компании, овс€нка вычистит кишечник от шлаков. ќднако из всех злаковых овс€нка - сама€ жирна€. ¬ ста граммах содержитс€ 5,8 грамма жира. ƒл€ сравнени€ в гречневой крупе жиров в два раза меньше. ѕоэтому столь полезна€ овс€нка занимает в нашем рейтинге лишь п€тое место. Ўестое место - €чнева€ крупа ячневую крупу изготавливают из зерен €чмен€, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы ¬. ƒл€ худеющих €чнева€ крупа представл€ет ценность из-за содержани€ в ней фосфора, который необходим дл€ хорошего метаболизма.  роме этого, €чнева€ крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, кали€ и кальци€. ячнева€ каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком.   тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальна€ возможность похудеть люд€м, страдающим диабетом. —едьмое место - перлова€ крупа ѕерлова€ крупа, как и €чнева€, изготавливаетс€ из €чменного зерна. «ернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, котора€ вырабатывает коллаген. ј коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. ѕерловка считаетс€ одним из лучших продуктов дл€ похудени€, ведь при приготовлении она увеличиваетс€ в объеме в п€ть (!) раз. “ак вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытитс€. ¬осьмое место - кукурузна€ крупа  укурузна€ крупа не слишком распространена у нас, а зр€. ¬ странах, где к столу подают блюда с ее использованием, например, мамалыгу в –умынии, люди практически не страдают сердечно-сосудистыми заболевани€ми.  укурузна€ крупа тормозит процесс брожени€ и гниени€ в кишечнике и при этом €вл€етс€ самой неаллергенной из всех видов круп. ѕротеины из кукурузы плохо усваиваютс€ организмом, следовательно, фактическа€ ее калорийность значительно ниже за€вленной. Ёто и €вл€етс€ важным дл€ тех, кто планирует похудеть. ƒев€тое место - горохова€ крупа —овершенно зр€ многие опасаютс€ примен€ть гороховую крупу дл€ похудени€ из-за того, что она €кобы способствует газообразованию. ¬едь в промышленных масштабах горох лущат, дроб€т и полируют. », утратив оболочку, горох тер€ет непри€тное свойство, сохран€€ свойства полезные. ќтказыватьс€ от гороховой крупы не стоит, ведь она богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными сол€ми и витаминами. ƒиетологи советуют употребл€ть гороховую кашу люд€м, которые ход€т в фитнес-клуб, дл€ ускорени€ роста мышечной ткани.
12. —амые «легкие» продукты ѕохудеть просто. Ёту истину не устают повтор€ть наши эксперты. ¬ыдумывать «эффективные» способы издевательства над собственным организмом, а потом испытывать муки голода, не нужно. √ораздо легче потер€ть лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. ћы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержитс€ всего от нул€ до 70 ккал. ¬ерхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи.  ак пользоватьс€ списком Ётот список составлен специально дл€ тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. ƒобавл€йте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым: — используйте «легкие» ингредиенты в любимых блюдах, — берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса, — замен€йте м€сные блюда овощными, — экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетани€ и вкусы, — не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов. 0–20 ккал ¬ода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. ќбычна€ чиста€ вода действительно не содержит калорий. «ато она позвол€ет сохранить кожу эластичной и помогает боротьс€ с приступами голода между приемами пищи. ¬едь за желание поесть нередко принимают жажду. ѕриучите себ€ выпивать полтора-два литра чистой воды в день. 20–30 ккал Ћимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветна€ капуста, тыква, шампиньоны, брусника. Ѕаклажаны не так попул€рны в нашей кухне, как та же капуста. » напрасно – одна порци€ этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. ¬ некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить м€со. 30–40 ккал √рейпфруты, лаймы, арбуз, стручкова€ фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дын€, кабачки, редька, редиска, нежирна€ простокваша. √рейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. ѕоловинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином —. ѕопробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль. 40–50 ккал ћорковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, €блоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко. ћорковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусна€ закуска, замен€юща€ чипсы, но и насто€ща€ «выручалочка» дл€ тех, кто перестал курить. ¬ одном большом стебле сельдере€ – всего дес€ть ккал. 50-60 ккал ¬ишн€, малина, красна€ смородина, черника, груши, картофель в кожуре. ¬ишн€ содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает боротьс€ с раковыми опухол€ми. Ёту €году можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавл€ть в салаты, молочные продукты или каши. 60–70 ккал  иви, лук-порей, черна€ смородина, черешн€, фасоль, виноград, гранат, манго. Ћук и фасоль – лучшие ингредиенты дл€ приготовлени€ низкокалорийных овощных супов.  стати, в порции любимого италь€нцами минестроне – всего 14 ккал. –азумеетс€, до того, как в тарелке окажетс€ сыр или гренки. —амое важное!!! «доровой еды с калорийностью от нул€ до 70 ккал огромное количество. Ѕольшинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетаетс€ друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.
13.  ≈‘»– —ќ —¬≈ Ћќ… сжигает 5 кг. жира за 3 дн€ ƒостоинства: ¬кусно,потр€сающий эффект, недорого Ќедостатки: не обнаружено; Ћюбима€ 3-ех дневна€ диета « ефир со свеклой» Ётот отзыв посв€щен любимой диете. ¬ оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. ¬ первый день € сделала все именно так: сварила свеклу, нарезала ее кусочками и ела, запива€ кефиром. √адость еще та) я сразу пон€ла что не выдержу это издевательство над собой целых три дн€ и немного ее улучшила. ¬ареную свеклу € перемолола в блендере вместе с кефиром и получилс€ чудесный и вкусный коктейль, который € с удовольствием пила три дн€, не забыва€ о минералке, которую без ущерба дл€ диеты позже замен€ла обычной питьевой водой. “очного количества продуктов тоже не придерживалась. –езультат был удивительным и превзошел все ожидани€, даже несмотр€ на парочку печень€, которыми угостила соседка и проследила чтобы € их съела. Ѕывают такие соседи. 5 кг ушло с легкостью. ѕозже € советовала эту разгрузку уже всем своим знакомым и всем она помогла в разной мере, но эта мера всегда радовала. ќна отлично помогает, когда вес останавливаетс€, и ничто не может его сдвинуть. ѕопробуйте - не пожалеете!
14. ∆»–ќ—∆»√јёў»… —”ѕ - 8 кг за неделю Ќельз€ употребл€ть никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранени€ жира из организма. — диеты нужно сойти хот€ бы за 24 часа до употреблени€ любого алкогольного напитка. Ќазначенные лекарства принимать можно. ќснову диеты составл€ет «суп, сжигающей жир». ≈сть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочетс€. „ем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите. ѕри точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. ќчень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуютс€ диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. ≈сли в течение недели вы потер€ли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дн€. ѕродолжить ее вы сможете в любое врем€. Ќе ешьте суп вне диеты! ѕрибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочетс€. ≈сли вы ее прервали, начинайте снова с первого дн€. ¬сего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. ¬ы ощутите прилив энергии и здоровь€. —ледуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состо€нии. –ецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдере€, 2 кубика овощного бульона. ѕорежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. ѕриправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.  ип€тите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут м€гкими. Ётот суп можно есть в любое врем€, когда вы голодны. ≈шьте его столько, сколько хотите. —уп не добавл€ет калорий. Ќаполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дн€ вы будите находитьс€ вне дома. ќднако не следует питатьс€ исключительно этим супом. –ацион необходимо пополн€ть и другими компонентами. ƒень первый. —уп и фрукты. ¬ы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. ¬ дын€х и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. ≈шьте только суп и фрукты. ¬ качестве пить€ можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ). ƒень второй. —уп и овощи. ћожете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). ƒопустима и листова€ зелень. ≈шьте все это с супом, пока не насытитесь. ƒержитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. ¬о врем€ обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Ќе ешьте никаких фруктов. ѕейте воду. ƒень третий. —уп, фрукты и овощи. ≈шьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. ѕейте воду. ≈сли вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потер€ть к этому времени 2,5-3 кг. ƒень четвертый.—уп, фрукты и овощи, включа€ бананы и сн€тое молоко. ћожно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получитьс€, параллельно с супом. ≈шьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочетс€, но бананов только 3. ƒень п€тый. √ов€дина и помидоры с супом. ћожете съесть 300-800 г гов€дины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочетс€ ). ’от€ бы раз в день съешьте суп. ƒень шест
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

Ѕез заголовка

—реда, 11 ћа€ 2016 г. 05:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ милена70 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 расивый эффектный узор, можно использовать дл€ летнего пальто




1 (420x380, 172Kb)

—’≈ћј к ”«ќ–”
–убрики:  ћќ“»¬„» 

÷итата сообщени€ lipa_fv

Ѕез заголовка

÷итата

—реда, 11 ћа€ 2016 г. 04:56 + в цитатник
ѕросмотреть видео
927 просмотров
»Ќ“»ћЌјя ∆»«Ќ№. 13 »Ќ“≈–≈—Ќџ’ ‘ј “ќ¬

ќб этом можно не говорить...Ќо знать нужно...
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 09 ћа€ 2016 г. 15:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ красавицаумница [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодборка выкроек в стиле Ѕохо

ѕодборка выкроек в стиле Ѕохо

ћне не близок этот стиль бохо, предпочитаю строгую классику чутких форм. Ќо вот немного вещей сохранилось:

„итать далее...
–убрики:  Ў»“ќ –џ“ќ

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 09 ћа€ 2016 г. 04:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_—ан [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»грушки крючком из мотивов.

1 (521x700, 137Kb)
„итать далее...
–убрики:  ћќ“»¬„» 
ƒ≈“ќ„ ≈- ќЌ‘≈“ќ„ ≈

÷итата сообщени€ Vitlyusya

Ѕез заголовка

÷итата

¬оскресенье, 08 ћа€ 2016 г. 18:32 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1564 просмотров
”ниверсальное трикотажное платье

Ёто платье майка, которое можно одеть летом и в нем не будет жарко, а осенью добавить к нему свитер, сапоги и будете выгл€деть стильно. Ќа видео дизайнер расскажет и покажет, как в домашних услови€х своими руками пошить универсальное трикотажное платье майку. 

–убрики:  Ў»“ќ –џ“ќ

 омментарии (0)

ѕоиск сообщений в Lollo1
—траницы: [269] 268 267 ..
.. 1  алендарь