-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в liudvas

 -Подписка по e-mail

 

Как поддержать сосуды, если тебя беспокоит давление

Среда, 30 Марта 2011 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поддержать сосуды, если тебя беспокоит давление

http://ivona.bigmir.net/health/advice/308819-Kak-podderzhat--sosudy--esli-tebja-bespokoit-davlenie

 Если ты мучаешься с давлением, давай разберемся, как поддержать сосуды весной.

 
Химические соединения, которыми богат темный шоколад, действуют как аминокислота глицин
 
Химические соединения, которыми богат темный шоколад, действуют как аминокислота глицин /Gettyimages/Fotobank.ua
 

Даже у здоровых людей давление немного колеблется в течение суток, рассказывает невролог Анна Горенкова. Природа гипотонии до конца не изучена. Основная причина – нарушение аппарата, регулирующего сосудистый тонус. Также гипотония может развиться на почве инфекционных заболеваний (например, тяжелого гриппа), язвы, авитаминоза. Это, как правило, болезнь молодых и людей среднего возраста. К старости нередко гипотония переходит в гипертонию: сосуды-то уже нездоровы, а с возрастом на их стенках откладывается еще и слой холестерина.

Нельзя однозначно сказать, что опасней - высокое или низкое давление. Важно знать еще состояние сосудов, сердца, почек (гипертония, например, часто развивается из-за неправильного выброса гормонов надпочечников).

Но опаснее всего перепады давления - от низкого к высокому и наоборот. Если с тобой такое случается, нужно срочно пройти полное обследование.

Неустойчивая погода, сильные ветра, да и весенние гормональные встряски иногда не лучшим образом влияют на сосудистый тонус. Что поможет привести давление в порядок:

Утренний кофе замени на чай с лимоном. Гипертоникам лучше зеленый, а гипотоникам - черный сладкий.

Хорошо начинать день со стакана минералки или простой воды с соком лимона, а перед обедом выпивать стакан свежевыжатого сока – это тонизирует сосуды и обмен веществ.

Не отказывай себе в дольке шоколада в день. Предпочтительнее - темный и горький. Он богат химическими соединениями, которые улучшают мозговое кровообращение. По сути действуют как аминокислота глицин ().

Спазмы сосудов и сосудистую головную боль поможет снять отвар зонтичных (тмина, фенхеля), советует фитотерапевт Елена Корсун. А лучшим средством для весеннего тонуса сосудов она считает отвар мелиссы (заваривать как чай).

Также спазмолитическим действием обладают сладкие теплые пряности - кардамон, гвоздика, корица. Их можно добавлять в сбор из трав или в чай.

Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Ну очень вкусный яблочный пирог.

Вторник, 29 Марта 2011 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ну очень вкусный яблочный пирог...


Очень простой в приготовлении,а вкус просто супер!!! ИТАК:
Читать далее...
Рубрики:  Пирог с яблоками

Как погода влияет на здоровье

Вторник, 29 Марта 2011 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как погода влияет на здоровье

Как погода влияет на здоровье



Мы легко списываем на погоду свое плохое самочувствие, скверное настроение, лень и прочие неприятности. Неужели небесная канцелярия и в самом деле обладает столь большой властью? Выяснил все о людской метеочувствительности.


Давление

Для хорошего самочувствия идеально атмосферное давление около 750 мм ртутного столба. Отклонения от нормы даже в 10-15 пунктов влекут за собой ухудшение самочувствия.

Циклон

Понижение атмосферного давления — это циклон, он сопровождается облачностью, дождями и потеплением.

В группе риска: люди с пониженным артериальным давлением, сердечники, а также те, у кого проблемы с сосудами или есть нарушения в работе органов дыхания.

Как проявляется: ощущается слабость и нехватка воздуха, часто возникает одышка.

Причина: в такие дни в воздухе недостает кислорода. У людей с повышенным внутричерепным давлением (ВЧД) может разыграться мигрень. Приход циклона отражается и на работе желудочно-кишечного тракта: газы, расширяясь, растягивают стенки кишечника, вызывая малоприятные ощущения.

Что делать: пейте больше воды (2 стакана воды сверх нормы поможет держать давление на приемлемом уровне); пейте кофе, но только по утрам, принимайте настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, пантокрин. Больше спите и принимайте контрастный душ.

Антициклон

Повышение атмосферного давления — это антициклон, он приносит ясную, безветренную погоду, без особых перепадов температуры.

В группе риска: люди, чье артериальное давление повышено, а также аллергики и астматики, так как в безветренную погоду городской воздух не очищается от вредных примесей.

Как проявляется: начинаются головные боли, боли в сердце, недомогание. Снижается трудоспособность, и, как следствие, ухудшается настроение. Пониженное давление портит характер и даже становится причиной сексуальных расстройств у мужчин.

Причина: в крови уменьшается количество лейкоцитов (клеток, защищающих организм от инфекций), иммунитет ослабевает.

Что делать: когда давление меняется в ту или иную сторону, лучше не затевать важных дел. Есть риск с ними не справиться. Если же отложить дела невозможно, нужно максимально подготовить организм к двойным нагрузкам. Утром примите контрастный душ, сделайте гимнастику; в течение дня подкрепитесь бананами, богатыми калием, изюмом, примите витамин Е. Если же у вас повышено внутричерепное давление, лучше довериться невропатологу.

Повышенное давление часто вообще никак себя не проявляет. Человек может и не знать о своем высоком давлении. Такое положение вещей может привести к инфаркту и инсульту. Чтобы узнать, находитесь ли вы в зоне риска, измерьте давление и обратите внимание на свой вес.

Низкая влажность

При такой погоде влажность воздуха составляет 30-40%. Сухой воздух раздражает слизистую носа, которая защищает от проникновения вредных микробов при дыхании.

В группе риска: аллергики.

Что делать: при низкой влажности от сухости в носоглотке можно избавиться, промывая пазухи слабосоленой водой или минералкой без газа.

Повышенная влажность

В связи с большим количеством осадков влажность воздуха достигает 80-90%. Обычно такая погода господствует в субтропических зонах, в нашей стране это такие города, как Сочи и Владивосток.

В группе риска: люди с заболеваниями дыхательной системы. Особенно весной, когда вокруг все тает.

Причина: частая смена погоды. С утра светит солнце, днем начинается ветер. Есть риск переохладиться и простыть. В такие дни обостряются также воспаления почек и суставов.

Что делать: если влажность сочетается с высокой температурой, старайтесь реже выходить на улицу.

Температура

Самая комфортная температура воздуха всего 16-18 градусов. Именно такое
значение врачи рекомендуют поддерживать в спальне во время сна. Да и днем мы не изнываем от жары и не мерзнем.

Смена температуры

При похолодании воздух насыщается кислородом, при потеплении, наоборот, количество кислорода снижается.

В зоне риска:

1. На фоне высокой температуры падает атмосферное давление, то людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы приходится особенно тяжко;

2. При высоком давлении температура снижается, начинаются холодные дожди, значит, пришло время страдать гипертоникам, астматикам и тем, кто страдает желчнокаменной и почечнокаменной болезнями.

Причина: резкие перепады — от 8 до 10 градусов за сутки провоцируют выброс гистамина и вызывают аллергию. Последняя может появиться даже у человека, ранее с ней незнакомого.

Что делать: если вы страдаете от аллергии или к ней предрасположены, накануне резкого похолодания постарайтесь исключить из рациона аллергены, как например, цитрусовые, шоколад, красное вино, пряности.

Показатели артериального давления

Оптимальное: 120/80

Нормальное: 130/85

Высокое нормальное: 130-139/85-89

Пониженное нормальное: 70/90

Правильно измеряем давление

Если вы плохо себя чувствуете во время перемены погоды, есть смысл измерить давление. Но учтите, результат будет завышенным:

-на холоде. Давление нужно измерять в помещении при температуре около 20 градусов;

-сразу после курения, выпитого чая, кофе или спиртных напитков;

-если вам хочется в туалет;

-после сытного обеда (должно пройти 1-2 часа);

-в состоянии стресса;

-после физических упражнений;

-сразу после приема ванны или душа;

-в положении нога на ногу, "по-турецки" или с согнутой спиной.
Wday.ru
 (569x476, 78Kb)
Рубрики:  Здоровье

Жакет

Вторник, 29 Марта 2011 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет

 (453x700, 134Kb)

 (318x700, 132Kb)

 (469x700, 287Kb)
Рубрики:  Вязание спицами-кардиганы,жакеты,пальто


Понравилось: 1 пользователю

Летний костюм "Персиковый сад"

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Estrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний костюм "Персиковый сад"

Костюм "Персиковый сад": юбка+топ+жакет (Ксюша)
 (282x698, 84Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком-юбки,костюмы

Пуловер цвета сирени

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер цвета сирени

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами-туники

накидка с волнообразным узором

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

накидка с волнообразным узором

 

Рубрики:  Вязание спицами-кардиганы,жакеты,пальто

Пирог «Баба Яга

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог «Баба Яга»

Почему у пирога такое название я так и не поняла, да это и не важно, главное делается он за 3-5 минут, дольше занимает выпечка, поэтому прекрасно подходит для категории "гости на пороге". Быстро все смешал, в духовку засунул и пока гостей развлекаешь, уже и пирог поспел.
Рекомендую подавать его слегка теплым, мне кажется именно тогда пирог вкуснее всего!




5 яиц
3/4 ст. сахара
250 гр. маргарина
2 ст. л. какао порошка
1 ч. л. с горкой, корицы
2 ст. муки, просеять
1 ч. л. соды (не разрыхлителя, а имeнно соды!!)
1 кг. яблок ( очистить, вынуть серединку и нарезать крупными кусочками 2 cм.)
2 ст. л. муки (для яблок)

У меня киллограма яблок не оказалось и я решила делать половину порции, колличество легко разделить пополам, потому не уточняю.

Процессором взбить маргарин с яйцами и сахаром до пышной массы. Постепенно, небольшими порциями всыпать муку. Добавить какао, корицу. В конце добавить соду.
Яблоки посыпать мукой и перемешать (потрясти) чтoбы они покрылись мукой, тогда они не опадут вниз при выпечке.
Всыпать яблоки и процессором же перемешать с тестом.
Смазать прямоугoльную форму (30х20 см) маслом и присыпать мукой. Вывалить тесто в форму (у меня в эту форму с трудом поместилось вся половина порции, специально подчёркиваю на будующее) и поставить в разогретую до t 180* духовку минут на 50, или пока лучинка, помещенная в пирог, не выйдет сухой. После того, как пирог остынет, его можно полить шоколадной глазурью или посыпать сахарной пудрой.

источник рецепта
Рубрики:  Пирог с яблоками


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Летта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мое любимое стихотворение

Александр КОЧЕТКОВ

 

Баллада о прокуренном вагоне.

 

Как больно, милая, как странно!
Сроднясь в земле, сплетясь ветвями
Как больно, милая, как странно!
Раздваиваться под пилой!
Не зарастёт на сердце рана -
Прольётся чистыми слезами,
Не зарастёт на сердце рана -
Прольётся каменной стеной!

Пока жива, с тобой я буду -
Душа и кровь неразделимы,
Пока жива, с тобой я буду-
Любовь и смерть всегда вдвоём.
Ты понесёшь с собой повсюду -
Не забывай меня любимый! -
Ты понесёшь с собой повсюду
Родную землю, милый дом.

Но если мне укрыться нечем
От жалости неразделимой?
Но если мне укрыться нечем
От холода, от темноты?
За расставаньем будет встреча -
Не забывай меня любимый! -
За расставаньем будет встреча,
Вернёмся оба - я и ты.

Но если я безвестно кану -
Короткий свет луча дневного?
Но если я безвестно кану,
За звёздный пояс, в млечный дым?
Я за тебя молиться стану,
Чтоб ты вернулся невредим.
Я за тебя молиться стану,
Чтоб ты вернулся невредим.

Трясясь в прокуренном вагоне,
Он стал бездомным и смеренным.
Трясясь в прокуренном вагоне,
Он полу плакал, полу спал.
Когда состав на скользком склоне
Вдруг изогнулся в странном крене,
Когда состав на скользком склоне
От рельс колёса оторвал:

Нечеловеческая сила,
В одной давильне всех калеча,
Нечеловеческая сила,
Земное сбросила с земли.
И никого не защитила
Вдали обещанная встреча,
И никого не защитила
Рука, зовущая вдали.

С любимыми не расставайтесь,
С любимыми не расставайтесь,
С любимыми не расставайтесь,
Всей кровью прорастайте в них.
И каждый раз на век прощайтесь,
И каждый раз на век прощайтесь,
И каждый раз на век прощайтесь,
Когда уходите на миг!

1932 год

Рубрики:  СТИХИ

Жакет плотным рисунком

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет плотным рисунком

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком-кардиганы,жакеты,пальто


Понравилось: 1 пользователю

КОСТЮМ (японские ажуры)

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОСТЮМ (японские ажуры)

 (505x698, 74Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами - юбки,костюмы


Понравилось: 1 пользователю

ЖИЛЕТКА АЖУРНАЯ серая

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИЛЕТКА АЖУРНАЯ серая.


 





 

Рубрики:  Вязаные жилеты(спицы+крючок)

Белая кофточка

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белая кофточка

Описания нет, только схема узора.

 

 
схема
Рубрики:  Вязание спицами - кофточки с коротким рукавом


Понравилось: 1 пользователю

Туника с юбкой

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника с юбкой

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком-юбки,костюмы

Пуловер с ажурной талией

Вторник, 29 Марта 2011 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Estrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с ажурной талией

Пуловер с ажурной талией (Ксюша)
 (345x699, 72Kb)
*

 (593x699, 201Kb)
*

 (498x699, 128Kb)
Рубрики:  Вязание спицами-кофточки

Костюм

Вторник, 29 Марта 2011 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком-юбки,костюмы

Синий топ

Вторник, 29 Марта 2011 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синий топ
 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком - кофточки с коротким рукавом

жакет-болеро и юбка

Вторник, 29 Марта 2011 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Estrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект спицами: жакет-болеро и юбка

Комплект: жакет-болеро и юбка (Наталья)
 (505x699, 159Kb)
*

 (699x488, 133Kb)
*

 (698x311, 85Kb)
Рубрики:  Вязание спицами - юбки,костюмы

реглан крючком

Вторник, 29 Марта 2011 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения myLeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

реглан крючком

реглан, связанный крючком сверху
 (509x699, 102Kb)
 (699x377, 61Kb)
 (412x699, 70Kb)
 (698x341, 77Kb)

 


Серия сообщений "Вязание":

Часть 1 - Mani di Fata 2004-11
Часть 2 - Mani di Fata 2004-12
...
Часть 69 - мастер класс по энтерлаку
Часть 70 - реглан сверху, расчет петель
Часть 71 - реглан крючком
Часть 72 - Энтерлак, описание техники
Часть 73 - вязание в технике Энтерлак (мастер-класс)
...
Часть 98 - Стола Ландыши
Часть 99 - Шаль
Часть 100 - Бейки и планки
 
Рубрики:  Вязание крючком - кофточки с коротким рукавом


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Вторник, 29 Марта 2011 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой рисунок (жакет)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком-кардиганы,жакеты,пальто


Поиск сообщений в liudvas
Страницы: 1387 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь