-Рубрики

 -Цитатник

Серая кофточка. - (0)

Серая кофточка. Схемы и м/к. http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//50/960/50960401_20...

Без заголовка - (0)

Спицы.Сиреневый топ

Без заголовка - (0)

Элегантная накидка. Схема Элегантная накидкаТакую накидку можно связать из тонкого мохера. Чудесн...

Без заголовка - (0)

Кружевное Кружевное пончо  выполнено спицами и крючком Разм...

Без заголовка - (1)

БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ С ОСИНКИ от djv. МНОГО!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ djv С ОСИНКИ ЗА ПОЯСНЕНИЯ В ВЯЗ...

 -Резюме

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Всегда под рукой

border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/

 -Настольные игры онлайн

Место
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
.
Очки
6805
3399
2845
1315
1020
869
830
729
605
0

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Я - фотограф


0 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в liudamilaya

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.07.2009
Записей: 17045
Комментариев: 539
Написано: 18118



И С Бах Страсти по Матфею

Пятница, 02 Марта 2012 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И С Бах Страсти по Матфею



Рубрики:  музыка

Ажурный топ

Пятница, 02 Марта 2012 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный топ

3448729_2283887961047088396 (471x700, 257Kb)

 

Рубрики:  вязание/вязание спицы

РАЗМИНКА НОРБЕКОВА

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения марго68 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАЗМИНКА НОРБЕКОВА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА, СУСТАВОВ И ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ

Для тех у кого больной позвоночник

РАЗМИНКА НОРБЕКОВА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ ПОЗВОНОЧНИКА, СУСТАВОВ И ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ 

 

О фильме: Мирзакарим Норбеков - автор уникальной системы по оздоровлению и омоложению, которая известна не только в России, но и в США и странах Европы. В основе системы лежат приемы омоложения, описанные в древних трактатах и проверенные современной практикой. Разминка Норбекова - не разновидность утренней гимнастики, а воздействие на биологически активные точки в сочетании с отобранными по самым жестким критериям упражнениями, омолаживающими позвоночник, суставы и внутренние органы. "Я прошу вас подумать: откуда вы знаете, что ваша болезнь неизлечима или исключительно тяжела? Поверьте, до вас по этой дороге прошли тысячи людей, и они вернули здоровье”, - Мирзакарим Норбеков.  

 


 

Описание методики исполнения упражнений.

 Комплекс выполняется мною постоянно как чистка зубов с четырехдневным циклом: три дня занятий плюс четвертый день отдыха (этот день воспринимается как настоящий выходной). В силу каких-либо обстоятельств или плохого самочувствия я допускаю для себя еще 2-4 дня в месяц внепланового отдыха, с переносом текущей программы на следующий день.
 Все упражнения проводятся в горизонтальном положении на не слишком мягкой поверхности. Время их проведения - утро, прямо в постели, как только проснулся.
 Каждое упражнение исполняется в виде СТАТИЧЕСКОГО нагружения под внутренний счет до 200 (как отсчитывают секунды: и раз, и два, … ,тридцать пять,…). Это чуть больше трех минут. Внутренний счет позволяет контролировать, на какой стадии упражнения находишься, перераспределять нагрузку.
 Стараюсь постоянно поддерживать максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых или усталостных ощущений даю мышцам отдых - расслаьляюсь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживается ровное, с небольшими задержками во время экстремальных напряжений.
 Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд.
 Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.
 Обязательное условие при выполнении всех упражнений – накачивание эмоционального подъема, создание образа, ощущения себя в молодом, атлетически сложенном, красивом теле. [2]


День первый: тренировка верхней части мышечного корсета

.
Упражнение 1.

Вытянутое туловище в положении лежа на спине.
 Лопатки отрываются от горизонтальной поверхности.
Упражнение 2.

Вытянутое туловище в положении лежа на животе.
 Плечи отрываются от горизонтальной поверхности.
Растяжка. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые руки за голову, потягивание всем телом, опора в основном на лопатки и ягодицы и попытка неким ерзанием удалить ягодицы и пятки как можно дальше от кончиков пальцев рук. Создание яркого образа потягивающейся кошки, вплоть до произнесения про себя или вслух (если позволяет обстановка) радостного и счастливого «МЯУ!!!»
День второй:

тренировка косых мышц корсета.
Упражнение 3.

Вытянутое туловище в положении лежа на спине.
 Упор в горизонтальную поверхность левой пяткой и правым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса направо. Можно, если позволяет место упор правого плеча можно дополнить упором правого локтя.
Упражнение 4.

Вытянутое туловище в положении лежа на спине.
 Упор в горизонтальную поверхность правой пяткой и левым плечом. Как бы попытка разворота верхней части корпуса налево. Можно, если позволяет место упор левого плеча можно дополнить упором левого локтя.
Растяжка...
 

День третий: тренировка нижней части мышечного корсета.
 

Упражнение 5.

Вытянутое туловище в положении лежа на спине.
 Прямые ноги отрываются от горизонтальной поверхности.
Упражнение 6.

Туловище в положении лежа на спине. Ноги в коленях согнуты.
 Упор в горизонтальную поверхность плечами и пятками, прогиб туловища вверх.
Растяжка...


 День четвертый: Ура выходной!!! Ты его честно заработал.

http://www.prokofievview.narod.ru/ 

http://doctor-zdorovie.ru/pozvonochnik-smotret 

 

Рубрики:  наше здоровье

Топ с аранами

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Олвика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ с аранами

 

4649855_02 (485x645, 223Kb)

4649855_02_1 (637x700, 365Kb)

http://spicami.ru/archives/3522

Рубрики:  вязание/вязание спицы

Ажурная туника

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Pa_Va_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная туника (крючок)

4076745_tunikakruchkom (251x404, 59Kb)

Туника связана крючком №2.5. Пряжа: Micro Fino (100% полиакрил, 220 м/50г), 450 г. белого цвета. Описание для размеров 44-46. Туника крючком схема 

4076745_button27 (128x48, 3Kb)

http://woman7.ru/rukol/vasanie-tuniki/644-tunika-kruchkom.html

 

Рубрики:  вязание/вязание крючок

Какие жены надоедают мужьям быстро

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие жены надоедают мужьям быстро

Картинка 96 из 5336

Вечно брюзжащим женщинам по поводу отсутствия «нормальных мужиков» можно легко и непринужденно объяснить «на пальцах», что все нормальные мужчины уже давно ушли к нормальным женщинам, а многие женщины просто не понимают, что это такое – нормальный мужчина.

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения faram [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Apykaklaite. Mezgimas

Apykaklaite. Mezgimas

image host image host
Рубрики:  вязание/вязание спицы

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы крючком. Схемы вязания

Мотивы крючком. Схемы вязания

Предлагаю три мотива крючком По моему очень красивые К каждому мотиву есть схемы вязания

11 (700x466, 312Kb)

 

22 (700x466, 256Kb)



1 (700x466, 286Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючок

пальто с узором из ромбов

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения WAQ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пальто с узором из ромбов

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание спицы

ТУНИКА КРЮЧКОМ ФИЛЕЙКА.

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТУНИКА КРЮЧКОМ ФИЛЕЙКА.


Журнал мод №476.

3970017_56cfd586c571 (493x640, 152Kb)


b64cbbe7ddf7 (408x86, 22Kb)
Rietta
Рубрики:  вязание/вязание крючок

Красивое болеро крючком

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивое болеро крючком Схемы вязания

Красивое болеро крючком Схемы вязания

Уже не первый раз предлагаю вам связать красивое болеро крючком. В дневнике есть еще красивые болеро. Посмотрите в рубрике "вязание". Схемы вязания этого болеро по моему хорошие



7 (525x700, 274Kb)

 
8 (525x700, 255Kb)

 
9 (525x700, 277Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючок

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленьких математические ошибки, обернувшихся чудовищными катастрофами ...


Не верите? Вот шесть реальных историй, которые подтверждают нашу правоту:



     

Читать далее...
Рубрики:  интересное

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения vkp [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Ажурное полотно крючком






Читать далее...
Рубрики:  вязание/вязание крючок
вязание/схемы крючек

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения kamahm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарный жакетик


01999274510 (283x492, 44Kb)
Вам потребуется:
600 г шелковой пряжи зеленого цвета.
крючек №2.
Виды петель:
Воздушная петля (в. п.), столбик без накида (ст. б/н), столбик с накидом (ст. с/н), столбик с 2 накидами (ст. с 2/н), «рачий шаг»: вязать, как ст. б/н, но слева направо. Фантазийные узоры: схемы 1 и 2.
Плотность вязания: 10 см-29 п.
описание

39313 (164x164, 4Kb)
С приходом весны стоит подумать о новых туфельках для ваших деток. Ведь правильно подобраная обувь - залог здоровья детских ножек.А лучше всего детской обуви должно быть много, на все случаи жизни. Нашла замечательный интернет -магазин "Котофей", в котором вы можете выбрать для ваших деток качественную и удобную обувь. Для вашего внимания предоставлена новая коллекция весна-лето 2012 года. Так же предоставляются скидки и распродажи на несезонную обувь. А главное детская обувь модная, имеет замечательный вид, при использовании комфортна для вашего ребенка.
Рубрики:  вязание/вязание крючок

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Спортивный, элегантный, женственный пуловер

Источник


ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ!
Рубрики:  вязание/вязание спицы

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Пуловер с поперечными косами.

Рубрики:  вязание/вязание спицы
вязание/в планах

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Ажурный красный жакет.

Рубрики:  вязание/вязание крючок

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Две стильных туники!

Рубрики:  вязание/вязание спицы

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 01:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание.Изысканное пальто из мотивов.

Рубрики:  вязание/вязание крючок

Теплая узорчатая туника

Пятница, 02 Марта 2012 г. 00:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Теплая узорчатая туника



Поиск сообщений в liudamilaya
Страницы: 807 ... 334 333 [332] 331 330 ..
.. 1 Календарь