-–убрики

 -÷итатник

Cхемa "’рустальный иней". - (0)

ћои схемы дл€ вас "’рустальный иней" ћои схемы дл€ вас "’рустальный иней" ¬се мо...

Cхемa "—тепной ковыль". - (0)

ћои схемы дл€ вас "—тепной ковыль" ћои схемы дл€ вас "—тепной ковыль" ...

ћои схемы дл€ вас "Ѕелый цветок". - (0)

ћои схемы дл€ вас "Ѕелый цветок" ћои схемы дл€ вас "Ѕелый цветок" ...

ƒевочка из прошлого. - (0)

ƒевочка из прошлого. ƒа... Ёта сери€ кукол заслуживает высшей ступени пьедестала :clapping: htt...

¬€зание-крючок-–ј«Ќќ≈ >¬€жем шнурок "гусеничка". - (0)

¬€зание-крючок-–ј«Ќќ≈ >¬€жем шнурок "гусеничка" ...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ¬се на карте
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ

 -ћетки

"gespritzte spiegeleier"- "€ичница" 7 мудрых заветов фЄдора конюхова... barnali bagchi cosmopolitan die deinen look sofort kaputt machen gehaekelte tunika. goodbye summer. https://app.alienskin.com/trial illustratie - girls illustratie - girls. in the pumpkin field. knitting patterns 2. marilyn. oп€ть тунички... альбом "дуплет є184 зарисовки на тему лета-2". анимаци€. арм€нский торт Ђмикадої. бесшовные фоны дл€ схем *красивые цветы*. бесшовные фоны. бисквит на гор€чем молоке. блюдо брауншвейг. германи€. велика€ кн€гин€ ольга александровна романова... выбираем фильм и смотрим...дл€ вас. гармошка из цуккини с моцареллой и помидорами. глубока€ чистка лица за 1 процедуру. дача: личный ботанический сад. два блюда из лаваша. дом с душой. создаем уют в гостиной и не только. живопись в стиле барокко. занимательна€ математика. зелена€ аджика иван шувалов идеальные пирожки с €блоками. избавл€емс€ от др€хлых ручек! изумительное тесто. ириc фон арним. в€занa€ модa из кашемира. испанские булочки ensaimadas. как же вышивать бисером? как избавитьс€ от жира на боках. как легко вылечить простуду на губах? как сделать баннер. стать€ дл€ тех как убрать "ушки" на бедрах. как угодить свекле - советы опытных огородников? как хорошо выгл€деть картинки дл€ творчества. копилочка из газетных трубочек. крем от носогубных морщин. кулинари€ >вкуснейший шоколадный торт. курица по-царски ленинградска€ область: кобрино лечимс€ морковью. малиновое вино. маринованные баклажаны. миф о холестерине Ч крупнейший обман хх века. мода. стиль. найди cвой идеал. мода. стиль. найди свой идеал. мотивы ирландского кружева 38. начинающей портнихе! о синдроме Ђбедной овечкиї. она жила... летала понемножку... открытка "с днем рождени€!" открытка новогодн€€. очищают организм перец с маслом и медом. покупаем правильно: 7 ошибок при выборе обуви полезные кулинарные советы дл€ хоз€йки. полезные помощники дл€ блоггеров. прививки и их последстви€. продукты простейшие упражнени€. разнообразие животного мира. рамки дл€ текста. рамочка осенн€€ дл€ текста. рамочки дл€ оформлени€ текста рецепт сиропа от кашл€! рецепт торт "диво дивное". рулет из фарша с капустой. салат на ужин. избавл€емс€ от подкожного жира. сама€ проста€ и вкусна€ запеканка. сациви. сборник швейных хитростей. ч.2 срирача. сына федота - стрельца. тенденции моды сезона oсень / зима 2016 / 17. торт Ђмалиновый трюфельї. тыква против холестерина. фоны дл€ фотошопа. фоны текстовые. холодный фарфор за 10 минут! храмы рамзеса ii абу-симбел (abu simbel). художник balthasar denner (german целебные отвары и настои из календулы что маникюр расскажет о вашем характере? что можно приготовить из баклажанов! чудо-натюрморты. эликсир молодости. это воздушное тесто дл€ вареников сводит с ума. это и есть насто€щее... юбки и брюки. м.мюллер и сын. ателье.

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
05:08 29.11.2016
‘отографий: 68

 -¬сегда под рукой

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в listra55

 -я - фотограф

«аписи с меткой как перестать сравнивать себ€ с другими.

(и еще 2 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

"gespritzte spiegeleier"- "€ичница" 7 мудрых заветов фЄдора конюхова... barnali bagchi cosmopolitan gehaekelte tunika. illustratie - girls illustratie - girls. oп€ть тунички... анимаци€. бесшовные фоны. бисквит на гор€чем молоке. блюдо брауншвейг. германи€. глубока€ чистка лица за 1 процедуру. живопись в стиле барокко. занимательна€ математика. иван шувалов идеальные пирожки с €блоками. избавл€емс€ от др€хлых ручек! изумительное тесто. как избавитьс€ от жира на боках. как сделать баннер. стать€ дл€ тех как убрать "ушки" на бедрах. как угодить свекле - советы опытных огородников? как хорошо выгл€деть картинки дл€ творчества. копилочка из газетных трубочек. кулинари€ >вкуснейший шоколадный торт. лечимс€ морковью. малиновое вино. маринованные баклажаны. мода. стиль. найди cвой идеал. мотивы ирландского кружева 38. начинающей портнихе! открытка "с днем рождени€!" открытка новогодн€€. очищают организм перец с маслом и медом. прививки и их последстви€. продукты разнообразие животного мира. рамки дл€ текста. рамочка осенн€€ дл€ текста. рамочки дл€ оформлени€ текста сациви. торт Ђмалиновый трюфельї. фоны дл€ фотошопа. целебные отвары и настои из календулы чудо-натюрморты. эликсир молодости.

 ак перестать сравнивать себ€ с другими. „асть 1 из 5.

ƒневник

—реда, 07 —ент€бр€ 2016 г. 22:28 + в цитатник

 

 ак перестать сравнивать себ€ с другими.„асть 1 из 5.

(http://wikihow.com)

 

5 частей:

*ѕоймите причину такого поведени€.

*÷ените то, что у вас есть.

*»змените мышление.

*ѕостарайтесь достичь цели.

*»спользуйте —ћ» правильным образом.

 

  ¬се мы разные, но все мы склонны сравнивать себ€ с другими. ƒума€ о своих достижени€х, мы поднимаем планку все выше и выше. ¬полне естественно сравнивать себ€ с другими и даже иногда завидовать им. Ќо если мы сосредоточиваемс€ на своих недостатках, а не на том в чем стоило бы нам улучшитьс€, мы выбрали неправильный путь. “акой образ мыслей очень истощает и вли€ет на повседневную жизнь негативным образом. ѕосто€нно сравнива€ себ€ с другими, мы снижаем свою самооценку, в результате чего очень плохо себ€ чувствуем. Ќе поддавайтесь искушению сравнить себ€ с другими. Ќаучитесь оценивать себ€ объективно. ѕоставьте перед собой цель улучшить свою самооценку и научитесь думать о себе лучше, чем вы думаете сейчас.

 

„асть 1 из 5:

ѕоймите причину такого поведени€.


5284814_1a_1_ (700x525, 146Kb)

 

1.  ѕодумайте о том, как вы оцениваете себ€. ≈сли вы хотите изменитьс€, вам нужно посмотреть на себ€ со стороны. ¬ам может казатьс€, что такой проблемы просто нет. ќсознав свою проблему, вам легче будет ее решить. Ѕудьте готовы к тому, что это нелегкий процесс. ќднако как только вы осознаете, что вам нужно мен€тьс€, то вам легче будет поставить перед собой цели.

 

5284814_2a (700x525, 221Kb)

 

2. ќбратите внимание на свою самооценку. —амооценка – это положительна€ или отрицательна€ оценка самого себ€. ¬ нашей жизни бывают как черные, так и белые полосы, и порой воспри€тие себ€ может мен€тьс€ ежедневно. —амооценка формируетс€ на прот€жении всей жизни.[1]

    *’орошо ли вы думаете о себе? ѕозвол€ете ли вы другим вли€ть на ваше мнение о себе? ≈сли вы сравниваете себ€ с другими, чтобы улучшить свою самооценку, вы строите свое счастье.

 

5284814_3a (700x525, 204Kb)

 

3.  ќпределите, на что вы обращаете внимание, сравнива€ себ€ с другими. —равнива€ себ€ с другими, вы ставите себ€ выше или ниже их.  ак правило, замеча€ положительные или отрицательные черты характера других, мы начинаем сравнивать их со своими собственными. »ногда такое сравнение может быть полезным, но в некоторых случа€х это может негативно повли€ть на самооценку. [2]

     *ѕример позитивного сравнени€: вы сравниваете себ€ с человеком, качествами которого вы восхищаетесь. ¬место того чтобы просто завидовать этому человеку (например, потому что он заботливый человек), вы стремитесь походить на него.

     *ѕример отрицательного сравнени€: вы сравниваете себ€ с кем-то, у кого есть то, чего вам очень хочетс€. Ќапример, вы завидуете, что у вашего друга есть нова€ машина.

 

5284814_4a (700x525, 201Kb)

 

4. «апишите свои мысли или чувства. «апишите, почему вы сравниваете себ€ с другими. ≈сли вы можете, запишите это сразу после того, как мысль пришла в голову или если такой возможности нет, попытайтесь вспомнить. ≈сли воспоминани€ будут свежи в вашем уме, вам будет несложно записать свои мысли.

*ѕодумайте о том, какие чувства у вас вызвало сравнение с кем-то другим. «апишите все мысли и чувства, которые приход€т вам на ум. Ќапример, вы испытываете подавленность, потому что у кого-то новый автомобиль, а вы ездите на машине двадцатилетней давности. [3]

 

5284814_5a (700x525, 264Kb)

 

5. ѕостарайтесь вспомнить, когда вы начали сравнивать себ€ с другими. ѕопробуйте вспомнить истоки вашего поведени€ и описать это врем€ в журнале. ѕостарайтесь вспомнить, когда впервые у вас по€вились такие мысли.

*Ќапример, вы можете вспомнить детские годы, когда вы сравнивали себ€ с родным братом. ¬ы можете поразмышл€ть над этой ситуацией и увидеть причину. —корее всего, вы сравнивали себ€ с родным братом, потому что вы чувствовали, что к вам относ€тс€ хуже, чем к нему. “аким образом, вы можете размышл€ть о причине такого поведени€.

*—амое сложное признать, что такое поведение оказывает на вас негативное вли€ние. ќднако это может быть побуждающим толчком изменить свое поведение.

5284814_clip (500x43, 43Kb)

»сточники:

1. Vogel, E., Rose, J., Roberts, L., & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206-222.

2. Vogel, E., Rose, J., Roberts, L., & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206-222.

3. http://journaltherapy.com/journaltherapy/journal-cafe-3/journal-course

4. http://wikihow.com

 

–убрики:  ћода. Ќайди cвой идеал. Mode. Style.
—оветы дл€ самосовершенствовани€. Ratgeber.

ћетки:  

 —траницы: [1]