-Рубрики

 -Цитатник

Двуспальная кровать для кукол (мастер класс). - (0)

Двуспальная кровать для кукол (мастер класс) Двуспальная кровать для кукол (мастер класс) ...

Проверенный рецепт очень вкусной квашеной капусты! - (0)

Проверенный рецепт очень вкусной квашеной капусты! Приготовление: Как обычно, режем капусту и ...

Средневековый безотходный крой (трафик) Своими руками → Простые выкройки. - (0)

Средневековый безотходный крой (трафик) Своими руками → Простые выкройки Средневековый б...

Новые факты об Антарктиде. - (0)

Новые факты об Антарктиде. На протяжении многих лет ученые гадают, что же скрывается подо...

Наш "Наполеон". - (0)

Наш "Наполеон" Почему такая уверенность? Нигде не нашла такого, а ищу давно. Это рецепт моей бабу...

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в listra55

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2013
Записей: 15491
Комментариев: 1096
Написано: 17929

 

  1505474729_dw1472913979_18 (700x394, 177Kb)

 

Добро пожаловaть в мой Блог!!!

 

 

Я Вам очень рада!!!

 

 

Большое спасибо всем моим друзьям и постоянным читателям за дружбу, внимание, поддержку, вдохновление и доброту!

Hакопление постов в моём блоге происходит в обратном порядке.

Свежие статьи Вы найдёте на первых страницах разделов.

Искренне благодарю Вас за оказанное внимание к моему блогу и за цитирование!

Содержания постов моего блога были созданы с большой осторожностью. Точность, полноту и своевременность содержания постов я не могу гарантировать.



Ответственность за ссылки.



Мой блог содержит ссылки на внешние сайты, на содержание которых я не имею никакого влияния. Поэтому я не могу взять на себя ответственность за их содержание. Провайдер или оператор сайтов всегда несет ответственность за содержание связанных с ними страниц. Связанные сайты были проверены на момент размещения ссылок на возможные нарушения закона. Предположительное незаконное содержание статей не было очевидным во время связывания. Постоянный контроль связанных страниц является необоснованным без конкретных доказательств нарушения. После уведомления о нарушениях, я готова сразу же удалить такие ссылки.



Авторское право.



Я стараюсь уважать авторские права других и, соответственно, указываю источники информации или использую свои собственные или общественные работы домена. Содержание и информация на этих страницах, созданных операторами сайта должны быть в соответствии с законом об авторском праве. Источники третьих сторон обозначены как таковые. Воспроизведение, изменение, распространение или любого рода эксплуатации вне пределов авторского права требуют письменного согласия автора или создателя. Загрузка и копирование разрешается только для частного, не коммерческого использования.



Политика конфиденциальности.


 

Если на моей странице указываются персональные данные (например, имя, адрес или адрес электронной почты), то это, насколько это возможно, происходит на добровольной основе. Использование предложений и услуг, по возможности, всегда без предоставления личных данных возможно. Использование опубликованных под грифом обязательства третьими лицами для рассылки нежелательных рекламных объявлений и информации строго запрещено. Операторы сайта оставляют за собой право обратиться в суд в случае нежелательной рекламной информации.

 

1505474784_c20119861 (699x631, 176Kb)



 Sehr geehrte Freunde!!!

 

 

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!!!

 

 

Die Inhalte meines Blogs wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte kann ich jedoch keine Gewähr übernehmen.

  

 

Haftung für Links.

 

 

Mein Blog enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte ich keinen Einfluss habe. Deshalb kann ich für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei bekannt werden von Rechtsverletzungen werden ich derartige Links umgehend entfernen.

 

 

Urheberrecht.


 

Ich bin bemüht, stets die Urheberrechte anderer zu beachten bzw. die Quellen dementsprechend anzugeben oder auf selbst erstellte sowie lizenzfreie Werke zurückzugreifen. Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Beiträge Dritter sind als solche gekennzeichnet. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet.

 

 

Datenschutz.


 

Soweit auf meiner Seite personenbezogene Daten (beispielsweise Name, Anschrift oder eMail-Adressen) erhoben werden, erfolgt dies soweit möglich stets auf freiwilliger Basis. Die Nutzung der Angebote und Dienste ist, soweit möglich, stets ohne Angabe personenbezogener Daten möglich. Der Nutzung von im Rahmen der Impressumspflicht veröffentlichten Kontaktdaten durch Dritte zur Übersendung von nicht ausdrücklich angeforderter Werbung und Informationsmaterialien wird hiermit ausdrücklich widersprochen. Die Betreiber der Seiten behalten sich ausdrücklich rechtliche Schritte im Falle der unverlangten Zusendung von Werbeinformationen vor.

 

1505475292_e12 (700x438, 104Kb)

 

1505475326_e50b (700x311, 53Kb)

 

1505475375_e1600504 (700x394, 185Kb)

 

1505475401_e1680x1050 (700x438, 100Kb)

 

1505475694_eizazhorig (700x438, 151Kb)

 


Брауншвейг. Германия.

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения olka3959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брауншвейг. Германия.

Брауншвейг: прогулка по реке Окер на каноэ

Источник 
В прошедшие выходные мы принимали гостей из Парижа. Чтобы не сидеть дома, составили и воплотили в жизнь небольшую, но разнообразную программу. Итак, чем же можно заняться в провинциальном (после Парижа) городе Брауншвейге?

Программа на 4 дня:

9 мая - прогулка вокруг города на двух лодках-каноэ с пикником под мостом, дегустация немецкого пива в трактире "Шадс" + русско-украинско-татарский ужин (борщ, сало, суп-лапша для тех, кто не любит свеклу, и горилка).
10 мая - отдых для уставших гостей, прогулка по центру города, кража сирени в парке и мастер-класс по лепке пельменей.
11 мая - поездка в Гарц: дегустация ликёра в аббатстве Вёльтингероде, поход в лес на 12 километров, самая большая плотина в Гарце, итальянский ужин (спагетти с песто и рыба).
12 мая - посещение замка Бюкебург и немецкий ужин в Ганновере.

И, конечно, каждый вечер настольные игры! Французы - большие любители, они даже познакомились друг с другом в кафе на встрече любителей поиграть в настольные игры :) А теперь вот живут вместе.

Но начну рассказывать по порядку...



9 мая нам очень повезло с погодой - прогноз погоды, предрекавший затяжной дождь, к счастью, оказался ошибочным.
Мы взяли напрокат две лодки-каноэ, на двух человек каждая, и решили объехать по кругу весь исторический центр города Брауншвейгa.




Река, по которой мы катались, называется Окер. Объехать город можно по обводному городскому рву, созданному руками человека и в своё время служившему частью городских укреплений.

Читать далее...

Серия сообщений "Германия. Deutschland.":
Часть 1 - Bayern. Stadt Fuessen. Deutschland.
Часть 2 - Bayern/Deutschland. Fluss Lech.
...
Часть 27 - Пассау (Passau) - баварская Венеция или город на трех реках.
Часть 28 - Брауншвейг. Германия.
Часть 29 - Брауншвейг. Германия.
Часть 30 - Горнолыжный курорт на ледниковой вершине Цугшпитце. Gletscher-Skigebiet Zugspitze.
Часть 31 - Wunderschoene Winter in Alpen. Teil 1.(Videos). Прекрасна зима в Альпах.
...
Часть 48 - Культура еды в Германии.
Часть 49 - Алльгой. В стране сказочного короля. Allgaeu. Im Land des Maerchenkoenigs.
Часть 50 - Fuessen August 2017.

Рубрики:  Путешествия. Reisen.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Брауншвейг. Германия.

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения olka3959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брауншвейг. Германия.

Источник 



В Брауншвейг мы приехали во второй половине дня, и на осмотр города у нас оставалось не так много времени.
Читать далее...

Серия сообщений "Германия. Deutschland.":
Часть 1 - Bayern. Stadt Fuessen. Deutschland.
Часть 2 - Bayern/Deutschland. Fluss Lech.
...
Часть 26 - ...B такой ослепительной мере такой красоты благодать...
Часть 27 - Пассау (Passau) - баварская Венеция или город на трех реках.
Часть 28 - Брауншвейг. Германия.
Часть 29 - Брауншвейг. Германия.
Часть 30 - Горнолыжный курорт на ледниковой вершине Цугшпитце. Gletscher-Skigebiet Zugspitze.
...
Часть 48 - Культура еды в Германии.
Часть 49 - Алльгой. В стране сказочного короля. Allgaeu. Im Land des Maerchenkoenigs.
Часть 50 - Fuessen August 2017.

Рубрики:  Путешествия. Reisen.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Друзья, с наступающим Новым годом!

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Jorjorych [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Друзья, с наступающим Новым годом!


Можно увеличивать-уменьшать размер открытки (для уменьшения, также, Esc), вкл/выкл фоновую музыку. Нажимая на ёлочку ... !

Если проблемы с открытием флешки в дневнике перейдите по ссылке:

http://s02.yapfiles.ru/files/1355350/_s_nastupayushim_novym_godom.swf

(Открытка восстановлена из-за пропажи звука).

Рубрики:  Всё для блога. Alles fuer Blog./Эпиграфы для блога. Ansprache fuer Blog.
Открытки. Grusskarten.


Понравилось: 1 пользователю

"С наступающим Новым Годом" от Flash Magic!

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимированная открытка для друзей "С наступающим Новым Годом"

nj (251x42, 9Kb)
С наступающим Новым Годом
Flash Magic
Рубрики:  Всё для блога. Alles fuer Blog./Эпиграфы для блога. Ansprache fuer Blog.
Открытки. Grusskarten.


Понравилось: 1 пользователю

Привет вечно влюблённым!

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Jorjorych [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Привет вечно влюблённым!


Радость, улыбки и счастье,
Жизнь всю с тобой разделить...
Сердце мое в твоей власти.
Счастье мое - рядом быть!

Рубрики:  Всё для блога. Alles fuer Blog./Анимации. Флэшки. Animation. Gifs.

использование спецкодов при написании сообщений

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения answers [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

использование спецкодов при написании сообщений

Спецкоды - слова. заключенные в квадратные или угловые скобки, которые помогают менять вид текста и делают разные другие полезные вещи. Спецкоды в угловых скобках <> называются HTML  кодами. Их можно вводить "от руки" только в простом редакторе, в расширенном редакторе вместо них нужно пользоваться кнопками над текстом(как в Word). Если очень нужно использовать еще и в расширенном - нажимайте кнопку Источник в левом верхнем углу.

Коды заключенные в квадратные скобки - не являются универсальными, иногда называются BB-кодами, так как происходят из форумов. Их можно использовать и в простом и в расширенном редакторе. Если в BB-кода используется ссылка (код FLASH, например), то надо следить, чтобы расширенный редактор не "подчеркнул" ее, а у простого редактора убрать внизу галочку "Автоматическое распознавание ссылок", иначе код может не сработать правильно. Для удобства использования некоторых BB-кодов в простом редакторе можно активизировать панель спец-кодов.

Перечислим сначала спецкоды, которые уникальны для нашего сайта (вызывают больше всего вопросов), затем разрешенные HTML коды (не полный список, но наиболее употребительные), затем BB-коды, которые могут заменять HTML коды (если кому так удобнее-привычнее).

Читать далее...

Серия сообщений "Помощь по ведению. Hilfe fuer Blogfuehrung.":
Часть 1 - Видеоучебник по лиру. Как настроить почтовые уведомления.
Часть 2 - Сохранение дневника с Лиру на компьютер.
...
Часть 21 - Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы от LoraLara.
Часть 22 - Как вставить в дневник видео с YouTube и схожих сайтов ?
Часть 23 - использование спецкодов при написании сообщений
Часть 24 - ВСЕ о тегах и оформлении постов.
Часть 25 - Как сделать рамочку.
...
Часть 27 - Текстовые теги на Ли.Ру.
Часть 28 - Как пользоваться Li.Ru.
Часть 29 - Всё под рукой/Всё, что нужно начинающему блогеру (обновленный материал).


Как вставить в дневник видео с YouTube и схожих сайтов ?

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 02:55 + в цитатник
Это цитата сообщения answers [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вставить в дневник видео с YouTube и схожих сайтов ?

Многие мучаются со вставкой в дневник видео с YouTube и других видеохранилищ. Хотя, на самом деле, ничего сложного тут нет.

1) Заходим на www.youtube.com и выбираем любое видео, которое нравится
Например вот http://www.youtube.com/watch?v=KqQSQn1me6c&NR

2) Справа рядом с надписью Embed дают скопировать код для вставки в дневник.

Читать далее...

Серия сообщений "Помощь по ведению. Hilfe fuer Blogfuehrung.":
Часть 1 - Видеоучебник по лиру. Как настроить почтовые уведомления.
Часть 2 - Сохранение дневника с Лиру на компьютер.
...
Часть 20 - Как вставить в простом редакторе в рамочку текст (мой урок-видео).
Часть 21 - Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы от LoraLara.
Часть 22 - Как вставить в дневник видео с YouTube и схожих сайтов ?
Часть 23 - использование спецкодов при написании сообщений
Часть 24 - ВСЕ о тегах и оформлении постов.
...
Часть 27 - Текстовые теги на Ли.Ру.
Часть 28 - Как пользоваться Li.Ru.
Часть 29 - Всё под рукой/Всё, что нужно начинающему блогеру (обновленный материал).


Несложный уход за руками в домашних условиях: народные рецепты косметики для рук.

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 02:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несложный уход за руками в домашних условиях: народные рецепты косметики для рук

Руки часто страдают от вредных химических веществ из средств бытовой химии, от пересушивания кожи на воздухе, от влияния холодных температур. Руки часто выдают возраст женщины, а нередко – и прибавляют годы, если они неухоженные, с потрескавшейся, сухой, грубой кожей, с неопрятными обломанными ногтями. Но народные рецепты косметики для рук помогут быстро освежить и подпитать кожу на руках, продлевая молодость и красоту рук.

Конечно, можно воспользоваться кремами, купленными в магазине, но не меньше пользы принесут и народные средства для кожи рук, изготовленные по старинным рецептам.... 

Картинки по запросу крем домашний сухой кожей рук

0_c9f83_82b10953_S.png

Серия сообщений "Маникюр и уход. Manikuere und Pflege.":
Часть 1 - Как ухаживать за руками и ногтями.
Часть 2 - Длинные ногти за несколько дней!
...
Часть 15 - Как быстро отрастить ногти.
Часть 16 - 5 советов по уходу за гель-лаком.
Часть 17 - Несложный уход за руками в домашних условиях: народные рецепты косметики для рук.
Часть 18 - Гелевые технологии для здоровых ногтей.
Часть 19 - Этот секретный рецепт разгладит кожу на руках в два счета!
...
Часть 28 - Простые способы улучшить состояние ногтей.
Часть 29 - 6 способов сохранить молодость кожи рук.
Часть 30 - Красота и нежность женских рук. Как вернуть рукам здоровый вид?


Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы от LoraLara.

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 02:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Romualdovna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Помощь по ведению. Hilfe fuer Blogfuehrung.":
Часть 1 - Видеоучебник по лиру. Как настроить почтовые уведомления.
Часть 2 - Сохранение дневника с Лиру на компьютер.
...
Часть 19 - Kollage.
Часть 20 - Как вставить в простом редакторе в рамочку текст (мой урок-видео).
Часть 21 - Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы от LoraLara.
Часть 22 - Как вставить в дневник видео с YouTube и схожих сайтов ?
Часть 23 - использование спецкодов при написании сообщений
...
Часть 27 - Текстовые теги на Ли.Ру.
Часть 28 - Как пользоваться Li.Ru.
Часть 29 - Всё под рукой/Всё, что нужно начинающему блогеру (обновленный материал).


Как вставить в простом редакторе в рамочку текст (мой урок-видео).

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 02:31 + в цитатник
Это цитата сообщения таила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вставить в простом редакторе в рамочку текст(мой урок-видео)


Привет всем сообщникам! Этот урок записан в Камтасии студии, делала впервые урок, поэтому прошу меня строго не судить!
А теперь по пунктам что вы увидите в ролике:
1). Копируем код рамочки.
2). Вставляем код в простой редактор.
3). Удаляем слова или засиняем слова: Ваш текст.
4). Жмем на правую клавишу мышки и Вставляем стихи, текст в рамочку.
5). Жмем на Предпросмотр и смотрим что у вас получилось.
6). Посмотрели текст на месте порадовались, жмем редактировать
7). Если надо добавить музыку, видео, картинку добавляем и снова жмем на предпросмотр, после каждого действия жмем на предпросмотр или черновик, затем на кнопку редактировать и проверяем что у вас получилось.
8). Если довольны результатом, то заполняем поля Заголовок, указываем Метки и Рубрику(Серию сообщений).
9). Жмем сохранить изменения и опубликовываем ваше сообщение!
10). не забываем о под кате. здесь все очень просто пишем на английском more в начале текста в скобочках: [] , а в конце [/]= только с more и опять же жмите на предпросмотр, пока не будете довольны результатом!
Вот собственно все что я смогла описать в этом коротком видеоуроке.
Если у вас будут вопросы пишите! Если в ролике вам мешает музыка можете её отключить. Удачи вам!
Музыка к ролику отсюда: https://www.realmusic.ru/dmitrymetlitsky/music/



Урок для Лиру
С Канала пользователя Синютина Наталья
https://youtu.be/kwhqk4T0ACo


Серия сообщений "Помощь по ведению. Hilfe fuer Blogfuehrung.":
Часть 1 - Видеоучебник по лиру. Как настроить почтовые уведомления.
Часть 2 - Сохранение дневника с Лиру на компьютер.
...
Часть 18 - Если в дневнике пропали записи или картинки.
Часть 19 - Kollage.
Часть 20 - Как вставить в простом редакторе в рамочку текст (мой урок-видео).
Часть 21 - Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы от LoraLara.
Часть 22 - Как вставить в дневник видео с YouTube и схожих сайтов ?
...
Часть 27 - Текстовые теги на Ли.Ру.
Часть 28 - Как пользоваться Li.Ru.
Часть 29 - Всё под рукой/Всё, что нужно начинающему блогеру (обновленный материал).



Понравилось: 2 пользователям

TUBES PNG - AUTUMN DECORATION.

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения malacka_art [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Искусство клипарта. Clipart Kunst./Cliparts. Vektoren.


Понравилось: 1 пользователю

MY NEW PSP TUTORIAL.

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения malacka_art [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Всё для блога. Alles fuer Blog./Коллажи. Collage.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

TUBES FLOWER.

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения malacka_art [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Искусство клипарта. Clipart Kunst./Картинки. Bilder.

Метки:  

Ирисы на прозрачном фоне - клипарт.

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир_в_Душе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирисы на прозрачном фоне - клипарт





 










смотреть далее
Рубрики:  Искусство клипарта. Clipart Kunst./Картинки. Bilder.


Понравилось: 1 пользователю

Пиво Гиннесс. Часть 1.

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения klari126 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пиво Гиннесс. Часть 1.

       Ирландия знаменита своими пивоваренными традициями.

4752699_ir_437_30iun (700x525, 257Kb)

В Дублине находится завод по производству Гиннесса. На его огромнейшей территории есть склад ( storehouse ), переоборудованный в музей.

Читать далее...
Рубрики:  Интересноe. Interessantes.


Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова

Немаловажное значение для профилактики любых заболеваний позвоночника, в том числе межпозвоночной грыжи, имеют общее укрепление здоровья, разумная физическая активность, правильное питание, повышение иммунитета, а также борьба со стрессами, курением, которые значительно ухудшают работу кровеносной системы, а следовательно питание межпозвоночных дисков.

 

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова

Упражнения от Шамиля Аляутдинова очень эффективны для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника , для профилактики возникновения и лечения межпозвоночной грыжи.опубликовано econet.ru

Видео: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&amp;v=HfEhqIBp7fY

http://econet.ru/articles/92924-uprazhneniya-dlya-spiny-ot-s...

Опубликовал Игорь Молд ,

Взято с : http://yaszdorov.ru/blog/43017588611/Uprazhneniya-...pinyi-ot-SHamilya-Alyautdinova

Рубрики:  Вязание. Haekeln und Stricken.

Метки:  

Делаем пряжу из старых футболок.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем пряжу из старых футболок

Супер красоту можно связать из того, что по-любому есть у вас дома. Итак, делаем пряжу из старых футболок для красивых шедевров для дома и семьи! Уверена, у вас завалялись такие старые и ненужные вещи. К тому же, сейчас очень модно вязать из объемной пряжи. У вас получатся милые корзинки, мешки, коврики. Хм... не знаю, как насчет стильной накидки крупными спицами. Как думаете, реально?

Пока поделюсь с вами мастер классом по переделке старых футболок в пряжу)

3256587_korzina_iz_trikotajnih_polosok7 (604x453, 42Kb)

3256587_korzina_iz_trikotajnih_polosok (604x445, 53Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание. Haekeln und Stricken.

Метки:  

Aжурное пальто крючком.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Aжурное пальто крючком.

Рубрики:  Вязание. Haekeln und Stricken.

Схема "Пушистые зеленые лапки".

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения astra4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема "Пушистые зеленые лапки"

Название: Пушистые зеленые лапки
Автор: astra4
Создана: 25.11.2016 11:49
Скопировали: 5 раз
Установили: 9 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  Всё для блога. Alles fuer Blog./Cхемы для блога. Blog Design.

«Иллюстрашки» от sve70928518.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Millena-Li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Иллюстрашки» от sve70928518





Фотографии в альбоме «Иллюстрашки», автор sve70928518 на Яндекс.Фотках






 
5778096_0_1ad4ea_957e229d_S (137x150, 23Kb)
Рубрики:  Искусство клипарта. Clipart Kunst./Картинки. Bilder.

Рамочки новогодние для текста.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_begi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочки новогодние для текста

0_72c6e_22683c00_L.gif


Здесь будет ваш текст...



0_8f79b_7d1319d4_S.gif

0_afafb_5de941ec_M.gif


Здесь будет ваш текст...



0_8f79b_7d1319d4_S.gif
Рубрики:  Рамочки для текстов. Textrahmen.

НЕОБЫЧАЙНО ТАЛАНТЛИВЫЕ ЗИМНИЕ ПЕЙЗАЖИ ДМИТРИЯ КОЛПАШНИКОВА...

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали-Наталка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕОБЫЧАЙНО ТАЛАНТЛИВЫЕ ЗИМНИЕ ПЕЙЗАЖИ ДМИТРИЯ КОЛПАШНИКОВА...

*********************************
Рубрики:  Природа. Natur./Натюрморты. Пейзажи. Naturbilder.

Красивый ажурный узор.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения astra4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый ажурный узор

Очень нежный и симпатичный узор подойдет и для вязания шарфа, и для палантина, и для кофточки...

Схема узора и описания помогут в освоении этого узора.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание. Haekeln und Stricken. /Вязание спицами. Stricken.


Понравилось: 1 пользователю

Купивший "Сына".

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ulakisa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Купивший Сына

Семья богатых ценителей живописи – отец и сын коллекционировали редчайшие картины.
Они часто собирались вместе, чтобы любоваться каким-нибудь шедевром.
Началась война во Вьетнаме и сына призвали в армию. Он был отважным и смелым солдатом и, спасая жизнь другого бойца, потерял свою собственную.
Отца известили о гибели сына и он глубоко горевал об этом.

Через месяц, перед Рождеством, раздался стук в дверь. У дверей стоял молодой человек с большим свертком в руках. Он сказал:
- Простите, вы не знаете меня, но я тот солдат, за которого ваш сын отдал свою жизнь. Он спас многих в тот день. Пуля попала в него, когда он нес меня на своих плечах…
Молодой человек протянул сверток:
- Он часто рассказывал о вас и о вашей любви к искусству. Я знаю, что это немного. Я не великий художник, но мне кажется, что ваш сын хотел бы, чтобы вы имели это.
Читать далее...
Рубрики:  Библиотека. Bibliothek. /Мудрости. Притчи. Weisheit. Sprueche.


Понравилось: 4 пользователям

Топ крючком.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ крючком.

o (420x526, 167Kb)
Рубрики:  Вязание. Haekeln und Stricken. /Вязание крючком. Haekeln.

Жакет а-ля Chanel. Узор.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет а-ля Chanel. Узор.


Снимок (195x98, 49Kb)
Рубрики:  Вязание. Haekeln und Stricken. /Вязание крючком. Haekeln.

Фотографии в альбоме «f2» Tayrin на Яндекс. Фотках.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения МаринаИв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Фотографии в альбоме «f2» Tayrin на Яндекс.Фотках







































































































































































































































































































































































































































































http://www.dreamstime.com/stock-photos-image33061003

































































Журнал мод №489(5-2006) Шали

Журнал мод №489(5-2006) Шали

Журнал мод №489(5-2006) Шали































































































Рубрики:  Вязание. Haekeln und Stricken. /Вязание крючком. Haekeln.

Медичи: Повелители Флоренции. Сериал. (Италия - Великобритания).

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ниноччка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медичи: Повелители Флоренции. Сериал. (Италия - Великобритания).


 

Увлекательный драматический сериал расскажет захватывающую историю о становлении семейства Медичи – влиятельной итальянской семьи, представители которой, начав как обычные ростовщики, со временем сколотили достаточное состояние для создания мощного банковского предприятия, открывшего им новые возможности. Сюжет берет своё начало в 1429 году в независимой республике Флоренция, расположенной в Северной Италии. Благодаря выгодному договору, заключенному с Папством около двадцати лет назад, Джованни ди Медичи, нынешнему главе семейства, удалось превратить семейный банк в мощную экономическую силу, сделавшую его одним из самых влиятельных людей в стране. Но вскоре Джованни внезапно умирает, оставив после себя огромное состояние, которое переходит к его сыновьям Козимо и Лоренцо. И теперь братьям Медичи нужно не только продолжить успешное семейное дело, но и попытаться выяснить, кто же на самом деле стоит за таинственной смертью отца. Вот только сделать это им будет далеко не так просто, ведь в скором времени нашим героям придётся столкнуться с множеством коварных противников, которые, пользуясь удобным случаем, начинают вести хитрую запутанную игру, желая захватить власть в свои руки.

 

http://hdrezka.me/series/drama/20902-medichi-poveliteli-florencii.html#t:32-s:1-e:3

Рубрики:  Кино. Театр. Kino. Theater.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЁРНА.

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения lidav5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЁРНА

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЁРНА

Зёрна граната

Читать далее...

Серия сообщений "Oрехи. Nuesse.":
Часть 1 - 10 самых полезных орехов и их лечебные свойства.
Часть 2 - САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЁРНА.
Часть 3 - Советы об обработке арахиса в домашних условиях.


Метки:  

СМОТРИМ ВМЕСТЕ СЕРИАЛ "Последний ход королевы" (2016).

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СМОТРИМ ВМЕСТЕ СЕРИАЛ "Последний ход королевы" (2016).















Рубрики:  Кино. Театр. Kino. Theater.


Понравилось: 1 пользователю

Торт Мишка на Севере.

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт Мишка на Севере


Торт «Мишка на Севере»

Торт «Мишка на Севере» имеет очень древнюю историю и обладает классическим «домашним» вкусом, с которым не сравнится покупная выпечка. Предлагаем вам легкий рецепт этого лакомства.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария. Essen und Trinken./Tорты и пирожные. Torten und Kuchen.


Понравилось: 1 пользователю

История подстаканника.

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

История подстаканника

Традиции чаепития известны с давних пор. В старину говорили, что чай из самовара это совсем другой чай. Уверены, что чай из стакана с подстаканником – тоже другой. История подстаканника в сегодняшней подборке…

Чай с историей - подстаканники в традициях чаепития

Есть версия, что царю Михаилу Федоровичу в в 1638 году преподнесли в подарок от монгольского хана Алтына четыре пуда сушенной травы. В то время как на этом уровне дарили драгоценные камни и лучшее оружие, трава привела царя в замешательство. Но это был чай, который быстро завоевал огромную популярность как во всем мире, так и в России. Традиции чаепитий – стол, где собиралась вся семья, самовар, фарфоровые кружечки, “сёрбание” горяченького из блюдечка, баранки, пироги, мед, варенье…
Но, за таким столом подстаканник еще был большой редкостью.

Читать далее...
Рубрики:  История. Geschichte.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Терраса. Веранда. Сад. Балкон. Уютно!

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Терраса, Веранда, Сад, Балкон. Уютно!

Терраса, Веранда, Сад, Балкон. Уютно!

В эти ноябрьские дни, особенно мечтается о зелени сада, об его уютных уголках, солнечных  и светлых террасах. Такое место, где можно было просто посидеть, полистать любимый журнал, или же попить чай с ароматной выпечкой на красивой веранде. А еще для этого есть увитая диким виноградом, или цветущим клематисом беседка, светлый застекленный балкон, или небольшое патио, где расположились несколько плетенных кресел, яркие подушки, пледы и любимые цветы....

* * * *

Читать далее...
Рубрики:  Домоводство. Haushalt./Интерьер. Einrichtung.


Понравилось: 3 пользователям

Художник Юшкевич Виктор Николаевич. Часть 1.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Юшкевич Виктор Николаевич. Часть 1.


Вечерний звон



Вечерняя служба


Разговор с Богом


Мне снился сон... где я и Бог, шагали рядом сквозь столетья...
Ну почему так мир жесток - спросила я - в чём суть бесcмертья?
Скажи всю правду, Боже, мне - зачем живём на белом свете,
Блуждая слепо в темноте, свой крест несём сквозь лихолетья?

И Бог ответил - дочь моя, ведь ваша жизнь так быстротечна,
Любовь основа бытия, в любви и вере - правды вечность.
Спешите вы взрослеть быстрей, о счастье детства забывая,
Но с каждым годом всё острей и тяжелей потеря рая.



Вечерняя служба



Келия


Читать далее...
Рубрики:  Искусство. Культура. Kunst. Kultur. /Художники. Maler.


Понравилось: 2 пользователям

Птицы от художника Джеймс Теранс Бонд.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения valniko77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Птицы от художника Джеймс Теранс Бонд

Птицы от художника Джеймс Теранс Бонд

Бог полюбил птиц и создал деревья. Человек полюбил птиц и создал клетки.

Жак Деваль

 






 


 


 

Внимательная сова  

Скворечник  

Рубрики:  Искусство. Культура. Kunst. Kultur. /Художники. Maler.
Красивые картинки. Schoene Bilder.

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Пассау (Passau) - баварская Венеция или город на трех реках.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения valniko77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пассау (Passau) - баварская Венеция или город на трех реках

Пассау (Passau) - баварская Венеция или город на трех реках

cooltext217063062659233.png

8291177076_12d671968c_k.jpg

Баварский город Пассау стоит на самой границе с Австрией на трех реках: Дунае, Ильце, Инне и в немецких путеводителях его часто называют

„Dreiflüssestadt“ - «город трех рек».  

Пассау (Passau) с высоты птичьего полета.

Passau 3.jpg

Интересно, что все три реки сливаются практически в одной точке в черте города и некоторое время воды их, имеющие разные цветовые оттенки, текут как-бы рядом, не смешиваясь — впечатляющее зрелище! 

Серия сообщений "Германия. Deutschland.":
Часть 1 - Bayern. Stadt Fuessen. Deutschland.
Часть 2 - Bayern/Deutschland. Fluss Lech.
...
Часть 25 - Очарование молодости.
Часть 26 - ...B такой ослепительной мере такой красоты благодать...
Часть 27 - Пассау (Passau) - баварская Венеция или город на трех реках.
Часть 28 - Брауншвейг. Германия.
Часть 29 - Брауншвейг. Германия.
...
Часть 48 - Культура еды в Германии.
Часть 49 - Алльгой. В стране сказочного короля. Allgaeu. Im Land des Maerchenkoenigs.
Часть 50 - Fuessen August 2017.



Понравилось: 1 пользователю

Это так удобно! Брюки на запахе.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это так удобно!..Брюки на запахе

Sailor Pants...♥ Deniz ♥                                                       …:
Рубрики:  Шитьё. Naehen. /Выкройки. Модели. Zuschnitt. Modelle.


Понравилось: 2 пользователям
Цитата сообщения Alina_Mix

Хорошая идея для ванной.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:32 + в цитатник
Просмотреть видео
2183 просмотров
Хорошая идея для ванной

Хорошая идея для ванной)

Рубрики:  Домоводство. Haushalt./Полезные советы. Nuetzliche Ratschlaege.

...B такой ослепительной мере такой красоты благодать...

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...в такой ослепительной мере такой красоты благодать...

Немецкий художник Wilhelm Menzler (1846-1926)



Смотрю на тебя и не верю, как может природа создать,
в такой ослепительной мере такой красоты благодать.
Как можно из атомов почвы и легких молекул небес,
слепить этот профиль неточный и стан, отрицающий вес,
и речи, как скрипка с органом, на фоне шумящих лесов,
и ум, ироничный и странный, подвижный, как стрелка весов,
и руки, плывущие грустно, по правилам северных птиц,
и губы, твердящие устно, пробелы мудреных страниц.
Как жаль, что любые портреты в движении сидя и в рост,
не смогут скопировать это, оттенки и глаз, и волос,
а голос из света и влаги, и музыки прежних времен,
значками на нотной бумаге не может быть запечатлен.
Чисты, совершенны движенья, как съемка замедленных крыл.
Я думаю, эти решенья Господь не один находил.

А. Дольский

Читать далее...

Серия сообщений "Германия. Deutschland.":
Часть 1 - Bayern. Stadt Fuessen. Deutschland.
Часть 2 - Bayern/Deutschland. Fluss Lech.
...
Часть 24 - Немецкий художник Ганс Гольбейн Младший (1497-1543).
Часть 25 - Очарование молодости.
Часть 26 - ...B такой ослепительной мере такой красоты благодать...
Часть 27 - Пассау (Passau) - баварская Венеция или город на трех реках.
Часть 28 - Брауншвейг. Германия.
...
Часть 48 - Культура еды в Германии.
Часть 49 - Алльгой. В стране сказочного короля. Allgaeu. Im Land des Maerchenkoenigs.
Часть 50 - Fuessen August 2017.

Рубрики:  Искусство. Культура. Kunst. Kultur. /Художники. Maler.

НА РУСИ. ВЫБОРГ.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НА РУСИ. ВЫБОРГ

Выборг, бывший Виипури - иностранный город в составе Ленинградской области, удивительное место, где можно в полной мере ощутить атмосферу «постсоветского Средневековья».

1 (700x362, 339Kb)

Европейская экзотика Выборга, основанного шведами, потом заселенного финнами, немцами и русскими, обозначена сразу же, прямо у вокзала. Напротив него стоит большая буква W, смахивающая на логотип известной автомобильной компании. Для города эта W — исторический символ, первая буква названия на языке основателей-шведов: Wiborg. Латинская литера определяет главное парадоксальное впечатление: Выборг — иностранный город в составе Ленинградской области...

2 (700x466, 473Kb)

Настоящий островок старой Европы. Если говорить об островах в буквальном смысле слова, их здесь несколько. Один из них — сердце города, где стоит мрачноватый замок, цитадель шведских крестоносцев. Могучая башня Святого Олафа — высотная доминанта Выборга.

3 (700x525, 408Kb)

Выборгский замок на деле не такой огромный, каким кажется с материка, однако бродить по нему можно часами — атмосфера располагает, в каждом закоулке чудятся тайны. Идеальное место для привидений и реконструкторов.

4 (700x525, 502Kb)

Тому же, кто хочет увидеть не музейно-призрачный, а реальный Выборг, стоит попрощаться с замковыми привидениями и двинуться к Крепостной площади, где стоит памятник основателю

91847075_2627134_2 (228x73, 15Kb)

Серия сообщений "Россия. Russland.":
Часть 1 - Самые красивые озера России.
Часть 2 - На Волгу!
...
Часть 8 - Золотые купола.
Часть 9 - Зима на Южном Урале.
Часть 10 - НА РУСИ. ВЫБОРГ.
Часть 11 - Алмазный Фонд России.
Часть 12 - Ледовый городок в г.Губкинский, ЯНАО.
...
Часть 40 - Удивительное рядом: Город в лицах.
Часть 41 - Чем пахнет Петербург? Парфюм "Чайковский".
Часть 42 - Река Фонтанка, Мосты.



Понравилось: 1 пользователю

Ключ к мышцам кора: поясничная мышца (psoas).

Среда, 23 Ноября 2016 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ключ к мышцам кора: поясничная мышца (psoas)

Какая самая главная мышца тела? Многие назовут язык, но сегодня мы поговорим про мышцу, в которой находится душа человека, по крайней мере так считали древние даосы. Мало кто знает про эту мышцу, а между тем она является ключом к красивой осанке и укреплению мышц кора. Это поясничная мышца ( psoas).

Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.

Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением. Хронически сжатая поясничная мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов. 

Проблема с поясничной мышцей включает нарушения осанки в поясничном отделе, боли внизу спины и выпуклый живот. Причем живот зависит не от силы прямых мышц живота, а от состояния поясничной мышцы. Основная проблема мышцы – это ее укорочение. Причиной этого укорочения явяется приспособление мышцы к длительному сидению. При сидении поясничная мышца выполняет свои функции под другим углом, из-за чего и укорачивается.

А когда мы встаем, она перестает нормально работать. Ситуация усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни — сиденьями автомобилей, обтягивающей одеждой, стульями и обувью, нарушающими осанку, сокращающими диапазон естественных движений и еще больше сжимающими поясничную мышцу. Пока поясничная мышца не расслаблена, она может оставаться сокращенной и напряженной, и дальше легко спазмироваться и укорачиваться.

Поясничная (1,2) и подвздошная мышцы (3)

 

Укорочение мышцы наблюдается в виде усиленного пояничного изгиба. При ослаблении поясничной мышцы будет все наоборот: плоская поясница. Поясничная мышца остается сокращенной (стянутой) в результате пагубного воздействия неправильной осанки или травмы. Если мы ходим или стоим с чрезмерно выпяченным вперед подбородком, то мышца будет сокращаться.

Ида Рольф написала, что “истощенная поясничная мышца” хронически изгибает тело на уровне паховой области так, что это препятствует по-настоящему полному выпрямлению осанки. Долгое сидение на протяжении дня сокращает поясничную мышцу чтобы поддерживать нас в биомеханическом балансе на наших стульях. Через какое-то время мы создаем “нормальный”, “обычный” стереотип держания мышцы, который не является правильным.

Хронический стресс вызывает изменения тонуса мышц, что тоже приводит к укорочению поясничной мышцы. Знаете выражение "поджал хвост"? Так говорят и про людей. Так вот, это выражение очень точно передает положение таза при стрессе.

 

Ваш центр тяжести

Поясничная мышца (psoas) — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром.

Поясничные мышцы (пара) - это нижний треугольник (направленный вверх) из двух больших треугольников парных мышц, которые отвечают за стержневую силу человеческого тела.Верхний треугольник (направленный вниз) - это трапециевидные мышцы. Они в действительности больше похожи на ромб, но я говорю о двух противоположных треугольниках, чтобы вы лучше представили себе противоположную направленность тянущей силы, которая поддерживает тело. 

Поясничная мышца дополнительно воздействует на таз, так как она делит сухожилие (прикрепляющее её к бедру) с ещё одной парой мышц (подвздошные мышцы). Вместе они образуют подвздошно-поясничную группу мышц. Тонус подвздошных мышц частично зависит от тонуса поясничных. Т.е., при напряжении поясничных мышц также напрягаются подвздошные. Эта мышца проходит от верхней части бедра (от малого вертела бедренной кости) назад через верхний край входа в таз и прикрепляется к внутреннему краю подвздошной кости (за бедренной костью, но не так близко к центру, как крестец).

В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. На Западе про поясничную мышцу пишут отдельные книги, у нас же все достаточно глухо. Давайте разберемся с поясничной мышцой.

1. Диагностика состояния поясничной мышцы (тест Томаса).

Человек стоит у конца стола спиной к нему, одно колено и бедро согнуты, пациент подтягивает их руками как можно ближе к животу. Затем пациент ложится назад так, чтобы копчик находился как можно ближе к краю стола, при этом избегая лордоза. Второе бедро должно при этом свободно лечь на стол. Если этого не происходит, поясничная мышца укорочена. Понятно?

Можно как вариант сначала ложится, а затем подтягивать. Такой вариант теста производят в положении испытуемого лежа на спине. Одна нога свисает со стола. Другую испытуемый поддерживает обеими руками в согнутом положении над животом. Мышцы его спины расслаблены. Естественный поясничный лордоз сглажен. Бедро разогнутой ноги остается на столе. Если при сгибании колена бедро другой ноги отрывается, то поясничная мышца укорочена.

Тест Томаса 1

Тест Томаса 2

 

2. Оценка функции подвздошно-поясничной мышцы

При удлинении (часто без ослабления) подвздошно-поясничной мышцы согнуть ногу в тазобедренном суставе против сопротивления, сохраняя сидячее положение, удается на 105-110 градусов, но не на 120 градусов.

3. Тест двух рук.

Приложите одну ладонь к верху грудины, а вторую ладонь – перпендикулярно лобковой кости. Оцените угол между плоскостями, в которых лежат ладони. В норме обе плоскости должны быть параленльны друг другу. Посмотрите на рисунок, он намного лучше объясняет, чем я)).

Положение таза также зачастую зависит от состояния поясничной мышцы. Если она укорочена, то мы видим передний наклон таза с выпячиванием живота и глубоким поясничным изгибом. Если поясничная мышца излишне растянута, мы видим задний наклон таза с уплощением изгиба поясницы.

Тест двух рук

 

4. Триггерные точки в проекции поясничной мышцы.

Наличие характерных болей. жжения, парестезий в триггрерных точках (смотрите на рисунке)

Триггерные точки поясничной мышцы



Протокол поясничной мышцы.

Протокол поясничной мышцы включает:

  • активная растяжка (постизометрическая релаксация) в упражнениях 
  • пассивная растяжка (статическая, йога)
  • упражнения на укрепление.


Сначала будут фото растяжек и их биомеханика, а потом видео. Конкретно программу не пишу, предоставляю вашему вниманию набор упражений. Программа делается под конкретного человека.
 

Делайте все растяжки с соблюдением основных правил проведения постизометрической релаксации мышц

1. Перед началом проведения упражнения необходимо вывести сустав в сторону ограничения, добиться максимального натяжения и напряжения патологически сокращенной мышцы. Подготовительное движение осуществляется до уровня усиления болевых проявлений. Это барьер ограничения движения.

2. Движение, осуществляемое для увеличения мышечного сокращения, должно проводится в сторону максимальной безболезненности и соответствовать направлению предшествующего сокращения мышцы (противоположном барьеру ограничения).

3. Сила дополнительного сокращения мышцы составляет 30% от максимума и не должна увеличивать болевые проявления.

4. Сопротивление сокращению мышцы должно быть достаточно для удержания конечности или тела от перемещения в пространстве. Мышца должна напрягаться, но не производить движения, удерживаемая сопротивлением.

5. Время дополнительного мышечного напряжения 5-7 секунд.

6. После напряжения выдерживается 3 секундная пауза – мышца расслабляется.

7. После паузы проводится растяжение мышцы в сторону барьера ограничения до появления болевого синдрома. Это новый барьер ограничения.

8. Выполняется 3-4 подхода с постепенным увеличением свободы движения сустава и расслаблением мышцы.

 

Протокол поясничной мышцы: фотографии.



 

Биомеханика упражнений и поясничная мышца

Протокол поясничной мышцы: видео


Начальный уровень (лежачие упражнения), смотреть со второй минуты:

 



 



 



опубликовано econet.ru

 

Автор: Андрей Беловешкин

Рубрики:  Здоровье. Gesundheit.


Понравилось: 2 пользователям

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% (почти ленивая зарядка)

Среда, 23 Ноября 2016 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% (почти ленивая зарядка)


Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…



Рубрики:  Здоровье. Gesundheit. /Гимнастика. Упражнения. Gymnastik.


Понравилось: 2 пользователям

GBD_Santas Sweetheart.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения olinkalilinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

GBD_SantasSweetheart




Фотографии в альбоме «GBD_SantasSweetheart», автор olinka.lilinka на Яндекс.Фотках

Kód: jaroslav

Серия сообщений "Ginnibug Designz":
Часть 1 - GBD_SummerTropics
Часть 2 - GBD_AutumnMichelle
...
Часть 4 - GBD_Phoenix
Часть 5 - GBD_PumpkinParty
Часть 6 - GBD_SantasSweetheart
Часть 7 - GBD_Winterbaby
Рубрики:  Искусство клипарта. Clipart Kunst./Картинки. Bilder.


Понравилось: 2 пользователям

Обратите внимание! Эмоциональные причины болезней.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обратите внимание! Эмоциональные причины болезней

Эмоциональные причины болезней

Эмоциональные причины болезней

Эмоции это эмоциональные стимулы, которые влияют на нашу эмоциональную жизнь. На обычном уровне они не вызывают болезней. Почти никто не может исключить из своей жизни гнева, грусти, тревоги и страхов, и они случаются иногда в жизни, но эти состояния не должны приводить к дисгармонии. К примеру, смерть близких вызывает естественное чувство печали.

Эмоции становятся причиной болезни, если только они долго продолжаются или если они очень интенсивные. Только если мы находимся в определенном эмоциональном состоянии на протяжении долгого времени (месяцы и годы) эмоции становятся причиной болезни; к примеру, если кто то в семье или ситуация на работе вызывает в нас гнев и негодование, то через какое то время это вызовет дисгармонию Печени и вызовет внутреннюю дисгармонию. В ряде случаев эмоции могут стать причиной болезни за короткое время, если они достаточно интенсивны; шок является ярким примером такой ситуации.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье. Gesundheit. /Психология. Psychologie.


Понравилось: 2 пользователям

Овсяный хлеб.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Rambutan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Понравилось: 1 пользователю

Зима на Южном Урале.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зима на Южном Урале. Край, где я живу!

Зима на Южном Урале. Край, где я живу!



Синий иней

Южный Урал, хр.Сухие горы, 22.10.2016 г.

Снежная тайга

Южный Урал, хр.Сухие горы, 22.10.2016 г.

г.Кам.Форфос (1164 м)

Южный Урал, хр.Сухие горы, г.Кам.Форфос (1164 м). 22.10.2016 г.

Читать далее...

Серия сообщений "Россия. Russland.":
Часть 1 - Самые красивые озера России.
Часть 2 - На Волгу!
...
Часть 7 - Художественные сокровища России.
Часть 8 - Золотые купола.
Часть 9 - Зима на Южном Урале.
Часть 10 - НА РУСИ. ВЫБОРГ.
Часть 11 - Алмазный Фонд России.
...
Часть 40 - Удивительное рядом: Город в лицах.
Часть 41 - Чем пахнет Петербург? Парфюм "Чайковский".
Часть 42 - Река Фонтанка, Мосты.

Рубрики:  Путешествия. Reisen.


Понравилось: 2 пользователям

БЛЮДА ИЗ КАБАЧКОВ И БАКЛАЖАНОВ.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Rambutan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда из кабачков и баклажанов

РЕЦЕПТЫ ДНЕВНИКА

20 (700x690, 55Kb)

Летом особой популярностью заслуженно пользуются рецепты блюд из кабачков, баклажанов и других свежих овощей. В жаркую погоду мы едим гораздо меньше тяжелой жирной пищи, и легкое рагу с кабачками и баклажанами лучший выбор для летнего обеда. С кабачками и баклажанами можно готовить вкусные закуски, салаты, добавлять их в первые блюда, заготавливать на зиму, печь пироги. 

Читать далее

Рубрики:  Кулинария. Essen und Trinken./Овощные блюда. Gemuesegerichte.

Торт «Медовик».

Среда, 23 Ноября 2016 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaslava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Один из вкуснейших тортов во все времена, и один любимейших в нашей семье. Торт «Медовик» !

Один из вкуснейших тортов во все времена, и
один любимейших в нашей семье. Торт «Медовик» !

5369832_1 (663x428, 144Kb)

Один из вкуснейших тортов во все времена, и один любимейших в нашей семье. Торт «Медовик» можно готовить любой формы с различными прослойками – заварной крем, масляный, сметанный, со сгущенкой, с орехами. Украшать можно тоже по-разному. А ещё «Медовик» — очень сытный торт и его получается много — наедятся все. Коржи готовятся легко и быстро. Попробуйте!

Продукты  для торта «Медовик»: (на одну порцию – примерно 1 кг))

5369832_0_90e36_42545d08_M_jpg (132x159, 25Kb)
Рубрики:  Кулинария. Essen und Trinken./Tорты и пирожные. Torten und Kuchen.

Торт "Муравейник" БЕЗ ВЫПЕЧКИ за 10 минут!

Среда, 23 Ноября 2016 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения -Juliana- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Муравейник" БЕЗ ВЫПЕЧКИ за 10 минут!



Рецепт «Муравейника» многим известен давно. Торт приготовить достаточно просто, причем рецепт «Муравейника» не включает в состав теста яйца. Выглядит торт весьма оригинально, а вкус его всегда отменный. Этот рецепт «Муравейника» можно упростить, используя готовое вареное сгущенное молоко. Но есть еще один момент в изготовлении этого торта:
ОН БЕЗ ВЫПЕЧКИ.

Ингредиенты

Печенье (типа "Юбилейное", "Топленое молоко") - 500-600 г;
молоко сгущенное вареное - 1 банка; масло сливочное - 100 г;
сметана - 2 ст. л.; мак, орехи, шоколад - по вкусу и желанию.

Приготовление

Печенье поломать в глубокую посуду небольшими кусочками.
Сгущенное молоко взбить миксером с размягченным сливочным маслом и сметаной. Добавить эту смесь к печенью и хорошо перемешать. Можно добавить измельченные орехи (любые).
Выложить массу на тарелку горкой. Посыпать сверху маком и тертым шоколадом. Поместить замечательный и очень вкусный торт "Муравейник" со сгущенкой в холодильник на 30-40 минут, порезать и можно подавать к чаю.

Приятного аппетита!


0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
Рубрики:  Кулинария. Essen und Trinken./Tорты и пирожные. Torten und Kuchen.

Рецепт Пирожные Баунти.

Среда, 23 Ноября 2016 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_IV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт Пирожные Баунти

1 (540x480, 181Kb)
Ингредиенты:
200 г печенья
100 мл воды
70 г сахара
2 столовые ложки какао
80 г кокосовой стружки
80 г сливочного масла,
сахарная пудра
Приготовление:
ДАЛЕЕ
Рубрики:  Кулинария. Essen und Trinken./Tорты и пирожные. Torten und Kuchen.


Поиск сообщений в listra55
Страницы: 243 ... 187 186 [185] 184 183 ..
.. 1 Календарь