-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lirma

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.09.2011
Записей: 1690
Комментариев: 63
Написано: 1811


Без заголовка

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочные корзинки из фоамирана. Очень симпатичные)

Если вы уже прикупили фоамиран - материал для творчества, стремительно набирающий большую популярность у рукодельниц, то я вам рекомендую сделать цветочную корзиночку, ну очень симпатичную) Совсем скоро праздник всех женщин 8-е марта, данная идея отлично подойдет для создания маленьких сувенирных подарочков. Возьмем идею на вооружение?

Цветочные корзинки из фоамирана (7) (640x480, 233Kb)/

Читать далее...

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
...
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.

Думаю маленькое МК не помешает. :))
 

 (500x375, 13Kb)
>>>>>
Рубрики:  КУКЛЫ

Лепесток канзаши из тонкой ленты

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена-Мария [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепесток канзаши из тонкой ленты



Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/*канзаши

Без заголовка

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Lud-Milka66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

MK "Кукла из паперклея" (Paperclay)

МК от создателя замечательных кукол и мишек 

juna-art.blogspot.com/

 

Если нажать "НРАВИТСЯ", это прочтут друзья в ленте новостей
Рубрики:  КУКЛЫ

Парик для куклы!

Среда, 06 Апреля 2016 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения zoih [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парик для куклы!


автор - Bagira-Olga
мк
http://www.livemaster.ru/topic/40845-master-klass-parik
Рубрики:  КУКЛЫ

Разное из фоамирана.Идеи.... на видео

Суббота, 19 Марта 2016 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разное из фоамирана.Идеи.... на видео

Разное из фоамирана.Идеи....

Идеи. Глазки.

Смотреть далее.....

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
...
Часть 8 - Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Мальчик-футболист

Суббота, 19 Марта 2016 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мальчик-футболист из фо на видео.Серия МК.

амирана

Мальчик-футболист из фоамирана на видео.Серия МК.

Смотреть далее.....

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
...
Часть 7 - Микки Маус из фоамирана
Часть 8 - Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.

Суббота, 19 Марта 2016 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.

Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.

Читать далее...

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
...
Часть 6 - Вы любите кукол? ПОСМОТРИТЕ ИДЕИ И ЭТО ВИДЕО
Часть 7 - Микки Маус из фоамирана
Часть 8 - Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Микки Маус из фоамирана

Суббота, 19 Марта 2016 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Микки Маус из фоамирана (Фом Эва) на видео

Микки Маус из фоамирана (Фом Эва) на видео

Читать далее...

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
...
Часть 5 - КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.
Часть 6 - Вы любите кукол? ПОСМОТРИТЕ ИДЕИ И ЭТО ВИДЕО
Часть 7 - Микки Маус из фоамирана
Часть 8 - Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Роза из лент . МК

Вторник, 15 Марта 2016 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксения_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза из лент . МК .

Мастер-класс День рождения Новый год Свадьба Цумами Канзаши Роза-канзаши МК Бусинки Клей Ленты Нитки фото 1
Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/*канзаши
ЦВЕТЫ ФЛОРИСТИКА

Желтая роза подробный МК.

Вторник, 15 Марта 2016 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксения_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желтая роза подробный МК.

Мастер-класс Поделка изделие Цумами Канзаши Желтая роза подробный МК  Ленты Проволока фото 1
Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/*канзаши
ЦВЕТЫ ФЛОРИСТИКА

Цветы из атласных лент - видео МК от Ольги Грушенковой..

Вторник, 15 Марта 2016 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из атласных лент - видео МК от Ольги Грушенковой...

Цветы из атласных лент - видео МК от Ольги Грушенковой...

Колокольчики...

Физалис...

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/*канзаши
ЦВЕТЫ ФЛОРИСТИКА

подготовка к Рождеству (католическому)

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Аспазия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

подготовка к Рождеству (католическому)

4797222_IMG_1968 (700x525, 324Kb)



1.
IMG_1969 (525x700, 477Kb)

2.
IMG_1970 (525x700, 444Kb)

3.
IMG_1861 (525x700, 427Kb)

4.
IMG_1863 (609x700, 510Kb)

5.
IMG_1864 (525x700, 435Kb)

6.
IMG_1873 (700x700, 543Kb)

7.
IMG_1875 (700x700, 572Kb)

8.
IMG_1876 (700x700, 490Kb)

9.
IMG_1877 (700x700, 512Kb)

10.
IMG_1878 (700x700, 503Kb)

11.
IMG_1879 (700x700, 478Kb)

12.
IMG_1883 (700x700, 543Kb)
Рубрики:  ПРАЗДНИКИ/*новый год

Свадебный букет своими руками. Мастер класс в фотографиях.

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Мамчик_Плюшевый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свадебный букет своими руками. Мастер класс в фотографиях.

PassionForum.ru

http://www.passionforum.ru/posts/29679-svadebnyi-b...ster-klass-v-fotografijah.html

Свадебный букет своими руками. Мастер класс в фотографиях.

Сотникова Ирина (Ирина Сотникова)
25.10.2015 16:17
 

Этот мастер класс давно лежит у меня в папочке, но вот решила его опубликовать. Он был сделан по просьбе людей, которые увидели мои букеты из лент. Когда цветы из шелка были у только в мечтах, я училась делать по мк из инета вот такие букеты.

Мастер класс состоит из 2 частей: 1 часть- основа букета (это авторская часть), 2 часть- мк розы ( взято из инета). Вот такой букет должен получиться.

 

ОСНОВА БУКЕТА. Пенопластовый шар разрезать на 2 части.

 

 

Прикрепленные изображения


Пенопластовый шар разрезать на 2 части.


Половинка - диаметр 12см.


Для дальнейшей работы понадобятся : 1.клеевой пистолет 2.деревянные шпажки....можно заменить палочками для суши или все,что есть под рукой) 3.Лента шириной 4см, 2.5см-для ручки 4.скотч 5.иголка с нитками 6.бусины,кружево,бисер (для украшения)


1.Сделать углубление в середине пенопласта 2.скрепить шпажки скотчем 3.вырезать из картона круг на 1-1.5 см больше чем наша пенопластовая основа.


1.Разрезать картон и свернуть его конусом 2.склеить его или скрепить степлером, 3.вырезать в середине конуса отверстие для нашей ручки


обмотать ручку и конус лентой






Вставить ручку в пенопластовую основу и залить горячим клеем.


Надеть сверху конус.


вот что получилось


можно приступать к оформлению букета






2 ЧАСТЬ. МК Розы.Нарезать ленту и опалить края.








































Вот такие розочки получаются. Кол-во у всех разное...это зависит от руки мастера. От того как плотно вы их собираете. Такие розочки приклеиваем на нашу основу горячим клеем.

Рубрики:  ЦВЕТЫ ФЛОРИСТИКА

Учим цифры и рисуем - весело и с интересом!

Среда, 10 Февраля 2016 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения IRZest [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учим цифры и рисуем - весело и с интересом!

 Нашла еще одну интересную книжечку. Думаю, будет нам полезной, когда начнем учиться писать цифры. А может кому уже сейчас пригодится...

  

Читать далее...

Серия сообщений "*рисование":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Техника рисования одним мазком: Листики на цветочном
...
Часть 23 - Без заголовка
Часть 24 - Учимся РИСОВАТЬ ИЗ КРУЖОЧКА
Часть 25 - Учим цифры и рисуем - весело и с интересом!

Рубрики:  ДЕТКИ

Вы любите кукол? ПОСМОТРИТЕ ИДЕИ И ЭТО ВИДЕО

Суббота, 30 Января 2016 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы любите кукол? ПОСМОТРИТЕ ИДЕИ И ЭТО ВИДЕО!!!

Как вам такие куколки?

DSCF6290 (700x525, 245Kb)

pipo pipoca (480x640, 209Kb)

231 (525x700, 256Kb)

222 (525x700, 239Kb)

moranguinho (480x640, 213Kb)

 

И ЕЩЕ МНОГО

Читать далее...

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
...
Часть 4 - Поделки из фоамирана на видео. Кукла-бабочка.
Часть 5 - КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.
Часть 6 - Вы любите кукол? ПОСМОТРИТЕ ИДЕИ И ЭТО ВИДЕО
Часть 7 - Микки Маус из фоамирана
Часть 8 - Кукляшки из фоамирана (Фом Эва) на видео.
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.

Суббота, 30 Января 2016 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.

Думаю маленькое МК не помешает. :))
 

 (500x375, 13Kb)
>>>>>

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
Часть 3 - Мк по созданию "Чудесного цветочка" из Фоама
Часть 4 - Поделки из фоамирана на видео. Кукла-бабочка.
Часть 5 - КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.
Часть 6 - Вы любите кукол? ПОСМОТРИТЕ ИДЕИ И ЭТО ВИДЕО
Часть 7 - Микки Маус из фоамирана
...
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Поделки из фоамирана на видео. Кукла-бабочка.

Суббота, 30 Января 2016 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделки из фоамирана на видео. Кукла-бабочка.

Поделки из фоамирана на видео. Кукла-бабочка.

 

Смотреть далее.....

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
Часть 3 - Мк по созданию "Чудесного цветочка" из Фоама
Часть 4 - Поделки из фоамирана на видео. Кукла-бабочка.
Часть 5 - КУКЛЫ-4. Небольшое МК. Творения очумелых ручек. Продолжение.
Часть 6 - Вы любите кукол? ПОСМОТРИТЕ ИДЕИ И ЭТО ВИДЕО
...
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Салат "Новогодний венок" (Рождественский венок)

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Новогодний венок" (Рождественский венок)

Салат "Новогодний венок" (Рождественский венок)

salat-novogodnij-venok 1 (600x450, 340Kb)

Нарядный рождественский венок стал новогодней традицией не только в Штатах и европейских странах, но и в России. Пушистый еловый, с бархатной лентой веночек обычно вешают на входную дверь, а на стол ставят салат "Рождественский венок".

Читать далее...
Рубрики:  ПРАЗДНИКИ/*новый год
РЕЦЕПТЫ/*салаты и закуски

Мк по созданию "Чудесного цветочка" из Фоама

Среда, 16 Декабря 2015 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео

Среда, 16 Декабря 2015 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения клубочик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео

Миниатюрные цветочки из Фоамирана . 3 варианта

АВТОР МК ~ Сафинка ~ОЛЬГА СЫРОТЮК                Цитирую автора!
 
 

Привет всем, мои дорогие! И снова с вами, я Ольга Сыротюк! Сегодня представляю вашему вниманию Мастер-класс по созданию миниатюрных цветочков из Фоамирана...Показываю 3 способа....каждый из вас пусть подберет более подходящий вариант для себя...
Данные цветочки, идеальны как дополнения в композиции для интерьера, украшений для волос, броши...

Видео Мастер-класс Моделирование конструирование Миниатюрные цветочки из Фоамирана  3 варианта Фоамиран фом фото 1

Нам по надобиться...
1. Фигурный дырокол...
2. Фоамиран нужных цветов...в работе я использовала Иран, толщина- 0,8 мм...
или можно приобрести готовые наборчики нужных цветов...у меня есть в наличии...
3. Клей момент или супер
4. При необходимости проволочку или тычинки
5. При необходимости утюг или инструмент, спица...зависит от выбранного варианта обработки венчиков
6. Деревянная шпажка...
7.Большое желание сотворить красоту!!!

Читать далее...

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
Часть 3 - Мк по созданию "Чудесного цветочка" из Фоама
Часть 4 - Поделки из фоамирана на видео. Кукла-бабочка.
...
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Рождественская веточка остролиста из фома МК

Среда, 16 Декабря 2015 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения клубочик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рождественская веточка остролиста из фома МК

Мастер-класс: рождественская веточка остролиста из фоамирана

 
                                            АВТОР МК-Viktoriya Ryabinina (krilyadushi)
 
Мастер-класс: рождественская веточка остролиста из фоамирана | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

ЦИТИРУЮ АВТОРА!                        Остролист — растение, распространенное практически на всех континентах, и в наших широтах, и в тропиках. Интересно, что магическими свойствами его наделяют повсюду. Например, североамериканские индейцы использовали его во время проведения различных религиозных ритуалов. 

В европейской традиции остролист играет особую роль. Обычай украшения домов вечнозелеными растениями (остролист, омела, хвойные) на Рождество уходят корнями еще в дохристианские времена. Ветви пальмы, лавра и остролиста использовались римлянами во время празднования Сатурналий (в день зимнего солнцестояния). Столетия спустя ранние христиане выбрали именно остролист для украшения своих домов на Рождество.

Читать далее...

Серия сообщений "*фомиаран":
Часть 1 - Рождественская веточка остролиста из фома МК
Часть 2 - Миниатюрные цветочки из фома 3 варианта+ видео
Часть 3 - Мк по созданию "Чудесного цветочка" из Фоама
...
Часть 9 - Мальчик-футболист
Часть 10 - Разное из фоамирана.Идеи.... на видео
Часть 11 - Без заголовка


Куриное филе, фаршированное гречкой с грибами в сливочно-грибном соусе

Среда, 16 Декабря 2015 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриное филе, фаршированное гречкой с грибами в сливочно-грибном соусе

(500x375, 99Kb)

Побалуйте себя родных и любимых людей вкусным ужином — куриным филе, фаршированным гречкой с грибами, в сливочно-грибном соусе. В этом замечательном рецепте сочетаются мясо, гарнир и вкуснейший сливочный соус. Ваши старания и кулинарные таланты наверняка будут по достоинству оценены всеми членами семьи.
Трудно переоценить пользу гречки. Есть даже шутка, что она куда полезней, чем диплом о высшем образовании. Мы не будем заниматься сравнительным анализом этих двух замечательных вещей, а просто сварим гречку, смешаем с жареными с лучком шампиньонами и нафаршируем куриные грудки. Фаршировать филе оказалось намного удобнее, чем делать куриные рулеты. Это даже у начинающих хозяек должно получиться с первого раза без особых усилий. Сочетание куриного мяса, грибов, гречки и сливок просто замечательное, блюдо получается очень вкусным и при этом достаточно низкокалорийным.

Серия сообщений "*курочка":
Часть 1 - Готовим индейку
Часть 2 - Куриные рулетики на шампурах
...
Часть 43 - Гнезда счастья"
Часть 44 - Курник - 30 рецептов с фото
Часть 45 - Куриное филе, фаршированное гречкой с грибами в сливочно-грибном соусе


Рисуем глазки текстильной кукле. Мастер-класс

Среда, 09 Декабря 2015 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисуем глазки текстильной кукле. Мастер-класс

Очень часто у многих рукодельниц, любящих шить текстильных кукол, возникает проблема при росписи лица куколки, а особенно глазок. Думаю, что вам может пригодится для работы мастер-класс от Елены (А_Ленушка)

роспись глазок куклы (1) (319x480, 82Kb)роспись глазок куклы (2) (319x480, 95Kb)роспись глазок куклы (3) (520x345, 102Kb)роспись глазок куклы (4) (520x345, 95Kb)Рисуем глазки текстильной кукле. Мастер-класс (11) (520x345, 92Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУКЛЫ

9 обалденных закусок для новогоднего стола

Среда, 09 Декабря 2015 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 обалденных закусок для новогоднего стола

В Новый год так хочется побаловать себя и своих близких чем-то необычно-праздничным и вкусным. Для в этой подборке несколько аппетитных и оригинальных закусок, которые украсят любой новогодний стол. Предупреждаем: такие закуски обычно исчезают первыми.

Картофельные оладушки с семгой

ДАЛЕЕ
Рубрики:  ПРАЗДНИКИ/*новый год
РЕЦЕПТЫ/*салаты и закуски

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения.

Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения.

Три упражнения дыхательной гимнастики для похудения цзяньфэй - польза и противопоказания

1. Упражнение "ВОЛНА"

Когда: до еды или вместо приема пищи, потому что оно уменьшает чувство голода.
Как: лежа или сидя. Если лежа, то согните ноги в коленях, опустите одну ладонь на брюшной пресс, а вторую на грудь. Если сидя, то расположите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьте тело.
Как выполнять: при вдохе втягивайте живот, приподнимая грудь, и задерживайте дыхание на несколько секунд. Затем при выдохе в обратном порядке - приподнимайте живот, опуская грудь. За одно занятие надо делать не менее 50 циклов вдоха-выдоха.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: избавление от приступов голода, предупреждение головокружения и слабости при недоедании.

2. Упражнение "ЛОТОС"

Когда: делайте после рабочего дня или в перерыве между встречами, потому что оно устраняет усталость и нормализует обмен веществ. Также можно выполнять его после "Лягушки" или перед сном.
Как: примите позу "сидящего Будды" или присядьте на стул, не опираясь на спинку. Следите, чтобы спина была прямая, глаза прикрыты, а кончик языка упирался в альвеолы.
Как выполнять: первые 5 минут концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь дышать медленно, равномерно и легко. Затем 5 минут дышите естественно. Оставшиеся десять минут очищайте свое сознание от негатива и дышите также как и обычно. Т.е. все упражнение длится около 20 минут. Для полного эффекта необходимо делать его не менее 3-х раз в день.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: эффект медитации.

3. Упражнение "ЛЯГУШКА"

Когда: в любой момент, особенно после тяжелых физических или психических нагрузок.
Как: для начала присядьте на стул, ноги должны быть на ширине плеч. Левую руку сожмите в кулак и обхватите правой, локти должны лежать на коленях, а головой упритесь в кулак.
Как выполнять: Расслабьте тело, закройте глаза и очистите свое сознание. При вдохе напрягите мышцы живота, а на выдохе, наоборот, расслабьте. Выполняйте на протяжении15 минут 3 раза в сутки.

Противопоказания: внутренние кровотечения, менструальный или постоперационный период.
Польза: массирование внутренних органов, улучшение обмена веществ и кровообращения, отличный цвет лица, бодрое самочувствие.
ox6A0fDXsCg (490x330, 77Kb)

Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Упражнения для живота
...
Часть 33 - 10 упражнений для обвисшего живота и боков
Часть 34 - О ЧЕМ РАССКАЖЕТ ВАШ АНАЛИЗ КРОВИ
Часть 35 - Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения


Овечка из шпагата и баночки. Мастер-класс

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овечка из шпагата и баночки. Мастер-класс

Овечка из баночки и шпагата. Мастер-класс от Ольги Аксёновой (Asfodelina)
 
Читать далее...

Серия сообщений "*шпагат,мешковина, кофе":
Часть 1 - Букетик цветов из мешковины, шпагата и кофейных зерен
Часть 2 - 84 МАСТЕР-КЛАСС ПО КОФЕЙНЫМ ИГРУШКАМ
...
Часть 26 - Кофейные рыбки
Часть 27 - Кофейные игрушки к новому году: СНЕГОВИЧКИ. Мастер-класс Раисы Боргеевой
Часть 28 - Овечка из шпагата и баночки. Мастер-класс


Чрезвычайно быстрый банановый пирог

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чрезвычайно быстрый пирог


thumb-430x225

Бананы известны своими питательными свойствами, а уж что говорить о вкусе любимого всеми фрукта!

Если добавить бананы в десерт, он приобретет новые вкусовые оттенки и приятный аромат. Сделай такой замечательный банановый тортик, как в рецепте ниже, и ты не пожалеешь! Этот сытный и очень вкусный пирог может выручить тебя в разных ситуациях. Он готовится чрезвычайно быстро. Даже если до прихода гостей остался всего час, ты успеешь сделать этот чудо-десерт.

Читать далее...
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/*сластенам

Китайские пельмени

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайские пельмени

(500x375, 99Kb)

Самое главное никаких экзотических продуктов не будет.
Просто кто любит пельмени и готовит их разнообразие.

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ
*****надо попробовать*****

Три проекта декоративного огорода

Среда, 18 Ноября 2015 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три проекта декоративного огорода

http://superdom.ua/view/2721-3-proekta-dekorativnogo-ogoroda.html

3340_slider (480x300, 179Kb)

Многие считают огород утилитарным элементом садового участка, который выглядит не привлекательно. А ведь если подойти к планированию с умом и фантазией, то огород может стать главной изюминкой дачи.

 
Рубрики:  ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ


Поиск сообщений в lirma
Страницы: [84] 83 82 ..
.. 1 Календарь