-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lina555

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ БУДЬ_ЗДОРОВ Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Вязание_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.12.2010
Записей: 3343
Комментариев: 54
Написано: 3697


Как сшить лошадку из ткани своими руками

Вторник, 08 Октября 2013 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить лошадку из ткани своими руками

http://kollekcija.com/loshadka-iz-tkani-svoimi-rukami/

Как сшить лошадку из ткани своими руками |


Метки:  

Cледики

Вторник, 08 Октября 2013 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Ботиночки от DROPS DESIGN. Вязание спицами.

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Джулия_Юлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ботиночки от DROPS DESIGN. Вязание спицами.


1ит (1) (445x697, 413Kb)



Читать далее...

Метки:  

Узоры спицами

Суббота, 05 Октября 2013 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры спицами

0_cb983_69f30a32_XXL (515x700, 73Kb)

http://imgbox.com/adv5oT37


Метки:  

Тапочки-следики из остатков пряжи серии "проще не бывает"-

Пятница, 04 Октября 2013 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки-следики из остатков пряжи серии "проще не бывает"-

4683827_20131002_100237 (254x219, 20Kb)Тапочки-следики из остатков пряжи спицами или крючком/4683827_20131002_100119 (261x206, 21Kb)4683827_20131002_100326 (263x406, 42Kb)   

 

4683827_20131002_100259 (283x304, 23Kb)

4683827_20131002_100154 (487x316, 59Kb) 4683827_20131002_100212 (250x209, 23Kb)

Наконец я поняла,как собрать эти квадраты в тапок!)))

Можно их связать и спицами и крючком.

Источник

 


Метки:  

Маленькие розочки. Объёмный узор крючком. Подробный МК.

Пятница, 04 Октября 2013 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькие розочки. Объёмный узор крючком. Подробный МК.

http://vk.com/klub_rukodeliya?z=photo-7737763_312092150%2Fwall-7737763_1183179

 

1 (570x380, 154Kb)

2 (570x455, 136Kb)

Читать далее...

Метки:  

Одеяло "поле ромашек"

Пятница, 04 Октября 2013 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одеяло "поле ромашек"

paturica margarete (700x534, 159Kb)

Читать далее...

Метки:  

Узор «роза в бабушкином квадрате»

Пятница, 04 Октября 2013 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор «роза в бабушкином квадрате»

rosabab-1 (287x125, 13Kb)

Читать далее...

Метки:  

Плед "Тюльпанчики"

Пятница, 04 Октября 2013 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед "Тюльпанчики"

1 (584x699, 276Kb)

Читать далее...

Метки:  

Вяжем красивый плед "Снежинки"

Пятница, 04 Октября 2013 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем красивый плед "Снежинки"

Ну что еще вязать в холода, как не уютный пледик! И мы таки свяжем красивый плед с узором снежинки! Состав - 100% мериносовая шерсть, спицы - 3,5 мм. В нашем пледике 10х10см: 38 рядов и 28 петель.

3256587_pled_snejinki_2_ (546x700, 141Kb)

Читать далее...

Метки:  

Вязание спицами комплекта из жакета и сумки

Четверг, 03 Октября 2013 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами комплекта из жакета и сумки

komplekt_foto_9 (700x453, 224Kb)

Читать далее...

Метки:  

Куриная печень в сметане

Среда, 02 Октября 2013 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная печень в сметане



Это, пожалуй, одно из самых простых и быстрых в приготовлении блюд.
Помните, что этот продукт не терпит долгой термообработки, она становится грубой, поэтому для куриной печени достаточно 8-10 минут в общей сложности.
Блюдо готово, когда печень ещё чуточку похрустывает. В этот момент нужно огонь выключить, но не спешить подавать печень на стол, а оставить на несколько минут под крышкой, чтобы она дошла. Солить печень нужно, когда блюдо практически готово.


Метки:  

5 салатиков с редисом

Среда, 02 Октября 2013 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 салатиков с редисом

fj5kS9kfE2M (537x297, 113Kb)

1. Салат с редиской и кукурузой
 
редиска
свежие огурцы
консервированная кукуруза
листовой салат
укроп
сметана
 
Редис и огурцы нарезать тонкими пластинками. Огурцы можно очистить от кожицы. Cалат порвать руками. Добавить кукурузу и мелко нарезанный укроп. Посолить и заправить сметаной.
 
2. Салат из редиски и огурцов с морковью
Читать далее...

Метки:  

Вязанные тапочки спицами.

Среда, 02 Октября 2013 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязанные тапочки спицами.

Вот и пришла пора уже  подумать и о вязанных носочках, тапочках. Смотрите, какой прекрасный вариант нарядных вязанных тапочек. Вяжутся они очень просто, Следуйте инструкции и начинайте вязать такие тапочки.


1350630923_tapki1 (1) (470x440, 142Kb)

Читать далее...

Метки:  

Как вязать реглан от горловины.

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать реглан от горловины.

 

Реглан, вывязанный от горловины.
 
Этот бесшовный метод вязания в настоящее время немного забыт. Современные журналы предлагают в основном вязание реглана снизу вверх. А ведь вязание от горловины имеет ряд преимуществ :
 
нет швов, что особенно важно при вязании вещей для малышей,
не надо тратить время на сшивание деталей,
длину изделия легко поменять,
небольшое количество концов нитей, что может пригодиться при распускании изделия.
Из недостатков этого метода надо отметить большое количество петель в работе и ограниченность в выборе узоров ( не все узоры можно вязать по кругу).
Читать далее...

Метки:  

Узор спицами

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор спицами

Резинка






Метки:  

коврик из косичек

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения MAM3EJIbKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

коврик из косичек

Вот казалось бы довольно старая методика изготовления( у моей бабушки такие были коврики), а как замечательно смотрятся даже в современном интерьере
pletenye-kovriki-08 (500x333, 58Kb)
pletenye-kovriki-11 (500x599, 122Kb)

1.
pletenye-kovriki-16 (500x375, 65Kb)

2.
pletenye-kovriki-18 (500x379, 74Kb)

3.
pletenye-kovriki-19 (500x607, 100Kb)

4.
pletenye-kovriki-21 (500x331, 52Kb)

как сделать

КИНО. ТРАВА ПОД СНЕГОМ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КИНО. ТРАВА ПОД СНЕГОМ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ

О жизни и судьбе двух сестер, в жизни которых все меняется после гибели родителей. Фильм о жизни, о жизненных трудностях, о любви, о человеческих взаимоотношениях. Да и сюжет этой мелодрамы не оставит вас равнодушными...













Метки:  

МОРКОВНЫЙ ТОРТ

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 00:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ELENA_STOPKO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОРКОВНЫЙ ТОРТ

9lcONxFps40 (700x466, 88Kb)


Никогда не ела вкуснее этого торта из моркови и ароматных специй! Пеките и радуйте себя и своих близких!


Ингредиенты:

мука - 200 г
сахарная пудра (150+100) - 250 г
сода пищевая - 1 ч. ложка
разрыхлитель теста - 1 ч. ложка
орех мускатный молотый - 1/4 ч. ложки
корица молотая - 1/2 ч. ложки
гвоздика молотая - 1/4 ч. ложки
соль - 1/4 ч. ложки
перец душистый молотый - 1/4 ч. ложки
яйцо куриное - 3 шт.
масло оливковое - 120 г
морковь (тертая) - 220 г
ананас консервированный - 120 г
орехи грецкие (молотые) - 150 г
сыр сливочный (типа Филадельфия) - 300 г
сметана (густая) - 200 г
ваниль - 1 г
ликер апельсиновый - 2 ст. ложки


Читать далее

Метки:  

МЫШЦА ДУШИ Интересная информация о поясничной мышце.

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 01:03 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЫШЦА ДУШИ Интересная информация о поясничной мышце.

МЫШЦА ДУШИ

Интересная информация о поясничной мышце.


Автор: Даниэль Прохом Олсон
Перевод с английского: Андрей Степанов

"Мне было очень приятно открыть для себя замечательную работу Лиз Кох — ведь она подтвердила многое из того, о чем я сама давно догадывалась интуитивно. В начале и в конце своих занятий йогой я начала выполнять позы, раскрывающие бедра, особое внимание уделяя отпусканию напряжений в поясничной мышце и сгибателях бедер. Одновременно с дыханием я представляла, как напряжение вытекает из сжатых мышц и высвобождается в виде энергии, поступающей в туловище.
Это сработало. Я ощутила, что мое тело стало более мягким, но вместе с тем каким-то образом и более сильным. ( Свернуть )
Читая Лиз Кох, я сразу же поняла, что именно я тогда делала — научившись расслаблять свою поясничную мышцу, я буквально подпитывала свой центр, восстанавливая его связь с мощной энергией земли. По мнению Кох, psoas — это нечто гораздо большее, чем просто мышца, стабилизирующая центр. Это орган восприятия, состоящий из биологически разумных тканей и «буквально воплощающий наше сильнейшее стремление к выживанию и, на еще более глубоком уровне, нашу изначальную жажду благополучия и цветения».
Ну что же, значит, мне следовало узнать побольше. Здесь приводятся лишь отдельные крупицы из исследований Лиз Кох, посвященных тому, насколько поясничная мышца важна для нашего здоровья, поддержания жизненного тонуса и эмоционального благополучия.

Правая и левая поясничные мышцы (psoas)Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.

Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.

Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Через соединительную ткань, или фасции, поясничная мышца соединяется с диафрагмой и в результате оказывает влияние как на наше дыхание, так и на рефлекс страха. Дело в том, что поясничная мышца непосредственно связана с рептильным мозгом — наиболее древней внутренней частью ствола головного и спинного мозга. Лиз Кох пишет: «Задолго до того, как появилась речь или развились организаторские способности коры головного мозга, наше существование на самом глубоком уровне поддерживалось рептильным мозгом, известным своими инстинктами выживания».

Лиз Кох считает, что наш современный ускоренный образ жизни, питаемый адреналином симпатической нервной системы, вызывает хроническое напряжение поясничной мышцы — заставляя ее находиться в постоянной готовности к борьбе или бегству. Psoas помогает вам мгновенно приступить к активным действиям или свернуться в защитный шар.

Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением.

Хронически сжатая поясничная мышца (слева) негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органовХронически сжатая поясничная мышца не только создает структурные проблемы, но также приводит к сжатию внутренних органов, давит на нервные волокна, затрудняет движение жидкостей и препятствует диафрагменному дыханию. По сути, «поясничная мышца настолько глубоко вовлечена в основные физические эмоциональные реакции, что, будучи хронически напряженной, она постоянно подает вашему телу сигналы о том, что вам грозит опасность, истощая адреналиновые железы и вызывая перегрузку иммунной системы».

И, как пишет Лиз Кох, ситуация эта усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни — сиденьями автомобилей, обтягивающей одеждой, стульями и обувью, нарушающими осанку, сокращающими диапазон естественных движений и еще больше сжимающими поясничную мышцу.

Кох считает, что первый шаг к оздоровлению поясничной мышцы состоит в высвобождении ненужного напряжении. Однако «работа с поясничной мышцей заключается не в попытках ее контролировать, а в воспитании в себе осознания, необходимого, чтобы ощущать ее сообщения. Это означает, что вы сознательно принимаете решение стать соматически восприимчивыми».

Расслабленная поясничная мышца — необходимое условие для игривости и творческого выражения. Если сжатая поясничная мышца пребывает в постоянной готовности убежать или драться, то, будучи расслабленной и освобожденной, эта мышца всегда готова удлиниться, открыться и танцевать. Во многих позах йоги (например, во врикшасане) бедра не могут полностью развернуться наружу, пока не расслабится psoas. Расслабленная поясничная мышца способствует удлинению передней части бедер, что позволяет ногам двигаться независимо от таза и улучшает состояние всего туловища и сердца.

Лиз Кох считает, что занимаясь оздоровлением поясничной мышцы, мы можем возродить нашу жизненную энергию, научившись соединяться с жизненной силой вселенной. В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через наши кости, мышцы и суставы.

Лиз Кох пишет: «Являясь проводником энергии, psoas соединяет нас с землей, подобно тому, как заземляющий провод защищает от ударов током и устраняет статические разряды в радиоприемнике. Будучи свободным и заземленным, позвоночник может пробудиться» … «По мере того, как поток гравитации через кости, ткани и мышцы передает вес тела земле, земля оказывает обратное действие, поднимаясь через ноги и позвоночник, оживляя и координируя осанку, движение и выражение. Это непрекращающийся разговор между человеческим «Я», землей и космосом».

И в следующий раз, когда вы будете заниматься своими практиками, вам, возможно, будет полезно сонастроиться с этой биологически разумной мышцей и уделить внимание тому, что она захочет вам сообщить".
 


Метки:  

Поиск сообщений в Lina555
Страницы: 165 ... 84 83 [82] 81 80 ..
.. 1 Календарь