-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lilalylily

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 305


Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_is_a_Lady [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения рук + Упражнения для талии

Толстые и некрасивые руки, очень большая проблема полных женщин. Избавиться от излишков жира, помогут упражнения для похудения рук. Если вы действительно решили привести свои руки в хорошую форму, то заниматься нужно 4 раза в неделю, на протяжении 5-6 месяцев. Для начала нам понадобятся разогревающие упражнения, которые приводят мышцы в тонус, подготавливая их к более тяжелым нагрузкам. Вспомним уроки физкультуры.

Основные разминочные упражнения для похудения рук:

Упражнение «Самолет» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение упражнения: 1- поворот влево, руки в стороны 2- исходное положение 3- поворот вправо, руки в стороны Повторения: 10-15 раз

Упражнение «Маленькая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Выполнение упражнения: 1- круговые движение кистями почасовой стрелки 2- исходное положение 3- круговые движение кистями против часовой стрелки Повторения: 8-10 раз

Упражнение «Большая вертушка» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- начинаем вращение руками вперед 2- исходное положение 3- вращения руками назад Повторения: 8-12 раз

Разминочные упражнения для рук закончены. Переходим к упражнениям для похудения рук с нагрузкой, нам понадобятся 2-5 кг гантели. Упражнение «Махи руками» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Выполнение упражнения: 1- поднимаем руки вперед 2- возвращаемся в исходное положение Повторения: 20-25 раз

Упражнение «Мост» Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед грудью. Выполнение упражнения: 1- поднимам руки вверх 2- максимально заводим руки за голову 3- поднимам руки вверх 4- возвращаемся в исходное положение Повторения: 10-15 раз

Упражнение «Разводка» Исходное положение: Лежа на полу, руки согнуты в локтях и максимально разведены в стороны. Выполнение упражнения: 1- свести руки перед собой 2- вернуться в исходное положение Повторения: 12-15 раз

Упражнения для талии


Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Natsu_Kurono [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя чистка лица в домашних условиях

Сразу говорю - я очень люблю глину и эфирные масла, я очень люблю сама готовить маски и простейшие крема для моей кожи - я люблю сама ухаживать за собой. Еще и потому, что кожа этого активно требует (жирная, с большими порами, которые крайне легко забить и воспалить, с активными реакциями гормоны, ненавистью к холодам в виде шелушения и мало сводимого пятна а-ля псориаз на переносице).

Итак. Как часто я делаю чистки? Примерно рез в 2-3 месяца. При условии, конечно, ежедневного ухода за кожей. Вообще частота чисток это дело индивидуальное. Чистить кожу нельзя во время активных высыпаний и воспалений, когда кожа травмирована.

 Начнем! 

Итог. Сразу после очищения моя кожа стала на порядок нежнее, мягче и чище. Процедуру делала перед сном, около 9 вечера - утром еще оставалась незначительная краснота, которая быстро прошла. От бадяги (использовала через день повторно, только ее+ увлажнение в конце) незначительно шелушится кожа - эффект есть :) никаких новых высыпаний-воспалений не было (дезинфекция!!! Это строго обязательно), аллергий не было (хотя для меня все средства уже были проверены).

Еще хочу сказать - данный способ очищения, именно с такими ингридиентами подходит мне, я очень довольна. Но я даже не думаю называть это панацеей - так что не забываем о собственных индивидуальностях. Но буду рада, если кому-то тоже поможет мой способ :)


Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Anja_Ann [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пора сделать это!

Привет дорогие! Настоение у меня по прежнему шикарное, до весны всего 10 дней, сегодня пятница, все дела сделаны,  поэтому можно полностью посвятить вечер делу, которое уже давно зависло в режиме "пора сделать это". План называется "Я идеальная" главной целью которого будет составление необходимого меню и режима питания. Вторую часть плана я успешно выполнила, абонемент на спорт приобретен. 

Если чесно то я никогда с точностью не придерживалась строгих правил диет. Я всегда брала основную идею и изменяла все под себя. Результаты меня устраивали, а ведь именно это главное. Сейчас вес 46.800 кг. (1.68) Главной целью являются ноги, а точнее мышцы ног. 

За основу взята белковая диета, перечитав очень много всего на эту тему я нашла еще один большой плюс, оказывается ее легко совместить с программой по восстановлению волос, это тоже для меня актуальная тема. Волосы у меня достаточно длинные, крашенные, за зиму измученные морозами и утюжком. Косметические средства конечно делают свою работу, так почему бы не помочь им с помощью режима питания. 

СТИМУЛ:

Ориентиром будут 2 недели, начиная с понедельника и того закончить я должна 7 марта. Это отлично, сделаю сама себе любимой, подарочек к великому женскому дню :)  Вот это я называю стимул. 

режим, спорт, рацион, мини меню, бонус... вперед!

Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические каши на завтрак

Наверное, во всем мире не существует продукта более полезного, чем каша. А весь секрет ее в цельном зерне. Именно благодаря целым зернышкам, каши долго перевариваются, медленно усваиваются в организме, чистят его, дают нам энергию и помогают бороться с различными болезнями, в том числе с диабетом. Особенно хороши каши в качестве рецепта для похудения, так как многие из них питательные, но в тоже время - малокалорийные.

 

диетические каши на завтрак

Врачи и исследователи во всем мире в один голос заявляют, что употребление диетических каш на завтрак (именно в утренние часы), способно створить чудеса с нашим организмом! Нужно только определиться какая каша наиболее подойдет конкретно вам, ведь от этого будет зависеть весь эффект.

далее

Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Телерман [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения russian_matroshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Way_to_perfection [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заменяем вредные продукты здоровой пищей.


Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 20 Февраля 2011 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Телерман [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая подборка

1. 
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"decor"

 

 

фото

Без заголовка

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_is_a_Lady [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальное меню

 (378x318, 72Kb)

Диета идеального меню
Много специалистов по всему миру спорят, какая система питания является идеальной: по группе крови, раздельная, сыроедение или вегетарианство? У каждой теории находятся свои убедительные аргументы, но у любой из них есть и недостатки. Выход нашли европейские диетологи, которые придумали идеальное меню.

Суть диеты ключается в следующем: из списка разрешенных продуктов каждый может, как из конструктора, "построить" свое меню. Эти продукты - бесспорные фавориты, собранные из разных систем питания, - при любом сочетании помогут не только сбросить лишний вес, но и омолодят организм.

Кроме того, предлагаемая система питания хороша тем, что подойдет и женщинам и мужчинам. Если ваши близкие не большие охотники ограничивать себя в еде, уверяем вас, наше меню удовлетворит самых привередливых. Прислушаитесь к нашим советам, и за две недели вы без труда избавитесь от 5 килограмм.

Основные правила:more

Источник: http://www.fitness-online.by/2006/11/04/dieta_idealnogo_menju.html


Без заголовка

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

****

 

фото

Без заголовка

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Anja_Ann [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избранное

 Для подстраховки сохраняю кое что из избранного. Может кому будет интересно.

http://iheartmakeup365.tumblr.com/  - фото make-up

http://glamorouslounge.tumblr.com/  -  фото моделей VS в большом разрешении

http://eleganthollywood.tumblr.com/  -  обработаные фото hollywood star

http://weheartit.com/  -  ну это понятно. любимый и незаменимый

http://www.listal.com/  - фотографии знаменитостей

http://viewy.ru/photos/favorites  - фото-блоги (много анимации)

* * * 

http://cherrymartini.tumblr.com/  - она мне нравится

http://kokiee.tumblr.com/  - и она мне нравится

 * * *

http://fuglyshygirl.tumblr.com/  - models foto

http://turn-away.tumblr.com/  - models foto

http://www.net-a-porter.com/  - fashion blog

http://freakinfrench.blogspot.com/  - models foto

http://www.polyvore.com/  - стили

http://nymag.com/fashion/models/  - models foto

 http://www.stylescrapbook.com/  - fashion blog

http://mariannann.blogspot.com/

http://carolinesmode.com/

http://thekillingmoonconfused.blogspot.com/

http://lookbook.nu/#more  - Lookbook

* * *

http://www.tineye.com/  - поиск исходников фото

http://www.livelib.ru/  - книги

http://10diet.net/tablica-kalorii.html  - счетчик калорий

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl  - анализатор рецептов

http://odiete.com.ua/  - справочник диет

http://www.cgunit.net/2009/11/sandra-suy.html  - арт. рисунки

http://www.shebreathes.com/blog/illustrators/  - арт. рисунки

http://romanceinthestars.wordpress.com/2010/02/17/sandra-suy/  - арт. рисунки

http://www.alicetait.com/print.htm  - арт. рисунки

http://perevod.megalyrics.ru/perevod/ellie-goulding/under-the-sheets.htm?l=0   - онлайн радио

http://videosaver.ru/  - скачать видео



Без заголовка

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка: где получить образование в сети бесплатно?

http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».

http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – угадать внешность, поиск сокровищ, игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.

http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.

http://businesslearning.ru – «Система дистанционного бизнес-образования». На сайте представлены 71 модуль по курсам: «Основы предпринимательства», «Право», «Экономика», «Менеджмент», «Финансы», «Учет и налоги», «Маркетинг», «Безопасность», «Основы гуманитарных знаний», «Основы математики и естествознания», «Информационные технологии», «Стратегия для бизнеса». В конце каждого модуля тест на проверку полученных знаний. При желании можно получить сертификат.

http://www.intuit.ru – «Интернет-Университет Информационных Технологий». На сайте представлено более 260 курсов по различным направлениям, связанным с информационными технологиями. Такие как «Web-дизайн», «Менеджер в современном офисе», «Основы web-технологий», «Введение в JavaScript», «Применение каскадных таблиц стилей (CSS)», «Photoshop», «История экономики» и др. В конце каждого урока тест на проверку знаний. Возможность получения диплома.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Irena_paris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как путешествовать дешево.

Я знаю, что многие из вас наверное думают, что путешествовать это дорого. Хочу развеять ваш миф, путешествовать очень доступно и дешево, если знать как и на чем сэкономить.

Главная заповедь выгодного туризма: Забудьте начисто о существовании турагенствах и туроператорах. Поверьте мне, самостоятельный туриз позволяет не только путешествовать в одиночестве, без всяких орущих детей и каких-либо рамок. Но и позволяет сэкономить до 100тыс. рублей, если выбрать что-то довольно экзотическое например Японию, Австралию, Бразилию. В общем любую страну за исключением Европы, но и там экономия доходит до 30 тыс. Конечно из любого правила есть исключения: Не пытайтесь сами слетать в Турцию или Епитер, Тунис дешевле чем предлагают туроператоры - это не возможно, потому что регулярный авиа рейсы стоят немного дороже чем чартеры. И если вы сэкономить на отеле и % туроператору, то потратите эти же самые деньги на авиа билет + такси до отеля.

Три кита дешевого тура: авиа билет по акции + отель (2,3 звезды не в центре, но рядом со станцией метро)+виза (только консульский сбор и не копейки пере платы)

Авиабилеты. В интернете много все возможных сайтов, но я доверяю 3:
1. http://www.anywayanyday.com/ - сайт полностью на русском, позволяет проложить не только простые но и сложные маршруты с несколькими пересадками. Все данные обновляются оперативно с учетом скидок и спец. предложений, можно посмотреть динамику цен, содержит информацию о рейсах всех авиа компаний мира, включая внутренние перевозки. - Мой фаворит. Если интересно напишу по нем руководство пользователя.
2. http://www.aviasales.ru/ - сравнительно новая российская он-лайн система поиска и бронирования авиа рейсов. примерно тоже самое что и мой любимый ану вей, разве что не позволяет создавать сложные маршруты (то ли я не поняла еще как). Вообще сайт для меня довольно новый и всех тонкостей пока сама еще не изучила. Но вещичка довольно удобная и информативная. Есть динамика цен на более длительный период чем у ану вей.
3. http://www.amadeus.net/ - он лайн аналог знаменитой системы амадеус. Минус на английском, для меня не очень удобный интерфейс. Поэтому пользуюсь ей довольно редко, но если кого-то заинтересует могу сделать и по ней руководство пользователя.
Вообще все эти сайты конечно хороши, но доверять им на 100% не надо, так процентов на 99,9% Для подстраховке все таки лучше проверить наличие рейса и авиа билета у авиа перевозчика. Часто бывают специальные тарифы при заказе через сайт авиа перевозчика. Да и оплачивать я бы советовала через сайт-авиа перевозчика, потому как анувей берет небольшой процент. Если боитесь оплачивать он-лайн или у вас не получается, как часто бывает у меня в связи с отсутствие интернет карты, можно переписать номер рейса или распечатать и купить в офисе авиакомпании или в любом турагенстве/кассе занимающемся отдельной продажей авиа билетов через систему амадеус или электра.

Дешевые авиа перевозчики: По европе: Ники, Люфтганза, Балтийские аивалинии, АэрБерлин, АлИталия (последние 2 при наличии акций). По Миру: Эмирейтс, Катарские авиалинии, ЭирЭйша. Дешевле летать с транзитами ( точнее с пересадками), потому что прямые рейсы всегда дороже. Не пугайтесь, позже я напишу как летать транзитом и вы увидите, что в этом нет ничего сложного и пугающего.

Отели. Отели мы бронируем тоже сами, через мою хорошую знакомую.
1. http://www.travelf1.ru/index.php?i=1&Itemid=14 - не пугайтесь названия. Это сайт одной моей хорошей знакомой именно через него мы постоянно покупаем супер дешовые отели. Поисковая отельная база содержит все страны мира, отели в основном весьма проверенные и довольно не плохие. Конечно по отельной базе он уступает знаменитому booking.com но для меня этот сайт удобней и надежней. Оплату можно произвести наличкой и это огромный плюс. Так же иногда они помогают с визой. Наценок нету!
2. http://www.booking.com/ - знаменитой с гигантской отельной базой и спец. предложениями. Честно сказать ищу отели в нем, но через него ни разу не бронировала. Но знакомые бронируют постоянно, пока остаются довольны. Есть русский язык
3. http://www.hotelscombined.com/ - тоже самое, что и букинг ком, с отзывами, есть русский язык.
4. http://www.agoda.ru/ - все страны мира, но большая специализация это страны Азии, часто именно на азиаские направления здесь цены дешевле чем на букинг коме. Есть русский+система отзывов.
5. http://www.hostelworld.com/ - только хостелы со всего мира! цены дешевые есть возможность бронировать и выбирать люкс комнаты в хостелах (т.е. 1,2-х местное размещение). Этот сайт мое недавнее открытие.

 Виза.  Визы обычно делаем 2 способами: 1. Это у девочки на сайте http://www.travelf1.ru/ (если едем на ф1, или в страну с которой она работала), 2. самим в посольстве. Требования к визе всегда можно посмотреть на сайте посольства или лично позвонить в посольство и вас там проконсультируют, многим можно написать по почте. Самим визу выгодней делать потому что вы оплачиваете только консульский сбор.

В среднем цена поездки варьируется от 15 до 30 тыс. на чел. (и я еще ни разу не превысила этот рубеж).

Если есть вопросы задавайте с радостью отвечу.



Без заголовка

Четверг, 10 Февраля 2011 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Just_Mini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядочка (или как покачать все что надо в домашних условиях)

Предупреждение: все изложенное ниже не претендует на какой-либо профессионализм и т.д. Это просто мой вариант одомашненного спорта)) (причем минимальный).

Итак, приступим

Без заголовка

Четверг, 10 Февраля 2011 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Cold_Smile [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маникюр

 Огромное множество оттенков и текстур предлагает девушкам современная нейл-арт-индустрия. Существуют даже мужские лаки для ногтей, и они отнюдь не всегда просто прозрачные. Давайте попробуем разобраться в разнообразии лаков для ногтей.

 

Глянцевый – самый привычный вариант текстуры, знаком, наверняка, всем; блестит и отсвечивает, как страницы глянцевых журналов.

 

Крем или эмаль – не путать с глянцевым! – цвет однородный и как будто гладкий, похож на масляную краску.

 

 

Гель – полупрозрачный лак, похож на глянец или крем, но отличается большей прозрачностью. Знаете, в Советском союзе были такие лаки: будто в целом пузырьке прозрачного размешали две капли красного, например.

 

 

Шиммер – блестящий лак, в котором есть мельчайшие блестки. Очень плохо стирается с ногтей)

 

 

Глиттер и микро-глиттер – лак, полностью состоящий из крупных/мелких отдельных блесток и прозрачной (возможно и цветная) основы

 


 

 

Слюда – тоже лак с блестками, плавающими в нем. Только эти блестки очень крупные, как бы «хлопьями». При покрытии ногтя слюдой свободного места между частицами блесток не остается.

 

 

 

 

Матовый – это не просто лак без блеска, хотя «матовый» обычно считают синонимом «неблестящему». Матовые лаки на вид бархатистые, как будто шершавые, замшевые, хотя могут быть и более гладкими. Иногда такие лаки характеризуют как «похожие на гуашь».

 

 

Иногда некоторые матовые также называют "сатин":

 

Любой лак можно сделать матовым, нанеся на него матовый топ. Правда, ногти, окрашенные матовым лаком/топом, нежелательно мочить и втирать масло в кутикулу, например. От этого матовость исчезает.

 

Перламутровый – знаете, как выглядит жемчуг? У перламутрового лака – жемчужный вид. Он переливается, как настоящий перламутр.

 

 

Металлик или хром – лак с металлическим отблеском.

 

 

Голография – подвид металлика, выглядит как обратная сторона диска или голограмма подлинности на продукте, голографические наклейки. Переливы цвета видно одновременно при любом положении ногтя, то есть под любым углом и при любом освещении: естественном или электрическом.

 

 

 

 

Дуохром – выглядит почти как голографик, но два разных цвета можно увидеть лишь при разных углах освещения.

 

 

Хамелеон – еще интереснее, чем дуохром! При разном освещении лак может показать 3 и более оттенка.

 

 

Кракелюр – трескающийся лак. Через несколько секунд после нанесения начинает лопаться и образовывает на ногте причудливые узоры. Обычно наносится поверх другого лака.

 


 

 

Термолак – меняет свой цвет в зависимости от температуры, на длинных ногтях выглядит как градиент.

 


 

Минксы – лак-наклейка, насколько я понимаю, обычно металлического оттенка, из фольги.

 

Оказывается, минусы и для педикюра используют:

 

Звезды тоже любят минксы: Beyonce и ее минкс-маникюр:

 

 

 

 

 

Градиент – такой маникюр, когда каждый следующий ноготь окрашен в оттенок чуть темнее (светлее) предыдущего. Для выполнения такого маникюра нужно тщательно подбирать 5 лаков, но есть и другой вариант: взять нужный цвет, и окрасив ноготь, добавлять в лак каплю белого лака (естественно, делать это нужно в отдельной емкости). И так после каждого ногтя.

 

 

Французский маникюр (френч) – вид маникюра, когда свободный край ногтя выбеливается, а остальная часть ногтя покрывается лаком цвета нюд. Бывает и фантазийный френч, отходящий от классиечских правил, когда кончик ногтя красят черным или любыми другими яркими цветами, а сам ноготь – контрастным оттенком.

 

 

Полулунный (лунный) френч (half-moon) – французский маникюр «наоборот». В другой цвет окрашивается не кончик ногтя, не его свободная часть, а «улыбка» возле ногтевого ложа, кутикулы.

 

 

 


Без заголовка

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***

фото

Без заголовка

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно похудеть?

  Сколько бы ни говорили, что большинство мужчин любят полных женщин, а остальным нравятся очень полные, девушки любого возраста продолжают истязать себя в погоне за стандартными 90–60–90. В журналах и газетах на эту тему написано огромное количество статей и заметок. В одних советуют одно, в других те же советы напрочь отрицаются. Методы похудения постоянно обсуждаются, и уже трудно понять, какому утверждению верить. Так как правильно похудеть? Сегодня разобраться поможет сотрудник ГУ НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Юнна Павловна ПОПОВА.

Мифы о весе или как правильно похудеть.


МИФ 1. Быстро похудеешь — потом так же быстро наберешь лишний вес

СОВСЕМ не полезно, когда вес то повышается, то понижается. Человек — не гармошка, которую можно постоянно растягивать и сжимать. На каком-то этапе наступают поломки, появляются такие болезни, которых можно было бы избежать, если бы не эти колебания. Нормальной считается потеря 1–2 кг в месяц. Мы накапливаем вес довольно долго, за это время организм к нему привыкает. Если быстро и резко снижать вес, системы регуляции не успевают реагировать на эти изменения. Даже в условиях клиники нормой считается 10% потери от того веса, с которым человек пришел на лечение. Если вам удалось хотя бы немного похудеть, не старайтесь сбрасывать вес дальше, лучше попробуйте его удержать. Если удалось, значит, организм адаптировался, можно худеть дальше. Тем, кто смог похудеть сразу намного, придется приложить вдвое больше усилий, чтобы соблюдать ограничения в питании, заниматься спортом. Вы должны понимать, что похудение — это не прихоть на одну неделю, а программа, которой нужно следовать всю жизнь. Борьба с ожирением — это в первую очередь изменение образа жизни, а это понятие включает в себя и еду, и физическую нагрузку, и то, как вы отдыхаете, сколько спите, как справляетесь с эмоциональными стрессами. Все это напрямую связано с лишним весом. Если не думать о еде вы не можете, тем более не умеете ограничивать себя, пора обращаться не только к диетологу, но и к психологу.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения -гледис- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

 чую скоро мне предстоит очередное переустановление системы или замена компьютера вообще

поэтому хочу тут оставить свои любимые и интеренсые мне ссылки,чтобы потом по крупицам опять не собирать свои закладки.

фешн блоги:

www.fashiontoast.com/

flashesofstyle.blogspot.com/

www.fashiontime.ru/ (не блог,но путсь тут будет)

www.loststhlm.se/gillofilippa/ 

glamcanyon.blogspot.com/ 

www.leblogdebetty.com/en/ (самый-самый)

perventina.livejournal.com/

seaofshoes.typepad.com/sea_of_shoes/

кулинарные:

foodpourvous.blogspot.com/

www.vkusnyblog.ru/

chadeyka.livejournal.com/

community.livejournal.com/desperate_cooks 

community.livejournal.com/ideasfordinner/

blog.kp.ru/users/2982488/post130798345/ (самые вкусные.)

gotovim-doma.ru/view.php (любимый пирог чуда)

фото-картинки-арт:

aprelnutaja.blogspot.com/

www.flickr.com/photos/elleribera

www.flickr.com/photos/26959633@N05/

varka.livejournal.com/

photos-by-chiie.livejournal.com/

fuckyeahskinnybitch.tumblr.com/archive

www.sweetest.ru/

www.sweetest.ru/people/l5Sin5-RrJW4uKWd/page/1 (уютные)

www.rominabacci.com/website/blog.html

vi.sualize.us/

community.livejournal.com/air_we_inspire/

прочее:

gossipgirlonline.ru/

www.mnogomaek.ru/

1001facts.info/

www.stereomood.com/

www.forum-grad.ru/forum678/thread25441.html

www.astronet.ru/db/apod.html

www.minchanka.by/
 

 31708fe6f6DTQCWDA_1856_764f923832 (500x304, 96 Kb)


Без заголовка

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения russian_matroshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Поиск сообщений в lilalylily
Страницы: 14 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь