-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lika-elka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 3297


Квиллинг.

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квиллинг-хризантемы
 

 

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скромный букетик фиалочек+ mini МК.

 

Картина, панно, Мастер-класс,  Квиллинг, Плетение, : Скромный букетик фиалочек+ mini МК. Бисер, Бумага гофрированная, Пастель, Полосы бумажные, Проволока, Пряжа, Тесьма, Ткань 8 марта, День матери, День рождения, День учителя, . Фото 1

Началось всё с корзиночки.Решила показать как я её делала,может кому-нибудь пригодится.Обмотала гофрированной бумагой проволоку.Ко дну корзинки приклеила вертикальные прутики.Когда всё просохло, начала обматывать пряжей.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сова. Ночь. (квиллинг) + МК

  

Картина, панно, Мастер-класс,  Квиллинг, : Сова. Ночь. (квиллинг) + МК Бумага, Клей, Полосы бумажные . Фото 1
Читать далее...

Открытка астры-пушистые в технике квиллинг

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букет лета.

 

Букет лета.

Автор Гильденбрант

 

 


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квиллинг на расческе

Мастер-класс по квиллингу: Квиллинг на расческе Автор: Анна Иванова
Блог мастера
Мастер-класс по квиллингу: Квиллинг на расческе Мастер-класс по квиллингу: Квиллинг на расческе

Детали показанного на фотографии цветка можно сделать этим инструментом, а можно вместо него использовать РАСЧЕСКУ!!!
Читать далее...

Букет подсолнухов(квиллинг)

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюшка_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букет подсолнухов. МК по квиллингу
 

Мастер - класс

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Кулинарная 5" (корзина с фруктами)

4360286_0023022KaravadzhoKorzinasfruktami (700x390, 487Kb)

4360286_84872298_large____2_ (300x64, 29Kb)

Ваш текст

4360286_64158893_023346425 (600x457, 1063Kb)

4360286_71884153_1299837859_024385672 (433x550, 530Kb)

4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)

Просьба рамочки цитировать

Серия сообщений "Рамочки по КУЛИНАРИИ":
Часть 1 - Рамочка "Кулинарная 1"
Часть 2 - Рамочка "Кулинарная 2" (десертная)
Часть 3 - Рамочка "Кулинарная 3" (для птицы)
Часть 4 - Рамочка "Кулинарная 4" (десертная тортик с малинкой)
Часть 5 - Рамочка "Кулинарная 5" (корзина с фруктами)
Часть 6 - Рамочка "Кулинарная 6"
Часть 7 - Рамочка "Салатная"

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ludiko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Michael Humphries|УютноПасторальное

 

Американский художник. После 28 летней работы художником, он возглавил "Sony Pictures", в качестве  арт-директора студии. О себе  Майкл говорит: "Всегда для  меня представляет интерес,  и одинокий пустынной сарай или дом, или простота старой деревянной скамейки  в саду со старой краской, трещинами и шелушением.  Это всё моё - родное и близкое мне. То, как свет отражается от старой лейки столь же убедительным для меня, как величайший из ландшафтов." 
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочки две (простые 29)

Ваш текст
4360286_edf54eafe492_1_ (9x8, 0Kb)

 

Ваш текст
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

Просьба рамочки цитировать

 


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дополнительные клавиши на ноутбуке.

vklyucgenie_komyutera_s_klaviaturi-300x195 (300x195, 18Kb)Если внимательно присмотреться к клавишам ноутбука, то можно заметить, что на некоторых из них, кроме обычных букв, цифр и символов, есть значки, которые многим не понятны. Обычно эти значки делают другим цветом от основных символов на клавишах. Кроме  этого, в ноутбуке обычно есть отдельная клавиша, на которой обозначено два символа —«Fn», также эти символы могут находиться в рамочке. Клавиша «Fn» и значки, про которые сегодня расскажу в этой статье, обычно окрашены одинаковым цветом. Как вы, наверное, уже догадались, эти кнопки связаны друг с другом.

Кстати, если вам интересно можете прочитать на моем блоге статьи Горячие клавиши Windows 7 и Горячие клавиши Windows XP.

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Shtorm_ya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная зарядка.

Универсальная зарядка.

Источник здесь.

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

 

1332681390_universalnayazaryadka (150x150, 9Kb)

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато поднимать ноги. Но даже если вы ограни­читесь лишь «подвешенным положением», ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь поднимать ноги все выше и выше.

Это упражнение направлено на тренировку большой ягодичной и задних икроножных мышц. Так вы не только придадите им же­лаемые формы, но и избавитесь от целлюлита.

КРЕПКАЯ СПИНА

Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой остеохондроза в области шеи и по­ясницы. Кроме того, вы избавитесь от боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых сумок или постоянного сидения за рабочим столом.

Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч - любая открытая маечка будет смотреться превосходно.

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

Основной упор в упражнении при­ходится на ноги. При этом задей­ствованы все мышцы ног - от бедер до икр. Не бойтесь, если почувству­ете жжение в мышцах - это значит, что мышцы работают.

В результате вы сможете надеть да­же самую обтягивающую юбку.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.

Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом напря­гите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы дыхание при этом не сбивалось.

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ

Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсив­но тренируются руки - на них прихо­дится половина массы тела. При этом качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные, но в то же время худенькие руки.

КСТАТИ

Поначалу во время выполне­ния упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше «трястись».

ВАЖНО!

Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход.


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетские упражения для омоложения

Тибетская йога омоложения

Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

 

Упражнение 1

упражнение

Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

 

 

 

 

Упражнение 2

упражнение
упражнение

Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.

 

 

 

 

 

 

Упражнение 3

упражнение

Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 4

упражнение

Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 5

поза свечи

Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

 

 

 

 

Профессор Селезнёв


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения teanika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наш мир в фотографиях - 93 / Our World in Photographs - 93

Наш мир в фотографиях - 93 / Our World in Photographs - 93

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда_Олеговна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Ботаника". Вышивка крестом

Целое "сокровище", но как говориться, надо рыть. Потому как страниц много, схем тоже - а вот все ли пригодиться? Можно и бордюров навыбирать, и чудесных миниатюрных картинок)))

 


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И снова карнавал)

Частичка Венецианского карнавала)

c20_17984813 (700x434, 148Kb)

carnival_000 (700x525, 139Kb)

carnival_2 (700x525, 173Kb)

>>>>>

Квиллинг-цветы

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся делать цветы в технике квиллинг. МК. Идеи для их применения.
 

Источник.

Автор статьи - Olga_Beck-Eiris

В канцтоварах часто продается наборы бумаги формата А4 разных цветов. Из этой бумаги нарезаем полоски. Полоски нарезаем поперек листа шириной 1 см-это для бахромы и 3-5 мм полоски для серединки.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения LAT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нравится. Восточные мелодии для души...


 

 


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Нежность орхидеи в небесно - голубом"

4360286_1 (700x525, 364Kb)

Ваш текст

4360286_2 (700x525, 308Kb)

4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)

 



Поиск сообщений в Lika-elka
Страницы: 137 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь