-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќэлли_јдлер

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.05.2009
«аписей: 3847
 омментариев: 1352
Ќаписано: 8496

  Ќаилучшие пожелани€ всем посетител€м этих страниц! «десь € размещаю всЄ, что относитс€ к сфере моих интересов. Ѕуду рада разделить их с единомышленниками. ќгромное спасибо тем, кто даЄт возможность пополн€ть цитатник интересной информацией! » тем, кто про€вл€ет интерес к моему дневнику.    

                                             


 

ћой личный блог оценили в
48900 евро
ј сколько стоит твой?

 


 омментарии (0)

Ћюбовь и благодарность - спасение моЄ

¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 14:13 + в цитатник

3245507_WswmRsbf1DM (600x450, 56Kb)

3245507_11dAHrA8WU (602x427, 37Kb)

 
≈сть много слов различных, хороших и плохих,
ќфициальных, личных, смешных и озорных.
¬ слова играют дети, мир познава€ наш,
≈щЄ не понима€ всей силы мудрых фраз.
Ќо есть два слова древних и верных, как »тог,
ƒва слова сокровенных – их завещал нам Ѕог.
 
“верди себе, как заповедь, как чудо откровени€:
«Ћюбовь и благодарность, они – моЄ спасение!»
 
» если растер€лс€ и сбилс€ ты с пути, –
Ћюбовь и благодарность сумей в себе найти.
»щи в себе не страхи, не ужасы вины –
Ћюбовь и благодарность безмерной глубины.
» утонуть не бойс€ ты в океане чувств,
«Ћюбовь и благодарность» пускай не сход€т с уст!
 
“верди себе, как заповедь, как чудо откровени€:
«Ћюбовь и благодарность, они – моЄ спасение!»
 
» если гнев подступит, захочешь отомстить –
Ћюбовь и благодарность попробуй ощутить.
ј если ты устанешь, – то в зеркало взгл€ни:
ќни в тебе, два чувства чистейшей белизны.
«Ћюбовь и благодарность», – пусть говор€т уста,
» будет всЄ в пор€дке, всЄ встанет на места.
 
“верди себе, как заповедь, как чудо откровени€:
«Ћюбовь и благодарность, они – моЄ спасение!»
 
»ван  осмач.
3245507_ecd7d90ffbfb (604x501, 64Kb)
–убрики:  мудрость

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю
 омментарии (0)

ƒополнительный заработок

¬оскресенье, 01 январ€ 2017 г. 08:00 + в цитатник
3245507_9_1_ (700x406, 85Kb)


≈сли вы хотите дополнительно зарабатывать, иметь пассивный заработок - ¬ы нашли то, что искали! 


Ѕез вложений, легко и честно!


3245507_v (700x411, 32Kb)
”знать больше здесь:
 http://www.ermail.ru/click/VXRSZmIA

 омментарии (3)

Ћюбить это...

—уббота, 31 ƒекабр€ 2016 г. 15:49 + в цитатник
3245507_Love_Such_different_love_088667_ (700x525, 112Kb)
 
Ћюбить - это быть р€дом, когда нужно, и немного отходить назад, когда пространства становитс€ слишком мало дл€ двоих. ќднажды разговаривала с пожилым мудрым человеком, понравилась его мысль: "≈сли жена говорит, что она устала и хочет побыть на даче в тишине и покое, мое дело очень тихо привезти продукты, оставить их на пороге дома и также незаметно устранитьс€, чтобы она смогла отдохнуть". 
 
Ћюбовь - это ответственность, которую мы добровольно берем на себ€. Ћюбить - это быть должным. "я никому ничего не должен" - это не про любовь. Ёто другой тебе ничего не должен. јбсолютно ничего. ј ты должен. ƒолжен заботитьс€, должен быть верным, должен служить человеку. Ёто про любовь из свободы.
 
Ћюбовь - это безопасность. Ћюбовь означает, что р€дом с тобой человек может быть насто€щим. ≈му разрешено быть слабым, разрешено сомневатьс€, разрешено быть некрасивым, разрешено болеть, разрешено совершать ошибки. »стерики, ссоры, споры, негативные эмоции, отсутствие смелости и решительности - не повод, чтобы разлюбить человека. ƒа и можно ли разлюбить хоть кого-то, если любовь - это дар, которым ты делишьс€ от всего сердца, не требу€ ничего взамен. Ћюбить человека больше, чем те действи€, которые он совершает. Ѕыть р€дом и в беде и в радости, быть всегда в доступе, быть всегда на св€зи. Ѕыть тем, про которого знают, что он никогда не предаст. 
3245507_love_1 (700x466, 237Kb)
ƒет€м важно знать, что семь€ - это самое безопасное место на свете. —тареющим родител€м важно знать, что они нужны и любимы, что они будут защищены до конца жизни. ћужу важно знать, что жена любит его вне зависимости от успехов на работе, а жене важно знать, что он будет р€дом вне зависимости от того, как она будет выгл€деть через дес€ть лет да и через п€тьдес€т. » это все не про обещани€, это про что-то другое, про что-то глубокое и насто€щее. ќб этом не надо говорить, надо жить так, чтобы тот, кто р€дом, чувствовал себ€ безопасно, така€ жизнь как раз про насто€щую любовь. 
 
Ћюбовь - это зрелость и осознанность. Ћюбовь - это понимание, что близкие отношени€ невозможны без кризисов, что чувству необходимо врем€, чтобы созреть, что любовь не может быть сплошным праздником, любовь - это глубочайша€ работа над самим собой, прежде всего. Ћюбовь - это череда смертей и новых рождений, любовь - это обнажение самых у€звимых точек, любовь - это смелость быть насто€щим, любовь - это храбрость выйти на неизведанную территорию.
 
Ћюбить или нет - всегда наш личный выбор, не нужно нав€зывать его другому человеку.  расота истинной любви в том и заключаетс€, чтобы отдавать от всего сердца и быть благодарным за то, что другой согласилс€ ее прин€ть. “от, кто умеет любить, обречен быть счастливым. ƒело не в том, был ли ты хот€ бы единожды любим, а в том, сумел ли ты стать столь глубоким и зрелым, чтобы жить с пробужденным сердцем. Ћюбовь - это свет, любовь - это си€ние сердца, любовь - это лучшее, что мы можем подарить окружающему миру.
–убрики:  –аздумь€
мудрость
психологи€

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒревнерусский массаж дл€ быстрого роста волос

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 11:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћорской_рис [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»здревле на –уси основным способом обзавестись по-насто€щему роскошной косой до по€са считалс€ специальный массаж головы. јктуален он и сегодн€, тем более что процедура занимает всего 8 минут и дает результат через 5-7 сеансов.

ѕодобные ежедневные несложные манипул€ции укреп€т фолликулы, отшелушат кератиновые чешуйки, останов€т расщепление кончиков и улучшат кровообращение кожи головы. 2-3 раза в неделю их желательно совмещать с питательными масками.

„тобы массаж наших предков не прошел втуне, во врем€ его проведени€ будем ровно, но удобно сидеть или сто€ть, опустив голову на грудь, обнажив шею, производ€ его от макушки вниз, то есть по направлению роста волос.

„итать далее...
–убрики:  женское

ћетки:  
 омментарии (0)

∆енщина и мир.

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 11:52 + в цитатник



ќлицетворение женской стихии - природа и жизнь на земле суть женска€ стихи€.

 расота в мире от умени€ заботитьс€, сохранить и пестовать эту красоту.

ѕомнить, что женщина и мать «емл€ едины.

–убрики:  природа
женское

ћетки:  

„его ты хочешь?

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 21:09 + в цитатник

‘рагмент из фильма "“расса 60".



       явл€етс€ это невезением или благословением, € не знаю, потому что это только часть, кто знает, что последует за этим.."
я тоже думаю надо воспринимать так, значит так нужно..., надо довер€тьс€ жизни, сколько примеров тому, что опоздание например на самолет, это спасение жизни...
 
       ¬ мире мало чего невозможного. »зменить можно все и всегда, и если не прошедшее событие, то , хот€ бы, отношение к нему. Ќа жизненной ленте нет времени, там и прошлое , и будущее, и насто€щее происход€т одновременно. 
       ¬ современном русском €зыке только 3 времени, а в древнеслав€нском их было семь, а может и больше. » нас не научили, как обращатьс€ с временами событий, даже в этих трЄх. ƒали в школьной программе как данность прошлого, насто€щего и будущего, а как с ними работать - не научили. ѕочему?
–убрики:  –аздумь€
¬идео

ћетки:  

∆енщины как кошки

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 20:52 + в цитатник


.Devushki-s-koshkami-foto_20 (488x700, 375Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_2 (700x465, 273Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_4 (466x700, 304Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_6 (435x700, 179Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_7 (466x700, 446Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_8 (466x700, 144Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_9 (700x466, 260Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_10 (573x700, 382Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_12 (466x700, 249Kb)
Devushki-s-koshkami-foto_17 (442x600, 124Kb)

 

–убрики:  женское

ћетки:  

 ошки и кот€та

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 16:25 + в цитатник
–убрики:  животные/котоматрица

ћетки:  

¬люблЄнные коты

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 16:12 + в цитатник
–убрики:  животные/котоматрица

ћетки:  

—емейные ценности в мире животных.

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 15:35 + в цитатник

 ѕочему же столько злости в некоторых семь€х?

ќткуда?

—ама природа учит людей любви, доброте .

1452021864_1444218391-a0d2fa3d7aa293fe330c1250488ad4b4 (600x370, 229Kb)

o-00215428-g-00005752 (600x449, 257Kb)

RfIEye4lhRM (594x604, 362Kb)

далее
–убрики:  животные/разные животные

ћетки:  

‘ронтон - французска€ косынка

ѕ€тница, 20 ћа€ 2016 г. 19:49 + в цитатник





 

а вот и крой

3245507_ (700x450, 41Kb)

–убрики:  рукоделие/шитьЄ
женское

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

¬осторг на 3-х струнах!!!

ѕ€тница, 20 ћа€ 2016 г. 00:40 + в цитатник

јлексей јрхиповский на трех струнах такие вещи выделывает, что просто ј’!!!. ¬се, умолкаю, смотрите. 



–убрики:  удивительное

ћетки:  

ƒл€ фанатов €блочных пирогов

ѕ€тница, 13 ћа€ 2016 г. 20:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ –азна€_вс€чинка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]


≈сли любите €блочные пироги, то не проходите мимо этого рецепта. Ётот €блочный пирог получаетс€ очень вкусным и ароматным с нежнейшей начинка в хруст€щем творожном тесте.
„итать далее...
–убрики:  кулинари€/выпечка

ћетки:  

Ѕалерины безподобны

ѕ€тница, 13 ћа€ 2016 г. 13:19 + в цитатник

                     ¬еликое искусство балета.  „удо, рожденное адским трудом на радость люд€м. ‘отограф тоже несомненно талантлив.

ѕусть кто-то позирует, но мастер запечатлел проникновенную композицию.

Ќе менее большое искусство - увидеть моменты и их запечатлеть.

ƒва “аланта - р€дом в одном образе Ѕалерины. ¬еликолепно!

balerina (600x383, 332Kb)

0_12273b_67bc1294_orig (600x450, 218Kb)

0_12273f_eba191ee_orig (600x337, 196Kb)

0_122735_2c06c7d2_orig (600x439, 200Kb)

0_122736_f0676bc9_orig (600x399, 168Kb)

0_122737_eb913526_orig (600x600, 273Kb)

0_122741_c2de8893_orig (600x399, 175Kb)

0_122743_b3255685_orig (600x375, 167Kb)

0_122744_ef38e0f_orig (600x600, 134Kb)

0_122746_9e9072f0_orig (600x600, 153Kb)

0_122748_9af9e8b5_orig (441x700, 173Kb)

–убрики:  ‘отографии

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ќеобычное выступление

—реда, 11 ћа€ 2016 г. 19:05 + в цитатник

я такого не слышала... это похоже на медитацию.



 

–убрики:  удивительное

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз

„его хот€т женщины? ѕоучительна€ истори€.

—реда, 04 ћа€ 2016 г. 18:25 + в цитатник
3245507_17pEuse0oBE (468x471, 76Kb)

ќднажды корол€ јртура поймал другой царь и посадил в тюрьму. ѕотом он его пожалел и сказал, что отпустит его, если тот ответит на один очень сложный вопрос.  оролю јртуру давалс€ год, чтобы найти ответ. ≈сли он не сможет ответить, то будет казнЄн. ¬опрос был: "„то на самом деле хот€т женщины?"
 
 ороль јртур опрашивал всю женскую половину своего королевства в течение года, и никто не дал ему ответа. Ќаконец, ему сказали, что одна стара€ ведьма может дать ему ответ, но еЄ цена будет очень высока. ” корол€ не было выбора, он пошЄл к ней и спросил, что она хочет. ќна хотела выйти замуж за его лучшего рыцар€ √аваина. ¬едьма была жутко страшна€, стара€, противна€ и с одним зубом.
 
јртур сказал, что он не хочет заставл€ть своего друга это делать и лучше умрЄт. “ем не менее, √аваин сказал, что жизнь јртура важна дл€ всего королевства, и он согласен женитьс€ на старой противной ведьме. ѕосле этого ведьма ответила на вопрос јртура.
 
ќна сказала, что женщины больше всего хот€т распор€жатьс€ своей собственной жизнью.
 
ѕосле этого жизнь јртура была спасена, все радовались, и наступило врем€ свадьбы. –ыцарь √аваин был насто€щим джентльменом, в то врем€ как ведьма отвратительно себ€ вела, ела руками во врем€ свадьбы.
 
 огда наступила свадебна€ ночь, √аваин, скреп€ сердце, зашел в спальню. ѕеред его глазами лежала сама€ красива€ женщина, которую он когда-либо видел. ќн удивленно спросил, что случилось. ¬едьма ответила, что в благодарность за хорошее отношение к ней, когда она была страшной и противной, она согласна половину времени быть молодой красавицей, а половину времени — старой ведьмой.
 «атем она сказала, что он должен выбрать, какой он хочет, чтобы она была днем, а какой ночью. √аваин задумалс€. 
’очет ли он, чтобы днЄм его видели с красавицей, а ночи проводить со старой каргой, или иметь днем страшную ведьму, а ночью быть с красавицей? 
ќн решил дать ей решать самой. ѕосле того как она это услышала, она сказала, что всегда будет красавицей, потому что он еЄ уважает и даЄт ей возможность распор€жатьс€ своей собственной жизнью!
3245507_XRNY1SXelYlodz6TZ7RVYlyOqPHqhW (505x266, 91Kb)
 
PS. “ак какова мораль этой длинной истории? ћораль такова: не имеет значени€ - красива€ ваша женщина или страшна€, умна€ или глупа€. ѕод всем этим она всЄ равно - немножечко ведьма! Ўутка ;-)
 
P.P.S
„удесна€ поучительна€ истори€, а м.б. вымысел. Ёто не важно. √лавное, что каждый возьмЄт на вооружение что-то своЄ. ƒл€ кого-то поведение старой ведьмы/красавицы очевидно, а кто-то учитс€ этому всю жизнь.
ѕросто жив€ с козлом нетрудно и ведьмой стать, а с хорошим мужчиной р€дом - волшебницей :) и у мужчины тоже от принца до трол€ така€ же дорога...
 
 € думаю, любой и люба€ хочет быть хоз€ином —¬ќ≈… жизни)))
–убрики:  женское

ћетки:  

24 часа спокойстви€

—реда, 04 ћа€ 2016 г. 17:33 + в цитатник
3245507_b71211d6d33b (400x267, 25Kb)
ѕопробуйте в течение двадцати четырЄх часов принимать всЄ,
что бы ни случилось. 
 то-то вас обидел – примите это, никак не реагиру€, и наблюдайте, что происходит. ¬незапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали. 
 огда кто-то вас оскорбл€ет, обычно вы чувствуете слабость, вы тер€ете спокойствие и начинаете думать, как бы отомстить. Ётот человек подцепил вас на крючок, и теперь вы будете описывать круги. ƒни, ночи, мес€цы, целые годы вы не сможете спать, вам будут снитьс€ плохие сны. 
Ћюди трат€т всю жизнь на сущую чепуху только потому, что кто-то их оскорбил.
 
«агл€ните в прошлое, и вы кое-что вспомните. 
¬ы были маленьким ребЄнком, и учитель в классе назвал вас идиотом; вы до сих пор помните и держите обиду. 
ќтец что-то сказал… ваши родители давно позабыли, и даже если им напомнить, они не поймут, о чЄм речь. 
ћать не так на вас посмотрела, и эта рана сохранилась до сих пор, открыта€, жива€; если кто-нибудь до неЄ дотронетс€, вы взорвЄтесь. 
Ќе помогайте этой ране становитьс€ больше. 
Ќе позвол€йте ей зан€ть всю душу. ќбратитесь к корн€м, будьте с целым. 
ƒвадцать четыре часа – всего двадцать четыре часа, – что бы ни случилось, старайтесь не реагировать, не сопротивл€тьс€.
 
¬ы почувствуете новую волну энергии, какой никогда раньше не знали, новый прилив жизненных сил, идущий от самых корней. » стоит только узнать, почувствовать этот вкус, как ваша жизнь изменитс€. 
¬ы будете сме€тьс€ над всеми совершЄнными глупост€ми, которые вас занимали, над всеми обидами, реакци€ми, местью, которыми вы разрушали себ€.
 
Ќикто не может вас разрушить, кроме вас самих;
никто не может вас спасти, кроме вас самих.
 
–убрики:  психологи€

ћетки:  

—мешные гифки

—реда, 04 ћа€ 2016 г. 14:32 + в цитатник

Ёто наши коты

 ј тут € пон€ть не могу - неужели это действительно собака? 

–убрики:  ёмор

ћетки:  

 ак правильно миритьс€ с близким человеком

—реда, 04 ћа€ 2016 г. 14:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ravingdon [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬се мы ссоримс€, и ничего страшного в этом нет. √лавное, никогда не забывать, как сильно вы друг друга любите, и выходить из ситуации с пониманием и юмором.

 

„»“ј“№ ѕќ—“ ÷≈Ћ» ќћ
–убрики:  полезные советы

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

—тарость не в радость

ѕонедельник, 02 ћа€ 2016 г. 12:49 + в цитатник

3245507_1400859774_7 (640x427, 64Kb)

 аждый раз, когда на улице поднималс€ ветер, и стены многоэтажки гудели от его завываний, вместе с ним начинали гудеть кости у стариков. ѕогода мен€етс€.  ат€ и —ашка лежали молча, рассматрива€ темноту.  аждый повтор€л про себ€ все сказанное шепотом, и добавл€л то несказанное, чему лучше никогда и не говоритьс€.
- ќна просто старуха. —тарость не радость. я тоже не в восторге от того, что она неопр€тно ест, и характер у нее скверный, но, блин, сам подумай – кем мы с тобой будем в ее годы… —частье, если будет, куда голову преклонить.
- Ќо почему она должна жить с нами? —воим она, видишь ли, не нужна была, а у нас богадельн€…
- “ише ты! —лышно все...
 
—тарость однажды случитс€ с каждым. “олько те несчастные, кто не доживет, избегнут ее неумолимого прихода. ќни никогда не узнают, что такое дрожащие ноги, скрип в суставах и др€бла€ кожа.  ак это непри€тно, когда ты вдруг обнаруживаешь, что твое тело тебе не повинуетс€. ќно барахлит, как стара€ стиралка, которую еще не выбросили только по причине экономического кризиса.
 
Ёто ужасно обидно – ведь ты, по сути, не изменилс€, однако кто-то решает, что тебе хватит. ƒень за днем ты можешь все меньше, вчера еще спина гнулась хорошо, а сегодн€ уже не так, и завтра будет еще хуже. ј мир любит молодых. —тарикам в нем не место, они мозол€т глаза своим видом, настойчиво напомина€ цветущему юному существу о том, что его ждет. Ќервируют. Ќу их.
ƒалее
–убрики:  –аздумь€

ћетки:  

ƒушевный стриптиз в день рождени€.

—реда, 06 јпрел€ 2016 г. 22:57 + в цитатник

3245507_3831426511d6 (557x640, 74Kb)

   ” мен€ много седых волос. ¬ернее, половина головы. » мне уже не хочетс€ закрашивать седину, чтобы не скрывать мои «антенны мудрости». 
 
  я — упорный баран. Ёто хорошо, когда нужно достичь цели. » совсем не хорошо, когда упорство превращаетс€ в упр€мство. » € бьюсь головой в стену, когда дверь — р€дом.
 
  я — интроверт. » в последнее врем€ даже социофоб какой-то. ћне трудно общатьс€, как ни странно. »ногда мне кажетс€, что € не от мира сего, правда. ’орошо, что моЄ близкое окружение — с моей планеты. „то не мешает нам бодатьс€.
 
  я люблю сериалы, не только книги. “еори€ большого взрыва, ќтча€нные домохоз€йки и јнатоми€ —трасти. ј ещЄ — о ужас! — ƒикий ангел! :)
 
3245507_600300_2921437331087_697656386_n (700x546, 33Kb)
 
» € не хочу подводить итоги, писать амбициозные планы. ћожно, € просто буду жить и радоватьс€? ћожно. —пасибо :) ¬от € и поговорила сама с собой. я же предупреждала, € странна€.
–убрики:  о себе

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

”пражнение, которые избав€т от боли в спине

ѕонедельник, 04 јпрел€ 2016 г. 18:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕрофессор_—елезнЄв [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

7 отличных упражнений, которые избав€т от боли в спине

Ѕоль в по€снице не шутка. » неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сид€чий, — «заработать» ее рискуют все.

 

 

”пражнение 1

Ћ€гте на спину. ѕравую ногу согните в колене. Ћевую выпр€мите и поднимите вверх. ќбхватите двум€ руками левую ногу под коленом и подт€ните к себе. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕовторите упражнение по 2 раза дл€ каждой ноги.

 

 

 

 

”пражнение 2

Ћ€гте на спину. Ќоги согните в колен€х. Ћевую обхватите двум€ руками за колено и подт€ните к себе. «адержитесь в таком положении на 20 секунд. ѕовторите упражнение по 2 раза дл€ каждой ноги.

 

 

 

 

”пражнение 3

Ћ€гте на спину. ѕравую руку в сторону. Ћева€ нога выпр€млена. ѕравым коленом постарайтесь коснутьс€ противоположной стороны (можно помогать левой рукой). «адержитесь в таком положении на 20 секунд. ѕовторите упражнение по 2 раза дл€ каждой ноги.

 

 

 

 

”пражнение 4

Ћ€гте на спину. Ћевую ногу согните в колене. ѕравую ногу поставьте на левую, а колено разверните в сторону. ћедленно подт€ните левую ногу к себе. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕомен€йте ноги и повторите упражнение.

 

 

 

 

”пражнение 5

¬станьте на правое колено и пот€ните ногу. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕомен€йте ноги и повторите упражнение.

 

 

 

 

 

 

 

”пражнение 6

Ћ€гте на правый бок. Ћевую ногу согните в колене, вз€вшись за лодыжку левой рукой. јккуратно т€ните лодыжку рукой, создава€ напр€жение на внутренней части левого бедра. —пина не должна сильно прогибатьс€. «адержитесь в таком положении на 30 секунд. ѕеревернитесь на другой бок и повторите упражнение.

 

 

 

 

 

”пражнение 7

¬станьте на рассто€нии выт€нутой руки напротив стола. —огнитесь вперед, слегка подогнув колени, так, чтобы вы могли дот€нутьс€ до кра€ стола обеими руками. ƒержите руки пр€мо, а голову на уровне плеч. «адержитесь на 10 секунд. «атем выпр€митесь и сделайте поочередно небольшие наклоны в стороны.

 

ѕосле этого вы будете чувствовать себ€ прекрасно!
–убрики:  здоровье

ћетки:  

ƒезодорант дл€ обуви.

ѕонедельник, 04 јпрел€ 2016 г. 00:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -Ћала- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  полезные советы

ћетки:  

пытливый женский ум!

ѕонедельник, 04 јпрел€ 2016 г. 00:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћадам_»рина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак повесить картину без гвоздей и без помощи мужчины


јвтор јнастаси€ Ўтраус.


 то-то чаще, кто-то реже, но все мы сталкиваемс€ с вопросом, а как что-то весить на стену...картину, корзину, картонку, тарелку, просто какой-то декоративный элемент.... ’очу с вами поделитьс€ простым решением этой проблемы. »сполнение требует всего 10 минут. ¬се требуемые материалы в 99% случаев есть дома..а если нет, то в магазине в 10 шагах от дома точно есть..а при условии, что вы сделаете все аккуратно, поверьте обои вы не испортите и ничего не будет видно...


— виду кажетс€, что данна€ система довольна слаба€ и может выдержать только легкие картины, но мо€ практика показывает, что на таком крючке отлично вис€т и т€желые картины.


120204150001 (635x405, 129Kb)
„итать далее...
–убрики:  полезные советы

ћетки:  

”добные крючки на липучке

ѕонедельник, 04 јпрел€ 2016 г. 00:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћадам_»рина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”добные крючки на липучке


Ёти штуки очень удобны тем, что вы можете зафиксировать множество вещей не прибега€ к сверлению и любой другой порче поверхности.

 

 


1. ћожно привести в пор€док шкафчики и держать крышки отдельно на дверце. ќбратите внимание как интересно закреплены крючки



16 способов не стандартного применени€ крючков на липучке
„итать далее...
–убрики:  творческие идеи

ћетки:  
÷итата сообщени€ shapo4ka90

«амечательна€ иде€

÷итата

ѕонедельник, 04 јпрел€ 2016 г. 00:31 + в цитатник
ѕросмотреть видео
4171 просмотров

 лассна€ задумка дл€ бутылки с распылителем, надо только найти м€гкую гибкую трубочку, чтобы она гнулась под т€жестью гаек



–убрики:  творческие идеи

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕолезные советы дл€ наших котов

¬оскресенье, 03 јпрел€ 2016 г. 21:48 + в цитатник


–убрики:  животные

ћетки:  

ѕоиск сообщений в Ќэлли_јдлер
—траницы: [192] 191 190 ..
.. 1  алендарь