-Всегда под рукой

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lhjv

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

кулинария музыка психология уход за телом и лицом. фитнес для себя функциональные подделки для дома и дачного участка

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Релакс_и_вдохновение

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.02.2013
Записей: 1317
Комментариев: 56
Написано: 1511

Дневник lhjv




Всего 5 упражнений для плоского живота!

Пятница, 21 Июля 2017 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего 5 упражнений для плоского живота!

alt="Всего 5 упражнений для плоского живота!"/2835299_5_yprajnenii_1_ (700x681, 254Kb)

Добиться плоского живота может любая женщина. Стать красивой и стройной можно не только с помощью упражнений, но и изменив свой рацион питания, исключив сладости, булочки, тортики. Не хватает усилий для этого, тогда стоит увеличить количество выпиваемой воды. Это равносильно тому, что Вы сели на диету. Легко проверить, хотя я об этом говорила уже не раз. Пейте больше обычной чистой воды, и даже при обычном рационе питания Вы сами увидите, что начали худеть! Добавьте к этому комплекс из 5 простых упражнений, и ваша фигура будет идеальной!

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Спорт

Зефирный крем

Понедельник, 10 Июля 2017 г. 05:19 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зефирный крем

Зефирный-крем (700x437, 291Kb)

Нежный и вкусный зефирный крем, который можно использовать для рулетов, тортов, пирожных и блинчиков.

Рубрики:  Рецепты кулинарии

Быстрые малосольные огурцы с морковью

Вторник, 23 Мая 2017 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые малосольные огурцы с морковью

Быстрые малосольные огурцы с морковью

К основным блюдам и гарнирам готовим быстрые малосольные огурцы, сохраняющие плотность, свежесть и звонкий хруст.  За счет добавления яркой моркови и кунжута их еще называют малосольными огурцами по-корейски.

огурцы1 (560x372, 212Kb)

Для домашнего застолья овощной набор можно изрубить длинными слайсами или соломкой, приправить заправкой, как любой сборный салат-микс. Но если намечается пикник и походная сервировка не предполагает наличие столовых приборов, возьмите на заметку наш пошаговый рецепт — такие эффектные огурчики удобно держать в руке и подавать в контейнере. Готовятся они моментально быстро. Съедаются еще быстрее.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты кулинарии

Планка - поможет спине, подтянет тело и выработает выносливость

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 02:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Планка - поможет спине, подтянет тело и выработает выносливость

Хочу сегодня вам очень порекомендовать одно упражнение - всего одно, но такое эффективное! Планка - подтянет тело и выработает выносливость. При этом упражнении вы даже не двигаетесь! 

3256587_planka2 (700x413, 61Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похуделки

Супы быстрого приготовления

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения marusya_esk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супы быстрого приготовления

Суп быстрого приготовленияСуп быстрого приготовления может и должен быть вкусным. Приготовить суп быстро из привычных ингредиентов вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Русский народный суп быстрого приготовления – окрошка. Готовится очень быстро – стоит лишь нарезать овощи с зеленью и залить квасом. Вариантов окрошки такое же множество, как и правильных рецептов пиццы. То есть, они все правильные и отличаются лишь набором ингредиентов, но не принципом сложения. Постарайтесь найти настоящий хлебный квас – такой изредка ещё продают в жёлтых бочках, ну или хотя бы не используйте газировку с дюжиной ингредиентов, которую иногда выдают за наш древний напиток. Окрошка может быть овощной, мясной, рыбной, с маринованными овощами или без них, со сметаной, хреном, горчицей. А квас иногда заменяют жидким кефиром или айраном.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты кулинарии

МАРИНОВАННОЕ сало. Удивительный рецепт под ГРАДУСОМ

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 03:15 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАРИНОВАННОЕ сало. Удивительный рецепт под ГРАДУСОМ

5283370__1_ (555x455, 571Kb)
 
Мягкое, нежное и чуточку влажное сало... Вы о таком давно мечтали! 
Попробуйте, засолите еще и по такому способу - скажите спасибо.
Для маринования лучше подбирать мягкое, свежее сало с прожилками мяса и выбирать кусочек потолще. 
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты кулинарии

Воздушные помпоны из фатин

Среда, 29 Марта 2017 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушные помпоны из фатина

3925311_vozdyshnie_pomponi_iz_fatina_1 (534x604, 173Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Готовим зелёный борщ

Пятница, 24 Марта 2017 г. 06:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим зелёный борщ

Зелёный борщ

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты кулинарии

Куриный пирог без теста

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный пирог без теста

Куриный пирог без теста

Описание: Сочный, вкусный и очень ароматный пирог, как то террином не смогла его "обозвать", где "тестом" служит куриное филе, а начинка из грибов и 2-х видов перца. Прекрасно подходит для закуски, а так же можно сервировать как горячее блюдо.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты кулинарии

Поэтапная прорисовка бровей

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 01:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поэтапная прорисовка бровей

alt="Поэтапная прорисовка бровей"/2835299__2_ (700x553, 441Kb)

Идеальный макияж нельзя сделать без знания правил выполнения make-up. Правильная прорисовка бровей тоже выполняется по определённым правилам:
на лицо нанесите немного тонального крема,
обозначьте штрихами ваши будущие брови, соответственно вашему типу лица,
расправьте свои брови с помощью щёточки,
рисовать бровь начинаем внизу, потом добавляя её сверху,
наточенным карандашом нанесите длинные штрихи по бровям,
в местах редких волосков рисуем больше штрихов,
прочешите волоски бровей и полюбуйтесь на себя в зеркало!
Идеального результата можно добиться и перед своим зеркалом, затратив на макияж совсем немного времени. Женщины, которые регулярно выполняют эту несложную процедуру, затратят на прорисовку бровей несколько минут, а многим женщинам достаточно просто причесать свои брови специальной щёточкой и всё. Но ведь женщины все разные, и с помощью прорисовки бровей можно получить впечатляющий результат, если прорисовка выполнена аккуратна, если со стороны незаметно, что Вы пользовались карандашом. Выполняйте прорисовку при достаточном освещении, ведь все ваши ошибки будут сразу замечены при дневном свете. Прорисовку надо выполнять уверенно и по чётко намеченному плану, не допуская разного подхода к прорисовке правой и левой брови. Помните, что в начале брови волоски должны быть более густыми, к хвосту брови – более редкими. Тогда ваша бровь будет смотреться гармонично с вашим макияжем.
 

alt="Поэтапная прорисовка бровей"/2835299_Poetapnaya_prorisovka_brovei1 (700x466, 455Kb)

Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - как сбросить 3 кг
...
Часть 29 - 33 способа укрепить ногти
Часть 30 - Убираем зубной камень домашним средством
Часть 31 - Поэтапная прорисовка бровей


Зефирный десерт

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 03:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зефирный десерт

(500x375, 99Kb)

Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр., легко приготовить самостоятельно.
Кроме того, что такая сладость не навредит фигуре, она ещё и безумно вкусная!

Рубрики:  Рецепты кулинарии

Лаваш с сыром, 30 лучших рецептов

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лаваш с сыром, 30 лучших рецептов

Лаваш с сыром

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты кулинарии

Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x416 (700x365, 96Kb)

Ничто так не портит женщину, как заплывшие жиром ноги. Добиться стройности ног можно только упражнениями. Никакая диета не позволит избавиться от дряблости мышц, тем более в ногах. Упражнения совсем не сложные, надо только выполнять их регулярно, систематические тренировки пусть даже недолгие принесут гораздо больше эффекта, чем многодневные голодания и изнурение себя новомодными диетами. Только ваш труд, помноженный на терпение, принесёт Вам желаемые результаты. Прежде чем приступить к упражнениям, разогрейте ваши мышцы. Можно попрыгать на скакалке, побегать или присесть несколько раз, если Вы разогреете все мышцы своего тела, будет меньше опасности потянуть связки.
Основа всех упражнений это махи, приседания и растяжки, выберите для себя удобную последовательность упражнений и начнём. Не стоит выполнять упражнения до изнеможения. Устали – передохните, потом продолжите снова. Упражнения нельзя выполнять на пустой или на полный желудок, нельзя их выполнять и при наличии противопоказаний.
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Скрестите руки за спиной, выполняйте глубокие наклоны вперёд. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, расставьте ноги как можно шире, в руки возьмите гантели. Приседайте, опуская руки между ног, доставая ими пола. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, одну ногу согните в колене, поставьте её на стул или табурет высотой 40 см, руки на поясе. Меняйте ноги местами, подпрыгивая вверх. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, стопы развёрнуты в стороны, между коленями мяч. Приподнимайтесь на носки, сжимая мяч ногами, задерживайтесь на 3 секунды, потом опускайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте на колени, отставив одну ногу в сторону на пятку. Наклоняйте туловище в сторону ноги 20 раз, потом поменяйте ногу и снова повторите выполнение упражнения.
Исходное положение: лёжа на полу, ноги вверх под углом 45 градусов Скрещивайте ноги между собой, будто работаете ножницами. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: лёжа на полу, на левом боку. Согните в колене левую ногу и положите в одной плоскости с туловищем, а правую ногу выпрямите и отведите её в сторону на 45 градусов. Поднимайте правую ногу вверх, задерживая её там на 3-5 секунд. Повторите упражнение 20 раз, потом поменяйте ноги и выполните то же самое для другой ноги.
 

 

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x882 (631x700, 131Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Похуделки

Витаминно-белковая диета

Среда, 01 Февраля 2017 г. 08:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витаминно-белковая диета

С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Витаминно-белковая диета достаточно сбалансированная, но больше недели ее использовать не стоит.

2749438_dieta (700x505, 46Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похуделки

Очень полезный майонез из семян льна

Среда, 01 Февраля 2017 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень полезный майонез из семян льна

Многие уже давно не покупают майонез в магазинах. , ведь значительно проще не полениться и сделать свой собственный майонез и забыть обо всех этих пищевых красителях, искусственных ароматизаторах, консервантах. Как правило, домашний майонез делают на основе яиц и горчицы, но некоторые наши знакомые избегают употребление яиц, поэтому предлагаю вам полезный майонез из семян льна - такой себе веганский рецепт майонеза на основе льняной муки.

2749438_Ochen_poleznii_maionez_iz_semyan_lna (700x421, 356Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похуделки

Упражнения для похудения ног и бёдер

Вторник, 31 Января 2017 г. 01:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения ног и бёдер

alt="Упражнения для похудения ног и бёдер"/2835299_Yprajneniya_dlya_pohydeniya_nog_i_byoder (700x524, 468Kb)

Ничто так не расстраивает женщину, как недостатки в своей внешности. Если кто-то расстроится из-за лишнего веса и складок на животе, то для многих катастрофой будут полные ноги и бёдра, хотя иногда женщина с пухленькими ножками смотрится очень неплохо. В конце концов, не могут быть все стройными худышками. Обычно тренеры не советуют ограничивать свои упражнения какой-то особой частью тела, ведь жировые прослойки расположены по всему телу, и, убирая жир с одного участка, мы рискуем переместить его на другой. Идеально будет, если жир будет убираться равномерно со всего тела, но для этого требуется комплексный подход к упражнениям.
Комплексов упражнений может быть много, и в каждом найдутся хорошие упражнения, которые помогут Вам добиться желаемого результата, но дадут результат они только в том случае, если Вы будете проводить тренировки постоянно. Если заниматься от случаю к случаю, то пользы не будет никакой. При постоянном режиме тренировок включается в работу и мышечная память, она начинает работать Вам во благо, даже если Вы тренируетесь не в полную силу.
Выберите себе любой комплекс для тренировок и тренируйтесь в любом удобном для Вас месте, каждый день.
Не стремитесь выполнить все упражнения сразу, начинайте с малого, постепенно увеличивая количество упражнений.
Заниматься лучше в одно и то же время, тогда ваш организм быстрее привыкнет к выбранному вами режиму тренировок.
Лучшим временем для занятий будет утро, когда Вы не успели ещё съесть чего-то, выпейте воды и приступайте к тренировке.
Если Вы будете выполнять упражнения после того, как поели, то сжигаться будет не накопленный жир, а тот, что отложился непосредственно после еды.
Перед выполнением упражнений сначала разомните мышцы, чтоб не было травм.
Помните, что кислород является естественным жиросжигателем, поэтому тренируйтесь в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе.
Следите за своим дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Если устали – отдохните.

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Похуделки

15-минутная тренировка мышц с помощью упражнения «планка»

Понедельник, 30 Января 2017 г. 07:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15-минутная тренировка мышц с помощью упражнения «планка».

alt="15-минутная тренировка мышц с помощью упражнения «планка»."/2835299_plankapravilnayapoziciya (700x434, 121Kb)

ПЛАНКА – отличное упражнение для похудения! Дело в том, что это, на первый взгляд простое упражнение, запускает процессы метаболизма, ускоряет обмен веществ, тренирует группы мышц рук, живота, брюшного пресса. Конечно, все эти механизмы запускаются только при правильном выполнении упражнения. Это одно из самых доступных для каждого упражнений, которое даёт потрясающий эффект!
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Похуделки


Поиск сообщений в lhjv
Страницы: [66] 65 64 ..
.. 1 Календарь