-÷итатник

 ак сохранить цветы при помощи глицерина - (2)

 ак сохранить цветы при помощи глицерина ≈сли вы хотите на долго сохранить подаренный букет или ж...

–озы из клубники. - (0)

–озы из клубники. ¬от, как раз к сезону клубники ,так можно украсить праздничные столы. ¬ам нр...

ƒевочка-пакетница на кухню. - (0)

ƒевочка-пакетница на кухню.

ƒекупажим батареи. - (0)

ƒекупажим батареи. Ќе нрав€тс€ ¬ам старые ¬аши батареи? ј ¬ы воспользуйтесь вот таким примером...

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн - (0)

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн http://img-fotki.yandex.ru/get/4007/yes06.a...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Levanna:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Levanna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

живопись музыка прикладное творчество и многое другое не менее инт путешестви€ развлечени€ советы фотографии цветы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9831

«аписи с меткой что отличает самые эффективные диеты?

(и еще 2 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

40 схем узоров villa ephrussi de rothschild аппликации дл€ детей блузка бумажные цветы. мастер-класс все к новому году все о доме и дл€ дома в€жем варежки в€зание день св€того валентина детские сайты дизайн дл€ тех живопись забавные часики дл€ блога от csalim золотые ручки зубна€ щетка не требует зубной пасты! идеи дл€ детской комнаты интересно интересное видео картинки кладезь сайтов дл€ любителей анимашек колорит английской провинции мебель из картона мк мои работы мохнатый коврик музыка напитки в бюстгальтере! нижнее белье перчатки подарок другу раскраски рукавички свадебные приколы своими руками скажи мне сказочные кареты! советики на все случаи жизни советы торт тр€м уличный светильник фото-приколы фотографи€ с монитора цветы чехлы на стуль€. 5 вариантов. чумова€ иде€ шитье шитье дл€ дома

„то отличает самые эффективные диеты?

ƒневник

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 10:49 + в цитатник
 (475x500, 57Kb)

 огда € начинаю пересматривать различные диеты то поражаюсь их количеству. ѕотому что этих программ настолько много, что немного удивл€ет, почему с каждым годом процент людей страдающих ожирением, посто€нно, растет? Ќо причина как всегда проста - есть эффективные диеты и неэффективные. —амо собой последних большинство. » что бы ¬ы не потер€ли свою веру при поисках нужной диеты, € покажу ¬ам одну тонкость, котора€ отличает самые эффективные диеты от всех остальных.

Ќачнем с того, что самые эффективные диеты имеют всего одну цель - убрать лишний жир. я не открыл секрета, верно? » как мы помним, жир в нашем теле - это наша не потраченна€ энерги€.

ќткуда мы получаем эту энергию? »з пищи, котора€ содержит жиры, белки и углеводы. ѕри этом полученные белки, в основном, расходуютс€ на построение клеток и тканей, а жиры и углеводы дают 90 процентов этой самой энергии.

”читыва€ вышесказанное, во многих диетах, в первую очередь, ограничиваетс€ потребление пищи богатой углеводами, в том числе сладкое и мучное. ѕотому, что давно доказано - излишнее потребление мучного и сладкого св€зано с по€влением избыточного веса.

ќбъ€сн€лось это просто. ќрганизм не име€ возможности сохран€ть углеводы, преобразовывал их в жир. ѕо сути, весь запас самих углеводов исчерпываетс€ 60-80 граммами в печени и примерно таким количеством в мышцах.

Ќо, когда стали специально изучать этот процесс, то оказалось, что углеводы переход€т в жир только при очень большом потреблении в один момент. Ёто примерно 300-500 г. или 0.5 кг сахара. —можете ¬ы его съесть за час?  онечно, нет. » в жизни такое обычно не бывает.

—ледовательно, можно сделать вывод, что наш организм при обычных услови€х не использует углеводы дл€ построени€ жира, а предпочитает их сжигать. ѕоэтому диеты, которые ограничивают в мучном и сладком редко привод€т к снижению веса.

— первым источником энергии мы разобрались. ƒавайте перейдем ко второму источнику - жиры.

» недавно € наткнулс€ на интересные исследовани€, результаты которых показывали св€зь между жиром и ожирением. —амо исследование € описывать не буду, так как одной статьи на это €вно мало. Ќо результатом поделюсь.

 ратко говор€, в этих результатах четко показана пр€ма€ св€зь между употреблением жира и избыточным весом. “о есть, чем больше жира в пище, которую ¬ы едите, тем более веро€тным у ¬ас будет избыточный вес. » эта св€зь гораздо сильнее, чем аналогична€ между избыточным весом и углеводами.

¬озможно, это св€зано с тем, что жир - это единственна€ форма накоплени€ энергии. » если углеводов много не накопишь в печени и мышцах, то жир в теле можно накапливать дес€тками и сотн€ми килограммов. ћесто дл€ этого достаточно.

»з всего вышесказанного встает вывод, что самые эффективные диеты в первую очередь нацелены на ограничение продуктов богатых животными и растительными жирами. ј углеводы необходимо ограничивать только в том случае, если простое уменьшение содержани€ жиров в пище не приводит к снижению веса. Ёто и отличает самые эффективные диеты от всех остальных.

 


Ќашла интересный сайт на тему: лечение дисбактериоза. Ѕлагодар€ этому сайту € узнала много интересной и полезной информации о дисбактериозе. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. 



 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

 —траницы: [1]