-÷итатник

 ак сохранить цветы при помощи глицерина - (2)

 ак сохранить цветы при помощи глицерина ≈сли вы хотите на долго сохранить подаренный букет или ж...

–озы из клубники. - (0)

–озы из клубники. ¬от, как раз к сезону клубники ,так можно украсить праздничные столы. ¬ам нр...

ƒевочка-пакетница на кухню. - (0)

ƒевочка-пакетница на кухню.

ƒекупажим батареи. - (0)

ƒекупажим батареи. Ќе нрав€тс€ ¬ам старые ¬аши батареи? ј ¬ы воспользуйтесь вот таким примером...

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн - (0)

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн http://img-fotki.yandex.ru/get/4007/yes06.a...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Levanna:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Levanna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

живопись музыка прикладное творчество и многое другое не менее инт путешестви€ развлечени€ советы фотографии цветы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9827

«аписи с меткой мне не хватает энергии!

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

40 схем узоров villa ephrussi de rothschild аппликации дл€ детей блузка бумажные цветы. мастер-класс все к новому году все о доме и дл€ дома в€жем варежки в€зание день св€того валентина детские сайты дизайн дл€ тех живопись забавные часики дл€ блога от csalim золотые ручки зубна€ щетка не требует зубной пасты! идеи дл€ детской комнаты интересно интересное видео картинки кладезь сайтов дл€ любителей анимашек колорит английской провинции мебель из картона мк мои работы мохнатый коврик музыка напитки в бюстгальтере! нижнее белье перчатки подарок другу раскраски рукавички свадебные приколы своими руками скажи мне сказочные кареты! советики на все случаи жизни советы торт тр€м уличный светильник фото-приколы фотографи€ с монитора цветы чехлы на стуль€. 5 вариантов. чумова€ иде€ шитье шитье дл€ дома

ћне не хватает энергии!

ƒневник

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 07:37 + в цитатник
 (699x465, 323Kb)

 огда осень не врем€ года, а состо€ние души, надо что-то делать. ”езжать в чужое заграничное лето – или искать источники энергии у себ€ под рукой. Ќа самом деле это только кажетс€, что у теб€ совсем-совсем нет сил. ќни есть! √лавное, суметь их обнаружить!

ƒќЅј¬№ ћј√Ќ»я

√оворим: “Ќет сил, нет желаний…” ј на самом деле нет только магни€. “очнее, есть, но слишком мало. Ётот минерал играет важную роль в превращении глюкозы в энергию. ≈жедневна€ доза, по оценкам врачей, должна составл€ть 300 мг дл€ женщин и 350 мг дл€ мужчин. ѕодумайте: достаточно ли часто вы едите богатую магнием рыбу (особенно палтус), бурый рис, овс€нку, ржаной хлеб и орехи? » стоит ли баночка с минеральной добавкой на тумбочке возле кровати?

¬—“јЌ№ » »ƒ»

„ем меньше сил, тем больше надо двигатьс€ – еще один закон жизни. ¬станьте с кровати и идите – хот€ бы до ближайшего магазина. —пуст€ час после прогулки вы все еще будете относительно бодры и радостны. ј если придерживатьс€ “прогулочного ритуала” 3 недели подр€д, то энергостатус подниметс€ настолько, что, возможно, вас пот€нет в фитнес-зал за большей нагрузкой. ƒвижение заставл€ет кровь бежать быстрее и разносить кислород к уставшим органам.

“е, кто заставл€ют себ€ идти в спортзал после трудного дн€, обнаруживают, что в семь часов вечера жизнь только начинаетс€.

»—ѕќЋ№«”… —»Ћ” –ќ—“ј

¬збадриваетесь шоколадками и крекерами? “огда наверн€ка знаете: они дают быстрый прилив сил - и такой же быстрый их упадок. ѕростые углеводы моментально, но, увы, ненадолго поднимают уровень глюкозы в крови.

ƒл€ насто€щей подзар€дки лучше съесть тарелку салата из пророщеннных сем€н. Ёто даст зар€д бодрости на 5-6 часов. ѕроростки пшеницы, €чмен€, бобов – та сама€ «жива€ батарейка», что поможет нам продержатьс€ в ненастные дни. ¬ период активного роста (а это всего лишь сутки) в семенах по€вл€ютс€ особые ферменты, которые помогают нам усваивать все ценное, что есть в проростках: витамины ≈ и ¬, хром, литий и калий, укрепл€ющие мышцы, нормализующие работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

ƒј…“≈ “≈Ћ” ћя—ј

Ќаш мозг не может хорошо и быстро думать, если кормить его одними углеводами. ≈му нужно м€со, точнее белки, содержащие тирозин – аминокислоту, активизирующую химические процессы, отвечающие за быстроту мышлени€ и остроту впечатлений.

ѕ≈…

∆ажда может довести до эмоционального и физического истощени€. ѕоэтому если навалилась усталость, выпейте стакан воды.

ƒругой выход – энерготоники: в их состав вход€т кофеин, глюкоза, аминокислота таурин (помогает сжигать жиры), карнитин (ускор€ет обмен веществ и снижает утомл€емость), гуарана, женьшень (тонизируют). ƒолговременной пользы от этих напитков нет - наоборот, их можно сравнить со встр€ской дл€ всего организма. —пециалисты рекомендуют пить энерготоники в крайних случа€х, например, если надо всю ночь вести машину.

ƒругое дело – проверенные натуральные энергетические напитки: белый, зеленый и черный чай, а также кофе.

Ќј…ƒ» √ќ–я„»≈ “ќ„ »

ѕосле 8 часов, проведенных в душном офисе, иногда с трудом вспомнишь, как теб€ зовут. ѕредлагаю провести сеанс рефлексотерапии. Ќа руке найдите точку между большим и указательным пальцем. ћассируйте ее три минуты, с силой и без сожалени€. Ѕольно? Ёто хорошо – в качестве компенсации организм выделит порцию эндорфинов. Ёнерги€ по€витс€ буквально из пальцев и довольно долго не покинет.

¬ салоне можно получить от рефлексотерапии еще больше. ћассажей предлагают множество – гор€чими камн€ми, энергетический от пальцев ног до макушки плюс массаж лица с эффектом лифтинга. ѕо окончании словно рождаешьс€ заново.

ќ—¬≈“» » –ј— –ј—№ ѕ–ќЅЋ≈ћ”

ќсенью день короче, света меньше, и это действует на нервы. „то тут можно сделать? ѕомен€ть в доме лампочки. ”брать мерцающие, матовые, желтые и особенно голубые, вкрутить очень €ркие, которые временно замен€т нам солнце. ¬ салоне можно вз€ть несколько сеансов светотерапии.

» еще хорошо бы добавить в жизнь красного цвета, который психологи называют визуальным кофеином. Ќе об€зательно переклеивать обои – достаточно поставить на стол €ркую вазу с алыми цветами. Ёто поможет быть в тонусе. Ќе говор€ уж о бонусе от хорошего настроени€, которое рождают цветы. ѕсихологи считают, что вместе с подаренным букетом цветов женщина получает моментальный прилив энергии.

«Ёффект букета» действует три дн€, даже если цветы зав€нут раньше.

¬џ…ƒ» »« —’≈ћџ

  ¬се достало? ћинимум на час в день отключайте телефон. ѕосмотри в окно , а еще лучше выйди на улицу. ѕосмотри во круг завораживающие осенние пейзажи -  желто-зелена€ трава, красный клен - разве это не красиво?

ѕосто€ннное пребывание в зоне действи€ сети забирает у абонентов огромное количество сил. ќсобенно страдают от избытка коммуникабельности женщины, которые часто разрываютс€ между деловыми звонками и семьей.

¬ книге  имберли  ингсли « ак зар€дитьс€ за 30 секунд» упом€нут и еще один способ добычи внутренней энергии. јвтор советует: « упите себе чашку кофе дл€ подн€ти€ тонуса и вторую… дл€ бездомного с обочины». ƒаже небольшое доброе дело дает энергетическую отдачу и помогает радоватьс€ жизни. ѕерестаньте зацикливатьс€ на своих проблемах, огл€нитесь вокруг – и увидите новые горизонты.

 


トヨタ 中古車

 

 —коро-скоро-скоро! ¬ понедельник! —тартует первый френдинг у  отобуса! =)  


ќколо трЄх лет € собирал у себ€ “отор френдов, с которыми интересно общатьс€.

» вот, прин€то решение перезнакомить вас между собой)

¬ыезд “отор на  отобусе френдинг начнЄтс€ рано утром в понедельник, 19-го.

ѕо€витс€ новый пост с правилами и предложением рассказать о себе,

своих увлечени€х/интересах, о своЄм журнале т и.п.

“ак что у вас есть несколько дней подумать, что бы вы захотели рассказать у мен€ - о себе и своЄм журнале)

—амо собой, не-френды тоже приглашаютс€. Ќо троллей буду банить не хуже мицгола =)

ƒо понедельника! ¬се подробности, вот здесь:

andrey-vl.livejournal.com/716540.html !!!

 

–убрики:  »нтересно
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

 —траницы: [1]