-÷итатник

 ак сохранить цветы при помощи глицерина - (2)

 ак сохранить цветы при помощи глицерина ≈сли вы хотите на долго сохранить подаренный букет или ж...

–озы из клубники. - (0)

–озы из клубники. ¬от, как раз к сезону клубники ,так можно украсить праздничные столы. ¬ам нр...

ƒевочка-пакетница на кухню. - (0)

ƒевочка-пакетница на кухню.

ƒекупажим батареи. - (0)

ƒекупажим батареи. Ќе нрав€тс€ ¬ам старые ¬аши батареи? ј ¬ы воспользуйтесь вот таким примером...

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн - (0)

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн http://img-fotki.yandex.ru/get/4007/yes06.a...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Levanna:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Levanna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

живопись музыка прикладное творчество и многое другое не менее инт путешестви€ развлечени€ советы фотографии цветы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9826

«аписи с меткой диета корм€щей мамочки

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

40 схем узоров villa ephrussi de rothschild аппликации дл€ детей блузка бумажные цветы. мастер-класс все к новому году все о доме и дл€ дома в€жем варежки в€зание день св€того валентина детские сайты дизайн дл€ тех живопись забавные часики дл€ блога от csalim золотые ручки зубна€ щетка не требует зубной пасты! идеи дл€ детской комнаты интересно интересное видео картинки кладезь сайтов дл€ любителей анимашек колорит английской провинции мебель из картона мк мои работы мохнатый коврик музыка напитки в бюстгальтере! нижнее белье перчатки подарок другу раскраски рукавички свадебные приколы своими руками сказочные кареты! советики на все случаи жизни советы торт тр€м украшение штор уличный светильник фото-приколы фотографи€ с монитора цветы чехлы на стуль€. 5 вариантов. чумова€ иде€ шитье шитье дл€ дома

ƒиета корм€щей мамочки

ƒневник

—реда, 13 ћа€ 2009 г. 09:25 + в цитатник

 ѕериод беременности с токсикозом, болью в спине и прочими «радост€ми» закончилс€. ¬ы все героически вынесли и можете вз€ть на руки воплощенное счастье. ќднако забота о малыше продолжаетс€. » жела€ ему здоровь€, вы, конечно же, выбираете грудное вскармливание. ј это значит, что ваше меню все еще требует особого внимани€. ¬едь вы продолжаете кормить не только себ€

Ќи шоколада, ни мармелада…
ѕравильное питание очень важно дл€ корм€щей мамочки: ведь с молоком в детский организм попадает все, что она съела. ѕоэтому, в первые недели после рождени€ крохи следует очень ответственно отнестись к своему рациону. ќсобенно если у вас или близких родственников была замечена склонность к аллергии.
 оличество и состав пищи должны быть сбалансированными и обладать всеми особенност€ми рациона беременной. — предельной осторожностью вводите в меню продукты, которые креп€т, слаб€т, вызывают вздутие, действуют возбуждающе и €вл€ютс€ аллергенами.
 реп€щим действием обладают белый хлеб, макаронные издели€, картофель, рис. —лаб€т — сырые €блоки, огурцы, бананы, кефир. ¬ызывают брожение и, как результат, вздутие живота: капуста, перец, фасоль, горох. ¬озбуждают нервную систему: какао, чай, грецкие орехи. ћогут вызвать аллергическую реакцию: €ркоокрашенные фрукты и овощи; шоколад, цитрусовые, €йца, рыба, морепродукты.

ћаксимум ответственности
ƒостаточно строга€ диета в первые дни поможет избежать боли в животике и аллергических реакций у вашего малыша. Ќовые продукты необходимо вводить осторожно, желательно в первой половине дн€, чтобы проследить за реакцией ребенка на «новинку», съеденную мамой.
¬ 1-3-й день вырабатываетс€ молозиво, получив первые капли которого, кишечник крохи начинает работать. ≈сли не есть ни пить не хочетс€, заставл€ть себ€ не стоит. ¬ажно исключить из своего рациона жирные бульоны, соки, свежие фрукты и овощи.   своему питанию стоит подойти также ответственно, как и к введению новых продуктов шестимес€чному малышу. Ќачинать лучше с нескольких печеных €блок зеленого цвета и ромашкового ча€.

«ћолочные» дни
ќчень ответственный период — 3-7-й день. ќбычно на третьи сутки после рождени€ малыша прибывает слишком много молока, что называетс€ приливом или наполнением груди. »ногда это может происходить чуть позже — на 6-9 сутки. ћногие мамы убедились на собственном опыте: молока прибывает не так много, если в эти дни ограничить себ€ в еде и особенно в питье. —делать это несложно, если не заставл€ть себ€ есть за двоих. “ак что не стоит слушать доброжелателей, подкладывающих кусочки пожирнее, мол, «ребенок из теб€ все соки высосет».
1-й завтрак: овс€на€ каша «√еркулес», сваренна€ на воде, ромашковый чай с подсушенным ржаным хлебом и кусочком сыра.
2-й завтрак: 2-3 печеных €блока.
ќбед: овощной суп без картофел€, перца и капусты. «апеченные в фольге овощи (морковь, кабачки, тыква, свекла) с добавлением растительного масла. —ухарики с чаем из аптечной ромашки.
ѕолдник: 2-3 печеных €блока.
”жин: овс€на€ каша, сваренна€ на воде.
 оличество жидкости вместе с супом не должно превышать 2 литров.
≈сли мучает жажда, можно подержать во рту дольку лимона или просто почистить зубы.

ќбогащаем рацион
Ќа 2-4-й неделе меню расшир€етс€ в св€зи с повышением аппетита мамы и малыша.   овс€ной каше добавл€ютс€ гречка, пшено, овес, пшеница (с рисом и манкой лучше повременить). ¬ рационе по€вл€ютс€ нежирные творог, сметана, кефир (1 стакан в день), отварна€ рыба, постное отварное м€со (лучше гов€дина), компот из сухофруктов.
ѕосле первого мес€ца нужно вводить по одному «наименованию» ежедневно, исключаютс€ только «вредные» и некачественные продукты.   ним относ€тс€ алкоголь, кофе, крепкий чай, консервы, остра€, солена€, копчена€ и слишком жирна€ пища. Ќеобходимо избегать продуктов, содержащих консерванты.

„то пьем?
 орм€ща€ мама не должна испытывать жажды, но употребление жидкости в большом кошличестве может привести к уменьшению лактации. –анее об€зательным считалось выпивать в день 1 литр молока, но немногие мамы могут похвастатьс€ хорошей переносимостью этого продукта их малышами. “акже не рекомендуетс€ пить любимый нашими бабушками чай со сгущенным молоком, который прибавл€ет сантиметры на талии, но усилению лактации не способствует. ”потребление ча€ в большом количестве, наоборот, снижает выработку молока.
ћногим привычным, но неполезным продуктам можно найти замену: так, например, вместо кофе побалуйте себ€ напитком из цикори€. ѕить его все же лучше утром, чтобы тонизирующий эффект не подействовал на кроху ночью и не лишил всех сна.
Ќе увлекайтесь!
ѕомните все, что ест мама – «ест» ее ребенок. » нельз€ злоупотребл€ть даже самой полезной пищей. Ќекоторые малыши реагируют даже на минимум неподход€щего им продукта, но у большинства отрицательные последстви€ вызывает только внушительное количество поглощенного родительницей. ѕоэтому даже безобидный чай из ромашки может вызвать сыпь у ребенка, если мама пьет его без меры.
≈сли корм€ща€ мама придерживаетс€ всех перечисленных рекомендаций, а ребенку все же нездоровитс€, обратитесь к врачу — причина может крытьс€ не в рационе.
«доровь€ вашим малышам и долгого грудного вскармливани€!
 

–убрики:  рецепты

ћетки:  

 —траницы: [1]