-÷итатник

 ак сохранить цветы при помощи глицерина - (2)

 ак сохранить цветы при помощи глицерина ≈сли вы хотите на долго сохранить подаренный букет или ж...

–озы из клубники. - (0)

–озы из клубники. ¬от, как раз к сезону клубники ,так можно украсить праздничные столы. ¬ам нр...

ƒевочка-пакетница на кухню. - (0)

ƒевочка-пакетница на кухню.

ƒекупажим батареи. - (0)

ƒекупажим батареи. Ќе нрав€тс€ ¬ам старые ¬аши батареи? ј ¬ы воспользуйтесь вот таким примером...

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн - (0)

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн http://img-fotki.yandex.ru/get/4007/yes06.a...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Levanna:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Levanna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

живопись музыка прикладное творчество и многое другое не менее инт путешестви€ развлечени€ советы фотографии цветы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9826

«аписи с меткой банное настроение

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

40 схем узоров villa ephrussi de rothschild аппликации дл€ детей блузка бумажные цветы. мастер-класс все к новому году все о доме и дл€ дома в€жем варежки в€зание день св€того валентина детские сайты дизайн дл€ тех живопись забавные часики дл€ блога от csalim золотые ручки зубна€ щетка не требует зубной пасты! идеи дл€ детской комнаты интересно интересное видео картинки кладезь сайтов дл€ любителей анимашек колорит английской провинции мебель из картона мк мои работы мохнатый коврик музыка напитки в бюстгальтере! нижнее белье перчатки подарок другу раскраски рукавички свадебные приколы своими руками сказочные кареты! советики на все случаи жизни советы торт тр€м украшение штор уличный светильник фото-приколы фотографи€ с монитора цветы чехлы на стуль€. 5 вариантов. чумова€ иде€ шитье шитье дл€ дома

Ѕанное настроение

ƒневник

—уббота, 28 Ќо€бр€ 2009 г. 23:42 + в цитатник

 (548x699, 138Kb)

  Ѕан€ — это действительно здорово и полезно, при€тно и красиво! »так, изучаем тонкости и выбираем самую подход€щую дл€ себ€ (и друзей) лечебную паровую атмосферу.

–”—— јя ЅјЌя



  „тобы "до самых косточек" прочувствовать оздоровительный эффект очищени€, нужно в баньке, обогреваемой печкой-каменкой (лучший материал дл€ растопки — дрова), попаритьс€ и дл€ контраста окунутьс€ в прохладную — примерно 15—17°— — воду. Ёкстремальное же постбанное купание в проруби или растирание снегом подойдут только самым здоровым и закаленным.

  √лавна€ "фишка": искусство охаживани€ распаренным в гор€чей воде веником (лучше всего из березовых или дубовых веток).

  ќптимальный режим: при температуре 60°— и влажности 10% — 10 минут разогрева на нижней полке, а затем отдых в предбаннике в течение 10—15 минут. ѕри втором  заходе  можно распаритьс€ (температура воздуха может повышатьс€ до 90°—, а ° влажность — до 50—70%) на верхней полке и получить порцию веничного "массажа".  ѕосле 2-3  подобных "ходок" принимают душ, окунаютс€ в купели или бассейне. «атем нужно вытеретьс€ насухо, укутатьс€ в а сухую простыню, полежать в предбаннике или комнате отдыха, чтобы хорошенько пропотеть, а после — тщательно вымытьс€.

  ћежду делом можно и нужно утол€ть жажду чаем, трав€ными отварами или минеральной водой, ведь тело во врем€ банных процедур тер€ет жидкость (а с ней и вес), и потери эти колеблютс€ в пределах 500— 1500 г.

  Ќе забудьте об аксессуарах — войлочных шапочках, варежках и ковриках, которые помогут уберечьс€ от перегрева и невольных ожогов.

  Ћечебный эффект: усиливаетс€ потоотделение, кровеносные сосуды расшир€ютс€, и активизируетс€ микроциркул€ци€. ¬ результате начинает активно двигатьс€ и "резервна€" кровь, которой у взрослого человека примерно один литр из п€ти-шести общего запаса. “ака€ кровь богата ценнейшими веществами и отлично питает организм на клеточном уровне.  роме того, в это врем€ клетки получают больше кислорода: вентил€ци€ легких возрастает более чем в 2,5 раза, а после банной процедуры примерно на одну треть увеличиваетс€ потребление кислорода. Ќа этом фоне происходит и интенсивное освобождение от шлаков.  олебани€ же температуры повышают устойчивость организма к различным заболевани€м. ћедики утверждают, что после бани в крови повышаетс€ уровень лейкоцитов и эритроцитов — один из признаков мобилизации защитных сил организма.
  ј еще регул€рные банные процедуры (не реже 1 раза в неделю) нормализуют сон, снимают мышечные спазмы, помогают держать в тонусе кожу и избавитьс€ от лишнего веса. „тобы достичь устойчивого эффекта, стоит придерживатьс€ диеты и заниматьс€ фитнесом.

„итать далее...
–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

 —траницы: [1]