-÷итатник

 ак сохранить цветы при помощи глицерина - (2)

 ак сохранить цветы при помощи глицерина ≈сли вы хотите на долго сохранить подаренный букет или ж...

–озы из клубники. - (0)

–озы из клубники. ¬от, как раз к сезону клубники ,так можно украсить праздничные столы. ¬ам нр...

ƒевочка-пакетница на кухню. - (0)

ƒевочка-пакетница на кухню.

ƒекупажим батареи. - (0)

ƒекупажим батареи. Ќе нрав€тс€ ¬ам старые ¬аши батареи? ј ¬ы воспользуйтесь вот таким примером...

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн - (0)

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн http://img-fotki.yandex.ru/get/4007/yes06.a...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Levanna:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Levanna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

живопись музыка прикладное творчество и многое другое не менее инт путешестви€ развлечени€ советы фотографии цветы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9826

—ветлые идеи, или как правильно подобрать освещение дома

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2009 г. 13:42 + в цитатник

√овор€ об освещении дома, многие представл€ют себе обилие люстр, лампочек, торшеров и бра, которые, по их мнению, должны выполн€ть главную функцию – давать свет. » ошибаютс€. “ехнический прогресс не стоит на месте, и сегодн€ мы имеем уникальную возможность сделать освещение искусством.

—вет подобен маки€жу женщины. ќн должен играючи подчеркивать достоинства и умело скрывать недостатки. ¬ искусстве декора существует три вида освещени€:

- общее (используетс€ дл€ освещени€ больших пространств);
- точечное (дл€ него часто примен€ютс€ попул€рные источники галогенного света);
- акцентирующее (дл€ выделени€ определенных частей интерьера, конкретного предмета и т.д.).

—егодн€ в сфере светодизайна огромное количество инноваций. »сточники света обладают не только отличными функциональными возможност€ми, но и оригинальным стилем.   сожалению, возможности современной планировки не всегда совпадают с желани€ми клиента. Ќо сегодн€шний выбор светильников позволит любое помещение сделать стильным. √лавное знать, что, где и как вешать.

—овременный дизайн позвол€ет отказатьс€ от уже наскучивших огромных люстр и рассыпанных повсюду pot lights (лампочки в форме таблетки) и остановитьс€ на золотой середине. ƒл€ освещени€ дома можно использовать различные вариации. ѕри разработке освещени€ следует помнить, что свет должен идти от потолка к полу, а не наоборот. Ќеправильное направление света вызовет не только зрительный дискомфорт, но и раздражение.

ѕри освещении помещений следует также учитывать размер комнаты. —вет – это непризнанный волшебник. ¬аша комната маленька€ – об€зательно позаботьтесь об освещении стены, котора€ открываетс€ взору при входе, и ваше помещение зрительно увеличитс€. Ќепропорционально широка€ форма? ѕоставьте торшеры по торцам комнаты, и получите идеальный «размер». ¬ыт€нутое, узкое помещение? ѕоместите освещение на «широких» стенах. ўелчок выключател€, и перед вами совершенно новое пространство. ѕри освещении комнаты надо помнить, что самым темным местом комнаты должен быть ее пол. —амым светлым – потолок. Ёто не только правильно подчеркнет дизайн интерьера, но и благотворно скажетс€ на вашем здоровье.

Ёстетически правильное оформление зависит от совпадени€ подсветки с меблировкой комнаты и с цветовым решением – ее и отдельных элементов дизайна. Ћюстры и лампы, распростран€ющие холодный свет, будут выгодно подчеркивать синий, голубой, зеленый цвета и их оттенки. ј светильники с желтым и красным освещением – теплые цвета в вашем дизайне. ”чтите еще немаловажную особенность – способность предметов отбрасывать тень. —уществует два вида освещени€ – пр€мое и отраженное. ѕр€мое освещение четко выдел€ет грани предметов, тогда как отраженное способно м€гко обволакивать интерьер.

ѕри выборе светового оформлени€ помещений следует обладать не только практическими знани€ми, но и вкусом. ѕомните, что свет способен повли€ть не только на общий вид интерьера, но и на ваше мироощущение, состо€ние в нем. ѕри помощи нескольких «световых» штрихов можно создать атмосферу праздника или строгости, работы или отдыха. ј от этого напр€мую зависит правильное обозначение функции комнаты, в которой намечаетс€ световой переворот.

¬ освещении квартиры, пожалуй, главное – это освещение зала, или гостиной.  ак правило, в квартире это основна€ комната, имеюща€ к тому же, несколько функций. — одной стороны, в гостиной ведетс€ прием гостей, но ведь именно здесь вс€ семь€ может собиратьс€ перед телевизором и отдыхать от рабочих будней. »менно поэтому подобрать универсальное освещение зала довольно сложно. Ќо несколько основных канонов все-таки есть. Ёто торжественна€ комната, «лицо» вашего дома, которое всегда должно представать перед посетител€ми во всей красе. ќсвещение такой комнаты должно подчеркивать достоинства интерьера, выдел€ть каждую деталь и быть практичным. Ќаилучший вариант – расположить несколько источников света в разных местах. Ёто усилит не только декоративный, но также и функциональный эффект. Ќе стоит забывать и об акцентирующем освещении, которое выгодно подчеркнет интересные детали интерьера и придаст неповторимость вашему дизайну.

¬анна€ комната – любимое место насто€щих леди, а также райский уголок дл€ поддержани€ красоты тела. Ёто комната, которой, по сути, начинаетс€ и заканчиваетс€ день. яркое освещение, перелива€сь на хроме и кафеле, добавит ванной комнате блеск и си€ние. ÷ветовое и декоративное сочетание позволит создать единые стиль и гамму цвета, а подсветка зеркал придаст комнате стильный внешний вид. Ќо не стоит забывать, что в такой комнате должно быть не просто светло и красиво, но и комфортно. ѕозаботьтесь о безопасности. Ёто территори€ воды, а значит, световые приборы должны быть с высоким уровнем защиты от влаги.

—пальн€ – это душа квартиры. «десь хран€тс€ личные тайны и воздушные сны. ќсвещение такой комнаты должно подчеркивать уединенность и интимность места, поэтому свет должен томно обволакивать интерьер, не быть €рким и раздражающим.  лассикой спального осветительного декора €вл€ютс€ торшеры и бра. Ќо не стоит пренебрегать светильниками в виде свечей, небольшими настольными лампами и забавными светильниками в виде зверей, птиц, цветов. ¬сЄ зависит от вашей фантазии, ведь спальн€ – это лична€ территори€, вход на которую доступен лишь избранным.

 роме кухни другой такой комнаты, где к вопросу освещени€ следует подходить с такой щепетильностью, нет.  ухн€ – это не только место, где ед€т, но и место, где готов€т. ѕо сути, кухн€ делитс€ на две зоны: зону готовки и зону приема пищи. ќт правильного освещени€ последней, можно сказать, зависит ваш обед. ѕодсветка плиты, выбор основного освещени€ и декорирование отдельных зон – эти моменты необходимо тщательно продумать. «апомните главное: откажитесь от одного единственного источника света в геометрическом центре потолка! Ќе бойтесь экспериментировать со световыми акцентами и … при€тного аппетита!

„то касаетс€ вопросов проходных помещений – освещени€ залов, коридора – то это дело вкуса хоз€ина. ¬ любом случае, при выборе осветительных приборов стоит придерживатьс€ минимализма.  оридор – это вступление в книге, которое приоткрывает завесу, но не раскрывает суть. ќсвещение этой комнаты должно быть практичным и функциональным. ќб€зательно подсветите зеркала. Ќе используйте большое количество источников света. ј в остальном – ориентируйтесь на атмосферу, которую хотите создать.

√лавное условие дл€ освещени€ детской комнаты – комфорт. јктивность малыша предполагает наличие €ркого света, а лаконичные хай-тековские светильники помогут выработать вкус к стильным предметам у старшеклассника. Ќастенные светильники идеально подход€т к детским. —тоит помнить, что дл€ малышей следует выбирать источники света с приглушенной €ркостью. ƒети бо€тс€ темноты, а уснуть при €рком свете, бережно оставленном сочувствующими родител€ми, невозможно. ј вот школьнику без €ркого освещени€ не обойтись. »наче проблемы со зрением и двойки в дневнике обеспечены.

“еперь дело осталось за малым: запомнить все советы, добавить сайт в избранное и с широкой улыбкой идти в магазин. ј потом воспользоватьс€ светлыми мысл€ми. » после законченного светового переворота…. не забыть включить свет!

www.viart-l.ru
 


 Ќужна коммерческа€ или бесплатна€ система управлени€ сайтом? CMSMagazine — помощник в выборе CMS.

 

Ќашла интересный сайт на тему :√де вз€ть инвайт дл€ eroprofit.com. ќсобые услови€ рефералам.. Ѕлагодар€ этому сайту € узнала много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.

–убрики:  ѕолезные страницы
¬се о доме и дл€ дома
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

10 правил заведени€ оригинального дневника на Ћи–у.

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2009 г. 10:41 + в цитатник

„“ќ¬џ ƒ”ћј≈“≈ ќЅ Ё“ќћ?

1. ѕервым делом придумай оригинальный ник, в котором об€зательно должны быть цифры. ¬едь нет ничего оригинальнее цифр! ј уж в сочетании с твоим именем - вообще неповторимо. јлекс_356 или Katya_1985 в этом отношении - просто гениальные находки.
2. “ы же ведешь блог дл€ себ€! ѕоэтому важно, чтобы оформление нравилось в первую очередь именно тебе! ќчень важно при этом использовать €ркие, запоминающиес€ цвета! –озовый шрифт на желтом фоне замечательно выделит теб€ из толпы тех, кто использует красный по зеленому!
3. Ќе забудь, что стандартные шрифты до нелепости банальны. ¬ настройках поставь "Comic Sans Ms" или "Forte_Mt" - пусть глупые подруги думают, что ты пишешь в дневник от руки и завидуют тебе.
4. Ћучшие подруги девушки - бриллианты. ј в интернете - это замечательные, переливающиес€ стразы в формате "gif". ”крась ими свой бэкграунд, дабы эпилептики и другие нехорошие люди даже не подумали пытатьс€ прочитать твои личные записи.
5. ≈сли не получаетс€ с гифами из-за незнани€ фотошопа, например, просто найди красивую картинку, непременно с разрешением 100х80 или меньше и размножь ее по всему бэкграунду. ¬едь повторение - мать учени€, и 500 плюшевых мишек или 800 закатов выгодно подчеркнут твой безупречный вкус.
6.  огда ты начнешь вести дневник, не забудь, что фотографии нужно постить только в формате "bmp" с разрешением не меньше 2400х1800. Ќародна€ слава в этом случае теб€ настигнет уже на второй день.
7. Ћюбые видеоролики и музыку вставл€й в блог непременно с автозапуском. ѕусть это повеселит твоих читателей! ј может и испугает кого и они даже теб€ отфренд€т. Ќичего страшного - тебе же не нужны друзь€ с хрупкой нервной системой!
8. ѕисать нужно непременно много и только про себ€ - кому интересны глупые новости? ј вот про то, как ты нажралс€/ась с пацанами паленого пива в последний день каникул и родители не пустили теб€ на концерт "“окио ’отел" - это крайне животрепещуща€ тема, которую непременно захот€т пообсуждать с тобой сотни, тыс€чи таких же несчастных, как и ты.
9. ≈сли не знаешь, о чем писать - воруй! ћы живем в –оссии, тут все можно. ѕусть друзь€ оставл€ют восхищенные коменты и думают, что умнее и остроумнее теб€ нет на свете! Ќу и завидуют, пон€тное дело. Ќо воровать лучше не с Ћи–у, а из ∆∆. “е, кто пишут там, в ∆∆, часто не имеют аккаунта тут, на Ћи–е, и не смогут растоптать теб€ праведным гневом.
10.  стати, используй в своих запис€х как можно больше мата и падонкаффскага сленга. ѕусть все знают, что хот€ тебе и 16, но ты уже взросла€, состо€вша€с€ личность! 

 

 

 

 

 


Ќашла интересный сайт на тему:строительные компании. Ѕлагодар€ этому сайту € узнала много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.

–убрики:  ѕолезные страницы
—оветики на все случаи жизни

5 способов сделать дом уютнее

ƒневник

ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2009 г. 00:20 + в цитатник
 (699x465, 46Kb)

 „тобы сделать дом уютнее, вовсе не об€зательно затевать дорогой ремонт — есть гораздо более простые и менее затратные способы.

«апах

 офейный аромат, по мнению специалистов, создает атмосферу уюта. ѕоэтому его используют риелторы: если квартира или дом долго не продаютс€, перед визитом покупателей вар€т молотый кофе. јроматы действительно вли€ют на настроение и самочувствие. “ак, например, запах апельсина обладает успокаивающим эффектом, а м€та, наоборот, стимулирует работу мозга и улучшает настроение.

—амый простой способ ароматизировать помещение — эфирное масло и аромалампа.
÷вет

— помощью цвета можно не только визуально расширить помещение, но и создать в нем нужную атмосферу — успокаивающую (использу€ бежевые и зеленоватые оттенки) или, наоборот, деловую (тепло-серый, желто-зеленый, светло-коричневый цвета). „тобы модернизировать цветовое решение комнаты, вовсе не об€зательно затевать ремонт — дл€ изменени€ атмосферы помещени€ достаточно приобрести новую мебель и текстиль. Ќе стоит забывать об освещении — теплый или, напротив, холодный свет поможет создать нужное настроение.

ѕрирода

 ак бы тщательно ни был подобран интерьер, комната все равно останетс€ просто комнатой с обо€ми, которые удачно сочетаютс€ с м€гкой мебелью. ќживить ее способны лишь по-насто€щему живые вещи — с зелеными растени€ми или аквариумом настроение в доме всегда будет лучше.
¬оздух

ƒом должен дышать! ѕрежде всего нужно избавитьс€ от хлама — старой громоздкой мебели, вещей, которые не используютс€. –асчистить антресоли, навести пор€док в шкафах. ≈сли в квартире тесно, по возможности заменить мебель на более компактную. Ќаконец, если установить увлажнитель воздуха, дышать станет еще легче.
“вое настроение

¬аза с камешками, привезенными с мор€, беспор€док на рабочем столе, любима€ с детства, но уже потрепанна€ м€гка€ игрушка, самый теплый в мире плед — все эти вещи могут выбиватьс€ из четко продуманного интерьера комнаты, но они передают настроение, отражают стиль жизни, твои привычки. Ѕлагодар€ таким мелочам чувствуетс€, что эта комната принадлежит тебе, — ведь именно эти детали подчеркивают индивидуальность.
 

 


—корее нет ни одного человека, который за свою жизнь не посмотрел бы ни одного фильма.  аждый фильм, это как нова€ прочитанна€ книга, из фильмов мы узнаЄм много нового, познаЄм жизнь, многому учимс€ у своих киногероев, которые зачастую потом станов€тс€ нашими кумирами. ≈сть фильмы, которые можно смотреть онлайн сколь угодно раз, и при этом кино нравитс€ не меньше, чем смотришь его впервые. ‘ильмы получили массовую попул€рность благодар€ доступности этого формата дл€ каждого: кино онлайн можно смотреть бесплатно, не приходитс€ тратить врем€ на скачать фильм, легко найти любимый фильм, всегда на выбор представлено много новинок кино, не нужно ждать, когда фильм будет транслироватьс€ по “¬, онлайн фильмы хороша€ альтернатива, когда нет возможности пойти в кинотеатр, или купить диск. ‘ильмы онлайн – телевидение будущего, некий гибрид телевидени€ и интернета. ѕри€тного ¬ам просмотра и хорошего врем€препровождени€!

 

Ќашла интересный сайт на тему :Bluetooth гарнитуры SonyEricsson.
Ѕлагодар€ этому сайту € узнала много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны.
ѕри€тного просмотра.
 

–убрики:  ѕолезные страницы
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

Ђ—≈ —”јЋ№Ќјя √»ћјЌ—“» јї: “ќЋ№ ќ ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ

ƒневник

ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2009 г. 18:07 + в цитатник

Ётот несложный комплекс упражнений поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставл€ть больше удовольстви€ себе и своему партнЄру. √овор€т, что такие упражнени€ выполн€ла сама ћерилин ћонро.
 (580x435, 41Kb)
Ётап 1.

Ќачни делать приведЄнные ниже упражнени€ лЄжа. ѕозднее ты сможешь с лЄгкостью выполн€ть их в любом положении и в любом месте.

1. ЋЄжа на полу, на животе, скрести перед лицом руки. ”прись в них лбом.

2. —ожми со всей силой €годицы, продержи в напр€жении 5-10 секунд, а затем расслабь.

3. ѕосле того как сделаешь это 10 раз, начинай напр€гать мышцы €годиц вместе с мышцами брюшного пресса. ƒелай 5-10 упражнений в день.

ѕосле того как выполнение первого упражнени€ перестанет вызывать затруднение, начни тренировать внутренние мышцы.

Ќапр€гай и расслабл€й мышцы малого таза. ѕо ощущени€м это должно походить на желание сдержать мочеиспускание. ƒелать это упражнение нужно как можно чаще.

“ретье упражнение первого этапа выполн€етс€ сид€ в кресле, откинувшись на спинку. “ы должна сидеть так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. ¬т€нув живот, постарайс€ поймать то положение, которое даЄт идеальную картину – никаких бугров и складок. Ќужно запомнить это ощущение, а в дальнейшем тренироватьс€ не гл€д€.

ќсвоив третье упражнение, начни делать его и два предыдущих вместе. “ы сразу почувствуешь, насколько больше может твоЄ тело.

„етвЄртое упражнение первого этапа:

1. ЋЄжа на полу лицом вниз, выт€ни руки вдоль тела.

2. Ќапр€ги мышцы спины и поднимай корпус. ќткидывай голову назад, чтобы был виден потолок.

3. ћедленно опускайс€.

Ёто упражнение выполн€етс€ 3 раза подр€д и дарит телу гибкость.

Ётап 2.

1. Ёто упражнение выполн€етс€ сид€ на полу. Ќоги выт€ни, руки положи на колени.

2. ѕоочерЄдно напр€гай €годицы так, чтобы с их помощью двигатьс€ на полу вперЄд.  огда происходит движение, сгибай колени, а перед тем как снова напр€чь, разгибай их.

“акое упражнение не только укрепит мышцы, но и уменьшит объЄм бЄдер.

¬торое упражнение:

1. ¬станьте, поставь ноги на ширину плеч, сделайте упор на п€тки.

2. ƒелай вращательные движени€ носками ног внутрь, а затем в обратную сторону. ѕо 7 раз в каждом направлении.

3. ѕеренеси вес с п€ток на носки и вращай п€тками также как до этого носками. “акже по 7 раз.

Ќу и, наконец, третье упражнение.

1. —то€ у стены так чтобы п€тки, €годицы и спина касались поверхности, расслабь тело.

2. —ожми €годицы и вт€ни живот так, чтобы таз оторвалс€ от стены.

3. ѕостой в таком положении 5-10 секунд, а затем вернись в исходную позицию.

Ёто упражнение повтор€й 3 раза.

Roxy.kiev.ua

 

 


” вас есть трудности с наркотиками? Ћечение кокаиновой зависимости по всей –оссии , лечение кокаиновой зависимости , медицинский центр ћ.Ёриксона. ќбретете свободу и счасть€, вернувшись к нормально жизни.

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

„“ќ “ј ќ≈ — »ѕ»Ќ√, »Ћ»  ј јя ѕќЋ№«ј ќ“ — ј јЋ »?

ƒневник

ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2009 г. 17:50 + в цитатник

 Ќазвание “skipping” происходит от английского “скип” - прыгать, подпрыгивать. Ётим новомодным словом названа сама€ что ни на есть наша, до боли знакома€, скакалка. ¬ —Ўј и ≈вропе вместе с модой на здоровый образ жизни скипинг приобрел попул€рность и развиваетс€ как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. —портивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. ¬ –оссии же распространение скипинга началось во времена јгнии Ѕарто (в 50-е годы).  онечно, никто тогда, прыга€ со скакалкой, не говорил, что он занимаетс€ скипингом. ƒети просто брали в руки прыгалки с “с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двум€ ногами вместе… во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду” скакали с утра и до самого вечера.



Ќи одна тренировка боксера или баскетболиста не обходитс€ без прыжков со скакалкой. Ёто нехитрое упражнение развивает выносливость, укрепл€ет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть, помогает избавитьс€ от жировых запасов, укрепл€ет мышцы ног, делает фигуру стройной и привлекательной.

—какалка, эта удобна€ и забавна€ штука, - недорогой портативный тренажер. » он отлично работает! „то касаетс€ сжигани€ калорий, зан€ти€ со скакалкой превосход€т велосипед, теннис и плавание. —редний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). —какалка - это простейша€ тренировка, доступна€ каждому в любом месте и в любое врем€. Ёто один из лучших, если не самый лучший, метод повышени€ уровн€ физической подготовки, почти не имеющий каких-либо границ или ограничений.

—о скакалкой в руках можно не только мысленно, но и "мышечно" вспомнить детство со всеми его играми и забавами. Ќо если в детстве вы не задумывались об огромной пользе, которую принос€т здоровью прыжки, то сейчас, вз€в скакалку в руки, руководствуйтесь именно этим.

ѕри выборе скакалки измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и выт€ните на уровне груди. Ќижний конец скакалки должен касатьс€ пола. ¬ этом случае ее длина будет оптимальной дл€ вашего роста, что €вл€етс€ непременным условием качественных, эффективных тренировок.

ѕрыжки могут быть самыми разнообразными. Ќачните с обычных - двум€ ногами, затем приземл€йтесь поочередно то на одну, то на другую ногу. ѕосле этого выполните 5-10 прыжков на левой ноге, затем столько же - на правой. ѕовторите 2-3 раза.

ѕосле минутного перерыва сделайте тот же комплекс прыжков, крут€ скакалку не вперед, а назад. «атем, вспомина€ детские игры на скакалке, выполн€йте все известные вам прыжки.

—тарайтесь не переутомл€тьс€, особенно на первых порах. ќсобенно внимательно должны отнестись к нагрузкам те, чей вес значительно превышает допустимые нормы, а также те, кто страдает заболевани€ми сердца.  ак правило, и те и другие попадают в одну категорию риска, поскольку ожирение и нарушение сердечной де€тельности св€заны между собой самым непосредственным образом.

ћолодым и более подготовленным к физическим нагрузкам рекомендуем выполн€ть и так называемые двойные прыжки, при которых скакалка дважды прокручиваетс€ под ногами, пока вы совершаете максимально высокий прыжок. “ем, кому удалось это упражнение, предлагаем еще один вид прыжка - с перекрещиванием скакалки.

ƒл€ этого вы должны выполнить сначала простой прыжок, а затем сразу же скрестите руки и перепрыгните через петлю скакалки, предельно сгруппировавшись. Ётот вид прыжка очень полезен тем, кто стремитс€ похудеть, поскольку при его выполнении участвуют все группы мышц.

ѕрыжки со скакалкой по степени эффективности дл€ похудани€ сравнимы только с бегом. ≈сли вы не имеете возможности и времени совершать ежедневную пробежку, насто€тельно рекомендуем включить прыжки в комплекс обычной утренней гимнастики.

ƒоктор  еннет  упер, отец современной физиологической науки, утверждает, что дес€ть минут зан€тий со скакалкой оказывают на сердечно-сосудистую систему эффект, равный эффекту, полученному при преодолении на велосипеде 2 миль в течение 6 минут, или за 12 минут плавани€, или за два сета тенниса, или при беге на одну милю. Ёто весьма важно в нашем динамичном мире, где кажда€ минута бесценна, поэтому постарайтесь уделить скакалке хот€ бы 10 минут. Ёто позволит вам ускорить совершенствование фигуры, а также значительно укрепить де€тельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

¬ажным условием при этом €вл€етс€ равномерное распределение нагрузки. Ќачните прыжки в спокойном темпе, постепенно увеличива€ его. “акой ритм упражнений со скакалкой способствует стимул€ции кровообращени€. Ќе забывайте делать минутные перерывы дл€ отдыха мышц и восстановлени€ дыхани€.

¬ернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите зар€д бодрости на целый день!

 


ѕентакль-талисман - это мощный энергетический талисман, амулет, оберег, который помогает воплощать в жизнь мечты и разрешать все проблемы. ѕентакль (пантакль или магический талисман, амулет, оберег) позвол€ет справл€тьс€ с болезн€ми, избегать непри€тностей и несчастных случаев, защищает от любых про€влений негативной энергии (которую мы привыкли называть порча, сглаз, злые мысли, черна€ маги€ и т.п.), делает человека сильным и уверенным в себе, привлекает удачу и воплощает в жизнь самые сокровенные мечты и желани€, положительно вли€ет на будущее. —делай татуировку своего личного пентакл€

 

—южет к "ќсобо опасен 2" будет написан сценаристом мультфильма о ¬инни-ѕухе %)) еще новости здесь - онлайн фильмы. ј вообще на этом сайте можно посмотреть бесплатно онлайн много разных фильмов. ѕри€тного просмотра.

 

 

 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

4 ¬–≈ћ≈Ќ» √ќƒј

ƒневник

ѕонедельник, 19 ќкт€бр€ 2009 г. 16:28 + в цитатник
 (700x522, 42Kb)

  аждый раз, когда наступает межсезонье, мы тщательно пересматриваем свой гардероб. Ќо не стоит забывать о том, что и наша кожа нуждаетс€ в "другой одежде". ¬едь кожа, как барометр, реагирует на смену времен года ( смену влажности, температуры воздуха )

ћежсезонье - врем€, когда необходимо пересмотреть свои средства по уходу за кожей лица. —ледует учитывать, что сезонно тип кожи не измен€етс€. ѕод воздействием температурных изменений мен€етс€ плотность сального секрета, расшир€ютс€ или сужаютс€ поры, что €вл€етс€ про€влением терморегулирующей функции кожи.


«имой.

Ќе стоит воспринимать всерьез широко бытующее мнение, что холод «сохран€ет» красоту. —о мной охотно соглас€тс€ те, кому зимние холода принос€т массу неудобств и проблем, у кого резко ухудшаетс€ состо€ние кожи.   зимним холодам надо готовитьс€ уже осенью, когда кожа грубеет, становитс€ суше, склонна к по€влению раздражени€.

ѕоэтому в вашей косметичке должен по€витьс€ увлажн€ющий кондиционер дл€ губ. ¬прочем, почему только в косметичке? Ёто средство также подходит и мужчинам, и дет€м. ¬едь увлажн€ющий кондиционер, который содержит масло ши, экстракт алоэ и витамин ≈, м€гко ухаживает за кожей губ, восстанавливает ее. ≈го можно использовать самосто€тельно или в сочетании с помадой. ƒл€ интенсивного ухода он наноситс€ на ночь. ≈сли сейчас не приостановить шелушение губ, не см€гчить их, то предсто€щие морозы усугуб€т проблему, вплоть до по€влени€ кровоточивости.  роме того, помада, нанесенна€ на шелушащиес€ губы, выгл€дит неопр€тно, а чешуйки станов€тс€ более заметными.

— наступлением холодов необходимо пересмотреть и свои серии-системы, подобрать и включить в них более плотные средства, дополнить восстанавливающей маской.   сожалению, руководству€сь рекомендаци€ми по перекомбинированию серий, многие переход€т к коллекци€м, которые предназначены дл€ другого типа кожи.

ќшибочным €вл€етс€ и мнение о том, что зимой нельз€ использовать увлажн€ющие кремы. ѕравильно нанесенный увлажн€ющий крем зимой останетс€ дл€ кожи таким же благотворным средством, как и летом. “олько наносить его следует за 1-1,5 часа до выхода на улицу, так, чтобы на поверхности кожи не осталось кремовой основы, иначе она может вызвать обветривание.

ќсобое внимание зимой следует уделить и рукам. — наступлением морозов повышаетс€ ломкость ногтей. ѕитательное средство дл€ кутикулы и ногтей предотвратит эту проблему, так как преп€тствует по€влению «хрупкости» ногтевой пластинки и восстанавливает поврежденные ногти благодар€ тому, что содержит витамины ≈, F и питательные масла. —редство следует наносить на кутикулы (ногтевые валики) при помощи кисточки и втирать подушечкой пальца. ѕользоватьс€ им надо несколько раз в день, тогда, когда вы наносите крем дл€ рук.

Ќо все-таки основным среди зимних средств €вл€етс€ защитный крем. ” нас прин€то считать непогодой зимние холода, хот€ в данном случае речь идет и о гор€чем сухом воздухе пустыни, и о резком горном ветре. Ќо об этом мы более подробно поговорим перед сезоном отпусков. ј сейчас стоит позаботитьс€ о том, чтобы морозы не застали нас врасплох. »звестно, что при 0 градусов сальный секрет выдел€етс€ менее активно, а при температуре -о градусов прекращает выдел€тьс€ вовсе, какой бы жирной не была кожа. ѕоэтому при понижении температуры защитные свойства кожного сала необходимо возложить на косметическое средство. —амым подход€щим в данном случае средством €вл€етс€ защитный крем от непогоды, который содержит оливковое масло, масло сального дерева ши и витамин —. »менно эти компоненты помогут открытым участкам кожи перенести неблагопри€тные погодные услови€. –астительные масла позвол€т восполнить потери утраченных липидов и восстановить барьерные функции кожи. ј витамин —, естественный ”‘-фильтр, защитит от преждевременного старени€ кожи, так как €вл€етс€ мощным антиоксидантом. ѕрименение: крем используетс€ в качестве дневного средства дл€ кожи лица, рук и всех незащищенных участков тела. явл€етс€ основой под маки€ж. Ќаноситс€ за 40 мин. до выхода на улицу. «ащитный крем идеален дл€ открытого воздуха. ѕрид€ в помещение, средство необходимо сн€ть с лица (например: промокнуть салфеткой), иначе через некоторое врем€ на лице может по€витьс€ конденсат, следствие своего рода парникового эффекта, так как основа крема достаточно плотна€. Ќе обойтись ¬ам без этого крема и при работе зимой на открытом воздухе, выездах на природу или прогулках по зимнему городу (например, по магазинам). Ёто средство надежно защитит и взрослых, и детей. Ќу а тем, кто рассчитывает пробыть на улице всего минут 20, но прекрасно знает, что этого времени достаточно дл€ того, чтобы его кожа обветрилась, по€вилось шелушение и ст€нутость, можно также рекомендовать его, но с оговоркой: в помещении остатки сн€ть салфеткой. Ќе забывайте о нюансах зимнего ухода за кожей, и классические строки: «ћороз и солнце - день чудесный!» будут впечатл€ть вас не только красотой слога.

¬есна идет, весне дорогу...

» достойную встречу! ¬есна - замечательное врем€, период возрождени€. ¬ это врем€ все женщины станов€тс€ красивее, улыбчивее и больше задумываютс€ о своей внешности. ¬се бы ничего, но...

¬есенний гиповитаминоз отражаетс€ не только на состо€нии организма, €вл€етс€ причиной усталости и зачастую плохого настроени€, он отражаетс€ и на состо€нии кожи. ¬следствие чего кожа становитс€ тусклой или «уставшей». » если недостаток витаминов в организме можно восполнить, сбалансировав свой рацион (или принима€ витаминные препараты), то кожу лучше «питать» с помощью косметических средств. ¬ этом случае гарантирован быстрый транспорт необходимого количества витаминов. ”спокаивающа€ маска с витаминами наиболее актуальна в весенне-зимний период. ќна содержит витамины ≈, ¬5, F, которые придают коже эластичность, восстанавливают ее, придава€ ухоженный вид. »деальное средство дл€ этого времени года - мультивитаминный дневной крем . ¬ нем содержатс€ микроэлементы и витамины ј, —, ≈, а также провитамин ¬5, которые возвращают коже здоровый си€ющий вид. ћультивитаминный крем наноситс€ в качестве дневного, служит хорошей основой под маки€ж.

¬ начале весны следует позаботитьс€ и об осветлении кожи. «а зиму меланин (коричневый пигмент) пигментных п€тен значительно разрушаетс€, и п€тна станов€тс€ светлее. —пециальный крем наносите на всю поверхность лица или только на пигментные п€тна. —лужит основой под маки€ж, прекрасно сочетаетс€ с другими средствами ухода. ћожет использоватьс€ дл€ любых открытых участков, где есть пигментные п€тна. ѕересмотрите средства ухода за кожей, воспользуйтесь новой палитрой декоративной косметики и встретьте весну, свою весну!

Ћетом.

ƒлительное пребывание на солнце приносит больше вреда, чем пользы. ¬оздействие ультрафиолетовых солнечных лучей €вл€етс€ одной из основных причин преждевременного старени€ кожи, особенно кожи лица. ѕоэтому дневной крем, которым вы пользуетесь летом, должен содержать ”‘—фильтры и иметь легкую консистенцию. ¬ысока€ степень защиты (SPF 8, 10, 15) необходима дл€ тех, у кого есть склонность к по€влению пигментных п€тен, кто осветл€л кожу и теперь хочет сохранить результат.

ќсенью.  ожа становитс€ грубее, начинаетс€ шелушение. ¬етер и первые холода действуют раздражающе на кожу, «привыкшую» за лето к более комфортным услови€м.  оличество сального секрета значительно уменьшаетс€, и коже €вно не хватает естественной природной защиты. ¬ это врем€ года необходимо дополнить уход масками, которые поддерживают защитные свойства кожи, и восстанавливающими средствами, стимулирующими все функции кожи. ¬скоре коже понадобитс€ особый зимний уход. ¬ этот период особое внимание также удел€етс€ маскам, которые поддерживают защитные свойства кожи.

 


¬идеорегистратор в автомобиль.  ”становив видеорегистратор в автомобиль, водитель получает возможность записывать все, что происходит на дороге и вокруг как воврем€ движени€, так и тогда, когда машина стоит на сто€нке.

 

 ≈ще мне посоветовали посетить хорошую страницу -—ветильник светодиодный. ѕосетив эту страницу € осталась притно удивлена полученной информацией. я узнала много полезной и интересной информации. ≈сли вы хотите узнать больше интересных новостей, и событий тогда советую посетить эту страничку. Ѕлагодар€ этой страничке вы откроете много возможностей, и останетесь довольны. ѕри€тного просмотра.

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

¬идео –ецепт приготовлени€ коктейл€ "ћисс Ѕонд"

ƒневник

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 15:26 + в цитатник

–убрики:  ¬»ƒ≈ќ
рецепты
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

¬идео –ецепт приготовлени€ коктейл€ " амикадзе"

ƒневник

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 15:24 + в цитатник

–убрики:  ћечтаю
рецепты
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

¬идео –ецепт приготовлени€ коктейл€ "ћохито"

ƒневник

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 15:11 + в цитатник

–убрики:  ¬»ƒ≈ќ
рецепты
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

„то отличает самые эффективные диеты?

ƒневник

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 10:49 + в цитатник
 (475x500, 57Kb)

 огда € начинаю пересматривать различные диеты то поражаюсь их количеству. ѕотому что этих программ настолько много, что немного удивл€ет, почему с каждым годом процент людей страдающих ожирением, посто€нно, растет? Ќо причина как всегда проста - есть эффективные диеты и неэффективные. —амо собой последних большинство. » что бы ¬ы не потер€ли свою веру при поисках нужной диеты, € покажу ¬ам одну тонкость, котора€ отличает самые эффективные диеты от всех остальных.

Ќачнем с того, что самые эффективные диеты имеют всего одну цель - убрать лишний жир. я не открыл секрета, верно? » как мы помним, жир в нашем теле - это наша не потраченна€ энерги€.

ќткуда мы получаем эту энергию? »з пищи, котора€ содержит жиры, белки и углеводы. ѕри этом полученные белки, в основном, расходуютс€ на построение клеток и тканей, а жиры и углеводы дают 90 процентов этой самой энергии.

”читыва€ вышесказанное, во многих диетах, в первую очередь, ограничиваетс€ потребление пищи богатой углеводами, в том числе сладкое и мучное. ѕотому, что давно доказано - излишнее потребление мучного и сладкого св€зано с по€влением избыточного веса.

ќбъ€сн€лось это просто. ќрганизм не име€ возможности сохран€ть углеводы, преобразовывал их в жир. ѕо сути, весь запас самих углеводов исчерпываетс€ 60-80 граммами в печени и примерно таким количеством в мышцах.

Ќо, когда стали специально изучать этот процесс, то оказалось, что углеводы переход€т в жир только при очень большом потреблении в один момент. Ёто примерно 300-500 г. или 0.5 кг сахара. —можете ¬ы его съесть за час?  онечно, нет. » в жизни такое обычно не бывает.

—ледовательно, можно сделать вывод, что наш организм при обычных услови€х не использует углеводы дл€ построени€ жира, а предпочитает их сжигать. ѕоэтому диеты, которые ограничивают в мучном и сладком редко привод€т к снижению веса.

— первым источником энергии мы разобрались. ƒавайте перейдем ко второму источнику - жиры.

» недавно € наткнулс€ на интересные исследовани€, результаты которых показывали св€зь между жиром и ожирением. —амо исследование € описывать не буду, так как одной статьи на это €вно мало. Ќо результатом поделюсь.

 ратко говор€, в этих результатах четко показана пр€ма€ св€зь между употреблением жира и избыточным весом. “о есть, чем больше жира в пище, которую ¬ы едите, тем более веро€тным у ¬ас будет избыточный вес. » эта св€зь гораздо сильнее, чем аналогична€ между избыточным весом и углеводами.

¬озможно, это св€зано с тем, что жир - это единственна€ форма накоплени€ энергии. » если углеводов много не накопишь в печени и мышцах, то жир в теле можно накапливать дес€тками и сотн€ми килограммов. ћесто дл€ этого достаточно.

»з всего вышесказанного встает вывод, что самые эффективные диеты в первую очередь нацелены на ограничение продуктов богатых животными и растительными жирами. ј углеводы необходимо ограничивать только в том случае, если простое уменьшение содержани€ жиров в пище не приводит к снижению веса. Ёто и отличает самые эффективные диеты от всех остальных.

 


Ќашла интересный сайт на тему: лечение дисбактериоза. Ѕлагодар€ этому сайту € узнала много интересной и полезной информации о дисбактериозе. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. 



 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

 —траницы: 47 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1