-÷итатник

 ак сохранить цветы при помощи глицерина - (2)

 ак сохранить цветы при помощи глицерина ≈сли вы хотите на долго сохранить подаренный букет или ж...

–озы из клубники. - (0)

–озы из клубники. ¬от, как раз к сезону клубники ,так можно украсить праздничные столы. ¬ам нр...

ƒевочка-пакетница на кухню. - (0)

ƒевочка-пакетница на кухню.

ƒекупажим батареи. - (0)

ƒекупажим батареи. Ќе нрав€тс€ ¬ам старые ¬аши батареи? ј ¬ы воспользуйтесь вот таким примером...

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн - (0)

”чимс€ быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн http://img-fotki.yandex.ru/get/4007/yes06.a...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -

Ѕыстрый переход по страницам блога Levanna:

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Levanna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

живопись музыка прикладное творчество и многое другое не менее инт путешестви€ развлечени€ советы фотографии цветы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.03.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 9828

ћорщинки на лице расскажут о болезн€х

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 00:23 + в цитатник
 (452x699, 56Kb)

ћногие живут с серьЄзными заболевани€ми внутренних органов и даже не подозревают об этом. ”знать почти всЄ о вашем здоровье помогут расположение и глубина морщин на лице. 
–ассказывает доктор фармацевтических наук Ќаил€ Ќасыбуллина:
– Ћицо в морщинах не об€зательно свидетельствует о т€желой жизни. „асть морщинок передаетс€ нам по наследству. Ќапример, если у отца был крупный нос – получай с возрастом его морщины или второй подбородок. Ѕывают морщинки, св€занные исключительно с особенност€ми нашего характера. ћожет, и т€желых испытаний на долю человека не выпало, и со здоровьем все в пор€дке, а он так бурно реагирует на все бытовые мелочи и незначительные проблемы, что все его лицо буквально усе€но мелкими морщинками.

Ќо бывают совсем другие морщины, предупреждающие о том, что у человека наблюдаютс€ те или иные проблемы со здоровьем.  то предупрежден – тот вооружен. ƒл€ удобства «чтени€» разделим лицо на области.


Ќа лице
1. ¬€ла€ и обвисла€ кожа на скулах свидетельствует о проблемах с мочевым пузырем.
2. —легка припухший подбородок – значит, почки работают на износ.
3. ћножественные морщины на скулах свидетельствуют о сниженной функции желудка и поджелудочной железы.
4. ѕоперечна€ морщина на подбородке может быть признаком застойных €влений на уровне печени или малого таза.
5. ≈сли кожа на скулах напоминает прозрачную пленку, то необходимо проверить состо€ние печени.
6. ≈сли часто немеет подбородок, стоит посетить кардиолога и сделать электрокардиограмму, так как возможны проблемы с сердцем.

Ќосогубные складки
1. ѕрипухлость и изменение формы носа и по€вление лилового оттенка говор€т о заболевании легких и толстого кишечника.
2. √лубокие симметричные морщины с обеих сторон носа говор€т о дисфункции желудочно-кишечного тракта.
3. ≈сли носогубна€ складка продолжаетс€ до подбородка, это означает проблемы с пищеварением – гастрит с повышенной кислотностью, начинающа€с€ €зва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит.
4. ¬ертикальные неглубокие морщинки над верхней губой говор€т о гинекологических заболевани€х.
5. ¬ертикальные морщины от уголков рта вниз предупреждают о возможном гастрите с пониженной секреторной функцией и предрасположенности к заболевани€м поджелудочной железы.
6.≈сли покрыта бороздками область вокруг рта и сам рот, значит, есть спазмы и в толстом кишечнике.
7. Ѕелый кантик вокруг рта обращает внимание на неполадки в сердце.
8. “рещинки в уголках рта говор€т о нарушении водно-солевого обмена, а может быть, и о гидронефрите – нарушении выведени€ жидкости почками.

Ќа лбу и вокруг глаз
1. ≈сли над переносицей образуетс€ множество крестообразных морщин, не исключено заболевание позвоночника. ј поперечна€ морщина говорит о проблеме именно в шейно-затылочной зоне – часто это остеохондроз.
2. ≈сли горизонтальные морщины прорезают лоб над переносицей – это распространенный признак склонности к мигрени.
3. √лубока€ вертикальна€ бороздка между бров€ми подсказывает ее обладателю, что его организму €вно не хватает кислорода и движени€ на свежем воздухе.
4. ¬ертикальна€ складка между бров€ми справа указывает на поврежденную печень и желчный пузырь. ≈сли же морщина смещена влево – это первый признак проблем с селезенкой.
5. ¬ертикальна€ морщина посередине лба на уровне переносицы говорит о проблемах желудка.
6. ћорщины под глазами в форме полумес€ца – «проекци€» возможных проблем с мочевым пузырем.
7. ѕрипухлость верхних век говорит о том, что не все хорошо с почками.
8. ћешки под глазами указывают на непор€док с сердцем.

 онечно, чтобы избавитьс€ от этих дефектов, надо прежде всего лечить болезнь. Ќо если ваши морщины всЄ же чисто косметического характера, распрощатьс€ с ними можно с помощью простых упражнений лицевой йоги.

»сточник: ∆енский интернет журнал "Ћеди »нфо"

 


 ќчень красивые  сумки дл€ ноутбуков  иев в широком ассортименте по доступным ценам есть на сайте icase.ua

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

20 минут дл€ красивых €годиц

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 23:46 + в цитатник

“олько наивные думают, что сама€ сексуальна€ часть женского тела – грудь. Ќичего подобного! —ама€ сексуальна€ часть находитс€ гораздо ниже и вообще сзади!   сожалению, редко встретишь женщину, у которой нет проблем с п€той точкой. ¬от только проблемы у всех разные. ” кого-то она слишком больша€, у кого-то слишком маленька€ или плоска€. ” многих, даже очень худых барышень, €годицам не хватает упругости. ќчень часто встречаютс€ девушки с асимметрией – то есть одна половинка несколько больше другой, или на одной €годице нет складочек, а на другой – целых две.

ƒело в том, что мышцы €годиц и в повседневной жизни почти не работают, сидение – не в счет. ѕоэтому без надлежащего ухода – читай, упражнений, они очень быстро станов€тс€ др€блыми и непривлекательными. –азумеетс€, можно замаскировать свой тыл юбками в складку, пр€мыми плать€ми и специальными силиконовыми накладками дл€ попы. ј можно решить проблему, затрачива€ 20 минут три-четыре раза в неделю, и выгл€деть не хуже ƒженнифер Ћопес даже на нудистском пл€же.

 омплекс упражнений (разминка, основна€ часть, заминка) дл€ €годиц выполн€ть лучше всего через день: каждый день быстро надоест, а от зан€тий раз в неделю эффекта можно и не дождатьс€.

«аниматьс€ надо босиком: на обычном ковре, специальном на коврике дл€ йоги или на гимнастическом мате.

–азминка

¬станьте пр€мо, ступни ног параллельно друг другу на ширине плеч, руки вниз. —пина пр€ма€, как будто линейку проглотили, взгл€д – вперед, между шеей и подбородком угол 90 градусов.

¬дох через нос: поднимайте через стороны обе выпр€мленные руки вверх. “ыльные стороны кистей должны сближатьс€, но не касатьс€ друг друга. ќдновременно с движением рук, ноги в прыжке расставл€ете как можно шире, чтобы чувствовалось напр€жение мышц бедер.  олени пр€мые. ¬ыдох: собрать ноги обратно и опустить руки.

ќчень важно именно собрать ноги – постепенно сдвигать их, чтобы стопа шла к стопе. ƒвижени€ руки и ног выполн€ютс€ синхронно с дыханием: вдох – руки вверх, ноги в стороны, выдох – руки вниз, ноги вместе.

–азминочное упражнение повтор€етс€ дес€ть раз. ÷ель: разогреть мышцы ног и подготовить их к работе, развить вестибул€рный аппарат.

ќсновна€ часть

1. Ћежа на животе

ѕодъем ног

Ћечь на живот, оперетьс€ на локти. ќдну ногу слегка согнуть в колене, пальцы – в пол, другую выпр€мить и приподн€ть так, чтобы бедро слегка отрывалось от пола. —делать по 16 подъемов каждой ногой.

¬о врем€ выполнени€ упражнени€ должно ощущатьс€ напр€жение в €годичных мышцах.

 руги ногами

Ћечь на живот, руки под голову, ноги выпр€млены. ѕодн€ть правую ногу и сделать ею 16 маленьких кругов по часовой стрелке, затем 16 кругов против часовой стрелки. “о же самое левой ногой.

ќчень важно вращать не ступней, а всей ногой от стопы до бедра.

ƒиагональное раст€гивание

—нова на животе. ѕр€мые руки вперед, ноги на ширине плеч, живот вт€нут. ѕот€гивайтесь по диагонали – левой рукой и правой ногой одновременно, ощуща€ раст€жение мышц всего тела. ¬ыт€нутые рука и нога должны подн€тьс€ над полом на 10-15 см. ѕовтор€ете упражнение по восемь раз дл€ каждой диагонали. «атем пот€гиваетесь одновременно обеими руками и ногами. —нова восемь раз.

’лопки ступн€ми

Ћечь на живот, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. ѕодн€ть голову и грудь как можно выше. ƒалее хлопать ступн€ми друг о друга – 50 раз.

2. —ид€

¬олшебный подъем

—есть на пол, ноги пр€мые сведены вместе. —пина идеально ровна€ – как нат€нута€ струна. ќпира€сь на руки, одновременно напр€чь мышцы €годиц. — удивлением обнаружить, что подн€лись вверх на несколько сантиметров. » так вот – 16 раз.

Ўаги на €годицах

—есть на пол, ноги пр€мые, сведены вместе, спина ровна€, руки сложены на груди. ƒвигайте €годицами (в тазобедренном суставе), словно ими переступаете: по очереди 8 шагов каждой. Ўагайте/ползите на €годицах сначала вперед-назад, передвига€сь по полу, потом вправо-влево (это сложнее).

ѕлывущие рыбы

»сходное положение: сид€ на полу, ноги пр€мые, сведены вместе, спина ровна€, руки выт€нуты перед собой, мышцы €годиц напр€жены. Ќоски ног выт€нуть вперед, затем согнуть стопы на себ€. —гибать и разгибать стопы 16 раз.

Ќе забывать, что спина должна быть идеально пр€мой, а €годицы напр€женными!

3. —то€

–азворот ступней

¬стать очень пр€мо, спина была параллельна стене. —топы вместе, практически, соприкасаютс€. ќчень медленно поворачивать ноги в тазобедренных суставах, пока ступни не образуют букву V. «атем плавно возвратить ступни в исходное положение. ѕовторить 16 раз.

¬ этом упражнении работают мышцы €годиц, внутренней и наружной поверхности бедер.

√лубокие приседани€

¬стать пр€мо, ноги чуть шире плеч, ступни слегка развернуты носками наружу. ћедленно и плавно присесть как можно ниже, держа спину пр€мо, и не отрыва€ п€ток от пола. «адержатьс€ внизу на 20-30 секунд. ѕлавно подн€тьс€ вверх, напр€чь мышцы €годиц и, удержива€ их напр€женными, подн€тьс€ на носки. ѕовторить 8 раз.

”пражнение нужно выполн€ть очень медленно. ƒл€ равновеси€ можно держатьс€ за стену или за стул. ¬ этом случае мен€йте руку, которой держитесь, через каждые два повтора.

«аминка

√лубокий вдох: подн€ть руки вверх, все тело т€нетс€ за руками. ћожно даже встать на мыски. ¬ыдох: руки через стороны опускаютс€ вниз. 5-6 повторов.

¬се. “ренировка закончена. “еперь в душ. Ќе забудьте, как следует промассировать €годицы жесткой мочалкой, а затем смазать кремом: антицеллюлитным, похудательным или дл€ упругости кожи, в зависимости от имеющихс€ проблем.

»сточник: ∆енский ∆урнал «ѕелаге€»

 


Ќ≈  знаете где купить сериалы , причем ¬јЎ» любимые? –екомендую самый большой »нтернет магазин сериалов.  луб любителей DVD фильмов и сериалов.

 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

ќтруби и их полезные свойства

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 17:13 + в цитатник

ƒл€ многих из нас возникает вопрос: что такое отруби и с чем их ед€т? » главное: а зачем их ед€т? ћы постараемс€ удовлетворить этот интерес, поскольку замечательные свойства отрубей известны с давних времен.

ќтруби- это побочный продукт мукомольного производства, они состо€т из оболочек зерна и неотсортированной муки. Ќо назвать отруби отходами производства - это будет слишком несправедливо, ведь они обладают уникальными способност€ми помогать при разнообразных проблемах со здоровьем.

÷≈ЌЌџ≈ ѕ»ў≈¬џ≈ ¬ќЋќ Ќј

√лавное достоинство отрубей всех видов (пшеничные, ржаные, €чменные, овс€ные, рисовые, гречишные и др.) - в высоком содержании пищевых волокон. Ёти волокна регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови и детоксикации организма в целом.  стати, современные научные данные подтверждают: с недостатком растительных волокон в нашей пище св€заны такие заболевани€, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты, так что пищевые волокна, содержащиес€ в отруб€х, весьма и весьма полезны.

’олестерин снижаетс€ путем св€зывани€ волокон и кишечных желчных кислот, имеющих определенную атерогенную активность, поэтому отруби могут примен€тьс€ с целью профилактики атеросклероза.  роме того, кишечные бактерии, употребл€€ клетчатку, выдел€ют незаменимые витамины группы ¬.

ѕри сахарном диабете отруби замедл€ют расщепление крахмала и способны вли€ть на гликемический индекс продуктов.

¬ борьбе с лишним весом отруби также неоценимы: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощаетс€ и дает чувство насыщени€ на более длительное врем€, а усиливша€с€ перистальтика кишечника уменьшит всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

∆елчегонный эффект отрубей обеспечиваетс€ стимулирующим вли€нием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическа€ стимул€ци€). ¬ виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушени€х функции печени, желчного пузыр€, поджелудочной железы, хронических заболевани€х желудка и кишечника гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихани€ острого воспалительного процесса (при расширении диеты).

ќтруби хороши дл€ регулировани€ обмена веществ в организме.  летчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следстви€ излишнего веса, а вли€ет на саму причину - нарушение обменных процессов в организме. ќтруби способствуют улучшению перистальтики толстой кишки и моторики кишечника в целом, понижают уровни продуктов распада жиров, св€зываемых с образованием канцерогенов.

Ёффект детоксикации организма также возникает благодар€ содержанию в отруб€х разнообразных волокон, €вл€ющихс€ универсальным биологическим веществом, св€зывающим ионы т€желых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

ƒќѕќЋЌ»“≈Ћ№Ќјя ѕ»ў≈¬јя ÷≈ЌЌќ—“№

¬ отруб€х содержитс€ до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы.  алий - играет важную роль в обеспечении нормальной де€тельности сердечно- сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. ћагний - обладает сосудорасшир€ющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питани€ при гипертонической болезни.ј еще, помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

ќ“–”Ѕ» ¬ –ј÷»ќЌ≈

”потребл€ть отруби об€зательно нужно с водой! »наче эффект от их приема будет нулевой. »так, как это делать правильно: отруби предварительно запаривают кип€щей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. ѕосле этого отруб€ную кашицу можно добавл€ть практически во все блюда или принимать, запива€ водой. ѕопав в желудок, отруби не претерпевают никаких изменений и, удержива€ воду, поступают в кишечник, ускор€€ движение шлаков.

—уточна€ доза отрубей - не более 30 грамм. Ќачинать их употребл€ть лучше по следующей схеме: взрослому человеку нужно принимать в течение 2 недель по 1 чайной ложке, а затем по 1-2 столовой ложке 3 раза в день.

ќтруби добавл€ют в обычные блюда или же употребл€ют отдельно: с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами, 3 - 4 раза в день.

» напоминаем самое главное: те волокнистые пищевые вещества, ради которых употребл€ютс€ отруби, работают только тогда, когда они впитывают в себ€ воду и разбухают.

–ецепт дл€ восстановлени€ сил

 ак советуют специалисты, дл€ восстановлени€ сил после т€желой болезни понадобитс€ 1 ст. ложку с верхом отрубей залить 2 стаканами воды, кип€тить 30-40 мин, помешива€. ѕрибавить 1 ст. ложку меда после того, как отруби будут сн€ты с огн€ и охлад€тс€. ѕринимать по 50 г 3-4 раза в день в теплом и холодном виде.

ѕ–ќ“»¬ќѕќ ј«јЌ»я:

ќтруби не рекомендуетс€ примен€ть в острый период при гастритах, €звенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. ѕо мере стихани€ воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начина€ с малых доз.

ј еще, про€вив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей, некоторые рискуют нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать кишечник, что мало что успеет усвоитьс€ организмом. ѕоэтому будьте осторожны. ”потребл€йте отруби только при показани€х, и тогда они помогут.


 первоисточник  www.greenmama.ru
 

–убрики:  рецепты
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

“ыква: оранжевое чудо

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 17:07 + в цитатник
 (160x179, 5Kb)

ярка€ сочна€ тыква очень попул€рна именно в окт€бре, ведь она становитс€ главным героем ’еллоуина: из нее удал€ют м€коть, на кожуре вырезают рожицу, а внутрь став€т свечку - вот как поступают с этим полезнейшим дл€ здоровь€ продуктом. ¬едь тыква - незаменимое средство против простуды, к тому же она избавл€ет от лишних килограммов и даже лишних морщин! » это далеко не все прекрасные качества этой "оранжевой волшебницы".


ѕолезные вещества



јроматна€ тыква содержит в себе большое количество витаминов. ≈сть в ней витамин —, который спасет от осенних простуд; витамины группы ¬, которые справ€тс€ с усталостью, раздражительностью, бессонницей, избав€т от прыщей, сделают волосы пышными, а ногти крепкими; витамины ј и ≈ - главные борцы с морщинами и преждевременным старением; редкий дл€ овощей витамин  , вли€ющий на свертываемость крови.


ƒл€ желающих привести фигуру в пор€док пригодитс€ еще один редкий витамин. Ёто витамин “, который можно по праву назвать лучшим гарниром к м€су и другим жирным блюдам, ведь он способствует усвоению т€желой пищи и преп€тствует ожирению. » именно за это качество диетологи частенько рекомендуют включить в свой рацион тыкву всем, кто давно мечтает расстатьс€ с лишними килограммами. “ыква - и чемпион по содержанию железа, вли€ющему на хороший цвет лица и веселое настроение. “акже в ней содержатс€ соли кали€, кальци€, магни€, железа, сахара, каротин, белок, клетчатка.


Ѕлюда из тыквы рекомендуют включать в рацион дл€ профилактики острых и хронических нефритов и пиелонефритов. Ѕлагодар€ сол€м кали€ тыква обладает мочегонным действием. —вежий сок тыквы хорошо пить при хронических запорах, воспалени€х мочевыделительной системы, почечной недостаточности, геморрое и нервных расстройствах. “ыква прекрасно выводит из организма соли и воды и при этом не раздражает почечную ткань.

“ыква - полезнейша€ еда дл€ людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболевани€ми, она улучшает работу сердца и укрепл€ет сосуды.


—емена тыквы обладают противоглистным свойством.

ѕри бессоннице издавна рекомендовали пить на ночь тыквенный сок или отвар тыквы с медом. —вежую кашицу из м€коти тыквы прикладывают к пораженным местам при экземе и ожогах, сып€х, прыщах и других воспалени€х на коже.


ќтличное тонизирующее средство дл€ кожи всех типов - кашица из натертой тыквы и отжатый из нее сок.



¬ыбираем тыкву


“ыквы бывают летними и зимними. Ћетние - обычно с более м€гкой, нежной м€котью, зимние же плотнее и внутри, и снаружи. «имние сорта укладывают в прохладное место, там они могут пролежать несколько мес€цев, не утратив при этом своих вкусовых качеств. ƒл€ хранени€ надо выбирать здоровые неповрежденные экземпл€ры среднего размера: чем тыква меньше (3-5 кг), тем она вкуснее.



“ыква - это вкусно

ѕеред готовкой тыкву надо разрезать, вычистить семена, срезать кожицу. ƒальше можно готовить в зависимости от сорта и вашего рецепта.


“ыквенный суп



1 кг тыквы, 1 луковица, 3 ст. л. оливкового масла, 1 л овощного бульона, 100 г тыквенных семечек, соль, перец


ќчистить и крупно нарезать лук. ћ€коть тыквы нарезать мелкими кубиками (семечки выкладываем пока отдельно). —легка обжарить лук и тыкву. «алить бульоном и варить на малом огне в течение примерно 20 минут. –астолочь содержимое супа до состо€ни€ пюре, добавить соль и перец. ѕоджарить тыквенные семечки на сковороде без жира. –азлить суп по тарелкам, добавить по 1 ст. л. оливкового масла и посыпать семечками.


—уп из тыквы со свининой


500 г тыквы, 300 г м€коти свинины, 5 стаканов воды, перец черный молотый и соль - по вкусу


—винину нарезать ломтиками, залить гор€чей водой и варить 40 минут. ћ€коть тыквы нарезать ломтиками, положить ее в бульон, варить 15 минут, посолить. ѕри подаче суп поперчить и посыпать рубленой зеленью.


√ов€дина с тыквой


750 г гов€дины дл€ гул€ша, 350 г сладкого лука, 200 г м€коти тыквы, 3 ст. л. топленого масла, соль, молотый черный перец, 0,5 стакана м€сного бульона, 4 ст. л. красного сухого вина, 4 ст. л. —метаны


√ул€ш вымыть и обсушить. —ладкий репчатый лук очистить и нарезать кубиками.  усочки тыквы отварить и откинуть на дуршлаг. ¬ сотейнике или в глубокой сковороде разогреть топленое масло, обжарить в нем с обеих сторон кусочки м€са. ƒобавить и слегка поджарить кубики репчатого лука. ѕосолить и поперчить по вкусу. ¬лить м€сной бульон из кубика и красное вино и тушить под крышкой в течение часа. «атем ввести сметану и добавить м€коть тыквы. ≈ще раз довести до кипени€, приправить солью и перцем.


“ыквенна€ каша с крупой


300 г тыквы, 0,5 стакана риса или пшена, 1,5 ст. л. сахарного песка, 1,5 стакана молока, 20 г сливочного масла


“ыкву очистить, вынуть семена, нарезать мелкими кубиками, залить гор€чей водой, добавить сахар, соль и довести до кипени€. «атем всыпать пшено или рис и варить 30-40 минут, после чего влить разогретое молоко и доварить кашу.


“ыква с шалфеем и розмарином


1,5 кг тыквы, 40 г сливочного масла, розмарин, шалфей, соль и перец - по вкусу



“ыкву разрезать вдоль и пополам, вынуть семечки, в полость выложить сливочное масло. ѕриправить розмарином, положить несколько листочков шалфе€, посолить и поперчить. —оединить две половинки вместе, обернуть пергаментом. «апекать тыкву в духовке в течение полутора часов до м€гкости. √отовую тыкву нарезать кусочками, подавать со сметаной.


“ыква маринованна€ по-нормандски



700 г тыквы, 165 мл €блочного сока, 165 мл 9%-ного уксуса, 2 ч. л. соли, 2 ч. л. сахара

“ыкву нарезать мелкими кубиками (длина грани - около 2 см). ¬ €блочный сок влить уксус, добавить соль и сахар. —месь нагреть до кипени€, опустить в нее дольки тыквы и выдержать 5 минут. Ќа дно предварительно прогретых банок положить кусочки корицы и шумовкой переложить туда гор€чие кусочки тыквы.   оставшемус€ маринаду добавить пр€ности (горький черный и душистый перец, гвоздику, семена горчицы), перемешать, нагреть до кипени€ и залить им тыкву. Ѕанки закрыть полиэтиленовыми крышками, поместить в прохладное темное место на 30-35 дней дл€ созревани€ маринада.


“ыква с брынзой



1 кг тыквы, 200 г брынзы, 4 помидора, 50 г растительного масла

“ыкву вымыть, разрезать на 4 части, удалить семена и сварить в подсоленной воде. «атем сн€ть кожуру, нарезать тыкву ломтиками и уложить их на промасленный противень, пересыпав измельченной брынзой. —верху выложить нарезанные кружочками помидоры, полить растительным маслом и запечь в духовке.


“ыква по-мексикански



400 г тыквы, 200 г уже вареного риса, 1 головка репчатого лука, 2 €йца, 3 ст. л. сметаны, 2 сладких перца, молотый перец, специи

Ќатереть на терке тыкву, добавить вареный рис и порезанный соломкой сладкий перец. Ѕольшую луковицу мелко порезать и обжарить на растительном масле, смешать с взбитыми €йцами и сметаной, добавить дл€ остроты черный перец и другие специи. ¬ылить эту массу в тыкву с рисом и перцем, перемешать и выложить в посуду дл€ запекани€, разровн€ть и украсить кружочками помидоров и тертым сыром. ѕоставить в духовку минут на тридцать.


“ыква с грибами



250 г тыквы, 100 г свежих или 10 г сушеных грибов, 80 г помидоров, 30 г пшеничной муки, 60 г растительного масла, 20 г зелени петрушки, укропа, кинзы или эстрагона, соль - по вкусу

ќчищенную и нарезанную тонкими длинными ломтиками тыкву обвал€ть в муке, смешанной с солью, обжарить на растительном масле, добавить немного воды и тушить до м€гкости. «атем выложить тыкву на противень, положить на нее отваренные нарубленные грибы и нарезанные кружочками помидоры, сбрызнуть маслом и запечь в духовке. ѕодать на стол, посыпав измельченной зеленью.


“ыква с орехами



250 г тыквы, 70 г грецких орехов, 20 г меда, 30 г сахара, соль и молота€ корица - по вкусу

“ыкву очистить от корки и, не разреза€ на куски, залить подсоленным кип€тком и варить в течение 20-30 минут, затем вынуть и остудить. ќчищенные грецкие орехи истолочь и смешать с сахарной пудрой до образовани€ однородной массы. ћед развести в гор€чей воде в соотношении 1:4, добавить корицу и довести до кипени€. —варенную тыкву мелко нарезать, осторожно перемешать с толчеными орехами и сверху полить сиропом из меда. ѕодавать холодной на десерт.


ѕирог с тыквой



700 г тертой тыквы, 1 стакан сахара, 1 €йцо, 3 ст. л. сливочного масла, сода на кончике ножа (погасить уксусом), корица - по вкусу, 1/4 пакетика ванилина, 1, 5 стакана муки, можно добавить орехи и изюм

ћасло растопить на вод€ной бане, смешать с тертой тыквой. —ахар растереть с €йцами, ванилином, корицей, содой, гашенной уксусом. —мешать все ингредиенты, добавить муку, перемешать. ¬ыложить в сковороду или противень, смазанный маслом или выложенный пергаментом. ¬ыпекать при температуре 170 º— 30-40 минут.


 первоисточник www.greenmama.ru

–убрики:  рецепты
¬ ”—Ќџ≈ —јЋј“» »
Ѕудьте здоровы!!!

ћетки:  

ќбманы чудо- тренажеров

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 15:56 + в цитатник
 (333x400, 35Kb)

«’отите тонкую талию, стройные бедра, упругую грудь? ѕожалуйста!  упите наш чудо-тренажер, занимайтесь по 5 минут в день, и вы не узнаете себ€! Ќе верите? ¬ы, главное, купите».

Ћично € не стану тратить деньги на все эти совершенно не оправдывающие своих обещаний вещицы. ћускулистые парни и девушки в телерекламе очень убедительно кл€нутс€, что добились своей потр€сающей физической формы совсем без усилий, благодар€ очередному чудо-тренажеру. » вам не приходит в голову, что все они каждый день по несколько часов подр€д работают над своим телом в поте лица. «айдите в любой фитнес-клуб, и вы увидите, чем на самом деле пользуютс€ и как тренируютс€ те, чь€ фигура вызывает у вас такое восхищение.

 онечно, есть маленький шанс, что вы, став обладателем какой-нибудь красивой фитнес-штучки, честно промучаетесь с ней мес€ц-два, ежедневно исполн€€ свой спортивный долг и отрабатыва€ потраченные деньги. ћожет, даже сбросите пару кг — честь вам и хвала. Ќо веро€тнее всего, прибамбас будет разок-другой опробован из любопытства как нова€ игрушка, а дальше — служить ему пылесборником или вешалкой дома, а может, и презентом из разр€да «на тебе, боже, что мне негоже». ѕочему? ќб этом подробнее.

„”ƒќ-— ј јЋ ј

¬ эту на вид обычную скакалку вмонтировано хитрое электронное устройство. ќно производит при€тные подсчеты: показывает количество прыжков, израсходованные калории и даже количество потраченного веса (!). »менно эти показатели и ввод€т в заблуждение несведущих покупателей.

Ќа самом деле: ¬о-первых, люди разной весовой категории потрат€т разное количество калорий за одно и то же количество прыжков. ѕричем при одном и том же весе спортсмен (с большой массой мускулов) и толст€чок (с большой массой жира) будут расходовать разное количество калорий. ¬ отношении потери «отпрыганного» веса арифметика совсем хромает. 1 г потраченных углеводов или белков = 4 ккал, 1 г жира = 9 ккал. »нтересно, на каких параметрах высчитывает потерю килограммов электронна€ скакалка, ведь результат может разнитьс€ вдвое? ¬-третьих, чтобы запустить процесс жиросжигани€, нужно отпрыгать минимум минут 15–20 без остановки, причем в приличном аэробном темпе. ¬ы к этому готовы? я нет. », наконец, производители утверждают, что противопоказаний к зан€ти€м с электронной скакалкой нет. ќх, как же не повезет гипертонику — его пульс уже спуст€ минуту прыжков может зашкалить за допустимый максимум, или попрыгунье с межпозвоночными грыжами — они незамедлительно про€в€т себ€ болью.

¬ердикт: ќщутимую пользу эта скакалка принесет разве что ребенку. ¬от кому будет весело считать прыжки и без устали соревноватьс€ с друзь€ми, кто кого перепрыгает. Ќо готовы ли вы потратить на игрушку от 700 до 1000 рублей? –ешайте сами.

ќЅ–”„ «∆≈Ћ≈«Ќјя ƒ≈¬ј»

Ќу да, все мы мечтаем о милой глазу фигуре «песочные часы».  ачать пресс, чтобы добитьс€ тонкой талии, теперь уже не модно. ћодно крутить хулахуп и точить, точить осиные формы. ∆елательно, чтобы этот хуп был с ут€жел€ющими шариками или даже шипами, дескать они, шарики/шипы, массажные и легко «истончат» даже самую запущенную талию.

Ќа самом деле: “акой обруч «с нагрузкой» не только будет т€жело крутить, но даже тащить из магазина до квартиры. ј сколько незабываемых ощущений вы получите — врагу не пожелаешь. —омневаюсь, что вас хватит на 20 рекомендованных минут. ј вот син€ки и гематомы точно гарантированы. ќни могут не только поставить крест на коротких майках и джинсах с заниженной талией, но и не лучшим образом отразитьс€ на состо€нии сосудов, которые травмируютс€ от такого жестокого кручени€.

¬ердикт: ’отите крутить обруч, крутите легкий пластиковый.  ожа останетс€ красивой и здоровой, а мышцы корпуса будут работать не хуже. ќп€ть же экономи€: ут€желенный обруч стоит больше 1000 рублей.

ѕќя— “≈–ћќ—ј”Ќј

Ёто изобретение оп€ть-таки разработано дл€ тех, кто стремитс€ избавитьс€ от жировых отложений в области живота. ѕресловутый эффект сауны заставл€ет вас больше потеть, а плотна€ ткань по€са не дает влаге испар€тьс€, поэтому она собираетс€ под по€сом. —нима€ по€с, вы уверены, что сожгли жировые отложени€.

Ќа самом деле: Ёто всего лишь вода, а не жир. ѕодумайте, почему люди, которые регул€рно посещают обычную сауну, тем не менее, не худеют стремительно? ѕочему тренеры не рекомендуют сауну, как метод сгонки веса? ќтвет очевиден. —ауна полезна дл€ здоровь€, но не €вл€етс€ панацеей от лишнего веса. Ёффект аналогичен эффекту давно известного по€са из неопрена. ¬ принципе и тот, и другой продукт дают лишь видимость потери веса. “олько по€с из неопрена можно купить в любом торговом центре рублей за 300, а термоэлектрический предлагают за 5900–6500 рублей.

¬ердикт: „то же делать, если вы попались на удочку и купили мини-сауну на талию? ѕодарите своему родственнику, который страдает по€сничными бол€ми. ƒействительно, отлично прогреет спину и поможет выздоровлению подобно греющим маз€м.

ƒ»—  «ƒќ–ќ¬№я

Ётот тренажер наверн€ка вызовет ностальгию у тех, чье детство пришлось на восьмидес€тые. ѕокупали тогда многие и крутили до изнеможени€. —ейчас в продаже улучшенна€ верси€ — диск снабдили акупунктурной основой дл€ массажа стоп во врем€ зан€тий. ѕроизводители обещают потерю 5 см в объеме талии за неделю.

Ќа самом деле: Ћюд€м с остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, протрузи€ми € бы не рекомендовала испытывать на прочность свою спину на этом диске, тем более что в инструкции нет ни слова о том, сколько должен продолжатьс€ ежедневный сеанс похудательной пытки, прошу прощени€, терапии.

  ¬ердикт:  Ќо монотонность кручени€ бьет по нервной системе похлеще капель плохо закрученного крана на кухне. ≈й-богу, уж лучше разучивать восточные танцы — мышцы корпуса во врем€ скруток и тр€сок работают точно так же, как на диске, а вот удовольстви€ от процесса гораздо больше.
 


я знаю сайт, на котором можно смотреть трейлер фильма истори€ одного вампира.
   Ёто истори€ о парне, которому удалось заключить сделку с представител€ми ада. ќн стал одним из темных сил. ¬ампир - это звучит страшно. ќтныне его будут бо€тьс€ все люди. ѕотр€сающа€ картина, советую всем посмотреть!

 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

ћассажные кресла

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 10:21 + в цитатник

 (238x240, 13Kb)

 омпани€ "ћаги€ комфорта" предлагает массажные кресла, массажеры, товары дл€ комфорта и отдыха.


” каждого в жизни бывают моменты, когда хочетс€ поко€ и блаженства.

ƒл€ этого было создано специальное массажное кресло.


ќсобенно актуально автомобильное массажное кресло,

ведь сложные ситуации на дорогах вызывают мышечное и эмоциональное напр€жение

из-за мобилизации ресурсов организма. Ќе лучше можно сказать и автомобильных пробках.


ћассажное кресло в салоне автомобил€ позволит ¬ам быстро восстанавливатьс€,

сокраща€ веро€тность аварийных случаев.


ћассажные кресла

оказывают комплексное воздействие на организм

в целом в профилактических цел€х (при нарушении обмена веществ, гиподинамии,

дл€ сн€ти€ усталости и стресса) или может быть использовано

дл€ устранени€ нарушений в определенных системах, в частности,

при головных бол€х, бол€х в спине, артрите, ревматизме, судорогах, поможет ¬ам сн€ть боль,

увеличить общую биологическую активность и сопротивл€емость организма,

повысить тонус и психологическую устойчивость к различным неблагопри€тным факторам.

–егул€рное использование автоматического массажера способствует общему

 оздоровлению организма и профилактике заболеваний.


  ¬ домашних услови€х, кресла помогут вам расслабитьс€  после т€желого рабочего дн€, 

сн€ть напр€жени€ в мышцах, можно улучшить энергоснабжение тела,

сн€ть головную боль и просто хорошо отдохнуть.

ќфисные массажные кресла вернут ¬ам хорошее самочувствие и прекрасное настроение в течение рабочего дн€,

а после работы, в автомобиле, массажное кресло поможет сн€ть усталость по пути домой.

ѕредставительства данной компании, в которых возможно купить различные виды массажных кресел,

в том числе автомобильное массажное кресло, различных производителей (япони€,  итай и др.)

расположены в таких крупных городах –оссии, как —анкт-ѕетербург,  раснодар, ѕенза,

¬ладивосток, —аратов, „ел€бинск, ≈катеринбург.
 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

ѕротиворечи€ здорового питани€

ƒневник

„етверг, 22 ќкт€бр€ 2009 г. 10:12 + в цитатник

 (500x301, 30Kb)

—транно, но факт: некоторые рекомендации по правильному питанию противоречат друг другу.  аким же из них следовать? ¬ парадоксах современной диетологии нам помогла разобратьс€ врач-диетолог столичного ÷ентра эстетической и восстановительной медицины «Ёмеральд» ћарина Ћеонидовна ∆данова.

ѕротиворечие первое

∆ител€м городов диетологи во избежание ожирени€ советуют сокращать калорийность рациона. Ќо даже тот набор продуктов, к которому мы привыкли, зачастую не обеспечивает нас необходимыми витаминами и минеральными веществами.

ƒействительно, знание этих двух фактов может сбить с толку женщину, забот€щуюс€ о своем питании. Ќо если мы подойдем к этой ситуации аналитически, то увидим, что противоречи€ здесь нет.

¬ последние годы диетологи на самом деле все чаще говор€т о том, что горожанкам неплохо бы «урезать» дневную калорийность рациона.  асаетс€ это, впрочем, не всех жительниц города, а только тех, кто зан€т интеллектуальным трудом.

≈сли работа «сид€ча€», у женщины нет времени сходить в спортзал, она ездит в автомобиле и поднимаетс€ на свой шестой этаж на лифте, то и энергии она тратит немного. “е 2500 калорий, которые рекомендовалось потребл€ть пару дес€тилетий назад, попросту не расходуютс€ и превращаютс€ в жировые отложени€. »менно поэтому врачи советуют сокращать калорийность рациона до 2000, а то и до 1800 ккал. Ќе дл€ похудени€, а дл€ того, чтобы не набрать лишний вес.

”тверждение о витаминах и минеральных веществах тоже верно – иногда их не хватает даже в рационе, который содержит не 2500, а все 5000 ккал! ѕри этом чаще всего в дефиците необходимых веществ мы обвин€ем современное земледелие. ѕочвы €кобы настолько истощены, что никаких витаминов в продуктах быть не может. » очень редко задумываемс€ о том, что сами мы едим не совсем то, что нужно было бы есть. ќднако проблема именно в этом, и уменьшение калорийности рациона может не усугубить ее, а решить.

ƒл€ любого человека важно не только то, сколько калорий он получает, но и то, какие питательные вещества ежедневно попадают в его организм. —читаетс€, что при умеренной физической нагрузке соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4. ≈сли же человек зан€т исключительно интеллектуальной работой, это соотношение мен€етс€ – 1:0,8:3. “о есть мы должны сохранить количество потребл€емого белка, а потребление жиров и углеводов сократить.  онечно, при этом нам придетс€ уменьшить привычные порции еды, но совсем ненамного. √лавное – это изменить состав рациона.

¬место м€са по-французски под толстым слоем майонеза выбираем м€со-гриль. ∆елеза и витаминов группы ¬ при этом получаем столько же, а жира и калорий – на пор€док меньше. «амен€ем белый хлеб на черный цельнозерновой – витамина ≈ в организме прибавл€етс€, а углеводов поступает меньше. ¬место гарнира пару раз в неделю едим овощи – и оп€ть-таки плюс витамины, минус углеводы.

ѕротиворечие второе

—читаетс€, что обезжиренные продукты способствуют снижению веса. ѕри этом самые большие любители низкокалорийной пищи – американцы – остаютс€ одной из самых тучных наций в мире.

¬от уж на кого не надо ориентироватьс€ в этом вопросе, так это на американцев! »х любовь к низкокалорийной пище и их вес, на мой взгл€д, никак не св€заны.

ћногим известен анекдот о том, как американка заходит в кафе и просит двойную порцию картошки фри, два больших гамбургера и свиную отбивную, а затем прибавл€ет: «» диетическую колу! я на диете!». ќбезжиренные продукты во врем€ похудени€ дадут €вный результат только при условии, что остальное меню такое же низкокалорийное. “ип питани€ среднего американца от этого далек.

ќднако и многие наши дамы, которые пытаютс€ похудеть и переход€т на низкокалорийную обезжиренную пищу, жалуютс€, что вес только растет. ќбъ€сн€етс€ этот феномен чаще всего просто. ”видев творог с жирностью 0%, худеющие дамы покупают не одну, а две пачки. Ќизка€ жирность в нашем сознании прочно ассоциируетс€ с небольшой калорийностью. ј это значит, что можно расслабитьс€, отказатьс€ от ограничений и съесть больше, чем обычно.

¬ этом – главна€ ошибка. ѕосчитаем. 100 граммов жирного творога в среднем содержат 155 ккал, обезжиренного – 85 ккал. ∆ирного творога мы, будучи сознательными дамами, съедаем полпачки, обезжиренного, расслабившись, – целую. ј 85 плюс 85 получаетс€ аж 170. Ќа 15 ккал больше, чем в пачке обычного творога. » так не один раз на дню. —тоит ли удивл€тьс€, что стрелка весов не идет вниз? ќсобенно, если учесть, что женщины, помимо нулевого творога, налегают еще и на обезжиренный кефир и маложирные тортики.

“ак что предъ€вл€ть претензии по поводу неснижающегос€ веса обезжиренным продуктам не следует. ≈сли вы будете есть их в тех же количествах, что и их содержащие жир аналоги, и не будете закусывать их высококалорийным печеньем, то гарантированно начнете худеть.

ѕротиворечие третье

¬рачи призывают нас жарить на сковородке с антипригарным покрытием почти без добавлени€ масла. Ќо недавно по€вилась информаци€ о том, что тефлон может содержать вредные дл€ здоровь€ вещества и способен вызывать самые разные болезни.

ƒело в том, что при нагревании тефлон выдел€ет особую токсичную кислоту, котора€ может негативно вли€ть на здоровье. ¬ частности, эта кислота обвин€етс€ в том, что ухудшает работу дыхательной системы, нарушает иммунную защиту организма и, что самое грустное, провоцирует развитие злокачественных опухолей.

ѕаниковать не будем. ¬о-первых, за историю мировой медицины в возникновении рака обвин€ли самые разные продукты и вещества. ј окончательный «приговор» вынесли лишь радиации и курению. ¬о-вторых, негативного воздействи€ тефлоновой сковородки на самочувствие человека пока отмечено не было – опыты, как всегда, проводились на лабораторных крысах.

ѕоэтому выбрасывать сковородку с антипригарным покрытием не стоит. “ем более, что она действительно помогает нам хот€ бы отчасти решить многие проблемы. ¬ их р€ду повышенный уровень холестерина, ожирение, сахарный диабет, сердечные болезни. “акие сковородки позвол€ют нам серьезно сократить ежедневное потребление жира, сделав пищу менее калорийной.

ќднако, использу€ тефлоновую посуду, неплохо все же прин€ть некоторые меры предосторожности.

¬о-первых, раз и навсегда забудьте о противн€х с антипригарным покрытием. ƒело в том, что пары вредной кислоты начинают выдел€тьс€, когда мы нагреваем тефлон выше 200 градусов по ÷ельсию. —коворода на плите до этой температуры доходит не всегда, а вот противень в духовке – почти в каждом случае. “ак что дл€ запекани€ более оптимально использовать посуду без антипригарного покрыти€. ј еще лучше – запекать м€со или рыбу в фольге на решетке.

ј во-вторых, ни в коем случае не пользуйтесь сковородками, с которых тефлоновое покрытие начало «слезать» или вы поцарапали его при мытье. » проблема здесь не в самом тефлоне. ѕросто под ним, как правило, находитс€ алюминий или его сплавы. ј это вредные вещества, которые попросту могут привести к пищевому отравлению.

ѕротиворечие четвертое

ƒиетологи советуют периодически проводить разгрузочные дни. Ќо это большой стресс дл€ организма.   тому же такие дни привод€т к нарушению баланса питани€ или к срывам в диете.

¬ первую очередь хочетс€ отметить, что диета и разгрузочные дни, в принципе, не должны сочетатьс€. ќднодневные разгрузки рекомендуетс€ проводить как раз тем женщинам, которые не готовы длительное врем€ ограничивать свой рацион. ј сочетание диеты и разгрузочных дней может быть предусмотрено только в тех случа€х, когда меню €вл€етс€ лечебным. “ак бывает при терапии ожирени€, сахарного диабета, метаболического синдрома. Ќо в этом случае разгрузочный день должен проводитьс€ с разрешени€ врача и под его контролем.

„то касаетс€ стресса и нарушени€ баланса питани€, здесь все верно. ќднако эти противоречи€ легко снимаютс€, если следовать правилам проведени€ «разгрузки». ¬ первую очередь, в разгрузочный день вы снижаете калорийность рациона примерно в два раза. ѕоэтому не рекомендуетс€ устраивать «разгрузку» чаще одного-двух раз в неделю. ј чтобы стресс со временем стал переноситьс€ легче, лучше всего проводить ее в строго определенные дни. “огда ваш организм войдет в ритм.

ѕервые разгрузочные дни лучше делать «сытыми» – сочетать отварное м€со и свежие овощи, морепродукты и овощи тушеные, нежирный творог и €годы. „ерез несколько недель можно переходить на «моноразгрузку»: кефирные, €блочные, арбузные дни. ѕри этом желательно их чередовать – если на одной неделе было €блочное питание, то на другой устройте себе день кефира.

≈сли разгрузочные дни устраивать раз в неделю в течение нескольких мес€цев, вполне реально заметно похудеть. Ќо главное, они позвол€ют отдохнуть пищеварительному тракту, снижают риск заболеваний печени, желчного пузыр€, улучшают состо€ние кожи.

ѕротиворечие п€тое

∆евать между приемами пищи вредно. Ќо многие диетологи советуют несколько раз в день делать перекусы.

¬рачи действительно в последние годы удел€ют перекусам большое внимание. » это св€зано в основном с услови€ми, в которых работают современные женщины.

¬сем известно, что лучше всего есть часто и понемногу. ∆елательно, чтобы в день у нас было 5–6 приемов пищи. Ќо давайте посмотрим на график работающей в офисе женщины. ”тром она завтракает, едет на службу и работает до обеда. ≈ст второй раз. ј следующа€ трапеза – ужин – у нее будет только через 6–7 часов, когда она вернетс€ домой.

“еперь представим, что на работе она задержалась и поужинать смогла только часов в дес€ть вечера. Ќичего хорошего в этом нет. ≈сли обедала она в два, то к моменту ужина она уже испытывает зверский голод. Ёто абсолютно нормально, ведь за восемь часов все уже успело переваритьс€, и уровень сахара в крови сильно снизилс€. ¬ результате, вернувшись домой, женщина попросту переедает. ќ последстви€х такого питани€ и говорить не приходитс€.

≈сли бы между обедом и ужином нашей даме удалось перекусить, то сахар в крови снизилс€ бы не так сильно. ј это не только бы улучшило ее самочувствие, но и позволило бы сохранить нормальный аппетит. “ак что перекусы нужны: один – в качестве позднего завтрака, а второй – между ужином и обедом, часов в п€ть вечера.

 


–егистраци€ доменов ru, su, com, net и в других зонах, по очень привлекательным ценам! “акже предоставление хостинга от reg.ru
заказать хостинг  

 

’отите скачать отличное, качественное, свежее и прикольное видео? –екомендую загл€нуть сюда скачать видео с youtube. ѕри€тного врем€провождени€!

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

ќ—≈Ќ№ ƒј–»“ ¬»“јћ»Ќџ

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2009 г. 18:22 + в цитатник
 (700x463, 79Kb)

ћќ– ќ¬№ известна люд€м уже 4000 лет. ¬ средние века морковь считали деликатесом, и только в 17 веке она распространилась повсеместно.

ћорковный сок считалс€ целебным. ћорковь содержит каротин, который в организме человека превращаетс€ в витамин ј, названный витамином роста. Ётот же витамин необходим дл€ нормального зрени€, дл€ хорошего состо€ни€ кожи и слизистых оболочек. Ћучшему усвоению каротина способствуют потребл€емые при этом жиры.

¬ народной медицине примен€етс€ все растение - ботва, корнеплод, сок и семена. ƒействие на организм универсально: общеукрепл€ющее, слабительное, мочегонное, антисептическое, противовоспалительное, обезболивающее, кровоостанавливающее и ранозаживл€ющее. “рудно перечислить хот€ бы основные показани€ - их дес€тки. ћорковный сок улучшает, освежает цвет лица, у корм€щих матерей увеличиваетс€ выделение молока; очень полезен он в начальной стадии туберкулеза, при почечнокаменной болезни, заболевани€х сердечно-сосудистой системы, расстройствах зрени€. 

Ѕелков в моркови меньше, чем в картофеле, но морковные гарниры способствуют усвоению белков м€са и рыбы лучше, нежели картофельные. » все же в избытке морковные блюда и сырую морковь употребл€ть не следует. ¬ 1968 г. английска€ газета "“аймс" опубликовала любопытный факт. Ќекий Ѕ. Ѕраун, ученый 48 лет из города  ройдона, умер от неумеренного употреблени€ морковного сока. ≈жедневно выпива€ примерно до трех и даже до п€ти литров, он пожелтел и отравилс€ избытком витамина и провитамина ј. 

≈ще в ƒревней √реции листова€  јѕ”—“ј была широко распространена и любима. »менно там она впервые получила широкое признание. √реки приписывали капусте способность исцел€ть от болезней, залечивать раны. √реческие врачи рекомендовали ее как средство от бессонницы. ≈ю лечили "желчные болезни", раны и гнойники. ѕифагор в VI веке до н. э. писал, что "капуста поддерживает бодрость духа, веселье и способствует хорошему настроению". 


¬итамина — в капусте не меньше, чем в лимонах и апельсинах, а в цветной капусте его даже больше. —ок квашеной капусты богат молочной кислотой, полезной, по мнению р€да ученых, дл€ больных сахарным диабетом. —ок свежей белокочанной капусты способствует излечению €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. ќпубликованы сведени€ об эффективном использовании свежеприготовленного капустного сока при некоторых болезн€х печени и толстого кишечника. “акими же свойствами обладает свежеприготовленный салат из белокочанной капусты, заправленный сметаной или растительным маслом.


»змельченна€ сыра€ и кисла€ кочанна€ капуста усиливает секрецию желудка, повышает аппетит, нормализует де€тельность кишечника.  исла€ капуста €вл€етс€ хорошим профилактическим средством против хронической диспепсии, цинги.  ак лечебное средство капусту рекомендуют употребл€ть при ожирении, сахарном диабете, она же способствует выведению из организма холестерина, что €вл€етс€ положительным фактором предупреждени€ атеросклероза.


¬ народной медицине диапазон применени€ капусты очень широк. Ћисть€, сваренные в молоке и смешанные с отруб€ми, назначают в виде припарок при золотухе, мокнущей экземе. »змельченные свежие листь€, смешанные с €ичным белком, рекомендовали прикладывать к гнойным ранам, ожогам, хроническим €звам. —ок, разведенный с водой, можно использовать дл€ полосканий при заболевани€х горла.


ќчень полезны блюда из “џ ¬џ и  јЅј„ ќ¬. ¬ них не очень много растительной клетчатки при значительном содержании воды; поэтому они мало раздражают желудок и кишечник.  роме того, они обладают свойством выводить излишки воды из организма. ¬ тыкве и кабачках много солей кали€.


ƒиетическими блюдами €вл€ютс€ тыквенное пюре, тыквенно-пшенна€ каша на молоке, сырой тыквенный сок. ¬се они обладают противоотечным, желчегонным действием, способствуют оздоровлению кишечника, полезны при профилактике и лечении малокрови€, травм, ожогов, инфекционных болезней. “ыквенное пюре, блюдо малоуглеводистое и малокалорийное, вполне пригодно дл€ включени€ в рационы больных, страдающих сахарным диабетом и ожирением.


ƒиетические достоинства кабачков в первую очередь определ€ютс€ благопри€тным соотношением кали€ и натри€, обилием жидкости, сравнительно небольшим количеством грубых пищевых волокон и малой калорийностью (27 ккал в 100 г продукта).  роме того, кабачки - ценный источник меди. Ѕлюда из кабачков полезны при €вных и скрытых отеках, при анемии, они также обладают способностью стимулировать кишечник и желчный пузырь.


ќсновна€ ценность —Ћјƒ ќ√ќ ѕ≈–÷ј - в высоком содержании аскорбиновой кислоты. ѕо содержанию витамина — он занимает первое место среди овощей. ƒостаточно съесть совсем немного перца, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине — (70-125 мг).  ак известно, при тепловой обработке овощей часть витаминов тер€етс€, поэтому желательно употребл€ть сладкий перец в сыром виде, но не следует забывать, что солидным носителем витамина — остаетс€ и консервированный перец. ¬ нем содержитс€ также каротин (особенно богат им красный перец), витамины ¬1, ¬2, ––.


ѕомидоры способствуют лучшему кроветворению, необременительно и вместе с тем отчетливо стимулируют перистальтику желчевывод€щих путей, кишечника, участвуют в его оздоровлении и помогают выведению лишней жидкости из организма. —вежие плоды и их сок - отличное лекарство при витаминной недостаточности. ѕрин€то считать также, что употребление в пищу томатов и томатного сока стимулирует де€тельность половых желез.


¬ последние годы учеными-биохимиками открыты еще более замечательные свойства помидоров. ¬ них обнаружен ликопин, который почти в 3 раза более активен, чем бета-каротин. ќн обладает очень высокой антиокислительной активностью, способен на 10-15% снижать уровень холестерина в крови, способствует улучшению самочувстви€,повышению общего тонуса. ¬ р€де стран статистически доказано, что люди, употребл€ющие в пищу много томатов, менее подвержены риску заболеть раком простаты и молочной железы,

»сточник:AskDoctor.ru

 


Ќашла интересный сайт на тему: чем лучше утол€ть жажду. Ѕлагодар€ этому сайту € узнала много интересной и полезной информации. —оветую посетить сайт, и вы останетесь довольны. ѕри€тного просмотра!
 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

√рипп. „то это такое?

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2009 г. 18:08 + в цитатник

 „то такое грипп и как им можно заразитьс€?
√рипп – это острое респираторное инфекционное заболевание (возбудители гриппа включают несколько типов: ј, ¬ и —), которое передаетс€ воздушно-капельным путем. ѕри этом вирусные частицы по воздуху перенос€тс€ от зараженного человека к здоровому во врем€ кашл€ или чихани€. “акже встречаютс€ другие пути передачи - например, заражение через носовой платок или одежду. ¬о врем€ кашл€, чихани€, разговора, больной гриппом разбрызгивает мельчайшие частицы слюны, слизи и мокроты, которые содержат большое количество бактерий. Ќа короткий промежуток времени вокруг больного образуетс€ зараженна€ зона с радиусом 2-3 метра.

Ѕольшинство случаев гриппа вызвано трем€ типами вирусов ј, ¬ и —. Ёпидемии типа ј имеют тенденцию к возникновению каждые 2-3 года, типа ¬ в целом м€гче, возникают каждые 4-5 лет. “ип ј может заражать людей, птиц и животных, при этом по типу поверхностных белков он дел€тс€ на 15 подтипов.
ћассовые распространение заболевани€ у людей вызывают только подтипы 1, 2 и 3. ¬ирусы гриппа типа ¬ и типа — эпидемий у людей не вызывают и не действуют на животных. ћежду типами и подтипами в рамках одного типа перекрестный иммунитет слаб. „еловек, только что оправившийс€ от гриппа типа ј, может заболеть любым из типов ¬ и —.

 ак протекает грипп?
ѕодъем заболеваемости гриппом начинаетс€ в холодное врем€ года. »нкубационный период обычно длитс€ 1-2 дн€, но может продолжатьс€ до 5 дней. ≈сли грипп протекает без осложнений, то острый период болезни продолжаетс€ 3-5 дней и окончательное выздоровление наступает в течение 5-10 дней. ќднако после гриппа часто возникают повторное инфицирование бактери€ми или другими вирусами (так как организм ослаблен болезнью). ѕосле перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохран€тьс€ такие €влени€, как утомл€емость, слабость, головна€ боль, раздражительность, бессонница и др.

—имптомы болезни:
повышение температуры тела;
озноб;
слабость;
светобо€знь;
суставные и мышечные боли;
головна€ боль;
боль в горле;
сухой (в р€де случаев влажный) болезненный кашель;
насморк.

„ем опасен грипп?
ќсновна€ опасность гриппа - это риск развити€ постгриппозных осложнений, такие как: пневмони€, осложнени€ сердечно-сосудистой системы, обострени€ хронических заболеваний, мышечные осложнени€, бронхит, отит и др. √рипп способствует снижению защитных свойств организма. Ёто приводит к обострению различных хронических заболеваний — ревматизма, хронической пневмонии, пиелита, холецистита, дизентерии, токсоплазмоза и пр., к возникновению вторичных бактериальных осложнений. ј также:
часто приводит к т€желым, иногда смертельным осложнени€м;
не лечитс€ антибиотиками;
быстро передаетс€ ближайшему окружению;
т€жело протекает (сильный жар, озноб, головна€ и мышечна€ боль, ломота, обща€ слабость и разбитость);
приковывает к постели на несколько дней, выбивает из обычного ритма жизни как минимум на 2 недели.


“аким образом, 

грипп – это сто видов вирусов!

ƒанна€ информаци€ актуальна как раз в это врем€ года, когда дождлива€ и сл€котна€ погода €вл€етс€ отличной причиной заболевани€.

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!

ћетки:  

—уперфрукт дл€ брачной ночи

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2009 г. 18:01 + в цитатник
 (143x200, 10Kb)

√ранат никогда не был фруктом заур€дным. — древних времен его называли королем фруктом – по легенде, именно гранат с его венчиком на макушке подсказал люд€м форму королевского головного убора.

¬ наше врем€ к титулу корол€ добавилась репутаци€ суперфрукта – за чрезвычайно полезные свойства.


“ак уж сложилось, что в древности любой круглый и сладкий плод то и дело норовили назвать €блоком. √ранат не избежал этой участи – в древнем –име его называли malum granatum (€блоком зернистым).   римл€нам он попал через финикийцев, отсюда его второе им€ – malum punicum (€блоко пуническое, т.е. финикийское). ќт объединени€ обеих версий произошло и ботаническое название этого растени€ – Puncia granatum.

»сследователи полагают, что родина граната – ѕерси€ или јфганистан. »звестно также, что древние иудеи начали культивировать его более 5000 лет назад. ј одно из первых изображений граната относитс€ к правлению египетского фараона јменхотепа IV (приблизительно 1400 г. до н.э.).

¬ одном плоде содержитс€ 400-700 сочных сем€н, порой их бывает и более тыс€чи штук – благодар€ этому с доисторических времен гранат €вл€етс€ символом плодовитости: по обычаю, чтобы в семье было много детей, в ƒревней √реции давали невесте проглотить гранатовое зернышко. ќсновной признак зрелого граната – кожура: она должна быть равномерно окрашенной, плотной и сухой.

¬ народной медицине издавна шли в дело и косточки, и кожура плодов, и цветки, и кора растени€: настой косточек назначали в климактерический период (т.к. они содержат природные эстрогены), отвар кожуры – как средство от диареи, стоматита и конъюнктивита, отвар коры – как глистогонное средство, а цветы заваривали в качестве витаминного ча€. » все же главной ценностью граната по сей день считаетс€ сок его плодов.   слову, в лучших культурных сортах граната выход сока составл€ет до 80 процентов от объема плода.

ќ свойствах гранатового сока известно давно: √иппократ рекомендовал его дл€ лечени€ кожных заболеваний и ожогов, а јвиценна упоминал о его целительных свойствах более ста раз, особенно упира€ на то, что всем видам граната присущи бактерицидные и в€жущие свойства. ”же в те времена было известно, что сок граната оказывает мочегонное, желчегонное, обезболивающее и общеукрепл€ющее действие, повышает аппетит и благопри€тно вли€ет на кроветворение. Ќедавнее исследование американских ученых показало, что стакан гранатового сока в день помогает справитьс€ с импотенцией.

¬ XX ученые вы€снили, что в соке и м€коти зрелых плодов граната содержатс€ органические кислоты (в основном лимонна€, в небольших количествах – винна€, €блочна€, €нтарна€, борна€ и щавелева€). “ерпкость его вкуса обусловлена наличием дубильных веществ, а сладость – высоким (до 20 процентов) содержанием моносахаридов (фруктозы, глюкозы и сахарозы).  роме того, гранатовый сок содержит калий (до 378 мг), магний, фосфор, кальций, натрий, железо (не так много, как прин€то считать – всего 0,7 мг), а также алюминий, кремний, хром, никель и медь. Ќу и, разумеетс€, витамины: —, ¬6, ¬12 и ≈.

ћощное же лечебное воздействие гранатов ученые объ€сн€ют их антиоксидантными свойствами: в 2004 году израильские ученые установили, что в гранатовом соке содержитс€ больше антиоксидантов, чем в любом другом. Ѕлагодар€ им гранатовый сок помогает организму боротьс€ со свободными радикалам – высокоактивными молекулами, атакующими клетки организма и повреждающими их ƒЌ . “акже употребление граната содействует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.  ак показывают последние исследовани€, гранат эффективно предохран€ет от возникновени€ рака простаты, замедл€ет разрушение хр€щей при артрите – об этом на одной из международных конференций говорил исследователь из —Ўј Ќавиндра —иирам. ѕон€тно, что за такие достоинства гранат стали называть суперпродуктом и он превратилс€ в один из самых востребованных фруктов – во всем мире продажи гранатового сока растут рекордными темпами.

¬ кулинарии зерна граната используют в основном как приправу, а его сок – дл€ мариновани€ и тушени€ м€са, а также в качестве основы дл€ соусов.

√лавные кулинарные недостатки гранатовых зерен – трудоемкость очистки плода от кожуры и большое количество косточек. ќблегчить процесс можно несколькими способами. Ќапример, слегка подморозить его в морозильнике, а затем разрезать на несколько частей. «ерна будут легко отдел€тьс€ от кожуры. ј можно надрезать кожуру и замочить плод в глубокой миске минут на п€ть, а затем, держа гранат под водой, разломать его на кусочки – кожура всплывет, а зерна опуст€тс€ на дно. „то касаетс€ гранатовой «костл€вости», то сегодн€ в российских супермаркетах можно найти так называемые гранаты без косточек (на самом деле косточки там есть, но они м€гкие, не горькие и вполне съедобные).

¬ыжимать сок из спелого граната лучше всего с помощью соковыжималки дл€ цитрусовых с конусной верхушкой.  ак вариант – перетолочь гранатовые зерна с небольшим количеством сахара дерев€нной толкушкой в неокисл€ющейс€ посуде, слегка разбавить холодной кип€ченой водой, а затем процедить. ∆мых можно еще раз залить водой – через полчаса получитс€ прекрасный витаминный напиток.

 


—рочное изготовление визиток , а так же изготовление полиэтиленовые пакеты с любыми логотипами и картинками. «аходите и заказывайте.

—оветую посетить блог серцеедки. Ѕлагодар€ этому блогу ¬ы узнаете много интересной и занимательной информации. ¬ы сможете найти много рассказов из жизни.
 

–убрики:  ѕолезные страницы
Ѕудьте здоровы!!!
—оветики на все случаи жизни

ћетки:  

 —траницы: 8 7 6 5 [4] 3 2 1