-Цитатник

Как сохранить цветы при помощи глицерина - (2)

Как сохранить цветы при помощи глицерина Если вы хотите на долго сохранить подаренный букет или ж...

Розы из клубники. - (0)

Розы из клубники. Вот, как раз к сезону клубники ,так можно украсить праздничные столы. Вам нр...

Девочка-пакетница на кухню. - (0)

Девочка-пакетница на кухню.

Декупажим батареи. - (0)

Декупажим батареи. Не нравятся Вам старые Ваши батареи? А Вы воспользуйтесь вот таким примером...

Учимся быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн - (0)

Учимся быстро печатать: клавиатурные тренажеры онлайн http://img-fotki.yandex.ru/get/4007/yes06.a...

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -

Быстрый переход по страницам блога Levanna:

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Levanna

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

живопись музыка прикладное творчество и многое другое не менее инт путешествия развлечения советы фотографии цветы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.03.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 9828

 Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — АннушкА!Сертификат на никнейм Levanna, зарегистрирован на http://www.liveinternet.ru/users/levanna/
Застолби nickname!

 

 

Самые необычные и удивительные здания в мире. часть 1

Вторник, 02 Июня 2009 г. 00:50 + в цитатник

 "Этот безумный, безумный мир", — скажете вы, когда увидите эти странные и даже шокирующие дома. А ведь в них живут обычные люди, находятся выставочные центры и офисы. Все дело в том, что проектировали эти здания талантливые архитекторы с безграничной, а иногда и сумасшедшей фантазией, цель которых создать среди миллионов домов, такой, который выделялся бы не только в масштабах страны, но всего мира. Предлагаем вашему вниманию необычную, на мой взгляд, подборку.

Дом-рояль со скрипкой (Piano shaped building). Город Хуайнань, Китай.

Этот "музыкальный" дом находится в Китайском городе Хуайнань. Огромная скрипка служит входом в здание и в ней находится эскалатор для подъема в "рояль". Выполнено строение из прозрачного и черного стекла. Здание было построено, в первую очередь, как достопримечательность, чтобы выделить город из множества других неприметных китайских городов. В самом же здании находится выставочный комплекс, в котором демонстрируются планы улиц и районов города.

Дом-корзина (The Basket Building). Штат Огайо, США.

                                                                                                                                                   Это, пожалуй, самое странное административное здание в мире. Компания по производству корзин и плетеных изделий Longaberger построила свою штаб-квартиру в точной копии с реальным выпускаемым им изделием - плетеной корзины. 
Здание заняло 180 тыс. кв.м., два года строительства, и стоило 30 млн. долларов. Эксперты не раз отговаривали владельца компании Дэйва Лонгбергера изменить макет здания, но видимо, он сделал правильный выбор, - благодаря этой идее, его компания стала известна на весь мир.

Центральная библиотека в Канзасе (Kansas City Public Library). Штат Миссури, США.

                                                                                    Наверное, если бы все библиотеки строились в таком оформлении, то недостатка в читателях у них бы не было. Строительством Центральной библиотеки в виде стойки с книгами, власти города Канзас-сити в США не только украсили деловой центр города, но и поддерживают читательский дух горожан. Фасад здания выполнен в виде корешков самых влиятельных и популярных книг Канзаса.

Идеальный замок Фердинанда Шеваля (Ferdinand Cheval Palace также известен как Ideal Palace). Франция.

                                                 Фердинанд Шеваль был обычным французским почтальоном, однако вошел в историю как создатель одного из самых необычных замков мира, по его словам Идеального замка. На протяжении 33 лет с апреля 1879 года строил Шеваль свою мечту. Как говорил он сам, на создание такого замка его вдохновил камень необычной формы, о который он споткнулся. С тех пор Шеваль стал собирать самые разнообразные камни и воплощать из них свой Идеальный замок. Первые два десятилетия у почтальона ушло на строительство внешних стен. Дворец представляет собой смесь архитектурных стилей — от Библейской до Индусской мифологии. Склеивались камни смесью из извести и цемента.
Творение Шеваля было признано уже посмертно такими светилами как Андре Бретон и Пабло Пикассо. В 1969 году Министерство культуры Франции объявило дворец как культурный объект и взяло его под охрану. В настоящее время Идеальный замок открыт для посещения круглый год, кроме Рождества и Нового Года.

Большая мечеть Дженне (Great Mosque of Djenné). Дженне, Мали, Африка

                                             Дженненская соборная мечеть — самое большое глинисто-наносное здание в мире и, как полагают большинство архитекторов, самое большое достижение архитектурного судано-сахейльского стиля, хотя с определенными исламскими влияниями. Мечеть расположена в городе Дженне, Мали на пойме реки Бани. Первая мечеть была построена в 13-ом столетии, но эта мечеть строилась с 1907. Это один из самых известных ориентиров в Африке. Наряду со «Старыми Городами Дженне». Мечеть занесена в список Всемирного Наследия ЮНЕСКО в 1988.

The Neverwas Haul. Berkeley, Калифорния, США

                                                                                                                                           Этот дом на колесиках, созданный в стиле "стимпанк", словно вышел из сказки или фантастических рассказов Жюля Верна. А те, кто смотрел мультфильм "Ходячий замок" уж точно оценят этот чудо-дом по достоинству. Создали этот трехэтажный дом группа фанатов стимпанка из 12 человек, дав ему название Neverwas Haul.
На воплощение в жизнь необычного жилища ушло четыре месяца кропотливой работы, однако он еще весьма далек от завершения. Для начала, создатели хотят оснастить свое детище приличествующим ему паровым двигателем вместо дизельного, который используется сейчас. 
Так же в рамках проекта планируется сконструировать ряд аппаратов по переработке отходов в топливо для двигателя, камеру обскура, которая будет установлена в башне, а так же сцену в викторианском стиле для демонстрации новинок "с передовой" стмимпанковского движени при помощи волшебного фонаря и различных представлений.  
Однако из всего задуманного на данный момент готов лишь дистилляционный бойлер.

Кривой дом (The Crooked House). Сопот, Польша

                                                                                                                 Еще один сказочный дом в нашей подборке. Этот изогнутный дом, словно отражение в кривом зеркале, спроектировал польский архитектор Яцек Карновски, впечатлившись сказками и иллюстрациями к ним. Фасад здания не имеет ни одной правильной линии, а внутри располагаются торговый центр, магазины, кафе.
Здание пользуется большой популярностью у туристов и жителей города и является одним из самых фотографируемых объектов в Польше. Проект дома стал лучшей архитектурной выдумкой года в Польше, представленной на конкурсе "Великие мечтатели".

Habitat 67. Монреаль, Канада.

Это здание было создано архитектором Мош Сафди (Moshe Safdie), специально для Всемирной выставки-67, чтобы продемонстрировать возможности дешёвого модульного жилья, но в то же время стильного и элегантного. Однако дешевизны достичь не удалось, из-за всемирной архитектурной славы Habitat 67, проживать там весьма дорого.
Habitat 67 называют еще "Паркур-комплекс", ведь для любителей паркура множество различных по высоте выступов и препятствий создают настоящий рай.

Перевернутый дом (Upside Down House). Шимбарк, Польша

"Перевернутый дом" был построен в деревне Шимбарк (Szymbark), на севере Польши, 31 июля 2007 года. Здание стоит на собственной крыше фундаментом кверху, а вход в него находится на том месте, где должно быть чердачное окно. Автор и спонсор проекта - польский предприниматель и филантроп, пожелавший остаться неназванным, утверждает, что этой постройкой хотел напомнить всем людям об ушедшей эпохи власти коммунистической партии.
На строительство дома ушло целых 114 дня из-за того, что строители были сбиты с толку странными роектом дома. Большинство посетителей не выдерживают и нескольких минут в доме - начинается головокружение и тошнота. Тем не менее дом пользуется популярностью. Многие туристы специально приезжают посмотреть на это чудо.

Пузырчатый дом (Maison Bulle). Канны, Франция

Французский модельер Пьер Карден отличился дизайнерской мыслью не только в моделировании одежды, но и в строительстве своего дома, находящегося в Каннах. История "Пузырчатого дома" началась с того, что в 80-х годах Пьер Карден хотел приобрести дом на Французской Ривьере. Его внимания привлек тогда еще строящий дом для одного французского капиталиста. После смерти предпринимателя, Карден выкупил строительную площадку и вместе с архитектором Антти Ловагом (Antti Lovag), который исповедует идеи органической архитектуры, вдохновляемой природными формами и образами, превратил дом в такое необычное "пузырчатое" сооружение.

 

 

Рубрики:  Познавательный туризм
дизайн
Интересно

Вышитая машина

Вторник, 02 Июня 2009 г. 00:43 + в цитатник

 

Глядя на изображение можно просто предположить, что умелые люди опять нашли новый и оригинальный способ украшения машин. Но если всмотреться получше, то просто замираешь от удивления, потому как такого еще никогда не видел. Вышитый дизайн на капоте это не просто украшение, или наклейка, это настоящая вышивка, в прямом смысле этого слова. Просто не возможно выразить свое восхищение работами литовской художницы Severija Incirauskaite-Kriauneviciene.
Severija Incirauskaite-Kriauneviciene представила свою вышивку по металлу на арт-шоу Strich Und Faden в Берлине в мае 2009 года. 

Она работает и получает удовольствие от вещей, которые для большинства людей кажутся незначительными деталями. Своими работами художница представляет собственное видение красоты и практичности некоторых вещей, которые попадают в поле ее интереса и вдохновляют на создание креативных проектов. 

                   

Работая иглой по металлу, Severija Incirauskaite-Kriauneviciene использует традиционную технику вышивания крестиком, темсамым она хочет поднять заинтересованность и вернуть популярность такого забытого искусства, вышивка.  





Кроме машин, литовская рукодельница Severija Incirauskaite-Kriauneviciene вышивает крестиком не только капоты и дверцы машин, но также и кухонные принадлежности: ложки, тарелки, половники и крышки от кастрюль.






 

Нужно всегда иметь в запасе достаточно воображения на то, чтобы вообразить возможность чего-то такого, чего не можешь вообразить. (А.Круглов)  Высказывания мудрецов

Рубрики:  Интересно
Золотые РУЧКИ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Самые необычные здания Москвы

Вторник, 02 Июня 2009 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые необычные здания Москвы



Как известно, архитекторы - люди, мыслящие нестандартно. Они фантазируют и создают дома-эталоны, дома-дворцы, дома-фрики и дома-уродцы. А народ смотрит на плоды их фантазий с восторгом, удивлением, неодобрением или ужасом - у каждого свои эстетические предпочтения. Любопытно, что к необычным зданиям быстро "прилипают" прозвища.

Административное здание в Курсовом переулке. Год постройки - 1905.
Читать далее...
Рубрики:  Познавательный туризм
Интересно

Метки:  

Дайвинг

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения affinity4you [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дайвинг | Divers Paradise



Клипарт - Aquamarine 02 Divers Paradise от Dex Image




далее...

Рубрики:  Познавательный туризм
Интересно

Метки:  

г. Осло, Норвегия

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения aprilhaxar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

г. Осло, Норвегия (пара слов и несколько картинок)



Товарищи, ежели вы хотите понять смысл выражения "органичное единение человека и природы", то смело отправляйтесь в Норвегию. Но предупреждаю, по возвращению в Россию-матушку вас ждет жесточайшая депрессия. А мысль: "ведь у нас могло быть так же!" долго будет терзать ваше сознание, обостряясь во время поездки в метро, на второй час плена в пробке на любом шоссе, при взгляде на воду из крана и на полки магазинов. Главное, что в голубых и добрых глазах норвежцев четко видно то, что мы так и не сумели обрести.

Что ж, полетели!

Из иллюминатора самолета создается иллюзия, что пределы и просторы Руси так и не покинуты - те же равнины и цвета, но это лишь мираж, от которого позже станет горько.
 (525x700, 50Kb)
10 мегабайт букв и картинок

Поужасавшись идеальному порядку, удобной одежде и обуви, спокойному ритму города, малому выбору косметики и тряпок, велосипедам по 5000 крон и зажигалкам по 30 крон, рассказам о питьевой воде из крана и пособиях, которыми можно расплачиваться по кредитам, я поспешила на вокзал - поезд на Берген уходил в 08-11.
:)
Рубрики:  Познавательный туризм

Метки:  

Как найти человека по фамилии

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Люка24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как найти человека по фамилии.



10 крупнейших пофамильных справочников в Интернете (Россия, СССР, РФ)

1.http://www.odnoklassniki.ru/Search/ около 1 млн участников сообщества «Одноклассники» - школы, вузы, армия, места работы и отдыха. Более 60.000 школ, средних и высших учебных заведений. И еще http://www.moikrug.ru. Московские и питерские студенты (около 40 000 чел - http://vkontakte.ru. Еще один поиск однофамильцев: http://www.analizfamilii.ru/lastnam.php
2.http://poisk.vid.ru/?p=3 Программа ЖДИ МЕНЯ - Общенациональная служба взаимного поиска людей – более 410 000 историй в базе, более 33 000 человек найдено.
3.http://spravka.net/phones/ ссылки на 799 телефонных справочников 294 городов/регионов (многие справочники частных телефонов заблокированы, но не все) http://www.nomer.org (Москва, Киев, Минск) http://www.infobroker.ru (Москва, Самара)
4.http://www.ipc.antat.ru/Ref/all.asp - книга памяти РФ, на сегодня - 3.5 млн имен погибших воинов (ФИО, год и место рождения, место призыва, звание, дата и место выбытия). http://195.68.154.74/Image2/flex/Memorial.html - будущая Книга памяти РФ на 15 млн персоналий (в 2008 г.), сейчас - 0,5 млн
5.http://www.pobediteli.ru/ - 1,1 млн ветеранов, встретивших 60-летие Победы (ФИО, год рождения, регион)
6.http://lists.memo.ru/index1.htm 1,5 млн жертв политического террора в СССР (ФИО, год и место рождения, должность, место проживания, приговор, даты: ареста, осуждения и реабилитации).
7.http://www.otvet.ru/#sur Поиск по справочникам "Вся Москва" 1916, "Весь Петербург" 1912, 1895 гг и по 58 адресным книгам официальных лиц российских губерний 1890-1916 гг (Фамилия И.О., губерния, год издания)
8.http://agent.mail.ru/ Поиск по фамилии в анкетных данных М-Агента (ФИО, город, дата рождения, эл. почта)
9.http://www.icq.com/ Поиск по фамилии в анкетных данных icq (ФИО, город, дата рождения, № icq)
10.http://moskva.rodstvo.ru/index.htm отсканированные листы справочника Вся Москва 1901 с индексом фамилий. После адреса каждого лица приписано его место служенiя, или родъ занятiя, или видъ торговли. Цифры, стоящiя после слова "Дмвл.", указываютъ, на какой странице въ "Табели домовъ" нужно искать дом, принадлiжащий этому домовладельцу.

Благодаря этим базам за час можно увеличить число известных Вам однофамильцев в 10 раз б/п

Если нужно искать конкретного человека, то вот методологии поиска через интернет-поисковики:

http://www.citforum.ru/pp/search.shtml
http://marillion.blogseo.ru/2006/12/24/people_search/
http://blog.bmp.net.ua/index.php/20...moschyu-google/

А вот jump-station для генеалогических и родственных поисков:
http://www.vgd.ru
на этом сайте можно найти и другие ссылки для поисков в разных регионах и странах. (и помощников.
Рубрики:  рецепты
Интересно

Метки:  

Соль: пользa или вред?

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 17:47 + в цитатник


Онa никогдa не былa просто продуктом - всегдa чем-то большим. Ей посвящaют пословицы, связывaют с ней суеверия... Тaк все-тaки чего в ней больше - пользы или вредa?

Нaтрии и хлор поступaют в оргaнизм в основном в виде повaренной соли (хлоридa нaтрия). А нaсколько полезны нaтрий и хлор для человеческого здоровья?

С нaчaлa прошлого векa суммa истрaченных человечеством нa исследовaния этого остро стоящего вопросa средств состaвляет уже не один миллион доллaров. Однaко результaты, похоже, по сей день не претендуют нa то, чтобы быть утешительными. Чaшa весов до сих пор не склонилaсь однознaчно ни в пользу сторонников употребления соли, ни в пользу сторонников техногенной поговорки ХХ векa >.

В оргaнизме человекa содержится около 15 г нaтрия, причем треть нaтрия содержится в костях, a остaльное количество -- во внеклеточных жидкостях, в нервной и мышечной ткaнях.

Нaтрий игрaет вaжную роль во внутриклеточном и межткaневом обмене веществ, регуляции кислотно-щелочного рaвновесия и осмотического дaвления в клеткaх, ткaнях и крови, способствует нaкоплению жидкости в оргaнизме, aктивирует пищевaрительные ферменты.

Суточнaя потребность человекa в этом минерaльном веществе -- 4-6 г -- удовлетворяется зa счет нaтрия, содержaщегося в нaтурaльных продуктaх. Лучше всего усвaивaется нaтрий из овощей и фруктов(Вы можете получить нaтурaльный нaтрий, который природa зaготовляет в оргaнической форме из свеклы, моркови и другой рaстительной пищи.), прaвдa его в них немного. Тaкже нaтрий мы получaем из соли, содержaщейся в хлебе и той, что мы используем для подсaливaния пищи в процессе кулинaрной обрaботки и во время еды. 1 г нaтрия содержится в 2,5 г повaренной соли, тaким обрaзом, 4-6 г нaтрия, состaвляющие его суточную дозу, содержaтся в 10-15 г повaренной соли. Поэтому нaтрия много в продуктaх, к которым добaвленa соль: в колбaсaх, сыре и брынзе, соленой и копченой рыбе, квaшеной кaпусте, консервировaнных оливкaх.

Богaты нaтрием минерaльные воды Ессентуки вф-4 и вф-17 и некоторые другие.Мaло нaтрия в овощaх, плодaх и крупaх.

В ткaнях человекa содержится около 150-160 мг хлорa. Этот элемент учaствует в регуляции осмотического дaвления и водного обменa, в обрaзовaнии соляной кислоты желудочного сокa. Суточнaя потребность взрослого человекa в хлоре состaвляет 2-4 г. В оргaнизм он чaще всего поступaет в избытке (тaк же, кaк и нaтрий) в виде хлористого нaтрия и хлористого кaлия. Из пищевых продуктов хлором особенно богaты хлеб, мясные и молочные продукты, мaло хлорa содержaт фрукты.

Нередко для возбуждения aппетитa, нaрушенного в результaте непрaвильного и нерегулярного питaния, пищу сдaбривaют изрядным количеством соли, совсем не нужным для оргaнизмa. Тaк появляется привычкa есть пищу более соленую, чем это требуется для удовлетворения физиологических потребностей оргaнизмa. Между тем избыточное количество соли в оргaнизме способствует удержaнию больших количеств воды и тем сaмым зaгружaет ненужной рaботой сердце и почки, вызывaет отеки, головные боли.

Огрaничение повaренной соли или дaже ее исключение из рaционa (в этом случaе пищу готовят без соли и употребляют бессолевой хлеб) покaзaно при болезнях почек и печени с отекaми, сердечно-сосудистой системы с нaрушением кровообрaщения, при гипертонии, воспaлительных процессaх, ревмaтизме и ожирении.

Если мaлосоленое питaние необходимо человеку, привыкшему употреблять много повaренной соли, то рекомендуется переходить нa диету с резким огрaничением соли постепенно. При длительном использовaнии бессолевых диет во избежaние возникновения в оргaнизме дефицитa элементов нaтрия и хлорa вводят >, в которые рaзрешaется 5-6 г повaренной соли.

Потребность в повaренной соли возрaстaет при обильном потоотделении. Поэтому при знaчительных физических нaгрузкaх, особенно в жaркое время годa, рaбочим горячих цехов, спортсменaм, проходящим или пробегaющим длинные дистaнции, суточное потребление повaренной соли нужно повысить до 20 г и дaже до 25 г в сутки, учитывaя, конечно, соль, содержaщуюся в пище. Тaкже увеличивaют потребление соли при недостaточности коры нaдпочечников, при сильных рвотaх и поносaх, при обширных ожогaх.

Морскaя или кaменнaя?

Первaя однознaчно лучше. Нерaфинировaннaя морскaя соль сохрaняет все природные минерaльные компоненты (около 60!), содержaщиеся в морской воде. В мaкробиотике онa вообще считaется вaжнейшим элементом питaния. Пищевую морскую соль можно купить в супермaркетaх. Учтите: добaвлять ее лучше в готовые блюдa, полезные свойствa морской соли теряются при термообрaботке.

Отдельнaя проблемa - йод

Может быть, вaжнейшaя функция соли в нaшем питaнии - достaвкa этого крaйне необходимого микроэлементa. Обогaщение повaренной соли йодом в Укрaине не  

обязaтельно, но йодировaннaя соль есть в любом  
мaгaзине, и мы можем выбирaть.

Для того чтобы более прaвильно и целенaпрaвленно упрaвлять содержaнием соли в своем рaционе, полезно знaть, что содержaние соли:

в 100 г хлебa состaвляет приблизительно 1 г, в 100 г сырa --1,5-3,5 г, в 100 г копченой колбaсы -- 3-3,5 г, в 100 г вaреной колбaсы и сосисок -- 2-2,5 г, в 100 г сливочного соленого мaслa -- 1,5 г. со 100 г мясных и овощных зaкусочных консервов вы потребляете 1,5 г соли, a с тaким же количеством рыбных консервов -- 1,5-2 г, в 100 г рыбы слaбой соли содержит 5-8 г соли, среднесоленой рыбы -- 9-14 г, в 100 г рыбы горячего копчения -- 2 г, в 100 г икры лососевых содержит 6 г соли. Конечно же, вaм сaмим решaть, сколько соли добaвлять в то или иное блюдо. Ведь, кaк известно, о вкусaх не спорят. Но в любом случaе, однa из не менее мудрых пословиц глaсит > Приятного aппетитa!
 

Фитокомплексы CHOICE - здоровье, благополучие и долголетие

Рубрики:  Интересно

Метки:  

Заголовок

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 17:32 + в цитатник

 
 

Тест IQ не является каким-либо экзаменом на эрудицию и не требует специальных знаний, а скорее выявляет смекалку и сообразительность человека, коей и является интеллект по сути. Узнай свой уровень интеллекта онлайн.

Рубрики:  Интересно

Метки:  

Как правильно носить обувь на каблуках?

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 10:42 + в цитатник


Большинство женщин справедливо полагают, что каблуки — это красиво и элегантно. К сожалению, постоянное ношение обуви на высоких каблуках здоровья не прибавляет. Женщинам, имеющим лишний вес, страдающим плоскостопием, варикозным расширением вен и искривлением позвоночника, врачи вообще не рекомендуют носить каблуки выше пяти сантиметров. Великая Французская Революция сделала каблук символом общественного неравенства, обувь на каблуках была забыта до 19 века.

Проверьте осанку!

Проверьте, не сутулитесь ли вы. Прислонитесь спиной к стене, чтобы ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались поверхности стены. Наденьте обувь на каблуках и встаньте так еще раз, постарайтесь запомнить это положение. Плечи должны быть расправлены, живот подтянут, подбородок смотрит вперед. Хорошая осанка важна для физиологии человека, кроме того, с прямой спиной вы будете хорошо выглядеть и на шпильках, и в обуви на плоской подошве.

Для того, чтобы научится красиво ходить на каблуках, старайтесь правильно держать спину, плечи и голову. Встаньте перед зеркалом, выровняйте линию плеч, держите голову ровно и прямо. Сохраните это положение в течение минуты, закройте глаза, расслабьтесь, немного разомните мышцы. Попробуйте снова принять правильное положение и откройте глаза. Посмотрите, получилось ли у вас сохранить осанку. Старайтесь повторять это упражнение как можно чаще, чтобы правильное положение вошло в привычку и стало естественным и удобным для вас.

«Правильная» походка

Экспериментально доказано, что из сотен людей мы мгновенно узнаем знакомого нам человека по походке.

Красиво ходить на высоких каблуках — особая наука. Походка зависит, прежде всего, от положения головы и спины и от того, как вы ставите ногу. Немаловажно также движение рук и корпуса тела. Не машите руками, изображая ветряную мельницу.

Правильная постановка стопы — носки немного развернуты в стороны, линия движения близка к прямой, пятки идут практически друг за другом.

Следите за тем, чтобы при ходьбе ставить носки врозь, а не внутрь, чтобы не выглядеть косолапо. Не забывайте о том, что даже на самом высоком каблуке каблук должен вставать раньше, чем вся стопа, пусть даже на долю секунды. Не наступайте сразу на всю стопу и обязательно следите за тем, чтобы ноги не оставались в полусогнутом положении. Нога, на которой в данный момент находится центр тяжести, должна быть прямой.

Укрепляем мышцы ног

Итальянские женщины увлечены новой аэробикой «стилетто», которая не только подтягивает тело, но и учит правильно ходить на каблуках.

Конечно, сильные, тренированные ноги гораздо легче переносят такую нагрузку, ходить на каблуках становится гораздо легче.

Укрепить стопы и икроножные мышцы помогут специальные тренажеры для ног. Улучшить кровообращение помогут упражнения, которые вы можете делать в течение дня, не отвлекаясь от других дел. Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте ноги в голеностопе, вращайте стопой поочередно в разные стороны. Для укрепления икроножных мышц поможет следующее упражнение:

Обопритесь ладонями о стену и сделайте большой выпад назад одной ногой. Стопа прижата к полу, нога напряжена. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, повторите выпад другой ногой. Постепенно доведите количество выпадов каждой ногой до 30. Хорошо укрепляют мышцы ног занятия степом и степпер-тренажеры.

Старайтесь не сидеть нога на ногу и не оставаться неподвижным долгое время. Не сидите часами за компьютером, делайте небольшие перерывы, разомните затекшие мышцы.

Выбираем обувь

Швейцарские психологи разработали оригинальную методику определения психологического портрета человека по признакам снашиваемой обуви и назвали ее «скарпологией».

Покупая обувь на каблуках, учитывайте, что ноги отекают к вечеру и увеличиваются в размере. Таким образом, купленная утром пара туфель может оказаться мала к вечеру. Примеряя туфли, обязательно встаньте и пройдитесь в них - в сидячем положении длина стопы меньше примерно на 0,5 см.

Выбирая сабо или обувь без пятки, обратите внимание на максимально закрытые спереди модели. Такая обувь наиболее комфортна и безопасна, позволяет  фиксировать и удерживать  ногу.

В удобной модели обуви большой палец не касается носка туфель. Не покупайте обувь, которая заведомо велика — нога в туфлях не должна болтаться. При покупке босоножек убедитесь, чтобы пятка не съезжала.

Если беспокоит «косточка» на большом пальце, воспользуйтесь проверенным способом балерин: проложите мягкую ватную подушечку между первым и вторым пальцами.

Надев новые туфли, пройдитесь перед зеркалом. Легкая, летящая походка появляется не сразу, в новой непривычной обуви коленки начинают сгибаться, а стопы непроизвольно «косолапить».

Зачастую некрасивая походка и сутулость развиваются от неуверенности в себе. Научиться правильно ходить — дело техники и желания. Поверьте в свои силы и возможности, выпрямите спину, расправьте плечи и совсем скоро ваша походка станет более уверенной и легкой.
 

Рубрики:  рецепты
Интересно

Метки:  

фруктовый салат Зимний поцелуй

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 10:36 + в цитатник


Рецепт:

Банан - 1 шт;
Яблоко - 1 шт;
Апельсин - 5 долик;
Творожок сладкий (лучше с изюмом или курагой) - 1 шт;
Сметана 10 % - 4-5 ст. ложек
Брусника (можно клюкву, кто любит кислое) - 20-30  
ягодок.

Банан разрезать вдоль, а потом нарезать тонкими пластиками. Яблоко очистить, вырезать сердцевину, разрезать на 8-10 частей и порезать тонкими, не сильно крупными кусочками. Апельсин мелко нарезать. На дно салатницы выложить слой из кусочков банана cверху слой из яблока. На слой яблок разложить кусочки апельсина. Творожок мелко размельчить и выложить равномерным слоем поверх фруктов.

Все это залить сметаной и выложить бруснику.  Дать постоять минут 40 и можно с аппетитом кушать!

Приятного Вам аппетита!
 

Рубрики:  рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Levanna
Страницы: 419 ... 50 49 [48] 47 46 ..
.. 1 Календарь