-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћесна€_ќбитель

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.12.2010
«аписей: 31
 омментариев: 1
Ќаписано: 60

«аписи с меткой peruquois

(и еще 15 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

peruquois голтис лиза питеркина май€ и танит рами блект
 омментарии (0)

¬окальна€ йога с ѕерукуа (перевод)

ƒневник

¬торник, 10 ћарта 2015 г. 11:12 + в цитатник
1. ¬ведение в вокальную йогу
2. ћедитаци€
3. ”крепл€ющее дыхание вводна€
4. ”крепл€ющее дыхание практика
5. «вук ќћ
6. —емь сакральных звуков
7. —акральные звуки практика

“рэк 1. ¬едение в вокальную йогу:
ƒобро пожаловать, мо€ сестра, в ¬окальную …огу! Ёто Ѕожественна€ вокальна€ практика. » слово Ђ…огаї происходит от древнего слова на санскрите, означающего объединение, союз. » что мы объедин€ем в союз - это личное Ђяї и ощущение мироздани€ или природы в себе через голос. ƒавайте петь вместе, что бы ощутить этот союз в своем теле, полностью ощутить себ€ в теле.
„ерез осознанность вашего тела энерги€ «емли или чиста€ энерги€ женственности получает выражение. », конечно, дыхание Ц это топливо дл€ этого выражени€, это топливо вашего голоса, вашей песни. » дл€ начала давайте укоренимс€ в «емле, заземлитесь в своем животе.Е » дышите в «емлю и из неЄ. ∆ива€ энерги€ «емли питает вашу песню, позвол€ет ей выражать себ€. » один из способов почувствовать вибрации «емли берет свое начало в классической индийской вокальной системе. » мы будем петь семь св€щенных звуков. Ёти звуки пришли к нам из ¬ед. » каждый звук представл€ет один из звуков, которые воспроизвод€т животные в природе. » так же это звуки созидани€. Ёти знани€ € получила от прекрасных учителей в »ндии, которые вдохновили мен€ изучать классическую индийскую систему. » первое что мы будем петь Ц это рага. –ага Ц это мелоди€. ќбычно эту рагу поют ранним утром, это утренн€€ рага. ѕотому что она очень пробуждающа€ и светла€. Ќо, конечно, вы можете петь ее в любое врем€ дн€, практикуйте тогда, когда пространство и врем€ позвол€ют вам это делать. я рекомендую ¬ам практиковатьс€ ежедневно, и € призываю вас делать это первым, что вы делаете утром, когда ваши голосовые св€зки еще расслаблены.
»так, звуки, пришедшие из ¬ед Ц Sa, Re, Ga, Ma, Pa, Dha, Ni, Sa. » эти звуки мы будем петь по модели раги, берущей начало из двухуровневого кода раги, ќн эквивалентен западной мажорной гамме. »так, все семь нот Ц это семь сакральных звуков. Ќаслаждайтесь этой божественной практикой вокальной йоги. Ёто так красиво - петь с вами, мои сестры!

“рэк 2. ћедитаци€
√де бы вы ни сидели, распр€мите свою спину, выт€ните мышцы спины. «акройте свои глазаЕ» просто посмотрите внутрь, за глаза. ¬ы можете увидеть там внутри цвета или движениеЕ мерцающую энергию, как на экране телевизораЕ, но за всем этимЕ темнотаЕэто существованиеЕ ощущение пространстваЕ
¬дохните всем телом, опустите все своЄ сознание вниз, в ваш живот, в вашу матку, вниз, в вашу йони. ѕочувствуйте, где вы сидите, соедин€€сь с живым духом «емли под вами. » кажетс€, что она под вами, но в действительности она внутриЕ Ќо € создаю эту осознанную св€зь с прекрасной ћатерью «емлейЕ » мы углубл€емс€ в это ощущение и начинаем дышать вместе с ней. Ќачинаем пить эти жизненные силы через тело, через йони, вверх через живот к сердцу, через центр вашего тела, через горлоЕ и выдыхаем со звуком Ђ’аЕ.ї.
–асслабьте йони, позвольте еЄ цветку раскрытьс€Е Ётот прекрасный, прекрасный цветокЕ ѕозвольте матке и всему животу раскрыватьс€ и расслабл€тьс€, становитс€ м€гчеЕ ¬аш цветок распускаетс€ и пьет жизненные силы от ћатериЕ Ђ’аааЕ.ї
¬ыдыха€, добавьте звукЕ освобожда€сь от старого, закостенелого мышлени€Епозвольте этой энергии выйти со звуком Ђ’ааЕї. ¬озвращайтесь к «емле, наполн€йтесь ее энергией через центр вашего телаЕ ∆ивот расшир€етс€Е через сердцеЕ через горло: Ђ’аааЕї
–аствор€€сь глубже и глубжеЕ раствор€€сь в темнотеЕощуща€ чистую энергию осознанности, дающую жизнь телуЕнайдите свой собственный ритм дыхани€Е погружайтесь глубже и глубже, отдыха€ внутриЕраствор€€сь внутриЕполностью ощуща€ себ€ собойЕ
Ёто так сладкоЕ пить жизненные силы от ћатери «емли, ваши жизненные силыЕ ¬аше дыхание в союзе с чистой женственностью. ќсознанно дышите всем теломЕ Ђ’аЕї.
„увствуйте расширение животаЕ все эти прекрасные мышцы, которые вы используете дл€ пени€. –асслабьте горло, расслабьте подбородок, пусть рот полностью раскроетс€Е Ђ’аЕ.ї. ѕочувствуйте, как йони и горло соединеныЕ. » когда € отпускаю свое горло, € отпускаю свою йониЕ€ отпускаю все свои зажимы, что бы позволить новой энергии течь внутрь. Ёта нова€ насто€ща€ любовь Ѕожественной ћатериЕ » € - это ќЌјЕ

“рек 3. ƒыхательное упражнение - описание
Ёто упражнение дл€ того, что бы помочь ¬ам укрепить ваш живот, ваше дыхание и сознание вашего тела. ќно поможет вам осознать, какие мышцы вы используете, когда поете. ѕомните, что дыхание Ц это топливо вашей песни. Ёти мышцы расположены под вашими нижними ребрами и идут до промежности. ¬ этом упражнении задействованы все эти мышцы. » дыхание довольно интенсивное. Ёто похоже на то, как будто вы тужитесь, но в то же врем€ напр€гаете живот. “ем самым создаетс€ раст€жение в диафрагме. ѕотуги, но с другой стороны мышцы пресса сжимаютс€, создава€ напр€жение. ћышцы промежности также отвечают дыханию, слегка сжима€сь. Ёто те же мышцы, которые вы используете при мочеиспускании или при потугах в родах.
—начала, вдыха€, вы дышите через нос и интенсивно выдыхаете через нос. «атем дыхание изменитс€, и вы будете выдыхать через рот со звуком Ђ’а..ї, расслабив горло.
ƒавайте сделаем мышцы живота красивыми и сильными! ƒышите со мной!

“рек 4. ƒыхательное упражнение Ц практика

“рек 5. ћедитаци€ ќћ
¬с€ ¬селенна€ резонирует на определенной частоте. »  осмос, и «емл€, и ваше тело. » эта частота Ц это ќћммЕ » когда вы будете петь ќммм, вы возвращаете все свое осознание на ту частоту из которой по€вилось ваше тело. » поэтому это очень восстанавливает вас Ц пение этого звука. —фокусируйте свое внимание внизу, вокруг вашего пупка, просто р€дом с пупком. » используйте мышцы нижнего пресса, что бы поддержать звук. » помните, что ваше дыхание поднимаетс€ вверх, от «емли через ваш живот. ƒлинна ваших Ђќмммї - это очень от ума. ѕросто погрузитесь в ваш собственный потокЕ и действительно насладитесь пространством внутри, пространством между звуками ЂќммЕї
ЂќмммЕї

“рек 6. —емь св€щенных звуков
ƒавайте начнем с вокального упражнени€.
ѕервый звук Ц —ј, следующий Ц –Ё, √ј, ћј, ѕј, ƒ’ј, Ќ», —ј
ѕовтор€йте за мной: —ј, –Ё (заметьте что – как бы скругленна€) , √ј, ћј, ѕј, ƒ’ј (ƒ’ј Ц состоит из трех букв) Ќ», —ј.

—ј, –Ё, √ј, ћј, ѕј, ƒ’ј, Ќ», —ј

ѕочувствуйте, как звук –Ё как бы выходит вперед. «вук ƒ’ј тоже немного выше.

“рек 7. —в€щенные звуки Ц практика

ћетки:  
 омментарии (0)

Emotional Cleansing CD movement instruction

ƒневник

ѕ€тница, 06 ћарта 2015 г. 13:32 + в цитатник


–убрики:  ~Ёмоции и „увства~

ћетки:  

 —траницы: [1]