-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лесенка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 91626


Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ



Рубрики:  Вязание крючком: топы, корсеты

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника



 

Рубрики:  Вязание крючком: свитер, джемпер, пуловер и т.д

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Katrushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фисташковый полувер




LI 5.09.15
 (364x699, 120Kb)

 (516x698, 127Kb)
Рубрики:  Вязание спицами: свитер, джемпер, пуловер и так да

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой топ



Рубрики:  Вязание крючком: топы, корсеты

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Krasnoyrochka123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка. Ажурная фантазия.




Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами: топы, корсеты

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные косметички из баночных ключей



 (590x699, 116Kb)

 

читать далее
Рубрики:  Сумки, саше, чехлы для мобилы и т,д ВЯЖЕМ

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Радужные цветочки



 (400x300, 255Kb)
 (400x376, 262Kb)
 (400x345, 263Kb)
 (400x300, 18Kb)
Рубрики:  цветы. банты и прочие украшения ВЯЖЕМ

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Арки. Схемы



Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  узоры крючком: разные

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день...



Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день...

 


Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трёх лет, мать троих детей,разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах. Она продала болеетрех миллионов копий видеозаписей своей программы.

Количество страниц: 60
Формат: PDF
Размер: 1.07 мб

Описанные здесь упражнения эффективно обеспечат Вам отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Для широкого круга читателей.

Скачать:

http://missfitness.ifolder.ru/2035499

или

http://rapidshare.com/files/36483434/book-bodyflex.rar.html



Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей, каждая женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Порой, для достижения желаемого результата мы готовы изнурять себя физическими нагрузками, сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль: как бы приобрести желаемые формы, чтобы при этом ничего не делать.

И тут на помощь женщинам приходит Бодифлекс. Давайте разберемся, что это за «чудо» метод.

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания.

Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает что Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.

Например, писатель и специалист по толстой кишке - Алек Борсенко говорит, что бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. А паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки, в присутствии кислорода и разрушаются.

К тому же, аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете в пять раз быстрее, чем от бега. как например, бегая в течении часа Вы сжигаете около 700 ккалорий, занимаясь час аэробикой Вы избавитесь от 250 ккалорий. А выполняя час упражнения Бодифлекса. Вы потеряете около 3500 ккалорий. И в отличии от других длительных физических нагрузок, при Бодифлексе не повышается волчий аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, что в совокупности приводит к улучшению обмена веществ и общему хорошему самочувствию.

Как отмечалось ранее, для занятий бодифлексом не нужны тренажеры или специальное оборудование, можно не ограничивать себя в еде. Создательница методики обещает, что потратив на упражнения 15 минут в день, Вы потеряете от 10 до 30 см в средней части тела, уже за первую неделю. Кроме того, вокруг мы слышим восторженные отзывы женщин, опробовавших методику на себе. Звучит очень привлекательно, не правда ли?

 

Формат: AVI
Видео: 720 x 528 (15:11)
Аудио: 44100 Гц, Моно, 96 Кбит/сек
Жанр: Спорт/Здоровье
Продолжительность: 56 мин 9 сек
Размер: 590,466 Mb

http://letitbit.net/download/08f073517671/BFru.avi.html
http://vip-file.com/download/08f073748050/BFru.avi.html
http://sms4file.com/downloadvip/08f073748050/BFru.avi.html



 
Комплексная гимнастика Ирины Макаровой с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс:

 
 
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.

 

 

 

Комплекс упражнений подходит людям с любым уровнем физической подготовки, не требует специального оборудования. Применение комплекса упражнений наиболее эффективно при проблемах, связанных с избыточным весом, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хронических заболеваниях органов дыхания.

Комплекс основывается на аэробном (глубоком) дыхании в сочетании с определенными позами и упражнениями.
Физиологический механизм гимнастики таков: большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. К тому же аэробное дыхание активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов.

 
 
 
Наименование: БОДИФЛЕКС: Комплексная гимнастика Ирины Макаровой для оздоровления и омоложения
Год выпуска: 2004
Страна: Россия

Язык: русский
Автор сценария: Ирина МАКАРОВА.
Режиссер-постановщик: Максим МАТУШЕВСКИЙ
Оператор-постановщик: Виктор ПОЛЯКОВ
Монтаж: Владимир ТУЛЯКОВ

Жанр: Видеопрограмма оздоровления, учебное видео
Стиль: фитнес
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео:
DivX 5 720x528 25fps Bit rate 1470 kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 44100Hz mono
Продолжительность: 56:09
Размер: 590 Mb

Скачать:

с depositfiles.com (6частей)

часть1

часть2

часть3

часть4

часть5

часть6

********************


Скачать одним файлом

letitbit.net  

anyfiles.net

vip-file.com

sms4file.com

 

 вот сдесь ещё есть

Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-крючок -Пуловер




Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком: свитер, джемпер, пуловер и т.д

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения AVE-Alvira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голубая кофточка.



 (440x594, 53Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами: топы, корсеты

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения AVE-Alvira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленый топ.




 (499x699, 134Kb)
Рубрики:  Вязание спицами: топы, корсеты

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы без отрыва на полотне



Zvety bez otryva

 (424x600, 66Kb)

 (424x600, 60Kb)

 (424x600, 40Kb)

 (424x600, 43Kb)

 (424x600, 44Kb)

 (424x600, 38Kb)

112 (424x600, 38 Kb)

Рубрики:  узоры крючком: разные


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игольница (мастер-класс) !



Мастер- класс не мой! Спасибо Наталье Гагариной ( В Контакте)

Рубрики:  мелочи для шитья и вязания


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Helenochka-01 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАЗНОЕ



Вяжем мужчинам
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/npImtD#
Купальники и белье крючком
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/uGvPHB#
ПРИЧЕСКИ
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/HairBraidingForFunProfit#
Детские модели спицами (мальчиковые и общие)
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/EQEgjK#
Шапки, шляпки, панамки, береты крючком
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/XUdqDK#
Шарфики спицами
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/FhpyqE#
Головные уборы спицами
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/EynNfC#
Обвязка края крючком
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/uIuPHI#
Вязаная отделка
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/oZfelC#
ФРИФОРМЫ
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/FreeformIrishCrochet#
НА РОСТ 90-120 CM
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/CHILDKNIT90120CM#
НА РОСТ 70-100 cm
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/BABYKNITCROCHET70100Cm#
Поделки из пластиковых бутылок
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/tytwBG#
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО - МНОГО
http://picasaweb.google.ru/olgemini86/eFyDD#
Детские пледы
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/Ninos#
Узоры крючком
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/CrocheCrochet#
Береты, кепки, шапки
http://picasaweb.google.ru/olgemini86/eFyDD#
Женские (не летние) модели спицами
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/HIXqwC#
Новогоднее крючком - МНОГО
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/tbVqo#
Пончо спицами и крючком
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/iKinHG#
КОСИЧКИ
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/nzeuIK#
НУ И НА ЗАКУСКУ - Кулинария
http://picasaweb.google.ru/tanilu576/VdxylB#

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОПИК_ананасиками




Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком: топы, корсеты

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Eugeney [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовая туника.



 (490x699, 80Kb)
 (700x666, 125Kb)
Рубрики:  Вязание крючком: свитер, джемпер, пуловер и т.д

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Anyuta-UA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коричневый пуловер с эффектом запаха



 (350x640, 44Kb)

Рубрики:  Вязание спицами: свитер, джемпер, пуловер и так да

Без заголовка

Пятница, 12 Марта 2010 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний сарафанчик (шьем просто)



Нашла на форуме forum.knitty.ru/index.php мастер-класс как сшить вот такой замечательный сарафанчик: шьется легко и быстро и любая начинающая шить мамочка справится с такой красотой!

Читать далее...
Рубрики:  шьем деткам

Без заголовка

Четверг, 11 Марта 2010 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Lora_Chi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меланжевый топ.




Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами: топы, корсеты


Поиск сообщений в Лесенка
Страницы: 1219 ... 253 252 [251] 250 249 ..
.. 1 Календарь