¬ы ищете самый быстрый способ похудеть? „ерез пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? —обираетесь на важное свидание через две недели? ¬ы пришли в нужное место. —ейчас мы расскажем, как серьезно похудеть всего за одну неделю.

Ёто знание важно дл€ вас, поскольку поможет никогда не становитьс€ жертвой таблеток дл€ похудени€ или рекламных объ€влений, которых полно в интернете. ¬се, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму.

 

ѕравило первое: никогда не пропускать прием пищи во врем€ этой особой недели. —ытный обед раз в день не поможет вам похудеть! ¬ идеале нужно стремитьс€ к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов!

ѕравило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. „увствуете его — немедленно ешьте!

Ёту диету разработали в компании General Motors. ќна была создана дл€ тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживатьс€ мес€цами. ÷ель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботитьс€ о своем здоровье.

≈сли вы хотите добитьс€ от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. „етко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. ќпытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. ≈сли вы будете неукоснительно следовать правилам.

ƒень первый.

1 (400x250, 132Kb)

Ёто самый важный день в вашей программе. ѕоэтому его нужно целиком и полностью посв€тить фруктам. ≈дите все фрукты, которые вам нрав€тс€.

√лавное — исключить из списка бананы. » помнить, что лучше всего подход€т арбузы и дыни. ”бедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе.

“акже в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды.

≈сли в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. —делайте ассорти. ќставатьс€ голодным(-ой) категорически нельз€.

ƒень второй.

≈го придетс€ посв€тить овощам. ¬ыберите те, которые вам нрав€тс€. ћожете отварить, можете поглощать сырыми. ¬от только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла.

¬ этот день важно хот€ бы раз съесть порцию вареного картофел€. Ёто будет безопасно, поверьте. “акже налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны.

≈сли вы все сделаете правильно, то в течение дн€ несколько раз сходите в туалет. Ёто крайне необходимо дл€ «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы.

» не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «веганских» дн€!

ƒень третий.

Ёто день фруктово-овощной диеты. ћожете есть из списка что угодно, нельз€ только картофель и бананы.

√лавное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. —делайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин.

 ак и в первые два дн€, не упускайте возможность пить побольше воды.

ƒень четвертый.

3 (400x278, 73Kb)

¬ этот день у нас бананово-молочна€ диета. »згал€йтесь как хотите, но за день придетс€ съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Ѕольше ничего есть нельз€!

¬ам может показатьс€, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себ€ этим вечером. √лавное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. ћолоко пить на завтрак, обед и ужин.

» мы гарантируем, что в течение дн€ вы не почувствуете никаких признаков голода!

ƒень п€тый.

4 (400x299, 64Kb)

≈сли вы любите помидоры, то п€тый день станет дл€ вас праздником. «а обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров.

ќрганизм будет в этот день производить много мочевой кислоты. ѕоэтому вам придетс€ постаратьс€ выпить 12-15 стаканов воды.

ƒень шестой.

5 (400x267, 35Kb)

¬ полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. ј в остальное врем€ дн€ придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты. —ильно терпеть не придетс€: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себ€ чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудени€».

ƒень седьмой.

6 (418x287, 100Kb)

Ёто последний день вашей диеты. ¬ы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. ‘рукты в этот день есть нельз€, но всю еду сегодн€ нужно запивать фруктовыми соками. —вежевыжатыми, разумеетс€.

Ќет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. ј потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. ¬ы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

ѕовтор€ть эту диету следует не чаще, чем раз в мес€ц.

»сточник