-Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lencha-Lencha

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.10.2011
Записей: 371
Комментариев: 97
Написано: 2220




15 способов не наедаться на ночь....

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 21:35 + в цитатник

Как отучить себя перекусывать перед сном? Ведь всем известно, что все, съеденное менее чем за 3 часа до сна, "добрый" организм незамедлительно преобразовывает в жир. Вам помогут 15 советов, написанные специально для едоков-"полуночников"!

1. Выпей стакан воды, желательно теплой, с добавлением сока лимона или киви. Также сойдет зеленый чай. Жидкость, заполнив желудок, притупит желание есть. Можно выпить и стакан сока, только не покупного, а свежевыжатого, то есть сока-фреш. Лучшим вариантом будет овощной, например сельдереевый. Только помни, что много жидкости на ночь пить нежелательно - это может спровоцировать появление темных кругов под глазами. Поэтому этот совет подойдет хотя бы за час до сна.

2. Можешь сделать легенькую зарядку. Мозг переключится на выполнение этой задачи, и забудет о том, что хочет тебя накормить. Тяжелые же упражнения в позднее время ни к чему, так как вымотают твои силы и вызовут бессонницу.

3. Если ты любишь ароматы, то понюхай духи или масла с фруктовыми или цветочными ароматами, задействуй аромасвечи, поднеси к носу корочку от грейпфрута. Это должно помочь - мозговые центры, отвечающие за обоняние и голод, являются "соседями”. Удовлетворение одного центра затмит на время необходимость удовлетворения другого.

4. Прими горячую ванну. Можешь добавить в нее морскую соль или капнуть ароматических масел. Это уменьшит твой аппетит, расслабит и благоприятно отразится на качестве сна.

5. Гуляй перед самым сном - прогулки просто-напросто отвлекут тебя от желания поесть. Только с условием, что не заскочишь в кафе что-нибудь погрызть. Зимой этот метод не эффективен - морозный воздух только вызовет аппетит.

6. В блюда, из которых состоит ужин, не добавляй приправы и специи - они только раззадоривают аппетит.

7. Не стоит перекусывать незадолго до сна морковью и капустой – они тоже способствуют желанию съесть что-нибудь посерьезнее.

8. Сделай так, чтобы не видеть высококалорийную еду вечером, ведь при виде соблазна отказаться от него так сложно! Будет еще лучше, если у тебя дома вообще не будет вредных продуктов, если это, конечно, реально.

9. Повесь на видном месте твой личный список, где будешь указывать все, от чего хочешь отказаться, и это касается не только пищи, но любых нехороших привычек и чего-то еще лишнего для тебя. Смотри на него всегда, когда хотишь нарушить свое решение, пусть такое письменное напоминание будет тебя удерживать.

10. Приклей к холодильнику фото. Варианты могут быть самыми разными: очень полная женщина - такая, какой ты ни в коем случае не хочешь стать. Или же наоборот - девушка с идеальными параметрами, с фигурой, к которой ты стремишься.

11. Держи на видном месте джинсы или платье, в которое хочешь влезть. Это будет ещё один толчок для "несрывания" с диеты.

12. Почисти зубы. Воспитание и привычка не позволят есть после этого. Проверенно многими.

13. Попроси тех, с кем ты живешь, не соблазнять тебя вкусной едой. Или же вообще вести здоровый образ жизни вместе!

14. Эти советы пригодны в том случае, если чувство голода очень легкое или просто есть желание перекусить. Если же тебе действительно хочется есть, не изнуряй себя голодом! Выпей кефира, съешь нежирный натуральный йогурт, яблоко или какой-нибудь другой фрукт, несколько орешков или немного изюма.

15. Если ты ложишься в 12 ночи, то, конечно, не есть после 6 тебе вряд ли подходит, ведь ты действительно проголодаешься! Не есть часа за 2-3 до еды вполне достаточно.

x_2792a9e5 (450x449, 35Kb)

Серия сообщений "Фитнес":
Фитнес
Часть 1 - Кач по системе Тодес.
Часть 2 - 15 способов не наедаться на ночь....
Часть 3 - Не только удивление! Восхищение!




Процитировано 6 раз

Вот оно как......))))))))))

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 21:30 + в цитатник

В СССР секса не было, но в каждой семье было по 3-4 ребёнка. Сейчас секс есть. Но практически в каждой семье по одному ребёнку. Вывод: дети появляются не от секса. Всё-таки аисты... ;))

x_68c16b53 (604x377, 37Kb)

Серия сообщений "Всяко разно)))))":
Всяко разно
Часть 1 - Шикарный мужской сриптиз)))))))))))))))
Часть 2 - Очкнь интересный вариант открытки)))) Спасибо Dushka_li )))))
...
Часть 4 - Легенда.....
Часть 5 - С наступающим ....1 Апреля !!!!
Часть 6 - Вот оно как......))))))))))
Часть 7 - Печальная дата....
Часть 8 - )))))))))))))))))
...
Часть 18 - А мне понравилось))))....
Часть 19 - Песня старая....но какая.....))))
Часть 20 - Без заголовка




Процитировано 1 раз

Царская пасха

Среда, 11 Апреля 2012 г. 16:01 + в цитатник


Рубрики:  Рецепты/Пасха



Процитировано 1 раз

Кулич заварной 1 часть

Среда, 11 Апреля 2012 г. 15:38 + в цитатник


Рубрики:  Рецепты/Пасха

Кулич заварной

Среда, 11 Апреля 2012 г. 15:36 + в цитатник


Рубрики:  Рецепты/Пасха

Saint-Petersburg

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 17:37 + в цитатник

Памятник трубочисту

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 17:24 + в цитатник
Недалеко от станции метро Достоевская можно обнаружить памятник, установленный в 2006 году прямо на стене дома на уровне 3-его этажа. Во дворе д.1-3 по Большой Московской))))
q_815b9b55 (320x321, 20Kb)

1.
q_ec8db82a (320x427, 31Kb)
Рубрики:  Люблю тебя Петра творенье...

))))))))))))))))))

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 14:23 + в цитатник
Петербург- единственный город в стране, где переезд в Москву считается не ступенью в карьере, а безнадежным грехопадением......
x_a55841b3 (604x584, 70Kb)
Рубрики:  Люблю тебя Петра творенье...

Дом с башнями на Петроградке.

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 14:20 + в цитатник
Здание, которое старожилы Петербурга называют "Дом с башнями", было построено в 1913-1915 годах, и ему принадлежит решающая роль в архитектурном оформлении площади Льва Толстого. До постройки здания на этом месте с 1898 года стоял дом владельца склада голландского какао, прусского подданного С. Фелькеля. В этом доме находилось 11-е Петербургское женское начальное городское училище.
В разное время в "Доме с башнями" жили архитектор А. Белогруд, писатель Л. Н. Андреев, певец А. М. Давыдов.

Судьба "Дома с башнями" после Октябрьской революции оказалась необычайно пестрой. С 1921 года в его нижнем этаже размещался кинотеатр "Элит", затем - кинотеатры "Конкурент", "Резец", "АРС". В 1950-е годы здание было взято под государственную охрану как памятник архитектуры. В 1972 году кинотеатр "АРС" был закрыт, и помещение передали Ленинградской студии телевидения. В 1978 году нижний этаж здания был переоборудован под театральное помещение. В 1985 году здесь разместился театр "Эксперимент" со зрительным залом на 220 мест. С 17 октября 1996 года в помещении бывшего кинотеатра начал работать театр "Русская антреприза имени А. Миронова", который размещается в здании и сегодня.
x_1ac63bbb (604x401, 76Kb)
Рубрики:  Люблю тебя Петра творенье...

А знаете ли вы.....

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 14:04 + в цитатник
В советское время продолжалось мифотворчество вокруг Исаакиевского собора. В одной из довоенных легенд говорится о том, что Америка была готова купить храм. Предполагалось перевезти его в США по частям на кораблях, там собрать заново.
За это американцы якобы предлагали заасфальтировать все улицы Ленинграда, в то время покрытые булыжником.
x_b991dcc2 (500x322, 68Kb)
Рубрики:  Люблю тебя Петра творенье...

Обращение Атамана...

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 17:32 + в цитатник

Рубрики:  История...

Боевой пляс.....(этно группа "Соколы крепости")

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 17:13 + в цитатник

А это в жизни....))) Красавцы !!!!))))
И еще...лезгинка Терских казаков.
Рубрики:  История...

Былина Терские казаки и Иван Грозный

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 14:41 + в цитатник
ТЕРСКИЕ КАЗАКИ - казаки, живущие вдоль берегов реки Терека; о их жизни в глубокой древности сохранились лишь только некоторые свидетельства. Среди них было много горских Казаков, а потому первоначальные общины Терских казаков назывались Гребенскими. Переселение Гребенцов-горцев за Нижний Терек произошло в конце-XV века после покорения Турками части Кавказа и основательной резни христиан толпами Секайдара. В средине след. века Россия вышла к Каспийскому морю и тогда Гребенцы-христиане, перед лицом грозного врага, Турок, согласились вместе с Кабардинцами служить интересам московского царя. За это Иван Грозный признал их право на земли Терского Понизовья и обещал им свое покровительство. В 1567 г., выполняя обещание, царь приказал своим людям укрепить казачий городок Терка в устьях реки Сунжи. С этого времени Терские казаки непрерывно противодействовали Туркам в их продвижении из Крыма к персидскому Дагестану....
Коренные Терские Гребенцы начали службу Ивану Грозному в 1577 г. От этого года в Русской армии считалось старшинство Кизляро-Гребенского полка. Тогда же царь признал за ними право на берега реки Терека.
На 48й секунде показаны интересные женские наряды гребенских казачек....уже к 1917 году коренных гребенских казаков было очень мало, из 400 станиц ТКВ гребенских было около 70. А сейчас это и вовсе "исчезающий вид". Настоящих гребенцов сейчас даже сами терцы-то редко видят.....Но вот песня сохранилась....и является культурным наследием терских казаков......

Рубрики:  История...

........

Среда, 04 Апреля 2012 г. 00:15 + в цитатник


Рубрики:  История...

Гимн терских казаков

Среда, 04 Апреля 2012 г. 00:00 + в цитатник

Рубрики:  История...

Энциклопедия казачества часть 1

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 23:12 + в цитатник

Рубрики:  История...

Энциклопедия казачества часть 2

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 23:10 + в цитатник

Рубрики:  История...

Энциклопедия казачества часть 3

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 23:08 + в цитатник

Рубрики:  История...

Энциклопедия казачества часть 4

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 23:06 + в цитатник

Рубрики:  История...

Запах женщины.

Суббота, 31 Марта 2012 г. 18:36 + в цитатник


Поиск сообщений в Lencha-Lencha
Страницы: 14 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь