-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lenai

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Дом_Кукол Decor_Rospis

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 3495

Медленно, но верно.

Дневник

Среда, 22 Октября 2014 г. 10:15 + в цитатник
Настроение сейчас - Отличное

Третий день после очередных \"загрузочных\" выходных.В воскресенье вечером отмечали год свадьбы сына в ресторане.
Понедельник. Вес 86,100; от 84; об 110. Явная отёчность. На ужин наелась котлет!
Вторник 21.10.14. Вес 85,800; от 84; об 110. Коктейль только утром. Обед и ужин мясо и овощи, фрукты и даже виноград!
Сегодня среда 22.10.14. Вес 85,100; от 84; об 109.

Серия сообщений ""Хватит жрать" или " путь к стройно":
Часть 1 - Контроль параметров
Часть 2 - День 4-й
...
Часть 5 - День второй после загрузки.
Часть 6 - Успешная разгрузка.
Часть 7 - Медленно, но верно.


Метки:  

Успешная разгрузка.

Дневник

Пятница, 17 Октября 2014 г. 21:34 + в цитатник
Настроение сейчас - Бодрое

Не каждый день получается выделить время для отчёта в дневнике. Но моё молчание совсем не означает, что я сдалась в борьбе с кг- ми. Вот результаты среды и четверга:
15.10.14: вес 85,3; от 84; об 110;
16.10.14: вес 84,1; от 83,5; об 109,5
17.10,14-измерения не проводились( не было возможности)
Снова пятница- день соблазна, но опыт прошлых загрузочных выходных доказал, что необходима умеренная \"загрузка\", так как жаль терять достигнутые успехи! Тем более, что организм перестроился и уже не требует большого количества пищи.
Пожелайте мне успеха;)

Серия сообщений ""Хватит жрать" или " путь к стройно":
Часть 1 - Контроль параметров
Часть 2 - День 4-й
...
Часть 4 - Загрузка оказалась "полной!"
Часть 5 - День второй после загрузки.
Часть 6 - Успешная разгрузка.
Часть 7 - Медленно, но верно.


Метки:  

День второй после загрузки.

Дневник

Вторник, 14 Октября 2014 г. 09:07 + в цитатник
Загрузочные выходные показали, что меру надо знать! Жаль было обнаружить после неумеренных выходных почти исходные данные начала диеты, но чтобы это понять- надо через это пройти!
Утро вторника.
Вес 86,4; от 85; об 110.
Отечность сошла.
Задача: уменьшить вес и объемы. Для этого продолжу диету и добавлю зарядку с контрастным душем.

Серия сообщений ""Хватит жрать" или " путь к стройно":
Часть 1 - Контроль параметров
Часть 2 - День 4-й
Часть 3 - День 5-й
Часть 4 - Загрузка оказалась "полной!"
Часть 5 - День второй после загрузки.
Часть 6 - Успешная разгрузка.
Часть 7 - Медленно, но верно.


Метки:  

День 5-й

Дневник

Пятница, 10 Октября 2014 г. 10:22 + в цитатник
Сегодня 5-й день сбалансированного питания ЕД. Общее состояние легкости мне нравится, результат устраивает. Сегодня ещё диета, а завтра - загрузочный день.
Результаты утренних измерений:
Вес: 84,5; от 83 см; об 110 см.

Со следующей недели буду расписывать что и сколько и когда сьела, думаю это будет интересный и полезный эксперимент.

Серия сообщений ""Хватит жрать" или " путь к стройно":
Часть 1 - Контроль параметров
Часть 2 - День 4-й
Часть 3 - День 5-й
Часть 4 - Загрузка оказалась "полной!"
Часть 5 - День второй после загрузки.
Часть 6 - Успешная разгрузка.
Часть 7 - Медленно, но верно.


Метки:  

День 4-й

Дневник

Четверг, 09 Октября 2014 г. 12:05 + в цитатник
Вес: 85,100; от 84; об 110

Серия сообщений ""Хватит жрать" или " путь к стройно":
Часть 1 - Контроль параметров
Часть 2 - День 4-й
Часть 3 - День 5-й
Часть 4 - Загрузка оказалась "полной!"
Часть 5 - День второй после загрузки.
Часть 6 - Успешная разгрузка.
Часть 7 - Медленно, но верно.


Метки:  

Контроль параметров

Дневник

Среда, 08 Октября 2014 г. 11:56 + в цитатник
Настроение сейчас - Бодрое

Как заставить себя придерживаться выбранного пути? Только самоконтроль или контроль со стороны! Вот и решила отмечать свои успехи в дневнике.
06.10.14. Вес: 87200; от: 85,5 см; об: 112 см
07.10.14. Вес: 85700; от: 85; об:111,5
08.10.14. Вес: 85300; от: 84; об: 110,5
Результат есть! Продолжаю!

Серия сообщений ""Хватит жрать" или " путь к стройно":
Часть 1 - Контроль параметров
Часть 2 - День 4-й
Часть 3 - День 5-й
...
Часть 5 - День второй после загрузки.
Часть 6 - Успешная разгрузка.
Часть 7 - Медленно, но верно.


Метки:  

Худеем по крупицам: полезные блюда из круп.

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем по крупицам: полезные блюда из круп.

Они питательны. Они хорошо усваиваются. Они — тот самый продукт, который рекомендуют все диетологи. Знакомьтесь, это крупы — те самые сложные углеводы, которые могут быть не только надоевшей овсяной кашей на завтрак, но и необычным гарниром и оригинальным самостоятельным блюдом.
Для начала вам следует сделать две вещи: во-первых, перестать смотреть на крупы, как на ингредиент безвкусных блюд, которые почему-то любит бабушка и которыми следует запастись на случай Конца Света. А во-вторых, ими действительно следует запастись, чтобы утром есть полезную овсяную кашу, днем брать с собой на работу салат с булгуром, а вечером угощать гостей чечевицей с индийским карри. Как еще можно по-новому взглянуть на такой, казалось бы, привычный продукт, как крупа?
Гречка (калорийность — 313 ккал/100 г)

В детстве нас кормили ей с сахаром и молоком, затем она внезапно переквалифицировалась в крупу №1 для всех худеющих девушек: гречневая диета («едим только гречку без ограничений») по-прежнему популярна, хотя диетологи не рекомендуют сидеть на подобных монодиетах больше пары дней.

Вообще миф о гречке, на которой хорошо худеть, основан на том, что эта крупа быстро выводит воду из организма. Посему перестаем складывать в контейнер замоченную несоленую гречневую крупу, а стараемся разнообразить ее приготовление. Гречка хороша тем, что она не разваривается при дальнейшей термической обработке — ее можно использовать для разнообразных блюд. Всем, кто хочет сбросить пару килограммов, гречка рекомендуется как гарнир либо даже как самостоятельное блюдо — готовьте ее с овощами, грибами, сыром и травами, чтобы придать традиционной русской крупе необычный средиземноморский или даже восточный вкус.
Рубрики:  рецепты кулинарии/горячие блюда

Метки:  

 Страницы: [1]