-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lena200309

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.06.2011
Записей: 6746
Комментариев: 277
Написано: 7181


2 блузки (для тех кто шьет)

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения zabava_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 блузки (для тех кто шьет)

Блузка№ 1
 (320x240, 18Kb) (320x240, 18Kb)
 (510x478, 32Kb)  (450x98, 22Kb) Блузка№2
 (320x240, 18Kb) (320x240, 16Kb)
 (539x447, 31Kb)
Рубрики:  шитье

Техника кроя: одежда для дома и спорта (из журнала Ателье 08.2010)

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника кроя: одежда для дома и спорта (из журнала Ателье 08.2010)



Читать далее

БУДЬТЕ МОДНЫМИ!
Рубрики:  шитье

ВЫКРОЙКА ТУНИКИ

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОРА ЗАДУМАТЬСЯ О ЛЕТЕ:ВЫКРОЙКА ТУНИКИ

Как сшить пляжную тунику? Выкройка пляжной туники.


А что одеть на купальник, чтобы достойно добраться до пляжа?

Одним из лучших вариантов будет свободная, изящная пляжная туника, сшитая, конечно, своими руками!

Чем отличается пляжная туника от просто туники? Пляжная туника шьется из ярких, хорошо отражающих солнечные лучи тканей. Покрой свободный, струящийся, из легкой удобной ткани – хлопчатобумажной, шифона или шелка.

Туника очень проста для пошива, аналогично другим предметам одежды, которые были в ходу на протяжении всей истории различных культур.
Туника может быть короткой, похожей на современные рубашки, так и длинной, закрывающей щиколотки, и различных вариаций между этими крайностями.

В любом случае, туника – очень удобный предмет одежды, и в зависимости от покроя, ткани и декорирования, тунику можно носить по любому поводу!

Итак, перейдем к пошаговому руководству, как быстро и легко сшить пляжную тунику своими руками.

Шаг 1.
Разведите руки в стороны, и отмерьте расстояние от центра груди до желаемой длины рукава туники, ЦР (см). Не забудьте добавить по 5-6 см на швы и с учетом того, что на опущенной руке рукав поднимется.

Шаг 2.
Отрежьте кусок ткани длиной в два раза длиннее, чем снятая ранее мерка, 2*ЦР (см). Сложите его пополам вдоль.

Шаг 3.
Разместите вашу ткань сгибом наверх.
Возьмите в качестве образца удобно сидящую на вас рубашку, и, согласно образцу, прорежьте отверстие под голову на середине линии сгиба. Можно уменьшить требуемое отверстие под голову, если сделать прямой или косой вырез к горловине. Края лучше обработать тесьмой, хотя можно и просто подвернуть на 0,5 см и прооверложить.

Шаг 4.
Примерьте полученное “пончо”. Отметьте длину нижнего края туники на обоих сторонах, исходя из ваших предпочтений. Прибавьте 3-4 см на подшив. Отрежьте ткань по отмеченному нижнему краю.

Шаг 5.
Снимите мерки обхвата руки и полуобхвата бедер.
Сложим ткань еще раз пополам по середине переда.
По боковому срезу, от верхнего сгиба отложите вниз длину равную половине обхвата руки, прибавив 2-4 см плюс 1,5-2 см на подшив.
Это – минимальный размер рукава.
По нижнему срезу, от линии середины отложите вбок длину, равную половине мерке полуобхвата бедер плюс 3-5 см плюс 1,5-2 см на подшив.
Это минимальная ширина подола.

Шаг 6.
На этом этапе, вы должны определить, как именно будет выглядеть ваша туника.
Тут очень большой простор для творчества.
Ваша задача – выбрать желаемый силуэт туники, который будет зависить от того, как вы именно вы проведете линию, соединяющую нижний край рукава с нижним краем подола.
По выбранной линии силуэта, проложите прокладочный шов или скрепите стороны ткани булавками.
Сделайте примерку. Если все хорошо, отступите от линии шва 1,5-2 см и отрежьте лишнюю ткань. После этого, разверните тунику по середине переда.


Варианты выбора силуэта туники. 1,2,3 - варианты проведения линии силуэта туники.

Шаг 7.
Прострочите половинки туники по линии силуэта и обработайте край ткани, желательно оверлоком.
Затем подверните и обработайте края рукавов и низа туники.

Легкая и удобная пляжная туника из воздушной ткани яркой расцветки не даст вам затеряться даже на самом многолюдном южном пляже!

ИСТОЧНИК:http://odensa-sama.ru/
Рубрики:  шитье

Большая коллекция туник к лету.Шить легко и быстро.

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Большая коллекция туник к лету.Шить легко и быстро.

Сейчас модны стали туники. Сшить тунику сможет и начинающая портниха, было бы желание. Сшить тунику можно даже из обычных шелковых платков. 

  • Возьмите два одинаковых шелковых платка. Наметьте и наметайте линии плеч (оставляя вырез для горловины) и боковые швы. 

Плечевой срез можно застрочить и 12 см, и даже 4-5 см. В последнем случае получится красивое оформление рукава в виде крылышек. Такие плечевые швы можно украсить красивыми пуговицами. 

Оденьте полученную тунику и наметьте боковые швы. Длина боковых швов зависит от вашего желания. Можно застрочить от линии груди или от линии талии. А можно вообще не застрачивать, а подобрать красивый пояс из ткани или декоративный пояс с бусинами и бисером.

Рубрики:  шитье

Дамские секреты. Средство от бледности губ. Маска с хной.

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дамские секреты. Средство от бледности губ. Маска с хной.

уход за губами/3518263_gybi (434x352, 149Kb)

Меня заинтересовали эти манипуляции по спасению губ от бледности и шелушения. Вот что пишет автор:

"У меня очень бледные губы, которые постоянно шелушатся, сухие и доставляют мне кучу хлопот. Решила я заняться этой проблемой. Раз в неделю, обычно вечером в воскресенье, я массирую в душе губы мочалкой-варежкой, потом на ночь мажу губы детским кремом. А с утра делаю маску с хной. Щепотку хны заливаю кипятком, потом добавляю немного оливкового масла. Затем кисточкой наношу на губы на 30-35 минут и смываю. Губки очень нежные и такого цвета красивого получаются!!!" 

Источник

Серия сообщений "Средства по уходу":
Часть 1 - Маска для лица из творога. Мамины рецепты.
Часть 2 - Реаниматор волос. Витаминная маска - рецепт народный.
Часть 3 - Дамские секреты. Средство от бледности губ. Маска с хной.
Часть 4 - Советы кометолога. Состав для укрепления ресниц.
Часть 5 - Ангельская кожа. Очищающая паста для лица своими руками
...
Часть 19 - Маска для подтяжки кожи лица и шеи в домашних условиях
Часть 20 - Лимон от простуды, лимон от веснушек. Весенний интерьерный венок из лимонов. Нетрадиционное применение лимонов
Часть 21 - Прекрасная маска для лица, из банана и корицы
Рубрики:  красивое тело

Как создать неповторимый, уникальный, популярный рингтон? Есть программка!

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как создать неповторимый, уникальный, популярный рингтон? Есть программка!

Иногда бывает нужно использовать кусочек музыкального произведения или трека.

Что тогда делать? Есть выход!

3807717_1_100572874241785 (700x250, 18Kb)

Воспользоваться простой программкой для нарезки музыки

Читать далее

 
3807717_0_6e83f_9151aa2e_L (380x47, 9Kb)
 
Удачи в создании неповторимых рингтонов!

 
Ваша Olia2010
Рубрики:  для компьютера

Занимаемся и выдыхаем лишние килограммы -Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 33. Онлайн

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занимаемся и выдыхаем лишние килограммы -Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 33. Онлайн

marina-korpan3 (700x476, 66Kb)

 

«Бодифлекс» – это методика похудения, которая давным-давно снискала популярность во всем мире и вполне закономерным образом наша свое место в нелегком деле по избавлению от лишнего веса. «Бодифлекс» являетсякомплексным методом, сочетающим в себе определенные системы дыхания и гимнастические упражнения. Эта программа не только позволит укрепить здоровье, но результативно избавит от лишних килограммов.

Наибольшую популярность в нашей стране приобрели видеоуроки «Бодифлекс» с Мариной Корпан для похудения, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и при этом похудеть за очень короткое время. 

 

Как проводятся занятия «Бодифлекс»?

Занятия рекомендовано проводить по утрам, желательно на голодный желудок (допустимо выпить стан теплой очищенной воды). Для наибольшего результата во время занятий можно надевать антицеллюлитные шорты.

 

Занятия по программе Бодифлекс продолжаются. Сегодня в рубрике Худеем с Мариной Корпан выпуск 33 и новая тренировка: занимаемся и выдыхаем лишние килограммы

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 33. Часть 1. Смотреть онлайн



 

Читать далее...
Рубрики:  красивое тело

осветляем волосы на два тона с помощью... корицы

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

осветляем волосы на два тона с помощью... корицы

59135c0a8c-300x200 (300x200, 12Kb)
Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!

up (35x21, 1Kb)

Осветляем волосы в домашних условиях
Рубрики:  красивое тело

Как стать блондинкой без обесцвечивания

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения avalona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать блондинкой без обесцвечивания

Осветляем волосы натуральными продуктами

Осветлить волосы можно с помощью доступных продуктов, которые наверняка найдутся в каждом доме. 

Вам понадобятся:
3 ст. ложки водки или коньяка,
1 яйцо,
30-50 г кефира,
сок половинки лимона,
1 ч. ложка шампуня
(такого количества хватает на очень густые волосы длиной до плеч.
Если волосы короче или, наоборот, длиннее, можно взять больше или меньше исходных продуктов).

Все ингредиенты перемешать и слегка взбить вилкой. 
Нанести эту массу на сухие волосы, взбить их руками, завернуть в полотенце и надеть сверху полиэтиленовую шапочку для душа. 
Оставить маску на волосах на несколько часов или на ночь. Чем дольше продержишь маску, тем светлее будут волосы. 
Потом маску смыть и воспользоваться обычным ухаживающим бальзамом.

Популярные статьи
Рубрики:  красивое тело

Где скачать электронные книги, и аудиокниги.

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Тамаровна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Где скачать электронные книги, и аудиокниги.

Где скачать электронные книги, и аудиокниги.
http://zvukobook.ru/ - первый аудиокнижный. Совершенно бесплатный. Можно подписаться на рассылку и получать новинки с аннотациями.
http://abuki.info/ - один из крупнейших сайтов подобного рода.
Наhttp://abuki.df.ru/forum/ - форум любителей аудиокниг (можно самому научиться записывать книги)
http://lib.aldebaran.ru/ - крупнейший и один из самых известных ресурсов такого рода
http://audiobook-32kbps.nnm.ru/ - книги под девизом «Аудиокниги в битрэйте 32. Меньший размер, достойное качество»
http://audioknigi-darom.ru/ - не очень крупный ресурс, здесь же можно скачать программы для прослушивания
www.ayguo.com – сайт классической русской литературы
http://ayguokhuru.ru/ - сайт появился недавно, выбор не очень: есть Достоевский, Ильф и Петров, Зюскинд, Легкий способ бросить курить - Аллена Карра
audiotheater.indeep.ru/ – треки аудиоспектаклей по Бродскому, Стругацким и даже Мураками
http://www.gorodfm.ru/skazki - обалденный проект лучших екатеринбургских актеров, которые начитывают популярные сказки. Проект называется «Старые сказки о главном» (сейчас там 130 сказок)
http://www.gramota.ru/radiosafonova.html - аудиословарь русского языка,русская классическая литература он-лайн
www.skazochki.narod.ru/sound/menu.html - много сказок. Нужен проигрыватель Real Audio. Скачать его можно тут же, на сайте
http://soundbook.ru/download/ - сайт студии «Звуковая книга». Тут можно послушать книги и радиопостановки знаменитых произведений, сказки, притчи и даже анекдоты
www.zipsites.ru/?n=14/1/ - довольно академический подбор книг – преимущественно лекции по филологии, истории и даже НЛП
http://1001skazka.com/abook1.html – самый широкий ассортимент. Есть предупреждение: можно скачать, но потом обязаны приобрести легальную копию, а закачанное стереть с жесткого диска. Далее - сайты писателей, книги на иностранных языках и православные беседы
http://prochtu.ru - тут много всякого
http://bibe.ru/ - тут в основном классика и немного современных авторов с их разрешения, и все законно.
http://www.mirknig.com/ для скачивания нужна только регистрация на сайте... здесь не только книги, но и журналы по технике, рукоделию...
http://www.lib-detective.info/ В библиотеке детективов выложены книги как отечественных, так и зарубежных авторов; как известных мастеров жанра, так и малоизвестных писателей-детективщиков..
http://www.2lib.ru/ - Библиотека содержит более 15 тысяч книг как русских так и зарубежных писателей
http://f-lib.narod.ru/ Библиотека фантастики и фэнтази
http://reeed.ru/lib/-моя любимая библиотека Глобус
http://kuchaknig.ru/index.php- очень много книг различных жанров
http://www.etextlib.ru/ -большая электронная библиотека
http://yarasvet.ru/-Аудиокниги на YaRaSvet.ru для самостоятельного духовного развития
http://www.litvik.ru/index.php -Онлайн библиотека LitVik.ru ,большой выбор книг всех жанров
http://www.gumer.info/ -Библиотека Гумер - апокрифы
http://www.audiozvuk.com/-Аудиокниги онлайн
Слушать книги на сайте audiozvuk.com, более 1000 часов прослушивания книг, разные жанры и все это - бесплатно!
http://audioslovo.com.ua/index.php-Детективы,триллеры, боевики.Детская литература.Зарубежная литература. Историческая книга.Фантастика, фэнтези, ужасы, мистика. Бизнес Современная проза. Аудиоспектакли. Классика

Дополнение от неть

http://asbook.ru/abooks/-Аудиокниги и фильмы онлайн
http://www.ruaudioknigi.ru/-большое количество аудиокниг по любым жанрам. Всё это можно скачать бесплатно и без регистрации. Некоторые аудиокниги можно слушать в режиме онлайн"

"А здесь можно скачать книги и аудиокниги:"
http://galaxybook.ru/audiobook/
http://voicebook.ru/
http://www.kodges.ru/audio/audhud/
http://www.staroeradio.ru/collection
http://infobooka.ru/
Взяла здесь

Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Рубрики:  книги,журналы

КАРМАН НА МОЛНИИ. ТЕХНОЛОГИЯ ПОШИВА.

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРМАН НА МОЛНИИ. ТЕХНОЛОГИЯ ПОШИВА.



1.
0 (658x495, 284Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  шитье

ТЕХНОЛОГИЯ ПОШИВА ЗАСТЕЖКИ-ПЛАНКИ.

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕХНОЛОГИЯ ПОШИВА ЗАСТЕЖКИ-ПЛАНКИ.



1.
1 (690x491, 142Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  шитье

Кактус из бисера мастер класс. Автор Марина

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ole4ka3786 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кактус из бисера мастер класс. Автор Марина Литовченко

 
Читать далее...
Рубрики:  для дома

Кактус из бисера

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения zamjakina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кактус из бисера

Кактус из бисераОписание:

На пенопластовое яйцо тонкими булавками рядами сверху вниз прикалываются зеленые лепестки, сделанные каждый отдельно французским плетением. Листики прикалываются у основания и перекрываются следующим рядом листиков, чтобы булавки не было видно. Каждый лепесток состоит из 9 рядов, первый ряд - из трёх бисеринок. 8 и 9 ряд сделаны из более светлого бисера (бисер мелкий: 6.5 бисеринок на 1 см). Цветок тоже сделан французским плетением, нижний ряд - 8 лепестков (каждый из 7 рядов, первый ряд - 2 см). средний ряд - 6 лепестков (каждый из 5 рядов, первый ряд - 2 см), внутренний ряд состоит из 12 петелек (3 см бисера на одну петельку), 12 тычинок из крупного бисера. Яйцо лучше предварительно покрасить зелёной краской или обмотать зеленой флористической лентой, чтобы в просветы не выглядывал белый пенопласт.

Рубрики:  для дома

МК букет роз. Из бисера. Ооооочень подробно

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения rybuhina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК букет роз. Из бисера. Ооооочень подробно

1320871831_bezymyannyy2 (614x640, 88Kb)
Читать далее...
Рубрики:  для дома

Построение основы лифа без вытачек для размеров 40-48 по итальянской методике

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Построение основы лифа без вытачек для размеров 40-48 по итальянской методике

Построение основы лифа без вытачек для размеров 40-48

Для построения основы лифа без вытачек по итальянской методике кроя, необходимо подготовить площадь, используя измерения, которые соответствуют спинке и переду.

Начать с левой стороны листа, измерить половину груди, добавив прибавки на свободу облегания, например, обхват груди 92: 2 = 46, 1/2 обхвата груди + 4 см прибавки (8 см/2)= 50.

Помните,что рассчитывать прибавки на свободу облегания необходимо для каждого измерения.

Все измерения высоты основаны на общей высоте (рост), идеально разделив на 8 частей (например, рост 166:8 = 20,75).

Продолжение построения здесь: 

http://vykroyka.com/page/postroenie-osnovy-lifa-bez-vytachek-dlja-razmerov-40-48#cut

Рубрики:  шитье

Технология пошива купальника. Мастер-класс

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Технология пошива купальника. Мастер-класс

В магазине невозможно подобрать готовый купальник по размеру, расцветке, фасону, не правда ли, знакомая ситуация? В этой статье мы расскажем, как сшить купальник самому - всю технологию пошива «от и до».
Выкройку купальника переснимаем из журнала или делаем самостоятельно. В нашем примере используется скорректированная выкройка из журнала «Buda moden» 6/97, модель 128.

Корректировка выкройки

Если по какой-то причине нас не устраивает готовая выкройка, её можно переделать. В готовую выкройку внесены следующие изменения: нарисованы отрезные чашки, выполнена имитация раздельного купальника на спинке, уменьшен вырез для ног нижней части купальника, нарисована линия вшивания юбочки. Выкройку чашки снимаем с самого удобного бюстгальтера за вычетом припусков на швы - бифлекс тянется сильнее, чем ткань на белье. Бретель на выкройке делаем цельнокроеной и достаточно широкой, чтобы удержать бюст. Разрезаем выкройку по сплошным красным линиям. Строим выкройку юбочки «солнце» требуемой длины, с небольшим удлинением низа сзади. Как построить такую юбку, рассказано в статье 
Конические юбки.
Важно! Если крой купальника рассчитан на то, что бифлекс растягивается, то выкройку юбки делаем без учёта растяжения ткани - на свои реальные размеры.

Крой купальника

• Нам потребуются следующие ткани и материалы.


Бифлекс: красивой расцветки на основную часть - 0.80 м, белого цвета на подкладку чашек - 0,30 м, черного цвета на нижнюю часть (трусики) - 0,40 м; металлические косточки для бюстгальтера,плоская резинка( фото) для купальника (без тканевой оплётки), застежка.


• Нижнюю часть купальника (трусики) кроим из чёрного бифлекса.

 
• Чашки купальника кроим из белого бифлекса и из основной ткани - они двойные.

 

Продолжение мастер-класса здесь:

 http://www.season.ru/tech/technol_shitja/kupalnik.html

Рубрики:  шитье

Цитата сообщения elfochka07

Секретные фишки в шитье - Секрет красивой прямой строчки

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 13:27 + в цитатник
Просмотреть видео
1294 просмотров
Секретные фишки в шитье - Секрет красивой прямой строчки

% Секрет красивой прямой строчки (ВИДЕО ШИТЬЕ И КРОЙ)


Небольшое, но  полезное видео, в котором открывается один из секретов красивой прямой строчки на швейной машине
http://zhurnal.rykodelniza.ru/sekret-krasivoj-pryamoj-strochki-video-shite-i-kroj/

Рубрики:  шитье

Комментарии (1)

Как подшить джинсы. Стандартные и оригинальные методы

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подшить джинсы. Стандартные и оригинальные методы

90336170_large_zhenskiedzhinsuy26 копия (350x484, 48Kb)

Наверное, не найдется в нашей стране девушки, которая хоть раз не покупала бы джинсы. Ведь этот брюки, пришедшие к нам из Америки, уже давно и прочно прижились в России. Нет никакого сомнения, что джинсы удобны и практичны. В них можно выйти на прогулку, пойти на работу, даже на вечеринке джинсы смотрятся стильно. Их носят и зимой и летом, под каблук и под кроссовки. Главное – правильно подобрать фасон и в вашем гардеробе всегда найдется, что одеть!

Довольно часто купленная модель оказывается длиннее, чем нужно, и тут встает вопрос о том, нести вещь в ателье или же попробовать самостоятельно придать ей нужную длину. Конечно, довериться специалистам надежней и удобней, однако их работа стоит денег. А зачем платить за то, что можно сделать своими руками? При наличии швейной машинки и хотя бы малом представлении о том, как ей пользоваться, вы справитесь с задачей. Советы, приведенные в этой статье, расскажут вам, как подшить джинсы на машинке или вручную и помогут сделать это не хуже, чем в ателье.

Содержание:
Общие правила работы
Если нет швейной машинки
Интересный способ
“Холостяцкий метод”
Рубрики:  шитье

Эффективная летняя диета на зеленом чае

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения LAIMA852 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективная летняя диета на зеленом чае

 

Эффективная летняя диета на зеленом чае
Как раз то, что нужно для лета и стройной фигуры!
 
Диету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.
 
Европейские диетологи также оценили целебные свойства зеленого чая, в том числе и для тех, кто собирается похудеть.
 
Чайная диета может прийтись по вкусу и для тех, кто не любит диеты за их однообразность. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с рафинированным сахаром.
 
То есть вы получаете все необходимые организму питательные вещества.
 
Главное условие – в день выпивать не менее литра зеленого чая, желательно выбирая листовой чай высокого качества. А всего чая и чистой минеральной или питьевой воды выпивать около 2 литров.
 
Если на улице жарко, и вам не хочется пить горячий чай, можно добавить в него лед.
 
Вместо зеленого чая (или вместе с ним) можно пить и травяной чай.
 
Кроме того, что основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты подбираются также исходя из принципов здорового питания.
 
Можно есть: фрукты и овощи, ягоды, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.
 
Исключите соль.
 
Если хочется сладкого – можно есть сладкие фрукты, сухофрукты и мед.
 
Раз в 2-3 дня можно приготовить гречку или коричневый рис, но съесть кашу надо отдельно от белковых продуктов.
 
Конечно, если вы действительно хотите похудеть на этой диете, надо ограничивать количество употребляемых продуктов, но голодать при этом не надо.
 
Соблюдайте основные правила, касающиеся употребления воды и чая: не пить во время еды, не пить полчаса, если вы поели фрукты, 3 часа после белковой пищи.
 
Чайной диеты можно придерживаться до месяца, в первые 2 недели вместе с лишними килограммами выйдут накопившиеся шлаки вместе с лишней жидкостью, затем вес будет снижаться, возможно, медленнее, но организм привыкнет к меньшему потреблению пищи, настроиться на новый режим работы.
 
Диета на зеленом чае не только поможет похудеть, но и очистить кишечник, печень и почки.
 
Еще один вариант диеты на зеленом чае – разгрузочный день на молоке и чае (молокочай).
 
Чайная диета противопоказана всем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). А также беременным и кормящим женщинам.

Серия сообщений "Стать стройной":
Часть 1 - Стать стройной за 10 дней
Часть 2 - Екатерина Мириманова, автор системы похудения «Минус 60»
Часть 3 - Эффективная летняя диета на зеленом чае
Часть 4 - Супер-продукты для плоского живота
Часть 5 - Имбирный чай для снижения веса
...
Часть 15 - Гречневая диета для омоложения организма
Часть 16 - Как эффективно похудеть с помощью гречки и кефира
Часть 17 - ЧТОБЫ ЖИВОТ БЫЛ ПЛОСКИМ
Рубрики:  красивое тело


Поиск сообщений в lena200309
Страницы: 301 ... 92 91 [90] 89 88 ..
.. 1 Календарь