-ћетки

ажурные модели ананасы крючком араны африканский цветок бабушкин квадрат батик безотрывное в€зание берет бисер болеро-шраг брюггское кружево воротничок вышивка в€заные мелочи двойки декупаж дл€ дневника дл€ компьютера дл€ хорошего настроени€ до глубины души жакет жаккарды живопись жилет журналы занавески здоровье зигзаги крючком зигзаги спицами идеи советы дл€ в€зани€ интересно ирландское кружево кайма каталожные модели кино коврики костюм кофточка с листиками кошки и другие животненькие красиво кругла€ кокетка кулинари€ ленточное кружево модели на основе салфеток модели с длинным рукавом модели с коротким рукавом модели с рельефными букетами модели св€занные из центра мои работы мои салфетки мотивы мо€ вышивка мудрость музыка непознанное оверлей крочет один узор-моделей много осознанные сновидени€ палантин пальто пейп-арт петербург платье крючком платье спицами плед плед,покрывало подушки полезно полимерна€ глина притчи прихватки путешестви€ пэчворк ракушки румынское кружево салфетки салфетки спицами свинг-в€зание и укороченные р€ды сделано руками скатерть слав€нское сладкое и десерты ткань + крючок топ точечна€ роспись трафареты трафареты шаблоны туника узор \"медуза\" узоры узоры крючком узоры спицами узоры,трафареты,шаблоны филейное в€зание фриформ,свободное в€зание шаль шапки шарф шетландские узоры юбка

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lena-zelena

 -÷итатник

Gregor - (0)

2. 3. 4.

ћикромозаика в ювелирном искусстве - (0)

 XIX век  очень славен его пристрастием к античным образцам: помимо камей, ...

Ўаль Renaissance Fan от Nim Teasdale - (0)

1. 1./www.ravelry.com/patterns/library/renaissance-fan

јжурный узор спицами - (0)

јжурный узор спицами „итать далее

видео - «адорнов об истории –уси - (0)

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.04.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 14038

ќсознанные сновидени€.

ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 17:16 + в цитатник
»сточник: http://planeta.moy.su/blog/osoznannye_snovidenija/2013-08-23-60457

ќсознанные сновидени€ Ц самый впечатл€ющий "лайфхакФ, с которым мне приходилось встречатьс€. ¬о-первых, этот навык позволил мне получить очень интересный опыт. ¬о-вторых, он оказалс€ действительно полезным. ¬-третьих Ц он бросает вызов обывательскому взгл€ду на мир. », наконец, осознанные сновидени€ Ц абсолютно реальный навык, которому можно научитьс€ самосто€тельно.



¬ы готовы взломать матрицу мироздани€ и стереть стереотипы мышлени€? ѕосмотреть, как глубока кроличь€ нора? “огда можете начать с осознанных снов!

„то такое осознанное сновидение

ќсознанное сновидение Ц это сон, в котором человек чЄтко, на 100%, понимает, что на самом деле он спит в кровати, а весь мир вокруг построен в его воображении. ћежду прочим Ц абсолютно реальный мир, иногда он кажетс€ даже более реальным чем "насто€ща€Ф реальность.  огда человек обнаруживает себ€ в осознанном сне, он может остановить игру по сюжету сна (перестать реагировать на сюжет) и начать новую игру, котора€ ему интересна (начать действовать проактивно). Ќапример Ц летать.

Ѕольшинство людей никогда не испытывали осознанных снов и не представл€ют себе, на что они способны. Ќекоторым люд€м наоборот абсолютно естественно видеть сны с пониманием, что это сон, но они никак не используют это знание. » только небольша€ часть людей, которые намеренно тренируют этот навык, могут испытать осознанные сновидени€ в полной мере.

Ќа сегодн€шний день, самое раннее упоминание осознанных снов находитс€ в тибетском манускрипте VIII века "…ога состо€ни€ снаФ. ј широкую известность осознанным снам дали произведени€  арлоса  астанеды.

ƒо недавнего времени осознанными сновидени€ми занимались только философи€, религи€ и мистика. Ќо в XX веке в эту область пришла наука. » вот что наука смогла вы€снить:

ќни существуют

—тивен Ћаберже, научный "первооткрывательФ осознанных снов, провЄл очень интересный эксперимент, чтобы доказать что они существуют.

ќказываетс€, во врем€ сна у человека блокируетс€ большинство мышц, чтобы избежать опасностей "лунатизмаФ. ¬о сне человек ходит в "ментальномФ теле, а физическое тело остаЄтс€ неподвижным. «а исключением одной важной группы мышц : глаза продолжают двигатьс€.

¬о врем€ эксперимента с испытуемым договорились: когда он обнаружит себ€ в осознанном сне, он остановитс€ и сделает специальное упражнение глазами: несколько движений вверх-вниз, вправо-влево, вокруг и т.д.

¬ то врем€ как человек спал, и датчики мозга фиксировали состо€ние сна, датчики движени€ глаз зафиксировали в точности те движени€, которые должен был сделать испытуемый.  огда он проснулс€ Ц он подтвердил, что испытал осознанный сон и выполнил требуемое упражнение.

ѕосле того, как эксперимент повторили несколько раз в разных вариаци€х, сомнений не осталось: человек во сне может осознавать себ€ и про€вл€ть свободную волю. ќсознанные сны существуют.

«ачем нужны ќ—

ћоим основным мотивом дл€ осознанных снов было получени€ интересного опыта, хот€ потом € открыл намного более захватывающие преимущества.

1) »так, что касаетс€ опыта:

ѕолЄты
ѕервое, что € делаю, когда обнаруживаю себ€ в осознанном сне Ц € прохожу через ближайшую стену и лечу вверх. ƒа, € обожаю летать. » хот€ € не умею это делать в нашем мире, мой опыт полЄтов в осознанных снах ничем не отличаетс€ от реальности. Ёто абсолютно реальный полЄт в абсолютно реальном мире. Ќепередаваемые ощущени€! “ак что сбылась мо€ детска€ мечта: € научилс€ летать, и могу это делать практически каждую ночь.
—екс
Ќесмотр€ на то, что не все одобр€т этот абзац, € не могу не сказать про секс. » хот€ секс в реале мне нравитс€ намного больше Ц € могу абсолютно откровенно за€вить: секс в осознанных снах существует. ƒл€ этого необходимо лишь намерение и немного воображени€.
»гра
—екрет осознанных снов в том, что все мысли материализуютс€. ћгновенно. ј это значит, что € могу играть в любую игру, стоит только захотеть. ѕередвинуть предмет силой мысли. —оздать другой ландшафт. “елепортироватьс€. ¬ызвать интересного человека и поговорить с ним. —очинить поэму. ¬сЄ зависит от моего воображени€.

2) “ренировка

‘изическа€ тренировка в осознанных снах даЄт равнозначный результат с реальными тренировками. »мпульсы, посылаемые мозгом во врем€ осознанных снов позвол€ют тренировать силу мышц, а также механическую пам€ть: например вождение автомобил€ или жонглирование м€чами.

3) —ила убеждений

—амое важное, что дал мне навык осознанных сновидений, Ц € увидел реальную силу убеждений. ѕовторюсь Ц в осознанных снах мысли материализуютс€ мгновенно. Ёти убеждени€ могут стать как источником развити€, так и €кор€ми, удерживающими наше сознание в море стереотипов.

¬ одном из осознанных снов € учил жену летать во сне. ¬ то же врем€, если бы € просто прин€л решение "она умеет летатьФ Ц мы бы наслаждались совместным полЄтом.   сожалению, € пон€л это только после того, как проснулс€. ћоЄ "знаниеФ о том, что она раньше не летала в осознанных снах, сформировало мою картину мира и ограничило мою реальность. ’от€ € мог с лЄгкостью оставить этот ненужный "багаж знанийФ и создать другую реальность, где все могут летать.  ак же часто такие "знани€Ф мешают двигатьс€ вперЄд в реальном мире. (ѕодсказка: дл€ этого существует депрограммирование)

—тивен Ћаберже приводит замечательный пример. ќдна женщина практиковала осознанные сновидени€ и в своих запис€х подтверждала эксперимент, проводимый над собой и своими учениками. ≈сли во врем€ осознанного сна посмотреть в зеркало и сказать своЄ им€ Ц сон мгновенно кончалс€. —тивен относилс€ к этой информации с долей скептицизма, и когда он во сне смотрел в зеркало и называл своЄ им€ Ц ничего не происходило. ќтсюда он делает вывод: реальность сна отражает наши убеждени€. ¬о что веришь Ц то и получаешь.

 ак говорил √енри ‘орд "≈сли ты думаешь что ты можешь, или ты думаешь что не можешь Ц ты прав". ќднако он говорил про нашу реальность. », честное слово, € довер€ю этому человеку. ј также своему опыту. ќсознанные сны дают возможность глубоко почувствовать силу убеждений на "своей шкуреФ.

4) –азвитие сознани€

ѕосле того, как € налеталс€ и наигралс€ в осознанных снах, € начинаю задавать себе вопрос: что полезного € могу сделать дл€ своего сознани€? ”лучшить реальность, которую € создал силой своего воображени€? –ешить какие-нибудь проблемы? Ќаучитьс€ чему-нибудь полезному?

» хот€ на таких вопросах € (пока ещЄ) просыпаюсь, они уже по€вились. Ёто раз.

¬торое Ц € почувствовал огромную разницу между реактивным и проактивным сознанием. ќсознание себ€ во сне даЄт очень €ркий контраст между двум€ состо€ни€ми сознани€: в первом € участник, во втором Ц творец.  онечно, мы живЄм в /этом/ мире, но стоит один раз испытать осознанный сон, чтобы ощутить, насколько безграничны наши возможности проактивного поведени€. » использовать это осознание в качестве мощного источника мотивации и компаса, указывающего направление развити€.

Ќаконец, осознанный сон позвол€ет сделать мощный скачок в уровне сознани€ в ментальном мире. ѕросто видеть сон или "проснутьс€Ф во сне и стать его творцом. ѕросто жить, или стать активным творцом в этом мире.

„тобы подвести итог использовани€ осознанных снов, € могу сказать, что это:
- источник незабываемых впечатлений;
- полигон дл€ развити€ навыков и решени€ творческих задач;
- одна больша€ и жирна€ подсказка о том, как устроен этот мир.

 ак научитьс€ осознанным снам

Ќаучитьс€ осознанным снам довольно просто, хот€ это и требует некоторого времени. ќбучение этому навыку зан€ло у мен€ около мес€ца не очень усердных тренировок.

—амое важное дл€ навыка осознанных снов Ц удерживать намерение научитьс€ осознанным снам на прот€жении нескольких недель. ƒругими словами Ц думать об осознанных снах как можно дольше. ƒл€ этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Ќапример, ежедневно читать книги про ќ—-ы.

¬торое, на что стоит обратить пристальное внимание Ц это вспоминать и записывать свои сны. ѕредлагаю решить задачу: если человеку снитс€ 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? ќтвет: 0. ѕоэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. ƒл€ этого достаточно положить р€дом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получитс€ вспомнить.

“ретье и последнее, на что следует обратить внимание Ц развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себ€: это сон или реальность. «адачка: если человек в течение мес€ца 0 раз спросил себ€ в реальности, спит он или нет, то какова веро€тность, что он задаст себе этот вопрос во врем€ сна? ѕрактически нулева€. Ќа самом деле дл€ этого существуют специальные упражнени€ (например, в книге "ћир осознанных сновиденийФ).

»так, чтобы научитьс€ осознанным снам, надо:
Ц ћного думать об осознанных снах;
Ц «аписывать свои сны;
Ц ¬ыполн€ть упражнени€ на проверку реальности.

¬ этой статье менее 10% информации дл€ овладени€ навыком осознанных сновидений (хот€ надеюсь Ц самые важные 10%). ѕоэтому € могу посоветовать собрать информацию из всех источников и использовать стратегию "несокрушимой силы", чтобы наверн€ка научитьс€ этому навыку.

 ак € научилс€ осознанным снам:

ќколо часа в день € читал книги про осознанные сны и изучал сайты, посв€щЄнные этому вопросу.
Ѕлокнот около моей кровати заставл€л мен€ думать об осознанных снах каждый вечер во врем€ засыпани€.

я начал 30-дневный эксперимент по ежедневной записи своих снов. ¬ среднем удавалось вспомнить 1,5 сна в день.  роме записи сюжета сна € зарисовывал карту местности, где они происходили. ќказываетс€, многие сны происход€т на одной и той же территории, но это совсем друга€ истори€:-).

я выполн€л некоторые упражнени€ из книг —тивена Ћаберже на проверку реальности. ћой любимый тест на сон Ц два раза подр€д прочитать один и тот же текст. ¬о сне существует правило, которое, похоже, работает у всех: невозможно прочитать один текст два раза: буквы и цифры начинают прыгать.
“акже € проанализировал записанные сны и нашЄл несколько личных закономерностей, которые часто происход€т во сне, но никогда в реальности.

ћой первый осознанный сон закончилс€ через пару секунд после "осознани€Ф, но вскоре € научилс€ находитьс€ в осознанных снах в течение нескольких минут.

 ритика осознанных снов

ѕриведу пару распространЄнных отзывов от людей, которые никогда не испытывали ќ—ы.

1) "„еловек может перестать интересоватьс€ реальной жизнью и начать жить в своЄм сновидческом мире". Ќа самом деле с тем же успехом можно попасть в зависимость от еды и стать чревоугодником и обжорой. Ќо это же не значит никогда не пробовать памелло, омлет из страусиных €иц или парагвайский лапачо? ’от€ если ты себе не довер€ешь Ц лучше не пробовать. Ќекоторые люди не довер€ют себе сесть за руль автомобил€ Ц и ничего, живут:) “ак что если у теб€ есть голова на плечах Ц решай сам. я не наблюдал такой зависимости ни у себ€ (ok, € не в счЄт:), ни у друзей, которые научились осознанным снам.

2) ” мен€ есть две подруги, которые очень бо€тс€ экспериментов, св€занных со сном. "Ёто может нарушить работу подсознани€". "¬о сне мозг должен отдыхать, а ты его заставл€ешь работатьФ и пр. ќднако € привык довер€ть фактам и своему опыту, а не необоснованным страхам. Ќапример, во врем€ фазы "быстрого снаФ мозг работает независимо от моего осознани€, а после осознанного сна € всегда чувствую себ€ бодрым, отдохнувшим и полным сил.

ѕоэтому, если ты чувствуешь, что осознанные сны могут принести пользу Ц доверьс€ своей интуиции. ≈сли у теб€ есть сомнени€ Ц не поленись включить логику на 100% и разобратьс€ с ними, чтобы пон€ть, на чЄм они основаны: на фактах или на стереотипах.

Ќаконец, предлагаю ответить на вопрос: "могу ли € делать во сне что-нибудь более полезноеФ?

ѕолезна€ информаци€:

”тро
—уществуют две основные фазы сна. ¬о врем€ фазы "глубокого снаФ человек спит глубоко и не видит снов, "тактова€ частотаФ работы головного мозга очень низка€, 1-4 Hz (см. Ѕинауральные ритмы). (≈сли человека разбудить в это врем€ Ц он некоторое врем€ будет неадекватным и не сразу сообразит где находитс€). ¬о врем€ фазы "быстрого снаФ частота работы мозга повышаетс€ и человеку сн€тс€ сны. ¬нешне эту фазу легко определить по движению глаз сп€щего человека. «а ночь человек входит в фазу быстрого сна больше п€ти раз (значит, ему снитс€ больше 5 снов), и ближе к утру фазы быстрого сна станов€тс€ длиннее. ќсознанные сны чаще всего по€вл€ютс€ ближе к утру, при условии, что человек уже выспалс€.

 офеин
 офеин обычно продлевает фазу глубокого сна и укорачивает фазу быстрого сна, а значит, уменьшает веро€тность по€влени€ осознанных снов. ƒл€ мен€ это правда, однако, € встречал и противоположные отзывы. ѕоэтому остановлюсь на за€влении: кофеин может вли€ть на веро€тность по€влени€ осознанных снов в ту или иную сторону.

"‘окус 10Ф
»нститут ћонро запатентовал технологию HemiSync, основанную на бинауральных ритмах, и записал специальный музыкальный трЄк под названием "‘окус 10″. ‘окус 10 позвол€ет с помощью звуков настроить работу мозга на частоту, соответствующую осознанным снам (тело спит, мозг бодрствует). Ёто существенно повышает веро€тность пережить осознанный сон, особенно дл€ тех, кто их ещЄ ни разу не испытывал. ќптимальное использовани€ "‘окуса-10″: рано лечь, рано встать, не спать около часа, оп€ть лечь, надеть наушники, заснуть и слушать. Ќапомню Ц HemiSync работает только в наушниках.

Ћожное пробуждение
Ѕольшинство осознанных снов можно поймать во врем€ так называемого "ложного пробуждени€Ф. Ћожное пробуждение Ц сон о том, что человек просыпаетс€ и встаЄт с кровати. ѕоэтому если во врем€ пробуждени€ сделать проверку сон/реальность Ц то можно оказатьс€ в осознанном сне. ƒл€ мен€ это особенно актуально при использовании бинауральных ритмов: если € снимаю наушники с хемисинком, то веро€тность того, что это сон Ц 50%.

—ери€ сообщений "ќсознанные сновидени€":
„асть 1 -  ак контролировать себ€ во сне
„асть 2 - ƒл€ чего нужны осознанные сновидени€?
...
„асть 7 - ќ–»≈Ќ“ј÷»я ¬ »Ќџ’ –≈јЋ№Ќќ—“я’.
„асть 8 - “ехники ¬споминани€ —новидений
„асть 9 - ќсознанные сновидени€.

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку