Загадывайте желание перед сном. Сила и техника самовнушения

 

ДАЛЕЕ

Что стоит купить в аптеке даже здоровому человеку

 Некоторые препараты пригодятся в самых разных ситуациях

 

В аптеку стоит ходить за такими вещами, которые помогут сохранить здоровье и остаться в тонусе. Ведь известно, что профилактика – лучше, да и дешевле, чем лечение хронических болезней.

 

Итак, вот список покупок, которые стоит сделать в аптеке.

 

ДЕГТЯРНОЕ МЫЛО, это натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сильно сушит кожу, а вот для проблемных зон спины и плеч — отличное средство. 

 

РАЗЛИЧНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА. Наиболее предпочтительно масло чайного дерева (от прыщиков) и миндальное масло (от сухости кутикул ногтей). 

 

ДЕШЁВЫЕ КАПЛИ В НОС, содержащие вещество ксилометазолин. Если помазать прыщики перед важными мероприятиями, краснота исчезает практически моментально.  Одноразовые смотровые перчатки. Для тех, кому неудобно мыть посуду в обычных перчатках.

 

СТЕКЛЯННЫЕ ЛОПАТОЧКИ И ОДНАРОЗОВЫЕ ДЕРЕВЯННЫЕ ШПАТЕЛИ.  Пригодятся на тот случай, если к баночке с кремом не прилагалась специальная лопатка, а пальцем крем все-таки лучше не доставать. 

 

ГЛИНА. Используется для масок для лица и обёртываний. Голубая глина осветляет кожу и «вытягивает» угри, чёрная — тонизирует и выравнивает кожу. 

 

ТРАВЯНЫЕ СБОРЫ. Для любителей травяного чая. Также можно делать «косметический лёд» из отваров трав. 

 

МУМИЕ. Можно добавлять в шампунь при выпадении волос.  Репейное масло. Используется для тех же целей, но в качестве маски. 

 

СПИРУЛИНА. В спирулине содержится масса полезных веществ, различные белки и витамины. Один грамм спирулины равноценен приблизительно 1 кг овощей.

 

НАСТОЙКА КАЛЕНДУЛЫ – очень эффективное средство против прыщей. Для очищения протирайте лицо перед сном. По материалам vk.com

 

Читать больше: http://www.bagnet.org/news/health/225505

Как усилить свою энергетику

 

Без сомнений, каждому интересно знать, как усилить свою энергетику и чувствовать каждый день энергетический подъем, как самой поднять себе настроение и защититься от негатива. Я с большим удовольствием поделюсь с вами своими простыми, но очень действенными советами.

Начинайте свое утро с контрастного душа. На протяжении восьми минут обливайтесь то горячей, то холодной водой.

Обязательно для очищения всех энергетических шлаков выпивайте как можно больше жидкости. Это может быть вода либо свежевыжатые соки. Я очень люблю апельсиновый фреш. Дело в том, что цитрусовые очень хорошо влияют на энергию денег и заряжают хорошим настроением на весь день.

Очень важна утренняя зарядка – она разгонит не только вашу кровь, но и вашу энергетику. Делайте физические упражнения под бодрящую музыку с позитивными словами (!).

Перед выходом из дома посмотритесь в зеркало, и скажите своему отражению: «У тебя все получится!» (или проговорите те слова, которых вам именно сейчас не хватает – если у вас нет любви – это должна быть фраза «Я тебя люблю!»).

В общественном транспорте никогда ни с кем не ругайтесь. Вам могут специально наступить на ногу или толкнуть для того, чтобы спровоцировать и украсть бесценную энергетику позитива и радости.

Старайтесь держать свое рабочее место в чистоте и порядке. Ибо дисбаланс может испортить энергетику вокруг вас. Обязательно на заставку рабочего стола или мобильного телефона поставьте позитивную картинку. На столе, за которым вы трудитесь, желательно иметь кристаллик горного хрусталя или розового кварца. Эти камни помогут и очистят энергетику вокруг. Также желательно держать возле себя маленькую свечку. Если вы поссорились с кем-то из коллег – зажгите ее, огонь сожжет весь негатив.

Но если ситуация выходит из-под контроля и отрицательные эмоции проникли в ваше сознание глубоко, для того, чтобы быстро успокоится, нужно правильно дышать. Я поделюсь с вами своей секретной техникой дыхания. Расслабьтесь в кресле, включите приятную музыку и дышите по схеме 4-4-4. На четыре счета вдыхайте через нос, на четыре счета задержите дыхание и на четыре счета выдыхайте ртом. Буквально через 7-10 минут вы почувствуете, как вам становится легче.

Для того, чтобы жить в балансе с окружающим миром, нужно чаще находиться на природе. Если живете не далеко от работы, прогуляйтесь домой пешком. Или хотя бы пару остановок. Я очень часто сталкиваюсь с тем, что у людей энергетический токсикоз. Они же, в свою очередь, думают, что это порча или сглаз. Но на самом деле, все намного проще – им достаточно посидеть в парке или погулять в лесу.

Вечером примите расслабляющую ванну с морской солью, она действительно способна впитать в себя негатив и очистить вашу энергетику.

Перед сном минут пятнадцать посвятите просмотру мультфильмов, это отвлечет от плохих мыслей и поможет вам увидеть цветные сны.

И еще проще относитесь к своей жизни. Верьте в чудеса, ведь они происходят лишь с теми, кто в них верит. Никогда не сомневайтесь в том, что вы делаете!

И помните: помогая себе, вы помогаете другим.

Ваш Максим Гордеев

ИСТОЧНИК:hochu.ua/cat-sverhestestvennoe-s-maksom-gordeevym

ПЕРЕФРАЗИРОВАНИЕ ))

ОТ ГОРДЫНИ ОТРЕКАЮТСЯ
ТЕРПЕНИЕ ПРИХОДИТ ЧЕРЕЗ ИСПЫТАНИЕ
СЧАСТЛИВ ИЛИ НЕТ - РЕШАЕТ САМ ЧЕЛОВЕК
БОЛЬ ИЗБАВЛЯЕТ ОТ МИРСКИХ ЗАБОТ И ПРИБЛИЖАЕТ К НЕБУ
ДУХОВНО ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ВЫРАСТИ САМ
ЛЮБИТЬ - ЭТО ТО, О ЧЁМ СТОИТ ПРОСИТЬ СОЗДАТЕЛЯ
СИЛЫ ПРИХОДЯТ ЧЕРЕЗ ИСПЫТАНИЯ
МУДРОСТЬ ПРИХОДИТ ЧЕРЕЗ ПРОБЛЕМЫ, НАД КОТОРЫМИ НАДО "ЛОМАТЬ" ГОЛОВУ
МУЖЕСТВО ВОСПИТЫВАЕТСЯ В ОПАСНОСТИ
ЛЮБОВЬ ВОСПИТЫВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ ПОМОЩЬ НУЖДАЮЩИМСЯ
ДАЮТСЯ НЕ БЛАГА, А ВОЗМОЖНОСТИ
ВСЁ ВЫШЕ СКАЗАННОЕ - ЭТО НИЧТО, И ЭТО ВСЁ,
ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ СТАНОВИТСЯ ЧЕЛОВЕКОМ

))

Так можем упростить себе жизнь сами: 10 советов.

1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

2. Избавьтесь от влияния вампиров – Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встреч с которыми вы избежать не можете, примите меры по ограничению времени, которое вы проводите с ними.

Читать далее...

60 простых советов, как улучшить работу своего мозга

Известно, что активность и долголетие зависит от активного состояния нашего мозга. Однако не все знают, как помочь своему мозгу оставаться в активном состоянии на протяжении всей своей жизни.

Вот 60 простых советов,  как улучшить работу своего мозга:

1. Решайте загадки и головоломки.

2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.

3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.

Читать далее...

Before & After

Мотивация!

Фотографии не мои, но опять же это самая подходящая рубрика..

 

Надеюсь в эти выходные ВЫ выберете зал, а не диван и шоколад. Скоро новый год и новая жизнь...

больше фотографий

Упражнения для глаз



Сейчас везде и всюду можно услышать о том, что время очков уже давно прошло и зрение можно восстановить быстро и без хирургических вмешательств. Я не буду это отрицать, так как сама улучшила себе зрение и знаю несколько человек, которые если, по крайней мере, не восстановили, но тоже значительно улучшили зрение, занимаясь по технике восстановления зрения профессоров Жданова или Норбекова. В принципе, упражнения для глаз практически везде одинаковы и работают по одному и тому же принципу.
Читать далее...

Делаем педикюр дома правильно

Поставьте перед собой емкость с горячей водой, но не переусердствуйте с температурой воды и сделайте ее приятной для ваших ног.

Самые простые ванночки – это с добавлением морской, поваренной, или обычной соли (в обычную капните немного йода) даже пена для ванн подойдет, она хорошо размягчает огрубевшую кожу. Время: 20 мин.

Читаем дальше))

Конкурс африканских причесок в Колумбии (25 фото)

 

В конце мая в колумбийском городе Кали, расположенном на западе страны, состоялся 8-й Международный конкурс африканских причесок Afro-Hairstyles VIII Competition, самые интересные из которых мы вам и предлагаем посмотреть.

Читать далее...

Ревность

1. никогда не понимала, откуда берётся ревность и что это такое. если есть измены и ты их не приемлешь - гнать мущщину в шею. если нет измен - почему нужно мущщину в них подозревать?
2. верный способ - быть уверенной в себе женщиной. представлять из себя что-то и ценить себя. а также не полагать мужчину своей собственностью. мужчина - такой же человек, как и ты. со своей волей и своими желаниями.
если ты желаешь подавлять его желания, тебе неугодные, - это твоя проблема, поскольку ты авторитарна.
если ты не желаешь подавлять его желания, тебе неугодные, но тебя они очень огорчают, и при всём при этом ты не желаешь избавиться от такого мужчины - это твоя проблема, поскольку ты тряпка и вешаешься на человека.
если ты вообще неосведомлена о его желаниях, но постоянно пытаешься узнать, "где наёбка?" - это твоя проблема, поскольку ты параноик с диким комплексом неполноценности, так как думаешь, что ты, такая, какая есть, мужчине не интересна.

это я не к тому, что ты плохая. а к тому, что вся проблема - в восприятии.
а менять его можешь только ты сама. если захочешь, конечно.
как? просто. сесть на пару часов в кресло, увтдеть факты реальной действительности, честно признаться себе в отношении к ним, - и тут же органически изменить это отношение.

LI 5.09.15

Узнайте как похудеть в журналах Похудей и Легко Худеем

Лучшие журналы, посвященные принципам здорового питания, диетам и проблемам лишнего веса. На страницах журналов Вы найдете эффективные диеты, уроки фитнеса, рекомендации диетологов и многое другое. 

Журнал "Похудей" - читать онлайн или скачать

Журнал "Легко Худеем" - читать онлайн или скачать

В храм не пускают. Христианские притчи.

Процитировано из prit4i

Когда человек был еще ребенком, бабушка всегда говорила ему: «Внучек, вот вырастешь ты большой, станет тебе на душе плохо — ты иди в храм, тебе всегда там легче будет».

Вырос человек. И стало ему жить как-то совсем невыносимо. Вспомнил он совет бабушки и пошел в храм. И тут к нему подходит кто-то: «Не так руки держишь!» Вторая подбегает: «Не там стоишь!» Третья ворчит: «Не так одет!» Сзади одергивают: «Неправильно крестишься!» А тут подошла одна женщина и говорит ему:

— Вы бы вышли из храма, купили себе книжку о том, как себя здесь вести надо, потом бы и заходили.

Вышел человек из храма, сел на скамейку и горько заплакал. И вдруг слышит он голос:

— Что ты, дитя мое, плачешь?

Поднял человек свое заплаканное лицо и увидел Христа. Говорит:

— Господи! Меня в храм не пускают!

Обнял его Иисус:

— Не плачь, они и меня давно туда не пускают.

Поток жизни. Притчи о жизни.

Жизнь - это непрерывный поток сменяющих друг друга событий и ситуаций. Нам этот поток нередко доставляет беспокойство, мы бы хотели остановить его, потому что не знаем, куда он направляется. Мы боимся перемен, и наш природный инстинкт противится им. Вот почему мы не можем отдаться на волю потока, в котором одна жизненная перемена следует за другой. Мы бы предпочли, чтобы все и вся оставалось таким, какими мы его видим в настоящий момент. Даже если это не очень нам приятно.

Это сопротивление - причина многих наших страданий. Мы создаем себе и другим немало проблем тем, что постоянно противимся потоку жизни. В результате мы ведем застойный образ жизни, в которой мало вдохновения и радости и минимум глубоких, осмысленных взаимодействий с другими людьми. Наша жизнь становится постоянным противодействием потоку. Так, сопротивляясь реке развития и роста, мы ощущаем на себе ее давление. Когда же мы прекращаем сопротивляться и течем вместе с этой рекой, ее воды быстро, безопасно и радостно несут нас, минуя все препятствия, к месту назначения - океану единения со всеми. Но мы цепляемся за роли и привычки, которые дают нам чувство безопасности, потому что они нам так хорошо знакомы.

Однако жизнь - это процесс развития и роста. Ничто не может оставаться неизменным и в то же время расти. Рост означает изменения. Он означает разрушение прошлого и рождение нового. Если семя не умирает, то и дерево не рождается. Если не умрет старое дерево, то не смогут окрепнуть новью побеги. Старые идеи и верования должны уйти, чтобы расцвели новые. То, кем мы были до настоящего момента, должно быть заменено нашим новым «я», которое ждет внутри нас, когда ему освободят место для роста. Пытаясь идти против течения или цепляясь за берег реки, мы ощущаем на себе воздействие потока.

Ощущаете ли вы течение реки жизни? Сопротивляетесь ли вы ее потоку? Хотите ли вы отдаться на его волю? Почему? Где? Представьте себе, что события жизни - это река, и доверьтесь этому космическому потоку - он знает, куда нас нести. Прекратите сопротивление и радуйтесь жизни.

источник: http://prit4i.ru/potok-zhizni-sovremennyie-pritchi/

Правила успеха.

Ваше личное, семейное, профессиональное
и социальное положение есть следствия, которые не мoryт быть
изменены без изменения Вашеro самосознания.
ДЛЯ получения наилучших результатов в кратчайший срок, мы
рекомендуем вам придерживаться следующих принципов:
­1. Считайте себя удачливым.
2. Не уклоняйтесь от принятия решений.
3. Любите себя (или, по край­ ней мере, постарайтесь себе нравиться).
4. Любите друrих (или, по край­ней мере, постарайтесь, чтобы они вам нравились).
5. Считайте все достижимым.
6. Рассматривайте все собы­тия как блаrоприятные.
­7. Доводите начатое дело до конца.
8. Живите широко, позволяйте себе излишества.
9. Не идите на компромиссы.
10. Не делитесь ни с кем сокровенным.
11. Не оправдывайтесь.
12. Отстаивайте свои права,
1 З. Контролируйте услышанное.
14. Будьте терпеливы.

источник: [Джоэл Мари Тойч]_Второе рождение или искусство познать и изменить себя_1998_Сич

Серия сообщений "успех":
Часть 1 - Семь отличий счастья!
Часть 2 - Что нужно для счастья?
...
Часть 33 - Астромакияж: древние знания о том, как изменить судьбу, меняя внешность....
Часть 34 - Привычки, которые приводят к бедности
Часть 35 - Правила успеха.
Часть 36 - Подсказки судьбы: смотрите в оба!
Часть 37 - Трансформация проблем

Следующие концепции самовнушения смогут улучшить вашу самооценку.

1. Вы уникальны. Ни один человек на свете не способен мыслить как вы, никто не может сделать что-то лучше вас. Большинство людей считает, что они заурядны, но уж вы-то не сделаете такой ошибки. Даже и не пытайтесь искать подтверждений своей уникальности; просто думайте и поступайте соответственно. Радуйтесь мысли, что живете на земле и, что вы хороши такими, каковы есть. Держитесь с достоинством, которого заслуживаете и ставьте себя в выгодное положение.

2. Вы можете сделать все, что захотите. Мы забываем, что жизнь предоставляет безграничные возможности и варианты, и слишком часто, просто погрязнув в обыденности и рутине, упускаем из виду, чего можем достигнуть, приложив усилия. Вы можете: отправиться в любую страну; выучить иностранный язык; начать собственное дело; научиться играть на музыкальных инструментах; стать членом любого клуба; научиться ремеслу; освоить новую профессию; изменить карьеру; начать любую работу; думать обо всем.


Так почему же вы не в состоянии сделать это при соответствующем настроении? А потому что в вашем мозгу, как в хорошем компьютере, уже написаны обширные программы, проигрывающие все варианты. Это можно назвать "вашими голографическими возможностями". Которые диктуют вам, что «из томатного семечка может вырасти лишь томат». «Роза может стать только розой». Да, удел томата и розы - существовать в реальности, но вы-то обладаете неограниченным потенциалом. Какое бы зерно вы ни выбрали, оно может прорасти в вас. Вы способны изменять реальность! Запомните это!

3. У вас безграничная власть над собой. Каждый день вы просыпаетесь, обладая безграничной властью - неограниченными возможностями. Речь идет о способности выбрать свой собственный образ мышления. Никто не смеет т говорить вам, как или о чем думать. Вы и только вы определяете, что делать с этой властью.

Вы в состоянии создать, построить или стабилизировать любую область вашей жизни.

Как вы о себе думаете, каким себя представляете – таким и станете!


Робкие мысли создают робкого человека. Уверенные мысли - уверенного. Слабые - безвольного. Сильные - решительного. Целенаправленные - целеустремленного. Неосуществимые - непрактичного. Беспомощные - беспомощного. Жалость к себе приведет к тому, что человек вечно будет себя жалеть. Полные энтузиазма мысли - энергичного. Нежность рождает любящего человека. Успешные - удачливого.

Вы ответственны за создание и сохранение вашего отношения к самому себе. Будьте признательны себе. Мысленно представляйте, развивайте и подтверждайте свои самые лучшие качества.

Любите себя!

Себялюбие, если оно не относится к типу: "Я лучше всех", играет очень важную роль. Следуйте принципу: "Я хорош такой, какой я есть"; осознайте, что вам не нужно быть кем-то другим. Парадокс заключается в том, что, приняв себя каким есть, вы сможете с легкостью измениться и стать другим. Конечно, трудно сразу же полюбить себя после долгого периода неуверенности и антипатии: самоодобрение, позволяющее продвинуться дальше, запрятано где-то очень глубоко. Перестаньте на себя давить, ведь совершенно не нужно казаться кем-то другим. Лишь приняв себя таким, какой есть, вы сможете изучить некоторые другие качества с приставкой "само", которые вдруг захотите приобрести.

Станьте самоуверенным.

Не настраивайтесь на меньшее, чем твердая вера и убежденность в том, что вы полны энергии, все можете и обязательно добьетесь успеха. Если вам не везло в детстве - забудьте об этом; вы в настоящем, и будущее не за горами. Что с того, что раньше вы терпели неудачи? Единственное, что стоит принять во внимание - это как вы мыслите сейчас и как поступите в дальнейшем. Поверив в себя и в свои силы, вы сможете легче найти выход из любой житейской ситуации. Изменившись сами, вы увидите, как изменилось все вокруг.

Итак, все в ваших руках!

Наша ценность. Современные притчи.

 

Один преподаватель психологии начал свой семинар, подняв вверх 10-долларовую купюру. Он спросил, кто хочет получить купюру. Многие подняли руки. Он спросил у тех, кто не поднял руки. И выяснилось, что они тоже не прочь получить купюру, но постеснялись поднять руку.

- Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю, – продолжил психолог.

Он скомкал купюру и затем спросил, хочет ли кто-нибудь все еще ее получить. И опять почти все подняли руки.

- Тогда, – ответил он, – я делаю следующее, и, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу.

Затем он поднял купюру, купюра была мятая и грязная.

- Ну, кому из вас она нужна в таком виде? – И все опять подняли руки.

- Дорогие друзья, – сказал преподаватель психологии, – только что мы получили наглядный урок. Несмотря на все то, что я проделал с купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности.

Она все еще купюра достоинством в 10 долларов.

В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу или в полном дерьме. Это реалии нашей жизни. В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными.

Но не важно, что случилось или случится, мы не потеряем своей истинной ценности. Грязные или чистые, помятые или отутюженные – мы всегда будем иметь ту ценность, которую представляем. И будем бесценны для всех тех, кто нас любит. Наша ценность определяется не тем, что мы делаем или с кем мы знакомы, а тем – КТО мы есть на самом деле.

А насчет купюры. Как и обещал, я отдам ее. Потому что уважаю себя и держу слово. Но, так как желающих было много, отдам на экзамене лучшему, кто его сдаст.

источник: Притчи и Афоризмы!

 

Восстановление зрения - 1

Итак, начнем заявленную в эпиграфе тему восстановления зрения.
У меня близорукость, поэтому писать буду, в основном, о ней.
Сейчас я печатаю в очках -2.
"Нифига себе восстановление зрения" - скажете вы, но всё не так просто ^^

Два года назад я носила очки -5 на оба глаза, и зрение у меня было -5/-5.5
Какое оно у меня сейчас я, честно говоря, не знаю. Удосужусь проверить - напишу ^^
В очках на -2 мне довольно комфортно, их хватает почти на всё, кроме самой дальней дали.

То есть комп, телевизор, цены в магазинах, экспонаты в музеях, лица знакомых на улице и проч. - ОК.

Я ранее не пыталась поправить зрение, потому что всё время слышала,что упражнениями это сделать невозможно.
Только операцией.
Уже начав морально готовиться к операции, я изучила относящуюся к ней информацию (жуть -__-).
В общем, мне стало страшно, и я начала искать другие пути решения.

Случайно увидела запись семинара академика Жданова.
Подобное мне попадалось и раньше. В этот раз я услышала про две теории зрения.
Я не сильно впечатлилась историями данного академика,
но решила попробовать рекомендуемые упражнения (добавив свои).

Я скажу сразу, восстанавливать зрение - это очень долгое дело.

Полгода я делала этот комплекс упражнений 2-3 раза в день, потом мне надоело,
и я продолжила его делать нерегулярно. Потом прекратила.

В течение этого времени мне потребовалось заказать новые очки на -5.
Заодно я заказала на -4 и -3.5.
И постепенно на них переходила.

Впечатления были не из приятных. Первое время в более слабых очках - как придурок.
Нифига толком не видно -__- Глаза болят.
Но постепенно привыкаешь.

Через год от начала занятий я проверила зрение: -3.5/-4.
Лучше на 1.5 единицы.
у тому времени я уже перешла на очки -3.

Офтальмолог мне сказала, что упражнениями зрение восстановить невозможно,
она никогда не видела в своей практике таких случаев,
"Вы просто стали проводить меньше времени за компьютером".
Я как проводила за компом по 12-16 часов в день, так и провожу.

В общем, я решила никого не слушать и делать по-своему.
Сейчас я делаю почти каждый день комплекс упражнений
и присматриваюсь к способу восстановления зрения с помощью ци-гун.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ.
Читать далее

Серия сообщений "Улучшить зрение":

Часть 1 - Восстановление зрения - 1

Десять способов упростить жизнь...

http://www.liveinternet.ru/users/volshebnicas/post156297987/

Эти десять советов помогут вам упростить вашу жизнь и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится!

1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

Читать далее...

Действенная мотивация для похудения!История из жизни...

Светлана Ахтарова сбросила 70 кг

В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова  из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

«По ночам снилось, что ем»

- Светлана, мотивация к похудению - это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?

 

 

8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.

 

- Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт - и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь - в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг. Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?

Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней - боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла. Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга - я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.

 

- Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг - это многовато?

- Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.

- А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?

- Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила - или сейчас, или никогда.

 

 

Решила начать жизнь сначала.

 

- С завтрашнего дня?..

- Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер...

В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась - целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние - уже 5 км - и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.

Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем... Но за пару недель привыкла.

«Пара старых брюк - для страха»

- И когда вы почувствовали себя лучше?

- Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день - к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело. На форуме писала каждый день - меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.

- А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?

- Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере - праздник.

- Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?

- Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк - именно для страха.

- Это чтобы ничего не связывало с прошлым?

- Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла - а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.

- А процедуры какие-нибудь в салоне делали?

- Нет. Массаж делала - это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет - ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.

 

«Не узнают даже родственники...»

- А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?

- Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет...» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена». А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают - ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю. А самая интересная сплетня - что мне фрукты привозят заморские вертолетом.

- Завидуют, наверно?

- Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.

- Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?

- Он, конечно, крупный, но я против - не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!

 

 

 

 

 

МЕНЮ

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

Ужин: зеленый чай.

 

 

ЧТО С ЛИЦОМ?

Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи

Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 - 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).

 

 

Из записей на форуме

_ 08.10.2007

Девоньки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, о-о-о-о-очень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей, особенно люблю покушать перед сном. Сегодня первый день. Дома есть яблоки, обезжиренный кефир, виноград и... голубцы, пельмени, майонез, селедка, картошка с грибами. Кушать не буду, хотя очень хочется, умираю, выть охота. Что же мне съесть,чтобы накушаться и не во вред? И еще - поддержите меня кто может, а? Пожалуйста...

Кефир обезжиренный - редкостная гадость, выпила стакан, погрызла два яблока. Виноград - в топку, а как хочется - изабелла, вку-у-у-усный. Не буду. Завтра с утра яйцо, на обед кашу, на полдник что можно? Эх, мне бы 46 - 48-й размер, хочу-у-у-у-у...

 

_ 10.10.2007

Я сейчас вам скажу, что я Родину бы продала ради селедки, шашлыка, беляшей с мясом, шоколадных конфет и батона со сливочным маслом. Вы мне не верите? Продала бы. Однако нельзя, нельзя. Я все для себя решила. Родина дороже. Я ела все это почти каждый день, не вру. Мне дочь растить надо, я не хочу, чтобы в школе ее дразнили и говорили, что у тебя толстая мама.

Сегодня прошла километра четыре, ноги болят.

Скинула примерно 2 кг за 3 дня. Думала, будет уходить больше, ну да ладно, по чуть-чуть.

_ 17.10.2007

Девочки, по-прежнему держусь, ем так же, гуляю. Сегодня попыталась пробежаться - чуть не умерла, одышка, тело все трясется. Мой вес уже три дня как почти стоит. Я ни в коем случае не опускаю руки, просто маленько взгрустнулось. Договорилась сегодня насчет индивидуальных занятий шейпингом+бассейн. Теперь что-то струхнула - стыдно мне за себя, у меня даже приличного спортивного костюма нет, на меня не купишь ни за какие деньги, да и получится ли у меня? Боюсь, в общем. Из зеркала на меня смотрит все та же «пышная буфетчица».

 

 

 

_ 19.10.2007

Девочки, я все еще держусь. Сегодня мама передала для мужа и дочери блинчики с мясом - я думала, что мне пришел конец. Я их и нюхала, и отталкивала, это мое любимое блюдо... Не стала есть. Результат на сегодня -7 кг, я думала, что будет ну-у-у-у чуть больше. Все... молчу. Мне никто даже и не говорит, что я похудела. Когда же я буду слышать эти слова от людей...

_ 25.10.2007

Сегодня вообще атас, к плите хоть не подходи. Варила пельмени - чуть с ума не сошла, а ведь была уверена, что организм научился воспринимать мой протест как должное. Но я выстояла.

_ 30.10.2007

Я хочу в Новый год на корпоративном вечере, где будет порядка 250 человек, выглядеть суперски. И весить... а-а-а-а, хотя бы 90 кг, ну 95.

 

 

_ 24.01.2008

Я сегодня влезла в 50-й размер одежды. Летом, когда вышла на работу после декретного отпуска, я не могла натянуть на себя 62-й размер блузы.

Вот только все знакомые меня постоянно хотят накормить. Разве я так жалко выгляжу? Думаю, что жалко я выглядела раньше, сейчас более-менее.

_ 06.03.2008

На сегодняшний день от меня сбежали 40 кг. Сказать, что я счастлива, значит, ничего не сказать. Я безумно счастлива. Сейчас я ношу одежку 48 - 50. А вчера купила кофту 46-го размера. Вы не представляете, я покупаю одежду в магазинах! Я не делала этого лет сто, заказывала все у модистки.

Ах да, расскажу страшную историю. Позавчера мне рассказали о том, что в моем городе (город небольшой, 400 тысяч народу) прошел слух, что я съездила в Таиланд и откачала там весь жир. Когда человеку, который это сказал, попытались сказать, что это ложь, она начала всех уверять, что это 100-процентная информация. Мне стало немного обидно. Ну совсем у людей головы нет. Это же сколько времени я должна была находиться в Таиланде, бросив работу, ребенка, мужа, чтобы потерять 40 кг? Или в этой стране действительно творят чудеса? Тогда я готова поехать!

 

_ 22.03.2008

Девочки, спасибо за теплые слова. Мне без вас и этой поддержки ну просто никак. Я очень благодарна форуму за все, за новую жизнь, не побоюсь этого слова. Оказывается, в мире есть много других радостей, не обязательно заниматься обжорством. Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот!

_ 29.04.2008

Уже минус 48 - 49 кг. Последний бой - он трудный самый. Я и сама не верю, что уже почти 7 месяцев прошло. Мне кажется, вот только вчера я начала, а на старые фото гляжу - так сразу чуть не плачу. Где моя голова раньше была, почему я весь этот ужас не видела. Не хотела видеть, столько радостных моментов в жизни пропустила! Девочки (те, кто очень хочет похудеть), это совсем несложно, главное ОЧЕНЬ захотеть. Тогда все получится. Скоро повешу новые фотки.

_ 09.05.2008

Лишний вес меня убивал, убивал во мне женщину, здоровье, уверенность в себе. У меня сейчас второй день рождения. А вчера я была на дне рождения у сестренки. Так там у моего мужа спрашивали... почему он пришел один! Не узнали!!!

_ 19.05.08

В городе кошмар, хоть беги куда подальше. Народ, не стесняясь, подходит и спрашивает: как? А самое интересное, что НИКТО, даже родственники, не верят, что я сбросила вес без лекарств. Это самое неприятное. Мама говорит - начихай, но я такая восприимчивая, расстраиваюсь. Сегодня коллега подошла. Говорит, что ее подруга велела разузнать, какие таблетки я принимаю. Я сказала: пусть она порекомендует своей ограниченной подруге пурген. Только для начала нужно взять отпуск. Я уже говорила, что, когда я кому-то начинаю рассказывать правду о своем нелегком пути, собеседник резко теряет интерес.

_ 11.06.2008

Если честно, на вопрос «Как я буду держать вес?» у меня нет однозначного ответа, к сожалению. Меня вообще мысль о том, что когда-нибудь нужно будет остановиться, приводит в ужас. Думаю, усиленно займусь скульптурой своего тела, буду ходить на персоналки в фитнес, как только смогу брать туда с собой дочку, плавать и не переедать. Не буду расставаться с весами, как бы мне ни говорили, что я зависима от них. Для меня эта зависимость оказалась панацеей в борьбе за мою новую жизнь.

_ 23.06.2008

Девочки, вы мне совсем родные стали! Куда я без вас... Именно ваша поддержка и сделала со мной эти чудесные превращения. Еще очень хвалю себя за то, что решилась на этот топик. Ну просто мощный стимул! Я, когда хотела сорваться, всегда думала о том, что я народу на форуме скажу, они ведь в меня верят.

_ 06.08.2008

Вы поймете, что оно того стоит, когда станете стройной. Сколько бы я ни писала про веру в себя - бесполезно. Это только прочувствовать можно. Все по-другому, все. Я теперь понимаю, что женщина за 100 кг не может быть сексуальной, вот хоть убейте меня, не верю. Я ловлю взгляды мужчин, я уверена в себе, я ощущаю себя человеком. Ну какая еда может с этим сравниться? Удачи.