-Цитатник

ВЯЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ - (0)

«Танцы от плиты и до компа !!!»   Подтанцовка!! Всем доброго времени су...

Помидоры, вяленые в сушилке - (0)

Рецепт читать здесь

вяленые помидоры - (0)

Попробуйте приготовить вяленые помидоры дома. Это не отнимет у вас много времени и сил, а результа...

Вяленые помидоры с базиликом - (0)

+ читать дальше ] Ингредиенты: базилик свежий оливковое масло 1/4 стакана соль и перец по...

Просто вкусный жульен - (0)

+ читать дальше ] На 3-4 порции потребуется: 500 грамм свежих шампиньонов 2-3 столовые лож...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Цветы для меня
Цветы для меня
12:20 04.02.2016
Фотографий: 12
Посмотреть все фотографии серии Наша Нюша
Наша Нюша
12:25 18.02.2015
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии Ремонт квартиры
Ремонт квартиры
14:47 16.08.2012
Фотографий: 49

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ledy_Iness

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

люблю свой женский журнал люблю готовить люблю гулять на природе люблю детей люблю животных общаться с друзьями особенно мопсов смотреть сериалы про сыщиков читать детективы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 881

Сколько калорий нужно в день, чтобы быть стройной?

Дневник

Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 13:59 + в цитатник
Для того, что бы определить сколько калорий нужно определённому человеку потреблять в день важно учесть вес, пол, возраст и ваш образ жизни.
Вот, формула, отвечающая на вопрос- состоит из двух фаз и выглядит следующим образом:
1. Первое, что Вы должны сделать – это рассчитать основной обмен веществ. То есть необходимое количество калорий для Вас, пребывая в состоянии покоя, которые расходуются на процессы дыхания, циркуляции крови, работы внутренних органов, регенерацию клеток и так далее.
Читать далее...
Рубрики:  Худеем вместе

Метки:  

Теряем вес без диет

Дневник

Четверг, 31 Марта 2011 г. 10:48 + в цитатник
 (200x184, 45Kb)
Катерина
г.Тракай


Хочу поделиться опытом. Я молодая мамочка (ребёночку 2 годика) во время беременности набрала лишний вес, более 30 кг. Как избавиться от этой не нужной «жировой» массы? Очень просто. Для этого нужно соблюдать несколько элементарных правил, без диет.
Во-первых: немного пересматриваем свой режим питания. Запоминаем, что до 12.00 едим практически всё, но советую не налегать на сладкое, мучное, жирное. Это есть можно, но в меру. После полудня ограничить себя приёмом тяжёлой пищи, рекомендую на ужин овсяную кашу (очень полезно). В 18.00 холодильник и рот на «замок». Обязательно включать в рацион жидкие, горячие блюда, много овощей и фруктов.
Во-вторых: самая простая зарядка по утрам (у кого нет времени можно вечером), дыхательная гимнастика. Рассказываю дышать надо столько, сколько Вам лет. Принцип прост: становимся ровненько, руки на поясе, дышим через нос. На вдохе - живот выпячиваем, насколько получается, на выдохе – втягиваем, что есть мочи. Рекомендация для новичков, половинку дышите утром, а вторую половину вечером. Благодаря этому «лекарству» жир не задерживается в организме, а выводятся естественным путём.
И в-третьих: мой рецепт для восстановления обмена веществ. Эффективно и недорого. Берём все продукты в равном количестве, по 100 гр.: чернослив (кто не любит, попробуйте заменить чернослив курагой), изюм, мёд, оливковое масло и лист сены. Сену перемалываем на кофемолку, изюм и чернослив либо курагу пропускаете через мясорубку, после всё тщательно перемешайте и поставьте в холодильник. Будьте внимательны принимать по 1 чайной ложки, перед сном запивая двумя стаканами воды. Принимайте до окончания смеси, через 2 недели можно повторить приём.
Также рекомендую все возможные массажи, обёртывания, танцы, аэробика, фитнес и т.д. Результат не заставит себя долго ждать. Поверти в себя, следуйте правилам и всё у Вас получится. За полтора года потеряла 34 кг.
Как похудеть после родов

источник



Рубрики:  Худеем вместе

Метки:  

 Страницы: [1]