-Цитатник

Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях - (0)

Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях  Красивую фигуру хотят иметь все,...

МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ, ВЫ ПОРАЗИТЕСЬ ТОМУ, ЧТО СЛУЧИТСЯ С ВАШИМ ТЕЛОМ - (0)

МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ, ВЫ ПОРАЗИТЕСЬ ТОМУ, ЧТО СЛУЧИТСЯ С ВАШИМ ТЕЛОМ Изучения...

ValeZы на Лиру, как грибы растут...))) - (0)

ValeZы на Лиру, как грибы растут...))) Всем Здравствуйте... Да, дела творятся у нас на Л...

Ах, лето! - (0)

Ах, лето! Ваш текст будет здесь

Схемки и Avaтарки от Ejkova - (0)

Схемки и Avaтарки от Ejkova

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLudmila

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2011
Записей: 6077
Комментариев: 308
Написано: 11179


Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях

Среда, 25 Мая 2016 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях

2835299_ (700x400, 135Kb)

 Красивую фигуру хотят иметь все, но для неё нужно немного потрудиться. Ведь в человеке всё должно быть прекрасно: и ноги, и руки, и попа. Нельзя уделить чему-то внимание, что-то вообще оставить, так как есть. Конечно, самым эффективным стало бы посещение тренажёрного зала, но ведь многие просто не могут посещать спортивные залы, тогда нужно заниматься дома. Регулярные тренировки не замедлят дать впечатляющий результат. Надо правильно поставить себе задачу и целенаправленно двигаться к её осуществлению. Быстрый результат не получится, надо подождать хотя бы 2 недели, тогда Вы заметите реальные изменения. Начните занятия с простых и эффективных упражнений, которые укрепят ягодичные мышцы:
Приседайте, как минимум 10 раз, но каждый день. Во время приседаний пятки должны быть прижатыми к полу, чтобы ваши мышцы получили достаточную физическую нагрузку.
Постелите на пол простой коврик и лягте на него вниз лицом. Руки должны быть прямо вдоль ног. Во время выполнения этого упражнения Вы должны поднимать ноги так высоко, насколько у Вас хватит сил, колени должны быть прямыми.
Теперь ложитесь на спину, ноги согните в коленях, ладони под ягодицами. Поднимаем и опускаем таз медленно, торопиться не стоит. При этом напрягайте изнутри как можно сильнее мышцы, чтобы повысить эффективность упражнения.
При выполнении любых упражнений, направленных на создание красивой фигуры, необходимо помнить, что начинать нужно с самых простых упражнений, не надо торопиться выполнять упражнения, которые Вам выполнить сложно. Если вы устали, лучше прервите упражнения, в следующий раз Вы сделаете намного больше. И всегда выполняйте упражнения только в хорошем настроении, ведь улыбка идёт каждой женщине!
 
2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье, красота

МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ, ВЫ ПОРАЗИТЕСЬ ТОМУ, ЧТО СЛУЧИТСЯ С ВАШИМ ТЕЛОМ

Среда, 25 Мая 2016 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАССИРУЯ ПАЛЕЦ ПО 1 МИНУТЕ В ДЕНЬ, ВЫ ПОРАЗИТЕСЬ ТОМУ, ЧТО СЛУЧИТСЯ С ВАШИМ ТЕЛОМ

Изучения китайской медицины опередили всю анатомическую науку на несколько веков вперед. К сожалению, в наших странах джин шин джитсу, одна из ее ветвей, распространена не так, как того заслуживает. Смысл ее заключается в том, что определенные точки нашего тела отвечают за конкретные органы. Соответственно, массируя эти точки, мы улучшаем их состояние. Одной минуты массажа в день вполне достаточно. 

1_result

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, красота


Понравилось: 2 пользователям

ValeZы на Лиру, как грибы растут...)))

Среда, 25 Мая 2016 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ValeZы на Лиру, как грибы растут...)))

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Всем Здравствуйте...

Да, дела творятся у нас на Лиру в последние дни...
Всякие атаки на Лиру, кто-то не может попасть в свой Дневник,
так как домен неправильный, грозятся подать в Суд на ValeZ,
составили даже на него Петицию, так ещё и началось клонирование
Дневника ValeZ, во как!!!

Стали многие писать мне в сообщениях, спрашивать, тот ли это
ValeZ, удивляться, что он зашёл в их Дневник в комментариях.
Поэтому и решила написать этот пост, для разъяснения.



УРОК =УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ФОН ДЛЯ СХЕМЫ

Вторник, 24 Мая 2016 г. 00:57 + в цитатник
liveinternet.ru/users/streg...268937958/

УРОК =УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ФОН ДЛЯ СХЕМЫ=


Учимся делать фон для схемы
Сегодня я хочу рассказать о некоторых возможностях фотошоп для оформления фона для схем.
Например с использованием градиента, кистей, собственного изготовления и фильтра, встроенного в фотошоп.
1. Создаем новый документ, размеры ставите соответственно размерам вашего монитора, я задаю 1422х790 пк.

Читать далее...
Рубрики:  Уроки

Ах, лето!

Вторник, 24 Мая 2016 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения И-Ринка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, лето!

Ваш текст будет здесь
D1opY.gif
Рубрики:  Оформление дневника

Схемки и Avaтарки от Ejkova

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемки и Avaтарки от Ejkova

title59972028 (150x150, 256Kb)
Название: С девушкой
Автор: Ejkova
Создана: 22.05.2016 18:11
Скопировали: 6 раз
Установили: 8 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: Профили на чёрном
Автор: Ejkova
Создана: 22.05.2016 23:53
Скопировали: 3 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Рубрики:  Схемы

Против морщин и для омоложения кожи

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Против морщин и для омоложения кожи

5745884__9_ (564x350, 111Kb)1. Желатиновый крем против морщин
 
Перемешайте 1 полную ч.ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст.ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите ёмкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.
 
Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения. Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для
одного применения (не нагревайте весь крем), дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, красота


Поиск сообщений в LediLudmila
Страницы: [608] 607 606 ..
.. 1 Календарь