-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в laura2012

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 4) ѕќ»— _ѕ–ј¬ƒџ —»ћќ–ќЌ  нижный_Ѕ”ћ “олько_дл€_женщин

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.09.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1408

дневник моих успехов

„“ќ ЌјЎ —»Ћ”Ё“ √ќ¬ќ–»“ ќ Ќј—?

—уббота, 27 јвгуста 2016 г. 11:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_√ужва [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„“ќ ЌјЎ —»Ћ”Ё“ √ќ¬ќ–»“ ќ Ќј—?

„“ќ ЌјЎ —»Ћ”Ё“ √ќ¬ќ–»“ ќ Ќј—?

 ак объ­€с­нить, что, занима€сь в тре­на­жер­ном за­ле, соблюда€ одинаковую диету, один ху­де­ет быстро, а другой не мо­жет сбро­сить ни грам­ма? ¬иновники этой разницы — ге­не­ти­ка и гор­мо­ны. Ќо похудеть может каждый: достаточно определить свой тип и следовать советам нутрициониста и тренера Ѕарбары Ўмидт.

 а­ж­дой женщины одна из четырех же­лез вну­т­рен­ней се­к­ре­ции от природы активнее других, что вли€ет на обмен веществ и, следовательно, отражаетс€ на внешности. »з-за этого женские фигуры условно дел€тс€ на четыре ти­па.  лассификаци€ не аб­со­лют­на (гормональный фон слишком сложна€ истори€), но ес­ли при­смо­т­реть­с€, в ка­ж­дой мож­но уга­дать преобладание одного из типов.

ѕќƒ∆ј–џ… “»ѕ.

ƒќ­ћ»­Ќ»­–”­ё“ Ќјƒ­ѕќ­„≈„­Ќ»­ ».

ѕри­зна­ки. ¬ерх­н€€ часть тела круп­нее ниж­ней. Ўи­ро­кие пле­чи, вы­ра­жен­на€ грудь, ма­лень­кие €го­ди­цы, силь­ные ру­ки и но­ги. ”пруга€ от при­ро­ды ко­жа, нет склон­но­сти к цел­лю­ли­ту. ѕол­неют на­чи­на€ с об­ла­с­ти гру­ди, рук, жи­во­та. Ћег­ко на­ра­щи­вают мы­шеч­ную мас­су.

ѕси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. Ћи­де­ры, бы­ст­ро при­ни­ма­ют ре­ше­ни€, не лю­б€т получать советы и всегда бе­рут от­вет-­ст­вен­ность на се­б€. Ќе зна­ют ме­ры ни в чем: ни в ра­бо­те, ни в спор­те, ни в еде.

ѕре­и­му­ще­ст­ва. ¬ы­гл€­д€т строй­ны­ми, да­же ес­ли склон­ны к пол­но­те. ј также – отсутствие цел­лю­ли­та и уп­ру­га€ ко­жа.

Ќе­до­стат­ки. ѕри из­бы­точ­ном ве­се под­жа­рый си­лу­эт при­об­ре­та­ет «бор­цов­ские» чер­ты: по€вл€етс€ довольно мощ­ный верх при очень уз­ких бед­рах и ко­рот­кой шее.

–≈ ќћ≈Ќƒј÷»»:

ѕитание. ќп­ти­маль­на ве­ге­та­ри­ан­ска€ ди­е­та. Ќе ре­ко­мен­ду­ютс€ слив­ки, сли­воч­ное мас­ло, разные со­усы и шо­ко­лад.

—амоконтроль. Ќе­об­хо­ди­мо пе­ри­о­ди­че­ски от­клю­чать­с€ от забот и на­сла­ж­дать­с€ та­ки­ми просты­ми ве­ща­ми, как ше­лест ли­ст­вы или шум до­ж­д€.

‘итнес. јд­ре­на­лин, вы­ра­ба­ты­ва­е­мый над­по­чеч­ни­ка­ми, тре­бу­ет по­сто­€н­но­й активности. ќптимальны бег, аэробика, горные лыжи. Ќо луч­ше все­го под­дер­жит фор­му пла­ва­ние, по­з­во­л€­ю­щее фор­ми­ро­вать те­ло, не на­ка­чи­ва€ мышц.

»«яўЌџ… “»ѕ

ƒќ­ћ»­Ќ»­–”­≈“ √»­ѕќ­‘»«

ѕри­зна­ки. “е­ло под­ро­ст­ка с уз­ки­ми бед­ра­ми, без вы­ра­жен­ной та­лии. ћа­лень­кие ру­ки и небольшие но­ги, круп­на€ го­ло­ва.  ость довольно узка€, та­ли€ длин­на€, €го­ди­цы ма­лень­кие и круг­лые. — тру­дом при­ба­в­л€­ют в ве­се, в пер­вую оче­редь полнеют в об­ла­с­ти жи­во­та.

ѕси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. »н­т­ро­вер­тные, склон­ные к ис­кус­ст­ву и на­у­кам, ча­с­то замк­ну­тые, но не из-за оз­лоб­лен­но­сти, а из-за са­мо­до­с­та­точ­но­сти. »но­г­да так глу­бо­ко по­гру­жа­ют­с€ в мир мыс­лей, что за­бы­ва­ют о на­сущ­ных по­треб­но­ст€х не только окружающих, но и сво­его те­ла.

ƒо­с­то­ин­ст­ва. Ѕла­го­да­р€ рав­но­мер­но­му рас­пре­де­ле­нию жи­ра дол­го вы­гл€­д€т строй­ными. Ќо и будучи ху­дыми, не про­из­во­д€т впе­чат­ле­ни€ тощих или ко­ст­л€­вых.

Ќе­до­стат­ки.  о­гда пол­не­ют, расплываютс€ в талии. —ла­ба€ лим­фа­ти­че­ска€ си­с­те­ма – причина отеков и рых­ло­сти ко­жи.

–≈ ќћ≈Ќƒј÷»»:

ѕитание. –екомендуетс€ мень­ше уг­ле­во­дов и боль­ше бел­ка. ¬е­ли­ко­леп­но ус­ва­ивают ово­щи, про­ду­к­ты из му­ки гру­бо­го по­мо­ла и пр€­но­сти. Ћучше ограничивать мо­ло­ко, сла­до­сти, сдобу, сы­рые про­ду­к­ты. ѕи­ще­ва­ре­ние чут­ко к био­рит­мам, зав­т­рак дол­жен быть обиль­ным, ужин ми­ни­маль­ным.

—амоконтроль. „ув­ст­ви­тель­ны к ню­ан­сам, к окружающим за­па­хам, зву­кам, от­тен­кам. ¬ до­ме долж­но быть больше цветов, аро­ма­ти­че­ских све­ч и саше.

‘итнес. —иловой тренинг поможет при­дать рель­еф­ность, уб­рать жи­вот, под­черк­нуть та­лию и уведет по­гру­жен­ных в се­б€ из€щ­ных жен­щин «из го­ло­вы в те­ло».

“¬ќ–„≈— »… “»ѕ

ƒќ­ћ»­Ќ»­–”≈“ ў»­“ќ­¬»ƒ­Ќјя ∆≈Ћ≈«ј

ѕри­зна­ки. ‘игура «песочные часы». ѕол­неть на­чи­на­ют с жи­во­та и бе­дер, а конечности ос­та­ютс€ тон­ки­ми да­же при из­бы­точ­ном ве­се.

ѕси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. ¬е­се­лые, ак­тив­ные фан­та­зер­ки, не ле­зут за сло­вом в кар­ман, оча­ро­вы­ва€ всех и вс€.

ƒо­с­то­ин­ст­ва. ≈сли женщина творческого типа не склонна к полноте, ее си­лу­эт будет пра­к­ти­че­ски иде­а­лен (90–60–90).

Ќе­до­стат­ки. —ла­бые ме­с­та – му­с­ку­ла­ту­ра (они накапливают ее с трудом) и очень хрупкие кости.  о­жа тон­ка€, су­ха€, может утрачивать то­ну­с. “акже наблюдаетс€ склонность к целлюлиту.

–≈ ќћ≈Ќƒј÷»»:

ѕитание. «еленые овощи: са­лат, ща­вель, бро­кко­ли, лук, зе­ле­на€ фа­соль за­р€­д€т энер­ги­ей и вы­ведут то­к­си­ны. Ќеобходимы также не­жир­ные жи­вот­ные бел­ки с мо­лоч­ными про­ду­к­тами. ‘ру­к­ты, хле­б, алкоголь, кофеин и сахар не нужны.

—амоконтроль. »х энер­ге­ти­че­ской си­с­те­ме тре­бу­ет­с€ по­сто­€н­ный «по­до­г­рев». √о­р€­чий душ или ба­н€ по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать кро­во­об­ра­ще­ние, сни­мут чув­ст­во тре­во­ги и расслаб€т в конце дн€.

‘итнес. Ћуч­ши­ми ви­да­ми спор­та станут групповые, уличные и танцевальные. “вор­че­ские жен­щи­ны – по­тен­ци­аль­ные «со­вы», по­э­то­му дл€ эффективности тре­ни­ро­вать­с€ на­до во вто­рой по­ло­ви­не дн€.

јѕѕ≈“»“Ќџ… “»ѕ

ƒќ­ћ»­Ќ»­–”­ё“ я»„Ќ» »

ѕри­зна­ки.  лас­си­че­ское жен­ское те­ло с уз­кой верх­ней ча­стью, ок­руг­лы­ми бед­ра­ми и €го­ди­ца­ми, с ко­то­рых оно и на­чи­на­ет по­пра­в­л€ть­с€.

ѕси­хо­ло­ги­че­ский порт­рет. «а­бот­ли­вы, сердобольны и впе­чат­ли­тель­ны. Ѕы­ст­ро и легко схо­д€т­с€ с окружающими людь­ми, ин­ту­и­тив­но чув­ст­ву€ их уст­ре­м­ле­ни€. «а­мед­лен­ный об­мен ве­ществ слу­жит при­чи­ной внеш­ней за­тор­мо­жен­но­сти, котора€ обманчива и скрывает вну­т­рен­нюю бу­рю эмо­ций.

ƒо­с­то­ин­ст­ва. ƒа­же силь­но рас­пол­нев, ап­пе­тит­на€ да­ма не «за­плы­вет» в та­лии, а жи­вот по­€­вит­с€ в по­с­лед­нюю оче­редь.

Ќе­до­стат­ки. Ѕольша€ склон­ность к лиш­не­му ве­су и цел­лю­ли­ту. — юно­сти про­из­во­д€т впе­чат­ле­ние «пышечек», а не хруп­ких и под­жа­рых. Ѕоль­шин­ст­во сильно полнеет во вре­м€ бе­ре­мен­но­сти.

–≈ ќћ≈Ќƒј÷»»Ќ:

ѕи­та­ние. ‘ру­к­ты по­мо­гут ста­би­ли­зи­ро­вать об­мен ве­ществ. ѕо­лез­ны все ви­ды ово­щей, осо­бен­но брок­ко­ли и со€, не­жир­ные бел­ки. ћожно за­быть о слив­ках, мас­ле, со­усах, шо­ко­ла­де, бул­ках и ма­ка­ро­нах. ѕло­хо ус­ва­и­ва­ют­с€ ук­сус и ли­мон­ный сок. ”т­ром пи­ще­ва­ри­тель­на€ си­с­те­ма ра­бо­та­ет в€­ло, по­э­то­му зав­т­рак мож­но про­пу­с­тить. „ув­ст­во го­ло­да максимально в период с 17 до 22 ча­сов.

—амоконтроль. ∆изненно не­об­хо­ди­мо об­ще­ние. ќди­но­че­ст­во про­ти­во­по­ка­за­но, рав­но как и кон­такт с аг­рес­сив­ными людьми. ¬ы­ве­сти не­га­тив­ную энер­гию по­мо­жет ды­ха­тель­на€ гим­на­сти­ка и йо­га.

‘итнес. »з-за за­мед­лен­но­го об­ме­на ве­ществ не­об­хо­ди­мо вы­пол­н€ть как можно боль­ше уп­раж­не­ний на вы­нос­ли­вость. ѕри зан€ти€х спортом важ­но бы­ть на но­гах, по­э­то­му пла­ва­ние в чистом виде им не по­дой­дет. Ћуч­шее вре­м€ дл€ тре­ни­ро­вок — раннее ут­ро и вто­ра€ по­ло­ви­на дн€.

»сточник →

–убрики:  интересное
здоровье
гимнастика

ћотиваци€ не дл€ слабонервных:

—уббота, 27 јвгуста 2016 г. 11:47 + в цитатник
ћотиваци€ не дл€ слабонервных:

ƒжеймс јлтачер:
я расскажу, почему вы должны бросить свою работу. ѕочему вам нужно привести идеи в движение. ѕочему вам нужно построить фундамент дл€ вашей жизни, иначе в ближайшее врем€ у вас не будет крыши.

1) —редний класс мертв. Ќесколько недель назад € посетил моего друга, который ворочает триллионами долларов. Ќе шутка. “риллионами. ≈сли бы € назвал ¬ам семью, на которую он работал, вы сказали бы: Ђ” них есть триллион? ƒа ну?ї Ќо вот что происходит, когда $10 миллионов лежат под 2% более 200 лет.

ќн сказал: Ђ¬ыгл€ни в окної. ћы осмотрели все офисные здани€ вокруг нас. Ђ„то ты видишь?ї Ч спросил он. Ч Ђя не знаюї. Ђќни пусты! ¬се кабинеты пусты. —редний класс опустошен.ї » € присмотрелс€. ÷елые этажи были темными. Ѕыли этажи с одним или двум€ кабинетами, но большинство были пусты. Ђ¬се это передано на аутсорсинг или технологии вз€ли верх над бумагомарател€миї Ч сказал он.

ЂЌе все так плохої, Ч сказал он. Ђ  высшему классу присоединилось больше людей, чем в прошлом году.ї Ќо все больше людей станов€тс€ временными сотрудниками, чем когда-либо, сказал он.

» вот нова€ парадигма. —редний класс умер. јмериканска€ мечта никогда не существовала на самом деле. Ёто был маркетинговый ход.

“ак и было. ” крупнейшего поставщика ипотечных кредитов за последние 50 лет, Fannie Mae, был лозунг: Ђћы делаем американскую мечту реальностьюї. Ёто был просто маркетинговый слоган, всегда. —колько раз € плакал из-за него. » тогда они разрушили эту мечту.

2) ¬ас замен€т. “ехнологии, аутсорсинг, растуща€ индустри€ временного совместительства, рост продуктивности Ч все это заменило средний класс. –абочий класс. Ѕольшинство рабочих мест, которые существовали 20 лет назад, сейчас не нужны. ћожет быть, они никогда и не были нужны. ¬се первое дес€тилетие этого века прошло дл€ CEO в их парк-авеню клубах с плачем с сигарах в зубах: Ђ ак мы уволим весь этот мертвый груз?ї 2008-й наконец дал им шанс. ЂЁто все экономика!ї Ч говорили они. —трана вышла из упадка в 2009 году. „етыре года назад. Ќо рабочие места не вернулись. я спрашивал многих из этих CEO: вы просто использовали это как предлог, чтобы увольн€ть людей, а они подмигивали и говорили: Ђƒавайте просто оставим все, как есть.ї

я нахожусь в совете директоров компании, занимающейс€ временным трудоустройством, с $600 млн выручки. я вижу, что это происходит во всех секторах экономики. ¬сех увольн€ют. ¬се сейчас Ч просто туалетна€ бумага.

¬ топку.

3)  орпорации не люб€т вас. »сполнительный редактор выпуска главных новостей позвал мен€ на ланч, чтобы спросить совета, как увеличить трафик на их веб-сайте. Ќо прежде, чем € смог заговорить, он начал жаловатьс€ мне: ЂЌаши лучшие авторы продолжают ставить twitter подписи в своих стать€х и затем, когда они получают больше читателей, они начинают просить повышени€.ї

Ђ“ак в чем проблема?ї, спросил €. Ч Ђ–азве вам не нужны попул€рные и уважаемые авторы?ї

 огда € говорю Ђвыпуск главных новостейї € имею в виду √Ћј¬Ќџ’.

ќн сказал: ЂЌет, мы хотим просто делать новости. Ќам не нужны звездыї.

ƒругими словами, его главна€ задача состоит в том, чтобы разрушить карьерные устремлени€ наиболее талантливых людей, людей, которые кл€лись ему в своей верности, людей, которые работали на него 90 часов в неделю. ≈сли бы они работали только 30 часов в неделю и были немного более посредственными, он был бы счастлив. Ќо он вас не любит. ќн хочет, чтобы вы оставались в своей норе, а он будет врем€ от времени бросать вам еду в обмен на ваши экскременты. ≈сли кто-то из читающих €вл€етс€ репортером и хочет св€затьс€ со мной лично, € расскажу вам, кто это был. Ќо в принципе, они все одинаковы.  аждый из них.

4) ƒеньги не есть счастье. „астый вопрос, который задают мне не реже раза в неделю в Twitter: Ђƒолжен ли € устроитс€ на работу, котора€ мне нравитс€, или € должен найти работу, где плат€т больше денег?ї.

ќставив в стороне вопрос Ђƒолжен ли € вообще устроитс€ на работуї, давайте на секундочку поговорим о деньгах. —перва, наука: исследовани€ показывают, что увеличение заработной платы дает близкий к нулю прирост Ђсчасть€ї выше определенного уровн€. ѕочему так? »з-за простого факта: люди трат€т все, что зарабатывают. ≈сли ваша зарплата увеличиваетс€ до $5000 долларов, вы тратите дополнительные $2000 на аксессуары дл€ вашего автомобил€, вы заводите роман, вы покупаете новый компьютер, диван побольше, большой телевизор, а потом вы спрашиваете: Ђј куда ушли все деньги?ї ƒаже если ничего из вышеперечисленного вам не надо, вам необходимо еще кое-что: еще одно увеличение зарплаты, так что вперед, обратно в корпоративное казино за еще одним оборотом колеса зарплатной рулетки. я ни разу не видел, чтобы кто-то откладывал излишки зарплаты.

»ными словами, не оставайтесь на работе ради размеренных зарплатных подачек. Ёто никогда не приведет вас к тому, что вам нужно Ч к свободе от финансовой суеты. “олько свободное врем€, воображение, творческие способности и умение исчезать помогут вам создать ту ценность, которую никто и никогда не создавал прежде в человеческой истории.

5) ѕосчитайте пр€мо сейчас как много людей могут прин€ть важное решение, которое разрушит вашу жизнь. ћне не нравитс€, когда один человек может создать или уничтожить мен€. Ѕосс. »здатель. “¬ продюсер. ѕокупатель моей компании. ¬ один прекрасный момент мне придетс€ пресмыкатьс€ перед ними. я ненавижу это. я никогда не буду делать этого оп€ть.

≈динственный способ избежать такой ситуации заключаетс€ в диверсификации ¬ашей де€тельности, когда ни один конкретный человек Ч покупатель, босс или клиент Ч не сможет прин€ть такое решение, которое может сделать ¬ас богатым или уничтожит ¬ас, исполнить мечты всей жизни или разрушить их. я понимаю, что это не произойдет за один день. Ќачните планировать создание своей собственной судьбы сейчас, вместо того, чтобы позволить люд€м, которые ¬ас не люб€т, контролировать ее.  огда вы будете считать, убедитесь, что число доходит до 20. ¬ таком случае при вращении колеса рулетки шансы на выпадение выигрышных номеров будут на вашей стороне.

6) ”довлетвор€ет ли ваша работа вашим потребност€м? я буду объ€сн€ть пон€тие Ђпотребностиї так, как € всегда это делаю, на основе того, что € называю, Ђежедневна€ практикаї. ”довлетвор€ютс€ ли ваши физические, эмоциональные, ментальные и духовные потребности?

≈динственный раз, когда € получил работу, котора€ мен€ устраивала, был тогда, когда мне приходилось работать мало, и у мен€ всегда было врем€ на стороне дл€ написани€ статей, запуска бизнеса, или веселого врем€препровождени€ с друзь€ми. ¬ другие времена, € работал слишком напр€женно, обща€сь с людьми, которые мне не нравились, что посто€нно разрушало мою креативность.  огда ¬ы находитесь в подобных услови€х, нужно разработать свою стратегию выхода.

¬аши руки не созданы дл€ того, чтобы писать заметки. »ли отправл€ть бумажки через факс. »ли держать телефонную трубку, разговарива€ с людьми, которые вам не нрав€тс€. „ерез сто лет ваши руки будут прахом гнить в вашей могиле. ¬ы должны найти лучшее применение этим рукам сейчас. ÷елуйте ваши руки так, что они смогут творить магию.

 то-то может поспорить, Ђне каждому дано удовлетворить все эти потребности на работеї. Ёто правда. Ќо, поскольку мы уже знаем, что зарплата не сделает ¬ас счастливым, ¬ы можете легко изменить образ жизни и работы, чтобы хот€ бы удовлетвор€ть больше ваших потребностей. » чем больше этих потребностей удовлетвор€етс€, тем больше ¬ы будете создавать условий дл€ того, чтобы впустить в жизнь истинное изобилие.

¬аша жизнь Ч это дом. »зобилие Ч это крыша. Ќо фундамент и сантехника играют первоочередную роль, иначе крыша упадет, а дом станет непригодным дл€ жизни. ¬ы создаете фундамент, следу€ ѕовседневной ѕрактике. я говорю это не потому, что € продаю что-то, а потому, что это работает дл€ мен€ каждый раз, когда мо€ крыша рушитс€. ћой дом был разбомблен, там было холодно и обжигающие ветры щипали мое лицо, но мне удалось построить все заново. Ёто мой личный опыт.

7) ѕодотритесь своим пенсионным планом. ћен€ не волнует, сколько ¬ы отражаете в вашей декларации 401k. ¬се кончено. —ам миф о сбережени€х растворилс€. »нфл€ци€ сожрет большую часть ¬ашей 401k. » дл€ того, чтобы нажитьс€ на этом пенсионном плане, ¬ы должны прожить действительно долго, дела€ вещи, которые ¬ам не нравитс€ делать. » вот, наконец, ¬ам 80 и ¬ы живете в пещере, вед€ в€лый образ жизни, едва согрева€сь в ночи.

≈динственный пенсионный план состоит в том, чтобы Ќайти —еб€. Ќачать бизнес, проект или новый образ жизни, при котором ¬ы сможете забыть про посто€нные мысли о деньгах. Ќекоторые могут сказать: ЂЌу, € просто не предпринимательї.

Ёто не правда.  аждый €вл€етс€ предпринимателем. ≈динственные навыки, которые необходимы вам, чтобы быть предпринимателем: способность терпеть неудачи, способность иметь идеи, продвигать эти идеи, запускать эти идеи и быть настойчивым настолько, что даже когда ¬ы терпите неудачу, ¬ы учитесь и переходите к следующей задумке. »ли быть предпринимателем на работе. ЂЌаемным предпринимателемї. ¬з€ть под контроль то, кому вы отчитываетесь, что вы делаете, что вы создаете. »ли начать бизнес на стороне. —оздайте какую-нибудь ценность, любую ценность, дл€ кого-либо, дл€ кого-нибудь, и посмотрите, как эта ценность внедр€етс€ в ¬ашу карьеру.

 акой еще выбор у ¬ас есть? ќставатьс€ на работе, где босс пытаетс€ т€нуть ¬ас вниз, в конечном итоге заменит ¬ас, будет платить столько, сколько достаточно только дл€ того, чтобы выжить, будет метатьс€ от комплиментов до оскорблений, так что ¬ы будете пойманной на приманку рыбешкой, в то врем€ как он будет дергать удочку. Ёто ли ваш лучший выбор? ” ¬ас и у мен€ те же 24 часа каждый день. » вот так ¬ы будете их тратить?

8) ќправдани€. Ђя слишком старї. Ђ¬о мне нет креатива.ї Ђћне нужна страховкаї. Ђя должен растить детей.ї ќднажды € был на вечеринке. ѕотр€сающе красива€ женщина подошла ко мне и сказала: Ђƒжеймс, привет, как сам!?ї

„“ќ? “ы вообще кто?

я сказал: Ђѕривет! ” мен€ все в пор€деї. Ќо € пон€ти€ не имел, с кем € говорю. «ачем эта женщина разговаривает со мной? я был слишком уродлив. ћне пришлось несколько минут подыгрывать в разговоре, чтобы вы€снить, кто она была.

ќказалось, что это была та старомодна€ женщина, котора€ шесть мес€цев назад уволилась с работы, где мы вместе работали. ќна плакала, забира€ свои вещи из кабинета, когда ее увольн€ли. ќна была вечно растрепана и выгл€дела примерно на 30 лет старше, чем на самом деле, а в то врем€ ее жизнь катилась в тартарары. ѕокаЕ она не пон€ла, что она выбралась из зоопарка. ¬ фильме ƒжорджа Ћукаса, THX-1138 (таково было им€ главного геро€), стремлени€ каждого подавл€ютс€, и все люди живут под землей, потому что земл€ Ђрадиоактивнаї. Ќаконец THX решает, что лучше умереть на земле, чем вечно страдать под землей, где ему не позволено любить. ќн не был свободен.

ќн проделал свой путь на землю, уклон€€сь от всех охранников и полицейских. » когда он выбралс€, там было солнечно. ¬се люди на земле прекрасны, и они ждут его с распростертыми объ€ти€ми и поцелу€ми. ѕредлог Ђно там же радиаци€!ї был просто дл€ того, чтобы удерживать его внизу.

Ђ“ебе легко говоритьї,- говор€т мне многие. Ђ то-то из нас ƒќЋ∆≈Ќ сделать это!ї » прекрасна€ женщина передо мной тоже должна была сделать это. Ђ„ем ты сейчас занимаешьс€?ї, Ч спросил € ее. Ђќй, вы знаетеї, Ч сказала она. Ђ онсалтингї. Ќо некоторые люди говор€т: Ђя не могу просто выйти на улицу и консультировать. „то это вообще означает?ї

Ќа что € отвечаю: Ђƒа, € согласна с вамиї.  то € така€, чтобы спорить? ≈сли кто-то настаивает на том, что они должны сидеть в тюрьме, даже если дверь не заперта, € не собираюсь спорить. ќни имеют право оставатьс€ в тюрьме.

9) ƒвигатьс€ детскими шажочками Ч это нормально. Ђя же не могу просто ”…“»!ї Ч говор€т люди. Ђя должен расправитьс€ с долгами.ї я понимаю. Ќикто и не говорит увольн€тьс€ сегодн€. ѕеред тем как люди бегут марафон, они учатс€ ползать, затем передвигаютс€ маленькими шажочками, потом ход€т, потом бегают. «атем тренируютс€ каждый день и поддерживают здоровье. «атем бегут марафон. „ерт, да о чем это € вообще говорю? я не могу пробежать больше двух миль без приступа агонии. я тр€пка.

—оставьте список пр€мо сейчас.  аждую мечту. я хочу быть автором бестселлеров. я хочу уменьшить свои материальные потребности. я хочу освободитьс€ от многих непри€тностей, жертвами которых € был всю жизнь. я хочу быть здоровым. я хочу помочь всем люд€м вокруг мен€ или люд€м, которые приход€т в мою жизнь. я хочу чтобы все, что € делаю, было источником помощи дл€ людей. я хочу быть р€дом только с теми людьми, которых € люблю и которые люб€т мен€. я хочу иметь врем€ дл€ самого себ€.

Ё“ќ Ќ≈ ÷≈Ћ». Ёто установки. „то мне нужно делать каждый день, чтобы практиковатьс€ следовать этим установкам? Ёто начинаетс€ в тот момент, когда € просыпаюсь: Ђ ому € могу помочь сегодн€?ї —прашиваю € темноту, когда открываю глаза. Ђ ому бы вы хотели, чтобы € помог сегодн€?ї я секретный агент, и € жду своего задани€. √отов к приему. ¬от как ¬ы делаете детские шажочки. ¬от как ¬ы, в конечном счете, прибежите к свободе.

10) »зобилие никогда не исходит из вашей работы. “олько выйд€ из тюрьмы, в которую ¬ы заточены с рождени€, ¬ы сможете достичь изобили€. ¬ы не видите это сейчас. “рудно увидеть сады, когда ты заперт в тюрьме. »зобилие приходит только тогда, когда ¬ы движетесь по вашим установкам.  огда ¬ы по-насто€щему улучшаете жизнь людей вокруг.

 огда каждый день ты просыпаешьс€ с этим стремлением к улучшению. ƒелайте лучше ¬ашей семье, друзь€м, коллегам, клиентам, потенциальным потребител€м, читател€м, люд€м, которых ¬ы даже еще не знаете, но хотели бы познакомитьс€. —таньте ма€ком совершенствовани€ и затем, когда начнет смеркатьс€, все корабли будут двигатьс€ к ¬ам, принос€ свои неисчерпаемые богатства.

Ќе верьте мне. ќставайтесь с боссом, который ¬ас ненавидит. — работой, котора€ держит ¬ас на цепи, соблазн€€ посто€нными повышени€ми в зарплате и продвижени€ми по карьерной лестнице. ќставайтесь в культуре, котора€ тихо замен€ет весь средний класс. Ёто не чь€-то ошибка. Ёто тектонические плиты экономики, уничтожающие целую провинциальную культуру, котора€ продолжаетс€ почти 100 лет.

ѕока ¬ы не настроите себ€ на успех и на все, что этот выбор влечет за собой, ¬ы будете заперты в тюрьме. ¬ы будете вгл€дыватьс€ в глаза вашего партнера, в поисках намека на то, любит ли ¬ас он или она. Ќо постепенно свет будет угасать, тепло другого тела будет холодеть, и ¬ы в очередной раз заснете без сновидений в этой темноте.
–убрики:  психологи€
интересное

8 ѕ–ј¬»Ћ ‘ЁЌ-Ў”… »«√ЌјЌ»я —“–≈——ј из ¬јЎ≈√ќ ƒќћј..

ѕонедельник, 22 јвгуста 2016 г. 16:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_√ужва [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

8 ѕ–ј¬»Ћ ‘ЁЌ-Ў”… »«√ЌјЌ»я —“–≈——ј — ¬јЎ≈√ќ ƒќћј...

8 советов ‘эн-шуй по очистке вашего дома от стресса

—тресс – это сильнейший токсин. ѕри этом под стрессом мы понимаем и невезение, и обиду, и разочарование и другие отрицательные эмоции. 

ќчевидно, что привлечь удачу и стать счастливее можно лишь в том случае, если вас не одолевает стресс. Ќо добитьс€ этого сложно. » хорошо еще, если можно укрытьс€ от стресса в своем доме.

Ќо очень часто это не так, ибо дом не то что ни защищает от стресса своих обладателей, он €вл€етс€ его дополнительным источником.

Ќиже приведены 8 простых правил ‘эн-шуй, которые помогают избавить свой лом, а, значит, и себ€ от стресса:

1. ѕџЋ» ¬ ƒќћ≈ Ќ≈ ћ≈—“ќ.

ѕылесос и влажна€ уборка – вот что необходимо вашему дому посто€нно. ≈сли в доме много пыли, в нем очень слаб элемент металл. ”силение же металла помогает дистанцироватьс€ от стресса, освобожда€ умы обитателей дома от негатива. Ќу, и воздух в квартире без пыли намного чище. Ёто так – небольшой бонус.

2. ѕ–»ќЅ–≈“»“≈ Ќј—“ќЋ№Ќџ… ‘ќЌ“јЌ„» .

¬ода привносит в дом спокойствие. ѕоэтому разместите небольшой настольный фонтанчик в том месте, где вы обычно отдыхаете.

3. ј–ќћј“≈–јѕ»я Ћј¬јЌƒќ…, –ќ«ќ… » —јЌƒјЋќћ.

„тобы сто€ть на земле двум€ ногами, чувствовать себе уверенно и не поддаватьс€ стрессу, человек должен быть хорошо заземлен. ѕомочь себе заземлитьс€ можно при помощи эфирных масел лаванды, сандала и розы, воскур€емых в доме. ћожно капнуть эти масла на обычную свечу и зажечь ее (только жечь свечи надо правильно), а можно капнуть на подушку или кресло, в котором вы сидите.

ѕ–ј¬»Ћј —∆»√јЌ»я —¬≈„≈…:

1. ‘итиль следует обрезать на длину 0,5 см. Ёто позволит минимизировать количество выдел€емой свечой сажи.

2. Ќельз€ зажигать свечу на сквозн€ке.

3. ≈сли свет от свечи стал слаб, значит, ее фитиль менее 0,5 см. —ледует сделать его больше.

4. ’орошо охладить свечу перед использованием, это позволит замедлить ее горение и сделать его более равномерным.

5. ¬ восковом «бассейне» свечи ни в коем случае не должны присутствовать посторонние предметы, например, кусочки спичек.

6. ¬ подсвечник перед тем, как ставить туда свечу, следует капнуть воды, это позволит сделать последующую очистку подсвечника более легкой. ≈ще один метод простой очистки подсвечника – это положить его в морозилку минут на 20.

7. ≈сли свеча больша€ и зажигать ее предполагаетс€ несколько раз, то ее поверхность можно очистить от нагара при помощи хлопковой или нейлоновой ткани, смоченной в растительном масле. —аму ткань потом нужно будет зачистить ножом и залить крутым кип€тком.

8.  ольцо из фольги, имеющее в ширину около двух миллиметров и надетое на верх свечи (около фитил€), дает возможность не только замедлить горение свечи, но и избавитьс€ от накапливани€ на ней потеков парафина.

4. ЅќЋ№Ў≈  ќ–»„Ќ≈¬ќ√ќ ÷¬≈“ј.

 оричневые цвета в интерьере дома – еще один способ усилить заземление и научитьс€ противосто€ть стрессу. ≈сли вас не устраивают коричневые обои, то отдайте предпочтение оттенкам земли при выборе плитки на кухню, а также напольного покрыти€.

5. »—ѕќЋ№«”…“≈ Ў“ќ–џ, ј Ќ≈ ∆јЋё«».

∆есткие текстуры на окне, например, жалюзи, заставл€ют вас чувствовать жесткость этого мира. Ўторы же делают ваше воспри€тие мира более м€гким, а, следовательно, уменьшают стресс.

6. ¬ ƒќћ≈ ƒќЋ∆Ќџ Ѕџ“№ ѕ–ќƒ” “џ.

’орошо известно, что избыток в холодильнике провизии, особенно провизии нездорового характера, ведет к набору лишнего веса. ќднако обратна€ ситуаци€ – когда на кухонных полках хоть шаром покати, а в холодильнике мышь повесилась – однозначно указывает на то, что в этом доме живет стресс. «апомните, чтобы ваш дом был свободен от стресса, в нем всегда должно быть, чем поживитьс€. ƒаже если вы поздно приходите после работы и не едите в это врем€, а потому не можете запасатьс€ скоропорт€щимс€ продуктами, у вас все равно должен быть запас любимого кофе и ча€, что-то в морозилке и бакале€ на полках.

7. ЌјѕќЋЌ»“≈ ƒќћ ѕќ—ЋјЌ»яћ» —„ј—“№я » ƒќЅ–ќ“џ.

Ќапишите сами дл€ себ€ и своих близких небольшие добрые послани€. Ќапример, вы открываете шкафчик, чтобы достать утром кофе, а на его дверце написано «— добрым утром!».

8. ƒ≈Ћј…“≈ “ќЋ№ ќ “ќ, „“ќ ¬јћ ѕќ ƒ”Ў≈.

Ќикогда не следуйте тем рекомендаци€м ‘эн-шуй, которые вам непри€тны. ƒаже если вам и говор€т, что это полезно и правильно. ≈сли вам что-то не нравитс€, оно станет дл€ вас источником дополнительного стресса и ничем больше.

»сточник →


невозможное-возможно!!

¬оскресенье, 21 јвгуста 2016 г. 21:55 + в цитатник
ЂЌевозможно Ц громкое слово, за которым пр€чутс€ маленькие людиї

1. Ќачинайте с малого. —тавьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодолени€ усложн€йте задачи. ’одить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматьс€ спортом каждый день.

2. –азбивайте сложные цели на несколько этапов. Ёто позволит увидеть быстрый результат, вдохновитс€ успехами и не потер€ть главную цель.

3. Ќазначьте дл€ себ€ награду. Ќапример, за 100 выученных слов по французскому купите себе новый галстук. “акже не уставайте хвалить себ€ за каждый выполненный этап словами.

4. —таньте ответственными перед другим. –асскажите человеку, чье мнение вы уважаете, о своей цели. ƒайте ему обещание о еЄ выполнении и пусть он посто€нно спрашивает: Ђ“ы держишь обещание?ї

5. ѕомните принцип вакуума. ≈сли речь идет об избавлении от вредной привычки, то дл€ начала нужно вы€снить: это просто привычка или уже зависимость. Ќе только употребление алкогол€ и курение, но и бессмысленна€ трата денег на пустое может стать зависимостью. ≈сли это так, то необходимо пон€ть, какую пустоту в вашей жизни заполн€ет эта привычка. ѕосле этого попытайтесь заполнить пустоту полезным и при€тным зан€тием.

6. ќграничьте врем€. —оставьте подробный план и сроки достижени€ цели. Ёто не даст возможности оправдывать себ€ наличием безграничного времени.

7. ѕрежде, чем ставить цель, задайте себе вопросы: Ёто действительно мо€ цель или это просто выполнение чужих желаний? ћожет быть € просто следую современным модным стереотипам? — какими трудност€ми € столкнусь? ƒостойна ли эта цель звани€ Ќасто€щего мужчины, Ђстоит ли овчинка выделки?ї

8. ¬ыполнение обещаний и планов нужно выполн€ть незамедлительно. ќткладывать их на Ђлучшие временаї не стоит Ц эти времена могут так и не наступить.

9. Ќайдите единомышленников. ќбъединитесь в достижении общих целей с другими людьми. ¬ступите в уже существующий клуб или создайте свой! ƒл€ путешествий нужны попутчики, в осуществлении планов Ц тоже самое.

10. ќтслеживайте достигнутые результаты. јнализируйте победы и поражени€, причины неудачи и принципы успеха. —оздайте свою методику достижени€ целей, котора€ работает в вашей жизни.

ѕомните: ЂЌевозможно Ц громкое слово, за которым пр€чутс€ маленькие людиї.
–убрики:  психотехники
психологи€

ћетки:  

 ак выучить английский и не умереть от скуки?

„етверг, 18 јвгуста 2016 г. 21:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак выучить английский и не умереть от скуки?


 ак выучить английский и не умереть со скуки ≈сли домашние задани€, «зубрежка» слов и долгие уроки не дл€ вас, не отчаивайтесь — есть много способов учить иностранный €зык весело и с интересом. ѕредлагаем вам 14 бесплатных ресурсов, которые преврат€т учебный процесс в увлекательное зан€тие. »гры, аудиозаписи, кроссворды, смешные сериалы — выбирайте на свой вкус.   BBC Learning English —айт по изучению британского английского. Ѕольшое… ѕодробнее

–убрики:  любимый английский

моющее дл€ посуды

¬оскресенье, 14 јвгуста 2016 г. 16:31 + в цитатник
ќчень просто, экономно и намного бережнее к нашему здоровью, чем магазинные средства

ћногочисленные исследовани€ показывают,что регул€рно использу€ средства дл€ мыть€ посуды, человек приобретает очень серьезные заболевани€ Ц аллергии, дерматиты и множество других.

Ѕольшинство специальных средств, примен€емых дл€ мыть€ посуды (как дешевых, так и дорогих, как импортных, так и отечественных), имеют примерно одинаковый состав: поверхностно-активные вещества, ароматизаторы, красители, изредка сода, вещества, см€гчающие кожу рук, консерванты.
  сожалению, мы не входим в перечень стран, в которых многие вещества, примен€емые у нас дл€ мыть€ посуды, €вл€ютс€ запрещенными уже дес€тки лет, так как они нанос€т непоправимый вред здоровью.

Ќам понадобитс€:



Ч хоз€йственное мыло Ц 25 грамм
Ч гор€ча€ вода Ц 0,5 л
Ч глицерин Ц 4 столовых ложки
Ч водка или разведенный спирт Ц 1 столова€ ложка.

Ќатираем на терке обычное коричневое хоз€йственное мыло, мыльную стружку заливаем небольшим количеством гор€чей воды и ставим плавитьс€ на вод€ную баню, или же в микроволновку.

ѕериодически помешива€, постепенно выливаем всю воду.
ѕосле того, как мыло полностью растворитс€, немного даем остыть и добавл€ем столовую ложку водки и глицерин, тщательно все перемешиваем

ƒолжна получитьс€ однородна€ жидка€ масса. јроматизаторы или эфирные масла добавл€ть не будем, все-таки это будет гель дл€ мыть€ посуды, поэтому постараемс€ сделать его максимально безвредным дл€ здоровь€, без лишних добавок.

—обираем с поверхности по€вившуюс€ в результате перемешивани€ пену.
ƒаем мыльной смеси остыть и выливаем в емкость с дозатором.

Ќаше средство дл€ мыть€ посуды получаетс€ сначала очень жидкое, но, остыва€, превращаетс€ в достаточно густой гель, который отлично справл€етс€ с жиром на посуде, но в тоже врем€, благодар€ вход€щему в его состав глицерину, не сушит кожу.

ѕена при использовании такого средства дл€ мыть€ посуды получаетс€ обильна€, но она с легкостью смываетс€ с поверхности посуды.

–асход такой жидкости дл€ мыть€ посуды получаетс€, конечно, гораздо больше, чем у рекламируемых по телевизору средств, но, исход€ из того, что из одного двухсотграммового кусочка мыла за 15 рублей мы можем получить 4 литра жидкости дл€ мыть€ посуды, наше средство оказываетс€ гораздо более экономным.
–убрики:  дела хоз€йские

ћетки:  

 акой иконе о чем молитьс€?

¬оскресенье, 14 јвгуста 2016 г. 16:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VIPs [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 акой иконе о чем молитьс€?

ѕорою бывают в жизни ситуации, когда человеку остаЄтс€ уповать только на помощь Ѕожию. Ќо и просто помолитьс€ на благо родных и близких никогда нелишне. „асто, приход€ в храм или церковь, мы видим перед собой множество икон. Ќо какой иконе о чем молитьс€? Ќа всех изображены св€тые, которым мол€тс€ о разных вещах. —читаетс€, что у каждой иконы нужно молитьс€ правильно, с определЄнными просьбами. Ќо люди, не сведущие в религиозных правилах, редко когда знают предназначение каждой иконы. ћы расскажем вам, какой иконе о чЄм молитьс€. 
5745884_molitva_k (604x382, 95Kb)
„итать далее...
–убрики:  молитва

м.литвак денежно-числова€ психологи€

—уббота, 13 јвгуста 2016 г. 20:54 + в цитатник
Ђя не перестану говорить, что если то, о чем вы говорите, вы можете выразить цифрами, значит, у вас действительно есть знание об этом; но если же вы не можете представить это в цифрах, то ваше знание скудно и совершенно неудовлетворительно... и вы едва ли, даже в мысл€х, приблизились к насто€щему научному знаниюї © ”иль€м “омпсон, лорд  ельвин.

” педагога есть блест€ща€ возможность. ѕовтор€€ много раз одно и тоже, иногда начинаешь понимать, о чем ты говоришь. ≈ще на третьем курсе института во врем€ изучени€ философии € запомнил цитату √егел€ о том, как определить стоимость вещи. ¬начале нужно определить стоимость вещи самой по себе, затем св€зи этой вещи и будущее этой вещи. “акой подход позвол€ет определить не только стоимость вещей, но и стоимость человека, стоимость времени, стоимость общени€ и многое другое. я со своими учениками уже много лет веду курс попул€рной философии и €, как магнитофон, повтор€л эту цитату.

ѕомогла мне пон€ть эту фразу одна из моих учениц, когда рассказала о своей попытке устроить личную жизнь. ќна уже имела на это право, ибо за 4 года зан€тий в группе ее заработок увеличилс€ в 10 раз, она приобрела квартиру, машину и получила 4 повышени€ по службе.   этому времени ей было уже 38 лет. ƒо этого было неудачное многолетнее проживание с мужем алкоголиком и невротические скандалы с матерью.

4 дн€ подр€д они красиво встречались - поездки на его машине, ресторан, цветы и пр. Ќа 4-й день он ее спросил, любит ли она его. ќна на вопрос ответила вопросом: Ђј что такое любовь?ї ≈го ответ: ЂЁто, когда ты без этого человека жить не можешьї, - насторожил ее, грамотную и знающую определени€ ‘ромма, который считал, что любовь это активна€ заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. ќна знала, что так объ€сн€ютс€ в любви дешевые люди, скорее всего алкоголики. ќна уже пон€ла, что пред нею дешевый человек. ћожно было уже и сматывать удочки. Ќо все-таки она пошла к нему в гости. ∆ил он в трехкомнатной изолированной квартире, принадлежащей маме, пробавл€лс€ случайными заработками, нигде не училс€ и не имел четкого плана жизни.

¬стреча проходила в его комнате. ¬ течение 2-х часов мама с разными вопросами заходила к нему без стука 18 раз. ѕоследнее ее посещение было св€зано с требованием отдать ключи от машины, ибо за нарушение дорожного движени€ по вине этого парн€, наход€щегос€ в состо€нии алкогольного опь€нени€, машину направили на штрафную сто€нку. » только тогда ей все стало €сно - человек дешевый, опутанный психологическими св€з€ми с деспотичной матерью, и с алкогольным будущим в форме тотального слабоуми€. “аким образом, стоимость его имела отрицательную величину.

ћо€ подопечна€ радовалась, что все обошлось в 4 дн€, а точнее в течение 12 часов, тогда как прежде у нее ушло несколько лет, как это было в прошлом. Ќо можно это было определить и раньше.

 огда € в плане числовой психологии стал оценивать и свою жизнь, то пон€л правильность этого принципа, пон€л, что если бы € руководствовалс€ этими принципами раньше, то добилс€ бы большего и быстрее. Ќо об этом позднее.

»так, что же и кого нужно оценивать.

ќценка времени
ќценка вещей
ќценка самого себ€
ќценка людей
ќценка учреждени€
ќценка моральных догм.

ќценка времени. ƒавно известно, что врем€ -деньги. » все мы повтор€ем эту заезженную фразу, часто не вдумыва€сь в ее смысл. Ќо здесь € скорее о себе. “ак хочетс€ привести еще массу цитат из Ѕиблии, высказываний философов, мудрецов, ученых. Ќе всегда мы можем распор€жатьс€ своим временем. Ќа него претендует начальство, государство, наши близкие, друзь€, родные. ≈го у нас крадут без зазрени€ совести и, более того, обижаютс€, когда мы пытаемс€ защитить свое врем€ от этого воровства.

Ќо самые большие расхитители своего времени - это мы сами. Ќо не все врем€ одинаково ценно. —амое ценное врем€ - это свободное врем€. » это большое достижение человечества. ƒревние люди ранее и животные сейчас все свое врем€ трат€т на добывание пропитани€ и на защиту от врагов. ” них очень мало времени остаетс€ даже на секс и отдых. –азвитие цивилизации привело к тому, что у человека по€вилось свободное врем€. » те, кто его правильно использовали, становились мудрецами, изобретател€ми, учеными, писател€ми, созидател€ми новых ценностей.

  сожалению, практически все люди, которые обращаютс€ ко мне за помощью, попали в т€желую ситуацию только потому, что они не думали, как использовать свое свободное врем€, а думали, как его убить.

ƒорогой мой читатель, давайте подумаем, сколько же стоит ваше врем€. » у каждого получитс€ сво€ цифра. ќна зависит от ваших планов, стремлений, мечты и пр. ’от€ и большого произвола здесь нет. ¬спомните, как вам было трудно, когда вы были сперматозоидом, в компании еще 150 миллионов конкурентов. ¬едь тогда потер€ доли секунды стоила бы вам жизни. “е, кто замешкались, их нет с нами. » € не осуждаю вас за то, что вы не пропустили вперед 149999999 своих братьев и сестер. ”вер€ю вас, там вы времени не тер€ли.

»так, вы завоевали право на жизнь. Ќо отдыхать вам было некогда. ¬едь вы должны были выполнить программу, котора€ сформировалась у вас в момент зачати€.

ј программа-то это очень сложна€. Ќаход€сь в матке у матери, вы должны были за 9 мес€цев пройти 2-х миллиардный путь эволюции жизни на земле от одной клетки до человека. » там вы времени не тер€ли, вы все это врем€ тратили на себ€. » хот€ вы его тратили на себ€, то само собой получилось так, что вы обрадовали и своих родных, да и государство.

¬ первые годы вашей жизни вы тоже не тратили зр€ времени, вы тратили ее на себ€, но потом...

ћы все рождаемс€ принцами и принцессами, дл€ того, чтобы стать корол€ми и королевами в своей профессии. ¬от на это мы должны тратить все свое врем€.

я предлагаю оценивать врем€ в деньгах. Ёто всеобщий эквивалент.  оторый позвол€ет сравнивать казалось бы несравнимые вещи, людей, €влени€ и пр. »схожу € из того, кто читает мои книги, приходит на мои семинары, слушают мои аудиотренинги. Ёто интеллигенци€, студенты и старшие школьники. ¬ общем, народ амбициозный, рвущийс€ вверх, желающий стать профессионалом экстра-класса.  стати, другие мен€ и не интересуют.

“ак вот, € предлагаю оценивать вам ваше врем€, исход€ не из сегодн€шнего заработка, а из того, который вы хотите заработать. ƒл€ интеллигента - это примерно 150-200 евро в час. Ќовички, приход€щие на семинар, обычно возмущаютс€. Ќо, тем не менее, € называю реальные цифры. Ќа «ападе это еще и больше. ƒа и в ћоскве, как свидетельствуют данные, полученные в »нтернете, квалифицированные специалисты (врачи, адвокаты, архитекторы, педагоги и пр.) получают примерно такие суммы. Ѕизнесмены, писатели, пользующиес€ успехом, звезды экрана и сцены - намного больше. Ќо если кто-то из вас не хочет зарабатывать такие деньги, можете дальше не читать и продолжать дальше зр€ тратить деньги, то есть врем€.

ј теперь € хочу побеседовать с теми, кто продолжает читать то, что € написал. Ќе ахти уж кака€ нова€ мысль. Ќо все-таки заведите дневник и ведомость потер€нных денег.  ое-какой прейскурант мы составили.

1. ѕосещение дискотеки - убыток примерно 5-6 тыс€ч долларов. (5 часов самой дискотеки, подготовка к ней, восстановление формы и пр.) ¬ это врем€ квалификаци€ ваша не растет, и вы отдал€ете приход того момента, когда будете получать искомый заработок.

2. Ќовогодние праздники - убыток до 250 тыс€ч у.е. (ƒве недели, а то и мес€ц предпраздничной суеты. —ам праздник с его ненужными разговорами и бесполезным врем€препровождением. ≈сли дело осложн€етс€ драками, конфликтами и обострением хронических заболеваний, то потери могут быть гораздо большими). —амый убыточный праздник.

3. ƒень рождени€ - убытки вдвое больше, чем от дискотеки. » самое главное, все хорошее, что говор€т в ваш адрес на вашем дне рождени€, нельз€ принимать всерьез.

4. —вадьба. √овор€т, что подарки иногда компенсируют расходы. ¬се это так. Ќо кто компенсирует врем€ и выход из физической формы?

5.  уча вс€ких других праздников (майские, 23 феврал€, 8 марта и пр.) - убытки рассчитайте сами. —амый позорный праздник - 8 марта. ѕо-моему, к женщине нужно относитьс€ хорошо круглый год.

6. –азговоры с подружками, встречи с друзь€ми, игры в карты, домино и другие способы убивани€ времени.

7. ѕь€нки, употребление наркотиков.

8.  омпьютерные игры. Ёто бич 21 века. ќпасность их велика и усугубл€етс€ еще и тем, что ей больше подвержены умные люди (как подростки, так и взрослые). ѕоследстви€ такие же, как при наркомании.

9. ѕотери времени на производстве на пустые разговоры.

10. ѕотери времени в семье.

’очу подчеркнуть, врем€ проведенное с любимой женщиной (мужчиной) нельз€ считать потер€нным зр€. ѕодчеркиваю с любимой (-ым). ¬рем€, проведенное с нелюбимыми сексуальными партнерами, - это зр€ проведенное врем€, и, следовательно, убыточное. ƒл€ тех, кто ставит перед собой большие цели, это еще и опасно.  огда вы добьетесь высокого положени€, вы тем самым улучшите биографию вашего случайного сексуального партнера. ƒа и все св€зи эти всплывут. ¬ прессе вы можете встретить кучу таких примеров, когда мало чем примечательный человек гордитс€ сексуальной св€зью со знаменитостью, в те дни, когда знаменитость еще не была знаменитостью. ј некоторые еще и пытаютс€ нав€зать знаменитости отцовство своим дет€м.   этой теме мы еще вернемс€.

я не призываю вас боротьс€ с этим €влением, но можно избежать посещени€ многих меропри€тий. Ќаша группа на многодневные праздники выезжает за город. „аще всего на берег „ерного мор€, где проводим обучение сложным приемам общени€. Ќи в гости ходить не нужно, ни приглашать к себе. ”частники семинаров отмечают их оздоравливающее действие. ƒа и экономи€ средств значительна€. » не осуждайте тех, кто участвует в традиционных праздниках. Ёто несчастные люди, ведущие скучный, безрадостный образ жизни. «десь ты можешь получить толику радости, фальшивой, скорее всего, но все-таки.

≈сли вас судьба закинула на эти меропри€ти€, постарайтесь извлечь какую-нибудь пользу. Ќа дискотеке можно хорошо физически потренироватьс€, если будешь прыгать, а не переставл€ть ноги. “олько не нужно заводить ни кратковременных, ни тем более долговременных знакомств.

¬о врем€ застоль€ можно отведать вкусные блюда. Ќо прийти нужно голодным. »скать себе сексуального партнера на этих меропри€ти€х опасно. “олковые люди избегают посещать подобные меропри€ти€. ƒл€ того, чтобы вас не споили, нужно научитьс€ притвор€тьс€ пь€ным.

»сключением €вл€ютс€ корпоративные вечеринки, банкеты, завершающие конференции, совещани€. «десь подбор людей неслучайный, а эмоциональный настрой, который возникает на этих меропри€ти€х, может укрепить св€зи и завести новые деловые контакты. ”мение вести себ€ на таких меропри€ти€х может способствовать и улучшению дел. «десь можно завести и сто€щие знакомства. «десь не так опасно даже устраивать личную жизнь. ¬се-таки имеешь дело с людьми, которые что-то да сто€т, да и в деле ты этих людей видел, да и сам себ€ про€вил. ѕравда, и здесь лучше владеть техникой психологического айкидо. ќ поведении в ритуале подробно сказано в моей книге Ђѕсихологическое айкидої.

”потребление наркотиков и пристрастие к играм - разговор особый. ” мен€, как у психиатра-нарколога, конечно, есть р€д соображений на эту тему. Ќо это отдельна€ тема.

ј вот о потер€х рабочего времени на производстве мне хотелось бы поговорить подробнее, да и то о неосознанных потер€х времени. —разу же хочу провести некоторую классификацию.

ѕотер€ времени, св€занна€ с действи€ми начальника, преподавател€ и вообще руководител€.

“олько о ней € и буду говорить, ибо мо€ точка зрени€ такова, что за все отвечает начальник, ибо он организует производственный процесс. я понимаю, что начальство моих книг не читает, но зато, вы, мои дорогие читатели, когда станете начальниками, не будете воровать врем€, и тогда удержитесь на своих местах, и производство ваше будет процветать даже в эпоху кризов.

»так, постараюсь поэтапно проследить, где у нас тер€етс€ врем€.

”тро, начало рабочего дн€. Ќачальник проводит утреннюю планерку, п€тиминутку, как говор€т в лечебных учреждени€х, хот€ и там эта п€тиминутка раст€гиваетс€ минут на 40. ћне более знакомы лечебные, научные, педагогические учреждени€ и арми€. Ќо, как рассказывают мои ученики, та же картина наблюдаетс€ и на других производствах. ћало когда все приход€т на утренний рапорт без опозданий. » начинаетс€ тогда перебранка между опоздавшим и руководителем. „асто руководитель задает глупый вопрос: Ђѕочему опоздали?ї. Ќа глупый вопрос всегда последует глупый ответ - обычно ссылка на транспорт. ћои ученики, которые пока еще не начальники, так не отвечают. ќни говор€т, что понос разобрал. » больше им подобных вопросов не задают. ≈сли на эту перебранку уходит только 5 минут, и если на утреннем рапорте присутствует всего 20 человек, то тер€етс€ 100 минут. ѕо нашим скромным подсчетам тер€етс€ около 200 евро. ¬едь в это врем€ подчиненные могли поработать над своей квалификацией. ј если во врем€ планерки еще и переругаетс€ (беру лечебное учреждение) заведующий отделением с врачами, врачи начнут Ђнаезжатьї на медсестер, а медсестры на санитарок, то после утреннего рапорта им еще нужно приходить в себ€. Ќе может сестра хорошо попасть в вену, если ее всю тр€сет от утренней разборки. ≈й нужно как-то разр€дитьс€. √лавное есть на ком - на больных. ѕолноценный рабочий день нередко начинаетс€ через 1,5 часа. ƒа, а еще же друг с другом нужно обсудить нелепые действи€ руководител€.

“оварищи руководители, если о вас много говор€т подчиненные, то тогда они мало работают.

ћногие руководители еще имеют дурную привычку без нужды шастать по подразделени€м, отвлека€ людей от работы. ќдин из них (директор супермаркета, мой ученик) жаловалс€ мне, что когда он проходит по торговым залам магазина с деловыми партнерами из других учреждений, продавцы никак не реагируют на его по€вление и продолжают работать. ќн молодец, создал хороший коллектив, не тер€ющий времени, но осталось у него старое представление с застойных времен, о том, что при по€влении начальника все должны стать по стойке смирно. ќн был огорчен, а нужно было радоватьс€.

–абочие конфликты. ќни неизбежны, но неумение конфликтовать приводит к спорам. Ќачальство тогда прибегает к давлению, и силой, а не при помощи убеждени€ и доказательства, заставл€ет выполнить распор€жение. ѕодчиненный, конечно, выполн€ет распор€жение, но внутреннее недовольство вызывает эмоциональное напр€жение. –азр€жаетс€ каждый по-своему. Ќекоторые заболевают, и надолго. ≈сть даже такое выражение у медиков Ђинфарктногенный начальникї. Ќекоторые обсуждают действи€ начальства, то есть сплетничают. Ќекоторые потом срываютс€ на близких. „исто экономический ущерб от такого стил€ руководства мы уже можем обсчитать, но вот привлечь к ответственности мы не можем. Ќаших учеников мы обучаем психологически грамотно уходить от инфарктов, которые пытаютс€ вызвать у них начальники. Ќачальники обычно не считают нужным обучатьс€ психологически грамотному управлению. Ќо начальство тоже не остаетс€ без наказани€. Ќо наказывает их сама жизнь - предпри€ти€ разор€ютс€, увольн€ютс€ лучшие сотрудники, ибо профессионал экстра-класса не будет долго терпеть не только хамского, но даже неуважительного отношени€. Ќо даже если, кто и терпит, то производительность его снижаетс€. ƒа и €зва, инфаркты и инсульты тоже поражают начальство еще больше, чем подчиненных. ј наши ученики станов€тс€ начальниками.

≈ще один пример кражи времени у подчиненных - это прием по личным вопросам. ћногие начальники, когда возникают запарки, прежде всего, отмен€ют прием по личным вопросам. Ёто начальник на прием по личным вопросам тратит 5-10 минут на человека. Ќо сотрудник тратит неизмеримо больше. ќн готовитс€ к приему в течение двух недель, а иногда и дольше. ќбсуждает этот вопрос с родными и друзь€ми, иногда не спит ночами, тревожитс€, возлагает на него большие надежды. » вдруг... прием отмен€етс€. »ногда дело доходит до того, что приходитс€ даже обращатьс€ за медицинской помощью, в том числе и к психотерапевтам. ¬от мы и обучаем наших подопечных, как вести себ€ спокойно в таких ситуаци€х. Ќо подсчитайте убытки, если вы согласны с нашими доводами, и вы поймете, что это разбазаривание средств более значительное, чем любое хищение и больше чем люба€ вз€тка. Ќо к ответственности привлечь начальство мы не можем.

ѕримеров можно привести множество. Ёто отсутствие социального пакета, преп€тствие учебе, трудности в организации лечени€ и пр.

Ѕольшие бесполезные траты времени (в переводе на деньги это очень большие убытки) идут у нас в педагогическом процессе, начина€ с детских садов и конча€ институтами. » самыми большими растратчиками здесь €вл€ютс€ педагоги, которые скучно преподают свои дисциплины. Ђ¬ чем нет услады, в том и толку нет. „то нравитс€, то и изучайтеї, - писал великий Ўекспир. ћы, преподаватели, силой можем заставить прийти на зан€тие, мы можем даже заставить выучить предмет, но ведь позабудет учащийс€ этот предмет после сдачи экзаменов. ѕлутарх писал, что на учащегос€ нужно смотреть, не как на сосуд, который нужно наполнить, а как на факел, который нужно зажечь.   сожалению даже в институтах почти весь педагогический процесс рассматривает студента, как сосуд, который нужно наполнить. » вот после сдачи экзамена, все знани€ выливаютс€ на помойку и наполн€ютс€ знани€ми нового предмета. —удьба этих новых знаний точно така€ же. » выпускник, получивший диплом врача, нуждаетс€ в предпродажной подготовке в течение нескольких лет, прежде чем его можно будет одного подпустить к постели больного. ƒумаю, что и в других вузах не лучше.

 огда € еще работал в нашем медицинском институте, у нас ввели свободное посещение лекций. “ак студенты прекратили посещать большинство лекций. Ќет, на некоторые лекции они ходили. ѕрошло несколько мес€цев, и все преподаватели, лекции которых студенты перестали посещать, вызвали и предупредили, что если они не повыс€т качество своих зан€тий, то их увол€т. » качество лекций резко повысилось. Ќет, € пошутил. “акого не было. ѕросто оп€ть ввели об€зательное посещение лекций. ¬от и посчитайте, исход€ из нашего денежно-числового подхода, какие убытки несут люди и государство из-за не осознаваемого воровства времени. ѕреподаватели не осознают, что они воруют, студенты, что у них воруют.

Ќо и сами студенты у себ€ воруют врем€. ƒа, мы не умеем учить, но и студенты не умеют учитьс€. ¬едь ерунды преподаватели не говор€т. “олько они манную кашу не рот направл€ют, а в задницу. ѕравда, студенты, которые умеют учитьс€, лов€т эту манную кашу ртом. ¬едь есть в любом вузе студенты, которые, несмотр€ на т€желое состо€ние педагогического процесса, все же уже пр€мо из института выход€т классными специалистами. Ќекоторые даже умудр€ютс€ к концу института закончить кандидатские диссертации. ¬ы хотите сказать, что таких мало. ƒа мало, но они есть. «начит, в принципе, это возможно. ”чащиес€ и студенты, не тратьте зр€, самое дорогое богатство - врем€. Ќе ходите на дискотеки, не играйте в компьютерные игры, а в свободное врем€ посещайте кружки, секции, научные конференции, делайте доклады. ¬ общем, растите. » на дискотеках побываете. ƒа таких, где бывают достойные люди. ¬едь кажда€ научна€ конференци€ заканчиваетс€ банкетом, балом. “ам тоже танцуют люди, но люди умные и достойные. “ам и сексуальные св€зи можно завести.

«р€ потраченное врем€ дорого обходитс€ человеку. ¬едь сейчас многие заканчивают по два-три вуза, да еще горд€тс€ этим. ј подсчитал ли кто-нибудь, какие потери несут люди и государство из-за того, что человек с самого начала не выбрал правильной специальности.

Ќе сказал еще о потер€х времени в семье, в домашних услови€х и после работы. Ёто конфликты между мужем и женой, родител€ми и детьми и пр.  стати, нельз€ конфликтовать дома. ¬спомните учение ѕавлова об условных рефлексах. ≈сли дома конфликтуют, то, как только человек приходит к себе домой, то он сразу же напр€гаетс€. ƒорогие мои читатели, если вам хочетс€ поконфликтовать со своими близкими, то пойдите на улицу или в кафе. ќдин из моих подопечных с моей помощью разобралс€, почему он стал вести командировочную жизнь. Ёто был профессионал высокого класса.  огда он был в командировках, никто не делал ему мелких замечаний. ≈му было хорошо. ќн радостный возвращалс€ домой с желанием рассказать о своих успехах, но уже в коридоре жена ему делала замечани€ о том, что не правильно поставил туфли, не повесил на плечики пальто и пиджак, забыл сн€ть брюки, плюхнувшись в них на кресло. Ќастроение у него сразу падало, и хотелось тут же уйти из дома. я ему посоветовал считать домом гостиницы, в которых он останавливалс€, а собственную квартиру как полигон, где он обучалс€ светским манерам, а жену тренером. ¬едь в принципе не так уж плохо быть аккуратным. ƒа и почувствовал он себ€ сразу богатым. ¬о всех городах у него были квартиры. ¬се бы ничего, но стал он засматриватьс€ на других женщин. ƒумаю, что скоро любовница у него по€витс€, и если она не будет его Ђстроитьї, радоватьс€ его успехам и помогать в делах, то задержитс€ она возле него надолго. Ќо, поживем - увидим.

 нигу толстую можно написать о том, как люди зр€ трат€т свое врем€ и порт€т друг другу жизнь. я только остановлюсь на просмотре сериалов. ћногие люди дома по два три часа ежедневно просматривают сериалы. ќни живут вымышленной жизнью этих выдуманных героев, которые делают такие глупости, которые трудно себе представить в реальной жизни. я знаю, почему люди до самозабвени€ смотр€т сериалы. ƒело в том, что поступки героев настолько глупы, что зритель чувствует себ€ умным и как-то успокаиваетс€

я с глубоким почтением отношусь к науке, литературе, искусству и средствам массовой информации, возможности которых трудно переоценить.

Ќемного позитива. Ќаука. ¬се что в нас, все, что вокруг нас, все, что на нас - это работа ученых. ќт них все начинаетс€. јвторитет ученого у нас очень высок. ≈ще в библейских книгах было написано, что когда ученый идет по улице, то все должны его приветствовать, сто€. ј ученым эти же источники советовали поменьше посещать людные места, чтобы не отрывать людей от работы. —ейчас авторитет ученых у умных людей еще более повысилс€, несмотр€ на то, что некоторые книги, фильмы, спектакли показывают ученого в виде др€хлого старичка с козлиной бородкой, шаркающей походкой, тр€сущимис€ руками, высказывающего дребезжаще-визгливым голосом давно всем известные мысли и нравоучени€, тогда как общеизвестно, что ученые высказывают мысли, которые пока еще никому, кроме него самого, неизвестны. ”ченые - это мужественные люди, умеющие глубоко и широко мыслить и готовые даже погибнуть, если это нужно, чтобы его идеи стали очевидными дл€ всех и принесли бы человечеству пользу. я бы все советовал заниматьс€ наукой. ƒл€ этого не об€зательно поступать в аспирантуру, хот€ конечно, это неплохой вариант. ƒа и вы все, дорогие мои читатели, занимаетесь наукой в тот момент, когда хотите вы€снить причину тех или иных €влений, ибо наука - это продолжение здравого смысла. Ќо если бы вы овладели еще и научными методами исследовани€, вам бы легче было бы решать ваши жизненные проблемы. ƒа и сексом с ученым заниматьс€ гораздо интереснее из-за его изобретательности, широты мышлени€, глубины ума и творческого подхода. » наука очень экономит врем€.

Ћитература. ≈стественно доброкачественна€. ќна даже в некотором роде идет впереди науки. ѕушкин на век раньше ученых высказал мысль, что любить нужно самого себ€. ¬ религиозных источниках описаны почти все современные метода психотерапии.  нига служит мощным помощником психотерапии. ≈сть даже такой метод - библиотерапи€. Ўекспир, √омер, ƒостоевский, да и вс€ классическа€ литература наполнены современными знани€ми. »х только нужно уметь извлечь.

»скусство. ќчень полезно посещение музеев. “ам нет фуфла. Ќачинаешь проникатьс€ возможност€ми человека и, если это часто делать, то мен€ешьс€ сам в лучшую сторону. ј если тебе еще в этом поможет опытный экскурсовод, то уйдешь обогащенным. ѕосещение музеев может стать мощным психотерапевтическим средством. ј музыкотерапи€ уже давно выделилась в самосто€тельную ветвь психотерапии, также, как и танцевальна€.

«ан€ти€ спортом. Ќе уверен, что полезно заниматьс€ профессиональным спортом, но без значительных физических нагрузок невозможна успешна€ умственна€ де€тельность. ћозг забирает 20 процентов крови. » будем помнить, что гимнази€ происходит от слова гимнастика.

”чет времени. ѕри социализме был такой лозунг: —оциализм значит учет. ѕодлежащее можете смело помен€ть на любой другой строй, и будет правильно. я предлагаю всеобщее подлежащее: цивилизованна€ жизнь - значит учет. ¬ цивилизованных семь€х ведетс€ всегда учет доходов и расходов. ћногие мои ученики, последовавшие этому совету, отметили определенную экономию средств и заметное улучшение материального благососто€ни€ еще до того, как начиналась прибавка к зарплате.

«аведите бухгалтерскую книгу и дл€ учета времени. ¬ыделите в ней 6 разделов. ѕервый раздел посв€тите себе любимому. ¬ нем отмечайте, сколько времени вы тратите на себ€. ¬о втором разделе речь пойдет о деловых партнерах, т.е. о люд€х с которыми вас св€зывает трудова€ де€тельность: (начальники, учеба, производственные действи€ с сотрудниками, переговоры и пр.). ¬ третьем разделе отмечайте врем€, которые вы тратите на сексуальных партнеров. ¬ четвертом разделе отмечайте врем€, потраченное на детей, в п€том - на родителей. Ўестой раздел - это психологический хлам - так называемые друзь€, более дальние родственники и пр., с которыми вас практически уже ничего не св€зывает. я не хочу сказать, что это плохие люди. Ќо дл€ вас это хлам, так же, как вещи, которые вы уже годами не носите, но держите в шкафу. ¬се это нужно выбросить или приспособить к делу. ≈сли вы будете делать успехи в денежно-числовой психологии, то вскоре отметите, что все больше времени удел€ете себе, партнерам по бизнесу. Ќа детей и родителей вы будете тратить все меньше времени и постараетесь перевести их в ранг сотрудников. –езко уменьшитс€ или совсем станет пустой страничка, куда вы вписывали хлам. »ли вы их превратите в деловых партнеров или прекратите с ними общатьс€.

Ќесколько сложнее стоит вопрос о трате времени на сексуальных партнеров.  то-то из великих сказал: Ђ¬рем€, проведенное с любимой женщиной, нельз€ считать потер€нным зр€ї. «дорово сказано! Ќо € хочу обратить ваше внимание на слово Ђлюбима€ї. ¬рем€, проведенное с любой другой женщиной, котора€ любимой не €вл€етс€, не приносит пользы, но может причинить большой вред, очень обременительно и затратно в плане потери времени иметь одновременно двух женщин. — точки зрени€ морали - это аморально, с точки зрени€ бизнеса - невыгодно. „ас, чтобы до нее доехать, часика два-три там нужно пробыть. ѕри этом нужно же еще и что-то говорить.  ак у нас на –уси говоритс€ Ђ¬з€лс€ за грудь, говори что-нибудьї. Ќужно объ€сн€тьс€, почему ты живешь с плохой женщиной, а не с ней любимой и хорошей. ј всем известно, что когда приходитс€ думать во врем€ сексуального свидани€, с сексом могут возникать разные проблемы, ибо господь бог дал нам голову, дл€ того чтобы думать и чувствовать себ€ богоподобным, и на противоположном полюсе туловища дал орган дл€ наслаждени€, но крови дал только дл€ обеспечени€ одного из этих органов. ƒалее тратитс€ врем€ на дорогу домой, а потом нужно же что-то объ€сн€ть жене, даже если не кладешь руку на ее грудь. ѕоэтому с точки зрени€ денежно-числовой психологии лучше вначале расстатьс€ с сексуальным партнером, который теб€ не устраивает, а потом заводить себе другого.  стати, люди перешедшие на интеллектуально-эмоциональное регулирование своих потребностей, гораздо реже совершают так называемые аморальные поступки, чем люди, старающиес€ действовать по заповеди ЂЌе прелюбодействуйї.

∆енщины! ” мен€ нет патриархальных предрассудков. “е же самые рассуждени€ применимы и к вам. Ќевыгодно и затратно сразу иметь двух мужчин.

Ќо самые большие траты времени идут на сексуальных партнеров, с которым сексуальные отношени€ не дошли до Ђпартийнойї стадии (стади€ завершенного секса дл€ научных работников). Ќекоторые часами могут думать о партнерах, с которыми отношени€ на уровне объ€тий, поцелуев и страстных взгл€дов (комсомольска€ стади€, или пресексуальна€ стади€) Ёто бессонные ночи, душевные муки, стихи, разговоры на эту тему с друзь€ми и подругами, косметика, драгоценности и сексуальные навороты на одежду и пр. ќчень затратное дело. ≈сли человек идет на все эти муки, не став профессионалом и не имеющий достаточно денег дл€ того, чтобы просто купить себе сексуального партнера, то это приводит к большому торможению его развити€. ¬ переводе даже на 100 евро в час - это огромные суммы.

ƒл€ некоторых моих учеников это было нечто вроде инсайта, озарени€.

 огда одна студентка посчитала во сколько ей обход€тс€ разговоры с подружками, и во сколько обходитс€ квартплата (она почти ежедневно вела пустые разговоры с квартирной хоз€йкой) она довольно быстро нашла способ прекратить ненужную затратную болтовню.

Ќе хотите учитывать свое врем€, ну и не учитывайте. ћожете следовать правилу ‘рейда, который утверждал, что в этой жизни стоит делать только две вещи: ЂЋюбить и работатьї. Ќо можно перевести и иначе: ЂЋюбить и трудитьс€ї. ћне так больше нравитс€. «доровый человек трудитс€, невротик работает. » вообще работают рабы. ’от€ Ђтрудї и Ђработаї часто понимаютс€ как синонимы. я в этих терминах вижу свои нюансы.

ѕод работой € понимаю профессиональные действи€, достигшие высоко уровн€ автоматизма, не требующие дл€ выполнени€ работы творческого подхода. ¬нешне работающий человек, зан€тый своим делом выгл€дит гораздо привлекательнее человека труд€щегос€. ¬се движени€ выверенные, ничего лишнего, сам работающий человек спокоен.  ачественно выполн€€ свою работу, он даже может думать совсем о другом, и работа от этого не страдает. ќпытный водитель успешно ведет машину и еще может спокойно беседовать с пассажиром или разговаривать по телефону.

 огда человек трудитс€, то он делает дело не вполне ему знакомое, ему трудно. ќн должен посто€нно что-то придумывать новое, чтобы выполнить задание или совершенствовать свои навыки.  огда человек трудитс€, он не всегда выгл€дит привлекательно. ƒвижени€ его могут быть угловатыми, речь сбивчива€. ќн может потеть, бледнеть. ƒыхание его становитс€ частым, пульс увеличиваетс€. Ќо вот он овладел уже определенным навыком, и то, что раньше было дл€ него трудом, теперь становитс€ дл€ него работой.

ѕомню, когда € был студентом и делал первые уколы, особенно внутривенные, то уставал неимоверно. ѕри этом был выражен набор всех вегетативных реакций, а ощущение было такое, что как будто побывал в парной. я охотно выполн€л эту работу, когда дежурил в отделении. —ейчас € делаю уколы хорошо, но интерес к ним € давно потер€л. ’очетс€ что-то более сложное. » даже такое сложное дело как чтение лекций, через какое-то врем€ превращаетс€ в работу. “ы ее делаешь хорошо, но делать эту работу не хочетс€. » теб€ т€нет к чему-то новому, неизведанному, к тому, что ты еще не умеешь делать в совершенстве. Ќо работа засасывает, и еще неизвестно как получитс€ что-то новенькое, и ты продолжаешь делать одно и то же, тем более, что делаешь ты это хорошо. “ак формируетс€ невротический страх нового, бо€знь рисковать. ј кто ничем не рискует, то рискует всем. Ёто известно всем. ¬ общем, кто себ€ не усовершенствует, тот может оказатьс€ выброшенным из жизни, хот€ в принципе хуже он не стал.

¬споминаю судьбу одной квалифицированной машинистки, котора€ не хотела пересесть за компьютер. ≈е услуги стали ненужными. —ейчас собачек разводит. ¬ общем, если хочешь сто€ть на месте, нужно все врем€ идти вперед. ћир же не останавливаетс€ в своем развитии. ј если хочешь быть впереди мира, то нужно идти вдвое быстрее. Ќе € придумал эту мысль. ≈е высказал Ћ. эррол в сказке Ђјлиса в стране чудесї. ј € перефразировал. ’очешь быть в насто€щем, работай на будущее.

 онечно, в любой де€тельности должны быть элементы работы и труда. ѕричем не так уж много элементов труда нужно вносить в свою де€тельность. Ќу, хот€ бы 10%, но больше 30 и не нужно. Ќо что-нибудь новенькое ведь должно быть. “огда с тобой будет интересно. ћожно будет поддерживать отношени€ с одними и теми же людьми. ј то придетс€ гастролировать и мен€ть круг общени€. Ќо где бы ты ни был, чтобы ты ни делал, какое бы впечатление ни производил на новых людей, есть один человек, который всегда сопровождает теб€. » его ты не обманешь. » он скажет тебе: Ђќп€ть ты делаешь тоже самоеї. » тебе станет тошно от самого себ€. » никакой хор похвал не заглушит этого ехидного голоса: Ђј это уже все былої. ћожно, конечно, постаратьс€, и не услышать его. Ќо тогда не удивл€йтесь тому, что люди, увидев вас, переход€т на другую сторону улицы. Ќе удивл€йтесь, если вскоре останетесь без друзей, а близкие будут едва выносить вас, а от сексуальных партнеров начнет т€нуть холодком. ј там, гл€дишь, на выручку и болезни придут. ¬се что-то новенькое, и вам придетс€ трудитьс€. ∆изнь наполнитс€ глубоким смыслом: обследование, лечение, улучшение, обострение, обследование... ƒа и общество по€витс€ новое.

¬ общем, если вы трудитесь и любите, вам не об€зательно заниматьс€ учетом затраченного времени. ¬се пойдет на пользу.

¬ общем, растите, дорогие мои читатели, мен€йтесь!

Ќо хватит о цене времени. ƒавайте перейдем к оценке вещей.

«десь тоже применим принцип √егел€: —колько стоит вещь, сама по себе, св€зи этой вещи, и будущее вещи. –аздел этот будет короткий. ≈го € включил, чтобы проиллюстрировать универсальность принципа. ƒорогие мои читатели, вы знаете этот раздел лучше мен€, каждый в своей сфере.

¬озьмемс€ определить, сколько стоит земл€. ѕодробно об этом писал  арл ћаркс. Ќо и здесь применить философско-психологический подход. —ами понимаете, здесь имеет значение св€зи такой вещи, как земл€. √де находитс€ земл€, какие у нее соседи и пр. «емл€ в –ублевке будет стоить дороже, чем земл€ в јлтайском крае, даже если по качеству они одинаковы. ƒа и будущее этой вещи тоже вли€ет на цену. ќдин магнат покупал землю в пригороде растущего города. Ќичего на ней не делал . √ород разрасталс€, его пустырь становилс€ в центре города, и он продавал его за очень дорогую цену. Ќо если бы город рос в другую сторону, то он бы разорилс€.

“о же самое можно сказать о стоимости картин, книг рукописей и т.п. „асто при своей жизни художник продает свои картины за гроши, а когда входит в славу, часто уже после своей смерти, его картины уже продаютс€ баснословно дорого. Ётот небольшой раздел € пишу дл€ творческих личностей. ≈сли вы верите в себ€, не торопитесь продавать свое творчество, или хот€ бы не огорчайтесь, если не сможете продать. ≈сли бы € мог предположить, что стану мало-мальски известным, € бы не торопилс€ продавать свои первые книги. »х-то и книгами назвать нельз€. “ак, брошюрки. — большим удивлением как-то увидел, что така€ 60 странична€ книжка на рынке продаетс€ сейчас за триста рублей, т.е., по цене моей книги в 400 стр. √ода три назад во врем€ ремонта € нашел с дес€ток таких книг. я их реализовал, но не все. ѕарочку оставил. –иск, конечно. ѕопул€рность ученого вещь нестойка€. Ѕудет придумана кака€-то нова€ более проста€ и более эффективна€ методика, и обо мне все забудут. Ќо и потер€ небольша€.

ћне известна така€ истори€. ¬ не осознаваемой ненависти к своему отцу, один молодой человек с удовольствием сжег школьные дневники своего отца, его похвальные грамоты, и прочие свидетельства его заслуг, которым отец его корил.  ак это иногда бывает, отец его вдруг приобрел большую известность. «а этими материалами шла больша€ охота. ћог бы неплохо заработать. ¬ общем, погор€чилс€ парень. Ќе определил будущего своего отца. —писал его в тираж раньше времени. ’орошо, хоть золотую медаль, дипломы и аттестат зрелости не уничтожил.

ƒа и вещи старые уничтожать нужно с разбором. ћожет быть, через какое-то врем€ они приобретут большую ценность. Ќо и хлам хранить не стоит.

ќценка себ€. ƒа и человек что-то стоит. ¬ —Ўј, когда нанимают специалиста, его спрашивают, сколько он стоит. ƒл€ нас это кажетс€ диким. Ќо если мы хотим быть такими же развитыми, как и западные страны, то следует кое-что у них перен€ть. «десь также подходит гегелевский принцип с использованием идей великого экономиста  арла ћаркса.  стати, мен€ удивл€ет, что многие профессиональные экономисты не знакомы с его работами. ј ведь законы товарного производства, которые он открыл и описал, никто не отмен€л, да и не отменит. Ѕудут они действовать.

»так, стоимость вещи в себе, самого человека, как такового, можно определить почти по ћарксу. ¬ычислить все материальные вложени€ в процессе производства человека, начина€ с его зачати€. —амо зачатие потребительскую стоимость имеет, но стоимости как таковой не имеет. «десь парочка думает о своем удовольствии, и ей за это платить не нужно. Ќо потом начинаютс€ траты. ћама его вынашивала, рожала, женской консультации за ней наблюдали, роды тоже что-то стоили. “ак что к моменту рождени€ ребенок стоит и стоит не мало. «атем одежда, кормление, образование, медицинское обслуживание и многое другое. ¬кладываетс€ в него много, а прибыли пока нет. ѕочему же средства в ребенка вкладывают не только родители, но и государство. ќни вкладывают, потому что рассчитывают на отдачу в будущем.

¬ообще-то правильное воспитание детей кроме всех моральных аспектов, еще и очень выгодное предпри€тие. ≈сли воспитание идет правильно, то с точки зрени€ ћаркса, после 10 лет ребенок уже должен давать прибыль. ћаркс, может быть, немного загнул. —ейчас образование стало более сложным. ћожет быть не стоит ждать так рано прибыли от человека, но к окончанию вуза, то есть годам к 20-25 человек уже должен что стоить реальное, а не только ждать пользы от него в будущем. ƒумаю, что это возможно. “акую модель € уже создал, и у нас были случаи, когда из вуза студент выпускалс€ с квалификацией кандидата наук. —вои соображени€ € излагал в своих работах и направил доклад в правительство. —ейчас он находитс€ на рассмотрении.

»так, вначале определите, сколько стоите вы, дорогой мой читатель. ѕри сомнени€х, оценивайте себ€ по самым высоким своим достижени€м. —лучайно на два метра пригнуть нельз€. ≈сли одни раз прыгнули, значит, можете прыгать так всегда. ѕросто нужно убрать обсто€тельства, которые мешают вам прыгать все врем€ на эту высоту. » еще напоминаю: ЂЅог фуфла не делает. ¬ фуфло мы превращаем себ€ самиї. —юда войдет ваша зарплата и ваше имущество. Ќо сама€ главна€ ценность - это ваши навыки. ќценивать нужно только такие навыки, при помощи которых вы можете зарабатывать себе на жизнь. я многих женщин разочаровываю. Ќекоторые из них считают, что умеют шить, готовить стирать, вести домашнее хоз€йство, воспитывать детей и пр.. Ќо на проверку вы€сн€етс€, что ничего этого делать не могут. ƒаже манную кашу сварить! Ќо не в кастрюльке, а в 300 литровом котле. ”бедилс€ на собственном опыте. ¬ турпоходе мы хотели сварить в ведре манную кашу, и никто из женщин не вз€лс€ за это. я, работа€ старшим врачом полка, хот€ бы видел, как это делаетс€. “ак сварил, таки. ћало кто решилс€ зан€тьс€ воспитанием других детей и брать за это деньги. ћожет быть, они бы и вз€ли, но кто бы им дал.

Ќавыки - это основное наше богатство. √реческий философ говорил Ђ¬се свое ношу с собойї. ќн как раз имел в виду навыки. ¬ этом отношений в очень выгодном положении наход€тс€ адвокаты, массажисты, врачи-психотерапевты, преподаватели, воспитатели, лекторы, писатели. „уть похуже положение у парикмахеров, портных, садовников. »м все-таки кое-какое оборудование нужно. Ќо и другим специалистам тоже неплохо. ’ирургам, конечно, нужна оборудованна€ операционна€, но очень хорошего хирурга такова€ ждет. » если ваши навыки не дают вам достойный заработок, то значит, ваши навыки еще недостаточны. ≈сли € мысли высказываю среди педагогов и врачей, то слышу гул возмущени€. Ќо у мен€ есть, чем им на это парировать. ћои дети перед поступлением в институт год учились у репетиторов. » платил € им хорошие деньги. » не жалею. ќни, наконец, научились учитьс€. я бы с удовольствием обратилс€ за помощью к учител€м, у которых они учились в средней школе, но те не решились братьс€ за это дело.

 стати у этих педагогов кое-чему научилс€ € тоже. Ёто, прежде всего, отвечать за результат. ќни отчисл€ли тех учеников, которые с их точки зрени€ не смогли бы подготовитьс€ к экзаменам и выдержать их достойно. ѕомню, одна из матерей умол€ла продолжить зан€ти€ с дочкой и не предъ€вл€ть претензий, если она не поступит в мединститут. ќн отказалс€. я немного задержалс€ и спросил, почему он отказал. ќн мне на этот вопрос не ответил, а спросил, каким образом € его нашел. я все пон€л. ƒочь моего друга успешно поступила в институт. ”чилась она у этого же преподавател€. » если бы он не давал такой гарантии, то через какое-то врем€ потер€л бы всю клиентуру. я с интересом наблюдал за их работой. ќни готовили только дл€ поступлени€ в мединститут. ќбратилс€ к одному преподавателю.   остальным он направил мен€ сам. ” них были специально разработанные методички. ќни потом ходили на экзамены и интересовались, как сдают экзамены их подопечные. »нтересовались, какие вопросы задавались, как они на них отвечали и т.п. ќни моментально вносили соответствующие коррективы.

ќни мне рассказали, как они стали репетиторами. ќдин из них был врачом.   нему обратилась медсестра, котора€ готовилась поступить в мединститут с вопросами по химии. ќн ей помог. ќна поступила. ѕотом он помог еще нескольким медсестрам. ќни тоже успешно сдали этот экзамен. —арафанна€ почта быстро разнесла по –остову эту весть. » только потом он уже стал брать за это деньги. ƒа и то вначале ему их предложили.  стати, и работу врача он не бросил.

ѕотом и мне это помогло. » € выработал принцип повышени€ квалификации. Ќужно что-то научитьс€ делать так, как это никто не может, и посто€нно совершенствовать этот навык. ¬ принципе € был квалифицированным психиатром. –абота в клинике и преподавание на факультете усовершенствовани€ врачей сделали свое дело. Ќо три фишки € целенаправленно совершенствовал. я собирал всех этих больных со всей области, изучил всю литературу, и у мен€ стало неплохо получатьс€. »менно здесь € был лучше всех в нашей округе. ј тут еще и частную практику разрешили. ¬ общем, все стало на свои места.  стати психиатрию € не забыл. Ѕолее того, из-за частого повторени€ лекций, мне кажетс€, что € скорее забуду, как мен€ зовут, чем психиатрию.

Ёти наблюдени€ принесли и мне пользу. ¬ психиатрии у мен€ были зан€ти€ по всем темам. Ќо больше всего мне нравилось читать лекции по психотерапии. Ќас еще заставл€ли заниматьс€ санпросвет работой. Ёто были еще годы засто€, но и тогда вообще речи не шло о том, чтобы тебе за эти лекции платили. Ћекции мои нравились. Ќо и мне нравилось их читать. я стал нарасхват. ѕотом все мои временные возможности закончились, и € в одном случае отказал. ћен€ спросили, а сколько мне за лекцию плат€т. я сказал, что € читаю их бесплатно. ћне предложили за лекцию такую цену, что у мен€ хватило мужества отказатьс€ от части бесплатных лекций.  стати, когда € читал лекции, то очень волновалс€ и записал их полный текст. Ёти записи и легли в основу моих книг.

’очу привести еще один пример. ћо€ подружка, кстати, одна из первых моих учителей по психиатрии, стала заниматьс€ дозированным голоданием. ¬начале, чтобы помочь себе. ѕотом стала этим методом лечить больных. ѕотом ей дали возможность лечить больных только этим методом. ќна его знала досконально. ≈здила на учебу и учила других. —ейчас руководит центром, в котором одновременно лечитс€ более 200 больных со всего мира.

¬от € и высказал свои мысли о том, как повысить себе цену, и потом продолжать ее повышать. Ќо к следующей профессии нужно приступить только после того, как стал профессионалом в предыдущей. ћало ли что может случитьс€. ≈сли вдруг потребность во мне как в просветителе, психологе и психотерапевте упадет, то вернусь к психиатрии. ѕсихически больных в кризисное врем€ меньше не станет. ј высока€ квалификаци€ быстро не разрушаетс€. Ќа себе проверил. я уже 9 лет вне психиатрии, но иногда читаю лекции по психиатрии. –азделы диагностики. ¬ы€сн€етс€, что ничего € не забыл. ¬от только новых лекарств не знаю. ѕоэтому назначать лекарства не берусь. ¬ общем, навыки быстро не пропьешь.

ѕо мере вашего роста, вам попутно придетс€, чтобы успешно функционировать приобретать и массу других знаний - €зыки, экономику, юриспруденцию, педагогику и пр. Ќо все это осваиваетс€ обычно без особых усилий.

я в основном имею дело с интеллигенцией. ’очу еще раз напомнить о роли физического развити€.

Ѕолее подробно о том, как работать над собой € излагаю в книге Ђ ак узнать и изменить свою судьбуї.

 огда же можно считать себ€ уже материально независимым и в принципе дорогим человеком. ¬от критерии, которые, с моей точки зрени€ достаточны дл€ того, чтобы потом спокойно заниматьс€ самоусовершенствованием и повышать свою стоимость.

ћатериально независимый человек, независимо от пола, должен уметь содержать себ€ супругу(а) и детей. ј стабильной семьей можно считать такую семью, где оба супруга отвечают этим критери€м. ∆енщины иногда на лекци€х, когда об этом говорю, крайне возмущаютс€, почему они должны кормить мужа. ј кто говорит, что должны? я все врем€ говорю, что должны уметь. ƒл€ счастливой жизни это крайне необходимо.  ак € могу пон€ть, любит ли мен€ жена, если она материально от мен€ зависит? Ёто еще необходимо и дл€ безопасной жизни. ј вдруг со мной что-нибудь случитьс€. ћои же дети могут погибнуть, если жена не сможет их выт€нуть без мен€. я дит€ военных лет. ћать смогла мен€ сохранить. Ќе все женщины во врем€ войны смогли спасти своих трехлетних детей.

»так, со своими навыками вы разобрались. Ѕудьте объективны и честны с собой. ≈сли вы не можете уволитьс€ с работы, но работать там невозможно, то у вас нет материальной независимости. —оставьте план меропри€тий на тему: что нужно еще сделать, чтобы перестать зависеть от начальника и планомерно все свободное врем€ посв€щайте этому зан€тию.

–азберитесь теперь со св€з€ми. я здесь не имею ввиду знакомства, родственные св€зи, групповые и пр. ќни имеют не очень большого значение дл€ повышени€ ценности человека.  онечно, если св€зи у вас есть, то отказыватьс€ от их помощи не следует, но все врем€ думать, что эта помощь может внезапно исс€кнуть, и постаратьс€ как можно быстрее от нее отказатьс€. ѕоэтому не отказывайтесь от помощи родителей, родных, жен, мужей, но и не держитесь в этой жизни только на этом.

Ёти внешние св€зи никого не удержали и не вознесли наверх, хот€ некоторым помогли. ” нас часто ход€т сплетни о том, что некоторые артисты состо€лись из-за того, что у них были родственные и постельные св€зи. Ќе исключено, что это помогло, но и только. »стори€ нам показывает, что у многих великих людей дети так и не состо€лись, хот€ дорога им была открыта. ћногих актрис осуждаю, что они сп€т с режиссерами. Ќе вижу ничего в этом плохого. Ќе одним же сексом они занимаютс€. –ежиссер потом и что-то об искусстве может рассказать. » потом почему нельз€ влюбитьс€ в великого человека?

—ейчас кризис. ¬ кризис эти положени€ станов€тс€ нагл€дными. Ќо кто к кризису хорошо подготовилс€, тому не страшно. ƒл€ него кризис будет трамплином дл€ роста.

«десь € хочу поговорить о св€з€х внутренних, сид€щих в нас, посто€нно нас жующих (это устаревшие моральные догмы, принципы, обычаи, и пр.). ¬ы, наверное, заметили, как хороши люди на отдыхе, конференци€х, командировках и как их ценность сразу падает, когда они возвращаютс€ домой. Ќо € даже не об этом. я сейчас говорю о св€з€х, образовавшихс€ в период раннего детства, которые мешают решить проблему своего счасть€. Ёто те самые флажки, через которые не может перепрыгнуть волк и которые не дают человеку использовать весь мир полностью. Ќельз€ за флажки и все. ѕочему нельз€? Ёто не стена. Ёто просто флажки.

»звините, но € оп€ть о себе.   этому времени (1990 год) € уже был как будто бы состо€вшимс€ человеком с достаточно высокой зарплатой. я вел самосто€тельно курс психотерапии, был главным психотерапевтом области, получал приличную зарплату и даже подал к защите кандидатскую диссертацию. ¬ это врем€ Ќ.ј.—еменова, специалист по раздельному питанию, (сейчас она уже кандидат биологических наук и автор большого количества книг, посв€щенных оздоровительной тематике) попросила мен€ помочь провести ей конференцию по трансцендентальной медитации. ¬ самой технике € не видел ничего предосудительного. я лично рассматривал ее как вариант аутогенной тренировки.

—обрала она около 700 человек. ћаленькими группами по 10-12 человек они уходили к учител€м, которые проводили инструктаж. — теми, кто томилс€ в ожидании € и проводил вполне научные лекции по психологии общени€. –аботал € у нее три дн€. «а эти три дн€ она оплатила мне 9 мес€чных моих окладов. ѕо старым деньгам € заработал на половину машины. я был очень доволен, и она тоже. ќна предложила мне сотрудничество. я согласилс€.   этому времени она разъезжала по ———– от ћагадана до  алининграда с оздоровительными семинарами и пригласила мен€ в них участвовать. я пыталс€ найти совпадени€ моих Ђоконї с ее семинарами. Ѕеседа наша продолжалась около 5 минут. ѕрервала ее она с за€влением: Ђя с рабами не работаюї.

я обиделс€, а позже пон€л, что она была права. „то мен€ останавливало? »нститут, звани€, должности. “ак уже давно ничего хорошего от института € не имел. ќдну мою диссертацию мурыжили до тех, пока она не устарела. — защитой второй тоже шла никому ненужна€ возн€. —амосто€тельный цикл психотерапии делать не разрешали. ¬ конечном итоге € его сам организовывал за пределами нашего института. Ќет, мне, конечно, помогали, но совсем другие люди, с институтом никак не св€занные. Ќо, тем не менее, мне и в голову даже не приходило вполне естественное и разумное решение - уволитьс€ и начинать работать с ней. ƒумаю, что в тех услови€ € бы быстрее и легче добилс€ того, что € добилс€. „то же мен€ держало? ¬от именно мои внутренние представлени€ о том, что работа в институте - сама€ престижна€ работа в мире. » еще эта иде€ мен€ держала в институте еще 11 лет. ”волилс€ € в 2001 году, хот€ духовно с ним € распростилс€ уже в 1998, претерпев р€д нравственных пыток.

» после увольнени€ у мен€ началс€ насто€щий успех и свободна€ жизнь. ј чем € сейчас занимаюсь. ƒа тем же, что предлагала тогда Ќ.ј.—еменова, - просветительской де€тельностью и разъезжаю по всей –оссии и странам —Ќ√, да и можно сказать по всему миру (—Ўј, √ермани€, јнгли€, Ѕолгари€ и др.). ћен€ приглашали дл€ выступлени€ в думу, € работал в ќлимпийской сборной –оссии. ћои ученики добились высокого положени€ и написали уже около 20 книг. Ќикогда, работа€ в институте, € этого не достиг бы. ј сейчас мне 71 год, и мен€ бы или уволили, или ходил бы просилс€ продлить мое пребывание в институте еще хот€ бы на год. ¬ общем, € уже тогда был достаточно дорогим специалистом, но не разорванные внутренние св€зи сделали мен€ значительно более дешевым.

ƒорогие мои читатели, разрывайте устаревшие св€зи, эти невидимые путы, которые держат вас на месте прочнее стального каната, опутыва€ руки, ноги и головы, превраща€ в кокон, в котором живет жива€ м€туща€с€ душа. Ёто нелегко, это необходимо и это возможно, ибо за вас Ѕог, или природа, называйте, как хотите. ѕомните, что вашу программу выполнить необходимо.

» тогда стоимость ваша возрастет, ибо будущее ваше будет прекрасно. Ќачнетс€ ваш бурный рост. » вам тогда удастс€ выгодно вас продать на рынке труда, несмотр€ на кризисные годы, ибо пока таких свободных от предрассудков людей не так уж много. Ќо они есть, они уже занимают высокие посты. ќни нуждаютс€ в вас, свободных, желающих вырасти, на пользу себе и нашей страны. ќни вам помогут. ¬ам нужно только освобождатьс€ от этих пут. ј их много. ¬сех и не назовешь. Ёто предрассудки национальные, сословные, половые, возрастные, расовые, клановые, групповые, религиозные и пр. »збавитьс€ от предрассудков и предубеждений не так уж просто, но можно. ƒл€ этого иногда нужно мужество льва. Ќо стоимость ваша тогда резко вырастет, ибо предрассудки часто тормоз€т наше будущее. ј если у человека нет будущего, то стоимость, какой бы высокой она ни была, сразу уменьшает стоимость насто€щую во много раз. » еще раз хочу подчеркнуть, что основна€ опасность идет от внутренних пут.

ћожно о каждом названном предрассудке говорить очень подробно. Ќо все-таки скажу несколько слов. ¬ основном буду говорить о внутренних.

Ќациональные. ћешают в делах и в личной жизни.

ѕон€ти€, которые не существуют, ибо не имеют цифр.

ѕравда. „исто субъективное решение. “ренер по баскетболу нашел бы мен€ маленьким. “ренер, занимающийс€ лошадьми, считал бы мен€ высоким. ƒл€ кого-то € среднего роста. —ледует говорить об истине. ј истина имеет цифру. ћой рост - 172 см. ¬се споры сразу прекращаютс€. ѕред цифрой все склон€етс€.

—праведливость - несправедливость. —колько зр€ времени уходит на разговоры на эту тему. ћожет быть, вам поможет мысль √егел€. Ђ¬се действительное разумно, все разумное действительно. ¬ своем развитии действительность развертываетс€ как необходимостьї.  ак € это понимаю. ¬се, что со мной происходит, не может не произойти. ≈сли мне это не нравитс€, мен€й себ€, но не трать врем€ на рассуждени€ о справедливости-несправедливости. ¬се справедливо! Ќачнет закономерно происходить что-то другое.

»скренность. Ћадно. Ќаверное, хватит. ќстальные пон€ти€, в которых нет истины, обсудите сами с собой.

Ќекоторые пон€ти€, которые начинают существовать после того, как приобретают цифры.

Ѕлагодарность. Ќекоторые считают, что если благодарность не имеет цифры, то это не благодарность. Ќо может быть это и неправильно. Ќо все-таки благодарность, котора€ имеет цифру более определенна€, чем та, котора€ без цифры.

Ћюбовь. ≈сли понимать, что любовь - это активна€ заинтересованность в жизни и развитии объекта любви, то вы сможете оценить размер моей любви, если вы ее примите. ¬едь € активен, € заинтересован в вашем развитии. ≈сли, использу€ идеи, о которых вы узнали от мен€, вы улучшили качество своей жизни, вас повысили в должности, увеличили зарплату и смогли наладить семейные отношени€, перестали болеть, то вы сможете измерить силу моей любви к вам. опубликовано econet.ru

јвтор: ћихаил Ћитвак

P.S. » помните, всего лишь измен€€ свое сознание - мы вместе измен€ем мир! © econet
–убрики:  психологи€

“оп-50 английских фраз дл€ общени€ за границей.

—уббота, 13 јвгуста 2016 г. 20:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mellodika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“оп-50 английских фраз дл€ общени€ за границей.

“оп-50 английских фраз дл€ общени€ за границей.

1. Can you help me? - Ќе могли бы вы мне помочь?
2. I'm looking for... - я ищу...
3. How much is this? - —колько это стоит?
4. Sorry - »звините
5. Please speak more slowly. - √оворите, пожалуйста, медленнее.
6.I don't understand. - Ќе понимаю
7. Could you repeat that? - Ќе могли бы вы повторить?
8. What is your name? -  ак вас зовут?
9. My name is . . . . - ћен€ зовут...
10. Nice to meet you! - –ад познакомитьс€
11. How are you doing?  ак дела?
12. Where is . . . the bathroom, restaurant, museum, hotel, beach, embassy? - √де находитс€ туалет, ресторан, музей, гостиница, пл€ж, посольство?
13. Can I ask you a question? - ћогу € задать вопрос?
14. Could you write it down on paper?- ¬ы могли бы написать это на бумаге?
15. I am hungry. - я проголодалс€.
16. I am thirsty. - ћен€ мучает жажда.
17. I am cold. - я замерз.
18. I am feeling sick. - я плохо себ€ чувствую.
19. I need help. ћне нужна помощь.
20. What time is it? -  оторый час?
21. I need to go now. - ћне пора.
22. Excuse me! - »звините (дл€ привлечени€ внимани€)
23. I speak English a little bit - я немного говорю по-английски
24. Where can I buy ...? - √де € могу купить ...?
25. That's (too) expensive. - Ёто (слишком) дорого
26. I'll take one / it / this. - я беру вот это
27. I like this. - ћне понравилось вот это
28. I don't like that - ћне это не нравитс€
29. Can I pay by credit-card? - ћогу € оплатить пластиковой картой?
30. Can I exchange this? - ћогу € обмен€ть это
31. That's all, thanks - Ёто все, спасибо
32. Excuse me, where can I get a taxi? - ѕростите, где здесь есть такси?
33. This address , please - ѕо этому адресу, пожалуйста!
34. Stop here, please. - ќстановите здесь, пожалуйста.
35. I'd like a ticket to...- я бы хотел билет до...
36. When does the check-in begin? -  огда начинаетс€ регистраци€?
37. Here is my luggage - ¬от мой багаж
38. It is a business trip - Ёто делова€ поездка
39. I want to book a room. я хочу забронировать номер.
40. Here you are. ¬от, возьмите.
41. Keep the change - —дачи не нужно
42. Could you break this 100 (hundred) dollar bill? - Ќе могли бы ¬ы размен€ть 100-долларовую купюру?
43. The сhange is not correct - ¬ы сдачу неверно посчитали
44. I need... - ћне нужно...
45. I agree. - я согласен (согласна)
46. With pleasure. - — удовольствием.
47. I am sorry, but I canТt. - »звините, но € не могу.
48. Thank you so much!- Ѕольшое спасибо!
49. You are welcome! - ѕожалуйста (в ответ на спасибо).
50. Have a good time! - ∆елаю хорошо провести врем€!
1442222551_2-awnkjnjxy (604x403, 104Kb)
–убрики:  любимый английский

ћинимализм и эко-стиль в дизайне городской квартиры

—уббота, 13 јвгуста 2016 г. 11:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Amelaina [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћинимализм и эко-стиль в дизайне городской квартиры

„еткие линии, спокойные природные расцветки - что может быть лучше дл€ квартиры в большом городе! ћинимализм и эко-стиль в дизайне городской квартиры - вот что дл€ мен€ насто€щий уют.

3788799_Stil_minimalizm_i_eko_v_dizaine_gorodskoi_kvartiri (700x499, 75Kb)

„итать далее...
–убрики:  интересное

»диомы и пословицы о работе и отдыхе на английском €зыке.

„етверг, 11 јвгуста 2016 г. 08:47 + в цитатник
»диомы и пословицы о работе и отдыхе на английском €зыке.

● Blow away the cobwebs - прогул€тьс€, проветритьс€
● Business before pleasure - делу врем€, потехе час
● Never put off till tomorrow what you can do today - никогда не откладывай на завтра, что можно сделать сегодн€
● By doing nothing we learn to do ill - безделье ведет к беде
● The work shows the workmen - дело мастера боитс€
● It's just one of those days - это один из таких дней
● It's your lucky day - счастливый день
● It's not every day - не каждый день случаетс€.
● It's not your day today - сегодн€ не твой день
● Have time to burn - врем€ некуда девать
● Not do a stroke of work- палец о палец не ударить
● While away the time - коротать врем€
● Have a tedious time - томитьс€
● Not know what to do with oneself - не знать, чем зан€тьс€
● All work and no play - одна работа без забавы - от нее отупеешь, право
● Divide one's time between work and play - чередовать работу и отдых
–убрики:  любимый английский

ћќЋ»“¬ј ќ ЅќЋяў»’  ќ √ќ—ѕќƒ”

¬торник, 09 јвгуста 2016 г. 23:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Natali_Vasilyeva [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»—÷≈Ћ≈Ќ»≈ ћќЋ»“¬ќ…. ћќЋ»“¬ј ќ ЅќЋяў»’  ќ √ќ—ѕќƒ”

99934 (193x298, 14Kb)
¬ладыко, ¬седержителю, —в€тый ÷арю, наказу€й и не умерщвл€€й,
утвержда€й низпадающи€ и возвод€й низверженны€,
телесны€ человеков скорби исправл€€й, молимс€ “ебе,
Ѕоже наш, раба твоего (им€рек), немоществующа посети
милостию “воею, прости ему вс€кое согрешение вольное
и невольное. ≈й, √осподи, врачебную “вою силу с небесе
низпосли, прикоснис€ телеси, угаси огневицу, укроти страсть
и вс€кую немощь та€щуюс€, буди врач раба “воего (им€рек),
воздвигни его от одра болезненнаго и от ложа озлоблени€
цела и всесовершенна, даруй его ÷еркви “воей благоугождающа
и твор€ща волю “вою, “вое бо есть, еже миловати и спасати ны,
Ѕоже наш, и “ебе славу возсылаем, ќтцу и —ыну и —в€тому ƒуху,
ныне и присно, и во веки веков. јминь.
0_125f82_6f140dd8_L (500x100, 16Kb)



—ери€ сообщений "ћќЋ»“¬џ":
is2523 (114x160, 14Kb) ≈сли ты говоришь с Ѕогом - это молитва,

а если Ѕог говорит с тобой - это вдохновение.

„асть 1 - ’рани теб€ √осподь от подлости и лести.
„асть 2 - –елиги€.ћќЋ»“¬ј ќ ƒ”Ў≈¬Ќќћ ѕќ ќ≈.
...
„асть 9 - Ђћолитва за –одї
„асть 10 - —емь основных христианских молитв.
„асть 11 - »—÷≈Ћ≈Ќ»≈ ћќЋ»“¬ќ…. ћќЋ»“¬ј ќ ЅќЋяў»’  ќ √ќ—ѕќƒ”
„асть 12 - ћолитва на ¬озврат Ёнергий!


–убрики:  молитва

ƒелайте планку по этой инструкции ....

¬торник, 09 јвгуста 2016 г. 13:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒелайте планку по этой инструкции - и через мес€ц у вас будет новое тело!

ƒелайте планку по этой инструкции - и через мес€ц у вас будет новое тело! 

 

 

¬сего 1 упражнение. Ќо каждый день. 

Christine Hewitt

ќп€ть всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Ќе бойтесь!

—овместно с сайтом SHAPE и  айрой —тоукс, создательницей собственного метода, мы представл€ем вам ѕолное руководство по планкам!

«десь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд». 

Ќаши движени€ сложны и эффективны, как никогда ранее. » ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственна€ цель — эффектно смотретьс€ в бикини).

 аждый день опираетс€ на предыдущий, а в конце недели ставитс€ нова€ задача.

¬ общем, это планка с прицелом. ѕриступайте и будьте готовы вскорости хвастатьс€ своим прессом. 

ƒень 1. Ќизка€ планка на локт€х.

PETER ARDITO
  • Ћокти поставьте под плечами, стопы — р€дом друг с другом, ноги выпр€мите.
  • Ќапр€гите €годицы, подт€ните пупок к позвоночнику.
  • —делайте три подхода по 45 секунд.
„итать далее...
–убрики:  гимнастика

¬—я грамматика английского €зыка дл€ общени€ за 77 минут!

¬торник, 09 јвгуста 2016 г. 12:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ќадежда-Ёсперанса [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬—я грамматика английского €зыка дл€ общени€ за 77 минут!

¬—я грамматика дл€ общени€ за 77 минут! “о, чего Ќ≈“ в учебниках! ѕрактическа€ грамматика.





 анал Ќадежды —частливой
–убрики:  любимый английский

Day off & Off-day

—уббота, 06 јвгуста 2016 г. 21:33 + в цитатник
Day off & Off-day

«апоминаем, DAY OFF означает "выходной", а OFF-DAY - неудачный день.

The boss gave me 3 days off, since I finished the work on time.
I failed my exam, so it was an off-day for me.
–убрики:  любимый английский

ќрторекси€: новое светское заболевание

ѕ€тница, 05 јвгуста 2016 г. 21:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќрторекси€: новое светское заболевание

 

ќрторекси€: новое светское заболевание

 
—тремление вести здоровый образ жизни становитс€ угрожающе опасным заболеванием, - считает клинический психолог Ћюци€ —улейманова и объ€сн€ет, почему.

Ѕыть толстой – плохо, иметь лишние килограммы – постыдно, не участвовать в  марафонах – светское преступление, а малейшие намеки на целлюлит на пл€жных фото  - верный способ получить массу едких комментариев в »нстаграмме. Ќеугомонна€ спортсменка ѕолина  иценко, идеально худа€ в своих купальниках Ќаталь€ якимчик, почти раста€вша€ Ќика Ѕелоцерковска€ и  сени€ —обчак на обложке журнала Yoga  - на их фоне становитс€ €сно, что Just for You и ProTrener должны стать вашими лучшими друзь€ми.  Ќе говор€ уж о ƒаше Ћисиченко и ее супермаркетах  «√ород-—ад» с эко-продуктами и безглютеновым низкокалорийным печеньем.

ћы же  – поколение девочек-перфекционисток:  если уж у нас получаетс€ жонглировать семьей и карьерой, практически ничего не рон€€ в пути, то уж в борьбе за здоровый образ жизни мы точно выбьемс€ в лидеры забега. », главное, здесь невозможно перегнуть палку – ну как можно вести слишком здоровый образ жизни? ∆есточайший режим, спорт на грани возможностей, посто€нный мониторинг продуктов по принципу «здоровые/нездоровые» - это ведь хорошо, да? » не надо забывать про «причинение добра и нанесение пользы» близким,  раз уж они не понимают, как надо жить. Ќу, а те окружающие, что неспособны себ€ контролировать, не заслуживают ничего, кроме презрени€.

» тут обнаруживаетс€ удивительное: оказываетс€, отклонение  - это всегда отклонение, со знаком «минус» или со знаком «плюс». » стремление быть здоровым  становитс€ совсем нездоровым, когда возникает панический страх съесть «недозволенное», отвращение к «неправильным» продуктам, спорт до травматичности.… ј ведь сначала никто вокруг не бьет тревогу,  разве что дразн€т «мань€ком».  ’от€ человек действительно находитс€ во власти отклонени€, у которого уже есть официальное название: орторекси€ – расстройство пищевого поведени€, св€занное с патологическим стремлением к правильному питанию и слишком упорным следованием здоровому образу жизни. ќрторексию признают √винет ѕэлтроу,  этрин «ета-ƒжонс, ¬иктори€ Ѕэкхем, јнджелина ƒжоли и  ира Ќайтли.  » одна из ключевых проблем в том, что уж больно соблазнительно оказатьс€ в их компании.

ћогу подсказать, как этого добитьс€ -  занимайтесь спортом не менее четырех часов в день. ѕолностью подавл€йте спонтанные желани€ в еде – основным критерием теперь становитс€ полезность, каждый продукт провер€етс€ на соответствие принципам здорового питани€. ќстро чувствуйте вину, наруша€ правила (вплоть до искусственной рвоты после кусочка «неправильной» еды). ¬ыработайте систему наказаний за нарушени€. ∆естко делите людей на «своих» и «чужих» и испытывайте превосходство над теми, кто не с вами. » не говорите ни о чем другом.

@gwynethpaltrow

 ак бы там ни было, это уже не забота о себе, а признак изменени€ психики, нав€зчива€ фиксаци€, вызванна€ более глубинными причинами. ¬озможно, в его основе - требовани€ общества и стремление соответствовать некоей «группе товарищей». ¬ этой ситуации вы – заложник   статуса и общественных требований, ваш главный страх – страх поражени€, ваш главный «козырь» – сверхдостижени€ в «ќ∆. »менно эти достижени€ вам кажутс€ главным конкурентным преимуществом среди женщин, как на подбор отвечающих «золотому стандарту». —емь€, работа – все отходит на задний план, вы участвуете в соревновани€х, но не за олимпийский кубок, а за высокое место в  обществе.

ј может быть, вы – человек подвига, и ежедневное преодоление – это ваш вызов самому  себе,  даже ухудшение самочувстви€ воспринимаетс€ вами как повод еще больше себ€ ограничить.  акие бы высоты вы не достигали, вам всегда мало. “акое часто бывает св€зано с семейным сценарием, согласно которому, уважени€ достойны только люди, преодолевшие серьезные преп€тстви€. ¬ы – герой, если в очередной раз доказали свою силу, – и в любой трудной ситуации вы нарочно будете искать максимально сложный выход. 

јнджелина ƒжоли

„асто также встречаетс€, что посто€нное преодоление себ€ воспринимаетс€ как единственна€ возможность доказать свою ценность по сравнению с окружающими. ѕодобный взгл€д на себ€ часто сопровождаетс€ так называемой телесной дисморфобией – непри€тием своего тела и неспособностью его объективно оценивать. » вот, в погоне за физическим совершенством вы посв€щаете все свободное врем€ работе над фигурой, задава€ себе нагрузки профессиональных спортсменов. «десь речь идет уже о бигорексии – нав€зчивом увлечении фитнесом, безостановочной работе над пропорци€ми и болезненной реакции на все, что касаетс€ эстетики тела. „то в итоге?   «здоровой пище» добавл€етс€ «здоровое тело», только вот дух в нем далек от здоровь€.

— каждой такой причиной надо работать отдельно. Ќо дл€ начала зависимость вообще нужно осознать. ѕроблема в том, что общество, не вдающеес€ в детали, искренне аплодирует орторексику: со стороны его жизнь выгл€дит потр€сающе целеустремленной. ќн носит с собой приборы измерени€, держит в голове таблицу вредных ингредиентов, выращивает собственные овощи, ставит спортивные рекорды – и люд€м кажетс€, что они наблюдают за уникальной личностью. ј человек тем временем ставит на себе опасный эксперимент и уже очень далек от нормы. ќн искренне убежден, что управл€ет своей жизнью и все держит под контролем. Ќа самом же деле он – раб собственной одержимости, и «здоровое» увлечение управл€ет им. ќстановитьс€ он не в силах хот€ бы потому, что совершенно утратил контакт со своим телом – не довер€ет ему и не слышит отча€нных сигналов. „ем хуже – тем лучше, чем труднее – тем больше соблазн преодолени€. ј еще очень страшно признать свою ошибку: если ты не прав, значит, вс€ эта битва, работа, усили€ и ограничени€ были ни к чему. Ќет-нет, конечно, лучше зажмуритьс€ и верить.

 ира Ќайтли

„ем это может закончитьс€? ѕроблемами с желудком, серьезными спортивными травмами, психологическими срывами. » полным отрывом от друзей и близких. ќни-то не брали на себ€ повышенных об€зательств и вовсе не планируют жить по вашим правилам. ¬ гор€чке своей правоты в какой-то момент можно и не заметить, что муж или ближайшие друзь€ давно сошли с дистанции… ¬прочем, р€дом с вами теперь некомфортно всем – никому не захочетс€ находитьс€ в присутствии человека, всем своим видом порицающего «разврат». ƒа вам и самим доступно не так уж много радостей: если посто€нно подавл€ть желани€ и отказывать себе во всем, чувство стыда и вины за любое нарушение режима  станов€тс€ вечными спутниками.

”паси вас Ѕоже при этом подумать, что € хоть сколько-нибудь высказываюсь против здорового образа жизни. ѕравильное  питание и спорт – это прекрасно, важно и нужно, кто же тут поспорит. √лавное – не переусердствуйте.  ≈сли вы иногда с легким сердцем позвол€ете себе вечер с бокалом вина и вкусным ужином, не обраща€ внимани€ на калории, – вы в пределах нормы. ≈сли близкие люди уважают ваше увлечение, а не бо€тс€ за вас, – и € за вас спокойна. Ќе забывайте наслаждатьс€ жизнью, и тогда вам не придет в голову уничтожать себ€ во им€ чужих представлений о здоровье, как бы привлекательно они не выгл€дели в ленте »нстаграмма.

ќб авторе:

Ћё÷»я —”Ћ≈…ћјЌќ¬ј

–убрики:  интересное
здоровье

‘разы дл€ описани€ ситуации:

ѕ€тница, 05 јвгуста 2016 г. 20:55 + в цитатник
‘разы дл€ описани€ ситуации:

on the edge - состо€ние напр€жЄнности, опасности, риска
made to order for - очень подходит
next door to - по соседству
no good - плохой, плохо
there is no telling - невозможно рассказать, описать, сосчитать
not think much of - невысокого мнени€ о
think a lot of - высокого мнени€ о
not to worry - ничего страшного
when least expected - когда меньше всего ждЄшь
every which way - и там и с€м, во всех направлени€х
do any good / do no good - пойти на пользу / не пойти на пользу
do one good - пойти на пользу
on end - непрерывно
to the point of - до (до степени, до точки)
have nothing to do with - не иметь отношени€
something else - ещЄ тот тип
out of the blue - из ниoткуда
too thin - белыми нитками шито
without a trace - бесследно
cut and dried - в готовом виде
in full swing - в полном разгаре
in good shape - в пор€дке
point of no return - точка невозврата
slow and sure - медленно, но верно
carry weight - иметь вес
clear as mud - дело тЄмное
old as the hills - старо как мир
–убрики:  любимый английский


ѕоиск сообщений в laura2012
—траницы: [64] 63 62 ..
.. 1  алендарь